경력자 운동 피드백 - 강경원의 운동 피드백
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- ▷연락처
비지니스 : powermusclekang2@gmail.com
인스타그램 : / dr.kangkyungwon
PT문의 : www.powermuscl...
▷촬영, 편집 문의
김성현 : / sghn_film
▷BGM
Feels like I'm going crazy - Tigerblood Jewel
Dog - Fox in oil
Nothing Comes Close - Claig Reever
Automagic - Bonker Beat Club
비시즌몸으로 영상 보내드려서 죄송합니다 선생님ㅜ
나름 열심히한다 생각하면서도 제 몸과 운동방법에 의심이 있었는데 확실한 대답을듣고 가능성을 찾은 것 같아서 너무 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다.
올해 더 열심히 준비해서 전국체전에서 꼭 좋은성적 내도록 하겠습니다!
여기서 성장하면 최고중의 최고가 될듯!
한주먹님 화이팅~~
형 솔직히 말해 운동방법에 의심 없었자나 ㅎㅎㅎ 한주먹화이팅
몸 이쁜 한주먹
역시 기본이 진리였어~!
형 나오자마자 깜짝 놀랐다 .. 자세 개야무지다고 생각했는데 결국 레전드한테 운동 잘 하는 거 인정 받았네 ㅋㅋㅋㅋ
2년 뒤 주먹이는 여전히 병풍처럼 꼴등을 합니다 ㅜㅜ😭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 웃기네
알리고즘이 확실히 유행을 따라가나..이젠 2년전 영상까지 나오네
옛날통달 한주먹
드디어 성공?
1년뒤 리버스 2연패를 합니다
이 채널은 정말 좋은게 강경원선수께서도 다른 유튜버들에대한 언급도없고 오로지 운동에대한것만 다뤄주셔서 너무좋고 또 구독자들이나 댓글창에도 분란조장하고 어그로끄는 사람들없어서 너무좋다
ㅇㅈ
요새 다른 유튜버를 잡아먹고 어그로 끄는 유튜버들 정말 보기 싫다
구독으로 되있는거 다 취소했음 혹시나 나오면 비추천 꼭 누루고 바로 나옴
? 약 먹고 내츄럴 대회 나온 쓰레기인거 알만한 사람은 다 아는데
" 몸이 전혀 형태가 없네"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 영상 볼수록 느끼는데.. 정점에 가셨던 분이 이렇게 겸손하고 사람이 차분할 수 있나 생각이 듭니다.
그러니까요 보면서 저도 덩달아 차분해지는느낌이에요ㅋㅋㅋ
참 점잖으십니다. 강경원 선수/코치님.
그릇이 정말 크심
ㅠㅠ
너 물먹지마
비시즌이 아니여도 전혀 형태가 없습니다 우리 주먹이형은....
이정도면 그냥 파워리프팅으로 전향이 나아보일정도로 🤣
이 채널은 강경원 선수님도 성의껏 영상 피드백 해주시지만, 편집자님이 정말 공들여서 영상 준비하시는게 눈에 보여요 👍🏻
저도 공감해요 영상퀄리티랑 음악도 그렇고 편집자님 넘 좋아요~~ㅎㅎ
강경원 선생님 저는 2007년부터 2011 보디빌더 ifbb amather 했고 지금은 40대가 됬는데. 남미에서 살고 있고.. 관둔지도 오래 됬고 무릎도 아프고 해서 다른 운동 하고 있었는데 선생님 동영상 보고 경려가 되서 보디빌더는 아니더라도 열심히 다시 해보고 싶네요 , 좋은 비디오 감사합니다
4:34 그렇다.. 논란은 없다 이게 트루다.
놀랍게도 전성기시절입니다...
