안녕하세요. 영상 첫 번째 정이든 이라고 합니다. 강경원 선수님께 피드백을 받을 수 있어서 너무 영광입니다! 채택 될 거라 생각하지 못 했는데, 너무 놀래서 아직도 심장이 떨립니다.. 제가 웨이트를 하면서도 '제대로 하고있나, 뭘 하고 있는건가' 헷갈리고, 많이 답답한 상황이였는데 피드백 해 주셔서 정말로 감사합니다. (혼자 영상을 자주 찍어서 보는데, 뭔가 잘 못 된건 알겠는데...뭐가 문제인지 모르는 상황이라 늘 답답 했습니다.) 조언 주신대로 제대로 힘 줘야하는 곳에 집중해서, 정신차려서 운동 해 보겠습니다. 저는 어릴 적부터 운동을 좋아하긴 했지만, 늘 마라톤같은 장거리 유산소 운동만을 좋아 했습니다. 3년전 쯤 원래도 좋지 않던 무릎을 운동 중 심하게 다치고, 수술 권유까지 받은 상황이 되자, 남편의 권유로 재활 목적으로 웨이트를 접해 봤습니다. 하지만 부상을 납득하는데 오랜 시간이 걸렸고, 저의 너무 조급한 마음때문에 치료 중 무리를 하며 악순환이 반복 되었습니다. "천천히, 꾸준히, 생각하면서, 비교적 다른 운동보다 성과가 보이는데 시간이 걸리는" 웨이트는 너무나도 힘들고, 재미없는 운동 이였습니다. 매년 길어야 2개월. 그것도 힘으로 밀어붙이는 식으로 하는 시늉만 하다가 멈추고, 배우다 멈추고..를 반복했습니다. 그러다 작년 4월쯤 유투브에서 운동 동작 이름을 찾다가, 우연한 기회에 강경원 선수님의 2016년 아놀드 클래식 시합 영상과 운동하시는 영상들을 접했습니다. 너무 멋지신..!!!! 밤새 선수님 영상들을 본 그 날, 처음으로 재활의 목적보단 '보디빌딩'의 목적으로 몸을 만들어 보고 싶다는 생각을 했습니다. '운동은 원래 정신력으로.무식하게. 많이' 라는 제 고집을 처음으로 내려놓고, 정말로 보디빌딩식의 운동을 하고 싶어서 이제는 9개월동안 꾸준히 열심히 하고있습니다. 하지만 항상 많이 부족함을 느끼고, 생각도 많이 해야하는 어려운 운동이라는 생각이 늘 듭니다. 이제는 보디빌딩이라는 운동에 너무 큰 매력을 알게되었고, 다음 날 일어나면 헬스장 갈 생각에 아직도 설레면서 잠이 듭니다. 음... 헬스장에서 나오면서 영상을 보게됬는데, 오늘은 아침부터 기분이 너무 좋습니다! :-D 용기내서 영상 보내기를 너무 잘 한것 같습니다. 더 열심히 해서, 건강해서 운동하는, 발전하는 헬린이가 되겠습니다. 강경원 선수님, 구독자분들도 새해 복 많이 받으시고 2020년도 부상없이 운동하셨으면 좋겠습니다. 화이팅. :-) . . . . P.S 강경원선수님 채널 너무 잘 보고 있습니다. 영상보면서 런닝머신 타면 시간이 순식간에 갑니다 ㅎㅎ. 이렇게 귀한 영상들이 나오기까지 노력해주시는 분들께도 감사합니다.
무릎 안좋은 분들 로우바스쿼트 위주로 재활하는 경우도 있습니다. 링크에 3번 항목 참고하세요. (링크에서 말하는 풀스쿼트는 '로우바 풀스쿼트'입니다.) startingstrength.com/article/squats-and-your-knees 3. The full squat is not only safe for the knees, it is the best exercise for knee health you can do. 스쿼트 자세교정은 혼자 하기 힘듭니다. 혼자 맨땅에 헤딩하다가 무릎 더 상하는 경우가 많습니다. 혼자 잘못된 자세로 하니까 아프고, 그만두고, 다시 시작해서 혼자 잘못된 자세로 하고, 악순환의 연속입니다. 스쿼트 피티 받으세요. 3대운동을 잘 배우면 보디빌딩에 응용하기에도 좋습니다. 3대운동 기초 잘 가르쳐주는 스트렝스짐입니다. 한국 거주중이라면 디엠으로 문의해보세요. 강남 트레인트루, 강서 이지스트렝스, 합정 짐티피4호점, 인천 크로스리프팅청라 스타팅스트렝스는 온라인코칭도 있습니다.
