занимался без перерывов боксам 4 года, три тренировке в неделю, соревнования, как итог - начал замечать за собой, агрессию, вспыльчивость, тревожность, и эмоциональную нестабильность. После чего решил взять перерыв от бокса, ушел на полгода в тяжелую атлетику физуху подтянуть, и тут случилось самое интересное - стал спокойным как удав, даже в конфликте если раньше скорее всего отреагировал в плоть до драки, то после стал смеяться в лицо и не обращать внимания. Появилась тотальная уверенность и отчет в своих действиях, вообщем все пошло в пользу, как будто два разных человека. Сейчас снова вернулся на бокс, но снова как будто возвращается то состояние, если почувствую что да то увы брошу это дело, люблю бокс, много в жизни дал, опыта, защиты, ярких моментов, но всегда надо понимать что голова одна, и новую ты никак не купишь. Люди у кого было похожее поделитесь опытом
У меня такие же ощущения появились на 3 ий год занятий, причем тренировки были серьёзные вроде всего себя оставляешь в зале. По сути должен быть спокоен и уверен в себе, но по факту был вспыльчив и ничего не стоило помогать кулаками, пусть даже во вред себе. Такой вот парадокс
Вот я постоянно удивлялся, почему когда я бью прямые по мешку - потом голова болит, а у всех остальных нормально. Особенно чувствуется, когда мешок жесткий и бьешь сильно, отдает в голову прям в момент удара
Вот у меня то же самое было. Иногда бывало настолько больно при каждом ударе, что приходилось прекращать тренировку. Будто ножом в мозг тыкают. Но почему-то с годами это практически прошло, сейчас боль очень редко возникает. Но заметил, что у меня речь ухудшилась: стало тяжелее слова во фразы складывать, иногда просто слово сложно произнести, язык заплетается. В спаррингах при этом стою крайне редко, в основном чисто груша. Может, это здесь вообще ни при чём, но негативный эффект очень заметен.
Работайте по мешку в половину от половины силы, хлесткие и быстрые но не сильные удары, без напряга, просто как будто разминаетесь, но не превращайте работу на мешке в потную тренировку с отдышкой, легонечко и спокойно, и не будет болеть голова
В момент удара, надо ощущать отдачу и использовать её для возвращение руки в исходную стойку. Но большинство стремится пробить глубже, тем самым гася отдачу своим телом и замедляя время удара.
Вернее увеличивая время удара. Я сам бью преимущественно напряжённые удары, а нужно бить раслабленно с сжатием в конце и бить в поверхность мешка, а не в глубину мешка.
Подбородок должен быть опущен, то есть взгляд на цель слегка из под лобья. Тогда мозг находиться в готовности к столкновению, и шея амартизирует кинетическую волну от удара кулака в мешок. Кинетическая волна при ударе отдачецй движется в плечу -- шею -- голову. Часть этой энергии уходит вниз, в ноги. Если они слишком плотно упираются в землю( в каратэ есть такие стойки), и не обеспечивают смещение, кенетическая волна возвращается вверх и бьет в голову...
Согласимся полностью ,хоть один умный комментарий понимающий в боксе,я бы ещё добавил ,закачивать шею.Отдача идёт,потому,что шея слабая у многих и голова высоко поднята.
Я помню занимался боксом, мне было 11 лет, я стоял наверное слишком близко к мешку, причём это был жёский советский настенный мешок, каждый удар отдавал мне в голову, но будучи малым я не догадался даже сказать об этом тренеру, после возвращения домой меня затошнило. Это в значительной степени повлияло на то что я бросил заниматься, хотя более внимательный тренер заметил бы что я бью не корректно
Настенные подушки,всегда были мягкие,просто ты бить не умеешь,и вся отдача от удара,пошла в голову и шею.Голову,наклонять надо вниз,подбородок на кадыке,при ударе.
11 лет ещё голова на ширине плеч. Да, рановато, чтобы вкладываться в удар, когда бьёшь по мешку. Да и незачем это - в каждый удар вкладывать всю мощь. В хорошем бою решает точность и мощь на исходе сил, то есть мобилизация внутренних ресурсов в решающий момент. Вот это и надо отрабатывать на мешке.
Так спорт это всегда не про здоровье. Хочешь здоровье - два-три раза в неделю лёгкая силовая в зале по часу с учётом разминки и лёгкого бега на дорожке самый оптимальный вариант для обывателя. Все, что выше тебя здоровее не сделает. Просто кому-то(как мне например) нравится себя тяжёлым весами и высокоинтенсивым кардио убивать, кому-то единоборствами, кому-то пивом. Каждый дрочит как хочет 😁
@@matveishaman Я такой же мазахист 😂,занимался в тренажерном зале качал мускулатуру ,потом переклинило пошел на боевые искусства.По поводу спарингов знал что ,даёт плохое воздействие на мозг ,но вот чтобы от груши был подобный вред впервые слышу,был удивлен честно говоря
@@yurbas_evich510 мне кажется, если техника удара правильная, то этот вред можно нивелировать. А вообще, слышал, что футбол для головы может быть куда опаснее бокса, если часто ей играть приходится 😁
как говорится -"отдача замучила"😅 чем жестче втыкаешь - тем сильнее отдает через руку в плечо ,шею и голову . тренируйте силу удара прямого с мячиком , жгутами , гантельками и на лапах . при боковых ударах отдача уходит через локоть .
Чтобы не мучила отдача не бей акцентировано каждый удар .Иначе и кисти начнут болеть.Через время .Надо грамотно работать .Наноси акцентированный удар Лишь изредка последний в серии ..Лупить по мешку что есть дури без перерыва и вкладываться в каждый удар не нужно .)
