암 진단 후 5년간의 식생활 공개!✨진단 후 5년간 이것을 먹었고, 또 이것들은 절대 먹지 않았습니다.
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 안녕하세요.
저는 2008년 25살 나이에 유방암 3기 진단을 받고, 2022년 올해로 15년차가 된 조은날하루 입니다.
6번의 항암치료와 수술, 방사선 치료, 허셉틴, 졸라덱스, 타목시펜 10년 복용을 마친 호르몬 양성, 허투 양성의 유방암 환우 이구요.
저는 저의 치료과정을 이야기하고, 지금까지 제가 어떤것을 어떻게 먹는지에 대한 영상을 만들고 있습니다.
오늘 영상은 2008년 가을, 암 진단받은 날부터 약 5년동안의 [저의 식생활]에 대한 이야기 영상 입니다. 저는 많은 것들을 먹지 않았고, 또 많은 것들을 먹었습니다.
25살의 어린 나이에 진단을 받았기에, 이 모든 식단은 친정엄마가 구성하고, 만들어 주셨습니다.
이런 식생활 때문에 완치가 된 것인지는 모르겠지만, 그래도 어느 정도는 도움이 되었을거라고 생각해요.
하지만 제가 하는 것들이 정답은 아닙니다.
정답이 있다면 얼마나 좋을까요?
저도 정답을 알고 싶어요😢😢
그렇다면 정말 더 열심히 잘 살 수 있는데 말이에요.
잘 아시겠지만, 이 영상은 진단후부터 5년까지의 식생활에 대한 이야기 영상이고, 현재는 이렇게까지 제한해서 먹고 있지는 않아요.지금은 골고루 모든 음식들을 잘 먹고 있습니다. 다만, 많이 먹지는 않습니다. 또 몸에 좋지 않다고 생각하는 음식을 먹었다면 그날은 운동을 조금 더 열심히 하면서 살고 있어요.
그냥 조은날하루는 그렇게 살았구나 정도로 봐주시고, 참고만 해 주셨으면 좋겠습니다.
오늘 영상에서 이야기 드린 것 이외에 더 하고 싶은 말들이 많이 있었는데, 영상으로 기획하고 촬영하고 담아서 편집하는데 너무 힘이 들더라구요.
만약 이 영상을 많은 분들이 좋아해 주신다면, 오늘 영상에서 보여드리지 못한 부분들을 다시 정리해서 2탄으로 돌아오거나, 식단 영상에서 조금씩 이야기 드릴게요.
구독자 여러분들은 어떻게 보여드리는게 더 좋으세요?🤔
아무쪼록 많이 부족한 영상이지만, 끝까지 시청 부탁드릴게요!
그리고 저의 이런 경험이 지금 치료를 받고 계신 모든 환우분들에게 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다
오늘도 영상 보러 와 주셔서 정말 감사합니다.
항상 감사합니다. 항상 건강하세요!! 안녕🥰
📌좋아요. 알림. 구독도 부탁드려요~^^
@구독하기 : / @조은날하루
@email : haru198600@gmail.com
📌잡곡밥 영상
• '쌀' 이렇게 드셔야 합니다!젊은유방암 ...
📌엄마표 두부만들기 영상
• 항암할때 단백질은 이렇게 드셔보세요! 항...
📌레시피
✔️김치찌개
1. 묵은지를 적당한 크기로 잘라요
2. 냄비에 1의 묵은지를 넣고 적당량의 물과 김치국물 크게 1국자를 넣고 끓여줍니다
3. 두부도 넣어요
4. 다진마늘 1큰술 넣어요
5. 기호에 따라 청양고추도 넣어줍니다
6. 어간장 1T 넣어 간을 합니다
7. 말린느타리 버섯 혹은 집에 있는 버섯을 넣고 조금 더 끓여줍니다
8. 마지막으로 대파 넣어 마무리 합니다
김치찌개는 약불에 1시간 정도 오래오래 끓여주면 무조건 맛있어요^^
✔️계란찜
1. 냄비에 물을 넣고 끓여요(계란과 물의 비율은 대략 1:1 정도 입니다)
2. 소금 넣어 풀어준 계란물을 넣어 줍니다
3. 약불로 끓여요
4. 중간에 한번 잘 섞어줍니다
5. 뚜껑 닫아서 끓여요
✔️카레
1. 감자, 양파, 당근, 브로콜리를 적당한 크기로 잘라서 준비합니다
2. 궁중팬에 물을 조금 넣고 감자와 당근을 먼저 넣고 익혀줍니다
3. 2의 야채가 어느정도 익으면 양파와 브로콜리를 넣고 조금 더 익혀 주다가
4. 물을 넣어 모든 야채가 익을때까지 끓여줍니다
5. 한살림 카레가루 매운맛을 120ml의 물에 넣어 잘 섞어 줍니다
6. 4의 야채에 5의 카레가루를 넣고 섞어가면서 조금만 더 끓여줄게요
저는 이날 고구마밥을 해서 카레 올려서 먹었습니다
단백질이 조금 부족한 것 같아서 달걀도 하나 삶아서 고명으로 올려주었습니다^^
✔️전복죽
1. 쌀을 1시간 이상 불려줍니다(죽은 백미로 해야 맛있어요)
2. 전복 내장을 1의 불린쌀위에 넣고 가위로 잘라줍니다
3. 자른 전복 내장과 불린쌀을 조물조물 손으로 비벼가며 잘 섞어 줍니다
4. 냄비에 3을 모두 넣고
5. 물을 쌀의 2배 이상 넣어서 계속 저어가면서 끓여줍니다
6. 맛술을 조금 넣구요
7. 국간장으로 간을 해요
8. 마지막으로 전복살을 넣어서 계속 저어가면서 끓여주면 전복죽 완성 입니다
✔️단호박죽
1. 단호박을 적당한 크기로 잘라서 씨를 제거하고 찜기에 넣어 찝니다.