운동을 가르키는 것을 직업으로 삼고 사는 태권도 사범입니다.이민 15년차 입니다.나름대로 웨이트 트레이닝 방법을 알고 있다고 생각하고 지금까지 해 왔는데 피드백 해 주시는 것 보고 제대로 알고 있지 않으면서도 아는 척하며 운동해 왔음을 깨닫고 엄청 반성하고 초심의 자세로 영상을 보면서 훈련하고 있습니다.보디빌딩계에 관심도 없었고 미국에 살다보니 강경원님 이름도 유튜브에서 한 달 전에 알게 되었습니다. 매일 영상보면서 열심히 운동하고 있습니다. 보디빌딩계의 전설답게 멋있으시고 얼굴에서도 목소리에서도 겸손이 넘쳐납니다.특히 잘못된 동작을 꿰뚫는 예리한 눈은 님의 깊은 경지의 정도를 감히 느낄 수 있게 하는군요. 좋은 내용 공유해 주셔서 조금씩 근육에 대해 알고 운동할 수 있게 눈뜨게 해 주셔서 진심으로 감사드립니다.이민생활 항상 쉽고 평탄 대로는 아니지만 워낙 그동안 노력하고 성실로 쌓아오신 공이 많으시니 크게 성공하실 줄 믿습니다.힘 내시고 파이팅 하세요.
강 선수 님이 악플 달지 말아달라고 괜히 말씀하시는게 아닌 것이, 전에 구독자 피드백 영상 올라오자 마자 들어가서 본 적이 있는데 정말로 비방 댓글이 달려 있더라고요. 때문에 눈쌀을 찌푸렸던 기억이 있는데.... 아무튼 강경원 선수님 말씀처럼 많은 사람들한테 보여진다는게 상당한 용기를 내야하는 일인 만큼, 영상 속 분들이 운동을 잘 하던 못 하던 악플은 달지 않는게 좋을 것 같습니다. 누구나 못하는 시절은 있잖아요?? 그리고 자기 자신을 객관화 하지 못하는 사람들도 세상엔 너무나 많습니다. 대부분 그런 분들이 무책임하게 남을 비방하구요. 자신의 부족한 점을 직시하고, 올바른 방향으로 나아가기 위한 걸음입니다. 응원해주자구요.
세상에나...미스터 코리아도 하시고 올림피아 에도 출전했던 선수가 일반인 피드백을 다 해주시구....받는 분들은 얼마나 영광 인지는 아실까 아셨으면 좋겠습니다 저렇게 해주기 쉽지 않다는걸 아는 사람으로써 강경원 선수님 정말 존경합니다 그런데...몸이 점점 좋아지시는것 같은 느낌은 저만 받는건가요 저도 조만간 저만의 재래식 트레이닝장에서 볼품없는 영상이나마 보내서 강경원 선수님의 조언을 들을수 있었으면 좋겠습니다
첫번째 구독자분 하시는거 보는데 잘하시는거 같은데 강경원님이 말씀하시고 보니까 어떤 말씀이신지 알겠네요. 구독자분 고맙습니다 덕분에 저도 많이 배워가네요!! 두번째 구독자분 스쿼트하시는데 강경원님 말씀처럼 스미스머신에서 하시는 줄 알았습니다 ! 고정된 자세 정말 멋지네요!!! 두분 덕분에 오늘도 많이 알아갑니다! 영상 항상 고맙습니다!
훈수 둘 것은 두어야 합니다. 왜냐 강경원 선수꼐서 모든 것을 보는 것이 아니기 때문이죠. 예를 들자면 제가 보기엔 첫 번쨰 구독자를 보면 스쾃 시 우측 둔근이 좌측에 비해 커집니다. 이분 십중팔구는 좌측 다리가 길고 앉아서 다리를 꼬거나 짝다리를 짚을 때 좌측 다리를 사용할 것이고 정지 상태에세 걸을 떄 좌측 다리로 스타트를 할 것으로 예상이 됩니다. 그리고 두 번쨰 구독자는 스쾃이나 데드 리프트 시 스탠딩 자세에서 Back knee가 되고 프레스 시 왼쪽이 힘을 써 보이네요.
위 영상에 나오는 두분이 내 댓글을 읽는다면 도움이 많이 될 겁니다. 나를 예로 들자면 난 전에 안면과 어깨, 대흉근 골반 등이 비대칭이였는데, 각고의 노력끝에 개선을 시켰죠. 전에 나처럼 누군가가 내 몸에 대해서 말을 하고 조언을 했다면 개선을 시키는 기간을 많이 단축시켰을 거요. '직접가서 1:1로 하시던가'라고 썼는데 실제로 나를 찾아오시는 분들에게 난 성심성의껏 조언을 합니다. 나를 찾아오시는 분들 중엔 일반인도 있지만 특수부대원과 무술지도자 있죠.
