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존나 유익한 청년.
ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
유익한씨?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂
진짜 불가리안백도 그렇고, 대체 그넘들은 뭔 일이 있었던 것이여..
진심ㅋㅋㅋㅋㅋ지옥루틴
ㄹㅇ 불가리아 사람들 존경하게됨
하체에 진심인나라
레슬링 강국이어서 그런게 아닐까 생각됨.
코어에 진심인 나라ㅋㅋㅋㅋ
스플릿스쿼트 쇼츠 찾다가 진짜 제일 설명 깔끔하게 잘하심특히! 뒷발 대각선으로 놓으라는 설명 진짜 없는데 이분은 해주시네 .. 구독함
이거 하려면 니슬리브나 니랩 써야겠네요맨몸으로 하더라도 이 운동은 중량 스쿼트보다 다치기 쉽겠습니다처음부터 장비 의존하는건 좋지 않지만 필요하다면 쓰는게 좋죠
장비 한번 써보니 확실히 다르더라구요투어게인 저렴한거 쓰는데도 최고 입니다
운동하다보면 몇년 전보다 확실히 많이들 쓰심
오... 맨날 휘청거렸는데 뒷발 위치는 정말 꿀팁이네요 ㄷㄷ 하나 배워갑니다!
저도 이부분 핵 꿀팁이였어요
미투 … 어쩔땐 종아리에 쥐났음 ㅠㅠㅠ
저도요... 하면서 내가 이렇게 힘이 없었나 하고 맨날 현타왔었는데..
이걸 몰랐다는건 지능문젠데..
@@Zppp-x4f 자기소개 안 해도 돼요
와 중심이동 보여주시는 동작에서 진짜 바디 컨트롤 끝내줌이 한 눈에 보이네ㄷㄷㄷㄷㄷ
쇼츠 진심 군더더기 없고 좋아서 자주봐용
일반인이 어느 부분에서 실수 하는지 알고 자세히 설명 해주시는거에서 내공이 느껴지네요.
요즘 운동 유튜버 중에서는 이분이 최고다
진짜하기시른😅
말투가 점점 귀여워지시는 것 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 불스스 처음해봤는데 햄스트링부터 빵댕이까지 자극 미침 ㅋㅋㅋ
자극은 지리는데 진짜 존나 너무 힘든 운동..
유일한 단점은 한쪽하고 다른 한쪽이 남았다는거...
@@z0108174 ㅋㅋ
이거 어제 처음해봤는데 진짜 둔근 자극이 지리긴 하더라구요 와 스쿼트에 너무 익숙해진 하체에 새로운 자극 너무 좋았음
@@z0108174 미쳤네 ㅋㅋㅋ
와 막세트때 맨날 흔들렸는데 발 대각선은 진짜 신세계네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 설명 너무 자세하게 해주신다...👍🏻👍🏻
진짜 욕나온다는 말에 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
감사합니다!!!!! 머리속이 맑아졌어요
설명 진짜 잘한다 유튜브에서 본 운동 유튜버중에 최고임
와 너무 이해하기 쉽고 포인트만 딱딱 알려주는 센스!❤
무게중심 잡는 법이나 어디에 신경쓰면서 자세 잡아야 되는지 자세하게 알려주는게 너무 좋아요
운동 천재
와 어제 셀프로 불스스하다가 실패했는데 정말 핵심만 쏙쏙 잘잡아주시는것 같아요;;; 감사합니다!! ㅠㅠ
진짜 알려주시는게 이해가 확!!👍
이야 이사람은 진짜 .. 설명 끝판왕일쎄
이거 진짜 존나 힘들어요... 제가 ㅈㄴ 허약해서 피티받을때 기구보다 플랭크 불스스 이런거 많이 시켰는데 진짜 고통대비 시간 제일안감 이게
진짜 설명 이해하기 쉽게 잘해주심😊😊😊
잘 안돼서 답답했는데 감사합니다!!! ❤
불스스 아령 7K들고 왼발,오른발각각 20개 3세트 매일 합니다~카타르시스가 느껴집니다 ❤
진짜맨날 휘청거려서 너무스트러스엿는데 이제 안그래요ㅜㅜ 완전도움되엇어요❤❤❤❤ 최고입니다 당신
대각선이 진짜 중요한 포인트네요! 진짜 너무너무너무 힘들었는데 이제 너무너무 힘드네요 😂 감사합니다!
