JAK SCHUDNĄĆ PONAD 40KG W ROK NA DIECIE KETOGENICZNEJ? Gość - Samanta Chudzik
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- Naszym gościem jest Samanta Chudzik, z którą mamy przyjemność porozmawiać o jej przygodzie z dietą ketogeniczną. Dlaczego ten sposób odżywiania zmienił jej życie?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
► TELEGRAM: t.me/gosiaijerzy
► STRONA: gosiaijerzy.pl
✂️ Montaż: Jerzy Rajkow-Krzywicki na Davinci Resolve Studio
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00:00 Intro
00:00:42 Dlaczego Samanta zdecydowała się na dietę ketogeniczną?
00:05:20 O insulinooporności
00:12:00 Jak Samanta dowiedziała się o diecie keto?
00:15:10 Czy dieta keto może być smaczna?
00:19:17 Ile schudła Samanta na diecie keto?
00:20:50 Samopoczucie na diecie ketogenicznej?
00:25:34 O połączeniu węglowodanów z tłuszczami
00:27:00 Efekty diety keto
00:30:00 Przypływ energii na diecie keto
00:35:00 Z jakimi problemami zdrowotnymi pomaga dieta keto?
00:43:30 Zalety wynikające ze stosowania diety keto
00:48:00 Fajne przepisy ketogeniczne
00:59:45 O postach okresowych
01:03:53 Jak długo Samanta planuje być na diecie keto?
01:08:28 Czy warto być w ketozie?
01:09:49 Outro
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Jakie diety miała okazję przetestować Samanta, zanim trafiła na dietę ketogeniczną?
- Z jakich powodów Samanta zainteresowała się finalnie dietą ketogeniczną?
- Czym jest insulinooporność i jak może wpłynąć na przyrost masy ciała?
- Co warto jeść na diecie ketogenicznej - w jaki sposób komponować posiłki?
- Jakich zmian w samopoczuciu możemy się spodziewać przechodząc na dietę keto?
- Z jakimi problemami zdrowotnymi może pomóc nam dieta ketogeniczna?
- Jakie korzyści niesie za sobą stosowanie diety ketogenicznej?
- Jaką rolę w diecie ketogenicznej odgrywają okresowe posty?
- Czy dieta ketogeniczna może być sposobem odżywiania na całe życie?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Podobał Ci się film? Zostaw lajka 👍, skomentuj 💬 i udostępnij 🔀!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
► NAPISZ DO NAS: email@gosiaijerzy.pl
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
#gosiaijerzy #rajkow #rozmowy
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
Najbardziej fantastyczne właśnie jest w keto - energia, brak napadu głodu i wyostrzona koncentracja. Gratulacje, super wywiad ! Polecam !
O tak :))
We qqa AA AA AA Qqa AA a Ja 1 AA iż to😢 31:40
Fajna audycja, zachęcająca niezdecydowanych. Ja miałam.podobnie, po 4 miesiacach minus 20 kg, minus 10 lat, to jak narodzenie się na nowo :)
Wysłuchałam wywiadu z uwagą. Historia jakby o mnie. Całe życie jestem gruba, a nie obżeram się. Idąc do lekarza zawsze słyszałam "musi pani schudnąć", odkrywcze 😆, ale nikt nie potrafił mi powiedzieć jak. Wreszcie trafiłam na YT na Braci i dietę keto, a dzięki Nim trafiłam tu. Jestem na diecie od 3 tygodni i... chudnę, czuję moc... To sama radość. Pozdrawiam Państwa serdecznie 👍
Super, wytrwalosci i sukcesow!!! Ja zaczynam w przyszlym tygodniu!! Pozdrawiawm
Super! Bardzo się cieszymy i dopingujemy!
Powodzenia - będzie super :))
Zawsze byłam szczupła, uważałam też co jem.w pewnym momencie waga zaczęła bardzo wzrastać nawet kilka kilogramów w miesiącu.sennosc,okropne bóle głowy, okropne zmęczenie, bóle mięśni, stawów, drętwienie kończyn.diety od dietetyczki1000 cal po których anemia.lekarze twierdzili że jestem przytyta duża waga i nie stosuję się do diet lekceważe zalecenia.prywatnie zrobiłam badania mam niedoczynność tarczycy, hoszimoto, insulinoopornosc, cukrzycę typ2 . Po tym wywiadzie wiem, że tycie jest po stronie insulinoopornosci.bede wciąż walczyć. Dieta ketogeniczna myślę , że jest dla mnie i muszę się jej nauczyć...
Co to za bracia ?
Wreszcie zrozumiałem chyba ten mechanizm z "chorą insuliną". Dzięki.
Dzięki kochani za piękną robotę.
Jestem chudzielcem prawdopodobnie z insulinoopornoscią, bo takie objawy widzę u siebie. Lubię węglowodany, choć w miarę zmian - coraz mniej 😊
To otępienie po węglowodanach, dobija mnie, to już o Alzheimera trąca niemal...
