ÖZGÜVENİMİ Nasıl Arttırırım? Özgüven Eksikliği!
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- "Özgüvenimi nasıl arttırım?" en çok aldığım sorulardan biriydi.
Bu hafta özgüven/özsaygı ile ilgili video çektik umarım sizin için faydalı olur.
İnsanlar hayatlarında zorlandıkları konulardan bahsederken konunun genellikle özgüvene geldiğini görüyorum. Aslında özgüven kavramı farklı şekillerde ele alınsa da, temelde kişinin kendiyle ilgili olumlu düşüncelere sahip olması şeklinde tanımlanır.
Bununla birlikte özgüveni güçlendirmek için genellikle güçlü yönlere odaklanıp, olumsuz yargıları olumluya çevirmeye odaklanır birçok yaklaşım.
Sürekli kendinizi geliştirerek, kendinizle ilgili birşeyleri değiştirmek için çabalamak ne kadar etkili dersiniz? Özgüvenli hissetme ihtimaliniz var, ancak bu sürdürülebilir olmayacaktır sonuçta her zaman kendi içinizde aşmanız gereken engeller olacak. Yani iyi hissetmek için giydiğin o şık kıyafet..
Peki özgüven nedir? Özgüveni özsaygıyı arttırmak için neler yapılabilir?
Sen özgüvenini arttırdıysan bunu nasıl başardın, yorum yazarak bizimle paylaş! 🌾
Aklınıza takılanları yorum olarak yazıp sorabilirsiniz.
Destek olmak içinse beğenip, yorum yapabilirsin!
He bir de abone olmayı ve zile tıklamayı unutma 😊
Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle 🌾
www.barisgurkas.com
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas
Özgüveninizi artırmak için siz ne yapıyorsunuz?
Barış Gürkaş, ben 18 yaşımdayım şuna inaniyorum ki, insana negatif bir iç ses ona daima doğruları söyleyen bir iç sestir. O iç sesi susturmak olay değil yada onu bu ben değilim diye konuşturmamak değil aksi taktirde ona boyun eğmektir. İnsan mekanizmasi kusursuzdur. Kusursuzluk beyin gibi bir organdada geçerlidir. İç ses beyinden geliyor ve her iç ses kusursuzluğa götüren tek adımdır. Pozitif olanlar değil, negatif olanlar. Negatifler keskin doğrulardır. Eğer bir kişi bunu kabullenebilmişse benim tahminimce o insanlığı aşıyor. Bende çaba sarf etmekteyim. Özgüven beşer işidir. Ama bizler birer tanrı parçasıyız. O zaman bizim tanrıya yakın olmamız tanrı gibi düşünmemiz, insana farzdır.
Hiç bisy yapamıyorumm.
ruclips.net/video/MAvJ5FyM6cI/видео.html bu şarkı neden unutamadığımızı anlatıyor biraz 😉
Özgüvenin sıfır
Özgüvenim sıfır çünkü
Bunu okur musunuz bilemem ama bunun gibi videolar izledikten sonra öz güvenim çok yüksek şekilde arttı.Daha öncesinde insanlara bir şey diyemiyordum, sürekli çekiniyordum, yüzüm kızarıyordu, sesim titriyordu, bakkaldan vs bir şey alacaksam o kadar kısık konuşuyordum ki hatta bazen kolay gelsin bile diyemiyordum.Bundan yaklaşık 3-4 hafta önce kendi kendime olumlu şeyler söylemeye başladım.Bunu yapabilirim, başarabilirim, herkesle konuşabilirim, şarkı söyleyebilirim, çok iyi resim çizebilirim gibisinden şeyler işte.Evde kendi kendime videolar çekmeye başladım.