Neue und schöne Ideen für den Bizeps - im Studio und zuhause
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Hallo Sportfreunde,
ich weiß, ich weiß... ihr habt lange kein Video mehr von mir gesehen. Das wird sich aber nun wieder zum positiven ändern.
Wir (damit meine ich das gesamte Team) waren sehr stark zeitlich eingespannt. Zum einen hatte ich vor zwei Wochen geheiratet, zum anderen waren wir mit aktueller Projektplanung etwas eingespannt.
Das soll sich jetzt wieder ändern!
Wir haben neue Videoaufnahmen und neue Ideen.
Habt ihr auch noch Ideen und Wünsche? Schreibt diese in die Kommentare, damit wir darauf eingehen können.
Viele Grüße
Euer Markus
PS: Ich bin gerade aktuell in Las Vegas beim Olympia-Wochenende. Die Aufnahmen hatten wir schon vor einigen Tagen gemacht. Der Schnitt wurde leider nicht schneller fertig.
PPS: Gefallen Euch die Jacken und neuen Shirts im Video? Wie immer sind diese erhältlich auf www.ruehl24.de
Danke für das neue Videomaterial Bro 👊🏼
hallo
hallo
Das Schnaufen hat mich echt nervös gemacht, da ich das Video beim pennen gebe, erschrecke ich mich jedes mal, als wäre ein Nashorn hinter mir her.
da fliegt der stabile markus extra von las vegas zurück nach darmstadt, um uns ein bizeps-training zu zeigen.
rischtisch brudal alder!
Markus Naturühl *Bizep
Bitte den Titel noch korrigieren, da steht Bizeps. Laut dem Rühlduden heißt es Bizep.
Normale Menschen :
Circa : 60-65 % Triceps /35% Biceps
Markus: 60-65% Biceps / 35% Triceps😂😂💪💪
erstmal nen thunfisch protein shake
Manche Kommentare hier sind echt armselig. Gossensprache, scheiss Optik, scheiss Haut, scheiss Stoff. Zollt mal bisschen Respekt ihr Pisser... Er hat Spaß und viel erreicht. Was habt ihr? seid so mad, sitzt daheim schaut Videos von Leuten die ihr anscheinend nicht leiden könnt und beleidigt. #keyboardwarriors
Markus zeig mal dein Bauchtraining.
MARKUS RÜHL der Mann ohne Trizeps.........
TornadoF60
Genetik! zu best Zeiten war das schon seine Schwachstelle.
TornadoF60 Trizepp 😅
TornadoF60..der Mann der auf kleine Jungs steht
Wurd auch mol wieder Zeit ey...darauf ein Thunfish Protein Shake 0:16
"Dann bin ich beim Hautarzt gwese weil ich dachte ich hab Krebs oda was, aber der sacht ne is was anderes."😂😂😂
junge junge, wenn ich dem beim Trainieren zuschaue hab ich nach jedem Satz den Reflex nen Notarzt zu rufen
Also ich Feier ja Markus wirklich, und er ist auch echt n Tier, aber das abfälschen mit dieser Bewegung von seinem ganzen Oberkörper beim curlen...
Warum disliked man so ein Video !?!
Der Bizeps hat noch ein wenig Markus 😃😂
Neues Material für Roswitha Rühl XD
*was ein opening hahahaaha* 😂😂😂
make a come back 😁 do Mr Olympia
Würd mal gerne deine Form sehen jetzt so aktuell ^^
Lebt der Frisör von Markus noch ?
8 Kilogramm in 3 Wochen. Dafür habe ich 3 Jahre gebraucht.
Tja - er hat halt die Genetik so schnell zunehmen zu können.... Gibt Leute die schaffen nicht mal mit Stoff 8 kg im Ersten Stoffjahr......
Lukas durch Krankheit verlorenes Gewicht kommt schnell wieder, wenn man wieder gesund ist
Da stimm ich dir schon zu Aem Kei ...... Ich hätte für 10 kg zurückholen etwa 3-4 Monate gebraucht, wovon die ersten 6 kg schnell binnen 3 Wochen zurück wären.... Das ist so ein Erfahrungswert aus 1993 wo ich durch ne schwere Lungenentzündung 15 kg verloren hatte.... 6 kg waren in 2 Wochen zurück (Wasserspiegel, Magen wieder voller ect.)....... die restlichen 9 lg dauerten noch ein weiteres halbes Jahr.....
Ma rek das war bei mir ähnlich. Bei mir war es eine Magen-Darm Geschichte. Hab da auch gute 10kg verloren. Wie auch bei dir kam das meiste relativ schnell wieder. Die letzten 2 kg haben nochmal 6 Wochen gebraucht.
