После прослушивания материала Дениса, собрала такую напоминаловочку себе для повышения мотивации принятия холодного душа))) Может, кому пригодится: Плюсы (+) низкотемпературного стресса: 1) Повышение устойчивости к ХОЛОДУ вообще (за счет увеличения образования бурого жира, цвет которого такой, потому что в нем образуется много митохондрий - фабрик производства энергии, которые при холоде запускают мгновенное сжигание белого жира). 2) Пассивное снижение Веса (за счет выработки гормона иризина, который заставляет белый жир становиться бурым происходит уменьшения количества белого жира - основная функция которого запасать энергию, и увеличение бурого - основная функция которого согревать нас). 3) Улучшение работы МОЗГА, внимания, памяти, интеллекта. Низкие t℃ температуры значительно увеличивают количество нейронов, аксонов (отростков) и синапсов (связей между отростками) в коре головного мозга. 4) Улучшение самочувствия, состояния ССС. Это связано с работой норадреналина. Низкотемпературные воздействия улучшают состояние ССС за счет её тренировки: при воздействии холодом вырабатывается норадреналин, который заставляет S площадь сосудов сужаться, чтобы меньше терять тепло. И происходит непроизвольная тренировка мышц и сосудов. 5) Улучшение НАСТРОЕНИЯ. Норадреналин имеет очень четкую корреляцию с Вашим настроением. Хронический низкий уровень норадреналина означает, что Вы не попадаете ни в какой стресс. Низкая t℃ температура вызывает увели-чение норадреналина и настроения. 6) Улучшение состояния КОЖИ, СУСТАВОВ, СВЯЗОК (т.к. низкотемпературное воздействие - коллагенный антикатаболик). 7) Улучшение состояния ИММУНИТЕТА (за счет увеличения лимфоцитов - иммунных клеток нашего организма). 8) Улучшение АНТИОКСИДАНТНОЙ защиты организма. Низкотемпера-турные воздействия заставляют организм естественным образом повысить свои антиокислительные свойства. 9) Улучшение ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЙ и АНТИРАКОВОЙ защиты организма. Низкотемпературные воздействия снижают воспалительные факторы, которые происходят уже при болезни. Когда подвернули ноги - нужно приложить холод (лед) - чтобы снизить воспаление. А также увеличивают противораковые факторы.
Ну, холод зимой, когда мы проводим почти все время в теплом помещении - это не холод. Мало кто целыми днями по морозу бегает. Кроме того, зимой обычно гиподинамия, плюс разные праздники, типа Новый год, плавно переходящий в Рождество и в Старый новый год. Пока все не отпразднуют, бока не отъедят, не успокаиваются. Возможно, поэтому.
Выжимка: Начинайте постепенно с прохладной воды и постепенно уменьшайте температуру. 1 градус / 1 день. Или сразу под ледяную воду, но не долго, постепенно увеличивать длительность пребывания под ледяной водой. Еще инфа проскакивала в предыдущих сюжетах от Дениса что сразу после тренировки лучше не использовать холодную воду. Лайфхак от меня: бывают ситуации когда не хочется идти под холодную воду, тогда я качаю пресс и отжимаюсь, становится жарко и хочется под холодную воду
хакайте свое тело, да и жизнь в целом ребят :) - Когда человек долго живет в привычной ситуации, он становится компетентным и заскорузлым. Его мышление деградирует, так как он не решает новых задач. - Но он все более хорошо решает привычные задачи. - Он их уже не решает, а обкатывает. Он «экономит» мышление, живя привычным образом. Потом он начинает избегать новых задач… - Новые задачи нужны для мышления? - Для всего: ума, тела, чувств. - А тебе не тревожно? - Конечно. Но этой тревоге нельзя дать перерасти в избегание нового.
