Kaygıyla Başa Çıkmada Yapılması Gereken 11 Madde
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Bu hafta kaygıyla başa çıkmayı konuşuyoruz. Kaygıyla başa çıkarken senin yöntemin var mı?
Sormak istediğiniz, eklemek istediğiniz şeyleri ve çekilmesini istediğiniz videoları yorum olarak bana yazabilirisiniz!
Bana destek olmak için ise en önemlisi yorum yapmak beğenmek ve en güzeli paylaşmak.
Şimdiden teşekkür ederim sevgiler saygılar dostlar 🤸🏻♀️
www.barisgurkas.com
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas
Kaygı ile mücadele ederken siz ne yapıyorsunuz?
Ayrıca panik atakla ilgili şu videoyu izlemenizi öneririm: ruclips.net/video/b22pHzXlPPc/видео.html
Uyuyorum
Ben bashka bir ishe odaklanmaya calishiyorum , ama bazen bu da yetersiz kaliyor
Kognitif bilişsel davranışçı terapi ile ilgili bir açıklama ya da video çekebilir misiniz???
Hiçbir şey yapmıyorum hocam iyice umutsuz oluyorum yani salıyorum kendimi diyeyim. Bir şeyler yapmayı da denemedim daha doğrusu...
Hocam sürekli kalp atışlarımı dinliyorum Bu da beni aşırı rahatsız ediyor
Kesinlikle.Bilinçsiz bi şekilde yapılan internet araştırmaları, hatta izlediğimiz olumsuz videolar filmler bile bazen farketmesekte psikolojimizi olumsuz yönde etkileyebiliyor. O yüzden okuduklarımıza, takip ettiklerimize, izlediklerimize ve yakınımızda olan insanlara karşı bile seçici olmakta yarar var, diye düşünüyorum.
Kaygilandigim düşünceyi özellıkle durdurmaya çalışmıyorum ancak sürekli kafamın içinde dönüp duruyor. Yanlızca uyuduğum zaman rahatlıyorum sabah uyanınca kaygı yaşamama sebep olan düşünceler daha güne başlamadan kafamın içinde dönüp duruyor.
Özellikle sabah uyandığımda daha çok geliyor aklıma
@@sanlisnll aynen
Bundan kurtulmak galiba bizim elimizde rabbim yardımcımız olsun
Izzet gulluyu dinle
Allah razi olsun.Guzel insan.
Izzet gulluyu dinle
Gerçekten henüz yeni başlayan ne için kaygılandığımı dahi çözemediğim ve hiç bir zaman kurtulamicağımı düşündüğüm zamanda böyle adeta beyin okuyan rahatlatıcı videonuzla karşılaşmak içimi rahatlattı.Umarım dediğiniz gibi geçici bir süreçtir.
İlk deyip kalp beklemem bana mutluluk veriyor ama ben teşekkür edip bana katgı sağlıcak videolar çeken abime o mutluluğu veriyorum
başarılı olabilmek için izlememiz gereken yollar
en önemli noktalar ve bu başarıyı elde ettikten sonra , buna devam edebilmek daha çok istemek
bununla ilgili video
Barış bey geçmişe takılı kalmakla hiç bi şey yokken geçmişte ki bi hatayı aklına getirip kendi kendini sıkıntıya sokmakla ilgili bi video paylaşır mısınız?
Beyhan Budak izlemeye başla o da klinik psikolog ve bu konu hakkında videosu var geçmişin izlerinden nasıl kurtulunur diye 😊
Sizin sayenizde aklımdaki sorulara cevap buldum teşekkürler psikolog doktor bey....
Izzet gulluyu dinle
Tek cümleyle ‘teşekkür ederim’🙏🏻
Benimde kaygılarım oluyor arada bir ama bunu bir türlü düzeltemiyorum. Ama sayenizde videoları izleyerek kaygılarımı azaltmamda yardimci oluyor. Teşekkür ederim hergun kendimi geliştirmeye devam edeceğim.
şimdi nasılsın ?
Her açıdan rahatlatan bir video sevgili barış hocam
Izzet gulluyu dinle
ben de çok kaygılanan biriyim öncelikli olarak kaygılandığım bir durumu çözdükten sonra beynim yeni bir kaygı buluyor hem de çok önemli bir durum olmasa bile bu kısır döngü yüzünden çok zor anlar yaşıyorum.
