Como Planificar una Carrera de
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- En este video te explico la importancia de planificar una carrera de trail running.
Donde buscar los perfiles: reglamentos, redes sociales o más: tracedetrail.com/
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Interesante! gracias por compartir.
Lucho mil gracias x la info!!!, en breve corro la Champa 50k así q voy hacer esa planificación q me pareció simple y muy buena. Abrazo desde Mza
Lucho impecable. Consulta: tengo el gpx de los 100 k de punta negra pero no da mucha data, en wikilock tampoco está. Con que app o programa de pc lo puedo abrir ? En tracé de Trail tampoco está
Excelente sigue adelante 👍👍
Gracias! 😊
Hola Lucho, el PC2 es Desnivel -1100, correcto?
Hola lucho como haces para calcular en el ejemplo que en 10k y en 1100 positivos vas a hacer tanto tiempo ? Más allá que varía en cada persona y la distancia total ...Usas los kms/esfuerzo diciendo tanto hago en calle cómodo para llevarlo al tiempo de trail ?
primero analizo como estan distribuidos esos 1100 + en los 10k. Por eso es necesario tener en cuenta el desnivel Negativo. Entre los dos desniveles vas a ver en cuantos kms se acumularia el +.
Yo analizo mucho mi velocidad con diferentes pendientes (en 1k con 100+/150+/200+) y me da un parametro bastante cerca.
Ej: son 10k con 1100+ y 0- significa que todo va en subida, por lo tanto la pendiente por km seria 110+ Yo se que a esa pendiente podre correr a un ritmo aproximado que lo analice en entrenamientos y otras carreras. se entiende algo?
Holaaa, que campos de datos llevan ustedes en su reloj en carreras de 100k?? Atentos sus comentarios (fénix 6 pro)
Sebas!! yo llevo kms, tiempo, ritmo actual, inclinacion, cadencia y desnivel positivo