공감 합니다 제가 예전에 다니던 짐에서는 몸좋은 트레이너 둘이 있었는데 목아지에 철심으로 기부스를 했는지 먼저 인사하는 법도 없고 인사해도 위아래로 쳐다보기만 하고 낮에 내내 잡담하고 놀다가 저녁 피크 타임떄 지들끼리 운동하면서 고함지르고 떠들고 회원들 무시하고 하던운동기구도 말없이 가져가고...그떄 생각만 하면 아직도 열불이.....그뒤로 더러워서 가게 지하180평 에 저만의 트레이닝장을 만들어서 혼자 운동중입니다 아주 조용히 운동하지요 120키로 미만 들떄는 소리도 안냅니다 그떄 그놈들하고 똑같이 되기 싫어서
선수님 정말 궁금한게 있는데요 ㅠㅠ 여성분 무릎이 앞으로 밀린다는게 마지막순간에 무릎에 힘이 들어가면서 억지로 미는듯한 그런 느낌을 말씀하시는 건가요?? 스쿼트할때 무릎이 자연스럽게 앞으로 나가는게 맞는거죠?? 저는 스쿼트를 할때 뒷꿈치에 힘을 주고 무릎을 앞으로 보낸다는 느낌으로 스쿼트를 하고 있는데 잘못된 건가요?? 보실지 모르겠지만 정말 궁금하고 제가 아직 구력이 안되서 잘 못보는 거라서 죄송하지만 이 댓글 보신다면 좀더 디테일한 설명 해주시면 정말 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ
여성분 스쿼트 할때 옆에서 영상 찍은거 보시면 수직으로 내려오다가 일정하지 않게 앞뒤로 흔들리면서 내려오고 있습니다 중심이 발꿈치 뒤쪽에 유지한 상태로 내려갔다가 올라와야 하는데 그 부분을 중심이 뒤에 유지되지 않고 중심이 바뀌고 무릎이 개입되어서 무릎쪽으로 밀린다고 하신거 같습니다
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
강경원 선수님이 악플을 자제해달라고 했으므로 다들 착한 댓글 달아요 ㅎㅎㅎ
문SG 강경원님께 악플을 달 수도 있군요. 남의 말 경청하시는 모습이나, 말투나 실력이나 어디서 악플거리를 찾는지..
159 Number 제 생각에는 영상을 보내주신 구독자 분들을 향해서 악플을 자제해달라는 이야기이신 것 같아요 ㅎㅎ
네네ㅁㅁ!! 슨생님~!!
네
레전드 갓경원님한테 누가 악플다나요ㄷㄷ
마지막말이 와닿네여.........용기내서 보낸건데 왜 저분들에게 욕을하는지?....욕하시는분들은 얼마나운동잘하시는지?ㅎ진짜 저도 매일헬스장다니지만 저도 설명듣고나면 제자세가 잘못되었다는걸 배웁니다정말 좋은영상입니다...........
방구석 로니콜먼 많죠. 정작 그 사람들 채널 들어가면 자기 운동영상 하나도 올린 거 없음. 인증하라 그러면 욕이나 박는 족속들이죠ㅋ 상대할 필요없이 이 채널에 다시는 댓글 못달게 차단박아버리는 게 답인 거 같아요. 쓰레기들 상대하는 건 시간낭비ㅎㅎ
방구석시리즈가 너무많어
애초에 로니콜먼도 운동으로 몸 키운게 아니라 약물로 기른거라 ^^;
@@anju3097 약만먹는다고 크는거 아님 프로대회는 다 약물함
@@anju3097 로니콜먼 보디빌딩 입문 전 경찰 시절 피지컬만 봐도 우리나라 케미컬들이랑 비슷함
8:30 와 진심 놀랐네요 저도 스미스머신인 줄 ㄷㄷㄷ 여성분이 프리로 하는데 모멘트암 안 걸리고 수직운동해서 대퇴직근 뽑아먹는 거 첨 봄 이열
4:50 김정현 선수님 스쿼트 영상
안녕하세요. 영상 첫 번째 정이든 이라고 합니다. 강경원 선수님께 피드백을 받을 수 있어서 너무 영광입니다! 채택 될 거라 생각하지 못 했는데, 너무 놀래서 아직도 심장이 떨립니다..
제가 웨이트를 하면서도 '제대로 하고있나, 뭘 하고 있는건가' 헷갈리고, 많이 답답한 상황이였는데 피드백 해 주셔서 정말로 감사합니다. (혼자 영상을 자주 찍어서 보는데, 뭔가 잘 못 된건 알겠는데...뭐가 문제인지 모르는 상황이라 늘 답답 했습니다.) 조언 주신대로 제대로 힘 줘야하는 곳에 집중해서, 정신차려서 운동 해 보겠습니다.
저는 어릴 적부터 운동을 좋아하긴 했지만, 늘 마라톤같은 장거리 유산소 운동만을 좋아 했습니다. 3년전 쯤 원래도 좋지 않던 무릎을 운동 중 심하게 다치고, 수술 권유까지 받은 상황이 되자, 남편의 권유로 재활 목적으로 웨이트를 접해 봤습니다. 하지만 부상을 납득하는데 오랜 시간이 걸렸고, 저의 너무 조급한 마음때문에 치료 중 무리를 하며 악순환이 반복 되었습니다. "천천히, 꾸준히, 생각하면서, 비교적 다른 운동보다 성과가 보이는데 시간이 걸리는" 웨이트는 너무나도 힘들고, 재미없는 운동 이였습니다. 매년 길어야 2개월. 그것도 힘으로 밀어붙이는 식으로 하는 시늉만 하다가 멈추고, 배우다 멈추고..를 반복했습니다.
