MENİSKÜS DEJENERASYONU NEDİR VE HANGİ EGZERSİZLER ETKİLİDİR? / MENISCUS DEGENERATION AND EXERCİSES?
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Uzm. Fzt. Selvi Yüce, Menisküs Dejenerasyonunu ve egzersizlerini anlatıyor.
🧎♀️𝐌𝐄𝐍İ𝐒𝐊𝐔̈𝐒 𝐃𝐄𝐉𝐄𝐍𝐄𝐑𝐀𝐒𝐘𝐎𝐍𝐔 𝐕𝐄 𝐄𝐆𝐙𝐄𝐑𝐒İ𝐙𝐋𝐄𝐑İ
✨Meniskus nedir?
✨Menisküslerin görevi nedir?
✨Menisküs dejenerasyonu nedir?
✨ Menisküs dejenerasyonu nasıl oluşur?✨Kimlerde daha çok görülür?
✨Dejenerasyona neden olan faktörler?
✨Menisküs dejenerasyonu olanlarda ne gibi şikayetler görülür?
✨Menisküs dejenerasyonun tedavisi?
✨Menisküs dejenerasyonunda etkili egzersizler?
#menisküs #menisküsdejenerasyonu #menisküsyırtığı #menisküstedavisi #dizağrısı #dizegzersizleri #dizkireçlenmesi #dizdejenarasyonu #menisküsrehabilitasyonu #kıkırdakerimesi #dizsağlığı #quadriceps #meniscusrehab #meniscustear #meniscus #meniscusdegeneration #meniscusexercises #kneeexercises #kneecap #kneehealth #kneeosteoarthritis #kneecartilage #kneerehab #kneepain #kneecare #saglikliyasam #eklemkorumaprensipleri #ağrısızyaşam #rebalanceterapi #istanbul
Oncelikle gunde iki sefer sizin eksersizleri yapıyorum ve ayrıca iki gunde bir de dizdeki akupunktur noktalarına uygun masajı yapınca, muhteşem gelisim gösterdim. Sabahları diz agrilari ile kalkarken artık neredeyse geçti. Sizin eksersizler kadar Akupunktur da çok çok etkili oldu. Cok teşekkürler.
Çok iyi egzersizler hocam,emeğinize sağlık.Tüm hastalarımıza da geçmiş olsun.
Merhaba sanırım istanbuldasınız.İzmirde tavsiye edebileceğiniz sporcu sağlığında tecrübeli bir fizik tedavi hekimi varmı acaba ?teşekkür ederim
Hocam dizimde grade1 dejenerasyon mevcut günde kaç defa yapmalıyım bir defa yeterli mi
Hocam Merhabalar sol dizimde Grade 1 ve Grade 2 menisküs dejenerasyonu çıktı bu göstermiş olduğunuz hareketlerin faydası var mıdır? Başka ne yapmam gerekli düzelir mi?
"medial menisküs posterior hornunda grade 2 dejenerasyon'" ne demek egzersizle geçer mi hocam
Meraba hocam ben menes küs amelyati oldum üst bacahimda incelme var doktorum kumla egzerziz ünerdi faydasini gürmüyorum ne yapmaliyim
hocam ocb ameliyati hemen sonrasi 20 seans fizik tedavi aldim.yan baglarda kotu durumdaydi.bu ikinci ocb ameliyatimdi.ikiser santim dis ve icte kikirdak hasarida var.suan 9 ay oldu ozel bi klinikte spor hekiminden fizik tedavi alsam bu asamada faydasi olurmu sizce.bosluk ve guvensizlik hissi cok hafiften var.9 oy oldu.tesekkur ederim
artroskopık menıskus amelıyatı sonrası agrılarım devam ettı sorunun kaynagı medıal menıskus arka boynuzunda 3.derece kompelks lezyonu...
