Ich würde mich freuen, wenn ihr nochmal nen Video mit Sascha macht, wenn er wieder in der Vorbereitung ist. Würde mich auch mal zum Thema Posing und Sellbstbräuner usw. Einfach alles zum Thema Wettkampf interessieren! VG
Herzlichen Glückwunsch Markus. Ich will endlich wieder Markus shredded sehen. Egal ob 110 oder 130kg. Zwar hast du mit deinem Alter einer der besten Bodys in DE aber etwas shredded Bizeps würde brutal ausschauen
Tolle Tipps, bin nicht unbedingt von all deinen Aussagen begeistert. Aber deine Leidenschaft für das was du machst, respektiere ich. Tolles Video, ich glaube auch dran , das man seinen Körper ein Stück weit signalisieren kann , heile dort, heile das. Und wenn es nur der Glaube ist . Auch tolle Tipps zur Ausführung, gefällt mir und bestätigt mich. Mach langsam, und bleib gesund;) .
Stabiles Video von dir. Besonders gut hat mir die letzte Übung gefallen die kannte ich gar nicht und werde die demnächst in mein Training einbauen. Mach weiter so und zeig uns weiterhin viele Übungen, auch die die vielleicht nicht so bekannt sind die aber sinnvoll wären um das Training zu ergänzen. Bleib Stabil :)
Markus danke für den Tipp mit der Schmerzpunktierung. Ich kann seit Wochen nicht anständig trainieren deswegen. Ich würde mich freuen, wenn du weitere Tipps in dieser Richtung geben würdest
Lieber Markus, bei 8:30 predigst du, dass man gerade beim Bizeps- Training nicht mit Schwung arbeiten soll, man sehr auf eine korrekte Ausführung achten soll und gerade bei diesem Muskel "nur schwer macht schwer" nicht zählt.. Kannst du mir bitte erklären was du hier ab Minute 4:30 anstellst.?? :)
Matthias Schütz beim schweren Gewicht fälscht Markus die letzten 10% kontrolliert ab um evtl die Spannung von der gestreckten Bizepssehne bei diesem Gewicht zu nehmen oder im Allgemeinen den Ellenbogen zu schonen. Schwung holt er aber dadurch nahezu nicht bzw schwingt er nicht durch (wie man es viel zu häufig sieht), wenn der Bizeps dann wieder seinen vollen Wirkungsgrad entfalten kann, ist sein Oberkörper ja wieder stabil...
Abgefälschte Wiederholungen sollte man schon mal mit ins Training einbauen....das kann neue Reize setzen....ich bin der Meinung das du sonst nicht wirklich weiter kommst
Hier ein Video auf team andro eins und markus lebt noch . Schön mal wieder was von dieb zu sehen . Der lauch sascha läuft ja auch noch mit dir rum 😂 . Gruß an euch LG Colo
Stimmt, der seitliche Bizepsanteil fehlt da wirklich. Der konnte quasi nur in die Höhe wachsen. Die letzte Übung braucht laut Thomas Scheu kein Mensch 😉 ich find euch alle super und umsonst seit ihr nicht so gewachsen.
Ich hab irgendwie immer Angst dass ich mir den Bizep reiß z.B. wenn ich den BizepBlaster benutze 😅. Hab ihn mir trotzdem bestellt weil das mit den fixierten Ellenbogen geil ist 👍🏽
@@memolibir vor nem Jahr ja, bin inzwischen umgestiegen auf BizepMaschine, weil irgendwann zu viel Gewicht und keine Luft mehr bekommen mit dem Blaster. Aber war super 👍🏽
Manchmal sind manche Muskeln stärker als Andere und der Körper versucht den Muskel zu benutzen dem das leichter fällt. Vllt sind die Gewichte für dein Bizeps gut aber für deinen Unterarmmuskel zu schwer. Besonders da man beim Hammercurl fester zugreift. Einerseits weniger Gewichte als gewohnt verwenden und ebenso kann man bei Hammercurls das Gewicht auf den Daumen ablegen damit man nicht so fest zugreifen muss. Ich hatte lange das Problem das mein Unterarm stärker war als mein Oberarm. Proportional hatte ich auch immer die größten Unterarme (Jaja keine Freundin lustig lustig). Zumindest hatte ich lange Probleme deswegen meinen Bizeps richtig zu spüren, bis ich das Gewicht reduziert hatte.
