Убрать ЖИР НА СПИНЕ за 20 МИН ! Ровная ОСАНКА + Красивая СПИНА . Тренировка в Домашних условиях.
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Убрать ЖИР НА СПИНЕ за 20 МИН ! Ровная ОСАНКА + Красивая СПИНА . Тренировка в Домашних условиях.
Регулярное выполнение упражнениий ,поможет убрать жир и складки на спине.
Предупреждение:
Перед занятием, обязательно проверьте состояние своего здоровья.
Проконсультируйтесь с доктором! Канал " Людмила Калитва" не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
Название видео может быть преувеличино. Оно формируется на основе запросов для лучшего продвижения видео на платформе.
Мой второй канал О КРАСОТЕ : Если есть желающие переходите по этой ссылке - ruclips.net/video/Qi4VJH-7HJA/видео.html
Вы шикарная женщина!!! Пусть завидуют молча! У Вас природная красота. Говорю это от всей души!!!
Очень приятный отзыв, благодарю.
Вы очень достойно выглядите.Красивая,ухоженная,с хорошей фигурой....Только Глупые люди, которые не удовлетворены своей жизнью,пишут от зависти и злобы
Люда, вы нам нравитесь, и это самое нормальное поведение женщины, когда она за собой ухаживает. А вы еще и с нами делитесь вашими советами, за что спасибо вам большое 🌹
Благодарю Вас! Спасибо за комментарий.
Людмила, хейтеры они есть и будут, не надо на них реагировать, а лучше таких блокировать, таких уже не исправишь. А вы молода, красива, энергична и просто молодец, что мотивируете и нас заниматься с вами.
Будьте здоровы и наслаждайтесь занятиями! Спасибо Вам.
Людочка!НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ТЕХ ЗЛОБНЫХ ЛЮДЕЙ.ВЫ ПРЕЛЕСТЬ,САМО ОБАЯНИЕ.НА ВАС ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ И ПРИЯТНО СЛУШАТЬ.ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАС И С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАНИМАЮСЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ.СПАСИБО ВАМ ЗА ТО,ЧТО ВЫ ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И МОТИВИРУЕТЕ НАС НА ДВИЖЕНИЕ.ВЕДЬ ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ.
Спасибо за теплый комментарий, будьте здоровы и счастливы!
Вы, прекрасно выглядите , никого не слушайте и не обращайте внимания.
Спасибо)
Вы просто прекрасны и умничка!!! Спасибо Вам за Ваш труд!Дай Бог Вам здоровичка!!!Вы выглядите на 45 и молодиться женщине не запрещено!!!
Большое спасибо.
Вы кклассная умная женщина которая прекрасно выглядит для 57 лет !!!
Спасибо Вам!Удачи и здоровья Вам!
Людмила, дорогая наша, благодарю Вас за отклик, за прекрасные упражнения против гусеничных складок на спине!!! Любим Вас!!! Теперь будем с этим бороться!!! У Вас прекрасный и нужный нам канал!!! Успеха Вам и процветания!!! 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Будьте здоровы и наслаждайтесь занятиями! Это ещё не всё! На эту тему будут ещё упражнения)
@@ЛюдмилаКалитва Благодарю Людмила!!! ❤❤❤
Людмила вы молодец Я стала с вами заниматься спасибо большое вам
Удачи вам и здоровья!
Доброе утро Людмила. Последние 2 недели смотрю ваш канал, до этого как-то не видела,. Всё упражнения классные, стараюсь повторять. Все рекомендации не навязчивые, доступные. За вами повторять одно удовольствие. Большое спасибо за ваш труд. Выглядите замечательно.
Благодарю Татьяна)
Людмила, спасибо большое, что делитесь с нами своим опытом. У Вас очень интересные упражнения для женского здоровья и сохранения физической формы. И Вы прекрасно выглядите для своего возраста, а это большой труд. 👍❤️💐
Очень хорошие упражнения, занимаемся и оздоравливаемся ! Здоровье это главное!
Вы красотка, натуральная, естественная. Не оправдывайтесь перед хейтерами, они и ногтя на Вашем пальце не стоят, а тем более Вашего времени, сразу в блок!
