腰痛に効く～ごろごろヨガ【リメイク版】

[@萩の雪戯]

やる前と後では全然腰の動きやすさが違ってびっくりです。痛みも少なくなりました。
ありがとうございます。

[@reikunn32]

足を抱えれなかったのですが、できるようになってきました。先生が気持ちよさそうで、見てるだけでリラックスします😂。

[@コダック-x9k]

ありがとうございます!
ほぼ毎日寝る前に行って一ヶ月程経ちます。朝の起きぬけ等は腰が痛くて曲げて過ごしていたのが、痛みが無くなりスッキリと起きれるようになりました。寝付きも改善されてとても良いです!

[@NISHIMURASANAE]

腰を痛める前は太陽礼拝10周をやっていました。腰の痛みが出てこちらのヨガを毎日やり始めました。本当に緩みます。シニア向け太陽礼拝も気持ちいいです。ありがとうございます！

[@yumi8138]

いつもありがとございます。
腰のヨガと首のヨガを毎晩することで、あんなに痛かった腕の痛みも、気にならなくなりました。

[@もうもう-w1m]

ぬんさん、腰痛辛いです。この動画あげて頂いて本当に助かります。感謝です😂

[@ゆうあい-h3s]

こちらのヨガをすると、腰の痛みが緩和されて本当に助かっています。
ありがとうございます😊

[@megumi6481]

ぬんさんの丁寧な誘導に癒されます。ありがとうございます。

[@yh-qe5sh]

ありがとうございます。とても気持ち良かったです。長さも日常に取り入れやすくGoodです。心身とも癒やされました。❤

[@Jasmine_oriental]

すごく腰回りが緩まりました。ありがとうございました！

[@もうもう-w1m]

不思議なのですが腰痛の為にこちらのヨガをやらせて頂いてとても軽くなったのですが、何故かその後の夕飯バカ喰い、ドカ食いが止まりました！

[@渡辺幸子-y7p]

重いものを運ぶ仕事をしていて、腰痛が慢性的にあります。
こちらのヨガをすると、腰のあたりの血流が良くなっているのか腰のあたりがポカポカして気持ちが良いです。

[@エリー四つ葉のクローバー]

とても気持ち良かったです❤痛みも減りました。毎日やりたいと思います。
ありがとうございます🙏✨

[@大将-x1l]

少しの時間で初心者🔰ではぴったり

[@yumi8138]

スッキリしましたー😊

[@inspectormorse9337]

ぬんさん。もしご存じでしたら教えてください。普段いくつかヨガポーズはしているのですが、先ほど久しぶりに（10年ぶりに）「鋤のポーズ」をしたんです。腰を丸めて足先を床に付けて２０秒。足を戻して足が天井に向いている状態から、ゆっくり足を下ろそうとしたあたりで、腰が「ブチ！」っていう音を立て、その直後から腰から内臓まで痛みが出てしまいました。前かがみになると最も痛いです。筋膜の断裂か、痛めた可能性高いと思いますか？

[@たろちゃん-g2n]

あ、あ、足が痙ります
あ〜!ふくらはぎがつる〜!😂

[@eri3972]

坐骨神経痛もこちらのヨガが効果ありますか？

[@eri3972]

あ、効果ありました。
無理せず続けてみます。

[@AKIIDE2]

腰の痛みが、軽くなりましたし、
ぬん先生、ひげ、ありましたっけ〜！？どうやら、意識もハッキリしたようです。
いつもありがとうございます😊