Заметил одну особенность: на наиболее интересных, наиполезнейших видео от Денчика - всегда очень мало просмотров. Люди не хотят включать мозг, узнать что то новое и применить это в своей жизни, гораздо более интересны танцующие жопы у Амирана)
ДЕНЧИК!!!! ДАЁШЬ БИОХАК ПО ВСЕМУ ТЕЛУ!!!! ПОЖАЛУЙСТА!!! И ПО МЕДИТАЦИИ И ПО ПИТАНИЮ И ПО ВСЕМУ ЧЕМУ ТОЛЬКО ВОЗМОЖНО!!!!!! Будем ждать, а комрады поддержать лайками)
Чуть-чуть повыпендриваюсь. Зря что ли на меде учусь. Тонус сосудов (сокращение и расслабление) контролирует Вегетативная нервная система (это часть цнс которой мы не можем управлять сознательно, она на автомате работает) . Она в свою очередь работает в двух режимах: Симпатика и Парасимпатика. Симпатика это состояние организма при стрессе: увеличтвается ЧСС, сужаются переферические сосуды, расширяются бронхи. Парасимпатика, наоборот, расслабление: сосуды расширяются, ЧСС снижается, активизируется пищеварение. Про сосуды. У них не то что бы есть мышцы. Стенка сосудов состоит из нескольких слоёв, и один из слоёв - мышечный, он идёт на всём протяжении сосуда и окутывает его со всех сторон. Но это, на самом деле, придирки. Всегда в Денисе поражало глубокое знание физиологии! При отсутствии профильного образования. И то как просто он объясняет сложные научные теории. Респект!!
@@ivanivanich3848 если предельно просто -медитация это предельная концепция. Объясняю -садишься в позу лотоса и концентрируешься на дыхании, если приходит любая стороняя мысль, то переводи внимание обратно на дыхание. Мысли как пришли так ушли, они будут приходить и уходить, главное концентрироваться снова и снова на медитации. Никакой мистики, присто тренировка концепция, которая имеет кучу побочных плюшек.
1. Если хотите добится максимального эффекта от закаливания - вода должна быть ледянной (в идеале +4) так как данный диапазон (3-5 градусов) является границей когда кожу начинает несколько секунд сильно жечь после выхода из воды(то есть ниже 4 градусов опасно а выше уже меннее эфективно) Я например каждый день замораживаю воду в морозилке (несколько десятков пластиковых стаканчиков 200гр + несколько пластиковых контейнеров 500-1000гр хватает для того чтобы охладить 30-40 % воды в ванной до 4 градусов) так как это процесс нудный в будущем думаю поставить специальный прибор который будет автоматически доводить воду в купели до 4 градусов 2. Привыкнуть к ледяной воде невозможно (в этом то и есть основное преимущество закаливания), поэтому нет смысла постепенно игратся с температурой) - просто тупо раз в день наряйте с головой в ледяную ванну на 5-10 сек) 3. Все эти варианты с контрасными процедурами это конечно хорошо но можно считать только как дополнение например чтобы небыло скучно - главное выпонять именно основу о которой я говорил (раз в день в ледянную воду на 5 сек) 4. Долговременное нажождение в ледяной воде (моржевание) нежелательно - так как организм тратит много своей жизненной энергии на согревание 5. Если вам лень охлаждать целую ванну, можно упростить - просто охлаждаем одно вендро (постебуется намного меньше льда) - и выливаем на себя по той же схеме раз в день - даже только одно ведро будет эффективнее чем какой-то там душ 6. К таким выводам пришли кинезиотерапевты с 30 летним опытом экспериментов. Вот вам и весь алгоритм закаливания
@@Remalize на прослушивание зато вообще время не тратится, если ты за рулём или идти куда-то приходится, в итоге ты не тратишь время в пустую(просто на передвижение).
Наконец-то я дождался этот материал, очень было интересно посмотреть и узнать наконец-то больше о закаливании. Ну а батько Денчик как никто другой, умеет и знает как подавать материал! Спасибо большое)
Денис, огромное спасибо за это видео! Я до 25 лет не носила верхнюю одежду зимой и прекрасно себя чувствовала, отец с детства закаливал, обливал холодной водой. После рождения детей как-то все слилось и не было мотивации вернуться к закаливанию, не хватало научных данных, думала что раньше было лучше просто потому что была моложе. С удовольствием куплю новый материал и вернусь к практикам с холодом)))). Спасибо!
Денчик, 1)Периодическое голодание 20/4 лучше или хуже чем 16/8? 2) Полифазный сон можно отнести к биохаку? Жду сюжет про полифазный сон!!! 3)Контрастный душ лучше или хуже чем холодные и тёплые температуры по отдельности? 4)Мне родители говорят что я сдохну от язв и недосыпа, такой исход возможен? (ем 4 раза в день используя ПГ 16/8, сплю примерно 4 часа в сутки (1.5-3ч ночью и 3 раза по 20 мин в течении дня)) 5)Сколько раз в месяц можно мастурбировать и можно ли вообще, где-то слышал, что от порнографии можно стать импотентом.