Merhaba, kompleks menisküs tamirlerinden sonra normale dönmek 6ay ila 1 yıl arasında olur. Hala ağrınızın olması normal. Eğer çok şiddetliyse ve takılma hissi varsa doktorunuza danışabilirsiniz
@@rebalanceterapi😮 Merhaba ben de menisküs 2 yırtığı var ve 1 sene oldu ağrıların devam ediyor geçer mi 2 seneye kadar
Grade 2-ci derece degerasion varmış məndə. Yaş 40. Bunlar çənə uygundurmu?
Medial menisküs gövde ve arka boynuzda grade 1 dejenerasyon izlenmiştir. Ne demek hocam ciddi birşeymidir
Hocam 21 temmuz 2023 de üst çapraz bağ iç dış minüsküs ameliyatı oldum yuruyorum merdıvenlerı rahat cıkabılıyorum duz olmuyor tam ayağım ama calısıyorum acaba bisiklete binmeme engelmidir daha
Hocam benim mr bakarmisiniz hareketleri bende yapsamgecer mi
Grade 1 ve ödem var merdivenli bir evde yasiyorum bu evde yasamam hasarı artirir mi cevap verebilir misiniz
Leteral menisküs orta kesminde grade 2 dejeneratif sinyal artısı izlenmis olup anterior hornunda radial yerleşimli yırtık izlenmişitir ne demek hocam
Merhaba, dış menisküsün ön boynuzunda yırtık var demek oluyor
Harikasınız çok güzel hazırlamışiniz ben dışa basiyordum adımlarımı düz ve rahatlamış diz kapağım dışa basarak yürümekte acitirmis meniskus ve kıkırdak yirtiklarim eskisi gibi olmasada iyileşme olurmu bide diz kapağım kitlenmiş açılırmi zamanla ömrüm oldu müddetçe bırakmam canıma can kattı ağrılarıma çok iyi geldi Allah razı olsun teşekkür ederim işin rast gelsin
Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Menisküs ve kıkırdak yırtıkları iyileşmez fakat egzersizler kasları kuvvetlendirerek ekleme binen yükü ve ağrıyı azaltmada ve aşınmanın önlenmesinde etkilidir. Sağlıklı günler dileriz
@@rebalanceterapi teşekkür ediyorum bilgilendirme için Allaha emanet olun
Hoca hanim benim sag dizimde grade 2 var mis sizin haraketler ise yarar mi gunde kac sefer yapmam lazim
Son durumun ne oldu bendede grade 2 dejenerasyon var
@@axe_royalbenim de aynı durum nedir
Hocam benim mr da medial menisküs posterior hornunda yırtık izlendi yazıyor sizce egzersizlerle bunun tamamen iyileşmesi mümkün müdür
Merhaba, yırtık iyileşmese bile kuvvetlendirerek yırtığın büyümesini önleyebilirsiniz
Hareketleri yaparken sadece sorunlu olan dizin oldugu tarafimi yapacağız yoks iki tarafa da mi uygulayacağız simdiden teşekkürler
Merhaba. Benim doktorum, sağlam dize de yapılması gerektiğini söyledi. Hasarlı dizden dolayı, diğerine yük biniyormuş farkında olmadan. Çift taraflı yapacaksınız dedi.
Peki bunları günde kaç defa kaç kere yapacağiz@@BanuCetinsaracAktan
@@axe_royal İki diz arasında yastık sıkıştırma hareketi var bende; bunu 30 kere verdi; hareketi her yapışta içinden 5 saniye say dedi ama ben 10 saniye sayıyorum.
Ayak bileklerine kum torbası bağlanmış şekilde, oturur vaziyetteyken bacağı, vücuda L olacak şekilde karşıya doğru düz kaldırma hareketi var, bunu da 10 tekrar dedi, yine aralarda 5 saniye bekle dedi.
Yastığı, yatar vaziyetteyken dizlerin altına koyup aşağı bastırma hareketini de 30 kere verdi. Onda da 5 sn bekleme var. Kısacası, bence sayıları ve araları kendinize göre, yapabilitenize göre, kendinizi çok da zorlamadan arttırabilirsiniz diye düşünüyorum. Çok geçmiş olsun.