@MarkusRuehl so einen "Bluterguss" hatte ich auch schonmal, ein Stück weiter unten in der Armbeuge, habe auch gedacht dass es nicht wieder weggeht, tat es aber ;) mach dir keine sorgen, dauert halt nur !
Hängt das nur mit der Genetik zusammen das Markus Bizeps so viel stärker ausgeprägt ist als sein Trizeps? Ist mir bei keinem anderen Profibodybuilder so aufgefallen .. Und trotzdem hat er es bis ganz nach oben geschafft!
Manche Kommentare hier sind echt armselig. Gossensprache, scheiss Optik, scheiss Haut, scheiss Stoff. Zollt mal bisschen Respekt ihr Pisser... Er hat Spaß und viel erreicht. Was habt ihr? seid so mad, sitzt daheim schaut Videos von Leuten die ihr anscheinend nicht leiden könnt und beleidigt. #keyboardwarriors
Hallo Markus, du sprichst ganz kurz ein Problem an, welches ich seit fast 10 Jahren habe und nie wirklich in den Griff bekommen habe. Es geht bei mir um ein stressbedingtes Ödem am Processus coronoideus (Unterarm). Ich kann seit Jahren keine isolierten Bizepsübungen mehr machen, da ich das durch starke Schmerzem anschließend bereue. Mein Orthopäde hatte auch nie eine richtige Lösung für mich. Gibt es da vielleich einen Trick wie ich meine Oberarme wieder richtig trainieren kann ohne, dass ein permanenter stechender Schmerz zu erwarten ist. Danke schonmal und weiter so :-)
Danke für das neue Videomaterial Bro 👊🏼
hallo
hallo
da fliegt der stabile markus extra von las vegas zurück nach darmstadt, um uns ein bizeps-training zu zeigen.
rischtisch brudal alder!
Markus Naturühl *Bizep
Bitte den Titel noch korrigieren, da steht Bizeps. Laut dem Rühlduden heißt es Bizep.
Das Schnaufen hat mich echt nervös gemacht, da ich das Video beim pennen gebe, erschrecke ich mich jedes mal, als wäre ein Nashorn hinter mir her.
Old SCHOOL Herr Rühl!Wahrheit und Ehrlichkeit ist MACHT!Bleiben SIE so!MFG A.W
Danke für diese geilen Videos.
Super alienarme! Danke, Markus für das schöne Video.
Würd mal gerne deine Form sehen jetzt so aktuell ^^
Die rühlpser sind legendär!
Endlich wieder Markus Rühl!!
Was für ein grosses Herz dieser Mann haben muss 😵
Er ist kein Ausdauersportler. Sein Herz wird nicht überdurchschnittlich groß sein
Er hat ein großes Herz dank Anabolikamissbrauch
Der Mann lebt und liebt diesen Sport er weiss einfach von er redet. Immer wieder schön neue Videos von ihm zu sehen.
Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit Markus !!!
Ich würde mich freuen, wenn ihr nochmal nen Video mit Sascha macht, wenn er wieder in der Vorbereitung ist. Würde mich auch mal zum Thema Posing und Sellbstbräuner usw. Einfach alles zum Thema Wettkampf interessieren! VG
dito!
Herzlichen Glückwunsch Markus.
Ich will endlich wieder Markus shredded sehen.
Egal ob 110 oder 130kg.
Zwar hast du mit deinem Alter einer der besten Bodys in DE aber etwas shredded Bizeps würde brutal ausschauen
Echt sau lockerer und cooler Typ!
Danke für die zwei neuen Tips bleib wie du bist !