(대략 10분)
2. 1의 단호박과 병아리콩, 잣을 믹서기에 넣고 적당량의 물을 넣어 갈아줍니다. (물의 양은 단호박이 잘 갈릴정도로만 넣어주시면 됩니다)
3. 냄비에 2을 넣고 저어가면서 잘 끓여줍니다
4. 소금간을 해요(드셔보시고 간을 해 주세요)
농도 맞춰서 여기까지만 해서 드셔도 너무 좋구요!!
5. 귀리가루를 넣어서 드셔도 맛있습니다.
(저는 집에 볶은 귀리가루 밖에 없어서 볶은 귀리가루를 넣었는데 생귀리가루 넣으셔도 좋아요)
귀리가루를 넣으시면 마구마구 튀니까 계속계속 빠르게 저어주셔야 합니다^^
Cancer patient home food vlog,
#젊은유방암 #암환자식단 #식단기록
#20대암 #암치료식단 #유방암좋은음식 #20대암환자브이로그 #항암치료중좋은음식 #암치료후건강관리
어머님이 따님을 생각하며 하셨던 수고가 너무 와닿아 마음이 뭉클하네요. 건강 찾으셨다니 너무 다행입니다
영상 잘보구 있습니다
2016년5월 유방암2기 진단받고 지금까지 잘 먹고 잘살고 있는 사람입니다
오늘 영상을 보면서 많은 공감을 했습니다
5년동안은 밀가루 고기 전혀 안먹었고 상황버섯물 매일마시고 100%현미밥에 브로코리 파프리카 버섯 고구마 콩 두부 는 지금까지도
최애식품 들이랍니다
청국장가루 버섯물 다시 먹어볼까 생각이 들구
지금은 많이 헤이해진 자신을 되돌아 보게되네요
5년동안은 전이될까 죽을까 두려워 철저히 관리했는데 10년지나면서 지금까지 넘 느슨하게 관리 안하고 지내는것 같은 생각이드네요
영상보면서 자신을 다시한번 돌아보며 감사한 맘을 느낌니다
지금은 뭐든 잘 먹고 있답니다
건강하세요
어머니의 노력에 눈물이 납니다. 조은날하루님 꼭 건강하세요 성원합니다 ❤
언니~~식단 지키느라 고생하셨어요~ 이제 건강한 날들만 가득하길 바랄게요~ 긴 영상인데도 순식간이예요~ ^^좋은 영상 감사합니다😃❤️
어머님이 진짜 대단하신듯요
맞아요.. 부모님과 모든 가족들 덕분에 건강을 찾았습니다🥰
항상 건강걱정인 1인입니다. 우선 완치되신 것 정말 축하드려요. 음식레시피가 도움이 됩니다 모든 분들 건강, 행복합시다!!
현직 의사가 쓴 (의사의 반란) 저자:신우섭
보시길 바랍니다. 병이 생기는 원리를 잘 설명한 책입니다. 식생활이 제일 중요하고 휴식도 잘 하신 거 같습니다.
이 글 읽고 구매합니다 감사합니다.
일을 안하고 돈 버는 스트레스 환경에서 벗어나 몸관리에만 신경 쓸 수 있는 주변 가족들의 도움도 엄청 도움이 되셨겠네요.
맞아요. 가족들의 도움으로 현재의 제가 있는 것 같아요.
정말 정말 😊 유익한 영상이에요 감사드립니다
도움이 되셨다니 감사합니다. 항상 건강하세요~
저도 15년 지나 이런 영상 찍어서 다른분에게 도움되고 싶네요
정말 대단하시내요 ㅎㅎ
저는 정말 본받아야할것 같아요
게으르고 나태해서 진단후 5년은 조심해야하는걸 알면서도 식이를 철저히 지키지 못했거든용 제가 여러번 댓글 남겨서 아시겠지만 ㅎㅎㅎ
먹고싶은거 저는 다먹고 술도 가끔먹고 그렇게즐겁게 살고있어요 ㅎㅎ 항상 저와 다른 암환우분들 보면서 부럽기도하고 대단하기도하고 제가 먹고 즐기면서도 한편으론 불안해하고 우울해하고 먹는걸로 스트레스받고 그랬거든요 제가 그렇게 까지 못하니까 저렇게까지 해야하나?.. 하면서요ㅠㅠㅠ ㅎㅎ
이제는 제 성향이다~. 제 스타일이다 ~
성격도 내 기질이다~ 라며 받아들이고있어용
하루님 영상 거의다 봤는데 항상 보면 그냥 마음이 편안해져요 오늘도 역시나 힐링 하고갑니다 ㅎㅎ100세까지 저희 아무일없이 건강하게 살아요🙏🏻
하루님
잘볼게요
영상 제작 고생하셨어요
언제나 감사합니다!😊
엄마가 대단하시네요 정성..
엄마의 정성이 대단합니다.
