주법이 이쁘다고 기록 좋은거 아니고 호흡 이상해서 기록 나쁜거 아님. 난 이상하게 우리나라 사람들이 유독 호흡법 주법 이러면서 꼰대질 있는거 같음. 미국서 러닝 할땐 그냥 즐기세요 이랬는데.. 마라톤 맨날 이야기 하는데 그 선수들 폼이 정석적으로 뛰던가요?? 그냥 자신한테 잘 맞는 폼으로 뛰세요. 그리고 기록에 집착하지 마세요. 무릎 소모품이고 연골도 소모품이에요. 6분대도 힘드시면 7,8분대 천천히 뛰세요. 기록 집착하다 부상 당하고 나이 5-60대에 못 뛸바에 80 넘어서도 뛰는게 낫죠.
네 안녕하세요. 그렇지 않습니다. 스프린터애 비해 힘의 정도나 비율에서 차이가 있을뿐 완벽한 동작을 구사하기 위해서는 모든 동작에 집중을 하야만 합니다. 다만 스프린터가 아니기에 에너지를 최소화시킬 수 있는 부드럽고 리드미컬한 자세를 유지하도록 신경 쓰는 것이 중요합니다.
@@RUNDAYS_365 으악 답변 엄청 빨리 달아주셔서 감사합니다. 모든 동작에 집중을 해야되는군요!! 취미로 2년을 달렸는데도 감을 못 잡고 있습니다ㅜㅜ 10km 43분에서 정체되어서 러닝 가르치시는 각각 다른 유튜브보면서 혼자 독학하다가 오히려 더 슬럼프에 빠졌습니다. 열심히 모든 동작에 집중해서 다시 달려보겠습니다. 답변 정 말 너무 감사드려요.
네 감사합니다 그렇다고 해서 몸에 힘을 주시면 절대로 안 됩니다. 최대한 힘을 빼고 부드럽게 추진력을 발휘하는 것이 중요합니다. 그리고 여기저기 난무하는 정보를 너무 믿으시면 절대로 안 됩니다. 잘못된 정보가 워낙 많은 뎨다가.. 설사 맞는다해도 그 내용이 모든 사람들에게 적용될 수 있는 것은 아니기 때문입니다. 제대로 된 정보를 알고, 배우고 싶으시면 언제든 질문 남겨주시면 됩니다.^^
@@RUNDAYS_365 선생님!!! 감사합니다!!! 오늘 말씀하신대로 신경써서 해봤는데 드디어 다시 느낌을 찾았습니다!!!!!!! 한참 자신감 가졌던 그 느낌이 돌아왔습니다. 그때는 달리기를 배워 본 적 없는 내가 과연 맞게 달리는가 의구심을 갖고 정체기에 이런저런 러닝 유튜브 보면서 잘못된 자세의 길로 빠졌는데 그냥 훈련이 부족했었던거 같습니다. 덕분에 주법에 대해 정립이 된거 같이 기분이 너무 좋습니다. 그리고 궁금한게 있는데 몇몇 유튜브에서 착지시에 지면을 긁는다고 표현하는데 긁는게 맞는걸까요 미는게 맞는걸까요? 긁으면 발목이 뒤로 쏠릴텐데 장거리에서는 통용되는 주법인가요? 그리고 스프린터들이 발목을 들어서 발바닥과 바닥을 수평으로 만들고 임팩트하잖아요. 장거리에서도 똑같이 신경써서 해야 되는건가요?ㅎㅎ
네 안녕하세요. 느낌을 찾으셨다니 다행이네요. 긁는다. 민다. 그 단어에 대해 너무 집착하거나 깊게 생각하지 마시고 그냥 표현의 차이라고 섕각하시기 바랍니다. 자세가 중요한 것은 맞지만, 자세에 대해서도 너무 예민하게 생각하지 마시고 그냥 느낌대로 자연스럽고 편하게 달리시는 것이 좋습니다. 정확한 자세를 익히기 위해 A, B, C, D 정해 놓고 하나 하나 조립하듯이 맞춰 나가는 것 보다는 자연스럽게 달리면서 전체적인 리듬을 살리는 것이 더 줌요하다고 생각하시는 것이 좋습니다. 착지 후 자연스럽게 지면을 차고 나간다는 생각으로 달리시다보면 자세는 자연스럽게 만들어지는 것이라고 생각하고 편하게 달리시기 바랍니다!!^^
런데이 어플에선 수직으로 세우고 언덕(얕은 언덕은 굳이 수직으로 세울 필요 없고)은 살짝 숙이는 게 도움된다고 설명하던데 😢 저도 그래서 최대한 수직으로 세우고 힘빼고 달리려고 하는데 달리다보면 어깨 힘 잔뜩 들어가고 턱이 들린다던가 상체가 기운다던가해요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들거든욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]](/img/1.gif)
😊응원합니다 🎉
조온나 멋있다 ㅜㅜ
우리 선수중에 이렇게 좋은 주법을 가진 선수가 있었군요 세계적인 선수가 되길 응원합니다
많이 응원해 주세요^^
자세가 유연하고 잘 나가네요. 부럽네요
우와… 자세 짱이댜…👍👍 너무 멋져요!!😆👍
와 자세 진짜 황홀할정도로 완벽하고 간결합니다.
