Estoy muy feliz que personas nos eduquen y nos motiven a una nutrición balanceada y ha ayudado todo lo que que ha explicado y lo he puesto en práctica hace dos meses y he visto unos cambios 💕💕💁🏻♀️
Me da mucho gusto el ir aprendiendo como balancear los alimentos y cuidados que tenemos que tener para consumirlos, ya sea crudos o cocinados, y la porción recomendada para estar bien alimentados. Lo que ayuda mucho para que yo aplique lo aprendido, es el ver los resultados positivos, que gracias a tus consejos que nos muestras con esa carga emocional empática, que genera una sintonía entre lo que tu nos enseñas y lo que nosotros aprendemos motivándonos a seguir adelante con un alto grado de satisfacción.
Hola!!!! Dra miró su vIdeo y con mucha tristeza tengo un adolescente que apenas hace un año me lo diagnosticaron con diabetes tipo 1 y me ha costado muchísimo trabajo hasta el día de hoy quitarle los alimentos con alto indice glucemico que casi son todos los que usted menciona seguiré trabajando en esto con el 😢😢😢 mil gracias Dra. abrazos y bendiciones
Hola aaa !!!!!! Mi nutriciónista preferida que excelente todas sus enseñanzas gracias he aprendido mucho con sus videos gracias por existir desde 🇨🇴 un abrazo
Buenas noches Dra. Mariana, estoy aprendiendo a comer clean.. Gracias por compartir sus conocimientos, estoy en el reto de verano y me estoy inscribiendo en el próximo reto.. Saludos..
deberías de poner mas atención: por que ella esta dando esa lista o al menos nos esta dando ejemplos de los que son de medió índice glucémico ponganse las pilas 😉
¡Hola! ☺ Hace unos días que descubrí este maravilloso canal 💖, me encaaaaantan sus videos. Sólo quería agradecerle por tomarse el tiempo de compartir toda esta información con nosotros, además a mi sí me gusta que los videos sean largos porque se aprende mucho más de usted 😊. Desde que descubrí su canal no he parado de ver sus videos jajajja minimo veo 3 diarios 🤭 y ojalá termine de verlos todos! Usted me ha inspirado a comer más clean para cuidar de mi salud, y sé que sus consejos me servirán para toda la vida, en verdad MUCHAS GRACIAS 🍎
Muchisimas gracias Dr. ! Por fin hoy y ahora mismo he entendido todo muy bien. A mi también me gusta mucho el arroz blanco y siempre lo como con carnes, pescado o huevos. De alguna forma siempre me he dicho: bueno, quizás si como mi arroz con mi carne, no me provocará un alto subidon de la glucosa en sangre. Muchas gracias y feliz Navidad ! Bendiciones 🤗
He visto muchos videos de nutrición por mucho tiempo. Hoy aprendí que debo balancear los alimentos de alto IG con bajos o nulos. Gracias. Saludos desde Hermosillo.