Ja jem roślinne tłuszcze, mięso bardzo rzadko
Dziękujemy :) co do tłuszczy roślinnych, to ważne jakie - oliwa jest OK, ale te wszystkie wytłaczane przemysłowo to ZŁO. Otępienie po węglowodanach - no tak, lepiej go nie mieć :)
Bardzo dziękuję za ciekawy i profesjonalny wywiad, za podzielenie się tyloma informacjami i doświadczeniami. Dziękuję, że prowadzący pozwalał wypowiedzieć się p.Samancie, bez przerywania. Obojgu gratuluję wspaniałych spadków wagowych. Pani Samanto, poprzednio, a teraz wygląda Pani jak dwie różne osoby. Piękna metamorfoza. Gratuluję!
Dziękujemy i fajnie, że doceniasz to, co zrobiliśmy :))
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Są już tacy lekarze w Polsce np Bracia Rodzeń :-)
Fajnie.
emcec. Bardzo dziękuję za informację.
Pozdrawiam serdecznie! 🙂
000000000
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
@@jolantagrzonowicz1333 Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Dobry wywiad. Dziękuję. U mnie - 16 kg przez rok, trzeci rok w masie 81. Bez wysiłku. Z radością i świetnym samopoczuciem.
Niech żyje tluszcz.!! 🙂
Pozdrawiam.
Tak jest! Gratulacje i pozdrawiamy :)
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Wow świetna rozmowa, bardzo dziękuję. właśnie przymierzam się do diety ketogenicznej. trzymajcie kciuki 😉
Trzymamy kciuki, napisz jak idzie :)
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Wykład naprawdę bardzo interesujący i bardzo zrozumiale przekazany. Ja również mam problemy ze schudnięciem jak Samanta dlatego postanowiłam że zmienię sposób odżywiania na keto. U mnie są jeszcze kamienie w pęcherzyku żółciowym, ale myślę że to nie będzie przeszkodą żeby zastosować tą dietę.
Będzie dobrze :) Powodzenia!
Widzę siebie...bo ja na keto przeszłam z dnia na dzień...zlecialam 33 kg przez 8 m-cy...czuje się świetnie i mam super badania...ja jadłam golonke😊
Super!
Proszę mi napisać co jeść żeby wejść w ksero mam do rzucenia 40 kilo pozdrawiam cieplutko
Przepraszam w. Keto
Poszukać najbliższego punktu ksero😊@@Maria-nr4pc
@@Maria-nr4pcoczywiście to zart
Boże Pani Sandro jak bym siebie słyszała i o sobie. Ten brak energi cokolwiek bym nie robiła to byłam bez siły.Tylko jeszcze do wagi dorzucił się duży stres u mnie. Dziękuje
Samanta dziękuje :))
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
@@BezEdycji
O jakiej myszce pani mówi.
Baŕdzo dużo cennych infoŕmacji otrzymalam.Dziekuje.
Pozdrawiamy i cieszymy się :)
Dzięki wielkie za ten filmik!!! Świetnie Pani wygląda. Mam to samo z insuliną.
No to zapraszamy na keto :)
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Świetna rozmowa. Można Was słuchac i słuchać :)
Dziękujemy i zapraszamy do oglądania reszty naszych filmów - są tu na kanale oraz na naszej stronie :)
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
1.Bardzo wartościowy materiał - konkrety, i z życia.
2.Pani wchodzi rozmówcy w słowo.
3.Ale te emocje u Pani - to na plus - widać że wreszcie ta Pani znalazła sensowny sposób odżywiania !
Masz rację!
Inspirująca rozmowa. Dziękuję
My również dziękujemy! :)
Super ciekawa rozmowa pozdrawiam serdecznie.
Pozdrawiamy!
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Dziękuję za miłą i merytoryczną rozmowę 👍
My też dziękujemy!
Super rozmowa,dziękuję
Dziękujemy :)
Świetny materiał. Dziękuję...👍🍀
Dziękujemy i pozdrawiamy :)
Planujemy keto Q&A z Samantą - zadaj jej pytanie w komentarzu pod tym filmem: bit.ly/pytania-do-samanty
Znakomita dokladna i inspirujaca rozmowa az trudno uwierzyc, ze taka piekna kobieta o wyjatkowo szczuplych i regularnych, klasycznych rysach twarzy miala klopoty z nadwaga albo zmagala sie z byciemie wiecznie grubym...
Jestem na keto od wrzesnia, raz mnie wywalilo po ksylicie, bylam sportmenka wyczynowa i cale zycie wazylam 46 -50 kg az tu po XX urodzinach hop ! 70 kg i sylwetka ropuchy... Na keto czuje sie dobrze mentalnie i fizycznie, podobnie jak Samanta ale jestem zupelnie ma poczatku...
Swietny, opis video
Piekne dzieki za wszelkie inspiracje i rady oraz dodanie otuchy !!!
Wracajcie to tematu poprzez prezentacje roznych osob z odzywianiem keto..
Czy istnieje szansa otrzynania adresu tej dietetyczki ze specjalnoscia odzywiania ketogenicznego, o ktorej Samanta mowila, takze adresem cukierni z wypikami keto jestem mocno zainteresowana
Namawiam Samante na opublikowanie , chocby tu na kanale jej przepisow kulinarnych na potrawy keto, o ktorych to mowila w wywiadzie, to wielce pomoze innym, ktorym pokazuja fiola...
Pozdrowienia
Pozdrowienia
Dziękujemy :)) 🚀
Super rozmowa, bardzo rzeczowa. Sporo użytecznych informacji. Keto pozdro ;-)
Dziękujemy bardzo :) Wszystkiego dobrego!
