25살 유방암 진단받자마자 가장 먼저 고친 습관 2가지, 코스트코 연어 초간단 손질 방법&보관 방법, 당근라페🥕 맛있게 만드는 방법 그리고 잘 먹는 방법!
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- ✔️같이 보면 좋은 영상 바로가기!
👉퀴노아 효능 영상 : • 요즘 잘 먹고 있는 슈퍼푸드 소개해요😘이...
👉잡곡밥 영상 : • '쌀' 이렇게 드셔야 합니다!젊은유방암 ...
👉체온관리 영상 : • SUB) 14년차 암환자의 체온 올리는 ...
👉매일 지켜온 아침 습관 영상 : • SUB) 14년간 매일 지켜온 아침습관 ...
👉진단 후 5년간의 운동 영상 : • 25살 암진단 후 드디어 완치된 암환우의...
👉진단 후 5년간의 식단 영상 : • 암 진단 후 5년간의 식생활 공개!✨진단...
👉안먹으면 좋은 암 유발 식품 4개 영상: • 이것들을 먹지 않아서 재발 전이 없이 완...
👉항암 치료 종료 후 식단 : • 항암이 끝나고 암 완치를 위해 잘 먹었던...
👉스텐 사용법 총 정리 : • 완치된 암 환우의 스텐 사용법 총정리!✨...
안녕하세요.
저는 2008년 25살 나이에 유방암 3기 진단을 받고, 2024년 올해로 17년차가 된 조은날하루 입니다.
6번의 항암치료와 수술, 방사선 치료, 허셉틴, 졸라덱스, 타목시펜 10년 복용을 마친 호르몬 양성, 허투 양성의 유방암 환우 이구요.
저는 저의 치료과정을 이야기하고, 지금까지 제가 어떤것을 어떻게 먹는지에 대한 영상을 만들고 있습니다.
-------------------
안녕하세요. 조은날하루 입니다.
이번주에 코스트코에서 연어 세일을 하길래
한팩 가지고 왔어요😊
연어 정말 손쉽게 손질하는 방법과 보관 방법에 대해 이야기도 하고요,,
당근라페 만드는 영상도 있습니다.
이번 당근라페는 카페 빵집 사장님께서 알려주신 소스를 하나 더 추가해서 만들었는데요, 정말 너무 맛있더라고요🥕❤️
구독자님들도 맛있게 만들어 드셨으면 해서
별거 없지만 소개해 봅니다.
항상 감사합니다.
도움이 되었다면
구독과❤️ 좋아요도
부탁드릴게요🥰
이 영상이 모든 환우분들에게 조금이라도 도움이 되길 바래볼게요🙏
오늘도 영상 보러 와 주셔서 정말 감사해요.
오늘도 더 건강해지세요!! 🥰
다음주에 또 만나요~~~안녕~😘🥰❤️
========================================================
📌좋아요. 알림. 구독도 부탁드려요~^^
@구독하기 : / @조은날하루
@email : haru198600@gmail.com
=========================================================
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Spring Step - • [브금대통령] (봄/귀여운/Cute) S...
#유방암 #암환자 #샐러드
![[#유퀴즈온더블럭] 우리 몸에서 영원히 늙지 않는 신체 부위가 있다? 노년내과 의사가 말하는 노화를 늦추는 방법🔥](http://i.ytimg.com/vi/OX_l-ju_Vk0/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리 몸에서 영원히 늙지 않는 신체 부위가 있다? 노년내과 의사가 말하는 노화를 늦추는 방법🔥](/img/tr.png)
![값싼 옷차림 보고 내쫓자 다음날 명품으로 빼 입고 다시 방문한 여자 [영화리뷰/결말포함] [로맨스 영화 추천]](/img/1.gif)
안녕하세요? 항암2차 맞고 오늘퇴원했습니다 요즘 조은날 하루만 보고 있어요 공부도 되고 큰 도움도 받고 많은 용기도 얻어 갑니다 김사합니다~~^^앞으로도 좋은 영상 부탁드려요
항암 2차,, ㅠㅠ 너무 힘든 시간 보내고 계시네요. 힘든 시간 잘 이겨내면 건강하고 좋은날 꼭 오니까 힘내셔서 치료 잘 마치시길 바랄게요. 힘내세요!! 도움이 된다고 말씀 주셔서 저도 힘이 납니다. 우리 건강하게 오래오래 함께해요. 건강하세요.