Когда я учился на первом курсе со мной учился парень он был кмс по боксу. Когда я его спросил почему он бросил заниматься , он сказал что за 8 лет что он занимался пока учился в школе он изрядно устал. Причём более всего его утомляет на тренировках работа с мешком , что многие удары по мешку отдают в голову.
@@Freight-bw9wd Я не мерил шею и это мне не нужно. Главное, что шея сильная и в голове не отдаёт при ударах, как при слабой шее. А тренировать шею раз в неделю достаточно.
@@hmproject2030 водяной мешок весь удар без отдачи поглощает на себя, в отличии от других видов снареда. Водяной мешок даже удар головой можно отработать без последствий, естественно соблюдая умеренность и технику.
Никогда не занимался ударными видами единоборств. Но неоднократно возникала мысль пойти: так, чисто для общего физического развития, без фанатизма. И недавно задумался: а ведь все эти тяжёлые удары руками должны как-то сказываться на том, кто их наносит, то есть на кистях рук, предплечьях и плечевых суставах бьющего, особенно если бить много и бездумно... и тут это видео попалось. Значит, логика в моих мыслях была 🤔 Теперь есть пища для размышлений, круто, спасибо 👍🏻
Видно,что гуманитарий)))Организм приспосабливается и кости рук становятся прочнее, кисть мощнее, связки укрепляются. Чем больше бьешь,тем прочнее. Очевидная истина,непонятная тебе и автору))
Для кистей и рук придумали боксёрские бинты. А что насчёт головы. То хорошие спортсмены знают что не важно как сильно ударишь грушу, на груше мы работаем чисто на технику, а не колошматим её во всю дурь. И что бы такой энергии не было как сказал автор надо делать разминку, особенно на голову
Кисти рук укрепляются. У организма есть такая способность - адаптация (от нагрузок растут мышцы, укрепляются связки, даже кости, можно растягиваться, можно сделать руки мозолистыми, можно закаливаться, привыкать к холоду, холодной воде, острой пище и т.д.). Главное, после микротравм кистей давать им полностью восстановиться, то есть прекращать бить мешок, что-либо совсем, не бить через боль ни в коем случае. Со временем укрепятся и перестанут болеть, травмироваться. И что-то я не замечал, чтобы что-то не так с головой было после ударов по мешку. Может кто-то как-то специфично бьёт аж у него голова трясётся, мозг сотрясается.
Много вы натренируете так до артроза суставов кистей. Хрящи в принципе не восстанавливаются практически. Они стираются. И к старости пальцы человек согнуть не может. Болит.. Посмотрите на старческие кисти бывших спортсменов. Не так все радужно и не у всех.
@@Денис-Озеров артрозы - это генетическое, это будет по-любому, удары по мешку тут вообще не при делах. Я рвал мениск и не один раз (МРТ подтверждала) и официальная медицина мне говорила, что проблемы на всю жизнь, надо делать операцию, а потом раз в несколько лет делать укол в колено. Но я всё же не стал ничего делать - всё зажило, проблем нет с коленями. И да, я не очень молод.
@@ЕвлампийИванов-э2р . Ну, что там врачи говорят и что надо делать; сами понимаете - логической связи могет не быть. Артроскопия уже 20 лет на коленях считается достаточно бесполезной, но ее до сих пор сватают. Однако, никакое повреждение коленей в целом бесследно не проходит. Тут только дело времени и тяжести нагрузок. Я знавал бодибилдеров тягавших по тристо в приседе. Куда уж генетичнее. Но и они мениски поубивали. Это вопрос лишь предела в нагрузке. И больше ста даже не пытаются. И обычно не бегают. В принципе, делать с этим особо нечего. Только беречься. Это самое действенное.
@@Денис-Озеров ещё раз: я уже не очень молод, замена суставов - штука слишком специфичная. Далеко не все боксёры, каратисты, качки меняют суставы на старости лет. Единичные случаи - не показатель. Меняют суставы, мучаются артрозами-артритами и вообще непричастные к спорту люди.
Ну прям тогда, любое наше телодвижение наносит негативный характер. Как человек который занимался боксом, скажу что от ударов по мешку при интенсивной нагрузки могут болеть кулаки, и дёргаться руки.
Очень полезное видео, спасибо. Все это подтверждаю, испытал на себе. И про отдачу в голову и про травмы рук. Ну с отдачей в голову этотсо временем проходит. А вот травмиповать руки на мешке могут и опытные парни. Знаю случаи. Сам лисно получиш разрыв плечевого сустава именно на на работе с мешком. Будьте аккуратны и не пренебрегайте разминкой. Всем добра!
Спасибо! Толково. Занимаюсь рукопашкой. Мешок бьём. Боксёры бьют его на порядок больше и чаще. В нашем случае цель - бить мешок так, чтобы отдача шла по костному скелету через ноги. в землю. При неправильном выполнении больно и неприятно. А за подсказку по прыжкам и кувыркам - спасибо отдельное.
Всё просто, перед избиением мешка нужно размять мозг, мозг это крайне важный орган в теле человека, перед спарингом с мешком нужно обязательно размять мозг первым делом нужно расслабить его включив трек группы ранетки, далее следует фаза напряжения, необходимо написать диссертацию по ядерной физике максимум за 5 минут до тренировки, после этого можно бить мешок не опасаясь последствий.
Слава Богу у меня такого нет после груши наоборот чувствую себя заряжены и может кто по разному бьет я обычно чередую когда на силу когда на скорость всем здоровья автор прав если что то не так лучше все обдумать найти верное решение
Еще в перестроечные годы в журнале боевые единоборства планеты была раскрыта тема вибраций при работе по мешку. Даже работа с тенью это вибрация от инерции собственного тела, но мне кажется регулярность и умеренность могут приучить мозг к такого рода нагрузкам.