Das wichtigste für uns ist somit - erstmal gesund bleiben, solang wie nur möglich ;-)
Du hast nen Rechtschreibfehler im Titel.
Das heißt doch Bizep ;-)
Nein Bizeps kommt von latein biceps - zweiköpfig...
@@0007-i2l Du raffst es net haha
@@nematup habs während des Videos dann schon gecheckt.. wobei er auch nicht immer Bizep sagt...
Ich würde mich freuen, wenn ihr nochmal nen Video mit Sascha macht, wenn er wieder in der Vorbereitung ist. Würde mich auch mal zum Thema Posing und Sellbstbräuner usw. Einfach alles zum Thema Wettkampf interessieren! VG
dito!
Die rühlpser sind legendär!
Markus rühls Thunfisch anabol Suppen Protein shake
Beim Rühl natürlich eine Übung Jacke ausbekommen
Was ist mit den `Leg dich hin und drück` T-shirts ? Kommen die nochmal in den Shop zurück ?
Der Titel ist falsch... es muss "BIZEP" heißen!!! :D
Bei 14:45: der Typ im hintergrund kommt nicht auf sein Leben klar, dieser gesichtsausdruck😂
Ich kann dein T-Shirt leider nicht im Shop finden :D Ist es überhaupt verfügbar? :D Das T- Shirt will ich einfach haben. Das ist geil :D
Endlich wieder Markus Rühl!!
Herzlichen Glückwunsch Markus.
Ich will endlich wieder Markus shredded sehen.
Egal ob 110 oder 130kg.
Zwar hast du mit deinem Alter einer der besten Bodys in DE aber etwas shredded Bizeps würde brutal ausschauen
Geile neue Frisur
Hängt das nur mit der Genetik zusammen das Markus Bizeps so viel stärker ausgeprägt ist als sein Trizeps? Ist mir bei keinem anderen Profibodybuilder so aufgefallen .. Und trotzdem hat er es bis ganz nach oben geschafft!
blackbird1432 ist Genetik.
Bluterguss am rechten Oberarm: Hämosiderin-Einlagerungen (also auch Eisen! Passt!)
Markus mit neuer Reinhard Heydrich Gedächtnisfrisur!
Wenn ich so eine coole scottbank hätte wären meine arme noch größer als deine,markus.
Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit Markus !!!
Schön wieder dich zu sehen Alter
Das heißt nicht Bizeps sondern BIZEP :P
Natürlich heisst es Bizeps!
My Name Guck dir mal die aneren Videos von Markus an, da sagt er immer Bizep und er wird es wohl wissen.
Ach, sorry, ich verstehe, reichlich spät.... :-)
Danke für diese geilen Videos.
Jetzt hat Roswita wieder Material!
Hey Markus wenn ich die Kommentare hier lese liegt der Hauptfokus auf dem neuen Shirt!!!
#Bizep
Stabil
Trizeps der dessen Name nicht genannt werden darf
Do you like runnig maraton?
Endlich wieder da 👍👍😁
faat so fette arme wie mani
Old SCHOOL Herr Rühl!Wahrheit und Ehrlichkeit ist MACHT!Bleiben SIE so!MFG A.W
Markus danke für den Tipp mit der Schmerzpunktierung. Ich kann seit Wochen nicht anständig trainieren deswegen. Ich würde mich freuen, wenn du weitere Tipps in dieser Richtung geben würdest
Mein Kollege frägt mich gerade ob ich ein Porno schaue hahahhahaha
Tust du ja auch...ein Fitnessporno :)
Markus klasse Form. Solltest öfters mal paar Kilos verlieren um nachher wieder so da zu stehen w!wann bekommt man das Shirt in deinem Shop ?
Top! 😂
Healthy Vegan Natural Bodybuilder
Endlich wieder ein Video, dachte schon du hast keine Lust mehr. Lass uns BITTE nicht mehr so lange zappeln. 💪🏻
Ich hab irgendwie immer Angst dass ich mir den Bizep reiß z.B. wenn ich den BizepBlaster benutze 😅. Hab ihn mir trotzdem bestellt weil das mit den fixierten Ellenbogen geil ist 👍🏽
Benutzt du ihn regelmäßig ?
@@memolibir vor nem Jahr ja, bin inzwischen umgestiegen auf BizepMaschine, weil irgendwann zu viel Gewicht und keine Luft mehr bekommen mit dem Blaster. Aber war super 👍🏽
@@masselluca6651 hast du auch die Schulter Übung im liegen probiert ?