De verdad gracias por lo que nos explica he aprendido mas que con la nutriologa que asistía. Ahora ya veo por que subo de peso tan rápido igual me ayudó ver su video de azucares. Voy a comenzar a comer mejor y desde este momento comí con toda tranquilidad y bien sabiendo lo que nos comparte. Espero entrar el siguiente nutrireto. Septiembre
Hola!!!!!.....super tus video!!! Suoer información y seguire todo los consejos.....comere mas y mas sano...gracias Dra!!! La mas mejor!!!! Bendiciones😊
Muchas gracias por esta información hace un tiempo que tengo dudas sobre el índice glucémico y este video me ayudó bastante. Ya estoy tomando varias recetas del libro 🙏🏼
Que linda Mariana, hace alrededor de un mes te conocí y me he dado una maratonada con tus videos y he aprendido tanto que desde ese instante he comenzado a comer clean, no es fácil, pero ya me estoy adaptando. Y me gustaría que hablaras un poco mas de otros alimentos internacionales, ya que eres una nutríologa internacional y no sólo de México, por ejemplo soy Panameña aca no se consume mucho de las comidas que mencionas tal vez los tacos, en lo personal no conocía el nopal, jicama etc. Pero por ejemplo hablar de los plátanos macho o verde como se le conoce, la yuca, ñame, zapallo que es lo que mas consumimos en mi país y en lo personal también saber como comer cuando alguien tiene cálculos biliares o cuando la mujer tiene ovario poliquísticos. Gracias mil por cambiar mi vida
Hola muchas gracias por su vídeo.🙏❤️ Mi pregunta es cuales son las mejores combinaciones para bajar el índice glucémico de la avena? Si alguien es tan amable de responder muchas gracias.🙏❤️
Ayy sigue por favor con este tema de como combinar los alimentos ...yo por ejemplo combino fruta con verdura ejemplo espinaca lechuga con mango...gas leído medical medium de limpiar para sanar? Que opinarias de las mezclas que el propone...gracias ¡
Me encantó su vídeo en de mucha ayuda toda la información que nos proporciona . Tengo una pregunta? No sé si usted me pueda orientar es malo consumir diario linaza molida una cucharada por las mañanas en ayunas
Hola soy entrenador personal y asesor Nutricional me gustaría que pudiera hablar de alimentos de ig que se deben comer antes durante y después de entrenar fisicamente saludos
Gracias Dra. Nis puede dar las porciones en gramos porfa Y me aclara sobre las narajas y man dandarinas que tienen alto contenido de azúcar y acostumbranos tomar en ayunas 1 vaso de jugo de varias naranjas Habito nada saludable
A mi papá recién le acaban de indicar alimentos con elevado índice glucemico de 1600 kcal y bajos en grasa.... Podría hablar sobre eso... La verdad estoy perdida.... Muchas gracias por éste vídeo me ayudó mucho pero si me gustaría más información... Saludos 🙋♀️ 🌷 Doctora 🌹🌷
Hola doctora gracias su vídeos son muy bueno. Yo escuche a una doctora decir que la pasta tenía un índice glicemico de 40 estoy confundida por aclare esto un saludo
Ya me inscribí Dra. Estoy muy contenta. 🥳Sería la primera vez que hago un reto con usted. No tenía verdes sociales y estoy aprendiendo a usarlas, pero justo las abrí para poder participar. La veo pronto y muchas gracias por ser tan genial.😍😘❤️🥰
Hola buenos días,,, una pregunta que tan SALUDABLE es comer GRANOLA, YOGURT,,, FRUTAS con MIEL ??? Pregunto porque eso desayuno todo los dias,,,,,,,, Gracias y excelente día saludos
Gracias por educarnos en la alimentacion tan clara y entendible como siempre. Yo tengo una duda 🤔 sufro de colitis y para manternela lejos de mi jejeje tomo todos los dias un licuado de papaya con unas cuantas de sus semillas, piña linaza y chia y le agrego una cucharadita cafetera de miel. Me estare excediendo en el indice glucemico? Gracias 🤗 🤗 🤗 🤗
O usas la papaya o usas la piña, no las combines, es mucha azúcar, y la miel mejor úsala para hacer limonadas en ayunas o para endulzar algo que lo necesite
Buenos días Dra. Sobre la sandía. Siempre escuche que era la fruta mas sana para los diabeticos pero lei que tiene un IG medio alto. Me podria explicar mas porfavor