당근 체 칼 이용하지 않고도 그렇게 가늘고 예쁘게 얌전하게 😅 좋은 날 하룻님❤
^^ 항상 좋게 봐 주시는 우리 서이님~~ 감사합니다~~
채썰기 쉽지 않은데 하루님 채썰기 솜씨 최고!
손끝이 야무지십니다.
참치 연어처럼 큰 생선은 중금속땜에 작은 생선이 좋다고 하던데요
대단하세요 .17년차인데도 관리를 그렇게 잘하시니..
전 2년차인데도 ..반도못따라가니 너무반성이 됩니다
후회하지 않게 열심히 살고 있어요. 나중에 혹시 다시 아프게 되더라도 ‘어쩔 수 없었어’라고 생각할 수 있게 매일매일 최선을 다해보려고 노력해왔던게 습관이 된 것 같아요.
조은님 덕분에 남편분도 결혼 후 건강이 엄청 좋아지셨겠네요 금손 부러워요 ❤
저도 그 생각했어요^^신랑님 건강좋아지는 소리가 여기까지 들리는거 같아요~👍
좋게 봐 주셔서 감사합니다. 남편도 건강에 관심이 많아서 다행이에요^^
저두
항암2차끝나고
이번주에3차합니다
친절한하루님
좋은영상감사해요
원희님 안녕하세요! 치료 잘 마치시고 항상 건강하시길 바랄게요!
조은날 영상은 참 배울게 많아요.
물론 맛있는 요리도 배우지만 간단하게 소식하는 좋은 식사습관 꼭 떠라해야겠어요.
좋은 영상 감사합니다.
우리 천천히 먹기^^ 양조절 잘해서 건강하게 오래오래 잘 살아보자구욧!!^^ 저도 너무 감사합니다.
항상감사드려요~~
더건강하시고 계속해서 좋은영상 보여주시면서 함께했으면 좋겠어요~^^
저도 감사합니다. 우리 오래오래 건강하게 함께해요^^
오늘 당근라페를 처음했어요.
제가 무우생채를 늘 이런식으로 머스터드만 빼고 해먹었거든요.
하루님, 요리는 쉽고 건강하고 스트레스없이 맛있어요.
하루님 영향으로 라페, 순두부 짜서 버섯 계란과 볶고,
상추, 김에 잡곡밥 싸서 먹으니 참 좋네요.^^
고마와요.
덕분에 제가 요리하되
중노동하지 않고
맛있게 먹게 되었어요.😅
조은날하루님
구독자입니다~
늘 영상보면서 배울점이 너무 많아요~~
내일은 당근라페 도전해보겠습니다^^
도마가 마음에 드는데,
어디꺼인지 알려주시면, 감사드려요~~
늘 건강하세요~
아이고 당근도 어쩜 고르게 이쁘게도 써시네요 전 가늘게 잘 안되더라구요
오늘도 영상 잘보고 갑니다
좋은밤 되세요
감사합니다
미경님 안녕하세요^^ 우리에게는 김장용 채칼이 있잖아요^^ 헤헤
항상 감사해요. ^^
남편이 대장암 수술후 4년
항암도 더는 못하고
이젠 식이요법 과 간접 치료 하는중 에 여기를 알게 됫네요
식사 준비 에 고민이 많은데 참고 할수 있어 감사하네요
조은날님의 요리를 보면 막 건강해지는 느낌이 듭니다 연어구이 막 땡기네요 좋은영상 잘 봤습니다
당근라페보니
당근라페김밥이
갑자기먹고싶네요
그리고
방울양배추 한번도
안먹어봤는데
먹어봐야겠어요^^
당근라페김밥도 정말 맛있는 것 같아요^^ 맛있고 건강한 당근라페 많이 드시고 항상 건강하세요^^방울양배추가 아마 이번달까지만 나올 것 같으니까 한번 드셔보시는 것도 추천해봅니다^^
막항하고 첫검진 무사통과하고 집에오니 허무하네요 ㅎ
6개월마다 가슴졸이는시간을 어찌보낼지~하루님 영상보면서 본받아야겠어요 이쁘니잠 줌시고 영상 감사히 감상하고 갈게용😊
너무너무 축하합니다. 앞으로도 10년 20년,,110살까지만 우리 건강하게 잘 살아보자구요~~^^
집근처 바닷길 황톳길 야산흙길 매일 꾸준히 한시간씩 걸어보세요.! 전이없이 평생 병없이 살수있어요.!~ 돈안들고 부작용 없으니 꼭 해보세요~!
