pueden llenar las botellas con arena de la que se usa en la construccion, no es muy pesado pero no es muy ligero .saludos. la arena debe estar humeda para que tenga peso.
Muchísimas gracias Dr por estos ejercicios.., los copié en cartulina y los de piernas también, para tenerlos a mano cerca de la mesa para así hacerlos inmediatamente después de comer. GRACIAS Desde 🇦🇷 Argentina una 🇺🇾 Uruguaya. 💪🦵🙌😍🙋
Hola!! Parece que estamos conectados 🤭 justo el viernes estaba pensando en que ejercicios de brazos serían ideales y mirá, llegas a darme claridad mil gracias 🤩 🫶🏻 te mando un enorme abrazo 😘😘 disfruta tu día!!
Gracias Dr. un favor podría repetir el mensaje los alimentos que ayudan a no subir tú lucosa la información qué nos da es fabulosa gracias por compartir sus conocimientos para ayudar a las personas que económica mente no podemos hacer muchos gastos en nuestra alimentación con las recomendaciones qué nos da son varias indicaciones y puedes tomar la qué te conviene según tú presupuesto Dios lo cuide y le de más sabiduría seguir ayudando gracias
Esta es la información que uno espera de su profesional de la salud, que no sólo te deje caer de golpe y sin sensibilidad la horrible noticia, que no solo te diga "debe bajar de peso" "debe hacer ejercicio" "vaya al nutriologo" no se nos guía adecuadamente y es por eso que la negación nos domina, la falta de información especifica de que hacer y que no hacer, con estos 4 ejercicios de brazo y los de pierna de otro video han ayudado para que el peso de esta enfermedad no sea tan difícil y además ignorante. Más doctores como usted.❤
Eso iba preguntar, si alguien ya lo checo con su glucómetro, osea que si se han checado la glucosa haciendo ejercicio de resistencia y si se han checado al no hacer ejercicio y comparar.
Yo empecé a practicar danza folklórica, creo que eso me ayudará, pero segura no estoy, lo que sí sé es que de ser talla 38 cuando se me diagnosticó, y empecé a tomar medicamento y reducir el consumo de azúcar y harinas ahora soy talla 30/32 tengo 65 años 3 años con el diagnóstico y medicación, desde ahí cambié mis hábitos alimenticios y empecé a bajar de peso. En la danza tengo 4 meses.
Thanks a lot, Doctor! It will help me. I am 71, and I have Type 2 diabetes. I always do exercises sitting because I don't have balance inspite of doing exercises. And I will also do yours without any problem but sitting on a chair. I like your videos because your explanations are very precise. Thanks once again.
Gracias toda la información de sus videos me aportan un montón, yo tengo problemas de fuerzas en mis brazos por varias lesiones que he sufrido en mi vida, Pero voy a intentar por la glucosa
Saludos Doctor que bueno, cómo siempre excelente su información, ya me había demorado en ver el vídeo. Que tenga una semana llena de cosas hermosas y productivas , mi respeto y admiración. Gracias, Gracias, Gracias de corazón
Hola Gracias Doctor, comencé hacer esos ejercicios junto con caminatas después de las comidas, y me ha venido muy bien con la regulación de la glicemia, son muy buenas orientaciones para todos
Disculpa Doctor, yo no puedo usar pesas porque me desgarré el nervio cubital al estar haciendo ejercicio, tendrá algún beneficio si los hago sin ningún peso? Gracias por sus excelentes consejos. Saludos 🤗
Excelente recomendación muchas gracias doctor muchas gracias ahora que hace calor y no podemos salir a caminar estos ejercicios son fabulosos mil gracias
Muchas gracias Dr yo tengo años en el Gym 💪 y me gusta mucho y ahora con esto que se iré con más ganas para tener una vida más saludable bendiciones Dr saludos
Hola Doc Buen vídeo, creo que el mensaje es claro: puedes hacer ejercicio incluso sin salir de tu casa y con dos botellas rellenas de arena e implementos económicos en todo caso. Hay que romper el sedentarismo no solo por la diabetes son muchas enfermedades que se alimentan con el sedentarismo, así que tenemos que hacer vida activa lo más posible y el ejercicio contribuye en esa ecuación. Saludos
Gracias dr. Mantengo la diabetes tipo 2 muy controlada con ejercicios de piernas y de brazos. Hago 5 días a la semana pero cuido mucho mi alimentación. Gracias por sus consejos.