Мешок должен быть мягкий он должен поглощать энергию. Боксерский мешок должен похож приблизительно поплотности на тело человека. Но жесткие мешки тоже нужны но на них более специфическая работа.Жесткие мешки вредно бить сильно если вы не умеете бить) на жестких мешках специфичная работа например постановка предплечья и кулака приложение к цели). Удачи и без травм берегите руки и голову)
Естественно, что создаваемое давление при контакте с мешком, не может хотя бы частично не возвращаться бьющему! А если ещё и бить на вдохе, то и внутренние органы будут повреждаться! Я предпочитаю не лупить, а бить легко но быстро или бой с тенью на выносливость и наносить при этом удары только на вдохе, чтобы не было нехватки воздуха (так как все равно минимум 50% ударов будут не в цель)
Замечал ещё такой эффект, когда например какой-то промежуток времени не тренировался. Мозг отвык от тряски, как от принятых, так и от нанесённых ударов. Но при этом резкость и сила удара осталась прежней. Начинаешь с непривычки вкладываться по мешку, и каждый удар чувствуешь затылком. Это ощущение проходит через несколько тренировок.
У нас в секции был очень хороший боксер, очень техничный, но все тренеровки как правило полностью проводил на мешке пренебрегая работой с партнёром, в итоге поднялся до спорта высоких достижений где и был нокаутирован с последующим лечением в псих диспансере закрытого типа
Начал тренироваться в еще 80 х, обратился к тренеру с проблемой, что болит голова когда работаю с грушей, на что он ответил долби скоро перестанет. Тренера старой гвардии преподавали на износ ,выдерживали самые стойкие.
Мужик, ты супер. По сотношению полезная информация/длина видео - ты вне конкурса вообще. Большинство твоих коллег - видеоблоггеров 90% времени просто торгуют хлебалом.
кстати стоял недавно, решил жестко поработать, в голову очень неплохо отдавало о чем я? а, вот в общем, стоял недавно. решил жестко поработать, в голову нормально так отдавало, да, о чем это я
Что то никогда такого не слышал . Напоминает кучу бреда от большого колличества разных экспертов говорящих о пользе того и вреде другого питания и все говорят разное ))
Это не бред. А реальность. Почему думаете боксеры мотают руки? Да потому, что можно все хрящи поразбивать. А они не восстанавливаются. Почитайте что такое артроз. А то по юности наверное не слышали.
Есть такое, замечал неприятные ощущения во время работы по мешку, думаю надо отрабатывать больше технику и постановку кулака, а бить в полную надо по нужде
очень круто что все четко и по делу, но очень странно слышать такие слова) По сути, по время бега тоже постоянно бьешь ногами о землю, но голова ни у кого не болит...(только 4 месяца занимаюсь боксом, мб в виду предыдущих активностей тело подготовлено, но такого на себе не замечал никогда...)
Когда мне было 13, я бросил боевые искусства, потому что удары отдавали в голову сильно. 10 лет я думал, что это потому что у меня голова слишком большая для таких дел (60-62 размер, всё-таки), а оказалось, что всё дело в плохой подотовке
А я вот мешок бил, вроде же одинаково, но почему-то левой норм бить, без проблем, а в правой кисти на полную силу бить больно, какие-то проблемы с суставами, причем не только в кисти, а вообще и в локте и почти по всем суставам правой стороны - шея, поясница, ступня. И разминка плохо помогает, мне вообще эти суставы приходится с хрустом разминать по несколько раз в день, а то дискомфорт ощущается Но, у меня мешок жесткий, тут в комментах правильно советуют - надо помягче сделать.
А , так вот наверное почему некоторые боксеры начинают "глючить", будто у них одно из каких-то расстройств аутистического спектра (может слишком уж перетрудились на тренировках). И еще хорошо, если это выражается всего лишь в ужасно странном некоммуникативном поведении, когда им приходит в голову, что будто какие-то определенные личности обязаны понимать именно их мысли и до последнего наверное не верят, что их мысли и поступки действительно не понимают (остается жить догадками почему они поступают так, а не иначе)
Кстати, при работе с мешком, чувствовал что в голову передаётся инерция. Значит правда, всё сходится. Уговорили, не буду покупать боксёрский мешок домой, а то уже задумывался об этом)
Ага, один раз пришёл в гости к троюродным братишкам, один из которых боксёр. Решил подубасить грушу, она блин жёсткая. Я, естественно, всё это делал без подготовки, потом сильно болела голова. Снижения когнитивных способностей не увидел, всё-таки одного раза, наверное, недостаточно, чтобы мозг отупел, но желание бить грушу ушло навсегда
Не согласен. Работа на мешке это прежде всего кардио. А кардио полезно ни только для сердца, но и для организма в целом. И потом, ну надо иметь голову на плечах,если ты бьешь по жесткому мешку со всей дури. Так можно и руки травмировать, ни только голова будет болеть. А если еще бьешь неправильно, что я собственно наблюдаю когда люди по ютубу учатся боксерским ударам, то можно вообще себя поломать. Ну в этом мешок не будет виноват. МС по боксу.
Красава а я иногда бил мешок и в голову больно было , даже тренеру по боксу говорил что это он говорил что может проблемы со здоровьем все вот как , спасибо большое за видос
Травмы кистей более чем реальны. Можно добиться до артрозов суставов пальцев и кистей. Так, что сгибать разгибать не сможете. А в старости тем более. Обязательно кроме разминки, еще и заматывать. И перчатки импользовать. И все равно риски будут. Надо чувствовать, когда сделать перерыв.