@@user-vu5wu4ku5w
네 감사합니다
집앞뒷산에서 맨발걷기한지 3일째예요
신경써주셔서 감사합니다
아후~~ 잘하시네요.! 근데 댓글쓰고보니 일년전 영상인데 수술은 했나요?
@@user-vu5wu4ku5w
수술 항암 다 끝내고 방사선 들어가요
응원합니다
감사합니다^^
목소리가 낮아서 참 듣기좋아요!!!
연어~ 당근. 건강한 영상 잘 봤습니다 감사합니다♡♡♡
늘 영상 잘 보고 있습니다.
좀 바빠서 댓글을 남기지 못했지만ᆢ항상 잘 보면서 응원하고 있었습니다.
교정치료 하시는 중이란 영상도 보면서ᆢ몇년 힘드시겠다ᆢ, 생각했어요.
교정 끝나고나면 훨씬 예뻐지시겠네요~.
저도 이제서야 한살림 가입하고 재료 배달 받고 있습니다.
매번 새로운 아이템의 소개가 제겐 큰 도움이 됩니다.
아무거나 먹을수 없으니 먹는게 제일 큰 일이 됬어요.
항상 행복한 하루하루 되세요~.
많이 부족한 영상을 이렇게 응원해 주셔서 감사합니다.😊
우리 건강하게 잘 챙겨먹고 늘 건강하게 오래오래 살아보자구욧!
하루님 잘지내셧죠?
영상 감사합니당~~~
저도 너무너무 감사해요^^
잘배워 갑니다~언제나
건강하게 홧팅합십시요^^
감사합니다.
소식도 엄청 도움되신듯 조절이어려워요ㅜ
맞아요. 처음에 밥양을 줄인 이유가 소식을 하기 위함 이었어요. 소식도 중요한 것 같아요.
ㅜㅜ 0기인데 어느 순간 익숙해져서
식습관 안고치고 운동도 잘 안하고 있었네여
이 영상보고 저도 좀 따라해봐야겠어요
건강하시길 기도해요
항상잘보고있는데 오늘은 1등이네요😂 당근라페는 만드니 딱딱하고 맛이없던데 다시해봐야겠어요
안녕하세요 가득님^^ 부족한 영상인데도 바로 달려와 주셔서 감사합니다^^ 당근라페는 당근을 얇고 가늘게 채썰어야 맛있더라고요. 소금에 살짝 절여주고 물기 한번 쫙 빼주고 무쳐주면 맛있어요^^ 화이트발사믹 넣는것도 추천해 봅니다. 항상 건강하세요~ 감사합니다.
안녕하세요 너무 예쁘게 잘 해드셔서 늘 배우고 가요 소금과 후추뿌려쓰는 도구는 백화점에서 사신건가요?
저는 당근라페가 맛있게 안 만들어져요 ㅎㅎ ( 아마 잘 절이지 못해서인 거 같아요)
당근 칼질 잘 하시네요 ㅎㅎ
오늘 영상도 잘 보었습니다.
