Ich würde mich freuen, wenn ihr nochmal nen Video mit Sascha macht, wenn er wieder in der Vorbereitung ist. Würde mich auch mal zum Thema Posing und Sellbstbräuner usw. Einfach alles zum Thema Wettkampf interessieren! VG
Stabiles Video von dir. Besonders gut hat mir die letzte Übung gefallen die kannte ich gar nicht und werde die demnächst in mein Training einbauen. Mach weiter so und zeig uns weiterhin viele Übungen, auch die die vielleicht nicht so bekannt sind die aber sinnvoll wären um das Training zu ergänzen. Bleib Stabil :)
Herzlichen Glückwunsch Markus. Ich will endlich wieder Markus shredded sehen. Egal ob 110 oder 130kg. Zwar hast du mit deinem Alter einer der besten Bodys in DE aber etwas shredded Bizeps würde brutal ausschauen
Tolle Tipps, bin nicht unbedingt von all deinen Aussagen begeistert. Aber deine Leidenschaft für das was du machst, respektiere ich. Tolles Video, ich glaube auch dran , das man seinen Körper ein Stück weit signalisieren kann , heile dort, heile das. Und wenn es nur der Glaube ist . Auch tolle Tipps zur Ausführung, gefällt mir und bestätigt mich. Mach langsam, und bleib gesund;) .
Markus danke für den Tipp mit der Schmerzpunktierung. Ich kann seit Wochen nicht anständig trainieren deswegen. Ich würde mich freuen, wenn du weitere Tipps in dieser Richtung geben würdest
Ich hab irgendwie immer Angst dass ich mir den Bizep reiß z.B. wenn ich den BizepBlaster benutze 😅. Hab ihn mir trotzdem bestellt weil das mit den fixierten Ellenbogen geil ist 👍🏽
@@memolibir vor nem Jahr ja, bin inzwischen umgestiegen auf BizepMaschine, weil irgendwann zu viel Gewicht und keine Luft mehr bekommen mit dem Blaster. Aber war super 👍🏽
Lieber Markus, bei 8:30 predigst du, dass man gerade beim Bizeps- Training nicht mit Schwung arbeiten soll, man sehr auf eine korrekte Ausführung achten soll und gerade bei diesem Muskel "nur schwer macht schwer" nicht zählt.. Kannst du mir bitte erklären was du hier ab Minute 4:30 anstellst.?? :)
Matthias Schütz beim schweren Gewicht fälscht Markus die letzten 10% kontrolliert ab um evtl die Spannung von der gestreckten Bizepssehne bei diesem Gewicht zu nehmen oder im Allgemeinen den Ellenbogen zu schonen. Schwung holt er aber dadurch nahezu nicht bzw schwingt er nicht durch (wie man es viel zu häufig sieht), wenn der Bizeps dann wieder seinen vollen Wirkungsgrad entfalten kann, ist sein Oberkörper ja wieder stabil...
Abgefälschte Wiederholungen sollte man schon mal mit ins Training einbauen....das kann neue Reize setzen....ich bin der Meinung das du sonst nicht wirklich weiter kommst
Stimmt, der seitliche Bizepsanteil fehlt da wirklich. Der konnte quasi nur in die Höhe wachsen. Die letzte Übung braucht laut Thomas Scheu kein Mensch 😉 ich find euch alle super und umsonst seit ihr nicht so gewachsen.
Manchmal sind manche Muskeln stärker als Andere und der Körper versucht den Muskel zu benutzen dem das leichter fällt. Vllt sind die Gewichte für dein Bizeps gut aber für deinen Unterarmmuskel zu schwer. Besonders da man beim Hammercurl fester zugreift. Einerseits weniger Gewichte als gewohnt verwenden und ebenso kann man bei Hammercurls das Gewicht auf den Daumen ablegen damit man nicht so fest zugreifen muss. Ich hatte lange das Problem das mein Unterarm stärker war als mein Oberarm. Proportional hatte ich auch immer die größten Unterarme (Jaja keine Freundin lustig lustig). Zumindest hatte ich lange Probleme deswegen meinen Bizeps richtig zu spüren, bis ich das Gewicht reduziert hatte.
Hängt das nur mit der Genetik zusammen das Markus Bizeps so viel stärker ausgeprägt ist als sein Trizeps? Ist mir bei keinem anderen Profibodybuilder so aufgefallen .. Und trotzdem hat er es bis ganz nach oben geschafft!