작년 연말 항암 마치고 식이하고 있어요 저도 작년부터 고구마 진짜 많이 먹고있어요 고기를 안먹다보니 먹어도 먹어도 배고프다는 말씀 넘 공감해요~
우리 몸에 좋은 음식 맛있게 먹고, 더 건강하게 오래오래 함께해요😊
참 차분하시고 건강식 열심하셨네요~^^
건강히 살아오신 모습이 힘이되네요~♡♡♡
그렇게 했기에 재발이 안된겁니다 몸환경이 예전으로 돌아가면 안좋을수도 있으니 가급적 고기는 덜 먹는것이 좋겠지요 항상건강하세요
조은날하루님 영상 항상 잘 보고 있어요.. 저희는 수술과 항암 하면서 체중 회복이 안되.. 고기, 생선 섭취는 하고 있어요 ..ㅠ 식이제한을 하니 살이 너무너무 자꾸 빠지더라구요..ㅠ 항암하면서 정말 혹독한 식이제한 대단하신것 같아요..피를 깎는 노력으로 완치가 되셨겠지요..!! 영상 보면서 열심히 따라 하겠습니다 🥲 항상 건강하세요 영상 감사합니다 💖
저랑 똑같네요 2008년 3월 유방암 2기 수술하고 잘지내다 두달전 가슴 염증으로 재수술을 햇어요 구형구축과 보형물이 세고 있다해서요 저도5년 동안은 음식 엄청 챙겨 먹어서 골다공증까지오고 먹는게 젤 힘들드라구요 저는 기름진 음식은 피하고 밀가루 응식 안먹고...항상 건강하시길요^^
따뜻한 영상 진심으로 고맙습니다.
영상 잘봤습니다.
오랜시간 정말 고생하셨어요.
덕분에 지금의 좋은 시간들을 행복하게 보내고 계시네요~.
늘 많은 도움을받고 있어요.
밀가루와 설탕은 당연히 멀리해야하는거구ᆢ.
저의 문제는 고기입니다.
저또한 멀리하는걸로 알고있는데ㅡ꼭 먹어야한다는 얘기들을 여러 경로로 듣게 됩니다.
어제 산행길에 만난분께서,
6개월 선고받았지만ㅡ매일 산에올라 건강을 회복했다는 말씀을 하시면서ᆢ일주일에 5일을 쇠고기를 드신다며,
고기를 먹어야 해~!라고 하시더라구요.
이런 얘기를 들으면 고기는 적당한 섭취가 답인가~?!란 생각도 듭니다.
식물성단백질만으로 충분한지ᆢ혼란스러울때가있네요.
다음 영상도 천천히 준비해주세요~
이제 12월이면 수술한지 2년이 되는데요. 저는 초기에 발견해서 항암 없이 수술만 한 케이스인데..
식이를 수술하고 첫해엔 빡세게 하다가 해이해지다가 조은날하루님 유튜브를 접하곤 다시 맘 잡고 식이 노력하고 있어요. 그런데 요새는 불면증이 생겨서 잠을 잘 못자 또 걱정이네요ㅠ
여튼 이번 영상도 감사합니다. 영상 볼 때마다 느끼는거지만 친정어머님 넘 대단하시고 또 식이를 철저하게 하신 조은날하루님두 넘 대단하세요. 저두 꼭 완치하고 싶습니다!
맛없으면 맛없엇다
솔직한 후기 ‥
가슴에 와닿네요
수술 후 6개월 첫 검사가 다음주네요
하루님 영상 보면서 다시 한 번
마음을 다잡아 봅니다
소중하고 정성스러운 영상입니다
저두 뇌경색때문에 음식 님처럼 철저히가려서먹다가ᆢ 지금9개월쯤지났는데 슬슬~몸에안좋은것들이 땡기기시작하네요ㅠ이영상보면서 다시 맘다잡아봅니다 ~확실히 몸이안좋을때는 안좋은음식먹으면 바로몸이 둔해지는걸 느낍니다ㅠ
그러게요. 관리를 잘 한다는게 생각보다 어렵고 힘든거 같아요. 우선은 너무 잘 지내다 보니 저랑 가족 주변이 암환자라는 생각을 안하는거 같아요
그래서 하루님 영상이 정말 도움이 되는거 같아요. 감사합니다~~
귀한 정보 공유해 주셔서 감사해요 항상 건강하고 행복하세요~~
감사합니다. 정단비야님도 항상 건강하시고, 행복하세요🥰
ㅠㅠ
금요일 AC항암하고
속이 메시꺼워서 얼큰수제비 준비중인데ㅠㅠ
첫애 임신때도 입맛없을때
유일하게 먹었던 수제비가 또 소환되었네요
오늘은 김치수제비
우리밀가루로ㅠㅠ
늘 영상보면서 대단하다 싶네요
항암중 고기도 먹고있는데ㅠㅠ
표준치료 끝나고 관리하려하고 있네요ㅎㅎ
통밀가루로 수제비 해보셔요.
맛도 구수하고 건강도 챙기고..
