안녕하세요~~!! 선수님 유툽 덕분에 많은 도움 받고 있는 헬창입니다. 다름이 아니라 얼마전 선수님이 2000 초반?? 젊으신 시절 운동영상 우연히 보았습니다. 그때 생각난게 지금 구독자나 선수분들 운동리액션을 하고 있는데... 선수님 본인의 젊은 시절 영상이 있으시다면 그때의 본인 운동리액션을 해보는게 어떨까요??? 그때 이렇게 운동했는데 지금은 이렇게 하고 있다거나, 그때 이런 운동방법이 지금 도움 되었다 등등 헬린이나 헬창들에게 많은 도움이 될것 같습니다 ㅎㅎ
저도 경력이 이제 5년정도되었고 정말 많은시행착오를 겪으면서 혼자서 운동했었죠 ㅋㅋ 심지어 5년전 처음시작할때 쯤에는 유튜브도 그렇게 활성화 되어있던 시대도 아니고 운동유튜브도 없었음.. 블로그가 전부일정도? 지금 5년이상 되신분들은 격공하실거임... 헬스장에서 몸좋으신분들 어깨넘어 배우고 시행착오 겪고.. 무게욕심내고 하면서 결국 어느정도 몸이 나왔을때 제일중요했던건 기본과 자세 자극 수축이완 고로.. 강경원선수님의 유튜브 ㅋㅋㅋ 타유튜버 운동영상 존나보다가 마지막에 답은 강경원선수님의 유튜버가 당연하고 별거없긴하지만 제일정답이고 제일어렵고.. 암튼 짱 !!! 이제막 시작하신분들.. 타 운동유튜브들이 여러가지 운동법과 새롭고 자극적인 운동방식 분할, 등 요소들을 많이 알려주는것도 좋지만 결국에 정말로답은 기본적인운동을 하고 근육이 많이 나왔을때 새로운 것을 도전해보십쇼!
전 잘 모르겠네요. 동양인이 허리가 길고 다리가 짧아서, 대퇴가 길고 정강이가 짧은 체형이라 스쿼트시 불리한 포지션이 나오는 건 사실이지만 스쿼트는 특성상 대퇴사두 개입이 큰 운동입니다. 그리고 중간에 대퇴이두 얘기가 나왔는데 스쿼트에서 햄스트링 개입은 굉장히 미미한데 이 이유는 무릎을 구부리고, 힙힌지 자세를 유지하는 것이 햄스트링의 역할인데 스쿼트는 동작 중 무릎이 앞으로 나가기 때문에 햄스트링이 아닌 대퇴사두가 무게를 저항합니다. 실제로 풀스퀏의 대퇴사두,둔근,내전근의 개입은 많았지만 햄스트링은 0에 가깝다는 근전도 검사도 있었습니다. (무릎이 수직에 위치하는 루마니안 데드리프트가 무릎이 약간 나가는 컨벤 데드리프트보다 햄스트링의 개입이 높은 것도 비슷한 일리입니다.) 또 머신으로만 충분히 좋은 하체를 만들 수 있다고 하셨는데 물론 맞는 말이긴 하지만 그래도 스퀏만큼 중요한 하체 운동은 없다고 봅니다. 핵스쿼트,레그프레스,스쿼트 다 좋은 하체 운동이긴 하지만 여기서 굳이 하나만 해야 한다면 스쿼트를 꼽을 것 같네요
강경원님의 경험에서 나오는 정석입니다... 각자가 미세 조정으로 근육의 저항을 늘리는 것은 꾸준한 시도와 노력일 듯합니다... 뇌는 간사하기 때문에 어려운길은 회피하고 쉬운 동작으로 유도합니다....바디빌딩의 운동과 멀어지는 것이죠... 그날 운동 부위의 피로도가 최고라 생각될 때가 운동을 제대로 한 날이겠죠... 좋은 영상 감사합니다~~^^ 늘 배우고 갑니다...