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Bracia Rodzen,to wspaniali lekarze,ktorzy juz dawno polecaja keto,by wycofac choroby imunologiczne,w tym cukrzyce!!!Polecam.
Jeżeli ktoś jeszcze raz poleci tych braci, to zabnanuję. :))
Dlaczego? 😮@@BezEdycji
Bo te komentarze to plaga i mam podejrzenie, że pisane przez boty a nie ludzi.
Chociaż już jestem na LCHF/keto,dzięki Braciom Rodzeń,to super się słuchało tej rozmowy!!❤️🥰😍👍
Pozdrowienia :)) Dziękujemy!
Super wywiad 👍kopalnia wiedzy 😍
Konkretnie ,rzeczowo na różne tematy👏
Jestem pod wrażeniem😊
Dziękujemy i zapraszamy do oglądania innych naszych filmów ;))
@@BezEdycji jak przejść na keto mając zbadaną nietolerancję pokarmową na jajka ?
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
@@joannakowalska5917 Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Ale super! Bardzo motywujące
Dziękujemy 😀
Planujemy keto Q&A z Samantą - zadaj jej pytanie w komentarzu pod tym filmem: bit.ly/pytania-do-samanty
Super przekaz. Zainspirowal mnie. Dziekuje.👍👍👍🇨🇦🇨🇦
Bardzo się cieszymy :)
Też jestem na keto od roku. Schudłam 10 kg na samym początku i się zatrzymałam. Wyniki się poprawiły i są super. Obecnie mieszkam w USA i tu dostępne są produkty keto: lody, batoniki oto, może dlatego nie chudnę... Dziękuję za fajną i inspirującą rozmowę
Pozdrawiamy! Z naszych doświadczeń wynika, że jeśli na keto się nie chudnie, to prawdopodobnie z powodu jedzenia zbyt dużej ilości mięsa i zbyt małej ilości tłuszczu :)
Poogladaj BRACI RODZEÑ lekarze ..odchudzanie cukrzyca to ich specjalność
Zalecają diete keto😌😄🌸i posty zadnych leków
Te batoniki i wyroby mogą mieć dziwne tłuszcze i mieszanki, konserwanty itp.
Super materiał. Odnośnie piwa, dla przykładu czeski Lager z 10%ekstraktem ma około 3.6-4 gramy wegli w 100ml. Sam jestem na keto od ponad 2ch miesięcy 10kg w dół, dodatkowo jestem ogromnym fanem piwa. Po pełnej adaptacji bez problemu zdarza mi się wypić 2 czy 3 razy w tygodniu 1 piwo i absolutnie nie wypadam z ketozy.
Jerzy wypada z ketozy po jednym :)) Gratulacje super wyniku -10kg!
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Aż usiadłam jak usłyszałam ile Pani schudła i to w jakim czasie🤦♀️, a pierwsza myśl.... ooosz kurna😲
No, niezły wynik, prawda?
Dziękuję bardzo za ciekawe, kompleksowe podejście do diety.
Dziękujemy za miłe słowo - wszystkiego dobrego!
Świetny program ,zachęcona jestem skutecznie.
Powodzenia!
Tak pięknie i ciekawie rozmawialiscie,że można was słuchać bez końca
Dzię-ku-jemy! Bardzo nam miło :)
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Planujemy keto Q&A z Samantą - zadaj jej pytanie w komentarzu pod tym filmem: bit.ly/pytania-do-samanty
To jest kuźwa chore, że o zdrowym żywieniu dowiadujemy się pocztą pantoflową.
No niestety
Cudowne wiadomości, dziękuję
Wszystkiego dobrego!
świetny wywiad ! 👍
Dziękujemy i pozdrawiamy 😀 🖐️ Co najbardziej Ci się spodobało, na co zwróciłaś uwagę?
Bardzo cenne wiadomosci
Dziękujemy!
Super , że można było posłuchać Samantę tak od kuchni. Jak u niej to wyglądało coś polepszyło. Specjalistów Keto już trochę jest i tych z dyplomem i tych bez.
Masz rację!
Ja od zawsze wieczny chudzielec, mogłam przetrawić wszystko jak piec, a lockdawn dał mi wagi i szerokości. W tym roku skończę 65 lat i dziękuję Pani za tak wspaniały wywiad.
To my dziękujemy za taki miły komentarz :)
@@BezEdycji ❤️🌺💝
Bardzo fajny wywiad ,dużo informacji 😊
Dzięx
Świetna rozmowa ... dziękuję ...
Dziękujemy i polecamy się na przyszłość 🖐️
No super,gratuluje Pani.Ja mam teraz podobny problem i bede chciala stosowac ta diete.
Życzymy powodzenia! 🖐️
Start 15 kwiecień 2023 104.5 kg
23 lipiec 88kg
Cel 80-85 do końca września...
Easy 💪
Jak wy to wszyscy robicie 😭 ja nawet nie wiem od czego zacząć
@aleksandraxxx9336 nie należy jeść węglowodanów 😀
@@BezEdycji to wiem ale nie mam pojęcia jak układać posiłki co ile czego jestem w tym bardziej zielona niż trawa 🙈
Fajna rozmowa, warto posłuchać :)
Dziękujemy i zapraszamy do 600 innych naszych filmów :))
30:30. To niestety prawda... Węglowodany faktycznie potrafią zniweczyć korzystny efekt wcześniejszego schudnięcia... Zauważyłam, że u mnie strasznie napędzają apetyt... 😞
Z całego serca, dziękuję Wam za dzielenie się Waszymi doświadczeniami.