Замечал, что когда бьешь не в уровень головы, а чуть ниде, в уровень груди ,как каратист, голова не болит.. даже по жесткому мешку..с чем то это связано.. может поэтому многие боксеры видел , при работе на мешке, бьют прямые чуть ниже, а не в голову..
Значит всё таки мешок может дать сдачи 😅
Я так накаутировал сам себя 😢потерял сознание, очнулся гипс 😅
@@user-rs1kj7ck3y, на голове??? 😊
Причём, с долгосрочной отсрочкой...
проклянет суставы!
Да, мешок хоть и молчит, но сдачу выдать может, если не быть осторожным 😄. Важно помнить о технике и разминке, чтобы не получить 'ответочку'!
занимался без перерывов боксам 4 года, три тренировке в неделю, соревнования, как итог - начал замечать за собой, агрессию, вспыльчивость, тревожность, и эмоциональную нестабильность. После чего решил взять перерыв от бокса, ушел на полгода в тяжелую атлетику физуху подтянуть, и тут случилось самое интересное - стал спокойным как удав, даже в конфликте если раньше скорее всего отреагировал в плоть до драки, то после стал смеяться в лицо и не обращать внимания. Появилась тотальная уверенность и отчет в своих действиях, вообщем все пошло в пользу, как будто два разных человека. Сейчас снова вернулся на бокс, но снова как будто возвращается то состояние, если почувствую что да то увы брошу это дело, люблю бокс, много в жизни дал, опыта, защиты, ярких моментов, но всегда надо понимать что голова одна, и новую ты никак не купишь. Люди у кого было похожее поделитесь опытом
При работе с тяжёлыми весами изменяется гормональный фон, в том числе вырабатывается гормон уверенности серотонин который так влияет на поведение
У меня небыло такого. Наоборот спокойнее стал при боксе. Но с возрастом запястья и колени напоминают о прошлом.
У меня такие же ощущения появились на 3 ий год занятий, причем тренировки были серьёзные вроде всего себя оставляешь в зале. По сути должен быть спокоен и уверен в себе, но по факту был вспыльчив и ничего не стоило помогать кулаками, пусть даже во вред себе. Такой вот парадокс
Важно понять зачем ты бьешь мешок ,может лучше в колхоз на грядки, или сходи на СВО пройдёт возможно, если нет то вТибет там научат
@@aliexpress3502 дядя ты конечно - придурок еще тот, да и по-твоим ошибкам в словах ты явно недалекого ума человек
все видео без воды и с полезной информацией спасибо за контент
Спасибо
Тоже самое хотел написать. За такие видосы однозначно подписка.
Эта все найоб , все боксер занимаються этим @@ruslanmaratx
Вот я постоянно удивлялся, почему когда я бью прямые по мешку - потом голова болит, а у всех остальных нормально. Особенно чувствуется, когда мешок жесткий и бьешь сильно, отдает в голову прям в момент удара
Вот у меня то же самое было. Иногда бывало настолько больно при каждом ударе, что приходилось прекращать тренировку. Будто ножом в мозг тыкают. Но почему-то с годами это практически прошло, сейчас боль очень редко возникает. Но заметил, что у меня речь ухудшилась: стало тяжелее слова во фразы складывать, иногда просто слово сложно произнести, язык заплетается. В спаррингах при этом стою крайне редко, в основном чисто груша. Может, это здесь вообще ни при чём, но негативный эффект очень заметен.
@@gamep542просто развивать мозг нужно, брат, читай книги и получай высшее образование
Так руками бей а не головой😊
Чай попей и все
По жёсткому лучше не бить совсем и даже по более мягкому не бить с полным распрямлением руки и жёсткой постановкой(акцентом).
Работайте по мешку в половину от половины силы, хлесткие и быстрые но не сильные удары, без напряга, просто как будто разминаетесь, но не превращайте работу на мешке в потную тренировку с отдышкой, легонечко и спокойно, и не будет болеть голова
я так перчатки рвал, хлёстко ударишь и минус перчатки.
В момент удара, надо ощущать отдачу и использовать её для возвращение руки в исходную стойку. Но большинство стремится пробить глубже, тем самым гася отдачу своим телом и замедляя время удара.
такие удары сильнее. пробивают даже если по корпусу. без этого привыкнешь шлёпать как по пизде ладошкой
Вернее увеличивая время удара.
Я сам бью преимущественно напряжённые удары, а нужно бить раслабленно с сжатием в конце и бить в поверхность мешка, а не в глубину мешка.
Подбородок должен быть опущен, то есть взгляд на цель слегка из под лобья. Тогда мозг находиться в готовности к столкновению, и шея амартизирует кинетическую волну от удара кулака в мешок. Кинетическая волна при ударе отдачецй движется в плечу -- шею -- голову. Часть этой энергии уходит вниз, в ноги. Если они слишком плотно упираются в землю( в каратэ есть такие стойки), и не обеспечивают смещение, кенетическая волна возвращается вверх и бьет в голову...
Согласимся полностью ,хоть один умный комментарий понимающий в боксе,я бы ещё добавил ,закачивать шею.Отдача идёт,потому,что шея слабая у многих и голова высоко поднята.
А зачем писать так?
@@BB1HAM_1 стиль вин-чун походу)
Я помню занимался боксом, мне было 11 лет, я стоял наверное слишком близко к мешку, причём это был жёский советский настенный мешок, каждый удар отдавал мне в голову, но будучи малым я не догадался даже сказать об этом тренеру, после возвращения домой меня затошнило. Это в значительной степени повлияло на то что я бросил заниматься, хотя более внимательный тренер заметил бы что я бью не корректно
По медицински это называется ЧМТ.