따로 운동을 배운적은 없고 동영상으로만 보고 흉내만 내고 있는데...일주일에 3-4번정도.맨몸스쿼트로 50개씩 4-5세트 정도는 항상 하고 다른부위 운동을 하는데....항상 무릎 바로 위쪽만 펌핑이 되는 느낌이 들고 실제로 눈에 보이는 것도 그 부분만 갈라져 보보이고 조금 커진 거 같은데....이것도 중심을 잘못주고 해서 그런건가요?...ㅠ.ㅠ
안녕하세요 강경원 선수님! 영상에서 전완근에 힘이 들면 안된다고 해주셨는데, 저도 그 부분을 신경써가면서 랫풀다운이나 로우를 하고 있음에도 불구하고 계속 많이 당기고 rep수가 많다보니 전완근도 아프고 광배쪽도 힘이 안들어가는 상황이 생깁니다. rep 수가 많아도 전완근에 힘이 안들어가서 운동을 멈추는 것도 제 자세에 문제가 있다는 거 겠죠? 운동은 저 두가지 운동으로 40분정도 합니다.
왜 다들 스쿼트할때 봉을 들고 하는거지? 진짜 맨몸스쿼트만 해도 자세잡히고 몸 균형 잡혀서 무게 확 늘텐데 나도 100겨우 들다가 트레이너 형님이 와이드 맨몸스쿼트 50개씩 10셋트 해보라 그래서 꾸준히 2달 하니까 2달만에 중량이 거의 40키로 늘던데.. 그냥 헬스장 거울앞에서 자세잡고 맨몸스쿼트 3-4달 하세요
용기내어 피드백 영상 보내주신 분들께 감사드립니다. 초보자로써 너무 도움되는 영상이었습니다. 좋은 피드백 주신 강경원 선수님께도 감사드립니다. 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다.
로써-> 로서
7:32 강경원 선수님 영상을 보며
운동을 배우고 있는 고등학생입니다
앞으로는 등에 더 집중하여 운동해보겠습니다
피드백 정말 감사합니다!!
@변용호 감사합니다
덕택에 저도 많은 도움 받았어요 고마워요!
썸내일 보고 ㄴ 군지 한눈에 알아봤습니다
화이팅
이런 초보자 관련 평가 영상 너무 좋은것같습니다 , 대부분의 헬린이 분들이 공감하거나 배울것이 많아서 좋네요 ㅎㅎ
헬스장 대신 집에서, 산에서라도 노력하시는 분들 보니까 더열심히해야겠네요
초보자들 피드백보니까 베테랑들꺼보다 더 도움이 많이 되네요. 나도 초보자들처럼 실수하니까. 더 이해가 잘됨.
선수님 계속 불안하신지 어휴어휴 하시는 모습이 ㅋㅋ 마치 어린 아이들 운동하는 모습 피드백 해주시는 것 같네요. 저도 물론 어린이입니다. 잘 보고 갑니다. ㅎㅎ
안녕하세요~~!! 선수님 유툽 덕분에 많은 도움 받고 있는 헬창입니다. 다름이 아니라 얼마전 선수님이 2000 초반?? 젊으신 시절 운동영상 우연히 보았습니다. 그때 생각난게 지금 구독자나 선수분들 운동리액션을 하고 있는데... 선수님 본인의 젊은 시절 영상이 있으시다면 그때의 본인 운동리액션을 해보는게 어떨까요??? 그때 이렇게 운동했는데 지금은 이렇게 하고 있다거나, 그때 이런 운동방법이 지금 도움 되었다 등등 헬린이나 헬창들에게 많은 도움이 될것 같습니다 ㅎㅎ
아이디어 정말 좋은것 같아요!!!
오 굉장히 좋은 아이디어네요!!
오 굿굿
굿굿
👍
김정현 선수님 풀업은 ㄹㅇ 예술이다..