Большое сердечное 💖 спасибо за советы, Лайк 👍🏻 и подписка ❤
Спасибо вам)
Вы прекрасно выглядите не обращайте внимание на всякий негатив Вам спасибо за ваши эфиры и ролики СПАСИБО♥️♥️👍👍🙏🤝🤝🤝🤝👏👏👏
Спасибо за комментарий.
Людмила, вы прекрасно выглядите. не обращайте внимания на хейтеров, это их метод жизни всё хорошее обгадить. Мне 78 лет и я судовольствием занимаюсь вашей гимнастикой и не только, которые для пожилых. но и стараюсь делать и другие ваши упражнения. Я ваша поклонница, продолжайте в этом же духе👋👋👋
Будьте здоровы,Валентина.
Людмила Вы умничка. Не обращайте на них внимание. Мне 58 лет и я тоже стараюсь поддерживать себя в форме. Благодарю за прекрасный комплекс, возьму его себе в помощь.🥰🥰🥰👍👍👍👍👍
Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье !
Дорогая Людочка! Я старше вас и обращаюсь к вам на вы. Вы-замечательная добрая е красивая ествественной красотой женщина! Не обращайте внимание на тех, кто бревна в своем глазу не видит. Их бесит, что им самим абсолютно нечем поделиться. Здоровья вам!!!!❤
Спасибо большое. Иногда не обращаю внимание ,а иногда цепляет. Люди разные,поэтому будем им ,всё прощать)
Я из Узбекистана
Вы красавица
Спасибо)
Людмила вы делаете все упражнения очень хорошие для меня спасибо вам огромное и вы умница и будьте здоровы на долгие годы
Спасибо! Будьте здоровы и счастливы ️!
Прекрасно выглядите, с Вами солидарна полностью!!! Не обращайте ни на что внимание, делайте своё дело, а Вас мы поддержим !!!
Спасибо Тамара.
Ви гарна жінка. Не звертайте уваги на всяких-різних. Удачі вам.
Дякую вам !!!!!!
Людочка, вы прекрасно выглядите, потому, что работаете над собой и помогаете нам. Это ваша собственная заслуга. Я очень рада, что попала на ваш сайт и подписалась. Мне 70лет, я живу в Новосибирске. Если кому не нравится, не смотрите. Есть на Ютубе очень много похожих. Но оскорблять и говорить колкости в ваш адрес, очень не красиво. Вы просто блокируйте этих неблагодарных! ❤
Благодарю вас!
Добрый день Людмила, Я недавно занимаюсь с вами и очень рада что нашла вас, мне 61 и умения астма , ваши занятия мне очень нравится спасибо большое❤❤
Будьте здоровы!
Удачи вам! Не обращайте внимание. вы первая которая мне очень понравилась и Я очень хочу попробовать с вами заниматься и убрать мой живот который вырос за последние несколько лет
Убирёте,если будете что то делать))) Хорошего настроения Вам.
Людмила, спасибо большое Вам.Упражнения очень хорошие и делать их не трудно.У меня на этот случай оказалась гимнастическая палка (мама еще тоже занималась) ВЫ МОЛОДЕЦ!!! 😘
Палка это супер! Вы владелец волшебной палочки!!!!!!
Вы прекрасно выглядите! Спасибо за помощь! 🌹🌹🌹🍀
И вам большое спасибо.
Вы прекрасно выглядети, я ни за что не дала бы вам столько лет. Молодец. А те кто пишут негатив, просто завидуют вам, блокируйте их. Всё равно добрых слов и пожеланий намного больше. Спасибо вам и удачи.
Надежда ,спасибо за приятный комментарий.
Те которые пишут негативные комментарии пускай покажут себя, и как выглядят. Ты умничка 👏
Спасибо Ларочка.
Людмила, Вы очень красивая женщина, а выглядите просто СУПЕР, это пишут Вам от зависти.Поэтому пусть завидуют дальше, а Вы процветайте!!!❤❤❤❤❤
Наталия, огромное спасибо вам!