힘주는게 하나도 안느껴지고 리드미컬하시네요.
더욱정진하겠습니다
아름다워요!!
따라 배워야것어요.넘 예뽀요
너무 예쁘게 잘뛰신답
다른 분들 달리는 자세와 비교하면 얼마나 멋진지 알수 있는 영상이네요. 자세가 너무나 아름답습니다!!
이야 예술입니다
대박!! 완전 멋있네여 여자가 멋있다고 생각한적 처음이네여 앞으로도 화이팅하세여!!!!
너무 멋있게 달립니다
상상속 주법이네요
와~멋있다
자세 최고
정말 배우고 싶은 주법 이네요...부럽습니다
자세라는 게 해 보면 정말 안 되는 것 중에 하나인데. 상체 발구름 둘다 훌륭하네요
멋지네요 클라스
너무 아름다고 멋지네요
폼이 아주 예술이네요. 24시간 반복시청 가능한 숏을 만났네요
와 넘 예쁘시네요 자세도 굿굿
완벽하네요~
퍼펙트자세
자세 스피드 너무 멋있어요
우와!
넘 예쁘다^^
최고의 자세네요
최고~~~^^
중계화면으로 봤을땐 느려보였었는데 옆화면으로보니 은근 빨리뛰네 ㄷㄷ 정말대단하세요 2시간 넘게 어떻게 버티지...
아름답다....
🏃♀️ 달리기를 잘 합니다
자세 대박이다...
와 진짜 자세 넘 예쁘다
멋지네요.
진짜 멋있다
폼 미쳤네요~~~!!!! 저도 이렇게 달리고 싶네요^^
멋쪙~❤
자세 칭찬하려고 다시 댓글 작성창을 눌렀는데
이미 댓글을 올렸던 영상이라니!
다시 한 번
칭찬 남기고 갑니다.
와 자세 흠잡을곳이 없네요! 정말 멋져요 나도 저런 자세갖고 싶다 ㅜㅜ
롱런하세요~
와 진짜 짜세 미쳤다. ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
또 칭찬 남기러 왔습니다.
와!!! 내가 원하는 상상속의 자세다 ㅜㅠ
자세 좋네요
네 좋습니다^^
발구름 아름답네요!
배워가고 싶습니다.
언제든 배우러 오세요^^
멋지네~~~내가 젊다면 찾아가서 같이 뛰고프다~~^^
오오 정말 케냐선수들처럼 부드럽게 잘나가시네요
알파2에 케이던스, 미드, 포즈, 롤링.. 완벽..
최고 자세입니다
선수라그런지 모르겠지만
참 가볍고 부드럽게 뛰시네요
요즘 그렇게 입고 뛰다간 동상에 감기 콤고로 걸려요
화이팅 입니다.
이분 좀 더 긴 영상 있을까요 영상 잘 봤습니다
제대로 된 자세는 아름답군요
👍 동생님
러닝 초보인데 자세는 이렇게 해야 하는거군요!!!!
혹시 신발어떤거 신으신거에요?
와 겁나 이쁘네 자세 ㄷㄷㄷㄷ
미인이십니다!
주법이 이쁘다고 기록 좋은거 아니고 호흡 이상해서 기록 나쁜거 아님.
난 이상하게 우리나라 사람들이 유독 호흡법 주법 이러면서 꼰대질 있는거 같음.