Normale Menschen :
Circa : 60-65 % Triceps /35% Biceps
Markus: 60-65% Biceps / 35% Triceps😂😂💪💪
Klasse Informationen ! Danke Rühl
Der Bizeps hat noch ein wenig Markus 😃😂
Tolle Tipps, bin nicht unbedingt von all deinen Aussagen begeistert. Aber deine Leidenschaft für das was du machst, respektiere ich. Tolles Video, ich glaube auch dran , das man seinen Körper ein Stück weit signalisieren kann , heile dort, heile das. Und wenn es nur der Glaube ist .
Auch tolle Tipps zur Ausführung, gefällt mir und bestätigt mich. Mach langsam, und bleib gesund;) .
Ich hab mein Herz auch auf meinen Bizeps
MARKUS RÜHL der Mann ohne Trizeps.........
TornadoF60
Genetik! zu best Zeiten war das schon seine Schwachstelle.
TornadoF60 Trizepp 😅
TornadoF60..der Mann der auf kleine Jungs steht
De Typ ist einfach nur geil ❤😂😂😂😂
Stabiles Video von dir. Besonders gut hat mir die letzte Übung gefallen die kannte ich gar nicht und werde die demnächst in mein Training einbauen.
Mach weiter so und zeig uns weiterhin viele Übungen, auch die die vielleicht nicht so bekannt sind die aber sinnvoll wären um das Training zu ergänzen.
Bleib Stabil :)
Wie immer top
Endlich wieder da 👍👍😁
Rülps Rühl hahaha....spitze wie immer !!!
Markus danke für den Tipp mit der Schmerzpunktierung. Ich kann seit Wochen nicht anständig trainieren deswegen. Ich würde mich freuen, wenn du weitere Tipps in dieser Richtung geben würdest
Der Mann macht die guten Jutup Videos! 💪🏽😊
Die ersten 5 Sekunden sind die besten. :D Be strong!
Endlich wieder ein Video, dachte schon du hast keine Lust mehr. Lass uns BITTE nicht mehr so lange zappeln. 💪🏻
Lange drauf gewartet, hoffe es kommt bald wieder mehr von dir #mehrvomrühl
Markus zeig mal dein Bauchtraining.
Endlich ein neues Video!!!
Markus du bist der Beste!
Wie immer ein klasse Video TOP
Bluterguss am rechten Oberarm: Hämosiderin-Einlagerungen (also auch Eisen! Passt!)
Te admido Markus !! The best!
Stabil
Neues Material für Roswitha Rühl XD
Du hast nen Rechtschreibfehler im Titel.
Das heißt doch Bizep ;-)
Nein Bizeps kommt von latein biceps - zweiköpfig...
@@0007-i2l Du raffst es net haha
@@nematup habs während des Videos dann schon gecheckt.. wobei er auch nicht immer Bizep sagt...
Markus deine Trainingsarten sind die besten. Ich liebe deine Videos sehr
Was ist mit den `Leg dich hin und drück` T-shirts ? Kommen die nochmal in den Shop zurück ?
Schön wieder dich zu sehen Alter
Der Rühl immer noch top in Form trotz seines Alters aber irgendwann fällt der Tod um ;)
Und du fällst etwa nicht irgendwann Tod um?
Du Depp!
Danke für das Video
Bei 14:45: der Typ im hintergrund kommt nicht auf sein Leben klar, dieser gesichtsausdruck😂
8:00 : wenn man die fersen auf die Bankfüße stellt z.b. , dann kann man auch kein Schwung holen und irgendwie kommt die Übung besser ;)
Super Video wie immer !
Mein Wunsch . . . Ein Video über große Grundübungen .
Richtig gutes video, weiter so❤️
Jetzt hat Roswita wieder Material!
Warum disliked man so ein Video !?!
Immer wieder motivierend 💪
Lieber Markus,
bei 8:30 predigst du, dass man gerade beim Bizeps- Training nicht mit Schwung arbeiten soll, man sehr auf eine korrekte Ausführung achten soll und gerade bei diesem Muskel "nur schwer macht schwer" nicht zählt..