Örneğin o günün sonunda ne yaptığımı anlattım.Sanki karşımda biri varmış gibi tavsiyelerde bulundum, “şu diziyi izlemelisin, bu kitabı okumalısın” gibisinden şeyler.Dizileri anlattım kendi kendime, filmleri, kitapları, o gün çalıştığım dersi, insanları, hayatımı..Her şeyi anlattım kamerama ve sonra da kendimi izledim.Yanlışlarıma baktım, bazen fazla “ıııı,eee” diyordum.Veya çok kısık konuşuyordum.Yine video çektim.Günde 5-6 kere hatta bazen daha fazla video çektim.Kafama ne zaman eserse yaptığım her işi anlattım.Bu sefer hatalarım azalmaya başladı.Artık akıcı konuşabiliyordum.Bir konu hakkında konuşurken kelimeleri önceden seçip rahatça anlatabilir hale geldim.Bunu dışarıda da uygulamaya karar verdim.Yoldan geçen bir kadına “üstünüzdeki çok yakışmış” dedim, toplu taşımaya bindiğim zaman gördüğüm insanlara “şu tarafa geçebilir misiniz, biraz kayabilir misiniz” gibisinden şeyler söyledim.Bakkala gittim, gülümsedim, duyulabilir sesle ne istediğimi söyledim, çıkarken de kolay gelsin dedim.Okuldayken konferans salonuna çağrıldık, bir arkadaşım onu anlatmam için beni seçti.30 kişiydik.Herkes bana bakıyordu, tüm gözler üzerimdeydi.Yüzüm falan kızarmadı, sesim titremedi.Arkadaşımı anlatmaya başladım, sevdiğim ve sevmediğim özelliklerini saydım.Bazı arkadaşlarım iyi bir konuşma yaptığımı söyledi.Daha da kendime güvenim arttı.Çünkü bunu insanlara hissettirebilmiştim.Artık daha fazla özgüvenli olduğumu yansıtabilmiştim bir şekilde.Eskiden böyle bir şey olsa inanın yüzüm kızarır, kelimeler ağzımdan çıkmazdı, saçma sapan konuşurdum.Dün de akrabalarıma gittik.Normalde çok çekingen olurdum onların yanında bile.Ama bu sefer konuştum.Aklıma ne gelirse, gülerek, eğlenerek konuştum.Yaklaşık 1,5 hafta sonra da sınıfta sunumum var.Hiç dert etmiyorum.Ha bu arada, sevdiğim çocukla da konuşmaya başladım.İlk adımı ben attım ve daha sonrasında da devamı geldi zaten.Sınıftaki herkesle artık rahatça konuşabiliyorum.Okulda gördüğüm arkadaşlarıma, öğretmenlerime, görevlilere “günaydın” diyebiliyorum.Özgüvenimin düşük olduğu zamanlar da karşılık bile veremezdim, gülümser geçerdim.İmkansız gibi ama değil.Düşüncelerinizi kafanızda imkansızlaştırmayın.Özgüveniniz bir anda artmaz.Eskiden özgüvenli kişilerin yazdığı yorumları okuyup, “ya ben yapamam ki, hep böyle kalıcam” falan derdim.Öyle bir şey yok arkadaşlar.Hemen işe başlayın.Geçin kameranın karşısına konuşun, anlatın, şarkı söyleyin, taklitler yapın.Hayatın her anında içinizden de olsa konuşun.Dışarıdayken o an ne yaptığınızı kendi kendize anlatın.Ama sadece video çekmek işe yaramaz, dışarıdaki insanlarla da konuşmalısınız aynı benim yaptığım gibi.Evde çektiğiniz videoları da mutlaka izleyin.Mimiklerinize, konuşmanıza, sesinize dikkat edin.Hatalarınızı bir sonraki sefer yapmamaya çalışın.Gerçekten hiçbir şey zor değil, siz kendinize inanın, olduğunuz kişiyi sevin yeter.Görüşmek üzere.
Tavsiyelerin için teşekkürler.
Bunları uygulamaya dökebilirim umarım
YKS'2021 öğrencisi Rica ederim değerli olduğunu unutma
Barney Stinson Sana Nazlı Müge Ekmekçioğlu “Nasıl Özgüven Kazanılır?” videosunu izlemeyi tavsiye ediyorum.İstersen diğer videolarına da bakabilirsin yararı olur diye düşünüyorum.Kendini gereksiz yere üzme, videoda denilen şeyleri uygulamaya çalış.Kendii kötü hissedersen veya başka bir sorun olursa bana yazabilirsin tekrardan
Çok akıllıca bir yol izlemişsiniz,okurken ‘vay be!’dedirttiniz.Tebrik ederim kendinizi aşmayı başardığınız için.Aslında sormak istediğim bir şey var:Videolarınızı hangi cihazla çektiniz?Telefon,pc ya da kamera gibi?