Pozdrawiam serdecznie i życzę Wam, aby te utracone, nadprogramowe kilogramy już NIGDY nie wróciły. 🙂
Dziękujemy za ten komentarz i pozdrawiamy 😀
Super naprawde film i pozdrawiam z Galway 👌❤️❤️❤️
Pozdrawiamy i dziękujemy za komentarz 🖐️
Bardzo fajna, wartościowa i motywująca rozmowa. Super się słuchało. Ja już od jakiegoś czasu zastanawiam się nad keto ale jestem wegetarianką. Wiem, że keto w wersji wegetariańskiej też jest możliwe ale myślę, że dość trudne. Pozdrawiam.
Dasz radę. Ja jak zaczynałem to też nie jadłem mięsa i się dało 😄
Moja mama ważyła ok 100 kg w grudniu przeszła na dietę keto. Jest maj i waży prawie 20kg mniej. Cały czas uczy się tej diety. Wie, że niedzielne ,,święto" czyli normalny obiad, ciasto i podiadanie tego czego nie powinna jeść to zło.
Pozdrowienia dla mamy :))
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Planujemy keto Q&A z Samantą - zadaj jej pytanie w komentarzu pod tym filmem: bit.ly/pytania-do-samanty
Nawet kawałka rozciągniętej skóry☺cudownie
Tak, bo w sumie spadek wagi nie jest jakiś bardzo drastyczny w sensie prędkości.
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
offtop...powodzenia życzę dla relacji Pani Samanty :( A wywiad? Super!
Dziękujemy! Oraz: jest taka zasada, że lepiej się nie wypowiadać o relacjach jeśli w nich nie jesteśmy.
super przemiana, tak trzymać.
Wszystkiego dobrego!
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Ja na diecie ketogenicznej zgubiłem 10kg w dwa miesiące. Efektem ubocznym był niesamowity wzrost wydolności. Polecam.
Super! :)
@@BezEdycji osobiście zamiast oleju z oliwek polecam używanie masła klarownego. 100 proc tłuszczów nasyconych więc zero wolnych rodników w pożywieniu. Tak jest, super. Piramida żywienia do kosza lub do góry nogami i można śmigać ,😁
Fajny materiał! :)
Dziękujemy! :))
Z przyjemnością oglądałem i słuchałem. To nie byli Ci Państwo. To byłem po prostu JA.
Dziękujemy!
Dziękuję! Bardzo przyjemna i przy tym profesjonalnie zrealizowana rozmowa, konkret. Jerzy - masz jakiś swój wzór na zapotrzebowanie energetyczne - teraz lub jak byłeś na redukcji?
Jerzy mówi: nie mam. Keto mi pasuje bo nie trzeba liczyć nic, poza oczywiście ilością węglowodanów w 100g produktu. Ale o tym się szybko zapomina. Więc na redukcji po prostu nie jadłem śniadań i wychodziło mi pewnie poniżej 2400kcal, ale nigdy tego nie liczyłem.
Planujemy keto Q&A z Samantą - zadaj jej pytanie w komentarzu pod tym filmem: bit.ly/pytania-do-samanty
świetna rozmowa, też się szykuję do keto
Powodzenia!
Na keto przede wszystkim wyreguluje sie hormony głodu i sytości. Głód będzie wtedy zupełnie inaczej odczuwany
Tak jest - i to robi dużą różnicę :)
Nie jest tak natarczywy głód.
Bardzo ciekawa rozmowa. Duża wiedza i inspiracja. Proszę tylko o informację ile kalorii jadła Pani na redukcji? Pozdrawiam serdecznie:))
Spytamy w Q&A - ale zakładam, że Samanta nie liczyła ;)
Na KETO nie liczy się kalorii.
Super rozmowa bardzo dużo mi dała
Dziękujemy :)
No... W koncu jakis fajny wywiad na youtube w naszym jezyku.
Odnosnie IF'a i jego polozenia. Sluchalem ostatnio fajnego wywiadu z profesor zajmujaca sie tematem problemow ze snem. Mowa byla o mikrobiomie, D3, IF'e, keto itp. Pani profesor przedstawila argumenty za wczesniejszym rozpoczeciem IF'a wlasnie ze wzgledu na sen, jego glebokie fazy i wplyw na zdrowie. To sen jest tym momentem w ktorym palimy tluszcze i w ktorym regeneruje sie organizm i nie bez znaczenia pozostaje tutaj poziom hormonow na ktory oczywiscie ma wplyw dieta i czasy posilko. Jak znajde to podrzuce gdzies linka.
Tak mi przyszlo teraz do glowy ze Samanta mogla miec problem ze zrzucaniem dalszych kilogramow wlasnie ze wzledu na umiejscowienie IF'a i jej podejscie do spania gdzie jak sama mowi kladzie sie pozno i wstaje wczesnie.