Ay Doctor yo tengo diabetes hace más de 27 años, me dio con el embarazo de mi último hija y se m quedo😢y estoy dependiendo de insulina🙂y ya mi barriga no aguanta más tantos pinchazos 😩😩gracias Doctor, Dios lo bendiga
Buenos días, yo también me inyecto insulina y no nada más puedes ponerte la alrededor del ombligo también en el área con mas grasa de nuestra nalga arriba en un ladito pregunta y veras, tambien estan los brazos si estas tu sola trata de practicar viendote a un espejo, y ya luego te inyectar no tiene que ser siempre alrededor del ombligo ni en el muslo personalmente esos lugares a mi me causan dolor y mejor allí me da miedo. Es solo mi comentario.
Gracias, ejercicios fenomenales, después d3 comer carbohidratos, q casi nunca lo hago, mi guclosa subió a 219 , después de efectuar los ejercicios me bajo a 140. Seguiré este consejo sano por siempre. Gracias otra vez
Muchas gracias Doctor los comenzare a realizar recientemente me salio la glucosa alta me mandaron arealizar ejercicio pero No le explica como lo iso usted Dios lo bendiga 🙏❤️🌻
El mejor ejercicio es el que se hace. Es más gustos que nada y costumbre. Yo acostumbro hacer ejercicio por la mañana, porque siento más energía pero seguramente que tiene más que ver los años que vengo haciéndolo así que otra cosa. Si por cuestiones de trabajo y/o rutina se te da mejor a la tarde/noche, adelante. Saludos
Desde Argentina muchas gracias, hace muy poco riempo me diagnosticaron Pre-diabetes y empece ejercicios de Pilates muy parecidos a los que tú muestras, es cierto cambian el estado anímico,la cantidad de alimentos que ingeris, despacio va cambiando todo, gracias, me suscribí al canal, bendiciones a tu camino.
Excelente, lo puedo hacer en la oficina ❗Me ayudarán a no estar tan pasiva
pueden llenar las botellas con arena de la que se usa en la construccion, no es muy pesado pero no es muy ligero .saludos. la arena debe estar humeda para que tenga peso.
si necesitan aumentar o disminuir de peso solo usen una botella mas grande o mas chica,
Mil gracias! Saludos
Muchísimas gracias Dr por estos ejercicios.., los copié en cartulina y los de piernas también, para tenerlos a mano cerca de la mesa para así hacerlos inmediatamente después de comer. GRACIAS
Desde 🇦🇷 Argentina una 🇺🇾 Uruguaya. 💪🦵🙌😍🙋
Muchas gracias muchísimas gracias doctor.😊 Es tan guapo como ameno y fando consejos tan ùtiles.
Muchas gracias ☺️
Hola!! Parece que estamos conectados 🤭 justo el viernes estaba pensando en que ejercicios de brazos serían ideales y mirá, llegas a darme claridad mil gracias 🤩 🫶🏻 te mando un enorme abrazo 😘😘 disfruta tu día!!
Gracias Doctor es fue una gran ayuda, un poco de alivio a esta tristeza y depresión que tengo por este problema de salud Dios cuide y bendiga siempre
Bendiciones grasias
Si te ejercitas Retrazas el envejecimiento, No es que te pongas bello, pero te sentiras Lindo por dentro, eso si no falla
Gracias Dr. un favor podría repetir el mensaje los alimentos que ayudan a no subir tú lucosa la información qué nos da es fabulosa gracias por compartir sus conocimientos para ayudar a las personas que económica mente no podemos hacer muchos gastos en nuestra alimentación con las recomendaciones qué nos da son varias indicaciones y puedes tomar la qué te conviene según tú presupuesto Dios lo cuide y le de más sabiduría seguir ayudando gracias
Esta es la información que uno espera de su profesional de la salud, que no sólo te deje caer de golpe y sin sensibilidad la horrible noticia, que no solo te diga "debe bajar de peso" "debe hacer ejercicio" "vaya al nutriologo" no se nos guía adecuadamente y es por eso que la negación nos domina, la falta de información especifica de que hacer y que no hacer, con estos 4 ejercicios de brazo y los de pierna de otro video han ayudado para que el peso de esta enfermedad no sea tan difícil y además ignorante. Más doctores como usted.❤
Excelente información Dr Elías , mil gracias por sus consejos y enseñanzas .