GROW! GROOW! :D Dann kann er ja nur wachsen 4:30
17.50 min ...Klage nicht Kämpfe.. gefällt mir 😀
Markus du bist der Beste!
aber einen kopf wie ein übergewichtiger alkoholiker...
barls chukowski und aus dem Maul stinkt er...
Barls chukowski du Hund!
15:48 Gönn dir
14:41 "OK, stabil"
never skip tricep - day
Tut mir leid, wollte dich nicht verletzen indem ich den Trizeps eines ganz anderen Menschen kritisiere, den du nicht mal kennst...
Geht di nix an
13:09 - gut Gewicht im Hintergrund
Robin Rückewold Ist das Hulk? lol
Bei 17:15 Platzt da Markus sein Tshirt haha ;)?
Lieber Markus,
Wie trainiert ein 190 gr Naturaler Athlet
Es heißt BizepS Markus.
De Typ ist einfach nur geil ❤😂😂😂😂
"Schuldigung"
Der Mann macht die guten Jutup Videos! 💪🏽😊
Was für ein grosses Herz dieser Mann haben muss 😵
Er ist kein Ausdauersportler. Sein Herz wird nicht überdurchschnittlich groß sein
Er hat ein großes Herz dank Anabolikamissbrauch
Wie immer top
Markus, macht es Sinn, als "Anfänger" ca. Nach 2 Monaten schon Shakes zu sich zunehmen? Würde mich mal sehr interessieren
Jo
Philipp 23 Wenn du nicht auf dein Protein kommst ja
traniere bereits 8 jahre und hab noch nie nen shake genommen, außer einmal im laden probiert von daher..... sinn ist realtiv.
Wer ohne Shakes nicht auf sein Protein kommt isst zu wenig.
Ist halt praktisch
8:00 : wenn man die fersen auf die Bankfüße stellt z.b. , dann kann man auch kein Schwung holen und irgendwie kommt die Übung besser ;)
Wieso sieht man nie wie Du Deinen Bauch trainierst?
Rounder xy macht er nur in der Diät glaub ich
blackbird1432 das ist nicht die Antwort auf die frage.
Ist doch Latte wann er das macht,
warum es dazu kein Video gibt wollte er und übrigens auch ich wissen!
MTR 88
Er hatte mal in einem viel erzählt, dass Bauch nur an der Diät liegt und dass man den sowieso immer mit trainiert. Wer was anderes behauptet solle sich mal eine Bauchmuskelzerrung zulegen und würde dann schon merken wann man den immer beansprucht.
Darüber hinaus könnte ich mir auch nur schwer vorstellen, wie crunches bei ihm aussehen sollten, wenn er schon beim Training im sitzen immer aufstößt
xXxno6xXx na er hat doch erst eine Diät gemacht, da hätte er doch was zeigen können.
Glaubst du wirklich das er diese miesen platten am Bauch hat ohne mal speziell für den Bauch was zu tun?
Nie im leben!
MTR 88
Ich habe ein Zitat von ihm angebracht, da unser Fragesteller ja Markus fragen wollte und eigentlich nicht uns.
Ich selbst absolviere verschiedene Bauchübungen allerdings eher unregelmäßig und immer am ende eines Trainings ( wenn ich mich fit fühle an einem tag kommt der Bauch zum Zug, nach z.b. einem Beintraining das einem einiges abverlangt lasse ich es lieber auch mal gut sein; hobbyathlet).
Ich denke aber es ist viel weniger Bauch Training nötig als allgemein in der Szene angenommen, von daher stehe ich auch zu einem guten Teil hinter dem Zitat (würde ja keine Desinformation verbreiten wollen).
Mein Bauchtraining zielt primär aber auch mehr auf eine bessere Stabilisierung von schweren Mehrgelenksübungen.
Was hat Herr Rühl da eigentlich für einen komischen Fleck am Oberarm?
Hat er doch gesagt Oo
nach spätestens 13 Sekunden wird klar, warum ein absoluter BB-Star weniger Follower hat als jeder dahergelaufene RUclips-Fitness-Hippster
Markus hat derzeit die meisten Follower :) mehr als Mischa, Karl etc
Wer net ständig so rülpsen muss, macht was bei der BB Ernährung falsch!
Der Rühl immer noch top in Form trotz seines Alters aber irgendwann fällt der Tod um ;)
Und du fällst etwa nicht irgendwann Tod um?
Du Depp!
Endlich mal wieder ein Video 😨😨😨
Wieso trainierst du nicht nen Jahr lang mal nur Trizeps vorrangig.Der Bizeps brauch nicht mehr dicker werden.
Natural Power halts maul
Super alienarme! Danke, Markus für das schöne Video.