늘 건강하세요 ~
하루님 영상 넘넘 잘봤습니다 저도 고구마쪄서 먹다가 또 생으로 먹는게 좋다해서 생으로도 깍아먹고 토마토 양배추 당근은 빠짐없이 매일 먹고있어요 몸에좋은 건강한 음식들 자주먹고 하루님말씀대로 몸과마음이 고통받는 날을 두번다시 겪고싶지 않아요 항상 상기시켜주시는거 같아서 매주마다 잊지않고 있습니다 전 이번주 금욜부터 다시 일 시작해요 가슴벅차고 걱정되지만 몸이 회복되어 넘 좋네요 무리하지않고 스트레스관리 잘하고 싶어요 하루님 건강한일상 본받으며 저도 관리잘할께요 감사합니다
항상 잘 보고있어요..영상 보면서 제 맘을 다잡게 되네요!! 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ❣
좋게 봐주셔서 감사합니다😊
이렇게 소중한 영상 보여주셔서 너무 감사드려요
하루님 이제 가을이 성큼 다가왔어요 시작되는 한주도 행복하고 건강하세욤❤️
수미님 안녕하세요~~ 부족한 영상 좋게 봐 주셔서 정말 감사합니다.😊
수미님도 항상 건강하시고 행복하세요~~🥰
영상 고마워요~ 건강한 식단 따라해볼게요 감사합니다 ❤️
감사합니다. 오늘도 더 건강하고 행복한 하루 보내세요~🥰
젊은나이에 참고안먹을수있었다니정말대단하세요 😊
신랑과 첨만난 이야기도 해주세요
메모 해야 겠어요
좋은 내용 감사합니다
너무 도움이 되었어요
감사합니다
대단 하십니다 ᆢ영상잘보고 구독 누르고 보고 있습니다 감사 합니다
감사합니다. 우리 오래오래 건강하게 함께해요^^
하루님~~
늘~생각하는거지만 참 대단하세요
마인드도 남달르고 멘탈도 강하신듯~~^^
전 불량이 먹을때 이번 한번은 괜챦겠지하는 마음인데 조은님은 먹으면 죽는다는~~ㅋ
저도 항암후 밀가루,인스턴트끊고
잡곡밥,야채 먹으면서 10kg빼고 지금껏 유지하구 있는데 요즘
외식도하구 불량이도 간간히 먹구~~ㅜㅜ
아직 5년두 안됐는데 다시금 조은님 영상보며 급반성하며 마음을 다짐니다
앞으로 불량이들 마주할때는 죽을텐데~~라고
강수를 둬야겠어요~~헤헤
하루님~~
반만 따라해도 성공입니다!!!
다음 영상 운동편도 기대합니다
정말 정말 유익한 많은 정보들 공유해주셔서 감사해요~~^^
늘 건강하시고 행복한 시간보내세요!!😍🥰
안녕하세요~ 상윤님🥰
항상 좋게 봐 주셔서 정말 감사해요~^^
저는 그때 엄청 살고 싶었어요😢 그리고 부모님보다는 오래 살아야 한다는 생각도 강했구요..
상윤님도 10kg 빠지셨구나~ 저도 그 만큼은 빠졌던 것 같아요..
불량이 마주할때.. 죽을텐데..'라고 생각하신다는 그 글에 저 빵터졌어요... 헤헤☺️
너무 글도 잘쓰시는 상윤님~~😘
항상 너무 고맙고 또 고맙습니다. 우리 이렇게만 건강하고 또 건강하게! 그리고 행복하게 오래오래 함께해요~~
상윤님도 항상 건강하시고, 행복한 나날들 되세요~
오늘 날씨가 너무 좋아요~~~ 우리 이렇게 좋은 날 밖에서 운동 열심히 하며 더 건강챙기자구요!!!
저는 오늘 아침에 산에 다녀왔습니다☺️😘
하루님!
저 오랜만에 영상보러왔어요
처음 진단받았을때는 영상올리실때마다 보러왔는데
수술끝나고 표적치료랑 루푸린
아로마신 복용중인데
온몸이 아프고 체력이 떨어지더라구요
그래서 그런지
어자피 많이 먹지
않으니 적당히 다~~먹자는 정신승릴 하다보니 건강히 챙겨드시는 하루님 영상이
저한텐 죄책감(?)이 들더라구요 ㅎㅎㅎ
다시한번 자극받아보려 영상 보러 왔습니다!!
다시 봐도 존경스럽네요 ㅠㅠ
덕분에 다시
건강하게 식단해보려 노력하게 됩니다
감사해요 ❤️❤️
늘 건강하셔야해요😉
하루님 귀한영상 잘 봤어요^^ 오늘도 많이 배워요. 저도 그동안은 직접 만들어 먹고 외식은 잘하지 않았는데 8월부터 직장 다니니까 어쩔수 없이 일주일에 한두번은 외부음식을 먹게 되네요. 나머지 식사는 대신 건강식으로 먹으려 노력하고 있어요.저는 고기도 가끔식 먹어요. 오리나 닭고기 정도로요. 고기를 끊어야 할까요. 고민되네요.ㅎ 운동은 거의 매일하고 있어요. 다음주 운동영상도 너무 기대됩니당 ^^
"드세요.." 또는 "드시면 안돼요"라고 말할 수 있다면 정말 좋겠어요ㅠㅠ 저는 의료진도 아니고, 식품학을 전공한 사람도 아니라,, 정답을 알 수 없어서 답을 드릴 수가 없어요..어려운 것 같아요.. 아무도 모르는 것 같구요.. 근데 요즘은 모든 음식을 골고루 잘 챙겨먹으라고 병원에서 그러나 봐요~ 다들 잘 드시는 것 같더라구요.. 연두님 댓글을 제가 봤을때는 지금 회사생활하시면서도 너무 잘하고 계시는 것 같아요.. 운동도 회사 다니시면서 매일 하시는 것도 정말 대단하세요.. 최고에요^^ 너무 피곤하지 않게 컨디션 관리 잘 하시면서 지금처럼 지내시면 좋지 않을까요?? 오리나 닭고기도 훈제 같은거만 드시지 않으면 괜찮을 것 같아요.. 아에 먹지 않는 것보다는 조리법을 바꿔서 찌거나 삶아서 먹으면 더 좋을 것 같구요~ 훈제오리, 치킨을 드시는것은 아닐테니까요^^ 🥰 연두님~ 오늘도 좋은하루 보내세요~ 우리 다음주에 또 만나요~^^
하루님의 식사시간 영상을 보며...