İlk 100 yeni gordum kusura bakmayin ben elimdeki telefonla cekmistim videolari
Herşeyin başı sağlık insan saglikliysa öz güveni olmalı herkez özgüvenli ama bunu görmek istemiyorlar o kafalarının içinde kuruntu yaptıkları insanların değerlendirmelerini dikkate alıyorlar böylece psikolojileri bozuluyor ben nedene böyleyim neden neden diye iç sesleri yiyip bitiriyor . Şu hayata bir defa geldik bir daha gelme şansımız yok o yüzden kendinizi mutlu edin ve hep özgüvenli olun kendiniz için yaşayın siz degisirseniz sevdikleriniz de size karşı olan davranışları değişir herkezide mutlu edemezsiniz sağlıcakla kalın.
Sabire Nur haklısınız dediğinizi yapmaya çalışacağım
Hocam öyle bitkin hissediyorum ki söylediklerinizi denemek için sokağa çıkmak bile zor geliyor denemekten yoruldum artık.
Öyle düsünme hiç illahi kendin için bir adım atıcaksın kendine zamn ver kimsenin ne dedigine bakma korkma kendini yorgun hissetme o insanların arasına bnce karış😊🙏
@@havvauyktlp inşallah tek tesellim Allahın izniyle daha görecek günümün olması
@@onuronkol2 insallah yolun açık olsun onur bir adım at korkma 🙏🙏😊😊
@@mehmetyigit2562 watsap grubu ne icin ki kuruyorsun??
Kendimi kimseye ispatlamak zorunda deilim 😍
Hocam size gulmek cok yakisiyorrrr yuzumu guldurdugunuz icin cok sagolun
Özgüveni arttırmanın en iyi yolu birşeyler başardığını görebilmektir. Yoksa insan heyecanını kaybeder. Bbirşeyler başarmak için ise harekete geçmek adım atmak gerekli. Eğer gerekli adımları atamıyorsak özgüveninizi hiçbir zaman kazabamayız. İnsanı güçlendiren zorluklardır. İnsanı çürüten ise güvendiği yerde güvendiği insanlarla kalmaktır. İnsan içgüdüsel olarak hayatta kalma ihtiyacı ağır basar. Özgüveni olmayanlar genel olarak ailesinin yanında olan veya kendi değer yargılarını hiçe saymış kişilerdir. Zamanla buna alışırlar ve bu hayatın parçası haline gelip süreklilik arz eder. Neyse. Eğer özgüvenli olmak isterseniz bir iş başarmanız gerekir. Yeni bir iş. Bunun içinde farklılığa açık olmalı harekete açık olmalı kişi. Oturduğumuz yerde hiçbir başarı bizi bulmayacak. Önemli olan şey adım atmak. Doğru veya yanlış bir adım olduğunun hiçbir kıymeti harbiyesi yok. Sadece basit bir adım. Kararını ver ve adım at. AllAh seni hakettiğin yere ulaştırecak.
Yeni bir işten kastın ney,mesela neyi başarmamız gerekir?
@@kerempaca Spora başlayıp, vücudunuzu geliştirebilirsiniz.
Ben iç sesimi değiştirdigim gibi kendimi de değiştirdim sizin sayenizde sizin ilk videolarınızdan yola çıkarak tabi başka videolarınızı bekliyorum Barış Bey İyi Günler🙏😊😊💜💜
Cok ihtiyacim oldugu bi zamanda bu kanali buldum cok tesekkurler Baris Bey🧡
Ya çok güzel bir ses tonun var harika bir insansınız siz
hala sizi dinliyorum ama o düşünceler bir araba gibi geçip gitmiyor kendimi eleştirmeye devam ediyorum düşüncelere dışardan bakabilsek her şey daha farklı olurdu
nargile içmeden, sigara içmeden, video, twich, dizi izlemeden nasıl zihnimle başa cikicam ,zihnim aşırı zeki işinin ehli pust sürekli benimle savaşıyor beni küçük düşürüyor, bütün geçmişte yaptiklarim aklima geliyor, hayattan gram zevk almıyor omzum ağrıyor, sabah kalktığımda bile yorgun oluyorum.
Aa aynı ben . 11 ay geçmiş yorum yapalı bir degiziklik varmı kral
İstemediğim şeyleri yapmamak ile başladım ben oldum kendim öz gunenin acilimida budur öz insanın Kendi iç benliği çocukluktan oluşan güven ise cevremizdekiler ile aşmamız gereken bir şey o yüzden öz güvenim öncelikle ben .