Osobiscie bylem na OMAD ale nie dawalem rady tyle w siebie wcisnoc ile powinienem. Przeszedlem na dwa posilki a teraz jeszcze przesunalem okno. Wczesniej zaczynalem o 16 i konczylem o 21. Teraz zaczynam o 12 i max 18 ostatnio posilek (i to na sile :) )
pozdrowienia z Mokotowa :)
No tak, może tak być. Szczególnie u osób, które kładą się po 22:00. Bo rytm dobowy ma znaczenie przy fazach snu i spalaniu tłuszczu w nocy. Jerzy rekomenduje nie jeść od 18:00 do 12:00 następnego dnia i iść spać koło 21:00 najpóźniej -- właśnie :))
Jak ktoś lubi przejażdżkę to u Kosinskich w Siemiatyczach serwują lody zwykle o wymyślnych smakach i mieli też z nazwą keto, więc pewno inaczej robione. Jest też Stara Szkola w Sokolce gdzie jest chyba największą lodziarnia w Polsce lacznie z własną cukiernia i palarnia kawy. Wnętrza bardzo klimatyczne, ciasta na najwyższym poziomie i mają na stale ponad 80 smakow różnych lodow z dobrej jakości skladnikow, więc myślę że jest szansa że mają też keto. Dużo gwiazd telewizji też tam bywa, na piętrze mają hotel i chyba filie lodziarni w Supraślu. Uwielbiają eksperymentować i wymyślać nowe smaki, można do nich napisać. Jedni i drudzy mają strony na Facebooku. Stara szkola też dowozi swój towar i jest otwarta na otwarcie swoich nowych punktow pod ich nazwa. Może warto dać znać komu trzeba.
Wow! :)
Drobna zmiana w Sokolce na 1-3 maja mieli 104 smaki lodow a aktualnie mają po 100 smakow na stanie.
Lody to raczej pol roku a kto zapaci astepne pol roku lokal w duym miesie kilkatysiecy kosztow,tonie takie proste zarobic na czynsz,zus ,pracownikow i miec poduszke finasowa ,te rejony to nie takie koszty jak sa gdzie indziej i liczy sie lokalizacja a tak wogole zamykaja siecaly czaspunkty gastonomiczne nawet w centrum miast ,moze Warszawa,Krakow ,Gdansk
Woow szacunek dla pani Za wytrwałość i utratę wagi! Niezle!! Podziwiam
Przekażemy Samancie - dziękujemy :))
Planujemy keto Q&A z Samantą - zadaj jej pytanie w komentarzu pod tym filmem: bit.ly/pytania-do-samanty
Dzięki. za. Wspaniałą. Rozmowę Uświadamianie. Lud. POLSKI. A. To. Dobra. Robota Młodych. Wspaniałych. Osób. Ja. Jestem. Już. Dwadzieścia. Sześć. Lat. Dieta. Dr. Kwasniewskiego. A. Ta. Dieta. Keto. Jest. Podobna. Pozdrawiam. WAS. Serdecznie. Kochani. Keto. Ludziska. HALINA. z. MAZUR😅❤❤
Koleny bot doktora Kwaśniewskiego, matko...
witam i dziekuje za garsc informacji,obecnie jestem 6dzien na keto adatptacji ogolnie jest ok .tylko ze przesadzilam z tluszcem i wczoraj byly konsekfencje.....mam ogromna motywacje wiec do przodu!
Powodzenia, trzymamy kciuki!
Haniu i jak ci idzie?😌😉🌼
Keto jest super🌹❤🌹Jurek jesteś wspaniały mówi Jerzy 🌛🌚🌜
Pozdrawiam was serdecznie 🌹❤🌹
Jerzy dziękuje Jerzemu :))
My też pozdrawiamy, wszystkiego dobrego!
PRAWDZIWA HISTORIA SANDRY.....GRATULACJE....👍👍.GRATULACJE....👍👍💝💝❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
Dziękujemy.
Jesteście najlepszym przykładem że warto spróbować keto.
Dziękujemy!
Dla mnie bardzo cenna rozmowa. Zaczynam raczkować na tej diecie... Dziękuję
Dziękujemy i życzymy powodzenia - będzie dobrze :)
Dzisiaj dwa i pół miesiąca na keto. Czuję się świetnie. Cukier 80, ketony 1,7 GKI 2,61. Jest super! Dziękuję :-)
@@aniabeck7630
I tak trzymać, nie bać się „grzechów” jak to mówią „starzy wyżeracze” bo więcej szkody wyrządzi psychika jak ciało. Ponowne powroty na właściwe tory czyli wegańskie keto przeświadczy nas o prawidłowości naszych działań zdrowotnych, ponieważ organizm po przejściach nie lubi powrotów do starych nawyków i daje mam znaki czy to na skórze czy w jelitach i żołądku. Pamietać trzeba o occie jabłkowym i olejach dobrej jakości z omegą 3, jod i kiszonki, wtedy stany zapalne nie bedą miały czasu się wytworzyć a dobra flora bakteryjna rozgości się na dobre w naszych jelitach i jacyś tam „keczupowi po iniekcjach” nie bedą w stanie nas zarazić. Pozdrawiam serdecznie z miłością 😍😍🤗🤗
i jak Ci idzie na keto?
@@aniabeck7630 a unikasz całkowicie jogurtów,mleka,serków wiejskich?
wspaniale , chce po nowym roku podjac wyzwanie czy istnieje jakis zamiennik cukru Keto
Istnieje, erytrytol, ale polecamy nie stosować zamienników tylko po prostu się odzwyczaić od słodkiego :))
Jestem na keto już dwa lata i raz miałam migrenę. Wcześniej migrenę miałam kilka razy w miesiącu a głową ćmiła mnie dosłownie codziennie. Teraz przestałam myśleć o głowie.