하체하면서 메인 운동으로 넣음과 동시에 가장 기초가 되는게 스쿼트인데, 그와 동시에 하체운동중에서 가장 어려운게 스쿼트인거 같아요 ㅠ 스쿼트에 대한 자세를 제대로 잡기 위해 배우면 배울수록 더더욱 어려워지는게 스쿼트.. ㅠㅠ
맞습니다 스쿼트가 제일어려운듯 알듯하면 모르겠네요
사람들이 제일 쉽고 지루하다는 벤치프레스 데드리프트 스쿼트가 제일어려운거같아요
@@AriesP-e5i 전 그 3개가 제일재밌음
운동피드백인데 영상미는 영화급
결과적으로 풀업은
초보자에게는 무리인 운동인듯
등근육이 어느정도 있어야 느낌과
감각이 오는데 초보자들이 첨부터
풀업하면 팔에만 힘들어가구
힘들기만 하구 등근육은 제자리 걸음
많은 도움이 되는 영상입니다.
이해 하기도 너무 쉽게 설명해 주셔서
좋네여. 역시 국내 최고 레전드 이십니다.
언제 영상이 올라오나 늘 기다리는
구독자 입니다.
항상 감사합니다
저도 경력이 이제 5년정도되었고
정말 많은시행착오를 겪으면서 혼자서 운동했었죠 ㅋㅋ
심지어 5년전 처음시작할때 쯤에는 유튜브도 그렇게 활성화 되어있던 시대도 아니고 운동유튜브도 없었음..
블로그가 전부일정도?
지금 5년이상 되신분들은 격공하실거임...
헬스장에서 몸좋으신분들 어깨넘어 배우고 시행착오 겪고.. 무게욕심내고 하면서 결국 어느정도 몸이 나왔을때 제일중요했던건 기본과 자세 자극 수축이완
고로.. 강경원선수님의 유튜브 ㅋㅋㅋ 타유튜버 운동영상 존나보다가 마지막에 답은 강경원선수님의 유튜버가 당연하고 별거없긴하지만 제일정답이고 제일어렵고..
암튼 짱 !!!
이제막 시작하신분들.. 타 운동유튜브들이 여러가지 운동법과 새롭고 자극적인 운동방식 분할, 등 요소들을 많이 알려주는것도 좋지만 결국에 정말로답은 기본적인운동을 하고 근육이 많이 나왔을때 새로운 것을 도전해보십쇼!
그때 몬스터짐 강경원선수 ,이진호선수 강의영상 정말 많이 봤었는데 너무쉽게 잘알려주세요
매번 느끼지만 피디님 참 질문 잘하신다. 선생님들이 좋아할 스타일이시네ㅎ
아는지식이 많으면 많을수록 풀어 쉽게 설명하기가 더 어려운 일인데,
눈높이에 맞춰 쉽게 설명해주시는 모습이 굉장히 인상깊습니다🙇♂️
요즘 선생님 올리신 동영상 열심히 보고있습니다.알림만 울리길 기다리게 되네요~~차분한 목소리와 여유있는 모습으로 잘설명해 주시는게 귀에 쏙쏙들어와요.정말 감사하고 존경학니다^^
저도 존경학니다 ㅎㅎ 합니다
지금 저에게 너무 큰 도움이 될 것 같습니다 초보자 피드백 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ!!
영상 올라오기만을 너무너무 기다렸어용~!!
큰근육 만드시는 우리나라 운동선수중엔
이분이 최고원탑같은 느낌
초보 영상이 더 재미있는 이유가 뭐지ㅎㅎ
영상 재미있어요.
뭔가 요리하면 백종원이면
헬스하면 강경원 같음..
나만 그런가?
생각보다 사람들이 잘 모를뿐 ㅎㅎ 공감합니다
저도 그런느낌
백종원 그냥 사업가죠
왠 요리? 다른 전문쉐프들한테 실례인 발언
응 너만 그래
여기 피드백 보내는 사람들은 무조건 좋아질거라고 생각함. 정말 열정있으니 피드백도 요청하고 그러는거니깐!?