Hocam saygılar , biz Azerbaycandan nasıl tedaviye gele biliriz ? Kontakt varmı ?
Merhaba, Google’a Rebalance terapi yazdığınızda konum ve telefon bilgilerine ulaşabilirsiniz
Mrb hornunda 2 .grade görünüyor koşu yapmamı engeller mi cvb verirseniz sevinirim.saygılar
Merhaba, koşu gibi darbeli sporlar menisküsü zorlayabilir ve yırtığı büyütebilir. Onun yerine kontrollü jogging ya da tempolu yürüyüş öneririz
@@rebalanceterapifitnes oneririmisunuz
Hocam benim mr sonucumda medial menisküs posterior hornunda grade I dejenerasyon izlendi yazıyor ne olblr
Merhaba, meniskusunuzde başlangıç seviyede hasarlanma mevcut.
@@rebalanceterapine öneriyorsunuz acaba
Merhaba hocam medial menisküs posterior hornunda grade 2c sinyal intensitesi izlendi. Yaziyo mr da egzersizle geçer mi
Merhaba, egzersizler fayda sağlayabilir. Eğer dizde kilitlenme ve takılma olmuyorsa 3-6 ay egzersizle devam etmek daha uygun. Sonrasında şikayetleriniz geçmezse o zaman ameliyat düşünülebilir
Çok teşekkür ederim
Hocam grade 2. Menisküs varmış klozet yok alaturka tuvalet kullanmak zorundaym sadece bu süreçlerde kullanmamn zararı olur mu 😢
Olur tabi bir an önce oturmalı tuvalet yaptırmaya çalış o da olmuyorsa plastik seyyar tuvalartler var .
Merhabalar öncelikle emeğinize sağlık. benim medial menisküs posterior hornda grade-1 dejenerasyon var acaba bu egzersizleri yapmamı tavsiye eder misiniz? Bu egzersizler dışına nelere dikkat etmeliyim?
Merhaba, evet yapmanızı öneririz. Diz çevresini kuvvetlendirirseniz ekleme binen yükler azalır. Çömelme, dizler üzerine oturma ve diz üzerinde dönme gibi hareketlerden ve kilo almaktan kaçının
Su anki durumunuz nedir
@@aysayss zaman zaman ağrılarım oluyor dikkat etmeye çalışıyorum bazen çok zorluyor
@@metinkeskin8100egzersizleri yaptınız mı işe yaramıyor mu onlar ?
@@aysayss evet yarıyor
Hocam merhabalar tedavi sürecinde uyku pozisyonu gibi etkenlerin önemi var mı bilgi verirseniz sevinirim
Merhaba, sorunuzu tam olarak anlayamadık? Biraz daha detaylandırırmısınız?
@@rebalanceterapi şöyle ifade ediyim. İki dizimde ikinci dereceden menisküs yırtığı var bazı sabahlar uyandığımda çok ağrıyor bazı sabahlar uyandığımda az ağrıyor. Bazen dizimin altına yastık filan koyup yatıyorum. Sürekli değişkenlik gösteriyor neyin iyi gelip neyin kötü geldiğini anlayamıyorum
@@oyundahasi gece yatış pozisyonu sabah uyandığınızda ağrıya sebep olabilir. Eğer dizleriniz bükülü bir şekilde yatıyorsanız sabahları düzleştirmekte zorlanabilirsiniz. Düzenli egzersiz ile diz kaslarınızı kuvvetlendirir ve eklem hareketliliğini korursanız sabahları daha rahat uyanabilirsiniz.
@@rebalanceterapi Tmmdır teşekkürler...