Alto indice glucemico - Pan, galletas, pasta, papa, pure de papas, zanahorias cocidas, cereales azucarados, arroz blanco, pasta, azucar, cerveza, sandia, calabazas, remolachas, miel, papaya. (Estas se transforman en glucosa, y si se consume en exceso se guarda como grasa) Medio-Alto indice glucemico - Platano, cereales con fibra, manga, uvas, pan tostado integral, avena, jugos de frutas... solo comer la mitad de la porcion y consumir con un alimento rico en proteina Alimentos bajos en indice glucémico: Manzana, Pera, Naranja, Toronja, platanos verdes, hojas verdes, moras, fresas, arandabos, mandarina. Naranja, toronja, limon, zanahoria cruda, esparragos, verduras y leguminosas, frutos secos ALIMENTOS nulos en indice glucemico: grasas tanto de origen animal como vegetal, proteinas (Es preferible consumir grasas vegetales en mayor cantidad grasas que grasas animales) • cuando se conbina con una proteina o grasa, se convierte en un alimento de bajo o medio indice, ya que se promedia y no se eleva tanto. Por eso importante combinarlos en caso que se consuma. • Otros puntos importantes es el cocimiento, cuando un alimento es crudo su indice glucemico es mas bajo que cocido. • Es importante consumir alimentos rico en fibra
Yo estoy comiendo para aumentar masa muscular, como bastante proteína y verduras, pero tengo duda si es bueno mezclar los plátanos con la avena y chia. Pongo exactamente 2 plátanos con 150 g de avena
hola, quería hacer unas consulta. 1)ud explica que por ejemplo combina carne con arroz. No obstante siempre me enseñaron que ambos requieren distintos pH para su digestión, por lo cual se dificulta y ralentiza la digestión, generando varios inconvenientes a nivel intestinal como por ej. flatulencia e inflamación. Podría aclararme esta duda? gracias. 2)La siguiente duda seria con respecto a las harinas para celiacos que son blancas excepto la de arroz integral o de trigo sarraceno. Las pre mezclas serian tb con alto indice gluecemico verdad? habria que disminuir mucho su consumo, y en especial los vegetarianos y/o diabeticos? 3) el Ghee tiene alto o bajo indice glucemico? desde ya muchisimas gracias!
Soy nueva suscritora, me encantan tus videos! Importantisima la información! Necesito un reto para toda la familia!? Tengo un hijo de 17 años q no logro q coma verduras!
*ME SUSCRIBI CON LIKE, doctora yo pregunto, entonces como esto de los carbo simples y complejos sus INDICES glusemicos y todo eso entonces que hay de los suplmentos nutricionales de proteina y carbohidratos en polvo como es su absorcion en el cuerpo ? dicen q es rapido. son buenos entonces comerlos? o solo nos quedamos con la comida para masticar*
He escuchado que el mezclar cereales (ej. arroz) con proteína animal entorpece la digestión, pero sí recomiendan mezclar con proteína vegetal. Qué opinas?
La dieta disociada ya perdió credibilidad, hay videos acerca de esto en RUclips, nuestro sistema digestivo puede digerir bien estos alimentos, solo recuerde respirar profundamente antes de cada comida y la digestión se hará más fácil.
Hola Mariana hace tiempo que te sigo, ahora estoy con problemas de resistencia a la insulina y me gustaría me pudieras sugerir donde conseguir las listas de alimentos y sus IG por favor. Gracias
Quería comentarte que todas las mañanas hago un licuado de plátano entero con granola, avena, amaranto y chía orgánica. Mi pregunta es.. ¿es correcto mezclar todo esto?
Desde España olé muy bien explicado gracias.Una pregunta, Pero los hidratos de carbono con las grasas eso no será peor porque las grasas como las nueces el aceite de oliva tiene muchas calorías?
Hola buenas noches, a mi siempre me enseñó mi nutricionista que los hidratos no se mezclan con las proteínas,y siempre acompaño los hidratos con ensaladas, soy resistente a la insulina, entonces estoy haciendo mal las cosas?
Esto deberían enseñar en el colegio ❤
X 1 000
Usted siempre es y será la Nutrióloga #1 y no dije mi Nutrióloga porque es de todos nosotros.👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌸💐
Que linda Rosalba, es un gusto ayudarlos!!
Estoy muy feliz que personas nos eduquen y nos motiven a una nutrición balanceada y ha ayudado todo lo que que ha explicado y lo he puesto en práctica hace dos meses y he visto unos cambios 💕💕💁🏻♀️
Steffany Miranda que gusto Stef! Gracias!!
Muchas gracias por todo lo que nos explica, esta es mi tercera semana comiendo saludable y me siento súper 😊
Me da mucho gusto el ir aprendiendo como balancear los alimentos y cuidados que tenemos que tener para consumirlos, ya sea crudos o cocinados, y la porción recomendada para estar bien alimentados.