미국서 러닝 할땐 그냥 즐기세요 이랬는데..
마라톤 맨날 이야기 하는데 그 선수들 폼이 정석적으로 뛰던가요??
그냥 자신한테 잘 맞는 폼으로 뛰세요.
그리고 기록에 집착하지 마세요.
무릎 소모품이고 연골도 소모품이에요.
6분대도 힘드시면 7,8분대 천천히 뛰세요.
기록 집착하다 부상 당하고 나이 5-60대에 못 뛸바에 80 넘어서도 뛰는게 낫죠.
와..달리는게 이뻐보일줄이야
와 겁나 멋지다 ㄷㄷ
무릎을 당기면서 뛰시나요,
발을 뒤로 차면서 뛰시나요?
10키로 50분정도 달리지만 감독님 말씀대로 최대한
힘빼고 리드미컬 자세를 만들려고 노력하겠습니다^^
항상 좋은 영상 감사합니다.
예쁘게 달리시네.. ㅎㅎ
멋지네요ᆢ자신과 싸워이기길 바람니다
사랑해요 누나
잘뛴다 했더니 선수 였네요.ㅋㅋ
승리하세요
멋져요
아름다운 한마리의 나비 같군요~~~
저속도면 20키로 몇분이에요?
달리기 후 몸풀기좀 알려주세요
폼이 선수 같있는데 진짜 선수였어 헉
자세가 좋으면 빠르게 오래 뛸수있는건가요??
달리고 싶다.
편하게뛰시네여 부럽슴다
콧물안나오시나요? 마라톤하면 콧물나와요..
브금 좀 웅장하고 스포티하고 멋있는 거로 해주지 ㅋㅋ
진짜 개시원하게 뛰시네 말같다,,
다리는 어느정도 구부린상태로 달린다고 봐야겠네요?
골반은 전방,후방경사 없어야 하죠..?
다리의 움직임이 빠르게 연속적으로 이루어지다보니 계속 구부리고 있는 것 같긴 한데..
킥동작이나 착지 시 일시적으로 펴지는 순간들이 있습니다!!^^
정말 궁금한게 있어요.
보통 스프린트는 드라이브와 착지 임팩트시 모두 힘을 주잖아요. 장거리는 드는 동작에만 집중하고 착지는 중력에만 의존하는걸까요?
네 안녕하세요.
그렇지 않습니다.
스프린터애 비해 힘의 정도나 비율에서 차이가 있을뿐 완벽한 동작을 구사하기 위해서는 모든 동작에 집중을 하야만 합니다.
다만 스프린터가 아니기에 에너지를 최소화시킬 수 있는 부드럽고 리드미컬한 자세를 유지하도록 신경 쓰는 것이 중요합니다.
@@RUNDAYS_365
으악 답변 엄청 빨리 달아주셔서 감사합니다. 모든 동작에 집중을 해야되는군요!!
취미로 2년을 달렸는데도 감을 못 잡고 있습니다ㅜㅜ 10km 43분에서 정체되어서 러닝 가르치시는 각각 다른 유튜브보면서 혼자 독학하다가 오히려 더 슬럼프에 빠졌습니다. 열심히 모든 동작에 집중해서 다시 달려보겠습니다. 답변 정 말 너무 감사드려요.
네 감사합니다
그렇다고 해서 몸에 힘을 주시면 절대로 안 됩니다.
최대한 힘을 빼고 부드럽게 추진력을 발휘하는 것이 중요합니다.
그리고 여기저기 난무하는 정보를 너무 믿으시면 절대로 안 됩니다.
잘못된 정보가 워낙 많은 뎨다가..
설사 맞는다해도 그 내용이 모든 사람들에게 적용될 수 있는 것은 아니기 때문입니다.
제대로 된 정보를 알고, 배우고 싶으시면 언제든 질문 남겨주시면 됩니다.^^
@@RUNDAYS_365 선생님!!! 감사합니다!!! 오늘 말씀하신대로 신경써서 해봤는데 드디어 다시 느낌을 찾았습니다!!!!!!!