@@rebalanceterapi Hüseyin bey bende de meniskus dejenerasyon var. İlk evre. Eğer gun içinde yorduysam -ki minik 15 dk yürümeden bile yoruluyor- diğer gun biraz ağrılı kalkıyorum. Ama stabil bir ağrı değil. Sanki hamlik ağrısı gibi.
Bir de ben 2 bacak arasına yastık koyup uyuyorum. Belki siz öyle yapınca dizleri kırmazsiniz.
Sayg,
Allah sabır versin hepimize.
Lateral menisküs arka bacağında grade 1-2 dejenerasyonu izlenmistir ibaresi var günlük faaliyetlerimi etkilemiyor ağrı felan yok ama zıpladıgım zaman ayagımda boşa atma oluryor burkulma hissi oluyor dizde öneriniz nedir.
Merhaba, quadriseps ve hamstring kasını güçlendirmeniz şikayetinizin azalmasına fayda sağlar.
Merhaba bu hareketler ameliyat öncesi mi yoksa sonrasında mı yapılıyor
dejenerasyonun varsa yapabilirsin, eğer meniskus ameliyatı olduysan yine yapabilirsin egzersizlerin amacı zaten diz kaslarını güclendirmek böylelikle menisküslere ağırlık düşmüyor
hocam 2.derece yirtikta bu islemleri uygulayarak zamanla dizdeki kitlama ve yirtik olan meniskusun duzelme sansi varmidir
evet eğer 2ci dereceyse egzersiz yap mutlaka bir de kıkırdak menisküs güçlendirici takviyeler al yırtık oluşmamasına özen göster lütfen yoksa ameliyat olman lazım .. ameliyatta da ya dikiyorlar ya da kesip alıyorlar yırtıi tarafı çok kotu gerçekten 😭 iki türlü de ameliyat sonrası toparlanmak uzun bir süre aliyor
@@nancyveronica6851 cok tesekkur ederimm
Hocamm, dikişli menisküste di bükme hareketi kaç ay sonra başlamalı , şuan bana 3 hareket verildi ,
Sizin bu tüm hareketleri , dikişli meniküs ameliyatı olan biri, ameliyattan kaç ay sonra yapmalı
Öncelikle geçmiş olsun.
5. Egzersiz (leg press) ameliyattan 2 hafta sonra başlanabilir. Ancak dizi 90 dereceden fazla bükmeden ve topuğu yerde kaydırarak yapmak gerekir.
7. Egzersizi (adduktor izometrik) de dizleri düz tutarak yaparsanız hemen başlayabilirsiniz.
8. Egzersize (köprü kurma) 6 haftadan önce başlamamalı.
Diğer egzersizlere ameliyattan hemen sonra başlanabilir.
Verdiğim bilgiler basit yırtık olarak adlandırdığımız menisküs yırtığı tamiri sonrası içindir. Kök tamiri yapıldıysa daha geç başlanması gerekebilir. Doktorunuza danışmanızı öneririz.
Sağlıklı günler dileriz
Teşekür sizinle yapıyorum
Hocam iyi günler medail meniskus te grade 2 denerejasyon mevcuttur ve acl liflerinde ödem mevcuttur hocam bu rahatsızlığım var ağrı yapar mı çok ama ağrım var romatizma kan tahlili temiz çıktı
Merhaba, geçmiş olsun. Evet özellikle ödem ağrı yapar. Bu egzersizler hem ödemi atmaya hem de dizinizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır
@@rebalanceterapi teşekkürler
hocam bende de aynı sorun var aynısı bilgi alışverişinde bulunabiliriz son durumun nedir
5:50 deki hareket boyun fıtığı ve düzleşmesi olan birinin boynuna iyice zarar verir mi acaba
Merhaba, boyun fıtığınız varsa bu egzersizi başınız yerde olacak şekilde yapabilirsiniz.
hocam merhaba
Bulgular :
Diz eklemini oluşturan kemik yapı dizilimleri ve sinyal intensiteleri normaldir.
Medial - lateral kompartmanda femoral ve tibial eklem kartilaj yüzeyleri düzenlidir.