Lo que ayuda mucho para que yo aplique lo aprendido, es el ver los resultados positivos, que gracias a tus consejos que nos muestras con esa carga emocional empática, que genera una sintonía entre lo que tu nos enseñas y lo que nosotros aprendemos motivándonos a seguir adelante con un alto grado de satisfacción.
Hola!!!! Dra miró su vIdeo y con mucha tristeza tengo un adolescente que apenas hace un año me lo diagnosticaron con diabetes tipo 1 y me ha costado muchísimo trabajo hasta el día de hoy quitarle los alimentos con alto indice glucemico que casi son todos los que usted menciona seguiré trabajando en esto con el 😢😢😢 mil gracias Dra. abrazos y bendiciones
Muy buen información, es de gran ayuda ya que padezco de síndrome de ovario poliquistico.
Muchas muchas gracias, sin saber estaba haciendo daño a mi cuerpo con tanto indice glucemico alto, muchas bendiciones
Hola aaa !!!!!! Mi nutriciónista preferida que excelente todas sus enseñanzas gracias he aprendido mucho con sus videos gracias por existir desde 🇨🇴 un abrazo
Muchas gracias por su tiempo !! Es un gusto escucharla.
Muy buena explicación. Gracias
Buenas noches Dra. Mariana, estoy aprendiendo a comer clean.. Gracias por compartir sus conocimientos, estoy en el reto de verano y me estoy inscribiendo en el próximo reto.. Saludos..
Deberías de pasarnos esas listas de alto medio y bajo índice para tener un mayor control )):
deberías de poner mas atención: por que ella esta dando esa lista o al menos nos esta dando ejemplos de los que son de medió índice glucémico ponganse las pilas 😉
Se puede tomar nota y así al escribir vamos memorizando 😃
Esta en google
Y por qué DEBERÍA? usted DEBERÍA darle las GRACIAS AL MENOS.
Si, por favor
Cada día aprendo algo nuevo Gracias a ti!
Me encantó! Me ayuda muchísimo este video, porque tengo resistencia a la insulina.. muchas gracias mari ❣❣❣
que gusto Lucia!!
¡Hola! ☺
Hace unos días que descubrí este maravilloso canal 💖, me encaaaaantan sus videos. Sólo quería agradecerle por tomarse el tiempo de compartir toda esta información con nosotros, además a mi sí me gusta que los videos sean largos porque se aprende mucho más de usted 😊. Desde que descubrí su canal no he parado de ver sus videos jajajja minimo veo 3 diarios 🤭 y ojalá termine de verlos todos!
Usted me ha inspirado a comer más clean para cuidar de mi salud, y sé que sus consejos me servirán para toda la vida, en verdad MUCHAS GRACIAS 🍎
Muchas gracias Karla! Que gusto que te esten sirviendo! Muchos saludos!!
Muchisimas gracias Dr. ! Por fin hoy y ahora mismo he entendido todo muy bien. A mi también me gusta mucho el arroz blanco y siempre lo como con carnes, pescado o huevos. De alguna forma siempre me he dicho: bueno, quizás si como mi arroz con mi carne, no me provocará un alto subidon de la glucosa en sangre. Muchas gracias y feliz Navidad ! Bendiciones 🤗
He visto muchos videos de nutrición por mucho tiempo. Hoy aprendí que debo balancear los alimentos de alto IG con bajos o nulos. Gracias. Saludos desde Hermosillo.
Muchas gracias por tanta buena información 🥰🥰🥰
Ame el vídeo, muchas gracias!!!
Muy interesante la información muchas gracias 😃🌹🌹
Excelente información gracias 😊
*Gracias*
De verdad gracias por lo que nos explica he aprendido mas que con la nutriologa que asistía. Ahora ya veo por que subo de peso tan rápido igual me ayudó ver su video de azucares. Voy a comenzar a comer mejor y desde este momento comí con toda tranquilidad y bien sabiendo lo que nos comparte. Espero entrar el siguiente nutrireto. Septiembre
Muchas muchas gracias por todo
Muchas gracias
Hola doctora gracias ha usted he aprendido a comer clean. Me han servido mucho todos sus programas y ahora si alcanze a inscribirme al reto 🍏🍏🍏🥝🥝🥬🥬🥬
Hola!!!!!.....super tus video!!! Suoer información y seguire todo los consejos.....comere mas y mas sano...gracias Dra!!! La mas mejor!!!!