이번 주 바빠서 운동을 못 했는 데 찔리네요 😢
생야채 우걱우걱 잘 챙겨 먹을려고 습관을 드릴려도 노력중이에요. 조은날 하루님 당근 라페 레시피 너무 감사해요. 항상해보고 싶었는데 드디어 만들어봤어요. 좋은 하루 건강한 하루 되세요 오늘. :)
친절한 하루님 좋은 영상 감사합니다😊😊😊
하루님 미나리 어떻게 먹는게 간편하고 맛있을까요..? ✨ 드시는 방법이 있다면 알려쥬세요 ㅋㅋㅋ 신혼인데 샤브로 먹기에는 온갖재료 다사야하고 고민돼여….
미나리는 시금치 무치듯이 살짝 데쳐서, 소금이랑 참기름 통깨 넣어서 무쳐 먹으면 맛있게 잘 먹을 수 있어요^^ 이번 영상 처음에 잠깐 나오는 반찬 중 하나가 미나리무침 입니다~
이번주 영상이요^^
꾸준함과 균형을 잘지키시는 거 겉아요. 건강하세요
방울양배추가 있다는걸 처음알았네요~
항상 조은정보 감사합니다 ❤
방울양배추 추천해 봅니다^^ 동글동글 귀엽기도 하고 영양도 가득하다고 해요^^
좋은재료로 새 레서피 넘 대단하세요 감사합니다🎉❤
머스타드,올리브오일,발사믹 어떤제품 인가요?
그리구 냄비 어떤제품 쓰시는지 여쭤보고 싶어요
유익한 정보 항상 감사합니다
저도 감사합니다🥰❤️
오늘도 하루님 영상으로 한주 마무리하고, 다음주 다시 몸과 마음을 다 잡으며 화이팅해봅니다❤ 일요일 업뎃 해주시는거 너무 좋은거 같아요 ㅎㅎ 그리고.. 하루님 따라서 시라쿠스 식기 구매했어요🤍🤍 덕분에 좋은 제품들도 알아갑니당🫶
항상 좋게 봐 주시는 치즈죵님^^ 감사합니다.
시라쿠스 식기는 정말 가성비 최고 같아요.
건강한식단 잘 보고 있어요
감사합니다
저는 밥과 반찬들을 함께 먹는걸 참 좋아했던 사람인지라 밥 줄이는게 참 힘들더라구요 ㅜㅜ 노력해야겠습니다.. 한국인들에게 밥과 반찬이란...😢
천천히 꼭꼭 씹어먹기, 밥 양 반으로 줄이기, 밥을 먹는 식사는 하루 한번으로 충분. 저의 올 한해 목표입니다~^^
하루님 상차림만 봐도 차분해지고 힐링되네요~❤ 이번 영상에서 사용하신 그릇 어디껀지 여쭤봅니다🙏
잔잔한 영상 너무 좋습니나.
기다려지구요.
감사합니다 ❤
저도 감사합니다^^ 항상 좋게 봐 주셔서 감사합니다.
연어가 수입산 일텐데 내가 알기론 양식장 연어는 약품 투여가 매우 많아서 해롭다네요 자연산 연어를 구입하면 좋겠어요
안녕하세요 올리브오일은 어떤걸 쓰시는지요?
참 좋은 식단 인거 같아요
좋은정고 감사해요~~^^♡
바다가 미세플라스틱 중금속
방사능 투성인데 연어는...ㅠ
좋은 아이디어 도움되요 !
도움이 되셨다니 감사합니다^^
연어와 곁들이는 방울 양배추 넘 맛나게 볶으시네요.
건강한 레시피 감사합니다.🧡🧡💜
하루님 안녕하세요?
오늘도 좋은영상 잘 배웠어요
저는 하루님보면서 반성합니다
어쩜 음식을 저렇게 잘 절제하면서 드시는지!
그래서 지금까지
아무탈 없이
건강하게 지내시는군요
ㅋㅋ
궁금한것은
암 진단전과 후에
체중변화가 있는지요?
그리고
병원검진하러가실때
1년마다 CT도 찍으시는지요?
