雑穀生活のススメ～ブレンド雑穀の選び方・買える場所・いい雑穀の見分け方～
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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●今回の動画の内容
雑穀を買う時、なんとなくたくさんの種類が入っているブレンド雑穀を選んでいませんか？もったいない！違いを知れば、あなたの悩みや家族構成に合ったブレンドが選べるようになります。動画で、ブレンド雑穀の選び方や買える場所、いい雑穀の見分け方をご紹介します！
1:24 ブレンド雑穀を選ぶ時のポイント
1:29 1.ブレンドされている雑穀の種類の多さより中身をチェック
5:18 2.家族構成に合わせて選ぶ
6:46 雑穀をどこで買う？
8:26 雑穀を選ぶ時のポイント
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【赤松るみプロフィール】
管理栄養士
健康食育シニアマスター
◆活動内容
・個別栄養相談・集団栄養指導
・コラム執筆
・講義・講演・ワークショップ
◆経歴
36歳まで広告制作会社のディレクターとして働き、多忙な毎日で体調に不調をきたす。「どんなに仕事が好きでも、体と心が元氣でなければ意味がない」。そう思い、人を元氣にできる管理栄養士の資格取得を決意。栄養専門学校で2年学び、病院の厨房で大3年半、治療食の調理を経験し、41歳で管理栄養士国家資格を取得。現在はフリーの管理栄養士として、主にメタボリック症候群の方向けの個別栄養相談を実施している。
働き盛りで忙しい方でも、子供さんが小さくて時間がない方でも、無理なく続けられる食事法や健康法を伝えることを大切にしており、日々の食事をInstagramとTwitterで毎日発信。ご飯をみそ汁を中心としたシンプルな食事、3食の食べる配分や時間、食べ方に意識を向けることで、心と体が変わっていくことを伝えている
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大変参考になりました！ありがとうございます！ 自分は普通のお米に、「八穀米」（発芽玄米、もちきび、もちあわ、黒米、白麦、アマランサス、発芽赤米、キヌア、挽割とうもろこし）にもち麦を加えて食べています。食べ過ぎないようにしています（笑）
ご覧いただきありがとうございます！食べすぎない、大切ですね✨
わかりやすい解説ありがとうございます、50代最近たべものから健康を見直そうと思い先生の動画拝見させていただきました勉強になりました
私も40代から食事を変えて、身体も心も変わりました。健康を見直すきっかけにしていただければうれしいです😊
今日、お米を買ったら黒米もらったわ～😊赤米も前もらって、まだある。ついつい残りがちだけど、食べる気になった(笑)
ご視聴ありがとうございます！黒米も赤米も抗酸化作用があるので、ぜひ食べてみてくださいね😊
15穀米しかスーパー売ってない…
雑穀米が売ってないドラッグストアもある
通販もおすすめです
玄米は駄目ですか。
食べ物にいい悪いはありませんよ。玄米はデトックスにはお勧めなので、私は時々食べますが、日常的には雑穀米を食べるようにしています。
玄米と雑穀米についてはまた、動画でご紹介致しますね