Tak, to pomaga :)
Z wielką uwagą wysluchalam i dużo mi dało do.myslenia tak.ze chyba spróbuję dziękuję
Trzymamy kciuki i pozdrawiamy :)
@@BezEdycji bardzo dziękuję, może poprawię swoje zdrowie
Jade na keto od 6 stycznia 2021. Pierwszy miesiac -3kg woda,Waga teraz -12kg. Zaczynalem od 118kg. Glukoza okolo 85, ketony caly czas kolo 0.9-1.5 Nie chodze głodny, dobrze sypiam. Ketoza rulez.
Tak, tak właśnie jest :) Pozdrawiamy!
A jak teraz się czujesz????
Czuje sie swietnie. Aktualnie -15kg.
@@Bart-ass a wyniki jalk? Wszedłes tu dla uzdrowienia czy zeby schudnąć ..?
@@basiamajka944 Chcialem schudnac i duzo czytalem i ogladalem o ketozie. Zaczalem od rezygnacji z chleba, makaronow i fury zmiemniakow. Lubie miecho, jaja warzywa i tresciwe jedzenie wiec to styl odzywiania dla mnie. Wyniki zrobie niebawem ale cisnienie mi sie uregulowalo i glukoza jest stabilnie nisko.
Super się słucha Mam dobre doświadczenia z keto
Super :D
Kochani. Świetna rozmowa. Ja od kilku lat miewałam fazy na low carb, od kiedy trafiam na ślad Garego Taubesa około 2011 roku.
I na przemian z low carbem normallnie jadłam.
Dziiaj jet tak, że jestem na keto, jem mało, liczę 1300 kcal, nie chudnę i czuję się nei najlepiej. Jestem już 6 tygodni i tej magicznej energii nie ma a ja lkedwo zrzuciłam 1,5 kilo.
Myślę, że miałam insulilnooporność. Ale od llat już nie piłam słodkich napojów, od lalt nie jem chleba.
Jakiś czas przesadzałam z tłuszczmi, bo zdawało mi się, że keto to golona, jaja na soninie itp. Ale ograniczyłam tłuszcze. Cały czas, i na tłuszczach i na niższych tłuszczach czuję się ociężała, ospała.
jakie jest Wasze doświadczenie? Spotkaliście się z czym takim? 161cm, waga 73 kg. 39 lat.
4 miesiące temu rzuciłam palenie i wtedy przybrałam 5 kilo.
Pozdrawiam Was!
P.S. suplementuję wic D (bardzo dużo), aspargin to znaczy magnez potas, wit B12. Jem ryby, jem ałąty, jem szpinak.
O co chodzi mojemu ciału?
Byłam przed dietą jezcze u lekarza i mam całkiem dobre wyniki krwi takie ogólne.
Pozdrawiamy!
Super!
A nie za mało kcl ja jak miałam za mało kcl czułam się fatalnie jem około 1700-1800 staram się jesc ketogenicznie ale nie jest w 100% dieta keto i samopoczucie o wiele lepsze i pomału waga w dół idzie 😀
@@katarzynakatarzyna2769 Nie wiem, teraz 1200 i sytuacja po 8 miesiącach jest jeszcze gorsza. Jeśli jem 1500 to już tyję, a nie wiem co by się działo przh 1800 :D
No walczę dalej, w końcu kończyłam na carnivore, bo obcinałam węgle i obcinałam.
Dzisiaj w końcu zbadałąlm kortyzo, insulinę i inne hormony,. Czekam na wyniki.
Tarczyca obadana miesiąc temu - wszystko jest ok. I trochę mnie to zasmucio :P bo myślałam, żę to jej sprawka.
Nadal czuję się mega słabo i nie mam siły.
Robię 10 000 kroków dziennie i mieszkam na 4 b4z windy, mam pieska, chodzę z nim 4 razy dziennie na spacer.
Nie dziiała to na mnie. Albo jest mi co innego ael morfologia jest ok. (Horesteror wysoki, ale to norma na carnivore ;) )
Planujemy keto Q&A z Samantą - zadaj jej pytanie w komentarzu pod tym filmem: bit.ly/pytania-do-samanty
Dziękuję
Wszystkiego dobrego!
Są i lekarze promujący ketozę - Bracia Rozeń.
O, super :)
Rodzeń
Kawę kuloodporna pijesz ze śmietaną czy z olejem kokosowym? Bo jakoś z olejem mi nie wchodzi:) i czy pijesz tą kawę w tych 7 godzinach czy poza nimi?
Ja piję z masłem i już w okienku żywieniowym - kawa czarna gorzka jest dozwolona w poście, kuloodporna już nie :)
Super ,ja mam ten sam problem co Wy wcześniej ,proszę o podpowiedź co,gdzie,jak
Ale napisz jaki masz problem :) jeśli chcesz schudnąć - po prostu przestań jeść węglowodany :)
Nie macie pojęcia jak bardzo się utożsamiałam przez większość wywiadu. Łączy mi się układanka 🧩 😊.