Cuántas series de cada ejercicio
De 10 a 15 repeticiones
Dios lo bendiga y le siga regalando sabiduría Dr.usted es el angel que el nos mandó para seguirnos ayudando después de él en nuestra salud 🙏👍😊
Es un gusto ayudar María Isabel! ❤️
Es verdad tiene que ser constante el ejercicio y los beneficios son muy buenos.
Soy sedentaria al 💯 X 💯🥺
Yo hago el 1 y el 4 y si me bajan el azúcar, intentaré los otros que mencionas muchas gracias
Eso iba preguntar, si alguien ya lo checo con su glucómetro, osea que si se han checado la glucosa haciendo ejercicio de resistencia y si se han checado al no hacer ejercicio y comparar.
Yo empecé a practicar danza folklórica, creo que eso me ayudará, pero segura no estoy, lo que sí sé es que de ser talla 38 cuando se me diagnosticó, y empecé a tomar medicamento y reducir el consumo de azúcar y harinas ahora soy talla 30/32 tengo 65 años 3 años con el diagnóstico y medicación, desde ahí cambié mis hábitos alimenticios y empecé a bajar de peso. En la danza tengo 4 meses.
Muchísimas gracias Dr.
empezaré hacerlo.
Dios nuestro Señor lo bendiga.
Gracias Dr. Desde Perú.
Así i sea amén 🙏
Gracias doctor me encantaría que diera más tips sobre los ejercicios 🙏🙏🙏
Thanks a lot, Doctor! It will help me. I am 71, and I have Type 2 diabetes. I always do exercises sitting because I don't have balance inspite of doing exercises. And I will also do yours without any problem but sitting on a chair.
I like your videos because your explanations are very precise. Thanks once again.
Hola 👋 buenos días doctor hoy encontré su canal y me a gustado su contenido así que ya tiene nueva suscriptora
Gracias toda la información de sus videos me aportan un montón, yo tengo problemas de fuerzas en mis brazos por varias lesiones que he sufrido en mi vida, Pero voy a intentar por la glucosa
Saludos Doctor que bueno, cómo siempre excelente su información, ya me había demorado en ver el vídeo. Que tenga una semana llena de cosas hermosas y productivas , mi respeto y admiración. Gracias, Gracias, Gracias de corazón
Me gusta mucho los ejércitos, gracias Dios lo bendiga
Muy buenos ejercicios, doc! Yo voy a tener cuidado porq he tenido epicondilitis. Tal vez me ayude. Gracias!
Buena noche Doctor estas muy bueno soy Miguel de Argentina Tucumán Saludos
Hola
Gracias Doctor, comencé hacer esos ejercicios junto con caminatas después de las comidas, y me ha venido muy bien con la regulación de la glicemia, son muy buenas orientaciones para todos
Me encantaría que me diera consejos sobre la comida!
Gracias Dr es de mucha ayuda toda su información bendiciones
Que gusto saberlo Tely! ❤️
Disculpa Doctor, yo no puedo usar pesas porque me desgarré el nervio cubital al estar haciendo ejercicio, tendrá algún beneficio si los hago sin ningún peso? Gracias por sus excelentes consejos. Saludos 🤗
Excelente recomendación muchas gracias doctor muchas gracias ahora que hace calor y no podemos salir a caminar estos ejercicios son fabulosos mil gracias
Ojalá te ayuden!!
Excelente gracias Dr
Muchísimas gracias doctor por sus consejos por esos ejercicios
Excelentes...muchísimas gracias Dr. Tan agradable y bello....❤❤❤
Muchas gracias Dr yo tengo años en el Gym 💪 y me gusta mucho y ahora con esto que se iré con más ganas para tener una vida más saludable bendiciones Dr saludos
Excelente María! Saludos ❤️
Doctor, muchísimas gracias 🙏🏼 por sus aportes. ❤❤❤❤❤
Yo y mi familia estamos protegidos con la sangre de nuestro señor Jesucristo
Qué lindos y beneficiosos ejercicios.