Это не мешек, а настенная подушка😉
Настенные подушки,всегда были мягкие,просто ты бить не умеешь,и вся отдача от удара,пошла в голову и шею.Голову,наклонять надо вниз,подбородок на кадыке,при ударе.
11 лет ещё голова на ширине плеч. Да, рановато, чтобы вкладываться в удар, когда бьёшь по мешку. Да и незачем это - в каждый удар вкладывать всю мощь. В хорошем бою решает точность и мощь на исходе сил, то есть мобилизация внутренних ресурсов в решающий момент. Вот это и надо отрабатывать на мешке.
Мешок наносит ответный удар ))
🤣
Название для блокбастера)
во всех кинотеатрах срана
До 30 лет это вообще не чувствовалось даже после 12 раундов со взрывами. Стучишь да стучишь. А вот после 30 стало ощущаться. Факт
Куда не посмотришь везде вред от спорта , футбол травмоопасный,боевые искусства тоже , бодибилдинг туда же ,так подумать безопаснее будет пивка попить
Сало -сила, спорт- могила!
Так спорт это всегда не про здоровье. Хочешь здоровье - два-три раза в неделю лёгкая силовая в зале по часу с учётом разминки и лёгкого бега на дорожке самый оптимальный вариант для обывателя. Все, что выше тебя здоровее не сделает. Просто кому-то(как мне например) нравится себя тяжёлым весами и высокоинтенсивым кардио убивать, кому-то единоборствами, кому-то пивом. Каждый дрочит как хочет 😁
@@matveishaman Я такой же мазахист 😂,занимался в тренажерном зале качал мускулатуру ,потом переклинило пошел на боевые искусства.По поводу спарингов знал что ,даёт плохое воздействие на мозг ,но вот чтобы от груши был подобный вред впервые слышу,был удивлен честно говоря
@@yurbas_evich510 мне кажется, если техника удара правильная, то этот вред можно нивелировать. А вообще, слышал, что футбол для головы может быть куда опаснее бокса, если часто ей играть приходится 😁
плавание, йога, фитнес аеробика
Специально думал мешок купить, чтобы не получать с спарринге по голове. Пожалуй, лучше теперь на диванчике полежу.
🤣😂🤣
Не верь этому неучу . Это же художественный свист ))
но ведь можно повесить грушу которая меньше весит
@@zaurman54свист это у тебя , я даже за собой замечал, когда кроссы бил вкладываясь всей массой что башка сотрясалась заметно
Парни, но можно же бить лёжа на диване! Просто поближе к дивану грушу подвесить и всё. Диван будет гасить вибрацию тела
Спасибо, коротко и по делу.
Вам Спасибо
как говорится -"отдача замучила"😅 чем жестче втыкаешь - тем сильнее отдает через руку в плечо ,шею и голову . тренируйте силу удара прямого с мячиком , жгутами , гантельками и на лапах . при боковых ударах отдача уходит через локоть .
Странно,мне почему то никуда не отдает🙂
Если бьешь правильно,ничего не отдает
Чтобы не мучила отдача не бей акцентировано каждый удар .Иначе и кисти начнут болеть.Через время .Надо грамотно работать .Наноси акцентированный удар Лишь изредка последний в серии ..Лупить по мешку что есть дури без перерыва и вкладываться в каждый удар не нужно .)
Когда я учился на первом курсе со мной учился парень он был кмс по боксу. Когда я его спросил почему он бросил заниматься , он сказал что за 8 лет что он занимался пока учился в школе он изрядно устал. Причём более всего его утомляет на тренировках работа с мешком , что многие удары по мешку отдают в голову.
Хоть я и не боксёр, всегда чувствовал эту отдачу прежде всего в шее, а дальше идёт в голову. Поэтому регулярно качаю шею с отягощением.
@@Ras104на сколько сантиметров в год ( по кругу ) увеличивается шея ?
Тут дело не в боксе. Если заниматься с детства, к концу школы многие бросают спорт, как говорят,, наелся". И однообразность тренировок утомляет
@@Freight-bw9wd Я не мерил шею и это мне не нужно. Главное, что шея сильная и в голове не отдаёт при ударах, как при слабой шее. А тренировать шею раз в неделю достаточно.
@@Ras104а какие упражнения порекомендуете?
Сверх полезная информация.Жизнь разделилась на до и после.
Рад, что информация так повлияла! 😄 Надеюсь, теперь тренировки будут ещё безопаснее и эффективнее! 💪
Ого, интересно, спасибо за информацию и отсутствие воды!
1) -мягкий мешок
2) - перчатки с хорошей амортизацией
💯
И стойка песочные часы, как в вин чунь
Первое я бы сказал лёгкий мешок. На двойном подвесе далеко не улетает, но и сдачи не даёт😂
зачем? пусть мешок даёт сдачи.
@@gitarnoob чтоб дурачком раньше стать?
Надо на свиных тушах тренироваться, как Рокки Больбоа)
на чушпанах!
Классика!
@@luijivasvas8965на пацанах, которые не извиняются.
хватит уже на нас тренироваться , что мы вам плохого сделали ?@@luijivasvas8965
Вообще то как Джо Фрезер ))
Работаю на мягких мешках. Всё норм! 🌟💪😁👍
Водяные мешки рулят. Самые безопасные для здоровья,весь западный бокс на них работает.
Посмотрел видео западных тренировок .обычные мешки у них
В чем разница?