진짜 이거 하니까 제 골반의 불균형을 확실하게 알게되었습니다.. 진짜 좋네요..!
우왕 기울기에 따라 어디에 자극 오는지까지!! 유익한 채널이군
허리가 너무 안좋아서 피티쌤이 이거 시키는데 확실히 효과가 좋음요👍
스쿼트는 앉았다 일어나는걸 모티브로 하는 운동 런지는 걷기를 모티브로 하는 운동 인간의 발달과정을 생각해보면 스쿼트 다음 런지가 자연스러운 점진적 부하가 맞음! 훈남의 멋진 설명 감사요😊
여러개 찾아봤는데 뒷발 대각선으로 놓는 꿀팁은 여기만 있네요.그냥 하다가 발등도 아프고 중심잡기 힘들어서 에이 씨......하던참에 ㅎㅎ 이분께 젤 깔끔해요.구독은 당연히 박았음
와 맨몸스쿼트나 어지간해서 자극 안왔을 떄 쯤, 친오빠가 시켰는데 (트레이너) 진짜 욕 바가지로 나오고 20개 하는것도 너어어어무 힘들고 허벅지 불타서 제발 이거 시키지 말아달라고 하면서 기어다님 진심 이거 다탐 퐈이아
설명이 정확하고 영상으로 자세히 보여줘서 너무 좋네요.응원합니다.멋진 청년!!!
와.....이렇게 짧은 시간 설명 깔끔 정확!!! 유익하고 시력도 좋아지는 므훗한 화면😊🎉
진짜 자세하게 알려주신다…👏👏 헬린이도 쏙쏙 이해하고 갑니다~
❤ 설명도 잘하시고 너무 잘생겼습니다.
헉헉 처음엔 힘들려요점점 자세가 안정적이고 효과좋아요
이 형 쥰나 무게중심 가지고 노는거 섹시하네....
모든 운동 다 이악물고 해도 이건 진짜 못하겠더라구요.. 이운동 3세트하느니 스쿼트 10세트하고맘
이만한 설명은 처음이다 감사합니다..
와 이거는 진짜 설명도 그렇지만 너무 좋은 팁들을 ,,
무게중심 앞에두면 무릎에 부하 심하지않나용? 런지할땐 뒷발로 앉아야 무릎 안아프다던데.. 궁금합니다!! 스쿼트할때 무릎 안아프게하기도 꿀팁주세요..!!😮
제가 오늘 이거보고 해봤는데 무릎이 발을 심하게 튀어나가지 않는 이상 무릎에 자극 전혀 안오고 그냥 힘들어요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 그리고 무게중심 앞에 두지 않으면 자세가 안정적으로 안 되더라고요
@@한성대-p4i 저도 질문올리고 2주정도 하체때마다 해봤는데 안아프더라구요!!! 겁나힘든거 인정입니다 ㅋㅋㅋㅋ 득근하세요~
런지 할때 뒷발로 앉으면 뒷무릎 작살나요 ㄷㄷㄷ 앞발쪽에 무게를 싣되 엉덩이로 앉아야 해요....제가 뒷발로 앉다가 무릎 다쳐봐서 알게됨.....아오......
무게중심을 앞발 뒷꿈치에 두시면 됩니다.