Gracias.
Dr. Elias gracias por darse a la investigación para ayudarnos es Ud una persona maravillosa 🌷💙
Muchas gracias doctor dios lo bendiga
Excelente explicación, Muchas Gracias Doctor, saludos.
Hola Doc
Buen vídeo, creo que el mensaje es claro: puedes hacer ejercicio incluso sin salir de tu casa y con dos botellas rellenas de arena e implementos económicos en todo caso.
Hay que romper el sedentarismo no solo por la diabetes son muchas enfermedades que se alimentan con el sedentarismo, así que tenemos que hacer vida activa lo más posible y el ejercicio contribuye en esa ecuación.
Saludos
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:55 *Arm Raises: Glucose Control*
02:32 *Chest Press: Insulin Response*
04:39 *Wrist Rotation: Blood Flow*
06:18 *Bicep Curls: Glucose Consumption*
Made with HARPA AI
Gracias dr.
Mantengo la diabetes tipo 2 muy controlada con ejercicios de piernas y de brazos. Hago 5 días a la semana pero cuido mucho mi alimentación. Gracias por sus consejos.
Gracias Doc x tus consejos y apoyo soy de Ypané Paraguay 🇵🇾
Que bueno que te ayudaron Derlis, saludos! 🇵🇾❤️
Ay Doctor yo tengo diabetes hace más de 27 años, me dio con el embarazo de mi último hija y se m quedo😢y estoy dependiendo de insulina🙂y ya mi barriga no aguanta más tantos pinchazos 😩😩gracias Doctor, Dios lo bendiga
Buenos días, yo también me inyecto insulina y no nada más puedes ponerte la alrededor del ombligo también en el área con mas grasa de nuestra nalga arriba en un ladito pregunta y veras, tambien estan los brazos si estas tu sola trata de practicar viendote a un espejo, y ya luego te inyectar no tiene que ser siempre alrededor del ombligo ni en el muslo personalmente esos lugares a mi me causan dolor y mejor allí me da miedo. Es solo mi comentario.
Muchísimas gracias doctor por enseñar toda tu sabiduría ❤
Gracias, ejercicios fenomenales, después d3 comer carbohidratos, q casi nunca lo hago, mi guclosa subió a 219 , después de efectuar los ejercicios me bajo a 140. Seguiré este consejo sano por siempre. Gracias otra vez
La verdad si me han ayudado mucho sus recomendaciones muchas gracias
Gracias Dr. Lo pondré en práctica 💪
Desde Montevideo Uruguay. Mil gracias. Soy díabetica.me encantan los videos.
Muchas gracias Dr cada día aprendemos algo nuevo,muy agradecida x sus videos que nos ayuda para mejorar nuestra salud, que Dios lo bendiga
Gracias excelente explicación una pregunta y la natación tiene beneficios ? Para los diabéticos, gracias
Muchos!!
Gracias doctor bendiciones
Tratare gracias por sus consejos
Muchas gracias por esos videos feliz día
Buenos días, gracias por está información de ejercicio me será muy util saludos bendiciones para sus vidas.
Eres extraordinario Doctor
Gracias Doc, buen inicio de semana 🌻
Muchas gracias Doctor por sus consejos, bendiciones
Muchas gracias doctor 👍
Hola.
Gracias!!!!!!!
Bendiciones
Excelentelentes ejercicio gracias
Muchas gracias Doctor, muchas bendiciones 🙏
Saludos dr. Gracias por sus consejos.👍💚🤍❤️🙏
Gracias Dr,😊❤😊
Entrenamiento fuerza hipertrofia y potencia lo mejor del mundo
Doctor Anibal gracias, ningun doctor nos manda los ejercicios, nos dicen la dieta y ya pare de contar, mil bendiciones y mil gracias
Es un gusto ayudar con ideas Diana, saludos!