저는 오는8월이면
2년차됩니다
음식 하는거 따라하기 쉽고 건강해 보여
열심히 해봅니다❤
혹시 홀그레인머스타드는 어떤 제품을 쓰시나요? 종류가 다양해서 어떤게 그나마 건강한 제품인지 잘 모르겠어서요😅
이번 영상에서 사용한 제품은 자연드림에서 구입했습니다~~
연어 중금속 오염 여부 확인하고 드심 좋을듯 해요
큰생선은 중금속 납 오염이 심하답니다 ㅠ😊
안녕하세요^^ 뒤늦게 알게되어 너무 재밌게 보고 있습니다. 😊😊요알못이라 많이 도움받고 있습니다! 암 치병 당시에는 육류. 밀가루는 절대 안드신거죠? 식습관 바꾸려 노력하고있는데 시간이 갈수록 쉬지 않네요 😅
오늘도 건강식 배워갑니다
머스타드는 어떤거 드시는지요~
자연드림에서 구입했어요^^
건강하세요. 구독누릅니다.
저는 맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 손가락에 끼우고 쉴때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠도 깊이자게 되고 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 남성**, 염증치료, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요.
감사합니다. 항상 건강하시길 바랄게요.
안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다😊
식기류들이 다 이뻐보이네요 혹시 접시와 포크 정보 좀 알 수 있을까요?
그라인더 어디꺼일까요?
WMF제품이에요. 독일에서 저렴하게 구입해왔는데, 한국에서 구입한다면 추천하지 않아요. 너무 비싸게 판매하는데 엄~청 좋은지는 잘 모르겠어요.
연어가 너무 싱싱해 보이네요.
당근 라페 너무 맛나겠어요.
김밥에 넣으면 식초도 들어가기에 단무지 필요없겠어요.😅😅😅
홀그레인,발사믹식초,올리브유 어디브랜드 쓰시는지 알수 있을까요?
1년차 입니다.
넘 많은 도움 감사~~
운동으로 수영을 하는지요?
하루님~올리브오일은 뭘사용하시는걸까요?
이번 영상에서 사용한 올리브오일은 개봉한지 얼마 안된 코스트코 올리브오일이에요^^ 워낙 대용량이라서 개봉한지 오래되면 샐러드에 넣어 먹으면 안됩니다^^ 물론 볶음도 마찮가지구요^^
화이트 발사믹 정보 궁금합니다🙏
저도 레몬즙은 꼭 레몬갈아서 먹어요. 풍미가 다르죠? ㅎ
네 😄 맞아요. 조금 귀찮아도 갈아서 바로 먹는게 최고 입니다~
난 나이가들어도 양쪽팔 잘못쓰니 채썰어 머하는게 힘드는데 부럽네요~~^^
제가 챙겨드리고 싶은 마음 입니다. ^^ 오래오래 건강하세요..
화이트발사믹은 화이트 발사믹 식초맞죠 ?
네^^
항상 요리할때 쓰시는 나무도마 정보좀 알수있을까요🙏🏻
MIMU도마 입니다🥰
감사합니다
저도 감사합니다🥰🥰❤️
밥은 뭐넣고 지으셨나요?
올리브오일을 볶는데 넣어도 괜찮은가요?
셀러드용으로만 먹어야 되는줄 알고 있어서..
답변좀 부탁 드립니다~~
네 가능합니다^^ 튀김요리를 제외하고 모두 사용해도 됩니다. 발연점이 식용유보다 낮을뿐이지 볶음요리에 사용해도 된다고 해요^^
네~~잘 알겠습니다~~❤
저는 수술한지 1년반정도 되었는데요.. 6개월에 한번씩 피검사, 엑스레이,초음파등 검사를 하고...일년에 한번씩 CT(조형제포함)검사를 합니다. 다른분들도 CT촬영을 다 하시는지 궁금해서요... 저는 조형제알러지가 있어서 좀 힘들어서 다른분들은 어떠신지 궁금하네요! 조언부탁드립니다.