Bendiciones😊
Excelente información 😊
Hola muy buena la clase, las semillas de linaza y chia son buenas en carbohidratos
preciosos y precisos videos. Saludos desde Perú
Me encanta como explicas todos muchas gracias!!!
Excelente explicación!! Muy clara. Gracias
Muchas gracias por esta información hace un tiempo que tengo dudas sobre el índice glucémico y este video me ayudó bastante. Ya estoy tomando varias recetas del libro 🙏🏼
Muy buena info, Muchas gracias!!
Que linda Mariana, hace alrededor de un mes te conocí y me he dado una maratonada con tus videos y he aprendido tanto que desde ese instante he comenzado a comer clean, no es fácil, pero ya me estoy adaptando. Y me gustaría que hablaras un poco mas de otros alimentos internacionales, ya que eres una nutríologa internacional y no sólo de México, por ejemplo soy Panameña aca no se consume mucho de las comidas que mencionas tal vez los tacos, en lo personal no conocía el nopal, jicama etc. Pero por ejemplo hablar de los plátanos macho o verde como se le conoce, la yuca, ñame, zapallo que es lo que mas consumimos en mi país y en lo personal también saber como comer cuando alguien tiene cálculos biliares o cuando la mujer tiene ovario poliquísticos. Gracias mil por cambiar mi vida
Hola muchas gracias por su vídeo.🙏❤️
Mi pregunta es cuales son las mejores combinaciones para bajar el índice glucémico de la avena?
Si alguien es tan amable de responder muchas gracias.🙏❤️
muy buena explicacion y sobretodo entendible
Saludos y bendiciones para ti y tu familia ❤️🙏 🇲🇽
Muy buena informacion
Ayy sigue por favor con este tema de como combinar los alimentos ...yo por ejemplo combino fruta con verdura ejemplo espinaca lechuga con mango...gas leído medical medium de limpiar para sanar? Que opinarias de las mezclas que el propone...gracias ¡
Muy interesante tu video me sirve de mucho para controlar mi diabetes. Gracias por la informacion
Mi nutridoctora preferida!!!!!
Me encantó su vídeo en de mucha ayuda toda la información que nos proporciona . Tengo una pregunta? No sé si usted me pueda orientar es malo consumir diario linaza molida una cucharada por las mañanas en ayunas
Muchas gracias, hasta ahora pude escucharla Doc. Pero no me pierdo sus videos muy buenos consejos tomando nota y aprendiendo un poquito más
Simplemente La Mejor !!!!
Nuestra Health Couch
Hola soy entrenador personal y asesor Nutricional me gustaría que pudiera hablar de alimentos de ig que se deben comer antes durante y después de entrenar fisicamente saludos
Muchas gracias, muy buena información,desde Barcelona 👍🧡🇪🇸
Hola !! Tengo poco de seguir sus videos , y he aprendido mucho..
Y sobre todo a leer etiquetas. Gracias. saludos ☺️😘
Muchas gracias. He aprendido mucho con este vídeo. Lo voy a volver a escuchar tomando notas. Un saludo
Que bien Virginia, mil gracias!!
Hola, gracias por la información. Podrías pasarnos tu lista de alimentos del nivel de índice glucémico? Gracias.
Gracias Dra.
Nis puede dar las porciones en gramos porfa
Y me aclara sobre las narajas y man dandarinas que tienen alto contenido de azúcar y acostumbranos tomar en ayunas 1 vaso de jugo de varias naranjas
Habito nada saludable
Me encanto todo lo dicho
Muy informativo,me encantan tus vìdeos🍏saludos desde Perú
Gracias Mariana. Excelente siempre
Gracias mariana
A mi papá recién le acaban de indicar alimentos con elevado índice glucemico de 1600 kcal y bajos en grasa.... Podría hablar sobre eso... La verdad estoy perdida.... Muchas gracias por éste vídeo me ayudó mucho pero si me gustaría más información... Saludos 🙋♀️ 🌷 Doctora 🌹🌷
Gracias por compartir tus conocimientos son de mucha ayuda.Podrias darme tips de nutricion durante el embarazo.Gracias
Como le agradezco, sus conocimientos soy maravillosos.yo persona pues para mi son de mucha ayuda,es fatastica.