제가 감히 할 말은 아니지만 강경원 선수님 유튜브를 꾸준히 챙겨보는 사람으로서 운동 피드백 영상볼때 강경원 선수님이 언급했던 문제들이 다들 똑같이 그대로 드러나느것 같습니다
운동경력이 많은 사람들도 고쳐야할 부분이 있다는 점에서 운동 처음시작할때 올바른 자세로 운동하면 너무나 좋을 것 같다는 생각이 듭니다
10키로 들때나 100키로를 들때나 자세가 같아야한다. 확 와닿네요
로니콜먼도 그렇게 못합디다
그렇게 함 감히ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스쿼트 영상 보고오거라 아가야
스쿼트 영상을 내가 몇번을 돌려봤는데.... 스쿼트 중심이 가벼울때랑 무거울때랑 달라지는게 기본적인 메커니즘인데
그런건 없다는건데 지가 이해를 못하네.... 컨트롤할 수 있는 범위내에서만 움직이면 발전할 수 없다는게 포인트고 더 나아가기 위해서 로니콜먼도 제이 커틀러도 컨트롤이 안되는 무게를 다룬다는게 포인튼데
@@이태준-p5m 1kg을 드나 100kg을 드나에서 100kg이 자기가 들 수 있는 최대치가 아니라고 생각하는 니가 이상하지... 그게 1rm이 아니라면 당연히 컨트롤이 되는거고 저런 이야기는 할 필요도 없는데?
강경원 피드백 보고 느낀 칭찬 듣는법
1.동작은 무조건 천천히 일정하게 한다. (조금만 빨라지면 잔소리들음.)
2. 스쿼트 할때 무릎 먼저 밀리면 안됨 상체가 앞으로 수그러져도 안됨
3.바벨로우는 광배 상부쪽으로 당기면 안됨
4.초중급자는 덤벨운동금지 보내봣자 잔소리들음
5. 컨벤 데드 금지
전참사 ㅋㅋㅋ 기교 부리거나 중량으로 자세 망가지면 안됨. 근데 맞는 말이라 반박불가
이거닼ㅋㅋㅋ
잔소리라는 말이 왜이리 웃기냐 ㅋㅋ
100kg를 들어도 10kg로 드는거처럼 해야된다. 가슴이 팍 와닿습니다.
항상 좋은 말씀만 해주시는 강경원선생님
???
반대아닌가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 파워리프팅 아녀? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10키로를 100키로처럼
피카추복장에 당황하지 않고 운동에 집중피드백해주시는 리얼 헬창강경원사마
고2 맨몸 1년 헬스시작 4개월차 깨닳음을 얻고 여태 하던운동 다 기억에서 지우고 기본에만 충실히.
다행이시네요.. 저도 몇년했는데 최근에야 기본에 충실하자 주의로 바뀌었어요
깨가 왜 닳으셨어요 ㅋㅋ
깨닳음x 깨달음o
07:35 하이라이트 ㅋㅋㅋㅋ
주먹이형 오늘 잠 못자겠네 ㅋㅋㅋ 강경원 선수님 영상 늘 잘 보고있습니다! 코로나 조심하십쇼!
요리항 뎂닚좂 구독 레전드네
@@한빈-n8x ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@정윤항 ㄷㄴㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@한빈-n8x ㅋㅋㅋㅋㅋ날카롭네 ㅋㅋㅋㅋ
@@한빈-n8x ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 개패네
5:50 주먹이형 시작
초급자든, 중급자든, 상급자든 꾸준함이 답이라는 말씀이시군요..! 늘 감사합니다.
또 항상 기본을 강조하시는 모습도 늘 염두하겠습니다. 교과서같은 조언 정말 감사합니다..!! (주먹이형 여기서 보다니 너무 반갑다!!)
주먹이형 모티베이션 보냈어야지..
강경원 선수님은 인간적으로 성숙한 인간인거같습니다 나이먹어도 성숙하지 못한 사람들 많은데 자기만의 철학과 신념이 있으신분인거 같아요
피드백 너무 감사합니다 다시한번 리빌딩시작해보겠습니다 ㅎ
홧팅입니다
멋있어요!