그러다 작년 4월쯤 유투브에서 운동 동작 이름을 찾다가, 우연한 기회에 강경원 선수님의 2016년 아놀드 클래식 시합 영상과 운동하시는 영상들을 접했습니다. 너무 멋지신..!!!!
밤새 선수님 영상들을 본 그 날, 처음으로 재활의 목적보단 '보디빌딩'의 목적으로 몸을 만들어 보고 싶다는 생각을 했습니다. '운동은 원래 정신력으로.무식하게. 많이' 라는 제 고집을 처음으로 내려놓고, 정말로 보디빌딩식의 운동을 하고 싶어서 이제는 9개월동안 꾸준히 열심히 하고있습니다. 하지만 항상 많이 부족함을 느끼고, 생각도 많이 해야하는 어려운 운동이라는 생각이 늘 듭니다. 이제는 보디빌딩이라는 운동에 너무 큰 매력을 알게되었고, 다음 날 일어나면 헬스장 갈 생각에 아직도 설레면서 잠이 듭니다.
음... 헬스장에서 나오면서 영상을 보게됬는데, 오늘은 아침부터 기분이 너무 좋습니다! :-D 용기내서 영상 보내기를 너무 잘 한것 같습니다. 더 열심히 해서, 건강해서 운동하는, 발전하는 헬린이가 되겠습니다.
강경원 선수님, 구독자분들도 새해 복 많이 받으시고 2020년도 부상없이 운동하셨으면 좋겠습니다. 화이팅. :-)
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P.S 강경원선수님 채널 너무 잘 보고 있습니다. 영상보면서 런닝머신 타면 시간이 순식간에 갑니다 ㅎㅎ. 이렇게 귀한 영상들이 나오기까지 노력해주시는 분들께도 감사합니다.
영상 다 봤는데, 운동 실력이 상당 하십니다.👍👍~~ 더 이상 무릎 다치지 않게 조심하시고요, 보디빌딩으로 더욱 멋진 몸매 만드시길 기원 하겠습니다. 😀😀
운동하시는 모습이 너무 멋지십니다, 경원쌤 피드백 잘 받으셔서 파이팅 하셨으면 좋겠습니다~~~!!
멋지세요!!
화이팅!!!
무릎 안좋은 분들 로우바스쿼트 위주로 재활하는 경우도 있습니다.
링크에 3번 항목 참고하세요.
(링크에서 말하는 풀스쿼트는 '로우바 풀스쿼트'입니다.)
startingstrength.com/article/squats-and-your-knees
3. The full squat is not only safe for the knees, it is the best exercise for knee health you can do.
스쿼트 자세교정은 혼자 하기 힘듭니다.
혼자 맨땅에 헤딩하다가 무릎 더 상하는 경우가 많습니다.
혼자 잘못된 자세로 하니까 아프고, 그만두고, 다시 시작해서 혼자 잘못된 자세로 하고, 악순환의 연속입니다.
스쿼트 피티 받으세요.
3대운동을 잘 배우면 보디빌딩에 응용하기에도 좋습니다.
3대운동 기초 잘 가르쳐주는 스트렝스짐입니다. 한국 거주중이라면 디엠으로 문의해보세요.
강남 트레인트루, 강서 이지스트렝스, 합정 짐티피4호점, 인천 크로스리프팅청라
스타팅스트렝스는 온라인코칭도 있습니다.
"10:53" 갑자기 분위기 설기관 ㄷㄷㄷ
기계다 와 ㅋㅋㅋ
최고..
난 이게 제일 재밌다..
피드백 영상 잘보고 있습니다.
제가 유연하지 못해서 스탠스를 넓게 하는데
어쩐지 허리가 아픈이유가 그때문인거군요
무게도 마니 못치고 어깨넓이로 해야되군요
구독자 10만명 넘은거 축하드려요 화이팅ㅎ
진짜 저렇게 집중해서 운동 하시는 여성분들 너무 멋짐~!
다들 클린댓글가시죠..늘좋은영상 감사합니다
내가 강경원선수님을 존경하는이유는 딱하나입니다
몸이좋은 보디빌더는많지만 인성까지겸비한 도전정신이투철한빌더는 제기준엔 강경원선수님뿐입니다
피디님도좋은영상과편집 감사합니다
세상.너무 좋아짐.. 이렇게 유튜브 영상으로 볼 수 있어서 너무나 좋습니다. 진짜 이건 피티 그 이상이라고 생각합니다 !!