Excelente 👍
Muchas gracias por sus Consejos Dr.Diis lo bendiga siempre 🙏
Muchas gracias Doctor los comenzare a realizar recientemente me salio la glucosa alta me mandaron arealizar ejercicio pero No le explica como lo iso usted Dios lo bendiga 🙏❤️🌻
👏👏👏Gracias por la ayuda. Además eres un magnífico presentador ♥️♥️👍
Que bueno sus consejos
El ejercicio es bueno aparte una buena alimentación.
Gracias por este video es mucha salud para las personas😮
Hola Dr. muchísimas gracias por sus consejos. Bendiciones 🙏
Gracias por sus consejos.
A mi me a funcionado mucho la bicicleta de ejercicios y para los brazos. Se me a bajado la azúcar muy rapido❤
Excelente consejo yo hago ejercicio en casa y todos los q usted menciono yo los hago gracias y son buenisimos.
Muchas gracias voy a empezar hacerlo, qué Dios te bendiga grandemente 🙏🙏❤
Gracias igualmente!! ❤️❤️
Sus videos también nos ayudan mucho a las personas que vivimos con ovario poliquístico. 👏🏻 Gracias por la información.
Muchas gracias por tus consejos, estoy haciendo los ejercicios
Excelente!!
Gracias drc
Gracias por la información ❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Muchas gracias Dr., voy a empezar con los ejercicios. Desde Argentina, saludos y bendiciones!!
Gracias. DR.
Excelente Dr.sus explicaciones y recomendaciones son una joya para todos..mil gracias y adelante!.🙏🌷
Me gustó su explicación gracias 🤩
Muchas gracias Doctor por este video que voy a utilizar, gracias por todos sus consejos. Que Dios lo bendiga.😊
Excelente, los pondré en práctica en el gim.
En qué momento es mejor hacer ese ejercicio? Se puede hacer en ayunas, antes de irse a trabajar o mejor en la tarde o noche después de comer?
El mejor ejercicio es el que se hace. Es más gustos que nada y costumbre. Yo acostumbro hacer ejercicio por la mañana, porque siento más energía pero seguramente que tiene más que ver los años que vengo haciéndolo así que otra cosa. Si por cuestiones de trabajo y/o rutina se te da mejor a la tarde/noche, adelante.
Saludos
Infinitamente agradecida por estos ejercicios....seguro me van a ayudar en la diabetes 😊
Desde Argentina muchas gracias, hace muy poco riempo me diagnosticaron Pre-diabetes y empece ejercicios de Pilates muy parecidos a los que tú muestras, es cierto cambian el estado anímico,la cantidad de alimentos que ingeris, despacio va cambiando todo, gracias, me suscribí al canal, bendiciones a tu camino.
Gracias doc
Mil gracias Dr. Desde Madrid, me estoy librando de la insulina que me quieren poner a toda costa😢
Excelente, gracias Dr
Muchas gracias doctor, y por favor me regalas el video de los ejercicios de miembros inferiores para este fin, Dios te bendiga ❤
Gracias doctor por su valiosa información ❤
Gracias x los ejercicios! Los voy hacer para mejorar la diabetes. DLB 🙏
Gracias Dr.
Ahora estarían bien unos ejercicios de piernas.
Saludos.
❗BAJA la GLUCOSA fortaleciendo las PIERNAS❗🦵🏼 (2 músculos para controlar tu diabetes)
ruclips.net/video/iFyW-mDDmrU/видео.html
Gracias Dr. por tan importantes Ejercicios para Nuestra Salud Física y Mental ♥️ que todos tengan un hermoso Día, lleno de Bendiciones 🌎🥳♥️🌷🙌
Muy agradecida por esta onformaciob tengo 86 años y mas de 40 con rste problema de diabet3s
BN día Dr , mil gracias tips exelentes 🙏🌻
Gracias por compartir 🙌😘
Gracias infinitas por tanta ayuda, un abracito desde Ecuador
Gracias !!!!!!!
muchas gracias Doctor que DIOS lo bendiga
Muchas gracias dr por tus buenos consejos ...pero tambien me gustaría nos enseñe....a preparar alimentos saludables para los diabéticos...👍😀
Gracias doctor estoy muy feliz de encontrar este canal ,miles de Bendiciones ❤❤❤