@@hmproject2030 водяной мешок весь удар без отдачи поглощает на себя, в отличии от других видов снареда. Водяной мешок даже удар головой можно отработать без последствий, естественно соблюдая умеренность и технику.
Лучше поглощает удары@@hmproject2030
А они не слишком мягкие?
Писец, как страшно жить оказывается, я такие проблемы даже не представлял
Продолжай пожалуйста фундамент!! Супер
Последний раз тренировался когда - просто трещала голова невыносимо. Я хотел просто отключиться, думал давление. Впервые об этом узнал сейчас. Спасибо
Я тоже это чувствовал. Удары отдавались в шее и голове. Поэтому регулярно тренирую шею с отягощением, чувствую после этого лучше.
Дельный совет.Спасибо! Берегите себя!
Никогда не занимался ударными видами единоборств. Но неоднократно возникала мысль пойти: так, чисто для общего физического развития, без фанатизма. И недавно задумался: а ведь все эти тяжёлые удары руками должны как-то сказываться на том, кто их наносит, то есть на кистях рук, предплечьях и плечевых суставах бьющего, особенно если бить много и бездумно... и тут это видео попалось. Значит, логика в моих мыслях была 🤔
Теперь есть пища для размышлений, круто, спасибо 👍🏻
На лапах такого эффекта нет
Видно,что гуманитарий)))Организм приспосабливается и кости рук становятся прочнее, кисть мощнее, связки укрепляются. Чем больше бьешь,тем прочнее. Очевидная истина,непонятная тебе и автору))
Вот это по теме,берём во внимание,благодарствую)))
✊
Для кистей и рук придумали боксёрские бинты. А что насчёт головы. То хорошие спортсмены знают что не важно как сильно ударишь грушу, на груше мы работаем чисто на технику, а не колошматим её во всю дурь. И что бы такой энергии не было как сказал автор надо делать разминку, особенно на голову
Кисти рук укрепляются. У организма есть такая способность - адаптация (от нагрузок растут мышцы, укрепляются связки, даже кости, можно растягиваться, можно сделать руки мозолистыми, можно закаливаться, привыкать к холоду, холодной воде, острой пище и т.д.). Главное, после микротравм кистей давать им полностью восстановиться, то есть прекращать бить мешок, что-либо совсем, не бить через боль ни в коем случае. Со временем укрепятся и перестанут болеть, травмироваться. И что-то я не замечал, чтобы что-то не так с головой было после ударов по мешку. Может кто-то как-то специфично бьёт аж у него голова трясётся, мозг сотрясается.
Много вы натренируете так до артроза суставов кистей.
Хрящи в принципе не восстанавливаются практически. Они стираются. И к старости пальцы человек согнуть не может. Болит.. Посмотрите на старческие кисти бывших спортсменов.
Не так все радужно и не у всех.
@@Денис-Озеров артрозы - это генетическое, это будет по-любому, удары по мешку тут вообще не при делах. Я рвал мениск и не один раз (МРТ подтверждала) и официальная медицина мне говорила, что проблемы на всю жизнь, надо делать операцию, а потом раз в несколько лет делать укол в колено. Но я всё же не стал ничего делать - всё зажило, проблем нет с коленями. И да, я не очень молод.
@@ЕвлампийИванов-э2р .
Ну, что там врачи говорят и что надо делать; сами понимаете - логической связи могет не быть.
Артроскопия уже 20 лет на коленях считается достаточно бесполезной, но ее до сих пор сватают.
Однако, никакое повреждение коленей в целом бесследно не проходит. Тут только дело времени и тяжести нагрузок.
Я знавал бодибилдеров тягавших по тристо в приседе. Куда уж генетичнее. Но и они мениски поубивали. Это вопрос лишь предела в нагрузке. И больше ста даже не пытаются. И обычно не бегают.
В принципе, делать с этим особо нечего. Только беречься. Это самое действенное.
@@ЕвлампийИванов-э2р . То что не надо делать это и так понятно. Это обман. Но в старости от замены суставов не застрахованы уже
@@Денис-Озеров ещё раз: я уже не очень молод, замена суставов - штука слишком специфичная. Далеко не все боксёры, каратисты, качки меняют суставы на старости лет. Единичные случаи - не показатель. Меняют суставы, мучаются артрозами-артритами и вообще непричастные к спорту люди.
Это иногда даже чувствуется, буд-то мозг болит при каждом ударе, особенно вкладываться в удар и пытаться пробить грушу
Не надо стараться глубже засадить удар в мешок т е задерживать в крайней точке, быстрый возврат руки частично решит эту проблему
Подготовка суставов к нагрузкам требует не менее 3-х месяцев. Иначе при ударах места контакта в суставах повреждаются и изнашиваются.
теперь понятно почему они все контуженные :)
Кто они? Завидуй молча
Вывод такой: бейте плохих людей, а не мешки😂
Ну прям тогда, любое наше телодвижение наносит негативный характер. Как человек который занимался боксом, скажу что от ударов по мешку при интенсивной нагрузки могут болеть кулаки, и дёргаться руки.
Очень полезное видео, спасибо. Все это подтверждаю, испытал на себе. И про отдачу в голову и про травмы рук. Ну с отдачей в голову этотсо временем проходит. А вот травмиповать руки на мешке могут и опытные парни. Знаю случаи. Сам лисно получиш разрыв плечевого сустава именно на на работе с мешком.
Будьте аккуратны и не пренебрегайте разминкой.
Всем добра!
Спасибо! Вам и вашим близким тоже всего хорошего!