1)Вроде как лучше всего вообще есть 1 раз в день(23/1) как Фаге, но это не точно, но экстремально 2)Нет пока пруфов что это норм тема, есть смысл спать около 1 часа в день дополнительно разве-что 3)Скорее всего да, контрастный лучше 4)Спать меньше 6-8 часов - вред в любом случае 5)Индивидуально, тест поднимается до пика за 3-7 дней, чем младше тем быстрее, 2 раза в неделю оптимально, но это именно про мастурбацию. Секс естественно лучше и можно чаще, есть корреляция между уровнем тестостерона и частотой секса, вот только непонятно как одно другое обуславливает, причина частого секса тестостерон или наоборот причина высокого тестостерона частый секс.
4) На полифазном сне нельзя находится постоянно, потому что сильно страдает память. Обычно его используют, когда есть много работы, а времени мало. Находится в таком режиме можно не больше месяца.
Денис, спасибо большое за такие видео, моя жизнь изменилась))), вот уже 1,5 года я питаюсь по принципу периодического голодания 8/16, эффект меня очень радует, сброшено 5кг, (сейчас вешу 55 кг, мне 42 года, я даже в 10 классе школы столько не весила) ем все что хочется и в любых кол-вах вес (жир) не набираю, живот плоский все супер, занимаюсь спортивным плаванием. С сегодняшнего дня тестирую холодное обливание))) эффект бодрости нравится, посмотрим уйдет ли еще вес.
Приятно слушать вас Денис, хорошо что открыл для себя этот канал. Буду пересматривать все выпуски, пораньше как-то видел несколько видео, но не обратил внимание на Вашу подкованность в разных сферах. СЕЙЧаС время исправить это и познакомиться с вашим творчеством) Благодарю!
СУПЕР! Лучший материал за года два! СПАСИБО Дэн! Сам практикую неск. месяцев хол. душ. По самочувствию, однозначно польза ощущается. Но когда узнаешь ТАКИЕ результаты исследований... Сам пришел к аналогичной теории умеренных волшебных стрессов. Кроме холода, жара, голода, гипоксии, стресса от силового тренинга, есть еще болевой стресс. Слышал что даже лечение розгами начали где-то практиковать. Главное - всё в меру
Отличный материал, для себя не много узнал нового, но слушать тебя всегда очень интересно. Вообще ты один из лучших ораторов на ютюбе из тех что я слышал.
Привет Денис! Я смотрю тебя с 2012 года очень рад что ты осветил своим интелектом ету тему, сам я закаляюсь с детсва читал сморел про ето и не раз думал когда же Денис выпустит такой сюжет. Ты даволно простым и даступным языком обясняеш интересние и нужные темы! Искрене рад твоиму успеху! Спасибо тебе желаю удачи!
Крутой сюжет, Денчика прям распирает от желания рассказать все и сразу, раз 5 "уносило" )))) круто вообще, с детства переодически практикую холодный душ и обтирание снегом, на себе испытал все те ощущения которые ты хотел передать в этом видео !!!! Супер ! По больше таких тем 👍🏼
Спасибо за сюжет, очень интересно! Жду про высокие температуры также. Часто в зале после тренировке хожу и в баню и оттуда сразу в прорубь с холодной водой
С Уважением.!!!! Помню из Денчик отвечает по поводу закаливания. Весь сюжет вертелось в голове прошлое высказывание. Заслуживает уважение что смог признать что мог ошибаться. +1000 к карме. В очередной раз подтверждает свою искренность с нами. Как лучший друг, который не стыдится своих иных взглядов в прошлом. С УВАЖЕНИЕМ!!!!!!!!!!!
я писал ' деньчик деньчик , где же сюжет про холод , я его так жду , сил больше нету и вот наконец он выходит , моей радости нет предела , спасибо родной ))
Ден, это будет круто если ты поделишься информацией про ПГ будем ждать) Я тоже так питаюсь с основания твоего видео, чувствую себя намного лучше, но знакомые и родители говорят что я себе так поджелудочную испорчу и вообще здоровье.
Дэн, отличное видео. Полезная информация с обосновывающими фактами. Было интересно смотреть. Обязательно задумаюсь о возможности попробовать на себе. Сейчас делаю контрастный душ ног.
Вступление 22 минуты)) Денис держит марку, красавчик!))
Lesnik T хахаххахаххах ! Ждём таймкодов от комрадов))))
ахахаххахаахахахахаахах
посчитайте кто нибудь сколько раз звучало бурый жир)
ВИДЕО СУПЕР!