Echt sau lockerer und cooler Typ!
Stabiles Video von dir. Besonders gut hat mir die letzte Übung gefallen die kannte ich gar nicht und werde die demnächst in mein Training einbauen.
Mach weiter so und zeig uns weiterhin viele Übungen, auch die die vielleicht nicht so bekannt sind die aber sinnvoll wären um das Training zu ergänzen.
Bleib Stabil :)
Hallo Markus,erst einmal herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit und alles gute auf eurem gemeinsamen Weg. Wann gibt es denn eigentlich in deinem Shop wieder Klamotten zu Kaufen?Ich möchte mir schon seit einiger Zeit hoodys Hosen und T-Shirts bestellen,aber leider ist nichts verfügbar....Ansonsten Danke für deine Videos,die sind sehr lehrreich und unterhaltsam.
also nichts ist so ja nicht ganz richtig ;)! klar, alle größe sind nicht mehr überall verfügbar, aber es steht auch explizit bei den meisten produkten dabei: limitiert, d.h. nur zur aktuellen kollektion verfügbar. ;) also schnell sein das nächste mal :D
Der Mann lebt und liebt diesen Sport er weiss einfach von er redet. Immer wieder schön neue Videos von ihm zu sehen.
Lieber Markus,
bei 8:30 predigst du, dass man gerade beim Bizeps- Training nicht mit Schwung arbeiten soll, man sehr auf eine korrekte Ausführung achten soll und gerade bei diesem Muskel "nur schwer macht schwer" nicht zählt..
Kannst du mir bitte erklären was du hier ab Minute 4:30 anstellst.?? :)
Matthias Schütz beim schweren Gewicht fälscht Markus die letzten 10% kontrolliert ab um evtl die Spannung von der gestreckten Bizepssehne bei diesem Gewicht zu nehmen oder im Allgemeinen den Ellenbogen zu schonen. Schwung holt er aber dadurch nahezu nicht bzw schwingt er nicht durch (wie man es viel zu häufig sieht), wenn der Bizeps dann wieder seinen vollen Wirkungsgrad entfalten kann, ist sein Oberkörper ja wieder stabil...
Er schwingt nicht lol
Abgefälschte Wiederholungen sollte man schon mal mit ins Training einbauen....das kann neue Reize setzen....ich bin der Meinung das du sonst nicht wirklich weiter kommst
Endlich ein neues Video!!!
Endlich wieder ein neues Video! Daumen hoch.
Was sagst du zu Supersätzen? Sind diese für alle Muskelgruppen sinnvoll?
klar warum auch nicht? der pump im anschluss is brutal :D
bitte mehr Tips für heimsch äh heimtrainierende
Rülps Rühl hahaha....spitze wie immer !!!
Bizepblasstä
Geiler bauch
Ich hab mein Herz auch auf meinen Bizeps
riesen respekt für markus, aber ich werde seine Haut immer etwas komisch finden xD
Er ist halbes reptil
Hallo Markus, du sprichst ganz kurz ein Problem an, welches ich seit fast 10 Jahren habe und nie wirklich in den Griff bekommen habe. Es geht bei mir um ein stressbedingtes Ödem am Processus coronoideus (Unterarm). Ich kann seit Jahren keine isolierten Bizepsübungen mehr machen, da ich das durch starke Schmerzem anschließend bereue. Mein Orthopäde hatte auch nie eine richtige Lösung für mich. Gibt es da vielleich einen Trick wie ich meine Oberarme wieder richtig trainieren kann ohne, dass ein permanenter stechender Schmerz zu erwarten ist. Danke schonmal und weiter so :-)
Hier ein Video auf team andro eins und markus lebt noch . Schön mal wieder was von dieb zu sehen . Der lauch sascha läuft ja auch noch mit dir rum 😂 .
Gruß an euch
LG Colo
gutes Video
Der Kerl packt auch einfach 8 Kilo in 3 Wochen drauf
Naja wenn ich krank bin kaum trainiere und esse hab ich auch in 3 wochen wieder 6 kilo mehr
Smouth das meine ich ja...Hier wird so geredet als hätte er 8 kilo muskeln drauf gehauen aber es sind wohl 5 kilo wasser 2.8 kilo mageninhalt und 0.2 muskeln warsch noch viel weniger 😀
Hallo Markus, ja das Shirt hätte ich auch gerne, hast du das bei dir im Laden vorrätig???
Rücken Training würde ich, gerne von dir mal sehen
hat er schon auf dem kanal, guck mal die übersicht an
Markus Naturühl naturühl 😂😂😂😂😂😂