Видео

Merhaba, yanlış görmediysem bazı hareketleri asimetrik yaptınız; tek tarafta varsa sadece orayı çalışalım anlaminda mı, yoksa tek tarafta da olsa simetrik çalışalım mı?

Bu hareketleri günde kaç set kaç tekrar yapmamız gerek

Çok iyi geldi. Teşekkürler. Hocam ağırlık çalışıyorum spor salonunda. İdmanlarımda biraz ağır ve sert çalışıyorum. Bu ağrım geçene kadar omuz çalışmayayımmı? Yana açış yapıyordum 16kg larla. Yada hangi hareketleri yapmaktan kaçınayım? Bazen sırt ve bisecps çalışıncada ağrı başlıyor ufaktan

Hocam menisküs ACl ameliyatı oldum 32 gün oldu iyileşme sürecim ilerliyor fakat dizim parmak kütlemesi gibi kütlüyor normal midir

Benim doktor bel fıtığının hiç bir zaman düzelmeyeceğini yalnız küçülüceğini söyledi.Yanlışmı söylemiş?

Baravo Hocam.....

Şu ana kadar kolojen hakkında dinlediğim en mükemmel video.....Teşekkürler.....

Hareketleri yaparken sesli uygulamanız daha faydali olurdu 🌿

diz ağrısı için hangi kolejeni almalıyız .marka önerebilirmisiniz

Merhaba. Ben de 2 hafta önce ameliyat oldum. Sizi takip ederek egzersizlerimi yapıyorum. Acaba bu egzersizler günde kaç kez yapılmalı. Teşekkür ediyor

Hocam menisküs onarımı ameliyatı oldum.4.haftadayım bacağımı 90 derece bükemiyorum. Doktor kasların zayıflamış dedi.Hangi hareketleri daha çok yapmalıyım?

Hocam Faz-3 videosunu çekecek misiniz?

Selam hocam benim kolumda sabah uyanınca çok ağrır saçımı bağlamıyorum iç çamaşır zor gıyerım sence ne olabılır ona göre egzersizleri yapım Avrupa dokturlar bılmıyorlar 🌹abune oldum şimdi

Emeklerimize sağlık 👏👏👏

Merhaba. 7. günden yazıyorum Menisküs kova sapı yırtık ameliyat oldum. Aşırı parçalı olanlar alındı kalanı dikildi. Bağlar da islem yapılmadı. Hareketleri uygulamaya başladım 3. Gün. Bence faydalı oluyor kaslarda gelişim hissediyorum. Teşekkürler hocam harika bir video. Tek seferde hepsi var.

Hocam dizimde grade1 dejenerasyon mevcut günde kaç defa yapmalıyım bir defa yeterli mi

Görsel ayakkabı örnekleri ile desteklense çok daha faydalı olurdu sanki

Merhaba Hocam size bir sorum olacaktı cevaplarsanız çok sevinirim. Menisküs için Solgar hangisini tavsiye edersiniz. Hyaluronic Acid Collagen Complex mi yoksa Glucosamine Chondroitin MSM şimdiden cevabınız için teşekkür ederim 🙏

Hocam çok güzel anlatım emeklerinize sağlık 29 yaşındayım. Dizlerimin yan tarafında ağrı olduğunu hissettim Dr. MR çekti kıkırdak bozukluğu ve kireçlenme olduğunu söyledi kndmnart. tablet kullanıyorum 3 aydır, ağrılar geçti fakat ayaklarım da güçsüzlük var bu sorunlar geçermi ??

Hocam bunları her gün mü yapıcaz ve günde kaç kez nasıl tekrarlarla yapalım?

Merhaba hocam benim diz kapaklarım doktor dedi biraz önde bunun için egzersiz önerdi gün de kaç defa yapmalım

Hocam merhaba kalça protezi olanlarda bu egzersizlerde sakıncası varmı

Merhaba hocam slmlar ben doner isinde takiciyim ağırlık kaldiriyoruz 20.30..15.kg dah fazlada bazen arkadaslarla kaldiriyoruz egzersiz yapıyorum bazen yuruyorm sol bacağıma agri giriyor fazla yurudugum zaman geciyor dinlenince agriyor ne yapmaliyim Mesliginizde basarilar dilerim.

Grade 1 ve ödem var merdivenli bir evde yasiyorum bu evde yasamam hasarı artirir mi cevap verebilir misiniz

Ameliyat geçirdim femur kırığı ama geç kaynama oldu bunun için onerdiginiz bir hap tavsiyeniz varmı faydası olur mu kullansam

Hocam kalca sıkışma send olanlar hangilerini yapabilir

Abla tip1 tip2 tip3 kolejenleri her üçünü bir arada kulanirsam zarar varmı yoksa kulana bilirmiyim

merhaba hocam bu kası hafif koşmayla güçlendire bilirmiyiz

Merhaba kalçamda bursit var.Preformis sendromu da var.Yanma sızlama ve kas düğümlenmesi de var.Tetik nokta şeklinde ağrı var.bunun Preformis sendromuyla ilgisi var mı?