Прекрасная женщина любите себя, выглядите шикарно никого не слушайте
Спасибо большое,очень приятно)
Здравствуйте 🥰 Милая Людмила, шикарно выглядите, простите напишу как Есть, забейте на негатив которые пишут. Подписалась 😊 присоединяюсь 💯🥳
Вы большая молодец.не обращайте внимание на плохие комментарии.делайте свое дело.многим это нужно!
Спасибо за поддержку.
С Днем рождения ,Людмила!
Вы супер! Спасибо Вам большое за Вашу работу! 🙌👍🌹🌹🌹
Огромное Вам спасибо,очень приятно.
Благодарю за гимнастику! Супер! Легко и непринужденно! С уважением и любовью от Любови
Имя у Вас красивое. Спасибо Вам.
Людмила, большое спасибо за упражнения! Не обращайте внимание на тех, кто завидует. Вы молодец! Спасибо! 👍👏👏👏
Спасибоооо Вам.
Я с вами абсолютно согласна. Надо стараться быть подвижными после 50ти и никогда не зависеть от помощи молодых. спасибо за вашу помощь нам🥰
Вам спасибо за комментарий, помогаете продвижению канала! Будьте здоровы
Спасибо Людмила вы умница
Вера спасибо Вам!
Милая моя,вы приятная женщина и оставайтесь такой, прошу вас никогда не оправдывайтесь ни перед кем,они этого Не стоят....
Спасибо за поддержку.
Добрый день, не обращайте внимание на негатив,молодцы,не все могут так спасибо,я первый раз вижу ваше видео
Спасибо огромное. Хорошего Вам настроения.
Какая Вы милая женщина! ❤
Спасибо)
Людмила, Вы шикарная и очень красивая! И Вы , действительно выглядите намного моложе. Вам просто завидуют свиньи, которые бояться себя показать. Спасибо, Вам большое за Вашу помощь, каждой женщине!
Спасибо.Заботьтесь о себе, и пусть у Вас будет прекрасное настроение!!!!
Умничка🎉
Молодец умница
Дорогой человек не слушайте завистников НА КАЖДЫЙ РОТОК НЕ НАКИНЕШЬ ПЛАТОК.. Мы очень благодарны вам за ваши упражнения. Дай вам Бог здоровья, счастья, любви, удачи успехов во всех-всех делах.
Татьяна,спасибо Вам за поддержку,очень приятно!
Вы чудесно выглядите! И главное здоровье!
Конечно,главное здоровье!
Очень хорошо 👍 в 57 лет выглядите 🎉Вы молодец 🎉❤
Спасибо,очень приятно.
Все прекрасно.
Это здорово что вы ведёте это, рассказываете нам
Спасибо,что смотрите.
Спасибо вам, Людмила.
Не тратьте энергию на недовольных!!!!
Так и сделаю.
Не оправдывайтесь. Женщина так устроена, что бы был животик. Это наша внутренняя печка для женских органов. Хочу хоть немного поднять Вам настроение. Спасибо, что выкладывает видео с такой доступной зарядкой. 😊
Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы и счастливы ️!
Спокойно работайте!
Никого не слушайте , но
Прислушивайтесь!
Вы очень даже-- симпотяжка!
Дай Боже всем так выглядеть в57! Женщины
Будте добрее друг к дружке!!!
Счастья Всем!!!
Спасибо Надежда)
Вы в прекрасной форме,так держать!Спасибо❤❤
Спасибо)
Очень приятная,красивая женщина.
Спасибо)
Вы молодчина!
Ещё раз спасибо
Желаю Вам море позитива !
Красотка, спасибо❤!!!
Людочка, спасибо за уражнениятделала вместе с вами❤❤🎉🎉🎉
Рада что Вам понравилось! Спасибо)
Добрий вечер, Люда. ДА не обращайте внимания на такие коментири.. виглядите Ви отлично. А движения у Вас все отличние для здоровя. Спасибо и нам помогаете стать здоровей.❤
Спасибо!❤
Вы супер.👍👍👍🙏🏽🙏🏽🙏🏽♥️
Спасибо)
Спасибо Вам.
Пусть завидуют молча,вы прекрасны
Спасибо)
Не обращайте внимания вы очень хорошо выглядите
Спасибо.Будьте здоровы и благополучны!