Если у вас болит голова , то значит тысячу лет назад в неё попало копьё!(с)
Спасибо! Толково. Занимаюсь рукопашкой. Мешок бьём. Боксёры бьют его на порядок больше и чаще. В нашем случае цель - бить мешок так, чтобы отдача шла по костному скелету через ноги. в землю. При неправильном выполнении больно и неприятно. А за подсказку по прыжкам и кувыркам - спасибо отдельное.
Всё просто, перед избиением мешка нужно размять мозг, мозг это крайне важный орган в теле человека, перед спарингом с мешком нужно обязательно размять мозг первым делом нужно расслабить его включив трек группы ранетки, далее следует фаза напряжения, необходимо написать диссертацию по ядерной физике максимум за 5 минут до тренировки, после этого можно бить мешок не опасаясь последствий.
Слава Богу у меня такого нет после груши наоборот чувствую себя заряжены и может кто по разному бьет я обычно чередую когда на силу когда на скорость всем здоровья автор прав если что то не так лучше все обдумать найти верное решение
Еще в перестроечные годы в журнале боевые единоборства планеты была раскрыта тема вибраций при работе по мешку. Даже работа с тенью это вибрация от инерции собственного тела, но мне кажется регулярность и умеренность могут приучить мозг к такого рода нагрузкам.
Мини сотрясение полюбому при работе на мешке. Если болит голова то только бой с тенью. Ведь тень, согласитесь, еще не давала сдачи😂
💯😂
Ненадо бить сильно надо бить точно вот и все что нужно знать
проклятый третий закон Ньютона! Это всё из-за него! А вы попросите госдуру отменить его - и сразу мешок перестанет травмировать боксёров.
Тише будь, теорию Дарвина уже запретили, скоро вообще физику объявят нежелательной организацией
@@ragnarok2k10 и правильно сделают.
Если у тебя слабые сухожилия рук и запястий то к мешку лучше не подходить, вначале нужно укрепить руки в том числе и ударные поверхности кистей
💯
Своим долголетием я обязан спорту, я им ни когда не занимался. Уинстон Черчиль.
Мешок должен быть мягкий он должен поглощать энергию. Боксерский мешок должен похож приблизительно поплотности на тело человека. Но жесткие мешки тоже нужны но на них более специфическая работа.Жесткие мешки вредно бить сильно если вы не умеете бить) на жестких мешках специфичная работа например постановка предплечья и кулака приложение к цели). Удачи и без травм берегите руки и голову)
Спасибо вам за информацию 🎉
Спасибо отличное видео💪💪
Спасибо
Кулаком я такого не чувствую, но отдача в затылке хорошо ощущается при тренеровке локтевых ударов, особенно локтевой прямой.
Естественно, что создаваемое давление при контакте с мешком, не может хотя бы частично не возвращаться бьющему! А если ещё и бить на вдохе, то и внутренние органы будут повреждаться! Я предпочитаю не лупить, а бить легко но быстро или бой с тенью на выносливость и наносить при этом удары только на вдохе, чтобы не было нехватки воздуха (так как все равно минимум 50% ударов будут не в цель)
очень толковое замечание!
недавно обмотал мешок поролоном, чтобы он стал тише, и заметил, как стало по голове отдавать. понял, что это не норма.
А сегодня не все могут смотреть в завтрашний день
На счёт головы сомневаюсь, но про руки, кисти, стопы ног истинная правда.
Замечал ещё такой эффект, когда например какой-то промежуток времени не тренировался.
Мозг отвык от тряски, как от принятых, так и от нанесённых ударов.
Но при этом резкость и сила удара осталась прежней.
Начинаешь с непривычки вкладываться по мешку, и каждый удар чувствуешь затылком.
Это ощущение проходит через несколько тренировок.
Лайк, по чути и без воды
У нас в секции был очень хороший боксер, очень техничный, но все тренеровки как правило полностью проводил на мешке пренебрегая работой с партнёром, в итоге поднялся до спорта высоких достижений где и был нокаутирован с последующим лечением в псих диспансере закрытого типа
Как всегда: полезно, чётко, быстро и без воды.
Драк тоже считается?? Ответьте пожалуйста
Начал тренироваться в еще 80 х, обратился к тренеру с проблемой, что болит голова когда работаю с грушей, на что он ответил долби скоро перестанет. Тренера старой гвардии преподавали на износ ,выдерживали самые стойкие.
Мужик, ты супер. По сотношению полезная информация/длина видео - ты вне конкурса вообще. Большинство твоих коллег - видеоблоггеров 90% времени просто торгуют хлебалом.
Вот про разминку согласень с вами👍
Просто бить нужно правильно. У меня тоже болела голова поначалу, и я тоже задумывался о сатресении из-за обратной энерции. Потом просто научился бить.
А когда молотком гвозди забиваете, или кувалдой работаете голова не болит?😊
Ощущается естественно , надо знать меру,
@@ИванИванов-п7б3ынамекну, вы камень когда бросаете голова болит?
@katzbalger3850 я не кидаю его почти, поэтому хз
кстати стоял недавно, решил жестко поработать, в голову очень неплохо отдавало
о чем я? а, вот в общем, стоял недавно. решил жестко поработать, в голову нормально так отдавало,
да, о чем это я
Что то никогда такого не слышал . Напоминает кучу бреда от большого колличества разных экспертов говорящих о пользе того и вреде другого питания и все говорят разное ))
Вот это уже здравая мысль .
Сам такое чувствовал,но думал,что это тллько у меня так
Это не бред. А реальность. Почему думаете боксеры мотают руки? Да потому, что можно все хрящи поразбивать. А они не восстанавливаются. Почитайте что такое артроз. А то по юности наверное не слышали.
@@Денис-Озеров да куйня это все бред и теории заговоров.