ACL, PCL, MCL ve LCL devamlılıkları korunmuştur.
Medial ve lateral retinakulumlar intakttır.
Medial menisküs arka boynuzunda grade 2 dejenerasyon izlendi.
lateral menisküs ön ve arka boynuzunda yırtık saptanmamıştır.
Posterolateral köşe elemanlarında bariz patoloji saptanmamıştır.
Diz eklemi içerisinde sıvı miktarı normal sınırlardadır. Sinovyal yüzeylerde kalınlaşma izlenmemiştir.
Patella lokalizasyonu normaldir. Kuadriseps ve patella tendonları intakttır. Patellar ile femur ilişkisi korunmuştur. Patellar ve troklear kartilaj yüzeyler düzenlidir.
Prepatellar cilt-cilt altı dokularda hafif ödematöz sinyal değişiklikleri mevcuttur.
İnceleme dahilindeki kaslar, vasküler yapılar ve sinir traseleri doğaldır.
mr raporum böyle çıktı 21 yaşındayım sol dizim bu egzersizleri uygulamam işe yara mı acaba ve futbol oynamamda bir sorun var mı teşekkür ederim
Kardeş sezon bitince ameliyat olman mantıklı olabilir sende dejenerasyon 2. Seviyede. Futbol oynarken yirtilabilir. Birkaç doktora git mutlaka. Allah yardımcın olsun
@@3NKO-l7x eyvallah hocam teşekkürler
Merhaba benim mr sonucum medikal menisküs arka boynuzda üst ekleme uzananan minor yırtık izlenmektedir ve patellar tilt izlenmektedir yazıyor her iki dizim de aynı şey yazıyor durumum vok mu kötü egzersizler işe yarar mi
Merhaba, bu egzersizlerden fayda görürsünüz
Hocam merhaba ben menisküs ameliyatı oldum ve benim sağ dizimde menisküs 1 grade dejenerasyon ve kıkırdak ödemi dizimde kıkırtı sesi var ve 3 kez prp iğnesi oldum bu egzersizi yapsam kaç ayda iyileşebilirim günde kaç kez yapmam gerekiyor prp iyileşme süreci ne kadar bilgi verirseniz size teşekkür ederim
Merhaba. Son durumunuz nedir acaba? İğneler işe yaradı mı?
Hayır @@ayseokyay4825
Hayir ne yazık ki faydasını görmedim @@ayseokyay4825
Hocam video için çok teşekkür ederim. 19 yaşındayım dans esnasında bir anda bacağımda bir sorun olduğunu fark ettim ve bıraktım. MRda medial ic boynuzda grade 1 dejenerasyon yazdı. korkuyorum. geçmeyecek mi hayatım boyunca spor yapamayacak miyim dans edecek miyim yoksa geçici bir şey mi lütfen yanitlarsaniz çok sevinirim.
Doktorunuz ne önerdi aynısı bende de var
@@aysayss buz istirahat dizlik
Aynisi başıma geldi ağrılar geçmiyor bende ilaç yaramıyor ne yapicaz ya.
@@User98752 şimdi nasılsınız.
Medial menisküs posterior hornunda grade 2 dejenerasyon ile uyumlu PD sekanslarda hiperintens sinyal değişikliği izlenmiştir. Ne demek hocam
Merhaba, iç menisküsün arka köşesinde aşınma var demek oluyor.
@@rebalanceterapi çok teşekkürler yorumunuz için
Geçmiş olsun
Geçmiş olsun
@@rebalanceterapi hocam yani menisküs yırtığı değil doğru anladım değil mi yani hasar gibi bir şey mi
Hocam iyi günler. Destek ayağımda zorlama sonucu ağrı oluşmaya başladı ve git gide artı. Dizimden ses geliyor MR çekildim sonuçları şu şekilde.
inceleme Tekniği;
Sagital planda SE; T1 ağırlıklı
Sagittal FSE; PD ve T2 ağırlıklı
Koranal planda GRE; T2 ve SE T1 ağırlıklı
Aksiyal planda Yağ supresyonu FSE; T2 ağırlıklı
Medial menisküs posterior hornunda tip-2 dejenerasyon izlenmektedir. Medial menisküs anterior ve lateral menisküs
anterior-posterior hornları normal şekil ve sinyal özelliklerindedir.