Hier ein Video auf team andro eins und markus lebt noch . Schön mal wieder was von dieb zu sehen . Der lauch sascha läuft ja auch noch mit dir rum 😂 . Gruß an euch LG Colo
Danke für das neue Videomaterial Bro 👊🏼
hallo
hallo
Das Schnaufen hat mich echt nervös gemacht, da ich das Video beim pennen gebe, erschrecke ich mich jedes mal, als wäre ein Nashorn hinter mir her.
Bitte den Titel noch korrigieren, da steht Bizeps. Laut dem Rühlduden heißt es Bizep.
da fliegt der stabile markus extra von las vegas zurück nach darmstadt, um uns ein bizeps-training zu zeigen.
rischtisch brudal alder!
Markus Naturühl *Bizep
Die rühlpser sind legendär!
Würd mal gerne deine Form sehen jetzt so aktuell ^^
Old SCHOOL Herr Rühl!Wahrheit und Ehrlichkeit ist MACHT!Bleiben SIE so!MFG A.W
Normale Menschen :
Circa : 60-65 % Triceps /35% Biceps
Markus: 60-65% Biceps / 35% Triceps😂😂💪💪
Endlich wieder Markus Rühl!!
Der Bizeps hat noch ein wenig Markus 😃😂
Was für ein grosses Herz dieser Mann haben muss 😵
Er ist kein Ausdauersportler. Sein Herz wird nicht überdurchschnittlich groß sein
Er hat ein großes Herz dank Anabolikamissbrauch
Super alienarme! Danke, Markus für das schöne Video.
Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit Markus !!!
Danke für diese geilen Videos.
Der Mann lebt und liebt diesen Sport er weiss einfach von er redet. Immer wieder schön neue Videos von ihm zu sehen.
Markus zeig mal dein Bauchtraining.
MARKUS RÜHL der Mann ohne Trizeps.........
TornadoF60
Genetik! zu best Zeiten war das schon seine Schwachstelle.
TornadoF60 Trizepp 😅
TornadoF60..der Mann der auf kleine Jungs steht
De Typ ist einfach nur geil ❤😂😂😂😂
Echt sau lockerer und cooler Typ!
Klasse Informationen ! Danke Rühl
Endlich wieder da 👍👍😁
Der Mann macht die guten Jutup Videos! 💪🏽😊
Rülps Rühl hahaha....spitze wie immer !!!
Danke für die zwei neuen Tips bleib wie du bist !
Ich würde mich freuen, wenn ihr nochmal nen Video mit Sascha macht, wenn er wieder in der Vorbereitung ist. Würde mich auch mal zum Thema Posing und Sellbstbräuner usw. Einfach alles zum Thema Wettkampf interessieren! VG
dito!
Stabiles Video von dir. Besonders gut hat mir die letzte Übung gefallen die kannte ich gar nicht und werde die demnächst in mein Training einbauen.
Mach weiter so und zeig uns weiterhin viele Übungen, auch die die vielleicht nicht so bekannt sind die aber sinnvoll wären um das Training zu ergänzen.
Bleib Stabil :)
Herzlichen Glückwunsch Markus.
Ich will endlich wieder Markus shredded sehen.
Egal ob 110 oder 130kg.
Zwar hast du mit deinem Alter einer der besten Bodys in DE aber etwas shredded Bizeps würde brutal ausschauen
Markus du bist der Beste!
Ich hab mein Herz auch auf meinen Bizeps
Wie immer top
Tolle Tipps, bin nicht unbedingt von all deinen Aussagen begeistert. Aber deine Leidenschaft für das was du machst, respektiere ich. Tolles Video, ich glaube auch dran , das man seinen Körper ein Stück weit signalisieren kann , heile dort, heile das. Und wenn es nur der Glaube ist .
Auch tolle Tipps zur Ausführung, gefällt mir und bestätigt mich. Mach langsam, und bleib gesund;) .
Markus danke für den Tipp mit der Schmerzpunktierung. Ich kann seit Wochen nicht anständig trainieren deswegen. Ich würde mich freuen, wenn du weitere Tipps in dieser Richtung geben würdest
Beim Rühl natürlich eine Übung Jacke ausbekommen
Endlich wieder ein Video, dachte schon du hast keine Lust mehr. Lass uns BITTE nicht mehr so lange zappeln. 💪🏻
Die ersten 5 Sekunden sind die besten. :D Be strong!