운동을 가르키는 것을 직업으로 삼고 사는 태권도 사범입니다.이민 15년차 입니다.나름대로 웨이트 트레이닝 방법을 알고 있다고 생각하고 지금까지 해 왔는데 피드백 해 주시는 것 보고 제대로 알고 있지 않으면서도 아는 척하며 운동해 왔음을 깨닫고 엄청 반성하고 초심의 자세로 영상을 보면서 훈련하고 있습니다.보디빌딩계에 관심도 없었고 미국에 살다보니 강경원님 이름도 유튜브에서 한 달 전에 알게 되었습니다. 매일 영상보면서 열심히 운동하고 있습니다. 보디빌딩계의 전설답게 멋있으시고 얼굴에서도 목소리에서도 겸손이 넘쳐납니다.특히 잘못된 동작을 꿰뚫는 예리한 눈은 님의 깊은 경지의 정도를 감히 느낄 수 있게 하는군요. 좋은 내용 공유해 주셔서 조금씩 근육에 대해 알고 운동할 수 있게 눈뜨게 해 주셔서 진심으로 감사드립니다.이민생활 항상 쉽고 평탄 대로는 아니지만 워낙 그동안 노력하고 성실로 쌓아오신 공이 많으시니 크게 성공하실 줄 믿습니다.힘 내시고 파이팅 하세요.
강 선수 님이 악플 달지 말아달라고 괜히 말씀하시는게 아닌 것이, 전에 구독자 피드백 영상 올라오자 마자 들어가서 본 적이 있는데 정말로 비방 댓글이 달려 있더라고요. 때문에 눈쌀을 찌푸렸던 기억이 있는데....
아무튼 강경원 선수님 말씀처럼 많은 사람들한테 보여진다는게 상당한 용기를 내야하는 일인 만큼, 영상 속 분들이 운동을 잘 하던 못 하던 악플은 달지 않는게 좋을 것 같습니다. 누구나 못하는 시절은 있잖아요??
그리고 자기 자신을 객관화 하지 못하는 사람들도 세상엔 너무나 많습니다. 대부분 그런 분들이 무책임하게 남을 비방하구요.
자신의 부족한 점을 직시하고, 올바른 방향으로 나아가기 위한 걸음입니다. 응원해주자구요.
피드백 해주시는걸 통해서 많이 배우는것 같아요. 계속 해주세용 !!
보면서 자세 되게 좋으시네...했는데
강경원 선수님은 다 찾아내시네 ㄷㄷ;;
아는만큼 보인다는게 무슨 뜻인지 잘 알고 갑니다.
여성구독자를위한 피드백 추후에도 해주셨으면좋겠습니다 피드백 영상으로도 많이 배우게 됩니다
운동 더 열심히 하시려고 영상을 보내고 알려주시고 굿굿.저도 영신상보내신분들에게 피드백 해주신 내용들에 주의하며 운동하겠습니다
두번째분 제대로 트레이너한테 PT받으시면 몸 정말 좋아지실듯.
세상에나...미스터 코리아도 하시고 올림피아 에도 출전했던 선수가 일반인 피드백을 다 해주시구....받는 분들은 얼마나 영광 인지는 아실까 아셨으면 좋겠습니다 저렇게 해주기 쉽지 않다는걸 아는 사람으로써 강경원 선수님 정말 존경합니다 그런데...몸이 점점 좋아지시는것 같은 느낌은 저만 받는건가요
저도 조만간 저만의 재래식 트레이닝장에서 볼품없는 영상이나마 보내서 강경원 선수님의 조언을 들을수 있었으면 좋겠습니다
참고로 말씀드리자면 미스터코리아는 한번하면 끝입니다...
강경원선수님은 1999년 미스터코리아 이십니다 그리고 올림피아에서는 상위권 성적은 기록하지 못하셨습니다
@@jinkiplayer 아네,,,ㅋㅋ 제가 전국체전 과 미스터 코리아를 혼동했네요 거슬렸나여? ㅋㅋㅋ 올림피아에 나간다는것 자체가 대단한것 아닐까여
미스터 코리아는 평생 한번만 할 수 있고 전국체전에서 15회 우승 하셨죠. 그리고 아시안 게임에서 금메달 따시고
올림피아에서는 한국인 최초 출전하셔서 최고기록 11위 기록 하시고 상위권 성적은 아놀드 클래식에서 5위 하셨고 달라스 프로에서 1위 하셨습니다
@@jinkiplayer 님덕에 댓글 수정했습니다 고마워요
@@시나브로-g6m 거슬려서 그런건 아닙니다ㅎ 그냥 조금은 잘못된 정보를 갖고계신듯 하여서 댓글 달았습니다 기분이 나쁘셨다면 죄송합니다
갓경원님께서 이런 피드백을해준다는건 진짜 영광이다 진심
첫번째 구독자분 하시는거 보는데 잘하시는거 같은데 강경원님이 말씀하시고 보니까 어떤 말씀이신지 알겠네요. 구독자분 고맙습니다 덕분에 저도 많이 배워가네요!!
두번째 구독자분 스쿼트하시는데 강경원님 말씀처럼 스미스머신에서 하시는 줄 알았습니다 ! 고정된 자세 정말 멋지네요!!!
두분 덕분에 오늘도 많이 알아갑니다! 영상 항상 고맙습니다!