동양인 평균 체형으로 놓고 이야기 하자면
허리가 길수록 프리스쿼트로 대퇴사두근을 타겟하기는 힘듬
이론, 머리로는 알고있죠
근데 운동은 실기라서 막상 해보면 그게 안됨
강경원선수가 스쿼트로 대퇴사두근을 먹일수 있겠끔
수없이 이야기 해주지만, 모두에게 적용 되지 않습니다.
엉덩이? 대퇴이두? 자극이 거기로 빠진다? 당연한거에요.
나누지 말고 허벅지 전체로 보는것이 맞긴하나,
대퇴사두로 타겟하는 자세는 연습한다고 되는게 아닙니다
본인 체형을 잘 이해하시고 핵스쿼트,v스쿼트,레그프레스
이런거들로도 충분히 하체 만듭니다.
이게 ㄹㅇ...사실프리스퀏은 허리짧고 다리긴 서양인 하체에 최적화됨
전 잘 모르겠네요.
동양인이 허리가 길고 다리가 짧아서, 대퇴가 길고 정강이가 짧은 체형이라 스쿼트시 불리한 포지션이 나오는 건 사실이지만 스쿼트는 특성상 대퇴사두 개입이 큰 운동입니다.
그리고 중간에 대퇴이두 얘기가 나왔는데 스쿼트에서 햄스트링 개입은 굉장히 미미한데 이 이유는 무릎을 구부리고, 힙힌지 자세를 유지하는 것이 햄스트링의 역할인데 스쿼트는 동작 중 무릎이 앞으로 나가기 때문에 햄스트링이 아닌 대퇴사두가 무게를 저항합니다.
실제로 풀스퀏의 대퇴사두,둔근,내전근의 개입은 많았지만 햄스트링은 0에 가깝다는 근전도 검사도 있었습니다.
(무릎이 수직에 위치하는 루마니안 데드리프트가 무릎이 약간 나가는 컨벤 데드리프트보다 햄스트링의 개입이 높은 것도 비슷한 일리입니다.)
또 머신으로만 충분히 좋은 하체를 만들 수 있다고 하셨는데 물론 맞는 말이긴 하지만 그래도 스퀏만큼 중요한 하체 운동은 없다고 봅니다.
핵스쿼트,레그프레스,스쿼트 다 좋은 하체 운동이긴 하지만 여기서 굳이 하나만 해야 한다면 스쿼트를 꼽을 것 같네요
아주 재미있습니다. 감사합니다!
0:56 아주키큰사람이 몇일까?
2m
190
무릎이 먼저 나갈정도면 185부터 생각 해봅니다
오우 무릎이 좀 나가도 되겠다
@@브라보브라보-y9u 185는 그정도까진아니고 190부터
초보자도 좋게 봐주셔서 감사합니다
초보자위주로 피드백주시니 배우는게 더 많네요 좋습니다
초보자 피드백 너무 좋네요
강경원 선생님 초보자 피드백도 해주셔서 감사합니다 영상 속에 나오는 분들의 개선점이 친숙할 따름입니다..
유익하고 알기 쉽게 설명해주신 동영상 감사드립니다.
머리 비우고 운동하면 절대 몸은 좋아질 수 없는거 같습니다. 운동 공부 아주 많이해야 됩니다.
싫어헬스 머리 쓰기 싫어서 운동이 좋았는데 몸 좋아질려고 하다보니까 저절로 공부하는 자를 보게 되네요
초보자에게 크게 피드백되는 말씀 감사합니다.^^
썸네일보고 1년차가 저렇다고?? 겁나 놀랐넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보디빌딩은 무조건 pt받으세요 2년동안 영상보고 공부했는데 자극잘안와서 pt받으니까 자세훨씬잘나오고 자극가는 방법을 제대로 배울수있어요 혼자아무리독학해도 쉽지않으실거에요
강경원님의 경험에서 나오는 정석입니다...