Kannst du mir bitte erklären was du hier ab Minute 4:30 anstellst.?? :)
Matthias Schütz beim schweren Gewicht fälscht Markus die letzten 10% kontrolliert ab um evtl die Spannung von der gestreckten Bizepssehne bei diesem Gewicht zu nehmen oder im Allgemeinen den Ellenbogen zu schonen. Schwung holt er aber dadurch nahezu nicht bzw schwingt er nicht durch (wie man es viel zu häufig sieht), wenn der Bizeps dann wieder seinen vollen Wirkungsgrad entfalten kann, ist sein Oberkörper ja wieder stabil...
Er schwingt nicht lol
Abgefälschte Wiederholungen sollte man schon mal mit ins Training einbauen....das kann neue Reize setzen....ich bin der Meinung das du sonst nicht wirklich weiter kommst
junge junge, wenn ich dem beim Trainieren zuschaue hab ich nach jedem Satz den Reflex nen Notarzt zu rufen
Also ich Feier ja Markus wirklich, und er ist auch echt n Tier, aber das abfälschen mit dieser Bewegung von seinem ganzen Oberkörper beim curlen...
Besser ist auch Keule ✌🏼
😂Richtig geil 😁 wie immer sehr unterhaltsam und witzig, dazu noch tolle Tipps 😊
Richtig Brutal
GROW! GROOW! :D Dann kann er ja nur wachsen 4:30
Endlich! 💖
Hier ein Video auf team andro eins und markus lebt noch . Schön mal wieder was von dieb zu sehen . Der lauch sascha läuft ja auch noch mit dir rum 😂 .
Gruß an euch
LG Colo
Beim Rühl natürlich eine Übung Jacke ausbekommen
make a come back 😁 do Mr Olympia
Markus grüsse aus kiel du bist der beste
Columbo 😆👏👏Love it
Lebt der Frisör von Markus noch ?
Der ist unglaublich
Stimmt, der seitliche Bizepsanteil fehlt da wirklich. Der konnte quasi nur in die Höhe wachsen. Die letzte Übung braucht laut Thomas Scheu kein Mensch 😉 ich find euch alle super und umsonst seit ihr nicht so gewachsen.
Ich hab irgendwie immer Angst dass ich mir den Bizep reiß z.B. wenn ich den BizepBlaster benutze 😅. Hab ihn mir trotzdem bestellt weil das mit den fixierten Ellenbogen geil ist 👍🏽
Benutzt du ihn regelmäßig ?
@@memolibir vor nem Jahr ja, bin inzwischen umgestiegen auf BizepMaschine, weil irgendwann zu viel Gewicht und keine Luft mehr bekommen mit dem Blaster. Aber war super 👍🏽
@@masselluca6651 hast du auch die Schulter Übung im liegen probiert ?
Hallo Markus, ja das Shirt hätte ich auch gerne, hast du das bei dir im Laden vorrätig???
Danke Markus großes lob an dich ich trainiere seit 2 wochen und hab krass aufgebaut danke 😛😛😛echt top
100 kilo muskelmasse trotzdem eine uziwaffe
Markus, macht es Sinn, als "Anfänger" ca. Nach 2 Monaten schon Shakes zu sich zunehmen? Würde mich mal sehr interessieren
Jo
Philipp 23 Wenn du nicht auf dein Protein kommst ja
traniere bereits 8 jahre und hab noch nie nen shake genommen, außer einmal im laden probiert von daher..... sinn ist realtiv.
Wer ohne Shakes nicht auf sein Protein kommt isst zu wenig.
Ist halt praktisch
Ich habe immer Probleme mit den Unterarmen das z.B. Bei Hammercurls meine Hände verkrampfen und ich nicht richtig zupacken kann irgendwelche Tipps?
reverse bizteps curls
Manchmal sind manche Muskeln stärker als Andere und der Körper versucht den Muskel zu benutzen dem das leichter fällt. Vllt sind die Gewichte für dein Bizeps gut aber für deinen Unterarmmuskel zu schwer. Besonders da man beim Hammercurl fester zugreift.