Beyin kendine bir sorun oluşturmak yapay sorunlar oluşturmaya megilli ise bu beynin çalışma tarziyla alakali
Iyi hissetmek david burns okumalisin bence
Sana tek tavsiyem kaygılı düşünce aklına geldiğinde onu düşünme hemen başka bir şeyle ilgilen ve o düşünceye cevap verme aklına ilk defa gelmiyor onunla ugrasmayacagim her zamanki gibi gelip gidecek de
@@denizlara2567 tamam
Bende de şey oluyodu . Mesela dışarda otobüsteyim ya otobüs kaza yaparsa ya bu bina üstümüze düşerse ya otobüste canlı bomba varsa sürekli felaket senaryoları . Şimdi o gitti ölüm korkusu başladı . Kolum ağrıyo mesela hemen ölücekmiyim sorusu oluşuyo beynimde bunu olmiyacagini biliyorum ama durduramıyorum bu düşünceyi . Özellikle gece yatarken
@@zeynep8880 bende de bu tarz dusunceler oluyor konusmaya ihtiyacim var instagramdan konusalim mi
%80 bilgilendim %60attımPsikolog izzet GÜLLÜ IZLE videolarını 👍kral psikolog
En iyi psikolojik kanal sen iyi iş yapıyorsun tebrikler yapabilmsem 100000000000000000000000000beğeni atardim
malesef ki bir çok insan bugünü yaşamıyor hep geçmişi yada geleceği yaşıyor ve hep akılda bunlar var ya geçmiş ya gelecek durmadan düşünüp duruyoruz bügünde kalabilmek için ne yapmalıyım ve bunun altında yatan neden dedir bununla ilgili bir video çekermisiniz lütfen bence bir çok insan bunla ilgili sorun yaşaıyorr inşllah çekersiiz.........
Oyun oynuyorum Aklıma yarın ödsv olduğu geldi. Şimdi ise içimde kaygıyla oyun oynuyorumdur. Tam bu elden sonra yapcam derken,başkası çağrıyp.
Mrb hocam bu konu ve maddeler tamda beni anlatıyor. Düşündükçe büyüttüm büyüttük e araştırdım araştırdıkçada daha da büyüdü ama bu video bana gayet iyi geldi 🙏🙏
internette en mantıklı ve en açıklayıcı kaygı yöntemleri...
1 aydır elim ayağım yüzüm uyuşuyor. ms hastası oldum diye beynim yandı. nasıl bir hastalıktır arkadaş.
Biri de demedi ki psikolojik olabilir diye.
Aynisini ben yasadim.Allah sifa versin bize
İzzet güllü pisikolok izle arkadaşım 🤗
Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için desteğiniz için sizden bunları dinleyip öğrendiğim için rahatladım müzik tam benlik her zaman her yerde müzik dinlerim çünkü çok seviyorum ve mutlu oluyorum ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık çok çok teşekkürler allaha emanet olun sizi seviyorum 🙏💜
Merhaba Barış bey,umarım bu yorumu görürsünüz.Mutlu evliliklerde yaşayan çocukların, şiddet görmüş,sevgi görmemiş çocukların,gelecekte yaptıkları yanlış evlilikler ve ilişkilerin sebebiyle ilgili bir video gelsin lütfen
Ruhsal yorgunluğun işaretleri ve baş etme yöntemleri ile ilgili video çeker misiniz
Hocam huzur mutluluktan daha önemlidir bunu zaten biliyoruz bu yüzden huzurlu olmanın yolları ile ilgili video paylaşabilir misiniz?
Selam , videonuz icin teshekkur ederim. Azerbaycandan selamlar.
Bir arkadashim cok dushunme krizine girdi, her zaman cok dushunuyor , cok kaygilaniyor. Videonuz cok faydali oldu bunun icin. Rica etsem daha bol tavsiyeli bir video yayinlaya bilirmisiniz?Onceden teshekkurler
Süpersiniz gerçekten 🙏
Baris bey lutfen anksiyeti hakkinda sıkça videolar yükleyebilirmisiniz. Ben uzman destegi de alıyorum ve şunu farkettim. Sürekli bu tür videolar izlemem, bu tür cümleler okumam veya duymam lazım yoksa hemen unutup anksiyetimi beslemeye başlıyorum. Bu tür videolar uyandırıcı silkeleyici etki bırakıyor. Keşke yakınınızda yaşayıp sizden alabilseydim uzman destegimi. Lütfen daha çok bu tür bilgiler verin. Özellikle bu covid durumu daha çok tetikliyor bizim gibi hastaların şikayetlerini.