Вы очень красивая и милая!
Спасибо)
Людмила мне нравятся все ваши упражнения я тоже делаю
Отлично!
Если бы Вы не сказали сколько Вам лет. ..Вы не выглядите на этот возраст. Смело можно ставить 50 лет. Вы обонятельная,с прекрасным голосом и неплохой фигурой. Пишу искренне!!!
Всем мира,добра, понимания и любви!!!!❤❤❤❤❤ Людочка Вы с Белой Калитвы? Ростовской области? Просто я только познакомилась с Вами и подписалась.
Очень приятно спасибо. Кто то из родственников с Б. Калитвы)
Моего папы сестра. И он сам.
Все правильно вы говорите. Мне 67. Совсем не хочется быть обузой своей семье. Все занятия только во благо для здоровья. Упражнения не сложные главное не ленится
Вы правильно всё написали! Спасибо Вам.
Никогда не оправдывайтесь это нехорошо делайте то что надо
Спасибо Вам!
Доброе утро, Людмила! Мне понравилось видео и упражнения.Я живу в Германии. Артроз коленей, проблемы со спиной, порой мешают заниматься в группе. А липедема осложняет борьбу с избыточным весом. Лимфодренаж делать становится дороговато, возможно у вас есть специальные упражнения или советы. Буду благодарна. Людмила♥
Вам этот диагноз доктор поставил? И если доктор,то какие были рекомендации от него? Если человек начинает заниматься,то ему не нужен лимфодренаж. Хорошо подходит ,скандинавская ходьба,просто ходьба,плавание ,растяжки.
Людмила, вы молодец! И голос у Вас приятный, и фигурка у вас хорошая и на свой возраст вы совсем не выглядите (-10) и подвижная и пластичная. 👍❤и никого не слушайте. Это завистники...
Огромное спасибо,приятно.
Здравствуйте, Людмила. Как-то врач лфк мне сказала, что повороты туловища в стороны нужно делать с немного согнутыми коленями. Так безопаснее. Я имею в виду упражнение 8.18
Конечно можно .
Спасибо , что вы упомянули Бога , поблагодарили Его . Я пока не встречала такие ролики разных людей, где бы упоминали Бога. А ведь все что имеем даёт Господь , потому мой канал на Ютубе все связывает с Богом , чтобы люди помнили о Нем 😊.и узнавали правду о Боге.❤❤❤
Сейчас буду заниматься зарядкой , которую вы советуете.😊😊😊
Я всегда благодарю Бога и вселенную )
@@ЛюдмилаКалитва И это нам нужно озвучивать на своих каналах.Пока у людей не будет знаний о Боге и не будут говорить о Нем , они будут несчастныыми, чем больше несчастных рядом , тем тяжелей всем.
Змеи со своим ядом были ,есть и будут. Это просто не удачники по жизни. А вы молодец и уроки ваши ооочень полезные!🎉🎉🎉
Будьте здоровы и счастливы ️!
Ви виглядете супер, спасибо за хорошие видео, сбросить лишние кг помогает режим питания 2 стакана лилии,посмотрите.
Спасибо Вам.
Завистники уважайте людей
Я всегда занимаюсь и у меня есть за два месяца классный результат. И похудела на 3,5 кг )
Отлично! Я очень рада!
❤❤❤
Люда,не слушайте никого. Есть такие люди,которые специально пишут... Это у них желчи много собирается и они хотят выплеснуть.
Спасибо)
Я тоже уже 20 лет делаю зарядку по 40 -60 минут ну я не худею но не поправляюсь и для меня ето уже много .мне 63 года.И мое тело мне говорит спасибо
Вы большая молодец!!!!!
Людмила,не слушайте никого...(Дурного😂)Вы выглядите на десяток лет моложе❤
Спасибо вам.
на 57 Вы супер !
Спасибо)
Ничего не случилось за 20 минут.
Нужно работать всю оставшуюся жизнь.
Мой опыт показал, печень начала работать нормально после 4 месяцев после полезных советов за 20 минут, колени не болят 20 лет,но если я не принимаю специальные ингридиенты, то боль возвращается.Жгоонка прекрасный вид гимнастики, помогает справится со многими проблемами в организме, но опять-таки не одноразовый комплекс помощи себе.