Anterior ve posterior krusiat ligamanlar, medial ve lateral kollateral ligaman, patellar ligaman, patellar retinakulumlar ve quadriceps
tendonu normal sinyal özellikleri göstermektedir.
Patellofemoral eklem ilişkisi normaldir.
Patellar kıkırdak ve osseöz patella normaldir.
Diğer kemik ve kıkırdak yapılarda patolojik sinyal değişikliği saptanmadı.
Eklem içinde fizyolojik sınırlarda sıvı mevcuttur.
Lütfen dönüş yapar mısınız?
Merhaba, iç menisküsün arka boynuzunda aşınma var. Menisküs dejenerasyonu egzersizlerini yapabilirsiniz
@@rebalanceterapi çok teşekkür ederimm
Bazen dizimde yanma ve sızlama oluyo diz kapaginda haziranin 24 den bu yana fizik göruyom ve evdede sol diz kapagim cikti bu ağrilar 6.7 aylik sureçte agrilar normalmi hocam cevaplarsaniz sevinirim
@@rebalanceterapi Hocam sol dizde menisküs yarısı alındı sağ dizde 2.derece dejenerasyon var ve sol diz ön çapraz bağ dan 100 gün önce ameliyat oldum bu gösterdiğiniz hareketleri çok rahat yapıyorum yani günde 500 kere rahat bir şekilde yapabilirm ağırlık torbası ilede çalışıyorum 2,5 kg lık onlada günde 300-400 yaparım yani Hafif geliyor şimdi ben leg extension hareketi yapsam makinede ve leg curl mekinesi nde HAMSTRİNG çalışsam zararı olur mu. Birde çömelme ayakta normal şekilde namaz kılmak için falan erken bir zamanm 100 gün.
Selam bendede selam bendede 2. Derece dejenerasyon var herhangi bir egzersizle düzeldi m
Hocam emeğinize sağlık çok güzel anlatmışsınız öncelikle 😊benim dizim de saglıklıyken nasıl olduğunu anlamadım 5 aydır kemik iliği ödemi dendi sadece egzersiz istirahatle geçmesini bekliyorum açıkçası MR sonuçlarım da şöyle yazıyor
Medial menisküs posterior horn grade 2 dejenerasyon izlendi
Suprapatellar Bursada ve eklem içinde minimal mayii artışı izlendi
Tibia medial kondilde fokal kemik iliği ödemi mevcuttur
Hocam lütfen cevap verir misiniz yaşım 25 bu arada hocam teşekkür ederim şimdiden umarım görürsünüz yazdığımı.
Merhaba egzersizleri hangi sıklıkla yapmalıyız
Merhaba, egzersizleri günde 2 kez 1 set/10 tekrar ile başlayıp kolaylaştıkça 2-3 sete çıkarabilirsiniz.
Egzersizler ne kadar sürede etki gösterir ortalama 2 ay oldu hâlâ sıkıntılarım devam ediyor
Egzersizleri düzenli bir şekilde 3 ay yapmanıza rağmen fayda görmüyorsanız doktorunuza başvurmanızı öneririz.
Hoca cvp vermiyor mu
Tibia ve femur kondillerinde
ön çapraz bağ rekonstrüksiyonuna sekonder post-op değişiklikler ve metalik fiksatör materyalleri izlenmektedir. Ne demek lütfen geri dönüş yapar mısınız
Hocam merhaba ben voleybolcuyum yaşım 25. Yaklaşık 6 ay önce bir maçtan sol dizimin lateral kısmında ağrı hissettim mr çekindim medial kısımda grade 2 dejenerasyon çıktı. 3 adet prp vuruldum ve egzersizle destekliyorum. Acaba prpler oradaki dokuyu tamamen iyileştirir mi hocam?