Pytanko a jak skóra po tak dużym spadku (40kg w rok to mega wynik) sama się wchłaniała ? Czy były jakieś zabiegi / ćwiczenia ?
Bardzo dziękuję za to wasze spotkanie 😊
O ile wiemy, zero zabiegów, skóra spoko :)
Wracam na keto po wakacjach, dobry film zmotywował mnie , bo jakoś sama się rozleniwiłam na tyle że choć źle się czuję na węglach jadłam ryż, ziemniaki, makaron . Zmęczenie, słaby sen, różne bóle - koniec z tym.
Powodzenia, trzymamy kciuki 🌻
Ja również trzymam kciuki!!! :)
Planujemy keto Q&A z Samantą - zadaj jej pytanie w komentarzu pod tym filmem: bit.ly/pytania-do-samanty
Ja startuje z 91,5, teraz jestem na 84 po 4 miesiącach I musze zrobić reset bo ostatnio przytyłam 1kg. Ale nie panikuje. Wiem ze prawdopodobnie za dużo teraz jem. ;)
Nie panikuj, tak bywa.
@Aga Miechowska, może nue za dużo a za czesto, wprowadz IF. Pozdrawiam serdecznie
Planujemy keto Q&A z Samantą - możesz zadać jej pytanie w komentarzu pod tym filmem ==> bit.ly/pytania-do-samanty
Najważniejsze jest świadome jedzenie a waga zacznie spadać.
W Lidlu też są chyba jakieś lody tego typu. Gosc robił po nich pomiar cukru i nic nie skoczyło. Można też zrobić samemu :)
Nikt nigdy mnie tak nie zmotywowal jak Wy!!! Mam ten sam problem.
Super, że zmotywowaliśmy :)) A jaki masz problem, bo mam wrażenie że o wielu mówiliśmy.
@@BezEdycji Nadwaga, tycie doslownie od "niczego", nietolerancje pokarmowe, wczesniej insulinoopornosc. Ogolnie nikt w rodzinie nie toleruje wegli, cukrzyca w rodzinie, nadawga, problemy z hormonami, stany zapalne (bol stawow bez stwierdzenie konkretnej jednostki chorobowej), niski poziom energii po przebudzeniu, hektolitry wody w organizmie. Ogarnelam czesc problemow dieta niskoweglowaodanowa. Mysle, ze keto zazegna reszte problemow.
Proszę wytłumaczyć skąd u mnie na diecie keto od tygodnia,cukry na czczo skoczyły z 247 na 456. Byłam zrobić krzywą cukrową i mi nie zrobiono bo za wysoki cukier na czczo. Pani stwierdziła,że jakby podała mi glukozę,to wywieźli by mnie do szpitala. Zastanawiała się czy może mnie wypuścić z Poradni a ja mówię,że czuję się normalnie. Z góry dziękuję za odpowiedź bo martwi mnie to,że tak cukry poszły nagle w górę.
Podaj nam co jadłaś przed tym badaniem - tak z 6 posiłków co jadłaś przed badaniem, co to było - to Ci powiemy :)
Ja na węglozie dostałem uczulenia od słońca. Wyobraźcie sobie wakacje nad morzem z taką przypadłością. Po pół roku keto ku mojemu zdziwieniu wysypka nie występuje💪🏆🥇
Super :) Tak to jest, że na węglozie jest się mocno czułym na wszystko, pewnie z powodu ogólnoustrojowego wyższego stanu zapalnego niż normalnie (tak by wynikało przynajmniej z praktyki Dominica DeAgostino i Petera Attia).
Prowadzacy nie przerywac, nie przerywac, dac sie gosciowi wypowiedziec bo mowi bardzo interesujaco.
Ale zdajesz sobie sprawę, że bez prowadzącego nie byłoby tej rozmowy, prawda?
Można prosić namiar do Pani dietetyczki?
Anna Gudan Dietetyk annagudan.consulting
Od pewnego czasu też spożywam mało węglowodanów,ale nie wykluczyłam ich z diety, bo nie mam takiej potrzeby, ale jak je jem to odliczam dokładnie małe porcje i tylko rano na śniadanie i na obiad. Kolacja jest tylko na warzywach(jest całe mnóstwo pyszny h przepisów)z dodatkiem jakiegoś mięsa czy ryby. Pomiędzy posiłkami owoce sezonowe. Od czasu do czasu( raz w miesiącu) pozwalm sobie zjeść pizzę w nagrodę.
Chciałam dodać, że jak już węglowodany to czarny chleb i ciemny makaron. Takie jedzenie generalnie wpływa dobrze na człowieka, mówię o samopoczuciu no i powoli się chudnie
Wg tego co napisałaś, to spożywasz dużo węglowodanów: owoce są zazwyczaj słodkie. Warzywa - pewnie ziemniaki = skrobia = w sumie cukier. Na pewno nie jest to keto - pozdrawiamy 🖐️😀
Ciemny czy biały - organizm to przerobi na glukozę tak czy siak. Wpływa dobrze na samopoczucie - to zależy. Tak, trochę uspokaja, ale jeśli spróbujesz kiedyś nie jeść węglowodanów, wtedy zobaczysz jak bardzo można być spokojnym na keto. Bo to trochę inny rodzaj spokoju jest - taki połączony z uważnością 😊
Super wykład
Dziękujemy 🖐️
Też planuje keto. Czy można stosować w trakcie karmienia piersią?