일반인과 대부분의 트레이너들도 놓치는 부분을 한번에 캐치하시다니 역시 교과서이십니다.👍👍👍
6:48 제 실력을 잘 아시군요 ㅎㅎ 인정받으니 기분이 좋네요 ㅎㅎ
아시는군요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 미친ㅋㅋㅋㅋㅋ
한국말 잘하시네요? ㅎㄷㄷ
톰플라츠님이 원래 어머니 한국인 한국계 미국인이십니다
@띠용 네 강경원님도 초반에 톰플라츠님이랑 한국에서 2년정도 같이 운동하셨었다고
저는 보는 내내 선생님 티셔츠만 보이네요 👀 머싯습니다
6:46 '그'분등장
"특이한 사람"
??? : "톰플란츠니까 가능합니다"
플라츠 팔이 자색양배추색깔인거같다ㅎㅎ
어휴 이거뭐야? 이거 생각남ㅋㅋ
@@필소굿-j6l 자동으로 음성지원 됩니다ㅋㅋㅋㅋ
강경원 선수님^^
설명 해주시는데 너무 자세히 잘 들여다 봐 주시는 느낌입니다..ㅎㅎ
저도 언제 영상을 보내 보고 싶어 지네요.
근데 용기가 안나서요.ㅡㅡ,
설명 잘들었습니다
감사합니다.
새해 복 많이 받으세요.~~
다음에 함 보내주세요.
2번째 누님 정말 멋집니다👍
동감😀
프로라고 할수 있는.몇안되는 레전드의 피드백;;;
쇠질 잘하는 여자 멋지다 .. 스쿼트 가동범위도 좋네 유연하니까
강경원 선수가 영상 보실 때 눈빛이 마치 신선 같으시네요ㅋㅋ
운동 10년 넘게 했는데
하체 헛운동했네요...
무릎 운동했네요...
강프로님! 감사합니다.
강경원 선수님 머리스타일 바뀌신게 너무 잘어울리세요 너무 잘생기셨네요
전설을 여기서 뵙내요
좋은영상 많이많이 부탁드리며
구독 꾹꾹!! 누르고갑니다
헐 여자편... 강같은 영상......🤭 15분 순삭...
6:55 이번영상 하이라이트 톰플라츠는 희한한 사람이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
첫번째분은 보디빌딩하기전에 다른운동을 하셨던분 같네요..
축구나 하키같은 하체쓰는운동 하셨을듯.
일반인여자 하체가 아님
앵간한 남자들보다 하체 좋음.. 일반인 아님 ㅋㅋㅋ
왠만한 남자뺨치는득
마라톤 오래하셨다고 위에 적혀있네요 ㅋ
안녕하세요! 어릴 때 마라톤을 잠시 하였습니다. 자전거 타기고 좋아해요!! 지금 껏 유산소 종류의 운동만을 선호하다가, 돌고돌아 어렵게 웨이트를 접했는데 너무 재미있게 하고있습니다 ;-)
선수님이 욕하지말고 기분나쁘게 훈수같은것도 하지말자고까지 말하셨었는데 꼭 말안듣는 댓글들이 보이는거보니 역시 유튜브는 댓글을 보면 안된다.
훈수 둘 것은 두어야 합니다. 왜냐 강경원 선수꼐서 모든 것을 보는 것이 아니기 때문이죠. 예를 들자면 제가 보기엔 첫 번쨰 구독자를 보면 스쾃 시 우측 둔근이 좌측에 비해 커집니다. 이분 십중팔구는 좌측 다리가 길고 앉아서 다리를 꼬거나 짝다리를 짚을 때 좌측 다리를 사용할 것이고 정지 상태에세 걸을 떄 좌측 다리로 스타트를 할 것으로 예상이 됩니다. 그리고 두 번쨰 구독자는 스쾃이나 데드 리프트 시 스탠딩 자세에서 Back knee가 되고 프레스 시 왼쪽이 힘을 써 보이네요.
Pain Killer 그냥 하지말자면 하지말자구요 아니면 직접가서 1:1로 하시던가
위 영상에 나오는 두분이 내 댓글을 읽는다면 도움이 많이 될 겁니다. 나를 예로 들자면 난 전에 안면과 어깨, 대흉근 골반 등이 비대칭이였는데, 각고의 노력끝에 개선을 시켰죠. 전에 나처럼 누군가가 내 몸에 대해서 말을 하고 조언을 했다면 개선을 시키는 기간을 많이 단축시켰을 거요. '직접가서 1:1로 하시던가'라고 썼는데 실제로 나를 찾아오시는 분들에게 난 성심성의껏 조언을 합니다. 나를 찾아오시는 분들 중엔 일반인도 있지만 특수부대원과 무술지도자 있죠.
10:20 가슴운동을 평소에 너무너무 잘하고 계신가봐요 근육 너무 멋져요. 😀
강프로님 마지막 말씀들으니 훈수니 욕이니 댓글 다시는분이 있긴 있으신가보네요ㅜ 용기내서 보내주신분들, 강경원프로님 좋은영상 잘 봤습니다~
ㅋㅋ 우와 뽑히신 분들 좋으시겠다🤣 잘봤습니다 선수님♡♡♡
차분히 정말 설명 잘 해주시네요.
감사합니다. 하트 뿅뿅
다들 화 이 팅 입니다
강경원 선수님 항상 감사 합니다👍👍👍
일단 좋아요 누르고 보는 강경원 채널! 고마워요~!