최근 한주먹 전국체전 보고 다시 몸평 보러 오신분 손
ㅋㅋㅋ 봉은 조상님이 들어주네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러 운동 유튜버분들 영상을 많이 봤었는데
하나둘 줄여나가고 이제 독보적인 운동 유튜버 영상은 강경원 선수님 영상만 봅니다ㅎㅎ
기교가 아니라 역시 기본이 제일 중요한 것 같습니다. 빠이팅하겠습니다!
"10키로로 하나 100키로로하나 자세가 똑같아야해" "자세가 정확하지 않으면 중량을 올리면 안돼지" 차근차근 다져가면서 운동해야겠습니다 ㅠㅠ
07:29 한주먹님 총평.
14:00 선수님 좋은 피드백 정말 감사합니다. 좋은 가르침의 방법으로 열심히 하도록 하겠습니다. (아쉬운 점은 코로나 때문에 집에서 덤벨로 운동중이여서 바벨 운동 영상이 없는 것이 아쉽내요) 감사 합니다.
Jun 댕이 [골때리는 헬린이] 인클라인벤치도 집이었나요?
일주일에 하루 정도는 쉬면서 하세요. 휴식도 운동의 일부 입니다
건강하시고 몸짱 체육선생님 되시면 좋겠습니다
응원합니다
@@축창인생 그건 헬스장이에요! 마스크 쓰고 운동하는데 사람 없는 쪽에서만 하다 보니 바벨 영상을 못 찍었어요..
@@KK-oe7ty 정말 감사함니다. 응원해주셔서😉 앞으로 일요일은 휴식 시간은 가져야겠어요!! 감사합니다. 행복한 주말 되세요~
몸 진짜 좋으시네. 좋은 체육선생님 되실거에요~
본인이 컨트롤 할 수 있는(자세) 중량으로 최대한의 자극을 끌어내라는 말씀이신듯....
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이 노래를 강경원 선수님 유튜브에서 들을 줄이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
피디님이 한주먹 선수님 영상이라 일부러 이노래 브금으로 사용하신듯
그영상을 튼거같은데요
로이더락 한주먹 선수가 올린 영상보면 다른 노래 나와요
편집자가 노래 넣은거 맞아요
ruclips.net/video/Tu1TuFTLPn4/видео.html
편집자님 센스..
정말 최고의 말씀입니다... 10kg 운동하나 100kg으로 운동하나 자세가 제일 중요하다고 !!!! 정말 중요한 말씀인거 같습니다 !!!!
맞아요
수많이 아주 천천히 심지어는 발전이 없다고 하는데 성실히 꾸준히 열심히 계속 하면 결국 그것이 조금 조금 모여서 어떤 순간에는 엄청 발전된 모습이 나타나는 날이 있듯이 무지 무지 어렵지만 강경원 선수님 처럼 어느 순간 그 경지에 오르면 그 분야에서 최고가 되듯이 항상 배우고 열심히 성실히 꾸준히 오직 운동이 좋아서 하다가 즐기면서 하면 이기는 운동이 되는 것을 믿습니다
고맙습니다
강선생님 유툽 볼때마다 계속 강조하는것이 있다. 바로 기본에 충실하라는것. 보디빌더를 하시는 분들 뿐아니라 취미나 초보자들까지 가장 중요한건 기본이다.
킹경원 선생님 오늘도 또 배우고 갑니다. 맨날 배우기만 하네요. 너무나 감사합니다. 먼 타지에서 부디 건강하시고 항상 즐거운 하루 보내시길 바라겠습니다.
응원합니다.
10대들까지 알았으니 이젠 남녀노소 가릴 것 없네요! 역시 킹갓경원형님 클라스!!
선 댓글 후 감상입니다 *_* 오늘도 기다렸어요! 잘 보겠습니당!!!!! 꺄~~~
2년뒤에 내츄럴 운동법에 통달하게 된 통달좌...
강경원님 영상에 주먹이형 썸네일? 당장 달려와야지ㅋㅋ
한주먹 ㅋㅋㅋ "전혀 몸의 형태가 없네 이분은"
ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보다가 터졋네
한주먹이 그냥 시원하게 할복하고 빠이 했음좋겠다ㅎ
성공했다 현진명...