진짜 설명의 신이다
귀에 쏙쏙발목안정성까지ᆢ감사해요
짧머 존잘이셔요. 덕분에 이번 영상은 내용이 귀에 안들어와서 여러번 돌려봐야겠네여🤨
설명 겁나잘해주시네 따봉100개🎉
설명 진짜 잘해준다..👍
설명 최고다 운동 유튜버 추천해달라하면 꼭 넣어야지
헬스 5년찬데 이 영상 보고 바로 구독 박습니다ㅋㅋ 감사합니다
깔끔한 설명… 감탄했습니다…
불스스가 재대로 하면 진짜 맛있는듯요 자극 쫙쫙 쫄깃 달달함
설명 감사해요 이운동 진짜 좋은듯요
초보자가 보기에 제일 좋은 헬스유튜버인듯. 심지어 머리 자르고나선 얼굴도 훨씬 잘생겨보임ㅋㅋ
동감 ! 원래 잘생겼었는데 더 잘생겨짐 ❤
진짜 짧은데 최고 유익한 영상입니다 매일 ㅅ셀프외줄타기하고 현타왔는데 방법 알려주셔서 감사합니다 😊😊😊
진짜 설명 개잘한다 ㅋㅋ
혼자 아파트 헬스장에서 하고 있는데 항상 도움받고있습니다.감사합니다.
와...뒷발 대각선! 불스스 초보인데 계속 휘청거려서 힘들었는데 꿀팁 감사합니다~
ㄷㄷ 대각선으로 발놓아도 관절엔 이상없나요?
우와~ 나 이거 배웠는데, 왜 외줄타지지 어렵지 했는데, 왜 앞으로 숙이지? 했는데, 설명 진짜 잘해주신다. 감사해요! 푸시되는 거 보다가 구독은 어제 했는데, 이제 더 자주 들어올 듯 합니다!설명이 귀에 쏙쏙!
피티 받을때 이 운동하고 저세상 갈뻔 했어요.근데 효과는 제일 좋음👍🏻
오..지금까지 이 자세 소개한 것중에 제일 좋네요
머리자르니까 더 잘생김..❤ 열심히 따라할게요 선생님 !
자극 개쩜근데 분노 자극도 개쩜
넘나 필요했던 영상!!
이 분 영상 보고나서 pt안갑니다. 휴가를 내서 라도 꼭 운동배우고 싶네요
오 구독해야지! 했는데 이미 구독되어있네여❤
운동 유튜브 중에 가장 좋은것 같아요 잘보고 갑니다
항상 좋은 영상 보면서 운동하고 있습니다. 감사합니다!!!
나도 알아들을 정도면 설명 개 잘하는거임
평발이라 앞발이 안쪽으로 무너지는데 균형을 잡으려고 발날쪽에만 힘주어도 되나요
설명이 귀에 쏙쏙 들어와요!평소에 왜 균형잡기 힘들었는지 발위치를 조금씩 바꿔봐도 뭔가 불편했는데 대각선으로 놓으면 된다는걸 알았어요!감사합니다!!
무릎은 자연스럽게 앞으로 나가게 두면 되나요? 무릎이 약해서인지 할때마다 불안한 느낌이 들어요ㅠ
이거 말고 초보 운동도 있겠지 하고 구독 누름요....오늘 헬스장 등록하고 있는 기구 다 했다가 몸이 몸살 날 지경 ㅠㅠ 근데 내일도 오셔야 합니다 소리 듣고 첫날부터 힘들고 힘 빠지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌어서 계속 반복으로 봤네요.
일정 중량이상으로 바벨 스쿼트하면 허리가 뻐근하게 너무 아파서 스쿼트를 대체할 만할 운동을 찾고 있었는데 감사합니다
젤 깔끔한 설명..
감사해요 저 이거 오늘 했는데 영상보고 정확한 방법을 알게됐어요😂
제가 본 불스스 설명중 제일 알기쉬워요 특히 발 살짝 대각선으로 놓는거 완전 핵꿀팁
수술이력땜에 무릎 아파도 할 수 있는 하체운동 없나요?
나름 운동 고인물인데 정말 도움됩니다!!! 쇼츠말고 일반 유튜브도 해주세요!!!
블스스는 진짜 한번하고나면 아... 다음 루틴에 빼야겠다 할정도로 힘듬
설명 지린다 진짜…사랑해요
숏츠보다가 처음 뵙는데... 유익하네요. 핵심포인트 전달이 매우 좋네요.
즉시.구독.
오 진짜 유익하네요 자세하게 동작 알려줘서 감사합니다👍
무릎관절에 무리가 안가는 하체 운동은 없을까요? ㅠㅠ
오..이운동 가끔씩 하는데 무릎이 직각보다 작게 접혀야 하나요?