오히려 영상 보내주셔서 그걸 참고로 바른 운동법을 코칭 받는 것이니까 좋은 것 아닌가요?
피드백 주시면서 저도 많이 배우게되네요. 감사합니다.
두번째 여성분 스쿼트 진짜 스미스 머신인줄 흔들림 없이 완벽하게 수직으로 움직이시네요
오.. 좋은설명 감사드립니다!!!
설명도 레전드시네요.🥰🥰🥰
답답할때 누군가의 조언을 얻는다는건 아주 큰 행운이죠~~!!
제 스쿼트 자세에 답답해있는데 너무 공감하고 갑니다.ㅎㅎ
근데 여기 운동 유튜브 채널치곤 댓글 진짜 깨끗한 편임...ㅇㅅㅇ. 다들 득근!
피드백 시리즈 유익하고 잼있습니다~
와..보는거만으로 무릎으로 하는지 허벅지로 하는지 다아시네ㅠㅠ
좋은영상 감사합니다 많이 배우고 가요♥️
와 처음에 광고인줄...음영이라고 하나? 영상이 뭐이리 좋아보이지
타선수들 이야기하고싶지 않은데 정말 강경원선수나 강경원선수영상에 인터뷰한 보디빌더들은 진짜 인성이나 말을 이쁘게 잘하시는듯 멋집니다 운동말고도 마인드도 배우네요
공감 합니다 제가 예전에 다니던 짐에서는 몸좋은 트레이너 둘이 있었는데 목아지에 철심으로 기부스를 했는지 먼저 인사하는 법도 없고 인사해도 위아래로 쳐다보기만 하고 낮에 내내 잡담하고 놀다가 저녁 피크 타임떄 지들끼리 운동하면서 고함지르고 떠들고 회원들 무시하고 하던운동기구도 말없이 가져가고...그떄 생각만 하면 아직도 열불이.....그뒤로 더러워서 가게 지하180평 에 저만의 트레이닝장을 만들어서 혼자 운동중입니다 아주 조용히 운동하지요 120키로 미만 들떄는 소리도 안냅니다 그떄 그놈들하고 똑같이 되기 싫어서
운동 뭣도 모르는 초짜지만 두번째분 스쿼트 보자마자 상체 고정이 장난아니라는 생각부터 드네요
여성분 너무 멋지세요 !!
두번째영상분 체육관 퀄 도랏맨;;
이제 헬스 시작한 헬린이인데..
9개월, 8년 꾸준히 하신거 정말 존경스럽네요! 운동하시모습, 용기내서 피드백 받는 모습 멋있습니다!!!
지금알아차려 늦은 감이 있지만 10만을 넘어 11만이 되신걸 정말 축하드립니다
강경원선생님의 피드백은 운동에 대한 전문성과 구독자에 대한 애정이 느껴집니다
항상 좋은 영상 감사합니다
레전드의 티칭
피드백 영상에 악플 다는 사람도 있나 보네요
운동을 얼마나 했건 간에 자신있어서 보내는 사람이 얼마나 될까요
다들 부족하다고 느끼고 배우고 싶어서 보내는 건데......
카메라 바뀐지는 잘모르겠는데 인상이 환해지신거 같아유ㅎㅎ
오히려 잘못된자세라도 영상으로 보내주신분들한태 감사해야하는건데 우리 운동하는모습 찍었을때 뭐가잘못된건지 알수 있잖아요.
존경스럽습니다.
감사합니다.
머리스탈 바꾸시니 더 잘생기셨어
영상용기내셔셔 보내서
피드백 같이배웁니다
영상보내신분께도
감사합니다
조은 피드백조은말씀
마니 배웁니다
감사합니다 😊😊😊
와 7개월 맞나요? 운동 잘하시네요ㅎㅎ 8년차분은 대단하시네요ㄷㄷ
6:54 "특이한 사람"
특이하긴 하죠 ㅋㅋ
YOYO 정말 알찬 피드배ㄱ~
피드백 영상 너무좋아요 ㅠㅠ
피드백 영상인데 영상미가 쩌네 ㅋ
보통 여성분들은 골반 전방이 많아서 백 스쿼트 하면 허리 과신전되는 경우다 다반사 입니다 고블릿 스쿼트나 저쳐스쿼트 해주시면 조금 보완된 자세로 스쿼트가 가능할거라는 오지랖 한번 펴봅니다
와 너무 좋은 내용이에요ㅠㅠ
와무릎으로 민다는게 보인다는게 신기하네요.역시 보는눈이 다르네요 와아
김성현 감독님이 더 질문을 하셔서 좋은 답변 더 많이 나오도록 유도해주시면 더 좋을듯..