ㅇㅈ 한주먹
ㅋㅋㅋㅋ물은 많이 마시게 해주겠네 ㅋㅋㅋㅋ
이건 좀 다른 얘긴데 우연히 무도 보다가 강경원님이 나오신 영상보고 디게 신기했어요... 노홍철 복근 판정단...ㅋㅋ 암튼 영상 잘 보고 있습니다.
이제 드디어 센터에서 어깨휘두르기같은 이상한 운동들은 안볼것 같아 다행입니다.
이제 말씀해주신 기본 운동을 하는 모습을 주로 보게 될것 같아 속이 후련해집니다.
저 같이 운동을 이제 막 시작한 초보 입장에서 강경원 선생님의 구독자 피드백 영상은 등대와 같습니다
저도 나중에 선생님께 피드백 영상 신청할 수 있으면 좋겠습니다. 정말 감사드립니다 선생님
조지원 경력자 분의 바벨로우가 어디가 잘못 됐는지 이해가 잘 안가시는 분이 계신다면 정국현선수님의 바벨로우 교육 영상 혹은 강경원 선수님의 등운동 강의 영상 찾아보세요 엘리트 선수분들이 다 공통적으로 하시는 말씀이 광배를 써야 한다는것, 그 두영상 보면 확실히 포인트가 보입니다. 이런 엘리트 분들의 영상을 찾아볼 수 있는 시대에 있다니 대단하네요
강경원 선수님 이상한 동물옷 입은거 하나도 신경안쓰시고 운동 자세만 딱 보시네 대단하다
헬창TV에서 빡빡이아저씨가 이상한거 뒤집어쓰고 운동하는거 보면서 무게랑 자세만 신경쓰시던 성국형님이랑 똑같음 ㅋㅋㅋ
주먹이형 오늘 기분좋아서 1rm 갱신할듯ㅎㅎ
옳바른 자세는 생각할 필요도 없는 당연한 것인데 정보 와전으로 인해 무조건적 고중량만 시도 하는 사람들이 늘어나서 여기 아프고 저기 다치고 나가고 박살나고 같은 불상사가 최근들어 더 늘어 난것 같단 느낌이 듬
21:29 고등학생은 아니지만, 기본운동이라니 참고해서 해도되죠??ㅋ
네 저거만 해도 근육 프레임은 다 나와요 일반인들 사이에서는 운동좀 하나봐? 몸좋은데? 이런반응 나와요 ㅋㅋ 보디빌딩 하는사람들 눈에는 부족한거 다 보이지만
지름길입니다.
2:48 헬스장 3년 차 다니고 깨달았습니다.. 내가 하는 운동의 목적이 무언지가 제일 우선 인것 같습니다
2:12 비하인드 넥 프레스 후면삼각근 운동 아니고 측면전면 운동입니다 ㅡㅡ
무게는 그리 중요하지않다 올바른 자세로 하나를 하더라도 제대로 해야 중량을 늘려도 효과가 있다 이 말씀 이신것 같아요
여러 면에서 배울 점이
많은 채널입니다. 덕분에
대한민국이 양궁의 나라이듯
보디빌딩의 나라가 되리라
예상됩니다.
고등학생 운동 1년밖에 안했는데 몸 진짜 좋네 이게 사춘기 성장호르몬 힘인가
@민영규 엥그럼 중딩떄부터 운동했으면 3년이상은했다는건데 겨우저몸임? ㅋㅋㅋ 사춘기 성장호르몬 가장 많을시기인데 ㅋㅋㅋ
레전드네 ㅋㅋ
@민영규 ㄹㅈㄷ
엄
민영규 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6개월도 안 된 헬린이인데 그냥 재밌어서 정주행 중입니다 ㅋㅋㅋ 헬린이 주제에 지적 받는 거 싫어했는데 겸손해 집니다💪🏻
헷갈려 하는 거 보다.. 알고는 있지만 옆에서 많이드는 사람들 보면서 중량 욕심 부리다 부상이 오고 쉬었다가 다시 시작... 이게 반복이 되는 듯...