이거 너무 힘들어서 하다보면 내 자세가 틀려서 힘든거겠지....하는데 그냥 원래 힘든 운동이였어요ㅋㅋㅋ
아침부터 불스스하고 속이 울렁울렁😂
덤벨 숄더 프레스 자극 잘 안왔는데 이 형님이 하라는데로하니 맛도리임
진짜 부산감자분이랑 이분이 최고인듯
감자는 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 🥔🥔
부산감자는 누구신가요..? 부산감자 헬스라고 찾아봤는데 딱히 나오는 헬스 유튜버가 없어서
@@Bonifatius95뻔더 말씀하시는 듯
@@Bonifatius95뻔더 아닐까요
근비대는 섭쿠, 기능성은 부산감자
ㅋㅋㅋㅋㅋ 불가리아 싫어진다는 말 너무 공감되요 제일 힘든 운동 ...
혼자 하다가 맨날 중심 흔들려서 숭구리당당 했는데 자세 잡는 방법 알려주셔서 감사합니다
설명 돌았다.. 존경합니다.혹시 벤치 딥스 강의도 가능하실까요?
흐윽 저 이 운동 항상 하는데 제데로 하는건지 몰랐거든요ㅠㅠㅜ정말 감사합니다ㅠㅠㅠ복받으세요😭💕
잘생긴청년이 운동도 잘하고 설명도 잘하시니
무릎 저렇게 나와도 괜찮나요? 무릎 다칠까봐 직각 유지하는 느낌으로 계속 해왔는데.
군더더기 없이 깔끔 하십니다
혹시 무릎 괜찮을까요?하고싶은데 무릎이 안좋아서요디스크도 초기고 ㅠㅠ
![Pelvis Correction Full Routine in 8 minutes! Suffered by 80% of modern people [Anterior Pelvic Tilt]](http://i.ytimg.com/vi/PvIhCUOsZSM/mqdefault.jpg)
![Pelvis Correction Full Routine in 8 minutes! Suffered by 80% of modern people [Anterior Pelvic Tilt]](/img/tr.png)
존나 유익한 청년.
ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
유익한씨?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂
진짜 불가리안백도 그렇고, 대체 그넘들은 뭔 일이 있었던 것이여..
진심ㅋㅋㅋㅋㅋ지옥루틴
ㄹㅇ 불가리아 사람들 존경하게됨
하체에 진심인나라
레슬링 강국이어서 그런게 아닐까 생각됨.
코어에 진심인 나라ㅋㅋㅋㅋ
스플릿스쿼트 쇼츠 찾다가 진짜 제일 설명 깔끔하게 잘하심
특히! 뒷발 대각선으로 놓으라는 설명 진짜 없는데 이분은 해주시네 .. 구독함
이거 하려면 니슬리브나 니랩 써야겠네요
맨몸으로 하더라도 이 운동은 중량 스쿼트보다 다치기 쉽겠습니다
처음부터 장비 의존하는건 좋지 않지만 필요하다면 쓰는게 좋죠
장비 한번 써보니 확실히 다르더라구요
투어게인 저렴한거 쓰는데도 최고 입니다
운동하다보면 몇년 전보다 확실히 많이들 쓰심
오... 맨날 휘청거렸는데 뒷발 위치는 정말 꿀팁이네요 ㄷㄷ 하나 배워갑니다!
저도 이부분 핵 꿀팁이였어요
미투 … 어쩔땐 종아리에 쥐났음 ㅠㅠㅠ
저도요... 하면서 내가 이렇게 힘이 없었나 하고 맨날 현타왔었는데..
이걸 몰랐다는건 지능문젠데..
@@Zppp-x4f 자기소개 안 해도 돼요
와 중심이동 보여주시는 동작에서 진짜 바디 컨트롤 끝내줌이 한 눈에 보이네ㄷㄷㄷㄷㄷ
쇼츠 진심 군더더기 없고 좋아서 자주봐용
일반인이 어느 부분에서 실수 하는지 알고 자세히 설명 해주시는거에서 내공이 느껴지네요.