Barış Bey verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz .Son zamanlarda duymaya başladığımız psikolojik sağlamlık ya da psikolojik dayanıklılık nedir ?bununla ilgili de videolar paylaşırsanız memnun oluruz teşekkür ederim
Sevgili barış bardağı masaya koysaydın şimdi bende düştü düşecek diye kaygı duymazdım sizden çok bardağa otaklandım tuhaf değilmi 🌱
Allah razı olsun hocam
Benim aksiyetem hayatimin her dakikasinda var bir turlu atamiyorum. ozellikle universiteye basladiktan sonra herseyin en olumsuzunu dusunuyorum ve bu beni cok yoruyor insanlardan kacma istegi duyuyorum. Mesela suan universite okudugum sehri pek sevmememe ragmen ya bisey olur da burda kalmak zorunda kalirsam ya daha hic memlekerime donemezsem gibi dusunceler beliriyor ve sacma sapan birsuru sey.
@HabibeAleyna Kalkan ne yapmayi dusunuyorsuniz peki ben bu huyumla nasil universiteyi bitirecegom bilmiyorum valla
Hocam saciniz yakismis bi onceki prgraminizdeki gibi yapmayin lutfen bu cok yakismis agzinize saglik iyi bilgiler aldim😊😊😊
kullanılmış hissinden kurtulamıyorum kafamın içinde buyuk bır sorun yaptı bununla ılgılı bır vıdeo lutfen.
Benimde anksiyete rshatsızlığım var ve sırf bunun için ilaç kullandım ama hiçbir işe yaramadı ne yapmam gerektiği hakkında yardımcı olurmusunuz😊😊😇😇
@@osmanuluca941 yardım edersen sevinirim
@@osmanuluca941 söyler misin
Harika bi video olmuş ✌️
Yazmayı çok seviyorum. Arttıracağım😩😩😩😧😧😧
Hocam ben de kaygı geciriyorum genellikle sınav kaygısı galiba neyse hocam ben size bir şey söyleyeceğim benim kaygim olmadan önce hayatım çok güzeldi ama şimdi kaygimdan dolayı hiçbir şeyi onemsemiyorum hatta Allah'a Şükür çok başarılı ,çalışkan bir öğrenciydim ama simdi sınavlarım olmasına rağmen hiç onemsemiyorum yaptığım hiçbir şey den de hiç zevk almıyorum ne yapmam gerektiğini söyler misiniz?
Yeni video oh be ilk
Yasadiklarimin aynisini anlattiniz .Sabahlara kadar interne tte arastirmak 9 doktora gitmek ☺ankisetiye oldugumu kendim teshis ettim ve umursamadim .5 gun icinde yavas yavas gecti .
Hocam Allah razı olsu abi yemin olsun araştıra araştıra tıp fakültesini 1 rincisi olurum😂
sosyal anksiyete ile ilgili ozel bir bilgilendirme videosu ceker misiniz
Ben zihnime bunun bir fiziksel hastalık olmadığını,geçici oldugünu kabullendiremiyorum.Kesin kalp krizi tansiyon vs.. olduğu aklımdan gitmiyor.Birde bunu yaşarken yanımdaki arkadaşıma veya aileme söylemekten çekiniyorum
çok faydalı çooookkk
Kaygı geldiğinde evet geldi birazdan geçicek deyin ki geçicek Biriyle sesli konuşarak onu onemsemediginizi gösterin yavas yavaş azalicak;)
Merhaba kronik depresyon hastası olduğumdan şüpheleniyorum. Hiçbirşey yapmak istemiyorum, düzenli bir işi yönetemiyorum, dikkatimi veremiyorum, unutkanlık çok fazla, insanlarla iletişimim minimum düzeyde, uzun bir süredir hiç coşkulu bir ruh halinde olmadım. Doktora gidip ilaç almak da istemiyorum. Vitaminlere başladım ama bunun dışında ne yapmam gerekiyor,yardımcı olursanız sevinirim.
Hastalık hastalığı hakkında da bilgi verir misiniz. Anksiyete gibi birşey mi oluyor bu çözemedim . Devamlı bir yerlerim ağrıyor devamlı amansız hastalıklara yakalanacakmış korkusu endişesi . Kendime iyisin sen diyorum ama bir haber de dahi hastalık ile alakalı şey okuyunca sanki bana da olacak hissi oluyor . Bununla nasıl başa çıkabilirim . Psikiyatriye gittim ama doktorun söyledikleri anlattıkları sanki ömrüm boyunca kurtulamayacak bir hastalığa yakalanmışım gibi . Bu ilacı şimdi kullan ama piskoterapi alman gerek dedi . Bunun içinde maddi imkan lazım bu da bende mevcut değil . Bu hastalıktan kendi imkanlarımız ile kurtulmamız mümkün değil mi . İlaç içmekten bile korkuyorum, ilacı aldığım günden beri de duruyor cesaret edemiyorum yan etkilerinden dolayı .