강경원 선수 전국체전 금메달 12번이 사실인가요? 대한민국 최강 아닌가요?그러면?
12회 연속우승, 종합 15회 우승입니다
제 생각에도 대한민국 최고 맞습니다!
괜히 강경원마스터라고 불리우는 게 아니죠. 꽤 오랜 세월 유일무이하실 듯! 살아있는 레전드 :)
국내 커리어는 한국최고 맞구요 뿐만 아니라 외국 커리어는 아놀드 클래식 아마추어 오버롤 이후 ifbb프로로 넘어가 달라스프로 오버롤, 한국인 최초 (김준호선수와함께) 올림피아 212출전, 아놀드클래식 212 top5 기록 등등 한국선수는 기록 불가능한 수준의 커리어를 보유중이시죠 , 보디빌딩에 관심 좀 있으신 분들은 진짜 얼마나 대단한 경력인지 잘 아실듯
대단한분이십니다.
김준호선수와 투탑이시지만 김준호 선수는 체전 뛰셨던 선수가 아니셔서 체전 커리어로만 따지면 강경원 선수가 유일무이 하시죠
00:36 아니 형님 바벨은 조상님이 들어주지 않습니다.
ㅇㅈ
17:05 ?????
ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋ
7:39
ㅋㅋㅋㅋ진짜 주먹이운다
와 이정도면 온라인 PT 아닌가요 ?.? 넘넘 좋은 영상 감사합니다 !! 꾸벅 ^^
자기자신과의 끊임없는 대화, 대면 ?
작은 중량을 가지고도 이 동작이 나에게 어떤 자극을 주고있는지 섬세하게 느끼면서 하나하나 짚어가는 운동이 보디빌딩 같습니다. 흥분해서 막 하는 운동이 아니라는걸 배우네요 .천성적으로 가지는 기질적인 면도 아주 중요할것같네요. 차분하고 정직하게 . 이런 사람이 성공하겠죠
9:07 어우 이선수도 체형이 죤내 이쁘네~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죤내 웃기네
아니 다시들으니까 이렇게 들리자너ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한주먹님 댓글이 사라졌네요
경원형님 늘 영상볼때마다 보디빌딩의 정석을 이렇게 디테일하게 알려주셔서 우리나라 보디빌딩 산업에 큰 발전이 되는것같습니다. 감사합니다👍💕
2년 전에 아탑에서 뵀었습니다
@@이희승-w1j 앗 반갑습니다^^
ㅅㅇㅊ헬스장 갈때마다 뵙는데 소심해서 그런지 방해되실까봐 인사는 항상 못드리네요ㅜㅜ 여기서 뵙게되어 반갑네요ㅎㅎ
@@허윤빌더 형님은 뮤슨 ㅋ 대보에 족보도 앖으면서 ㅋ 안창훈이랑 더불어 찐따면서 선수인척 그만 ㄴ ㄴ
존경합니다...
조용히 유튜브 통해 운동법 공부하는 30대입니다. 한동안 보디빌딩에 좋지 않은 이야기들이 많아 운동에 대해 피로감이 없지 않았는데 강경원 님의 여러 영상에서 해주시는 말씀 덕에 반성하고 다시 초심을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 항상 겸손하게 살겠습니다. 고맙습니다!!!
오늘도 배워갑니다 !
진심이담겨있는방송
주먹이형 잠 설치겠네ㅋㅋ
선생님 댓글 사라졌다
좋은 영상 감사합니다 100만 유투버 응원합니다!^^
정말 좋은 피드백입니다 .. 이분 진짜 제대로 알고 계시는 분입니다
정말 감사합니다
마지막 학생분 동인천 제이짐 다니시는 분이네요~~멋지게 입상하시길^^
좋은영상으로 좋은정보 얻어가지고 갑니다.