저도 그렇게 검사를 했어요. 본스캔도 매년 하고요. 5년후쯤엔 PET CT 검사도 한번 했구요. 흉부CT는 매년 조형제를 맞고 검사를 했고, 5년인가 지난 후부터는(정확하지않아요) 격년으로 조형제를 맞는 검사를 했어요. 한번은 저선량, 한번은 일반(조형제) 검사로요.
답글 감사합니다.
근데 연어나 참치 같은 큰 생선은 수은이 많다고 하던데 괜찮은가요?
가끔 먹는 건 괜찮다고 생각해서,, 먹고싶을 때는 구입해서 먹고 있습니다.🥰
연어
수은땜 괜찮아요?
얼마나 자주 드시는지요?
한달에 한번도 안먹는 것 같아요. 일년에 3~4번 정도 구입하는 것 같기도 합니다.
암환자인데 당시에도 꿀 계속 드셨나요?
대부분 올리고당과 꿀을 사용했어요.
레몬짜는거 정보공유부탁드려요?
WMF 제품입니다.
덕분에 도움됬어요^^ 혹시 탈모 모발관리는 어떻게 하시나용~? 전 3년차인데ᆢ타목시펜 때문인지 ᆢ머리 정수리가 비워서요 ㅠ
치즈는 왜 빼는 건가요? 유제품이 안 좋은건가요???
안녕하세요^^
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
올리브오일 어떤거 사용하시는지 여쭤봐도 될까요? 저도 구매해야 하는데
어떤걸 구매하는게 좋을지 고민중이었거든요^^
오늘도 감사합니다~^^
애고… 연어가 몸애 안좋은데 잘찾아보셔요 ㅠㅠ
맞아요^^ 걱정해 주시는 마음 너무 감사합니다. 하지만 가끔은 아주 가끔은 괜찮지 않을까요? 과자나 탄산음료, 그리고 마가린 곱창 대창등의 음식보다는 그래도 아주 조금은 괜찮다고 생각 합니다. 좋은 음식보다 나쁜 음식이 왜이리 생각나는지 너무 힘든 세상 입니다^^
저는 임산부라 연어안먹은지 6개월은된거같어요 건강해야할분들 더 건강해졌음 하는 마음에 달았는데 이쁘게이야기해주셔서 감사해요 꼭 건강하시길 바래요!!
당근은 몇 개를 사용 하셨을까요??
영미님~ 저는 큰 사이즈의 당근 한개를 사용했어요🥰
연어는 대부분양식이라 몸에안좋습니다 ㅠㅠ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
하루님 안건강해질수가 없겠어요
한끼 먹는양이 너무작은거 아닌지?
저는 살이 마니빠져서 저렇게 먹을수가 없거든요
근데
코스트코에연어는 무항생제인가요?
항생제가 안좋다고해서요
좋은영상 잘보고 갑니다
코스트코 연어는 무항생제는 아닌 것 같아요. 정확하지는 않아요. 무항생제는 아니지만 가끔 사다가 먹습니다. 대부분 무항생제 유기농을 선호하지만 모든것을 다 먹기는 힘들더라고요.ㅠㅠ 부족한 영상 좋게 봐 주셔서 감사합니다. 좋은밤 되세요~
양식 연어 먹지마세요
연어에 이가 많아서 무서운
살충제 뿌린다고 합니다
오래전에 영국신문에 나온거를 한국 신문에 올려 놨었ㄷ.래ㅛ어요
연어구우면 집안에 냄새 연기많이 나던데요ㅜ
그래서 미세먼지 없는 날 창문을 활짝 열고, 구워야 합니다😊😘
맨발로 흑길을 걸으세요.
어싱입니다.
바로 효과봅니다.
발음이 왜그래요?이가 아픈가요?
몇번 이야기 드렸듯이^^ 제가 늦은나이에 치아교정을 하느라 설측으로 했더니 발음이 잘 안됩니다. 그래도 열심히 연습해서 처음보다는 조금 나아진 것 같은데 아직도 듣기에는 많이 불편하시죠~ㅠㅠ 제가 좀더 노력해볼게요. 감사합니다.