Своим здоровьем я обязан спорту - я им не занимался
Черчилль ?😊
Есть такое, замечал неприятные ощущения во время работы по мешку, думаю надо отрабатывать больше технику и постановку кулака, а бить в полную надо по нужде
в лет 14-15 постоянно на боксе на утренней тренировке работали по мешку и в конце тренировок в голову отдавали удары уже
На мой взгляд, крепкая голова- это генетически заложенная способность. Тебе с этим не повезло, завязывай с боксом.
Вот бы лет 15 назад это видео ммммм ....
Согласен бро
Не знал спасибо
✊
Я только догадывался
А удары по макиваре Камертон сотрясают мозг ?
очень круто что все четко и по делу, но очень странно слышать такие слова) По сути, по время бега тоже постоянно бьешь ногами о землю, но голова ни у кого не болит...(только 4 месяца занимаюсь боксом, мб в виду предыдущих активностей тело подготовлено, но такого на себе не замечал никогда...)
Во время бега мы падаем ,а не бьём землю . Бег -это постоянное падение с ноги на ногу.,а не удары ног об землю
При беге стопа и позвоночник амортизируют и гасят ударную нагрузку
Когда мне было 13, я бросил боевые искусства, потому что удары отдавали в голову сильно. 10 лет я думал, что это потому что у меня голова слишком большая для таких дел (60-62 размер, всё-таки), а оказалось, что всё дело в плохой подотовке
А когда ходишь тоже отдает не слабо в голову, а когда немного разбежаться так вообще сотряс, а там паркинсон все дела😂
Да,я согласен,сам замечал
господа, бьем воздух!
Реально от мешка голову встряхивает. Особенно если мешок жесткий и умеешь бить. Ненавижу жесткие мешки по этому и еще потому что они мало подвижные.
А я вот мешок бил, вроде же одинаково, но почему-то левой норм бить, без проблем, а в правой кисти на полную силу бить больно, какие-то проблемы с суставами, причем не только в кисти, а вообще и в локте и почти по всем суставам правой стороны - шея, поясница, ступня. И разминка плохо помогает, мне вообще эти суставы приходится с хрустом разминать по несколько раз в день, а то дискомфорт ощущается
Но, у меня мешок жесткий, тут в комментах правильно советуют - надо помягче сделать.
Этот кстати касается не только удара кулаком о грушу, помнится бил кувалдой по стене на стройке и такая же хрень была
Учитель физики всегда говорил что нету действия, есть только взаимодействие
💯👍 Спасибо!
А , так вот наверное почему некоторые боксеры начинают "глючить", будто у них одно из каких-то расстройств аутистического спектра (может слишком уж перетрудились на тренировках). И еще хорошо, если это выражается всего лишь в ужасно странном некоммуникативном поведении, когда им приходит в голову, что будто какие-то определенные личности обязаны понимать именно их мысли и до последнего наверное не верят, что их мысли и поступки действительно не понимают (остается жить догадками почему они поступают так, а не иначе)
Кстати, при работе с мешком, чувствовал что в голову передаётся инерция. Значит правда, всё сходится. Уговорили, не буду покупать боксёрский мешок домой, а то уже задумывался об этом)
Что насчет про удары на лапах? Также есть опастность для мозга или меньше все таки?
Ага, один раз пришёл в гости к троюродным братишкам, один из которых боксёр. Решил подубасить грушу, она блин жёсткая. Я, естественно, всё это делал без подготовки, потом сильно болела голова. Снижения когнитивных способностей не увидел, всё-таки одного раза, наверное, недостаточно, чтобы мозг отупел, но желание бить грушу ушло навсегда
Ух тыы круто, я не знал😮
Это самый калоритный информатив за 80 секунд, который я когда либо впитывал
Очень правильно говорит
Я 8 лел занимался боксом и Ма Ша Аллах никакой головной боли
Не согласен. Работа на мешке это прежде всего кардио. А кардио полезно ни только для сердца, но и для организма в целом. И потом, ну надо иметь голову на плечах,если ты бьешь по жесткому мешку со всей дури. Так можно и руки травмировать, ни только голова будет болеть. А если еще бьешь неправильно, что я собственно наблюдаю когда люди по ютубу учатся боксерским ударам, то можно вообще себя поломать. Ну в этом мешок не будет виноват.
МС по боксу.
👍🤝
Красава а я иногда бил мешок и в голову больно было , даже тренеру по боксу говорил что это он говорил что может проблемы со здоровьем все вот как , спасибо большое за видос
Ты что,не веришь тренеру по боксу,а поверил какому-то типу на ютубе,кто и боксом-то не занимался?))))))))))
@mister_bruce можно и так сказать 😅
Травмы кистей более чем реальны. Можно добиться до артрозов суставов пальцев и кистей. Так, что сгибать разгибать не сможете. А в старости тем более.
Обязательно кроме разминки, еще и заматывать. И перчатки импользовать. И все равно риски будут. Надо чувствовать, когда сделать перерыв.
ой очередной знаток )) всю жизнь бьют мешок все , и тут оказывается ..... не смеши народ
Здравствуйте! как можно с вами связаться? у меня есть предложение о сотрудничестве
Замечал, что когда бьешь не в уровень головы, а чуть ниде, в уровень груди ,как каратист, голова не болит.. даже по жесткому мешку..с чем то это связано.. может поэтому многие боксеры видел , при работе на мешке, бьют прямые чуть ниже, а не в голову..
100% правда! после работы по мешку ночью голова гудит....
😂😂как же притянуто за уши... Процесс жизнедеятельности сам по себе наносит урон организму, так че теперь не жить??
Красавчик
✊