Me encantan tus videos! Soy de CR y explicas muy facil de entender. Gracias
Karol Valerio Badilla muchas gracias Karol!!
Espectacular la información. Me encanta como explica. Saludos desde Venezuela. 😁
Gracias por la información 👌
Estuvo muy Teresa té el vídeo gracias 😊 💞💞🥰
Podría hacer un video de testimonios de sus retos
Hola doctora gracias su vídeos son muy bueno. Yo escuche a una doctora decir que la pasta tenía un índice glicemico de 40 estoy confundida por aclare esto un saludo
Ya me inscribí Dra. Estoy muy contenta. 🥳Sería la primera vez que hago un reto con usted. No tenía verdes sociales y estoy aprendiendo a usarlas, pero justo las abrí para poder participar. La veo pronto y muchas gracias por ser tan genial.😍😘❤️🥰
Muchas gracias Vero, estoy segura que te va a gustar mucho!
Hola buenos días,,, una pregunta que tan SALUDABLE es comer GRANOLA, YOGURT,,, FRUTAS con MIEL ??? Pregunto porque eso desayuno todo los dias,,,,,,,, Gracias y excelente día saludos
Gracias por los consejos bendiciones
Gracias por educarnos en la alimentacion tan clara y entendible como siempre. Yo tengo una duda 🤔 sufro de colitis y para manternela lejos de mi jejeje tomo todos los dias un licuado de papaya con unas cuantas de sus semillas, piña linaza y chia y le agrego una cucharadita cafetera de miel. Me estare excediendo en el indice glucemico? Gracias 🤗 🤗 🤗 🤗
O usas la papaya o usas la piña, no las combines, es mucha azúcar, y la miel mejor úsala para hacer limonadas en ayunas o para endulzar algo que lo necesite
Gracias por la información
Buenos días Dra. Sobre la sandía. Siempre escuche que era la fruta mas sana para los diabeticos pero lei que tiene un IG medio alto. Me podria explicar mas porfavor
00001á
Buenas noches Mariana me inscribí hoy a mi primer nitrirreto haber como me va ☺️ saludos y bendiciones
Bienvenida! Te va a ir super!
Recomiendas comer la avena (cruda) en licuados? Saludos!!!
Venezuela. GRACCIAS ❤
Alto indice glucemico
- Pan, galletas, pasta, papa, pure de papas, zanahorias cocidas, cereales azucarados, arroz blanco, pasta, azucar, cerveza, sandia, calabazas, remolachas, miel, papaya.
(Estas se transforman en glucosa, y si se consume en exceso se guarda como grasa)
Medio-Alto indice glucemico
- Platano, cereales con fibra, manga, uvas, pan tostado integral, avena, jugos de frutas...
solo comer la mitad de la porcion y consumir con un alimento rico en proteina
Alimentos bajos en indice glucémico: Manzana, Pera, Naranja, Toronja, platanos verdes, hojas verdes, moras, fresas, arandabos, mandarina. Naranja, toronja, limon, zanahoria cruda, esparragos, verduras y leguminosas, frutos secos
ALIMENTOS nulos en indice glucemico: grasas tanto de origen animal como vegetal, proteinas
(Es preferible consumir grasas vegetales en mayor cantidad grasas que grasas animales)
• cuando se conbina con una proteina o grasa, se convierte en un alimento de bajo o medio indice, ya que se promedia y no se eleva tanto. Por eso importante combinarlos en caso que se consuma.
• Otros puntos importantes es el cocimiento, cuando un alimento es crudo su indice glucemico es mas bajo que cocido.