Einerseits weniger Gewichte als gewohnt verwenden und ebenso kann man bei Hammercurls das Gewicht auf den Daumen ablegen damit man nicht so fest zugreifen muss.
Ich hatte lange das Problem das mein Unterarm stärker war als mein Oberarm. Proportional hatte ich auch immer die größten Unterarme (Jaja keine Freundin lustig lustig). Zumindest hatte ich lange Probleme deswegen meinen Bizeps richtig zu spüren, bis ich das Gewicht reduziert hatte.
@@ironmaster9360 guter tipp glaube das geh ich mal an
17.50 min ...Klage nicht Kämpfe.. gefällt mir 😀
@MarkusRuehl so einen "Bluterguss" hatte ich auch schonmal, ein Stück weiter unten in der Armbeuge, habe auch gedacht dass es nicht wieder weggeht, tat es aber ;) mach dir keine sorgen, dauert halt nur !
BaMagraM666 ich hab da schon seit einem Jahr schmerzen, geht Richtung Unterarm und schmerzt nur bei Drehung des Unterarms, was kann das wohl sein?
Daumen hoch!
Endlich mal wieder ein Video 😨😨😨
"Dann bin ich beim Hautarzt gwese weil ich dachte ich hab Krebs oda was, aber der sacht ne is was anderes."😂😂😂
Lieber Markus,
Wie trainiert ein 190 gr Naturaler Athlet
erstmal nen thunfisch protein shake
13:09 - gut Gewicht im Hintergrund
Robin Rückewold Ist das Hulk? lol
Hängt das nur mit der Genetik zusammen das Markus Bizeps so viel stärker ausgeprägt ist als sein Trizeps? Ist mir bei keinem anderen Profibodybuilder so aufgefallen .. Und trotzdem hat er es bis ganz nach oben geschafft!
blackbird1432 ist Genetik.
gutes Video
Endlich neues Video!
Manche Kommentare hier sind echt armselig. Gossensprache, scheiss Optik, scheiss Haut, scheiss Stoff. Zollt mal bisschen Respekt ihr Pisser... Er hat Spaß und viel erreicht. Was habt ihr? seid so mad, sitzt daheim schaut Videos von Leuten die ihr anscheinend nicht leiden könnt und beleidigt. #keyboardwarriors
Ich kann dein T-Shirt leider nicht im Shop finden :D Ist es überhaupt verfügbar? :D Das T- Shirt will ich einfach haben. Das ist geil :D
Geile neue Frisur
15:48 Gönn dir
Der Titel ist falsch... es muss "BIZEP" heißen!!! :D
Top! 😂
*was ein opening hahahaaha* 😂😂😂
Bei 17:15 Platzt da Markus sein Tshirt haha ;)?
Hallo Markus, du sprichst ganz kurz ein Problem an, welches ich seit fast 10 Jahren habe und nie wirklich in den Griff bekommen habe. Es geht bei mir um ein stressbedingtes Ödem am Processus coronoideus (Unterarm). Ich kann seit Jahren keine isolierten Bizepsübungen mehr machen, da ich das durch starke Schmerzem anschließend bereue. Mein Orthopäde hatte auch nie eine richtige Lösung für mich. Gibt es da vielleich einen Trick wie ich meine Oberarme wieder richtig trainieren kann ohne, dass ein permanenter stechender Schmerz zu erwarten ist. Danke schonmal und weiter so :-)
Markus klasse Form. Solltest öfters mal paar Kilos verlieren um nachher wieder so da zu stehen w!wann bekommt man das Shirt in deinem Shop ?
Wann gibts den endlich das geile Shirt ?
Endlich wieder ein neues Video! Daumen hoch.
Was sagst du zu Supersätzen? Sind diese für alle Muskelgruppen sinnvoll?
klar warum auch nicht? der pump im anschluss is brutal :D
Markus mit neuer Reinhard Heydrich Gedächtnisfrisur!
Geiles Tshirt, würde ich gerne kaufen
Wurd auch mol wieder Zeit ey...darauf ein Thunfish Protein Shake 0:16