Cok iyi fikir iyiki varsin
Kendimle ilgili olumlu düşüncem yok denecek kadar az çok akıllı ve ahlaklıyım ama başka bir şey yok başarı yok utangacım öz güven yok çok yalnızım sosyal değilim kendimle ilgili olumsuz düşünceleri nasıl olumluya dönüştürebilirim
Özgüvenin nasıl kazanılabileceğinin söylenmesi, kişiye çeşitli yollar sunulması ve bu yollardan gideceksin denilmesi insanın özerkliğine aykırı olup kişiyi daha çok özgüvensizliğe itmez mi hocam?
Kişisel gelişim kitapları gibi
Harika.. şimdi paylaşıyorum...
Hocam şuan 18 yaşındayım 2015 yılında babamın,amcamın ve dedemin ölümleri 6 ay arayla ve küçük yaşta olunca yalnız başıma annemle kalınca kendimi kimsesiz gibi hissediyordum toplumdan dışlanıyor ve itiliyordum... zamanla bunu aştım ama içimde hep bir burukluk kaldı lise hayatımda kız arkadaş edindiğimde babam olmadığı için itilirdim onuda aştım burnum kırıktı burnum biraz büyük diye dalga geçildim yine itildim bunu aşamadım kendimi son zamanlarda şu 1 senedir toplumdan uzak gibiyim toplasanız 10 kişi var çevremde normalde çevrem geniş sevenlerim çok bunu biliyorum ama sadece bu 10 kişi beni seviyormuş ve bir tek onlar olacakmış gibi geliyor aşamıyorum ve artık korkuyorum insanlardan uzaklaşıyorum... iyi bişey yaptığımda veya başardığımda babamın beni tebrik edemediğini düşündüğümde kendimi kötü hissediyorum her seferinde yukarıya bakıp oğlun başarıyor baba desemde ağlayasım geliyor normalde uzun boylu sert birisiyim dışardan ama cidden yıkık gibi hissediyorum. Sizce ne yapmalıyım?
Simdi durum.ne
Cok ozguwenliyim herzamanmm
Negatif iç ses dehalığın bir başlangıcıdır. Bir A kişisinin her zaman iç sesi pozitifse o kişi hayatı boyunca hiç bir zaman hiç bir şekilde yeni bir şeyler denememiş ve kaybetmemiş demektir.
Dr.IboS
İyi günler dilerim. İç sesiniz daima negatif olsun. Pozitifin getirisi rahatlıktır. Rahatlık ise yok oluştur.
Bende her ikisinin dengede olması gerektiğini düşünüyorum.
Wow
Daha önce iç sesimizin aslında ailemizin bizimle küçükken konuşması olduğunu okumuştum bu doğru mudur
Evet dogru
👍🤚
Change your sounds of inside!!
🤚👍
əla alınır
Hocam sizi görünce psikolojim düzeliyor
valla hocam benim tipim ile ilgili var biraz özgüvensizliğim. biraz değil baya. dışarı çıkmıyorum bu yüzden. herkes çok yakışıklısın vs dese bile bana öyle gelmiyor. bunu nasıl yenebilirim?
Bi foto at da değerlendirelim
İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı
👏👏
Şunu yapsam ne olacak ki bunu yapsam bitiirsem sonunda yine hüsran gibi içimde böyle savaşıyorum o yüzden ne yapacağımı bilmiyorum
Okuyor musun aga yas kac
@@Tosyalo üni okuyorum yas 26 neden
Ama sadece sigara ozguwen azaldyrmy
👏🏻✨~★
Disarida isem günes gözlügü takiyorum...sik olmaya calisiyorum...cene yukarda...buz gibi bakislar ...ama ozguven sifir 😢😢😢
Spor yapin vucudunuza iyi bakın
Ben kızlarla konuşamıyor
Cümle kuramayışından belli zaten kardeşim.
🤔 Ben ne izledim ? Bir şey anlamadım. Kafam kazan gibi iyice karıştı
Ne kafasi hangi kafa bende kafa yokki
Özgüvenim sıfır
@@mehmetyigit2562 tamam
@@mehmetyigit2562 kurmayacak mısın?
@@serhatgokhan7807 grup kuruldu mu
Okulum.bitti hala çalışamıyorum benim gibi olan varmı beraber arkadas olup calisabiliriz