많이 부럽네요...남편분이 하루님과 심플하면서 건강한 식단을 함께 하고 있으신거 말예요...
제 남편은 건강에 적신호가 왔는데도 식습관을 바꿀 생각을 안해요 애들보다 더 육식을 좋아하고 군것질에 맵짤 음식에 ... 말을 안들어요
때문에 저는 걱정이구 스트레스가 심해요 음식때문에 자주 다투기도 하니까요 ...
남편은 아직도 당기는 대로 다 먹고 헬쓰장가서 운동만 하면 되는 줄 알거든요 ㅠ
매번 공부가 됩니다.잘보구갑니다.
늘 감사드립니다🥰
영상꾸준히 잘보고있어요.약물치료하니까 상황버섯.차가버섯차영지버섯차 안먹고있었는데 먹어도 되는군요.1기1년차인데.
위가나뻐서 잡곡밥대신백미에 약간의콩밥먹어요.아침에누룽지.힘이없어서 육류도적은양 매일섭취하니까 다리힘이 더생기드라구요.
소중한 영상 잘봤습니다. 감사합니다.
부족한 영상 좋아해 주셔서 감사합니다.🥰 오늘도 좋은하루되세요~
잘봤습니다. 참고만 하긴 아깝습니다❤️🩹
항상 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다. 오늘도 더 행복하고 건강한 하루 되세요~🥰
영상 너무나 도움이 돼요~ 볼 때마다 용기 얻어 갑니다~
지금 전 선항암(TCHP)2차 중인데요.
항암 할 때는 생것 먹지말라고 해서 토마토는 끓여먹고 있는데 바나나 사과는 어찌해서 먹어야 할지 몰라 못 먹고 있어요? 과일도 데쳐먹어야 할까요??
암진단 한달 좀 넘었어요 ... 수술전이고 걱정이 맬 샇여가네요...전 오로지 혼자라 이 모든 식단을 할수있을 맬 배달 음식에 외식 장인 인지라 걱정이 앞서네요 ㅠㅠ 하루님은 어머님께서 명인 인듯 하네요 부럽네요
리현님~~ 수술 잘 받으시길 바랄께요
저도 아산병원에서 유방암수술한지 2년6개월 되었어요
수슬전 떨리고 왜 나한테 ㅠ ㅠ
이런 생각도나고 눈물도났는데
걱정 하시지 말고 잘 될꺼야 라고
주변에서 위로도 많이해 주셔서
큰 힘이 됐어요~~ 주치의교수님
말씀대로 긍정적생각많이 하세요
잘 될꺼라는 희망갖고 신앙이 있으시면 기도도 하시구요 그럼 좋은결과
있으실꺼예요 응원할께요 힘내세요
좋은정보 감사합니다
정말 음식을 정성껏 해서 드셧네요..도움이 많이 됩니다..
영상 후반에 호박죽 같이 해서 드실때 넣은 콩이 병아리콩인가여?
불려서 삶지 않고 갈아서 넣운건지요..호박죽(콩) 요리방법 조금 더 자세히 알려주심 감사하겟습니다.
안녕하세요. 병아리콩은 불려서 삶은거에요^^ 저는 냉장고에 거의 항상 병아리콩을 삶아서 두고 샐러드에 넣어 먹고 있거든요~그래서 그 삶아서 냉장보관 해 둔 병아리콩을 찐 단호박이랑 함께 넣어서 갈았어요^^
좋은정보감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 항상 건강하세요!
유방암에 콩은 좋다안좋다논란이 많아서 안먹는분들도 많고 저도 그래서 콩물먹다가 걱정되서 잠깐중단하고있어요
하루님보니 콩물 매일드시고 또 다른 콩음식도 많이드시는데도 10년넘게 관리는 잘되는거보니 콩이 좋은게맞는거같아요!
감사합니다.
항상 건강하세요!
찜기스텐 어디건가요?너무 예쁘고실용적이네요
WMF 미니찜기 입니다^^
제가 먹는 건강식은 식구들이 안먹어서 부엌일이 많아요. 외식도 힘들고요. 저는 채소를 거의 갈아 먹어요. 전 아직 채소가 잘 소화도 않되고 더 많은 비타민양을 위해서 갈아먹는게 편해요. Keto diet 비슷하게 하면서 기름은 빼고 먹구, protein powder 먹어요. 너무 근육이 빠져서 닭가슴살은 먹어요. 암치료끝난지 3개월 되었습니다.
식단관리 스트레스 관리 그리고 운동 단순하지만 꾸준히 관리하기 어려운 관리법 그치만 정답인 관리법 같아요!!
맞아요.. 이 3가지가 참 어렵지요~ 분명히 알고는 있는데 말이에요😊
우리 후회하지 않게!
항상 오늘을!!
하루하루 최선을 다해 잘 살아가 보아요~~~🥰
하루님~귀한영상 만드시느라 고생많으셨어요
종합적인 내용을 잘 정리해주셔서 다시한번 저도 초심을 잃지 말야겠다는 다짐을 해봅니다
긴영상으로 하루님 목소리 오래 들으니 마음도 편안해지고 나도 완치될수 있을거란 희망도 가져봅니다
내일모레 6개월검진 가는데 많이 떨리네요 그래도 긍정적인 마음으로 괜찮을거야를 되뇌이며 최면을 걸어봅니다~
날씨가 갑자기 가을로 접어들어 운동하기 더할나위 없이 좋네요~
하루님도 운동열심히 하시고 건강한 한주 잘 보내시고 담주에 또 좋은 영상으로만나요~
안녕하세요. 명선님~~
부족한 영상 항상 좋게 봐 주셔서 감사합니다.