Lesnik T Видимо Денис свои зрителей считает за умственно отсталых, раз он одно и тоже по много раз по кругу повторяет) лол
Это делают во всех ВУЗах
Денчик всё ещё торт)
Типичный Денчик: шла 20-я минута видео: "и в этом сюжете я хочу с вами поговорить о..." 😊
ДА ДА , ДЕНЧИК МОГЁТ!
АХХАХА, ой рассмешил!
@@putonahappyface2603 лучше после тренировки ,когда организм разогретый...
После прослушивания материала Дениса, собрала такую напоминаловочку себе для повышения мотивации принятия холодного душа))) Может, кому пригодится:
Плюсы (+) низкотемпературного стресса:
1) Повышение устойчивости к ХОЛОДУ вообще (за счет увеличения образования бурого жира, цвет которого такой, потому что в нем образуется много митохондрий - фабрик производства энергии, которые при холоде запускают мгновенное сжигание белого жира).
2) Пассивное снижение Веса (за счет выработки гормона иризина, который заставляет белый жир становиться бурым происходит уменьшения количества белого жира - основная функция которого запасать энергию, и увеличение бурого - основная функция которого согревать нас).
3) Улучшение работы МОЗГА, внимания, памяти, интеллекта.
Низкие t℃ температуры значительно увеличивают количество нейронов, аксонов (отростков) и синапсов (связей между отростками) в коре головного мозга.
4) Улучшение самочувствия, состояния ССС.
Это связано с работой норадреналина. Низкотемпературные воздействия улучшают состояние ССС за счет её тренировки: при воздействии холодом вырабатывается норадреналин, который заставляет S площадь сосудов сужаться, чтобы меньше терять тепло. И происходит непроизвольная тренировка мышц и сосудов.
5) Улучшение НАСТРОЕНИЯ. Норадреналин имеет очень четкую корреляцию с Вашим настроением. Хронический низкий уровень норадреналина означает, что Вы не попадаете ни в какой стресс. Низкая t℃ температура вызывает увели-чение норадреналина и настроения.
6) Улучшение состояния КОЖИ, СУСТАВОВ, СВЯЗОК (т.к. низкотемпературное воздействие - коллагенный антикатаболик).
7) Улучшение состояния ИММУНИТЕТА (за счет увеличения лимфоцитов - иммунных клеток нашего организма).
8) Улучшение АНТИОКСИДАНТНОЙ защиты организма. Низкотемпера-турные воздействия заставляют организм естественным образом повысить свои антиокислительные свойства.
9) Улучшение ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЙ и АНТИРАКОВОЙ защиты организма. Низкотемпературные воздействия снижают воспалительные факторы, которые происходят уже при болезни. Когда подвернули ноги - нужно приложить холод (лед) - чтобы снизить воспаление. А также увеличивают противораковые факторы.
Ирина Мурманск Почему зимой все набирают , а не худеют?
Тайлер Дерден едят говно, так как овощи и фрукты дорожают)
А я думал для улучшения интеллекта надо книжки читать или там в институт поступить, а оказывается можно простой холодной водой обливаться )))
Холод повышает аппетит, жрут больше.
Ну, холод зимой, когда мы проводим почти все время в теплом помещении - это не холод. Мало кто целыми днями по морозу бегает. Кроме того, зимой обычно гиподинамия, плюс разные праздники, типа Новый год, плавно переходящий в Рождество и в Старый новый год. Пока все не отпразднуют, бока не отъедят, не успокаиваются. Возможно, поэтому.
Выжимка: Начинайте постепенно с прохладной воды и постепенно уменьшайте температуру. 1 градус / 1 день. Или сразу под ледяную воду, но не долго, постепенно увеличивать длительность пребывания под ледяной водой.
Еще инфа проскакивала в предыдущих сюжетах от Дениса что сразу после тренировки лучше не использовать холодную воду.
Лайфхак от меня: бывают ситуации когда не хочется идти под холодную воду, тогда я качаю пресс и отжимаюсь, становится жарко и хочется под холодную воду
Спасибо, а по поводу лайфхака мне очень помогают приседания.
согласен, кому что нравится, главное чтобы жарко стало)
@@yan3749 смеситель с термостатом не так много стоит
@@putonahappyface2603 можно
Я тоже люблю разогреться перед тем как облиться ледяной водой , обычно это пробежка.