영어 자막이 있으면 좋을거 같습니다 아시안 친구들도 보고 싶어 해요^^
우리는 서로에게 관심은 없지만 잘 시기하고 상처주고 미워한다 왜일까 자기자신을 우위에 있길원해서 그런건가 나이들수록 사람들이랑 소통하는게 꺼려진다
이렇게 한나라 원탑찍고 세계에서 노는 분도 저렇게 겸손하게 말하고 바른 인성을 가졌는데 요즘 유튜버들 보면 본인말이 정답인냥 말하거나 아님 뭔가에 화가 나있거나 분노에 차있거나.. 도데체 왜 그러는 걸까
걸러 들으시길... 어차피 무료로 보는 거니까요ㅋ
무릎으로 드는지 근육으로 드는지 동작을 보기만 하는 걸로 어떻게 판단하나요?? 궁금합니다 ㅎㅎ
프로와 일반인의 차이
저도 몇가진 보이든데
프로는 더하지 않을지
김정현 선수는 몸이 뭔 대리석으로 깎은거 같네
대회 때보다 지방이 살짝 붙어서인가 사이즈도 더 커진거 같음. 진짜 레알 괴물이네...
아 진짜 한일년정도 미국가서 운동 배우고싶다..... 애제자 하고싶다....
222222
1년배운게 10년배운각
너무 멋지십니다....
두번째 여성분 둔근이랑 대퇴를 잘쓰시는듯 자세 진짜 좋네여
이렇게 또. 배우고갑니다
첫 번째 분 스쿼트-핵스쿼트-레그 프레스 셋 다 무릎으로 든다고 하는데, 설명 좀 해주세요. 돌려보기 해도 뭐가 다른지 모르겠네요
무게중심이 앞으로 간다는 말인 것 같아요 부족한 설명 죄송합니다^^;;
제가 딱 무릎으로 한 케이스같네요 ㅠㅠ 열심히 동영상 보고 항상 연습하는데 쭉 그렇게만해와서 아직은 잘 이해가 안되네요....ㅠㅠ
저도보니까 알겠네요. 벤트오버인지사이드레트럴인지 애매하네요. 저는 어떤모습인지 반성하게되네요. 비난이 아니라 제 모습인듯해서 넘 좋은 가르침기회였엉
이거어떻게 신청하는거에용 ? 피드백 받아보고싶어요 !
ㅎㅎㅎㅎ잘봤습니당😄
답변이 달릴지 모르겠지만 선생님. 제가 왼쪽 발목 인대가 짧아서 스쿼트등 하체운동을 할때 자세가 나오지않습니다. ㅜㅜ 뒷꿈치쪽에 원판을 깔고 하지만 고정이 잘되지않아 불안하긴 마찬가지입니다. 불쌍한 초보에게 조언 좀 부탁드립니다ㅜ
길 길 피드백 영상을 보내보시는게 어떠실지..
ㅠㅠ 아킬레스는 인체에서 가장 질긴 인대에 속해서 가동범위가 쉽게 나오진 않을거에요 최소 6개월은 원심성 수축운동을 많이 연습해셔야 점점 좋아질거같아요 제 개인적인 의견입니다 ^^
의견 감사합니다.ㅜ 선천적으로 짧은거라 유아기 훈련이나 수술말고는 답이 없다고 하네요ㅜ 다리때문에 공익으로 갈정도입니다
역도화 사시면 도움됩니다!
와 엄청 도움되는 영상 ㅜㅜ
유산소 운동에관해 말씀 해 주실 수 있나요??
운동 도 공부보다 더 어렵습니다
강의 잘 숙지 하겠습니다
피드백 너무 좋습니다~~비시즌 운동영상도 마저올려주세요 ㅠ~
선수님 정말 궁금한게 있는데요 ㅠㅠ 여성분 무릎이 앞으로 밀린다는게 마지막순간에 무릎에 힘이 들어가면서 억지로 미는듯한 그런 느낌을 말씀하시는 건가요?? 스쿼트할때 무릎이 자연스럽게 앞으로 나가는게 맞는거죠?? 저는 스쿼트를 할때 뒷꿈치에 힘을 주고 무릎을 앞으로 보낸다는 느낌으로 스쿼트를 하고 있는데 잘못된 건가요?? 보실지 모르겠지만 정말 궁금하고 제가 아직 구력이 안되서 잘 못보는 거라서 죄송하지만 이 댓글 보신다면 좀더 디테일한 설명 해주시면 정말 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ
여성분 스쿼트 할때 옆에서 영상 찍은거 보시면
수직으로 내려오다가 일정하지 않게 앞뒤로 흔들리면서 내려오고 있습니다
중심이 발꿈치 뒤쪽에 유지한 상태로 내려갔다가 올라와야 하는데
그 부분을 중심이 뒤에 유지되지 않고
중심이 바뀌고 무릎이 개입되어서 무릎쪽으로 밀린다고 하신거 같습니다
강경원 선수님 저도 하체 운동을 하는데 무릎이 아파서 운동을 못하고 있습니다. 저도 골반쪽을 못쓰고 무릎을 써서 중량을 드는거 같은데
저같이 무릎만 쓰고 골반쪽을 못쓰는 사람은 어떻게 해야 고칠 수 있늘까요?(맨몸 스퀏)을 해도 무릎이 아파서 못하겠습니다.