Ben yasadım aynısını sanki butun herkesin yasadıgı her hastalık bende var gııydı biri karsında bana bobregım agrıyo dedim zaman benimde o varmı diye hep dusunurdum ve kendimi yollardım ama aslında bu imkansız niye o dk bende birden olsunkı bu korkudan oluyordu iste bogulacakmisim gibi olurdum bogazım da hep bisey var diyordum ılac cozum degıl beyinde bitiremedik ten sonra sabırlı olmak lazım merak etme bu dusuncen seni oldurmuyo ve bunu ben cok yogun yasadım diye yazıyorum umarım fayda olur
@@cerenpolat4933 merhaba atlattınız peki o hastalık korkularını bende 5 aydır var ve artık mutsuz ediyor
şuan da var bende çok kötüyüm biran önce bitsin istiyorum 3 haftadır felan kötü düşünceyle uğraşmaktan kötü oldum önceden sakindim keşke takmasayadım naptım ben :'(
DOĞRU BILGI HAZINEDIR EY DERTLI KARDEŞİM SEN HASTA DEGILSIN IZZET GÜLLÜ'YU IZLEYIN
Ben izledim geçmedi
Hocam burada kaygidan bahsetmişti iz bide şöyle bir sorum var. Bende ise hiç kaygı yok hiç birşey umrumda değil bu ders olsun okul olsun arkadaşlar im olsun bide bununla ilgili video cekermisniz
Psikolojik rahatsızlıklarla nasıl yaşanır...diye bir video isterim
evimden başka yerde tuvalete çıkmakta zorlanıyorum. bi kaç gün sonra yolculuğa çıkacağım ve molalarda nasıl idrarımı yapmakta zorluk çekmem psikolojik olarak kitleniyorum of
Hocam videolarınızı dinliyirum cok fayfasi oluyor bana ben seslerden cok rahatsiz oluyirum cok ses duyuyorum kalbim carpiyor buda anksiyete bozuklumu cevaplarsaniz sevinirim
Tehlikeye karşı korkunuz varsa panik atakta olabilir
Ayyyy agzına saglıkkk aynen benı anlattı pes😊
Sevgili hocam bu kaygilar bende 12 senedir var psikiyatri dr.bana bu ilaclari ic gecicek diyor ama gecmiyor ne yapabilirim
Reis eyvAllah yaa
Arkadaşlar samimi söylüyorum izzet güllü hocayı izleyin pişman olmazsınız
Hocam o arada kim yazmayi başarabilir acaba elim ayağım bile tutmuyo
Hocam psikolojik destek alacak kadar yeterince maddi imkanlara sahip değilsek ne yapabiliriz ?
Allah'ın zikrinden yüz çevirene sıkıntılı bir geçim vardır. Kalpler ancak Allah'ı zikretmeyle mutmain olur
Sınav anında kaygıyla nasıl baş edeceğiz
Benimde hemen hemen her gün basim dönüyor, sanki bayilicak hissi olusturuyor bu kaygi. Vücudumdaki o belirtiler okadar gercek ki o an , ya kaygi degilse ya timör varsa beynimde diYe korkuyorum ve bulundugum ortamdan kacmak istiyorum, cok fazla oturamiyorum uzun süre, sanki bir sersemlik var üzerimde bir agirlik, sanki sarhos gibiyim gün icerisinde
Ve en cok yabancilasma hissi okadar kötü ki allah kimseye yasatmasin
Beni cok zorluyor bu durum...
Suan nasılsınız?
@@ozgetemel2140 dogrusu hala ayni, ama bununla yasamayi ögrendim...