각자가 미세 조정으로 근육의 저항을 늘리는 것은 꾸준한 시도와 노력일 듯합니다...
뇌는 간사하기 때문에 어려운길은 회피하고 쉬운 동작으로 유도합니다....바디빌딩의 운동과 멀어지는 것이죠...
그날 운동 부위의 피로도가 최고라 생각될 때가 운동을 제대로 한 날이겠죠...
좋은 영상 감사합니다~~^^
늘 배우고 갑니다...
강경원 선수님 항상 응원하고 잘보고있습니다.
8:30 cg 누가 넣으시는 거에요? 와 진짜 잘 만들었다.... 우와....
헬스장에서 몇 십만원 내야만 얻을 수 있는 고급 정보들을 여기서 공짜로 다 알려주시네요~~~~~
진짜 대단하세요~! 감사하는 마음으로 잘 배우겠습니다~!
8:40 등 하부 미쳤네
등 하부에서 십자가를 봄...ㅋㅋ
강경원 선생님 말씀은 스쿼트시 고관절을 먼저 접으며 중심을 뒤로 두라는 뜻인듯 합니다 ㅎㅎ
앞부분에 안녕하세요~ 강경원입니다. (쑥쓰) 가 없이 바로 시작해서 제가 좀 뒤로 왔나 했어요 ㅋㅋ 히히. 오늘도 영상 감사합니당. 저 진짜 스쿼트 다른분들 영상이지만 제가 많이 배우고 늘고 있어요>< 감사합니다.
피드백 컨텐츠 너무 좋아요~
턱걸이 관련 부분 많은 도움 받았습니다 감사합니다
갓경원... 싸랑합니다.
항상 유익한 운동 정보를 유투브로 이렇게 올려주셔서 감사합니다. 영상 항상 잘 보고있어요!
초보 영상
잘못된 스쾃 자세
초보인 저에게 더 도움이 많이 되었어요~감사합니다~^^♥
살이 많이 빠지신것같은데 어디아프신건아니지 걱정되네요
비시즌기때도 고구마 드신데요.
따로 운동을 배운적은 없고 동영상으로만 보고 흉내만 내고 있는데...일주일에 3-4번정도.맨몸스쿼트로 50개씩 4-5세트 정도는 항상 하고 다른부위 운동을 하는데....항상 무릎 바로 위쪽만 펌핑이 되는 느낌이 들고 실제로 눈에 보이는 것도 그 부분만 갈라져 보보이고 조금 커진 거 같은데....이것도 중심을 잘못주고 해서 그런건가요?...ㅠ.ㅠ
선생님처럼 멋지게 나이 들어가고 싶습니다👍💪
정말 좋은 컨텐츄!!!
스쿼트할때 엉덩이가 먼저 내려갈라고 신경쓰면 똥쌀거같은데.. 흑흑
ㅇㅅㅇ;;;
@@아떨려 아놬ㅋㅋㅋ
초보자 피드백이라니 좋네요
재밌네요 피드백내용도 새겨듣고 열운합시다
강선생님 영상만 기다리는 아재 핼린이 입니다 ㅎㅎ 감사 감사
레전드의 피드백이라니 부럽내요.
첫번째분 무릎 수술 하셨으면 로우바로 해보세요. 무릎에 부하가 덜걸립니다
최고입니다.초보 피드백 너무 도움 됩니다.턱걸이도 좋네요. 스쿼트시 고관절경첩후 수직으로 내려라.(엉덩이 뒤로 빼지말고)무게중심 발뒷꿍치안쪽
초보자로써 이런 영상 너무 좋아요. 뭔가 나도 운동해서 보내고 싶은 마음이 드네요 !! 실제는 침대안...ㅋ
예전에 나도 무릎이 먼저 나가는 자세였는데, 무릎 고장 났음...