хакайте свое тело, да и жизнь в целом ребят :)
- Когда человек долго живет в привычной ситуации, он становится компетентным и заскорузлым. Его мышление деградирует, так как он не решает новых задач.
- Но он все более хорошо решает привычные задачи.
- Он их уже не решает, а обкатывает. Он «экономит» мышление, живя привычным образом. Потом он начинает избегать новых задач…
- Новые задачи нужны для мышления?
- Для всего: ума, тела, чувств.
- А тебе не тревожно?
- Конечно. Но этой тревоге нельзя дать перерасти в избегание нового.
Вижу Дениса Борисова - ставлю лайк не глядя))
Денис Борисов хуйни не посоветует)
я одного не понял, как сюда блокчейн прикрутить
ахахаха, ору
Купи щиткоин на пампе)
ахаххахаха
Коммунальные за воду оплачиваешь на блокчейне.
Чот орнул))
Заметил одну особенность: на наиболее интересных, наиполезнейших видео от Денчика - всегда очень мало просмотров. Люди не хотят включать мозг, узнать что то новое и применить это в своей жизни, гораздо более интересны танцующие жопы у Амирана)
А какое тебе дело до других людей ?) Меньше конкуренции, радуйся
@@Skinny_Nefor1надо айлавью всех, эх ты
@@user-wu4wx1jx9u Ты можешь любить человека, но ты не обязан тянуть его вверх если он не хочет )
ДЕНЧИК!!!! ДАЁШЬ БИОХАК ПО ВСЕМУ ТЕЛУ!!!! ПОЖАЛУЙСТА!!! И ПО МЕДИТАЦИИ И ПО ПИТАНИЮ И ПО ВСЕМУ ЧЕМУ ТОЛЬКО ВОЗМОЖНО!!!!!!
Будем ждать, а комрады поддержать лайками)
Larry Stone это платный материал))
Arina Scvorcova платный материал только по низким и высоким температурам.
Давно так рано сюжет не выкладывался, круто)
Спасибо, Денчик) то, чего я ждал с прошлого года)🔥
Хочу ещё видосы на тему биохакинг
Заходят в бар кочка, криптофеодал и биохакер, а бармен им говорит...
"Что будем пить, девочки?" (с) "ДМБ"
"Битконнеееект!!!" И окатывает холодной водой!
"Да прибудет с вами сила, друзья". Что вам налить в уши господа?
Boo Boo и спрашивает: А где баблоруб?
Безумно крутой выпуск! Денис, огромное Вам спасибо!
Продам протеин холодного шока!
холодного копчения
Ден, благодарю за столь познавательное видео,не зря ждал. Очень жду продолжение данной тематики)
Чуть-чуть повыпендриваюсь. Зря что ли на меде учусь.
Тонус сосудов (сокращение и расслабление) контролирует Вегетативная нервная система (это часть цнс которой мы не можем управлять сознательно, она на автомате работает) . Она в свою очередь работает в двух режимах: Симпатика и Парасимпатика. Симпатика это состояние организма при стрессе: увеличтвается ЧСС, сужаются переферические сосуды, расширяются бронхи. Парасимпатика, наоборот, расслабление: сосуды расширяются, ЧСС снижается, активизируется пищеварение.
Про сосуды. У них не то что бы есть мышцы. Стенка сосудов состоит из нескольких слоёв, и один из слоёв - мышечный, он идёт на всём протяжении сосуда и окутывает его со всех сторон.
Но это, на самом деле, придирки. Всегда в Денисе поражало глубокое знание физиологии! При отсутствии профильного образования. И то как просто он объясняет сложные научные теории. Респект!!
это мы вегетативной не можем управлять, а йоги запросто
ты на каком языке сейчас написал?
Виктор Кущеев а ЧСВ при симпатике увеличивается?
Толку нет от таких формулировок. Денчик объяснил всё доступным языком, а ты как из книжки. Это не выпендреж, это какая-то хуйня.
Денис сказал всё то же самое. Я тоже учился в меде.
Супер видос, реально что-то новое! В лучших традициях, как говорится!
Спасибо, Дэн. Эта серия сюжетов офигенна)
Ждём про медитацию , фулбади , побольше качалки и биохаков:)
Евгений Лазаренко с медитацией было бы неплохо пригласить какого-нибудь гуру, ибо тема очень непростая
да
Денчик молю *не усиляет, а УСИЛИВАЕТ*
@@ivanivanich3848 если предельно просто -медитация это предельная концепция.