Merhaba, ileri seviyede olmayan menisküs dejenerasyonlarında PRP denenebilir ancak fazla beklentiye girmemek gerekir
@@rebalanceterapi evet hocam prp tedavisi üzerinden 1 aydan fazla geçti fakat bir gelişme olmadı. İnanın ne yapacağımı bilmiyorum mesleğimi yapamıyorum, çok üzücü
@@ghftghft8275 bir gelişme yok maalesef
@@ghftghft8275bende de grade 1 var sizinki geçti mi acaba neler yaptınız
@@ghftghft8275 çok teşekkür ederim peki ben biraz zorlarsamışsam grade 1 den 2 ye geçme gibi bi durum olur mu mr ı 1 ay önce çektirmiştim de şuan grade 2 oldu mu acaba korkuyorum birde ben 19 yaşındayım siz kaç yaşındasınız yaş ilerledikçe iyileşme zorlaşır mı ve sizin tek bacak mıydı
O lastikleri nerden temin ederiz
trendyolda var
Merhaba. Medial menisküste grade 2 dejenerasyon ve acl de ödem olan birinin sporda ağırlıklı bacak çalışmasını önerir misiniz? Daha kötüye götürür mü?
Merhaba, hamstring kaslarını kuvvetlendirebilirsiniz. Ancak dizinizde ağrı varsa başlangıç seviye egzersizleri yapın ve ağrı yapan hareketlerden kaçının
kardeşim benim de aynısı
son durumun ne bilgi alışverişinde bulunabiliriz bu rahatsızlık hakkında
Yaş kaç abi?
Her gün mü yapıyoruz acaba
Merhaba, evet her gün yapmanız daha iyi olur
Selvi Hocam Merhabalar, ""Medial menisküs arka hornda Grade 1 dejenerasyon izlendi. Retropatellar alan ve diz eklem ara mesafesinde hafif düzey sıvı artışları saptanmıştır."" Yukarıdaki açıklamayı yırtık mı yoksa hasar olarak mı görmeliyim? Stajyer doktora denk gelmiştim sağ olsun hiç ilgilenmedi :) Yorumunuzu rica ederim. Saygılarımla.
Merhaba, hasar olarak görebilirsiniz.
@@rebalanceterapi hocam merhaba yaklaşık 6 7 ay önce beden de futbol oynarken bi anda sanki diz kapağıma kramp girdi sonra önemsemedim devam ettim sonra işte şişme oldu ağrılar oldu şuan da ağrılar bazen çok hafifliyo ama futbol basketbol oynadığımda daha çok ağrı oluyo bacagımı bükemiyom şuan egzersiz yapıyom geçer diye 1 2 gün oldu şiş hayla ha bide ayağım bazen boşluğa basar gibi yani aýağım bükülüyo daha doktora gitmedik gitmelisiyiz yoksa egzersizle geçer mi yaşım 12 hocam doktora gitmedik hocam babam ve annemin işleri yoğun olduğu için gidemiyoruz doktora ilerde bişey olur mu
@@treegame7077 Gecmis olsun, bir ortopediste gitmenizde fayda var, meniskus yirtigi olabilir.
@@rebalanceterapi şey hocam şuan çok ağrı olmuyo sadece top felan oynadığimda çok az bazende ayağım boşluğa başlıyo gibi oluyo birazda şişlik var geçermi
@@treegame7077 egzersiz ve buz uygulayin.
İnsanın hatalı parçası. Yapı hasar alınca iyileşmiyor işte insanın zayıf noktalarından biri.. Hayvanlar daha sağlam insanlardan. Eklem sorunu çeken bir at yada kaplan kedi türü gördünüz mü? İnsan narindir