반월상판 금 갔음... 30대 중반 쯤...
운동 경력 없으면 맨몸 스쿼트로 하는게 나은데... 욕심 부리면 안됌!
늘감사하게보고있습니다^^
강경원 슨생님 왤케 멋있나요 😂 스쿼트 할때 항상 거울로 체크하면서 하는데 할때마다 어려워요 ㅠ
정말 짱입니다... NASM Personal Trainer 인 저도 많이 배웁니다.. 감사합니다...!!
집에서 하는 운동하라고는 풀업이랑 스윙밖에 없는데 매번 영상보면서 견갑을 어떻게 써서 풀업을 하는지 설명해주셔서 제대로 연습하고 있습니다
저도 노력중인데 화이팅하세용
와 아직 구독을 안하고 있었네... 더레전드!!
이번 영상은 리얼로 초보들이네요 ㅋㅋ
우와감사합니당 ㅜㅜ
기회가 된다면 회사 쉬고있어 다이어트 한번제대로 배워보고 싶습니다.
처음에 스쾃 설명하실때 키큰사람말고는 무릎이 먼저 나가면 안된다고하셨는데 저는 무릎이 살짝 먼저 나가는듯한 느낌이 편하던데 키큰게 어느정도일까요 저는 188입니다
188이 키가 큰거죠. 대한민국 남성 평균이 170중반 정도니까요
기만자
188은 세계 어느나라를 가도 큰키인데
기....기만자라니....
10:44 자막에 수의근 불수의근인데 오타났네요
선생님 영상보고 공부하며 열심히 운동하는
헬린이 입니다.
타종목 인터스키 운동 하는사람으로써
역시 기본기가 중요하다는걸 느낍니다
스쿼트 자세가 스키턴 후반부 다음턴
체인지 전 자세와 옆모습이 비슷하네요ㅎ
영상 많이 올려 주세요~
항상 감사합니다~^^
걸음마 갓 한 아기들을 바라보는 부모의 모습인거 같네요
많은 도움이 됐습니다. 말씀들어보니 오늘 등운동도 헛운동한것 같아요.. ㅠ
와 마지막에 등운동 핵심이 있넹. 전완과 어깨가 먼저 펌핑되면 잘못된 등운동.
한가지 부탁이 있습니다. 피드백 영상에서 이제 강경원 선수님이 손으로 예시를 들면서 해주시는데 가끔 잘 이해가 안될 때가 있어요ㅜㅜ 조금 번거로우시겠지만 예를 들어 '여기 손끝이 머리 손바닥이 뭐 등이라고 할때' 요런식으로 한번씩만 찝어주시면 안될까요??
유익한정보감사합니다. (^^)
딱 현재의 제가 봐야하는 영상~!!
저 질문이 있습니다 벤치를 하는데 계속 등쪽에 힘이 더 들어가서 가슴이 제대로 먹는 느낌이 덜 한데 안 좋은 것인가요?? 가슴에만 자극을 줄라고 중량도 한참 줄였는데도 습관인지 등에도 힘이 들어가네요..
역시 킹갓 경원쌤 따봉!!!!
등운동 할때 전완이 많이 펌핑되고 피로해지는데 데드리프트 같이 악력이 필요한 운동에서도 전완이 제외되고 펌핑감이 없어져야 하나요..? 전 바벨 잡으려는 손아귀 힘때문에 전완 펌핑되는줄 알았는데.......
안녕하세요 강경원 선수님!
영상에서 전완근에 힘이 들면 안된다고 해주셨는데, 저도 그 부분을 신경써가면서 랫풀다운이나 로우를 하고 있음에도 불구하고
계속 많이 당기고 rep수가 많다보니 전완근도 아프고 광배쪽도 힘이 안들어가는 상황이 생깁니다.
rep 수가 많아도 전완근에 힘이 안들어가서 운동을 멈추는 것도 제 자세에 문제가 있다는 거 겠죠? 운동은 저 두가지 운동으로 40분정도 합니다.