우리 완치 될 수 있어요.. 제가 유방암이야기 영상에서도 이야기 했지만, 많은 사람들이 다 완치되어서 평범하게 잘 살아가고 있답니다~ 항상 그렇게 생각해야 해요.. 긍정적인 쪽으로... 지금처럼 완치될 수 있다! 라는 생각으로 사시면 분명 좋은날 옵니다~~
벌써 6개월 검진 가시는 군요~ 너무 떨지 마세요.. 라고 이야기 드리고 싶지만, 저도 해봤기에....
그 마음을 너무너무 잘 알고 있어서,,,, 어떤 말을 해야 하는지 모르겠어요..
다들 괜찮을꺼야. 아무 이상 없을꺼야 라고 주변 사람들이 이야기 해도 하나도 들리지 않았거든요..ㅠㅠ
그런데 지나보니 진짜 아무 일도 없었는데 왜 그렇게 떨면서 힘들어 했는지,,,,
명선님도 아무일 없을테니까 어렵지만 잊고 지내셨으면 좋겠습니다. 조금 몸을 바쁘게 움직여주면 조금은 잊고 살아지더라구요.. 좋을결과 꼭 알려주세요~
우리 이번주 운동 열심히 하면서 건강하게 잘 지내다가 다음주에 또 만나요~
항상 감사합니다. 항상 건강하세요~😊
아들이 29살에 백혈병 진단받고 항암시작하자마자 뇌출혈이크게
와서 2~3일 넘기기힘들다고 임종면회도햇는데 기적적으로
회복을해서 항암2차끝냇어요
3차하고 골수이식 날 잡는다고 교수쎔이 될놈은된다고 하시더군요
평생을 고기 음료수만 먹어서 항암때도 간도크게 병원밥신청도
안하고 무조건 배달음식을먹엇어요
병원밥은 보기만해도 토나온다고
물론 이식때무균실드가면 무균식단병원밥먹겟지만
퇴원해서도 더큰걱정입니다
영상보고 해주고싶은데 환자가 먹을의지가 없어요
항암 수술 약은 제거만하는거고
암을뿌리뽑는건 식단이라는데 진짜걱정입니다
안녕하세요?? 한식에는 은근 양념에 설탕이 많이 들어가잖아요. 그것들을 제한한 한식이였을까요?? 혹시 유제품도 드셨는지 궁금하네요.
안녕하세요 하루님:) 혹시 17:58 에 나오는 staub 냄비 어떤건지 알 수 있을까요?
원형 꼬꼬떼 22사이즈 입니다^^
@@조은날하루 빠른 답변 감사드려요♡ 오늘도 좋은하루 되셔요~💕
고기랑 밀가루를 전혀 안드셨네요
저도 노력해봐야겠어요
가끔 빵을 사먹어요 ㅠ
개인적으로 가끔 먹는 빵은 괜찮다고 생각해요~ ^^ 우리 건강한 음식 바르게 먹고 항상 행복하고 건강하게 살아요~
안녕하세요 영상 자주 보고있어요 따라도 해보구요 ^^; 저도 잡곡밥을 최대한 먹으려고 하는데 할때마다 너무 딱딱하게 되어서 먹기 힘들더라구요 ㅜㅜ 혹시 잡곡밥 지을때 부드럽게 하시는 비법 같은거 있나요? 밥솥은 어디꺼 사용 하시나요?:)
네 현미잡곡밥 부드럽게 하려면 한나절 불려서 압력밥솥에 넣고 추가 돌기 시작한 즉시 약한불로 줄여서 20분정도 돌리시면 너무 부드러워서 쌀밥이나 같아요 건강관리 잘하세요
@@정명숙-v5m 감사합니다::)
저는 따로 불리지 않고 전기압력밥솥에 합니다. 쿠쿠 밥솥을 사용하구요. 현미모드나 잡곡모드로 하면 맛있게 되더라구요.
영상 잘보고 도움받고 있습니다. 혹시 진단받고 5년동안 계란은 안드셨는지요?
저는 방사중이고 매일 1개씩 삶아 먹고 있어서요
계란은 맛있게 잘 먹었습니다^^
@@조은날하루 감사합니다.
초반 식이요법 하실때 김치찌개는 육수 없이 하셨나오? 멸치도 안쓰셨나요?
멸치육수를 사용할때도 있었고, 그냥 생수로만 끓여먹을때도 있었어요. 물론 멸치육수를 사용하는게 더 맛있습니다^^
맛잇는 고구마판매처도 올려주세요
김치찌개 끓인 소형 냄비 브랜드 알고 싶네요.ㅎㅎ 딱 사이즈 좋네요. 인덕션용이죠?
저도궁금 식기가 다 궁금해요 넘이뻐요
스타우브예요^^
김치찌개 아주간단하게 잘하네요맛나보여요
묵은지가 맛있으면 물이랑 두부 버섯만 넣어도 맛있는 것 같아요😊
우연히영상본후 구독했습니다~
이번주에 유방암수술 앞두고있는데
수술보다 관리가더 걱정되네요~
영상보면서 많이 배울께요~
궁금한거있음 글남기겠습니다^^
재발전이가 안된비결은 어머님이신거 같네요~!^^
네~맞아요.. 🥰 부모님 덕분 맞습니다^^ 아직도 챙겨주시는 어머님 덕분에 잘 살고 있어요^^
콩은 어떻게 먹엇죠
저도 갑암환자인데 카레가 시중카레인가요??