Merhaba hocam. Işim ağır, el parmaklarıma ayak parmaklarıma çok kramp giriyor. Gündüzleri ellerime en az 5 dakika da bir akşamları da ayaklarıma aynı şekil kramp giriyor ve yaklaşık 15 dakika sürüyor ben ilaç kullanmayı sevmiyorum ilaç dışında ne yapmalıyım. Teşekkkür ederim sağlıklı gunler

Hocam merhabalar ben ameliyat olalı bir ay bir hafta oldu , şu an ameliyatlı ayağımın baldır kısmında bir ağrı var , damar damat üstüne biner denir ya o şekilde bir ağrı var kan sulandırıcı günlük kullanıyorum başka ne yapmalıyım

Hocam peki koşu bandı ile koşmak dizlere zarar verirmi

Bu değerleri videoya için çok kendim adıma çok teşekkür ederim. Çok yararlı olduğunu söylemek istememle birlikte hayat kurtardığınızın farkında olmanızı isterim. 💐

merhaba kilo verirsek bu görüntü gider mi?

Merdiven çıkmak ağrıyı arttırır mı ??

sağolun. Hepsi birarada olmuş.

Merhaba hocam collgen avt hydrolyezd collgen kullanıyorum dizlerimde kireçlenme ve sıvı kaybı var bütün eklemlerin ağrıyor 4:22

hocam merhaba ben futbol oynadığımda arka adalede sıkıntı yaşıyorum tam olarak yırtılmıyor ama maçı bitiremiyorum bu egzersizlerini 3 hafta boyunca yapsam faydası olur mu ?

Merhabalar. Benim gluteus medius kasımda gerginlik varmış. Kuru iğne önerdiler. Sonrasında da egzersiz. Leğen kemiğim yukarı doğru çıkmış. Egzersizlerle iner mi? Dengemi ve günlük yaşamımı çok etkiliyor. Şimdiden teşekkür ederim 🌺🌺

Bel kayması ameliyatsız düzelmez diyorlar.

Merhaba hocam adele kasımda hafif bir ağrı hissediyorum bu hareketleri yapmam atmasına sebep olurmu ağrıyı geçirmeye çalışırken çoğaltmak istemem :(

Hocam merhaba. Diz arkası ağrım için verdiğiniz egzersiz lere başladım, ayrıca hergün yürüyorum, 30 dakika yürümeye ara vermeli miyim. Kilo fazlalığım var.

İRAN HİÇ BİR ŞEY YAPAMAZ HERZAMANKİ GİBİ BOŞ ARAZİLER ATAR FÜZELERİ

Merhaba hocam benim annem dizden ameliyat olacak doktor Guna Md Matrix diye bir resimli üzerinde temin edecegimiz nunara yazili kagit verdi. Ortalama 4 bin Tl fiyati var 3 tane istemis yani 12 bin TL gibi bir fiyat tutuyor ilacla ilgili bir bilgi bulamadim dogru duzgun sizce hereklimi bu ilac yoksa tamamen ticari amaclimi veriliyor?

Menisküs tamir ameliyatı sonrası ( 4-6 ay sonra ), 4-5 kez lateral menisküs diye adlandırılan bölgede kramplar meydana geldi. Geriye doğru esneme hareketleri ile 15-20 dk sonra sanki yerine oturmuştu. Ameliyat sonrası fizik tedavi almamış sadece hekimin önerdiği hareketleri yapmıştım. Belirttiğim bölgede kramp meydana gelmesi mümkün müdür? (Kas zayıflığı nedeniyle) Yoksa kramp diye adlandırdığım durum başka bir semptom göstergesi midir?

Bel kaymasi ve fitik olanda papanilirmi?

Hocam merhabalar sol diz kapagimda asinma var dedi doktor bu egzersizi onerdi bol bol egzersiz yap dedi. Ne kadar araliklarla gunde ne kadar yapmamiz lazim. Teşekkür ederim. Bisiklet surmek bacak kaslarimizi guclendirmede faydasi olur diye düşünüyorum bilgi almak istedim

Çok iyi egzersizler hocam,emeğinize sağlık.Tüm hastalarımıza da geçmiş olsun.

Medial menisküs gövde ve arka boynuzda grade 1 dejenerasyon izlenmiştir. Ne demek hocam ciddi birşeymidir

Bu hareketler hangi kasları çalıştırıyor onuda söyleseydiniz,yaptım hiç bişe hissetmedim kaslarımda