朝の20分ヨガ～アクティブ・フロー
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- Опубликовано: 8 янв 2025
- 以前に作った、朝ヨガの別バージョンを作ってほしいというリクエストにお応えして、朝の20分ヨガを作ってみました。
ゆっくり関節を動かして体を目覚めさせながら立位のポーズへ。
最後は呼吸を使った短い瞑想になります。
わりとパワフル・アクティブで、初心者の方には、もしかしたら難しく感じるかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみてください。
#朝ヨガ #パワーヨガ #フローヨガ
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このRUclipsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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ありがとうございました🙏❤これで私の１日が始まります😊💞
これこそザ・朝ヨガですね。心が落ち着いて体も目ざめて、心地よく一日のスタートができそうです。先生ありがとうございます。
呼吸がひろーく深くなって気持ちよい朝をスタートできました。ぬんさん いつも有難うございます。
年末の朝 曇りですが気分もカラダもスッキリ目覚めました。今年もぬんさんにお世話になりました。感謝申し上げます。ありがとうございました。
良いお部屋だなぁ。緑と光がいっぱい！🌞✨
はじめまして。やっと「これだ！」というヨガのガイドに出逢えました！お陰さまで毎日どんどん健やかに変化しております。ありがとうございます！m(_ _)m
夕方だけど癒し効果を実感しました。残りの時間をリラックスして過ごせます。ありがとうございます。夜は寝たまんま瞑想が日課です。ぬんさん、いつもありがとうございます。
ぬんさん
おはよう御座います✴️
配信有難う御座います✴️
大暑を迎えましたね❇️
お元氣ですか？
ぬんさんにとって
よい１日に
なります様に✴️
ぬん先生の太陽礼拝。30。40フローをどれかを選んでやっていました🙏昨日と今日は20分❗️ぬんさんのフローヨガありがたいです🙏また色々なフローヨガ楽しみにしております🙏
ありがとうございます。初心者ですができました。朝から気持ちいいです。えい！って掛け声いいなと思いました😊まねっこします😊
毎朝やってます！ぬん先生の声に癒やされ、心身ともにほぐれ、良い朝のスタートがきれます😊ありがとうございます❤
10：36〜右足後ろ高く上げるステップがないように思います。いつも観ています、ぬんさんの声と誘導の穏やかさにどれだけたすけられているか。ありがとうございます。
あ、抜けてたかも。すみません～。よくクラスでも、抜けてしまって左右が違ってしまうことがあります。。
いつもありがとうございます😊
毎日ぬん先生のヨガやってます❗️
とても気持ちいいです❤
優しく腹筋を鍛えるヨガを教えてください! お願いします🤲
雨模様のＧＷ初日の朝。身体がめいっぱい伸びました。最後の呼吸で、しっかり深い呼吸ができるようになった気がしました。今日も元気に過ごすことができそうです。ありがとうございました。
ありがとうございました。
最初は苦手だった鼻呼吸だいぶ気持直出来るようになってきました。
いつもありがとうございます。寝る前ヨガもお願いします🙏🏻🌸🌸
ありがとうございます🙏
動きがゆっくりでわかりやすいです。
先生ありがとうございます😊
感謝です！
ありがとうございました。とても気持ちの良い朝のスタートになりそうです😊
珍しく起き抜けから頭痛があったのですが、終わったら治ってました❣️キク〜〜ッ❣️