한참 자신감 가졌던 그 느낌이 돌아왔습니다. 그때는 달리기를 배워 본 적 없는 내가 과연 맞게 달리는가 의구심을 갖고 정체기에 이런저런 러닝 유튜브 보면서 잘못된 자세의 길로 빠졌는데 그냥 훈련이 부족했었던거 같습니다. 덕분에 주법에 대해 정립이 된거 같이 기분이 너무 좋습니다. 그리고 궁금한게 있는데 몇몇 유튜브에서 착지시에 지면을 긁는다고 표현하는데 긁는게 맞는걸까요 미는게 맞는걸까요? 긁으면 발목이 뒤로 쏠릴텐데 장거리에서는 통용되는 주법인가요? 그리고 스프린터들이 발목을 들어서 발바닥과 바닥을 수평으로 만들고 임팩트하잖아요. 장거리에서도 똑같이 신경써서 해야 되는건가요?ㅎㅎ
네 안녕하세요.
느낌을 찾으셨다니 다행이네요.
긁는다. 민다. 그 단어에 대해 너무 집착하거나 깊게 생각하지 마시고 그냥 표현의 차이라고 섕각하시기 바랍니다.
자세가 중요한 것은 맞지만, 자세에 대해서도 너무 예민하게 생각하지 마시고 그냥 느낌대로 자연스럽고 편하게 달리시는 것이 좋습니다.
정확한 자세를 익히기 위해 A, B, C, D 정해 놓고 하나 하나 조립하듯이 맞춰 나가는 것 보다는 자연스럽게 달리면서 전체적인 리듬을 살리는 것이 더 줌요하다고 생각하시는 것이 좋습니다.
착지 후 자연스럽게 지면을 차고 나간다는 생각으로 달리시다보면 자세는 자연스럽게 만들어지는 것이라고 생각하고 편하게 달리시기 바랍니다!!^^
이정도면 km당 페이스가 얼마정도 나올까요? 400? 415?
330-340 정도 됩니다^^
제가 항상 상상하던 그 자세...전 할수없는. .ㅜㅜ 저렇게 1키로만 뛰어보고 싶네요..
어떻게해야이렇게달릴수있죠?
켑초게랑 비슷한 느낌이 나네요
손의 움직임을 최소, 빌은 지면을 쓸듯, 몸의 바운스도 최소화!!
러닝 어케해야 하나... 살 빼고 싶다..
나이키 알파플라아2
20킬로 몇시간만에 들어오나요?
국내 여자선수들은 보통 1시간 10분 내.외로 들어 옵니다^^
@@RUNDAYS_365 감사합니다
많은 유투버들 보면 상체는 조금 앞으로 기운다...라고하는게 정석이라고 허던데... 영상에 상체는 거의 수직같네요...
선수이시니 맞겠지만... 저같은 왕초보는 매우 혼란스럽습니다.
네 안녕하세요.
근거 없이 난무하는 정보를 너무 믿는 것은 바럼직하지 않습니다.
자세에 대한 정확한 정답은 없습니다.
그냥 머리부터 가슴, 허리, 엉덩이로 이어지는 랴인을 일직선으로 세우고 자연스럽고 편하게 달리면 된다고 생각하시면 됩니다.^^
런데이 어플에선 수직으로 세우고 언덕(얕은 언덕은 굳이 수직으로 세울 필요 없고)은 살짝 숙이는 게 도움된다고 설명하던데 😢
저도 그래서 최대한 수직으로 세우고 힘빼고 달리려고 하는데 달리다보면 어깨 힘 잔뜩 들어가고 턱이 들린다던가 상체가 기운다던가해요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들거든욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
청혼합니다
자세 완벽
팔을 조금 더 올리면 더 편하게
머리 위아래 흔들림이 적어서 보기 좋네요.
자태가 예쁘다
저래 뛰면 1시간 10분쯤 되었다
난. 이렇게 뛴다 상상하지만. 현실은 자꾸 고릴라나 티라노가 된다. 슬프다
20km를 저속도로 뛰어?? 나랑 결혼 ㄱㄱ
비선수라하면 군더더기 없는 자세
같은여자지만 아름답다
다들 칭찬 일색이라 훌륭한 폼인가하면서 보긴하는데. 개인적으론 상체가 좀 서 있다고 느낌.
알파플라이 신고 저정도는 가야지
다하는거
각목이냐? 허리가 휠정도로 세우고 뛰네 ㅋㅋ
어깨에 힘이 너무 갔네요
어깨에 힘좀 빼셔야할듯
간지나는디