• Es importante consumir alimentos rico en fibra
LO QUE NUNCA PUDE ENTENDER DE ESTOS VIDEOS ES LA COMBINACIÓN DE ALIMENTOS!!!!❤
Yo estoy comiendo para aumentar masa muscular, como bastante proteína y verduras, pero tengo duda si es bueno mezclar los plátanos con la avena y chia. Pongo exactamente 2 plátanos con 150 g de avena
hola, quería hacer unas consulta. 1)ud explica que por ejemplo combina carne con arroz. No obstante siempre me enseñaron que ambos requieren distintos pH para su digestión, por lo cual se dificulta y ralentiza la digestión, generando varios inconvenientes a nivel intestinal como por ej. flatulencia e inflamación. Podría aclararme esta duda? gracias. 2)La siguiente duda seria con respecto a las harinas para celiacos que son blancas excepto la de arroz integral o de trigo sarraceno. Las pre mezclas serian tb con alto indice gluecemico verdad? habria que disminuir mucho su consumo, y en especial los vegetarianos y/o diabeticos? 3) el Ghee tiene alto o bajo indice glucemico? desde ya muchisimas gracias!
Muy bueno, bien explicado!! Like y me suscribo! más videos así xfa con muchos ejemplos que re ayudan :) gracias
Eres genial!!!!!!
Soy nueva suscritora, me encantan tus videos! Importantisima la información! Necesito un reto para toda la familia!? Tengo un hijo de 17 años q no logro q coma verduras!
No le cocine en 3 días y no surta la despensa de chatarra ni le dé dinero para comprarlos. Verá si no se come todo.
*ME SUSCRIBI CON LIKE, doctora yo pregunto, entonces como esto de los carbo simples y complejos sus INDICES glusemicos y todo eso entonces que hay de los suplmentos nutricionales de proteina y carbohidratos en polvo como es su absorcion en el cuerpo ? dicen q es rapido. son buenos entonces comerlos? o solo nos quedamos con la comida para masticar*
Hola soy nueva por aquí en tu canal. Quisiera saber si las batatas a el vapor son de indice glicemico alto? Gracias lindo canal
He escuchado que el mezclar cereales (ej. arroz) con proteína animal entorpece la digestión, pero sí recomiendan mezclar con proteína vegetal. Qué opinas?
La dieta disociada ya perdió credibilidad, hay videos acerca de esto en RUclips, nuestro sistema digestivo puede digerir bien estos alimentos, solo recuerde respirar profundamente antes de cada comida y la digestión se hará más fácil.
Yo mezclo todo tipo de carbohidratos con proteinas sin problema
Hola me encanta mucho su canal gracias x compartir este video 👍🤗👌
Muchas gracias Liz!
@anutricional TV seria bueno que pases algunas diamositivas
Brillante
Excelente Video!!!
Hola Mariana hace tiempo que te sigo, ahora estoy con problemas de resistencia a la insulina y me gustaría me pudieras sugerir donde conseguir las listas de
alimentos y sus IG por favor. Gracias
Gracias por los consejos soy diabética tipo 2 ¿elancotiene niveles alto de glucosa?????
Quería comentarte que todas las mañanas hago un licuado de plátano entero con granola, avena, amaranto y chía orgánica.
Mi pregunta es.. ¿es correcto mezclar todo esto?
Desde España olé muy bien explicado gracias.Una pregunta, Pero los hidratos de carbono con las grasas eso no será peor porque las grasas como las nueces el aceite de oliva tiene muchas calorías?
Y estoy inscrita, espero con ansias que llegue el dia 😁
LOURDES RAMIREZ ddgdvxjfjfgv
Después de manga gastrica que alimentos son peligrosos?
Cuales alimentos son recomendados?
Hola Mariana la quinoa si se puede comer no es igual que el arroz gracias saludos desde España
Hola buenas noches, a mi siempre me enseñó mi nutricionista que los hidratos no se mezclan con las proteínas,y siempre acompaño los hidratos con ensaladas, soy resistente a la insulina, entonces estoy haciendo mal las cosas?
Es correcto mezclar almidón con proteína? Como el ejemplo del plátano y huevo :/
Lo máximo !! Me gusta lo qué haces 🤗
Q tal el platano verde q cantidad es recomendable
Una pregunta mariana el plátano macho y el plátano verde cuantos equvalentes de carbohidratos tiene.