Można.
W karmieniu piersią , odradza się stosować Keto. Bracia Rodzeń o tym mówią .
@@dorotaschwarzer5599 dzięki za informacje poszukam
Hej brałaś leki na insulinooporość w czasie diety keto ??
Z tego co wiem, to nie.
Mam pytanko ,przez 2miesiace że 110 spadłem na 90 kg .Jedyn problem ze sikam często jakbym się nachlał piwska.Oczywiscie odrzuciłem węgle chmury i post 16/ 8
Moim zdaniem wszystko w porządku :)
Cieszę sie ze tu trafiłam, bede na bierząco mam dokładnie te same objawy co Gosia, zawsze byłam szczupła wyniki wszystkie zawsze książkowe po 40 sie to drastycznie zmieniły mimo ze w żywieniu nic nie zmieniałam, obecnie wzrost 167 waga 82 kg , teraz ta ciągła senność i zmęczenie mnie dobija , spodobało mi sie powiedzenie ,,codziennie zmartwychwstaje”😅 tez tak mam zle śpię , wstaje zmęczona mam podwyższone ciśnienie i cukier, ból kosci i mięśni problem z cera wlasnie w obrębie brody ( zaczerwienienie swędzenie ) które pojawia sie i znika 🤔 chciała bym spróbować tej diety.Od czego zacząć?
Zacząć od niejedzenia węglowodanów. Nic więcej nie potrzeba. Węglowodany to: mąki (poza migdałową i kokosową), makarony, chleby, bułki, kartofle, cieciorka, fasola, ryż, kasze, buraki. No i wszelkie słodkie rzeczy, typu słodycze, ale też jabłka, banany, ananasy, itd.
Udało Ci się dokonać zmian?
I jak Twoje zdrówko?
Proszę napisać jaka pani dietetyk poleca? Z której pani korzysta pozdrawiam
Samanta poleca www.annagudan.consulting
jedną drobna rzecz warto zaznaczyć, jarmuż który chwalicie może kobietom na tarczycę szkodzić a pomidory i inne jagody ja jak najbardziej ok na keto
Z tym jarmużem nie wiedziałem, z pomidorami i jagodami to prawda. [Jerzy]
Witajcie, fajnie było Was posłuchać. Jestem od dziś na diecie keto. Możecie mi polecić jakieś dobre strony z produktami i jadłospisami.?
Cześć, dziękujemy za komentarz. Zazwyczaj nie polecamy nic, bo jak ktoś szuka wiedzy, to znaczy że nie chce działać :) polecamy czytanie tabelek makro na produktach i niejedzenie niczego co ma więcej niż 5g na 100g węglowodanów.
Polecamy też jedzenie w dużych ilościah: masła, boczku, selera, oleju kokosowego, brokułów, kalafiora, szpinaku, roszponki, jajek, cukinii, krewetek, łososia, sera żółtego dobrej jakości, sera camembert, migdałów, orzechów pecan i picie słonej wody Borjomi lub Vytautas.
To tak w skrócie 😀
@@BezEdycji Dzięki za odpowiedź. Tak to w skrócie wiem 😀. Chodziło mi również o jakąś dobrą grupę na FB która się wspiera przepisami, np na chleb keto. I bez hejtu. Jest tych grup wiele jako laik nie wiem gdzie dołączyć. Ale spoko jest 21 wiek, internet, znajdę coś. Pozdrawiam!
My nie lubimy fejsa, więc nie polecamy grup na fejsie :) Jeśli chodzi o dobre przepisy, to na YT jest super kanał Keto Connect.
@@BezEdycji Dzięki napewno zasubskrybuje. Pozdrawiam!
🖐️
Bardzo ciekawa rozmowa. Czy realne jest prowadzenie żywienia keto będąc wegetarianinem?
Oczywiście - gdy ja (Jerzy) schudłem na keto 35kg, nie jadłem mięsa - było trudniej, bo trzeba się było trochę zastanowić nad jadłospisem, ale dało się i wyniki medyczne przez te kilka lat miałem idealne.
@@BezEdycji Jerzy, Dzięki za odpowiedź :) Jak myślisz, czy da się bezproblemowo wejść w ketozę, bez pomiarów ilości ciał ketonowych czy glukozy, czyli na "czuja"? Sekret tkwi w różnicy, która polega na tym, że np. jedząc na obiad jajka z warzywami (oczywiście nie ziemniaki:)) jesteś na białkowej ale polewając ten sam obiad oliwą wchodzisz w keto?
Da się. Ja (Jerzy) nigdy nic nie mierzę. Co do obiadu - no tak, w keto najwięcej powinno się jeść tłuszczy, potem trochę białka a potem wcale nie jeść węglowodanów. Tłuszczy powinno być tak ze naprawdę więcej niż białka, więc zamiast polewać oliwą sugerowałbym zmniejszyć ilość białka (zjeść same żółtka), polać oliwą, zagryźć awokado i poprawić wędzonym łososiem :)
@@BezEdycji ❤️
Jak nazywa się dietetyczka keto i jeśli można nr telefonu? Dziękuję bardzo Teresa H.
Anna Gudan: www.annagudan.consulting/
A mnie ciekawi co u Pani z lekami na insulinooporność? Dalej je pani bierze ??
Spytamy Samanty, może odpowie :)