8:00 : wenn man die fersen auf die Bankfüße stellt z.b. , dann kann man auch kein Schwung holen und irgendwie kommt die Übung besser ;)
😂Richtig geil 😁 wie immer sehr unterhaltsam und witzig, dazu noch tolle Tipps 😊
Endlich ein neues Video!!!
Was ist mit den `Leg dich hin und drück` T-shirts ? Kommen die nochmal in den Shop zurück ?
Bluterguss am rechten Oberarm: Hämosiderin-Einlagerungen (also auch Eisen! Passt!)
Du hast nen Rechtschreibfehler im Titel.
Das heißt doch Bizep ;-)
Nein Bizeps kommt von latein biceps - zweiköpfig...
@@0007-i2l Du raffst es net haha
@@nematup habs während des Videos dann schon gecheckt.. wobei er auch nicht immer Bizep sagt...
Lange drauf gewartet, hoffe es kommt bald wieder mehr von dir #mehrvomrühl
Stabil
Do you like runnig maraton?
Neues Material für Roswitha Rühl XD
Te admido Markus !! The best!
Warum disliked man so ein Video !?!
junge junge, wenn ich dem beim Trainieren zuschaue hab ich nach jedem Satz den Reflex nen Notarzt zu rufen
Also ich Feier ja Markus wirklich, und er ist auch echt n Tier, aber das abfälschen mit dieser Bewegung von seinem ganzen Oberkörper beim curlen...
Markus deine Trainingsarten sind die besten. Ich liebe deine Videos sehr
Wie immer ein klasse Video TOP
Schön wieder dich zu sehen Alter
Lebt der Frisör von Markus noch ?
Danke für das Video
17.50 min ...Klage nicht Kämpfe.. gefällt mir 😀
Der Rühl immer noch top in Form trotz seines Alters aber irgendwann fällt der Tod um ;)
Und du fällst etwa nicht irgendwann Tod um?
Du Depp!
Jetzt hat Roswita wieder Material!
Super Video wie immer !
Mein Wunsch . . . Ein Video über große Grundübungen .
Ich hab irgendwie immer Angst dass ich mir den Bizep reiß z.B. wenn ich den BizepBlaster benutze 😅. Hab ihn mir trotzdem bestellt weil das mit den fixierten Ellenbogen geil ist 👍🏽
Benutzt du ihn regelmäßig ?
@@memolibir vor nem Jahr ja, bin inzwischen umgestiegen auf BizepMaschine, weil irgendwann zu viel Gewicht und keine Luft mehr bekommen mit dem Blaster. Aber war super 👍🏽
@@masselluca6651 hast du auch die Schulter Übung im liegen probiert ?
make a come back 😁 do Mr Olympia
Besser ist auch Keule ✌🏼
Hallo Markus, ja das Shirt hätte ich auch gerne, hast du das bei dir im Laden vorrätig???
Lieber Markus,
Wie trainiert ein 190 gr Naturaler Athlet
Der ist unglaublich
Lieber Markus,
bei 8:30 predigst du, dass man gerade beim Bizeps- Training nicht mit Schwung arbeiten soll, man sehr auf eine korrekte Ausführung achten soll und gerade bei diesem Muskel "nur schwer macht schwer" nicht zählt..
Kannst du mir bitte erklären was du hier ab Minute 4:30 anstellst.?? :)
Matthias Schütz beim schweren Gewicht fälscht Markus die letzten 10% kontrolliert ab um evtl die Spannung von der gestreckten Bizepssehne bei diesem Gewicht zu nehmen oder im Allgemeinen den Ellenbogen zu schonen. Schwung holt er aber dadurch nahezu nicht bzw schwingt er nicht durch (wie man es viel zu häufig sieht), wenn der Bizeps dann wieder seinen vollen Wirkungsgrad entfalten kann, ist sein Oberkörper ja wieder stabil...
Er schwingt nicht lol
Abgefälschte Wiederholungen sollte man schon mal mit ins Training einbauen....das kann neue Reize setzen....ich bin der Meinung das du sonst nicht wirklich weiter kommst
Richtig gutes video, weiter so❤️
Bei 14:45: der Typ im hintergrund kommt nicht auf sein Leben klar, dieser gesichtsausdruck😂
Markus, macht es Sinn, als "Anfänger" ca. Nach 2 Monaten schon Shakes zu sich zunehmen? Würde mich mal sehr interessieren
Jo
Philipp 23 Wenn du nicht auf dein Protein kommst ja
traniere bereits 8 jahre und hab noch nie nen shake genommen, außer einmal im laden probiert von daher..... sinn ist realtiv.