요즘 운동 유튜버 중에서는 이분이 최고다
진짜하기시른😅
말투가 점점 귀여워지시는 것 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 불스스 처음해봤는데 햄스트링부터 빵댕이까지 자극 미침 ㅋㅋㅋ
자극은 지리는데 진짜 존나 너무 힘든 운동..
유일한 단점은 한쪽하고 다른 한쪽이 남았다는거...
@@z0108174 ㅋㅋ
이거 어제 처음해봤는데 진짜 둔근 자극이 지리긴 하더라구요 와 스쿼트에 너무 익숙해진 하체에 새로운 자극 너무 좋았음
@@z0108174 미쳤네 ㅋㅋㅋ
와 막세트때 맨날 흔들렸는데 발 대각선은 진짜 신세계네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 설명 너무 자세하게 해주신다...👍🏻👍🏻
진짜 욕나온다는 말에 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
감사합니다!!!!! 머리속이 맑아졌어요
설명 진짜 잘한다 유튜브에서 본 운동 유튜버중에 최고임
와 너무 이해하기 쉽고 포인트만 딱딱 알려주는 센스!❤
무게중심 잡는 법이나 어디에 신경쓰면서 자세 잡아야 되는지 자세하게 알려주는게 너무 좋아요
운동 천재
와 어제 셀프로 불스스하다가 실패했는데 정말 핵심만 쏙쏙 잘잡아주시는것 같아요;;; 감사합니다!! ㅠㅠ
진짜 알려주시는게 이해가 확!!👍
이야 이사람은 진짜 .. 설명 끝판왕일쎄
이거 진짜 존나 힘들어요... 제가 ㅈㄴ 허약해서 피티받을때 기구보다 플랭크 불스스 이런거 많이 시켰는데 진짜 고통대비 시간 제일안감 이게
진짜 설명 이해하기 쉽게 잘해주심😊😊😊
잘 안돼서 답답했는데 감사합니다!!! ❤
불스스 아령 7K들고 왼발,오른발각각 20개 3세트 매일 합니다~
카타르시스가 느껴집니다 ❤
진짜맨날 휘청거려서 너무스트러스엿는데 이제 안그래요ㅜㅜ 완전도움되엇어요❤❤❤❤ 최고입니다 당신
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진짜 이거 하니까 제 골반의 불균형을 확실하게 알게되었습니다.. 진짜 좋네요..!
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스쿼트는 앉았다 일어나는걸 모티브로 하는 운동 런지는 걷기를 모티브로 하는 운동 인간의 발달과정을 생각해보면 스쿼트 다음 런지가 자연스러운 점진적 부하가 맞음! 훈남의 멋진 설명 감사요😊
여러개 찾아봤는데 뒷발 대각선으로 놓는 꿀팁은 여기만 있네요.그냥 하다가 발등도 아프고 중심잡기 힘들어서 에이 씨......하던참에 ㅎㅎ 이분께 젤 깔끔해요.구독은 당연히 박았음
와 맨몸스쿼트나 어지간해서 자극 안왔을 떄 쯤, 친오빠가 시켰는데 (트레이너) 진짜 욕 바가지로 나오고 20개 하는것도 너어어어무 힘들고 허벅지 불타서 제발 이거 시키지 말아달라고 하면서 기어다님 진심 이거 다탐 퐈이아
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응원합니다.
멋진 청년!!!
와.....이렇게 짧은 시간 설명 깔끔 정확!!! 유익하고 시력도 좋아지는 므훗한 화면😊🎉
진짜 자세하게 알려주신다…👏👏 헬린이도 쏙쏙 이해하고 갑니다~
❤ 설명도 잘하시고 너무 잘생겼습니다.
헉헉 처음엔 힘들려요
점점 자세가 안정적이고 효과좋아요
이 형 쥰나 무게중심 가지고 노는거 섹시하네....
모든 운동 다 이악물고 해도 이건 진짜 못하겠더라구요.. 이운동 3세트하느니 스쿼트 10세트하고맘
이만한 설명은 처음이다 감사합니다..