무게를 낮춰서 해보는것도 좋지않을까여
@@근손실-x7q 그것도 한가지 방법이겠네요ㅎ 감사합니다
유익합니다. 잘보고갑니다.
안녕세요 형님 제가 운동 2년하면서 분할을 몇번씩 바꾸다가 두달전부터 2분할로 운동하고 있습니다. 상체할때는 보디빌딩식으로 하고 하체할때는 중량치는게 좋아서 파워리프팅 식으로 하고있습니다. 이렇게해도 문제되는건 없을까요?
영상타고 들어와서 봣는데 인제 알게되서 안타까울뿐입니당 ㅠㅠㅠ 정보 많이 얻어가고 즐겁게 운동하겠슴다!!!선생님 초면에 무례하지만;; 컨츄리꼬꼬 탁아저씨 닮으셧어요ㅠㅠ
헬스 관심 생겨서 요즘 계속 찾아보고 있는중인데...헬스 하려면 해부학적 지식과 공부 안하고 무작정 하다간 부상 위험이 크다는걸 알게되네요...
선수님 외람된 말씀이지만 한정판매 되었던 옷 다시 파는일은 안생길까요?ㅠㅠㅠ 너무 갖고 싶네요
10분 00초. 운동 5년안했습니다.
이렇게 집에서 하는 턱걸이도 초보자에게 도움이 될까요? 아니면 걍 렛풀다운부터 가야되는건지요ㅠ
저도 렛풀이나 시티드드로우 할때 전완에 힘이들어가는데 저중량으로해도 결국 힘이들어가서 어떻게 뺄지 모르겠네요 ㅠ스크렙을 사야될지 생각중이기도 합니다..
여성분운동잘하시는데 무릎이 모이고 상체각이 변해요 상체각 유지하고 (허리를들어올리려고하면안됌) 무릎을 바깥으로 빼서하세요
오 진짜 친절하셔ㅠㅠ 따숩다ㅠㅠ
운동영상 피드백받고싶은데 어디로 보내야합니까??
죄송한데 스퀘트 교정 자세로 투명의자 효과가 있을까요~?(스쿼트 앉은 자세)
개인적으로 연예인들 운동 하는 피드백도 영상 만드시면 재미있을것같습니다(김종국,유승준,스윙스 등등...)
너무 피곤해 보이세요.
힘 내십시오^^💪💪
피드백 받고 싶은데 영상을 어디다 보내야되나요?
저도 렛풀하는대 전완이 아파요 ㅠㅠ 잘못하고 있었네요
강경원선수님 그 파워머슬 후드집업...너무 탐이 납니다... 그것도 판매해주시면 안될까요?ㅠㅠㅠ
왜 다들 스쿼트할때 봉을 들고 하는거지? 진짜 맨몸스쿼트만 해도 자세잡히고 몸 균형 잡혀서 무게 확 늘텐데 나도 100겨우 들다가 트레이너 형님이 와이드 맨몸스쿼트 50개씩 10셋트 해보라 그래서 꾸준히 2달 하니까 2달만에 중량이 거의 40키로 늘던데.. 그냥 헬스장 거울앞에서 자세잡고 맨몸스쿼트 3-4달 하세요
킹짱갓경원
저도 피드백 받고싶은데 혹시 저가 보낸 영상은 앖어진건가요 ㅜㅜ
저중에 진짜 1년미만한사람은 몇명일까
daehyeon kim "제대로 한건 1년" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다 3개월이면 만들 몸들입니다.자신을 과소평가 하지마세요
@@신산리라사니아캐슬펜 개소리
김힙힙 개소리를 헬린이들 눈물나게하시네요
박종필 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제대로 한 건 했네