Wer ohne Shakes nicht auf sein Protein kommt isst zu wenig.
Ist halt praktisch
Richtig Brutal
Columbo 😆👏👏Love it
Immer wieder motivierend 💪
*was ein opening hahahaaha* 😂😂😂
Stimmt, der seitliche Bizepsanteil fehlt da wirklich. Der konnte quasi nur in die Höhe wachsen. Die letzte Übung braucht laut Thomas Scheu kein Mensch 😉 ich find euch alle super und umsonst seit ihr nicht so gewachsen.
erstmal nen thunfisch protein shake
"Dann bin ich beim Hautarzt gwese weil ich dachte ich hab Krebs oda was, aber der sacht ne is was anderes."😂😂😂
Top! 😂
15:48 Gönn dir
Rühl Pullover eher breiter oder auch länger geschnitten?
14:41 "OK, stabil"
Wann gibts den endlich das geile Shirt ?
Endlich! 💖
never skip tricep - day
Tut mir leid, wollte dich nicht verletzen indem ich den Trizeps eines ganz anderen Menschen kritisiere, den du nicht mal kennst...
Geht di nix an
Ich habe immer Probleme mit den Unterarmen das z.B. Bei Hammercurls meine Hände verkrampfen und ich nicht richtig zupacken kann irgendwelche Tipps?
reverse bizteps curls
Manchmal sind manche Muskeln stärker als Andere und der Körper versucht den Muskel zu benutzen dem das leichter fällt. Vllt sind die Gewichte für dein Bizeps gut aber für deinen Unterarmmuskel zu schwer. Besonders da man beim Hammercurl fester zugreift.
Einerseits weniger Gewichte als gewohnt verwenden und ebenso kann man bei Hammercurls das Gewicht auf den Daumen ablegen damit man nicht so fest zugreifen muss.
Ich hatte lange das Problem das mein Unterarm stärker war als mein Oberarm. Proportional hatte ich auch immer die größten Unterarme (Jaja keine Freundin lustig lustig). Zumindest hatte ich lange Probleme deswegen meinen Bizeps richtig zu spüren, bis ich das Gewicht reduziert hatte.
@@ironmaster9360 guter tipp glaube das geh ich mal an
Ich kann dein T-Shirt leider nicht im Shop finden :D Ist es überhaupt verfügbar? :D Das T- Shirt will ich einfach haben. Das ist geil :D
Danke Markus großes lob an dich ich trainiere seit 2 wochen und hab krass aufgebaut danke 😛😛😛echt top
100 kilo muskelmasse trotzdem eine uziwaffe
Bei 17:15 Platzt da Markus sein Tshirt haha ;)?
mich würde es interessieren, wie lange eine satzpause sein sollte
1 bis 2 mins
MrJonas344 3
Hängt das nur mit der Genetik zusammen das Markus Bizeps so viel stärker ausgeprägt ist als sein Trizeps? Ist mir bei keinem anderen Profibodybuilder so aufgefallen .. Und trotzdem hat er es bis ganz nach oben geschafft!
blackbird1432 ist Genetik.
Daumen hoch!
Hier ein Video auf team andro eins und markus lebt noch . Schön mal wieder was von dieb zu sehen . Der lauch sascha läuft ja auch noch mit dir rum 😂 .
Gruß an euch
LG Colo
Schade das es das Shirt nicht mehr im Shop gibt!
13:09 - gut Gewicht im Hintergrund
Robin Rückewold Ist das Hulk? lol
gutes Video
Hey Markus wenn ich die Kommentare hier lese liegt der Hauptfokus auf dem neuen Shirt!!!
Der Titel ist falsch... es muss "BIZEP" heißen!!! :D
Markus grüsse aus kiel du bist der beste
Endlich wieder ein neues Video! Daumen hoch.
Was sagst du zu Supersätzen? Sind diese für alle Muskelgruppen sinnvoll?
klar warum auch nicht? der pump im anschluss is brutal :D
Endlich neues Video!
Geile neue Frisur
GROW! GROOW! :D Dann kann er ja nur wachsen 4:30
Das shirt ist geil 👍wo gibt's das ?
Daniel Kowalzik www.markusrühlstinktausdemmaul.de