와 이거는 진짜 설명도 그렇지만 너무 좋은 팁들을 ,,
무게중심 앞에두면 무릎에 부하 심하지않나용? 런지할땐 뒷발로 앉아야 무릎 안아프다던데.. 궁금합니다!! 스쿼트할때 무릎 안아프게하기도 꿀팁주세요..!!😮
제가 오늘 이거보고 해봤는데 무릎이 발을 심하게 튀어나가지 않는 이상 무릎에 자극 전혀 안오고 그냥 힘들어요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 그리고 무게중심 앞에 두지 않으면 자세가 안정적으로 안 되더라고요
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런지 할때 뒷발로 앉으면 뒷무릎 작살나요 ㄷㄷㄷ 앞발쪽에 무게를 싣되 엉덩이로 앉아야 해요....제가 뒷발로 앉다가 무릎 다쳐봐서 알게됨.....아오......
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진짜 설명의 신이다
귀에 쏙쏙
발목안정성까지ᆢ감사해요
짧머 존잘이셔요. 덕분에 이번 영상은 내용이 귀에 안들어와서 여러번 돌려봐야겠네여🤨
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감사합니다.
와...뒷발 대각선! 불스스 초보인데 계속 휘청거려서 힘들었는데 꿀팁 감사합니다~
ㄷㄷ 대각선으로 발놓아도 관절엔 이상없나요?
우와~ 나 이거 배웠는데, 왜 외줄타지지 어렵지 했는데, 왜 앞으로 숙이지? 했는데, 설명 진짜 잘해주신다. 감사해요! 푸시되는 거 보다가 구독은 어제 했는데, 이제 더 자주 들어올 듯 합니다!
설명이 귀에 쏙쏙!
피티 받을때 이 운동하고 저세상 갈뻔 했어요.근데 효과는 제일 좋음👍🏻
오..지금까지 이 자세 소개한 것중에 제일 좋네요
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자극 개쩜
근데 분노 자극도 개쩜
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잘보고 갑니다
항상 좋은 영상 보면서 운동하고 있습니다. 감사합니다!!!
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설명이 귀에 쏙쏙 들어와요!평소에 왜 균형잡기 힘들었는지 발위치를 조금씩 바꿔봐도 뭔가 불편했는데 대각선으로 놓으면 된다는걸 알았어요!감사합니다!!
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오 진짜 유익하네요 자세하게 동작 알려줘서 감사합니다👍
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오..이운동 가끔씩 하는데 무릎이 직각보다 작게 접혀야 하나요?
이거 너무 힘들어서 하다보면 내 자세가 틀려서 힘든거겠지....하는데 그냥 원래 힘든 운동이였어요ㅋㅋㅋ
아침부터 불스스하고 속이 울렁울렁😂
덤벨 숄더 프레스 자극 잘 안왔는데 이 형님이 하라는데로하니 맛도리임
진짜 부산감자분이랑 이분이 최고인듯
감자는 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 🥔🥔
부산감자는 누구신가요..? 부산감자 헬스라고 찾아봤는데 딱히 나오는 헬스 유튜버가 없어서
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근비대는 섭쿠, 기능성은 부산감자
ㅋㅋㅋㅋㅋ 불가리아 싫어진다는 말 너무 공감되요 제일 힘든 운동 ...
혼자 하다가 맨날 중심 흔들려서 숭구리당당 했는데 자세 잡는 방법 알려주셔서 감사합니다
설명 돌았다.. 존경합니다.
혹시 벤치 딥스 강의도 가능하실까요?
흐윽 저 이 운동 항상 하는데 제데로 하는건지 몰랐거든요ㅠㅠㅜ정말 감사합니다ㅠㅠㅠ복받으세요😭💕
잘생긴청년이 운동도 잘하고 설명도 잘하시니
무릎 저렇게 나와도 괜찮나요? 무릎 다칠까봐 직각 유지하는 느낌으로 계속 해왔는데.
군더더기 없이 깔끔 하십니다
혹시 무릎 괜찮을까요?
하고싶은데 무릎이 안좋아서요
디스크도 초기고 ㅠㅠ