조지원님은 예전부터 인스타봐왔지만 무게위주 파워리프팅으로하셔서 ..의문이었는데 역시그렇네요
0:35 형님 봉무게는...?
4:00 ㄷㄷ 맞아요.
방금 전에도 자극이냐 중량이냐 생각했는데...
'12회'라는 횟수에 생각을 고정하려다보니 착각한거 같아요.
20회씩 가능한 저중량은 자극이 많이 오고 12회만 가능한 중량을 들면 자극이 덜 온다고 느껴서 무엇에 맞춰야하나 생각했는데
무게를 올리면서 자세가 깨지고 그에따라 힘이 분산되면서 자극이 적어졌다는거네요!!
12회 들 수 있는 무게가 근육이 잘 큰다
=12번 들 수 있다. 가 아니고
=올바른 자세로 자극이 오도록 12번 들 수 있다. 가 맞는거네요. 그렇죠?
자극+중량=보디빌딩 👍
노 노 자극+중량+자세
틀린말은 아닙니다.
운동이던 어떤 종목이던 기본기 없이 지름길을 택하려 하면 기복이 심하거나 부상으로 가는 길입니다.
선생님 감사합니다 😍😍😍
저두 자극을느끼려고 하는것같습니다
오 드디어 한주먹님 평가받으시네요~ 레전드 강경원 선수님 말대로 자극+중량 잘 새겨듣겠습니다. 자세는 계속 피드백 잘 보고 있습니다~
한주먹 댓글 왜지움?
ㅋㅋㅋㅋ 얼마나 개쪽팔리겠어요.
@@My-Life-Archive ㄹㅇㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 기억에 선배님존경합니다 없어졌네
@@asdft1234 고정이었는데 고정을 내렸네 주먹이 평판 안좋아져서 손절
한주먹님한테는 너무 좋았겠다
피드백 말 한마디 한마디가 강한 신뢰가 느껴진다..
5:48 주먹이형
선생님 질문이 있습니다. 헬스 초중급자들은 어깨 운동을 할 때 기본운동으로 숄더프레스를 하라고 하셨는데 이 숄더프레스는 머신으로 하는 걸 말씀하시는 건가요? 밀리터리 프레스와 숄더프레스 중 어느 걸 더 기본으로 하고 많이 해야 하는 걸까요? (초중급자 기준입니다!)
Ryan Carver 초급자면 머신으로 하시고 어느정도 익숙하시면 바벨로 하심됩니다. 밀리터리 프레스는 상대적으로 금방 배우니 밀프로 하시는게 좋을거 같네요
운동을 배운지 5년정도 되었습니다.저는50대 주부이구요~ 헬스가 재밌는 취미가되었는데..더 나이들어도 계속해도 되는지~~
강경원선수님께 운동 피드백 어떻게 하면 받을수 있나요?! 예를 들어 운동 영상을 촬영하게
된다면 어디로 보내면 되나요?!
오늘부터 레그프레스 재끼고 스쾃 익스텐셩 레그컬조지도록하겟습니다
둘다 하시면 어떤가욬ㅋㅋㅋ
잘 배웠습니다 감사합니다
응원합니다
푸쉬업 영상 왜케 웃기냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모든프리웨이트를 스미스하듯 하시는 영상보며 감탄했습니다.😁
주먹이형 드디어 나왔네.. 먹방유튜버가 운동도 잘해
와이파이로 무료로 보기 그래서 데이터로 봤습니다. 오늘도 pt 레슨 감사합니다.
강경원 선생님 눈빛만봐도 가슴이 웅장해진다..
10키로로 하나 100키로로하나 자세는 똑같아야해 ㅡ갓경원님
레전드이시면서...그 겸손함에 많은 것을 배워 갑니다...^^
탑 찍으신 보디빌더 강경원 선생님 존경 합니다
강경원 선생님 영상을 볼때마다 고1때로 돌아가서 운동을 제대로 하고싶다!!
과거는버리고 현재에 매진하세요
온나 네 ㅠㅠ