Объясняю -садишься в позу лотоса и концентрируешься на дыхании, если приходит любая стороняя мысль, то переводи внимание обратно на дыхание. Мысли как пришли так ушли, они будут приходить и уходить, главное концентрироваться снова и снова на медитации.
Никакой мистики, присто тренировка концепция, которая имеет кучу побочных плюшек.
Отличное видео !!!
Денис, сюжет просто супер! Сама тема биохакинга крайне интересна! С нетерпением жду следующего выпуска, спасибо тебе!
Да, про медитацию было бы интересно послушать или про воздержание
а ещё про воздержание от медитаций
@@user-qt1ik9wm4w воздержательная медитация
Бомба,спасибо за такую полезную инфу ждем еще сюжетов в серии Биохакинг
Денис, благодарю вас! Мы очень ждали этот сюжет!
Денис, искреннее спасибо от души за годный контент!
Претенудуешь на звание генератора самого качественного контента на ютубе! Спаисбо большое за видео, ждём следующего сюжета!
Офигенный видос,Денчик как бальзам на душу,спасибо!)))
Хорошее иформативное видео, спасибо,Дэнчик!
Спасибо Денчик, как всегда все полезно и актуально
Спасибо,очень полезно как всегда!💪
Красава! Было познавательно послушать и весело посмотреть видио!
Спасибо и удачи!
1. Если хотите добится максимального эффекта от закаливания - вода должна быть ледянной (в идеале +4) так как данный диапазон (3-5 градусов) является границей когда кожу начинает несколько секунд сильно жечь после выхода из воды(то есть ниже 4 градусов опасно а выше уже меннее эфективно)
Я например каждый день замораживаю воду в морозилке (несколько десятков пластиковых стаканчиков 200гр + несколько пластиковых контейнеров 500-1000гр хватает для того чтобы охладить 30-40 % воды в ванной до 4 градусов) так как это процесс нудный в будущем думаю поставить специальный прибор который будет автоматически доводить воду в купели до 4 градусов
2. Привыкнуть к ледяной воде невозможно (в этом то и есть основное преимущество закаливания), поэтому нет смысла постепенно игратся с температурой) - просто тупо раз в день наряйте с головой в ледяную ванну на 5-10 сек)
3. Все эти варианты с контрасными процедурами это конечно хорошо но можно считать только как дополнение например чтобы небыло скучно - главное выпонять именно основу о которой я говорил (раз в день в ледянную воду на 5 сек)
4. Долговременное нажождение в ледяной воде (моржевание) нежелательно - так как организм тратит много своей жизненной энергии на согревание
5. Если вам лень охлаждать целую ванну, можно упростить - просто охлаждаем одно вендро (постебуется намного меньше льда) - и выливаем на себя по той же схеме раз в день - даже только одно ведро будет эффективнее чем какой-то там душ
6. К таким выводам пришли кинезиотерапевты с 30 летним опытом экспериментов.
Вот вам и весь алгоритм закаливания
Дебилизм. Никто так запариваться не будет
Есть схема просче, просто одеваться легко до 0 градусов
Сейчас например 6 градусов, я хожу в футболке и легкой куртке , не коміотрно, но если идти бистро то норм
Комрады, лайкайте за текстовые варианты выпусков.
Согласен, на прочтение уходит в 5 раз меньше времени. И можно сохранить в Ворде, чтобы потом быстренько перечитать
@@Remalize на прослушивание зато вообще время не тратится, если ты за рулём или идти куда-то приходится, в итоге ты не тратишь время в пустую(просто на передвижение).
Наконец-то я дождался этот материал, очень было интересно посмотреть и узнать наконец-то больше о закаливании. Ну а батько Денчик как никто другой, умеет и знает как подавать материал! Спасибо большое)
Денчик, спасибо! Это очень крутая информация!
Денис, огромное спасибо за это видео! Я до 25 лет не носила верхнюю одежду зимой и прекрасно себя чувствовала, отец с детства закаливал, обливал холодной водой. После рождения детей как-то все слилось и не было мотивации вернуться к закаливанию, не хватало научных данных, думала что раньше было лучше просто потому что была моложе. С удовольствием куплю новый материал и вернусь к практикам с холодом)))). Спасибо!
Спасибо что упорядочил много данных и выдал их в одном видео. Респектосы.
Денис, очень интересная тема. С нетерпением ждем продолжения.
