[중급 하체운동 루틴] 강력한 하체 만들기! 애플힙과 강한 허벅지 만들기 두가지 토끼를 잡자!! 태워보자 허벅지 살!!! 퐈이야!!

터져볼래?!?!?!? 상큼하게!!!!!
안녕하세요!! 우리동네 운동하는 상큼한 형!!
비타브로 입니다!!
이번엔 하체 운동입니다!! 하체 비만분들은 무조건 같이 합니다.
예쁜 엉덩이와 늘씬한 각선미를 원하시는 분들 일루와요~
강려크한 허벅지를 갖고 싶으신 분들도 일루와요~~
특히나 하체가 부실하신 분들, 앉아서 오래 일하셔서 자세 교정 필요하신 분들, 엉덩이가 납작해서 엉덩이가 쉽게 아프신 분들 모두모두 모여랏!!!
다 모아서 다 같이 짧고 굵게 운동 해볼게여!!! ㅎㅎ
오늘 운동 동작;
1. 사이드 스쿼트
2. 스쿼트 카프레이즈
운동 강도는 조금 높습니다. 심폐운동도 함께 되기 때문에 몸안의 칼로리를 박살 내줄 겁니다. 허벅지 살과 노폐물을 태워 줄겁니다. 바로 하체비만과 노폐물과 안녕하실 수 있습니다!! ㅎㅎ
층간 소음을 고려해서 점프스쿼트 대신 스쿼트 카프레이즈를 넣는 센스!!! ㅎㅎㅎㅎ
자자! 머뭇거리지 말고 오늘 운동 시~~이작!!! ㅎㅎ
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