@@beguemoezyeter6223 yabancılaşmayı nasıl atlattınız bu süreçte
@@ozgetemel2140 hala yabancilasma var., hele ki kalabalik ortamlarda cok oluyor
O anlarda nefes dogru almaya calisiyorum, evet o an cok zor ama yinede sakin olmaya ve bu sadece bir panik olduguna kendime hatirlatiyorum
Birde Izzet güllünün Videolari bana cok yardimci oldu , tavsiye ediyorum sizede
@@beguemoezyeter6223 sakinken tek başınızayken iyi misiniz peki? Evet kendisini biliyorum. Süreçte psikiyatriye vs gittiniz mi yoksa kendiniz mi baş ettiniz? Ve tam olarak zorlamıcaksa korkunuz nedir
Kendini kandırmakla ilgili bi video olur
Psikolog İzzet Güllü Tavsiymeidr RUclips
O kral ya
@@oguzturk6840 anksiyete varmı sizde
çok teşekkürler
Merhabalar ya ben ucak korkum var ve hemen baska dusunceye gıre bılıyorum ve kalbım cok sık sekılde atmaya baslıyor cok zor kontrol edıyorum kendımı nasıl kurtula bılırım bundan bır cuzum arıyorum ama bulamıyorum
Uçağa binen milyonlarca insan var neden sana denk gelsin kötü olan şey bence algın kötüye calısıyor yani onu çekmek yerine anın tadını çıkar
Hocam bende kaygı ve anksiyete ve sosyal fobi var
Anti depresan kullanmaktan korkuyorum, psikolojik destek alıyorum sadece bu yeterli olur mu, ilaçsız tedavi mümkün müdür?
Selam sonuç ne şu an
@@Ayaibrahim34 şu an ilaç kullanıyorum, daha iyiyim. Yalnız kullanmaktan korkan kişilere tavsiyem ilaca alışana kadar yalniz kalmamaları.
O ilacıda bir müddet sonra bırakırsınız Handan hanım, anksiyete çok yoğunsun artık başetmek için antidepresan veriyorlar ama 3-4 ay sonra buna alışıyor kabulleniyor ve ilacı bırakmak istiyorsunuz sonra sonra tansiyon yükselmiyor titreme olmuyor çarpıntı ve heyecana vesveseye dönüşüyor tansiyon yükselip beyin kanaması yaşayacam diye düşünmekten iyidir günlük hayata dönüyor insan yalnızda kalıyor kendini sakinleştirmeyi de öğreniyor
@@handanK.06 korku ve halisilasyonlar gördüm 4. gün bıraktım başlamam lazım ama cesaret edemiyorum
Bardağı oraya koyarak, endişe ve kaygımı artırdınız.
Fon muzigi Spongebob/Süngerbob muzigi oldugu icin yarısını dinleyemedim ama olsun 😅
beli dediyiniz hamisi mendw var
DERTLI KARDEŞİM SEN HASTA DEGILSIN IZZET GÜLLÜ'YU IZLEYIN
Izzet Gulluyu dinleyin
Kayqı ne demek
Bide hocam yeni insanlarla nasıl tanışırız çok ihtiyacım var arkadaşa safakakgll istegram hesapım yeni insanlarla tanışmak istiyorum reklam değil amacım ciddiyim
Kliniğinizin tam adresi nedir ?
Instagraminda telefon numarası var istersen ara sor 😊
Yiaa yerim sizi yerim ksfkkf
Eheheheh çok tatlı ve bilgili bir hocamız ama
Benim tansiyonum yukseliyo, sakinleştirici almadan duzelemiyo benim ne yapman lazım?
Muhtemelen tansiyon aleti sürekli aklında yani başın dönse bile ölçme ve geçeceğini gör
İnşirah süresi okuyun rahatlatıyor çok kısa Fatiha kadar Bile yok
Belli bir dönem pik yapıyor sonra aylar yıllar geçiyor gene bazen oluyor ama tansiyon yüksekliği değilde çarpıntı heyecana dönüyor, tecrübem, 4 yıllık anksiyete problemim var bi müddet antidepresan da kullanabilirsin sonra bırakılıyor zaten
Tek kurtuluș izzet güllü onun videolarını izleyin
⭐
Daddy issuces hastalığından bahsederseniz biraz..
Her videonun altına izzet güllü yazıp duruyorsunuz,insanlar kimi izleyeceğini kendi seçiyor size o iyi geliyor olabilir herkese iyi gelecek diye bir kaide yok ve başkasının,bir uzmanın bilgilendirme videolarınanın altına başkasını örnek vererek saygısızlık yapıyorsunuz.
🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Izzzet gulluyu dinleyin
Ü
BILGI HAZINEDIR PSIKOLOG IZZET GÜLLÜ'YU IZLEYIN
İzzet güllü pisikolok arkadaşlar izleyin 👍
HOCAM FENERBAHÇENİN PSİKOLOĞU OLUR MUSUNUZ ? Bizim salaklar top oynayamıyor hele slimaniyi tedavi edin hocam
izzet Gulluyu dinleyin