Особенно про питание. Да и вообще про все в таком духе. Спасибо за контент))))
Твои выпуски они такие ламповые и информативные, что никогда не могу пожелеть что их посмотрел...
Отличный выпуск! Спасибо)
Денис спасибо тебе огромное за все что ты делаешь
Ты бесценный ! Спасибо Денис , за этот материал ! Мысленно желаю тебе здоровья, денег , любви и счастья
Денис, спасибо за наиполезнейшую информацию и твою энергию! Твои труды очень важны для нас!👍
Денчик,
1)Периодическое голодание 20/4 лучше или хуже чем 16/8?
2) Полифазный сон можно отнести к биохаку?
Жду сюжет про полифазный сон!!!
3)Контрастный душ лучше или хуже чем холодные и тёплые температуры по отдельности?
4)Мне родители говорят что я сдохну от язв и недосыпа, такой исход возможен? (ем 4 раза в день используя ПГ 16/8, сплю примерно 4 часа в сутки (1.5-3ч ночью и 3 раза по 20 мин в течении дня))
5)Сколько раз в месяц можно мастурбировать и можно ли вообще, где-то слышал, что от порнографии можно стать импотентом.
МоЙ ОпЫт в топ
пиши в Денчик отвечает
Последний вопрос убил нахуй)))
А так норм
1)Вроде как лучше всего вообще есть 1 раз в день(23/1) как Фаге, но это не точно, но экстремально
2)Нет пока пруфов что это норм тема, есть смысл спать около 1 часа в день дополнительно разве-что
3)Скорее всего да, контрастный лучше
4)Спать меньше 6-8 часов - вред в любом случае
5)Индивидуально, тест поднимается до пика за 3-7 дней, чем младше тем быстрее, 2 раза в неделю оптимально, но это именно про мастурбацию. Секс естественно лучше и можно чаще, есть корреляция между уровнем тестостерона и частотой секса, вот только непонятно как одно другое обуславливает, причина частого секса тестостерон или наоборот причина высокого тестостерона частый секс.
4) На полифазном сне нельзя находится постоянно, потому что сильно страдает память. Обычно его используют, когда есть много работы, а времени мало. Находится в таком режиме можно не больше месяца.
Ден, в который раз спасибо за труды !!!!!!!
Круто.Жду следующий сюжет. Экстремальное самосовершенствование рулит !!!!
Как давно тебя не смотрел! Зачет камрад! Прям бальзам на душу ;0)
Cool video, as always!
Спасибо , очень интересно ))
Денис, спасибо большое за такие видео, моя жизнь изменилась))), вот уже 1,5 года я питаюсь по принципу периодического голодания 8/16, эффект меня очень радует, сброшено 5кг, (сейчас вешу 55 кг, мне 42 года, я даже в 10 классе школы столько не весила) ем все что хочется и в любых кол-вах вес (жир) не набираю, живот плоский все супер, занимаюсь спортивным плаванием. С сегодняшнего дня тестирую холодное обливание))) эффект бодрости нравится, посмотрим уйдет ли еще вес.
Шредер ходит в трусах и майке круглый год, поэтому сжёг почти весь жир 😂
хахаха, серьёзно!
Привет сюжет супер) я закаляюсь с детства болею редко но нужно главное в меру))
Ну наконец-то! )))
Вау! Это круто спасибо!
здорово, полезно,
спасибо)
с Уважением,
Макс
Супер,как всегда харизматичен и неповторим !
Это лучший сюжет за последнее время!Очень и осчень полезно!
Приятно слушать вас Денис, хорошо что открыл для себя этот канал. Буду пересматривать все выпуски, пораньше как-то видел несколько видео, но не обратил внимание на Вашу подкованность в разных сферах. СЕЙЧаС время исправить это и познакомиться с вашим творчеством) Благодарю!
СУПЕР! Лучший материал за года два! СПАСИБО Дэн!
Сам практикую неск. месяцев хол. душ. По самочувствию, однозначно польза ощущается. Но когда узнаешь ТАКИЕ результаты исследований...
Сам пришел к аналогичной теории умеренных волшебных стрессов.
Кроме холода, жара, голода, гипоксии, стресса от силового тренинга, есть еще болевой стресс. Слышал что даже лечение розгами начали где-то практиковать.
Главное - всё в меру
Да, реально крутейший сюжет! Спасибо, Дэн!
Спасибо за информацыю, было очень интересно))
Очень полезная информация, спасибо, Денис!
Спасибо, Дэн, за информацию !