카레 가루 소개좀 부탁드립니다
시중카레는 밀가루 설탕이 들어가서 먹고싶은데 못먹고 있어요ㅠ
안녕하세요. 저는 한살림 카레가루로 만들었습니다
어머님의 힘은 위대하군요..
저는 너무 일찍 진단을 받아서요.. 아주 짧게 술 좋아하고 노는 거 좋아하는 20대 였습니다.^^ 담배는 하지 않았고, 술을 조금 좋아했지만 마신 기간이 너무 짧지요.. 기회가 된다면 준비해 볼게요! 감사합니다.
선생님 영상으로 식단 정하는데 많은 도움 받고 있습니다 ! 혹시 버섯차는 치료과정 중엔 먹지말라고 하셨는데 왜 그런걸까요? +_+
맞아요. 복남님 말씀처럼 간수치가 올라가면 항암치료를 받지 못하게 됩니다. 그래서 모든 치료가 다 끝나고 드시는게 좋아요.
커피는 드셨는지요
목숨은 하나인데.. 생각해보니 그 음식들에 제 목숨을 걸고싶지 않네요
반성합니다ㅠ
에어프라이어가 안좋을거 같아서 안사고 있어요가끔식 필요할때가 있는데 어디 제품 사용하세요?
두부조림할 때 양념은 어떻게 넣으셨나요?
피지오겔 어떤제품추천해주실수있어요?
제가 지금 조직검사를 하려고 합니다 영상 감사합니다 저는 식도염도 있어서 매운것을 못먹어요 너무 힘들어요 ...
혹시 고기는 안드셨는데 저는 지금 프로폴리스 홍삼을 먹고있는데 괜찮은지 모르겠어요 c4라서 걱정이 많이 됩니다
혹시 영양제나 생즙. 홍삼 이런건 해로울까요? 아무것도 모르겠는데 답글 좀 부탁드려요
두부조림 양념장 머머들갓죠
체중은 어느정도로 유지하시는지 궁굼하네요 저도 체중이 줄어들더라구요
안녕하세요
혹시 잡곡밥에 현미찹쌀 일반찹쌀 섞어서 해도 될까요?
전에 먹었던 영양제 영상있었는데 저장해두었는데 아무리 찾아도 없어요😢 지우셨나요 ? 동영상 봐도 봐도 없어요
ruclips.net/video/Ftz3mAKdx3k/видео.html 이 영상 말씀하시는거지요? ^^ 좋은하루되세요~
하루님 귀한영상 잘봤어요
정성이 가득 느껴져 너무 감사해요
수고많으셨네요
절박한 마음중 우연히 만난 하루님의 영상과 따뜻한 위로는
엄마항암 케어하는 외로움과 두려움을 이겨내는데 큰 도움이었지요
늘 들어봤지만 막상당해보니
생소한 그것. 그거드라구요 암이.
결국 느낀건 관리의 병이라는것도.
세월이 흘러도 잊지못할꺼에요
표적치료중이라 아직 ing이지만
엄마의 항암기간은 제삶의 가장 숨가쁜
기간이었고 기댈곳은 오로지 제 멘탈이었기에
하루님은 저에게 유일한 소통처이자
찐공감의 위로를 받을수 있는 유일한 분이었지요 ㅎㅎ
부담되실라 이만하고. ㅎㅎ
엄마가 나이도있고 소화력도.
위도 약해 잡곡을 못먹어요
소화가 안된데요
지금 멥쌀과 찹쌀, 콩을 섞어 먹는다는데
당분때문에 찹쌀은 암에 안좋다는 의견은 저도 공감하기에
걱정하고 있었어요
그래도 엄마가 밥을 먹을수있는
최선이라 어쩔수없이..
좀 걸리긴 해도 밥은 먹어야하기에
더 말리진 못하는 실정이에요..
가을이 와요 하루님
저는 뜨거운 여름과 과도기인 초가을을
사랑해요 나머지 계절은 별로에요 ㅎㅎ
아름답고 짧은 계절 만끽하셔요
콩이 유방암에 안좋다고 먹지 말라고 하던데...어떤게 맞는건지 혼란스럽네요..에궁
저는 오랫동안 잘 먹고 있는데, 그런 이야기가 왜 나오게 되었는지 모르겠습니다. ㅠㅠ 제가 정답은 아니니까 항상 참고만 해 주세요. 감사합니다.
콩의 이소플라본 성분이 여성호르몬과 비슷해서 이런 말이 있는데 콩 자체는 오히려 유방암에 좋다합니다~ 식품으로 섭취하시면 좋다고 유방학회장님이 얘기하셨어요
표준치료 끝나고
추적검사는 어찌했나요?
6개월마다하는 가슴 복부
씨티 찍는게 방사능피폭때문에
걱정됩니다
조은 하루님은 어떻게
추적검사했는지
궁굼해요 답변 부탁드려요~~
안녕하세요. 그럼요. 추적검사 당연히 했죠~ CT, x-ray,초음파, 뼈스캔 등등 병원에서 하라는 것은 제 날짜에 맞춰서 꼬박꼬박 모두 했습니다. CT는 저선량CT검사랑 번갈아가면서 했었던 것 같아요. 정확하지는 않지만, 교수님이 어떨 때는 저선량 흉부CT 검사로 오더를 해 주셨고, 어떨 때는 조영제 넣고 하는 일반 CT검사로 받고 했습니다. 너무 걱정하지 마세요. 병원에서 하는 치료와 검사 잘 받으시면서 관리 잘 하시면 됩니다. 방사능피폭까지 걱정하면서 살면 너무 힘들잖아요^^ 아마 병원에서 알아서 잘 해줄거에요~~ 저는 그렇게 병원을 믿고 열심히 잘 다녔습니다. 지금도 열심히 다니고 있어요
네~~고맙습니다
걱정안하구 검사잘받을께요
고구마도 너무 많이 드심안돼요
옥살산염에 대해 알아보세요
고구마는 옥살산염이 많이들었어요
참 열심히 하셨네요
주위에 도와주는 분도 계셨고요
근데 보신탕은 어떤가요?