ВСЯКИЕ ГАДОСТИ ПИШУТ БОЛЬНЫЕ. ЛЮДИ,!А. ВЫ. ВЫГЛЯДИТЕ. НЕ. НА 57. МОЖЕТ. НА 40. И ТО. СОМНЕВАЮСЬ , МОЛОДАЯ И КРАСИВАЯ!! ОДНИМ. СЛОВОМ. УМНИЦА!! А. ЗАВИСТНИКОВ. МНОГО. ПЛЮЙТЕ. НА НИХ!!❤❤❤❤❤❤
Возле горящей свечи,всегда увиваются мошки и букашки ,но разве свеча в этом виновата? Так у нас,некоторые люди,если у них,что то не сложилось,они пытаются кусать других. Хорошо,что ХОРОШИХ людей НАМНОГО БОЛЬШЕ! А плохих единицы!
Добрый день Людмила, не обращать внимания на негативные комментарии конечно не так просто, но на сколько я знаю, у вас есть возможность эти комментарии удалять. Удалили и сказали: да идите вы лесом, флаг вам в руки и трамвай на встречу😀. И знаете я вам скажу помогает, быстро забывается.
Спасибо. Так и буду делать) Постораюсь.....
Людмила! Не реагируйте на этих женщин, с позволения сказать. Я их называю вбросы. Такие специально заходят в гости, чтобы завести скандалы, ругани. Если кому то, что то не по душе, никто не держит насильно. Избавляйтесь от них сразу. Выглядите Вы очень хорошо. ❤
Я так же считаю,не нравится,молча пройдите мимо.
✋️Людочка я смотрю все твои видео и никогда не слышала , что ты себя хвалишь, на оборот мы тебе делаем комплименты. Не обращай внимание , они тебе завидуют👍💯💥🙏😍
Светочка огромное спасибо за поддержку. Я вижу все твои комментарии,огромное спасибо.
Очень красивая женщина не надо обращать внимание на всякую чепуху.
Спасибо Вам за постоянную поддержку и добрые слова!
✋️👍💥💯🙏😍
На негативные отзывы, вообще не обращайте внимание!
Хорошо! )
Вы прекрасная женщина
Благодарю.
Не оправдывайтесь ни перед кем, очень нежный голос ,ни жирная,ни худая.дюймовочка ,компактная миниатюрная женщина.пыталась за вами повторить некоторые движения увы по тридцать и по15 даже сложно,пока 8,10😊😊😊
Благодарю за теплый комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы ! Делайте медленно ,не спешите!
Вы очень шикарная, не обращайте внимания на придурков👌
Спасибо Вам. Иногда конечно не приятно читать,плохие комментарии.
Уважаемая Людмила ,берегите свои нервы ,не обрашайте внимания на всяких не адекватных ,просто у них не удалась жизнь так как им мечталось ,видно раздобрели на неимоверные размеры похудеть не получается или лень ,вот они и злятся на всех тех кто выглядит прекрасно и может скоректировать свою фигуру так как им нравится ,быть стройными и изящными .Огромное вам спасибо за ваши рекомендации и хотя мне уже 79 постараюсь тоже что нибудь пробовать исполнять .
Спасибо за отзыв! :)
Скоро будут новые видео и новые упражнения :)
You look much younger than your age! Down with haters
Thank you very much, from the bottom of my heart! Have a nice day!
Ludmila, ne tratje energiju na glupich
Спасибо,не буду! )
А я Вам более 45 не дала бы
Ну это слишком 45 )) Но..спасибо Вам)
какая то маманя странная , ее дочь 5 лет тренировалась , а маманя истерит и несет чушь , не понимая ничего
Потому что ваши русские без обиды очень желчные вы даже своих русских не уважаете а что говорить про другие нации вам то какое дело женщина красивая молодец она же с вами делится хочет чтобы вы тоже следили за собой вы неблагодарные и очень злые а вам всего хорошего и спасибо ❤❤❤❤❤
Nigora Спасибо Вам большое!!!! Хорошего настроения!