И тут я ахренел такой годноти я не ожидал. Дэн спасибо!!!!!!!!!
Отличный материал, для себя не много узнал нового, но слушать тебя всегда очень интересно. Вообще ты один из лучших ораторов на ютюбе из тех что я слышал.
Денис, крутейший сюжет! Спасибо, ждем продолжения про гормезис!!!!!
Денис, ето святой мудрец в современном обществе. За год он я научил от его канала болше, чем за всиу своиу жизн!!!! Спасибо !!
Привет Денис! Я смотрю тебя с 2012 года очень рад что ты осветил своим интелектом ету тему, сам я закаляюсь с детсва читал сморел про ето и не раз думал когда же Денис выпустит такой сюжет. Ты даволно простым и даступным языком обясняеш интересние и нужные темы! Искрене рад твоиму успеху! Спасибо тебе желаю удачи!
О, я как раз из тех, кто ждал. Спасибо! :)
Крутой сюжет, Денчика прям распирает от желания рассказать все и сразу, раз 5 "уносило" )))) круто вообще, с детства переодически практикую холодный душ и обтирание снегом, на себе испытал все те ощущения которые ты хотел передать в этом видео !!!! Супер ! По больше таких тем 👍🏼
Очередное больше Спасибо, Дэнчик!
Как всегда все супер!
Спасибо за сюжет) По градусам понятно как понижать. А как по времени увеличивать? И какой максимум пребывания в холодной воде? (В ванной)
Это шедеввррр!! :D
Привет, посоны:) Новый видосик от Денчика с утреца =)
очень интересный выпуск, спасибо
Отличный сюжет
Огромное спасибо
Сейчас я все меняю исключительно базируясь на ваших знаниях
Денис, добрый день! Спасибо! Тема интересная! Жду продолжение!
Ну наконецто, спасибо Дэн, П-полезно. С нового года каждый прием душа заканчиваю обливанием холодной водой, чувствую себя отлично) 👍
Открываю ютюб только ради новых выпусков Дэна. Спасибо Денис)
Наконец то в зале ролик 😉
Каеф, пасанам расскажу,что у Денчика наконец годный видос
Ден, биохаки это бомба. Даже лучше Денчика отвечает. Шик.
Денис, спасибо большое за информацию. Было очень интересно.
Полезно и мотивирующе!!! Денчик гений!!!
Спасибо за сюжет, очень интересно! Жду про высокие температуры также. Часто в зале после тренировке хожу и в баню и оттуда сразу в прорубь с холодной водой
Супер информация 💪
С Уважением.!!!!
Помню из Денчик отвечает по поводу закаливания. Весь сюжет вертелось в голове прошлое высказывание.
Заслуживает уважение что смог признать что мог ошибаться.
+1000 к карме.
В очередной раз подтверждает свою искренность с нами. Как лучший друг, который не стыдится своих иных взглядов в прошлом.
С УВАЖЕНИЕМ!!!!!!!!!!!
я писал ' деньчик деньчик , где же сюжет про холод , я его так жду , сил больше нету и вот наконец он выходит , моей радости нет предела , спасибо родной ))
Теперь интересно про БИОХАКИНГ Высокими Температурами!
Class! Благодарю вас Danis!
Ден, это будет круто если ты поделишься информацией про ПГ будем ждать) Я тоже так питаюсь с основания твоего видео, чувствую себя намного лучше, но знакомые и родители говорят что я себе так поджелудочную испорчу и вообще здоровье.
ну смотря что жрать)) что бы испортить поджелудочною бывает достаточно один раз какого-то говна пожрать)))
про ПГ лучше всех знает, Алексей Ворон... набери на ютубе его.. он пол жизни на пг и перепробовал многое...
Роман Романыч Да, посмотри канал Алексея Ворона
Я на него подписан. Дена мне интереснее послушать)
Дэн, отличное видео. Полезная информация с обосновывающими фактами. Было интересно смотреть. Обязательно задумаюсь о возможности попробовать на себе. Сейчас делаю контрастный душ ног.
Побольше таких информативных видео
Дэн, биохакинг - отличная тема. Спасибо.
Ден, очень жду от тебя видео на тему как нужно проверять организм, что сдавать, на что обращать внимание)
Денис пожалуйста не останавливайся, этот канал для меня самая главная причина заходить на ютуб
Отличное, полезное видео.
Ден, спасибо, буду пробовать.
Отличное видео! Было бы круто слушать тебя в подкастах в телефоне