Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
브이스쿼트할때 러닝화신고 해도 괜찮나요? 다들 플랫한 반스 신고하던데,,😮 궁금해용❤
러닝화는 뒷굽이 높아서 앞으로 발이 쏠리기도 하고 푹신푹신해서 발바닥 감각도 불규칙적이라 비추천합니다. 다리운동하시는날은 플랫한 신발 신어주세요 ㅎㅎ 신발은 과학이니까요!
저는 러닝화밖에없어서스쿼트 데드할때는 신발벗고해요(양말신고)레그프레스는 신고함
@@김상건-c2p 고중량 아니시면 레그프레스도 벗는걸 추천합니다 ㅎㅎ
@@baseman92 레그프레스는 고중량이라ㅋㅋ 한번벗어볼게요
골반전방경사가 골반을 오리궁디로하는건가요?
넵 너무 강하게 하진마시구요! 허리가 세워질정도로만 해주세요!
@@baseman92 감사합니다!
발을 너무 안쪽으로 하면 허리랑 무릅 아프던데요🤔
무릎이아프면 윗쪽에 놓아야지요 틀린건아님
시청해주셔서 감사합니다!
뒷벅지랑 엉덩이 자극줄려고 발 위치 멀게 했는데 흠 제가 아는 지식이랑 다르네요
후면타겟하시는거면 엉덩이를 고정 안해도 되는 리버스핵스쿼트를 추천합니다 ㅎㅎ
골반을 전방경사 한다구요..?
네. 요추가 신전될만큼만요, 하지만 체형이 가만있어도 요추가 신전이 되어있는 분들은 그대로 하셔두 됩니다!
이상하네요 전방경사?
@@김지선-k5v 골반이 앞쪽으로 기운각도라 전방경사라고 합니다. 오리궁뎅이를 만들면 골반이 앞으로 기울어지실거에요. (운동할때 과하게 오리궁뎅이 만들라는 말이아닙니다) 허리가 세워질 만큼의 전방경사는 꼭 해야합니다.
고문당해야 몸 좋아집니다
역시 점진적‘과부화’죠 ㅎㅎ
허리가아픈건 뭐가문젠가요
과한 아치거나 복압이 제대로 안잡혔거나 너무 깊게내려가거나 발이 너무 멀리있거나 일어날때 상체로 일어나거나 입니다!
무릎에 부하다실릴거 같은데
머신의 목적이니까요..😂
잘못된게 아니잖아 물론 허리가 뜨는 경우를 제외하고 다리 위치를 보고 틀렸다 말하면 운동다시 해워라 움직일때 어부위가 더 이완이되나 살펴보도록
무게가 어디로 떨어지는지 확인해보셔요! 그리고 미는방향이 앞으로 바뀌는데 위로 일어날수 있을지도요, 늘어나는 부위 확인도 물론 필요하지만 머신은 일단 머신의 궤적을 이해하시는게 좋습니다!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
브이스쿼트할때 러닝화신고 해도 괜찮나요? 다들 플랫한 반스 신고하던데,,😮 궁금해용❤
러닝화는 뒷굽이 높아서 앞으로 발이 쏠리기도 하고 푹신푹신해서 발바닥 감각도 불규칙적이라 비추천합니다. 다리운동하시는날은 플랫한 신발 신어주세요 ㅎㅎ 신발은 과학이니까요!
저는 러닝화밖에없어서
스쿼트 데드할때는 신발벗고해요(양말신고)
레그프레스는 신고함
@@김상건-c2p 고중량 아니시면 레그프레스도 벗는걸 추천합니다 ㅎㅎ
@@baseman92 레그프레스는 고중량이라ㅋㅋ 한번벗어볼게요
골반전방경사가 골반을 오리궁디로하는건가요?
넵 너무 강하게 하진마시구요! 허리가 세워질정도로만 해주세요!
@@baseman92 감사합니다!
발을 너무 안쪽으로 하면 허리랑 무릅 아프던데요🤔
무릎이아프면 윗쪽에 놓아야지요 틀린건아님
시청해주셔서 감사합니다!
뒷벅지랑 엉덩이 자극줄려고 발 위치 멀게 했는데 흠 제가 아는 지식이랑 다르네요
후면타겟하시는거면 엉덩이를 고정 안해도 되는 리버스핵스쿼트를 추천합니다 ㅎㅎ
골반을 전방경사 한다구요..?
네. 요추가 신전될만큼만요, 하지만 체형이 가만있어도 요추가 신전이 되어있는 분들은 그대로 하셔두 됩니다!
이상하네요 전방경사?
@@김지선-k5v 골반이 앞쪽으로 기운각도라 전방경사라고 합니다. 오리궁뎅이를 만들면 골반이 앞으로 기울어지실거에요. (운동할때 과하게 오리궁뎅이 만들라는 말이아닙니다) 허리가 세워질 만큼의 전방경사는 꼭 해야합니다.
고문당해야 몸 좋아집니다
역시 점진적‘과부화’죠 ㅎㅎ
허리가아픈건 뭐가문젠가요
과한 아치거나 복압이 제대로 안잡혔거나 너무 깊게내려가거나 발이 너무 멀리있거나 일어날때 상체로 일어나거나 입니다!
무릎에 부하다실릴거 같은데
머신의 목적이니까요..😂
잘못된게 아니잖아 물론 허리가 뜨는 경우를 제외하고 다리 위치를 보고 틀렸다 말하면 운동다시 해워라 움직일때 어부위가 더 이완이되나 살펴보도록
무게가 어디로 떨어지는지 확인해보셔요! 그리고 미는방향이 앞으로 바뀌는데 위로 일어날수 있을지도요, 늘어나는 부위 확인도 물론 필요하지만 머신은 일단 머신의 궤적을 이해하시는게 좋습니다!