옛날에 단백질섭취가 어려울때는 고단백식품으로 먹었으나 요즘은 병든개나 기생충문제로 또는 동물보호법강화로 절대 드시면 안됩니다.
아는지인이 먹고 a형간염으로 한달입원했어요 개농장 보심 절대드심안됩니다
다시 영상들 복습중이에요~
정말 철저히 열심히 지키며 하신거같아요
식이뿐만아니라 스트레스관리도요~
혹시 녹즙은 안드셨나요?
녹즙은 아에 안먹은건 아니지만, 꾸준히 먹지도 않았습니다. 많이 먹지는 않았어요
혹시 자궁.난소 적출 하셨어요~??
정말 너무 궁금해서 여쭤볼께요.
꼭 답 바랍니다.얼마전 남편이 대장암 진단을 받았습니다.슬퍼하기 보단 마음다잡고 식단을 열심히 연구중인데요.
영상 보니 맛술을 사용하시던데..항암중또 어떤걸 사용하셨는지요?
저도 초심을 회복해야겠어요~~
건강하세요🥰
지금은 완쾌 하신건가요??
엄마표로 대부분 유기농으로 드신거겠죠?
아침 사과도 유기농으로 드셨겠죠?
좋은 음식을 골고루 잘 먹는게 제일 어려운 것 같아요.
안녕하세요. 레드슈즈님~
엄마표는 완벽한 유기농은 아니었어요.. 비료 정도는 사용해서 키우셔서 무농약이라고 봐야 할 것 같아요..
채소나 과일은 보통은 최대한 유기농, 무농약으로 구입해서 먹으려고 한살림과 자연드림을 가입해서 그 두곳에서 많이 구입하지만, 아닐때도 많아요.. 과일과게의 과일이 좋아보일때, 코스트코 갔을때 등등 유기농 제품이 아니더라도 구입해서 먹습니다. 세척을 꼼꼼하게만 하면 괜찮다고 해서요~ 그래도 내맘이 편하고 싶어서 최대한 유기농 제품을 먹으려고 노력합니다.
닭고기 오리고기도 5년동안은 드시지 않으셨어요?
네.. 맞아요.. 닭고기 오리고기도 먹지 않았어요.
그런데 그때는 정보도 부족하기도 하고 그래서 먹지 못했는데, 지금은 먹어도 되는 것 같아요. 지금 암진단을 받았다면 그렇게까지는 하지 않았을 것 같아요..
해독주스도 올려주세요
해독주스편 따로 영상이 있습니다~~ 아마 유튜브 초기 영상이라서 앞쪽에 있을거에요. 많이 부족하지만 도움이 되었으면 좋겠습니다.
하루님 하나 궁금한게 있어요
차가버섯은 어떻게 구하셨나요
오래전부터 염두해두고 있었는데
어떻게 구할지 믿을수 있을지
고민하고있었거든요
표적까지 끝나면 차로 시작해보려구요
안녕하세요~
보통 유방암환자들은 콩을 기피하시던데
어느정도 드셨나요?
이 논란을 누가 종결 시켜 주었으면 정말 좋겠어요. 어떤 의사선생님은 그런 이야기 한 사람 데리고 오라고도 하시고,, 또 위의 댓글 보니 항암 식이 상담 간호사님께서 콩을 피하라고 했다는데,, 어느 것이 정답인지 이제 저도 잘은 모르겠습니다. 다만, 저는 잘 먹었었고, 지금도 너무 잘 먹고 있습니다. 그때는 콩을 많이 먹으면 먹을 수록 좋다고 했고, 콩만큼 좋은 음식도 없다!라고 생각하던 때 였습니다. 보통 가을에 친정엄마가 콩을 몇말씩 구입하셔서 다 먹고도 모자라서 또 사서 먹고 그랬어요. kg단위로 구입한게 아니라, 말단위로 구입해서 먹고 그랬습니다.
@@조은날하루 최근 논문에는 콩이 유방암예방과 전이재발예방에 도움된다는 이론이 압도적으로 많은 추세입니다.
저는 암진단 받고 수술하고 항암 하고 방사선 하면서 고기 밀가루 생선회 계속 먹고 있는대요 ㅠㅠ 이제 일년 되었읍니다 ㅠㅠ 어쩌까요 😢걱정 되네요
항암방사선중에는 거의 전이재발될 확률이적으니 고기나 밀가루음식등 본인이 좋아하시는거 적당히드셔도되지만 기본치료가 다 끝난후에는 최대한 붉은육고기 피하시고 야채는 넉넉히 과일은 적당히 해조류 고단백식사 추천
@@Gina-rc6bh 선생님.항암방사선 중에는 전이가 적다는게 의사가 한말인가요? 잘못된 지식 같은데요
날것은 절대 드시지마세요
찰밥이 안좋나요?ㅠㅠ저는 맬맬 찰밥먹었어요ㅠ
고기가 안좋나요? 알고리즘으로 들어왔습니다
항암중에 기력회복을위해서는 드셔도되지만 붉은육고기가 소화과정에 발암물질을 생성할수도있고 성장촉진제 항생제등으로 암환자에게 도움이안되나 꼭드시고싶다면 무항생제 또는 목초먹고 키운 고기로 드시길