徒手練出強大肩膊的秘密！(下集）｜俄式挺身教學

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*過往教學
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• 俄式挺身教學 ｜徒手練出強大肩膊的秘密！(上集）

[@Wai898]

0:56 - 5:10 衝肩 & 拉力帶輔助俄挺的利弊
5:15 - 8:50 能強化俄挺的相關練習
8:50 - 15:00 建議訓練安排

[@t91062002]

感謝分享,香港加油!

[@hklee3207]

多謝提供高質素的教程、你的片係我睇過50套俄挺教學片中最全面詳細的👍

[@千年]

我又來看肌肉了...

[@manaaoki19]

廣告每次也看完，這樣頻道收入會多一些嗎。教學很有幫助，每天都在努力中

[@Wai898]

是，感謝

[@何嘉昌]

计划好科学，同周期训练好类似👍

[@cchess00]

街頭健身5大神器中最難planche 都做到, 應該都無野難到

[@陳韋綸-v5m]

有機會可以拍倒立俯臥撐嗎？

[@Wai898]

之後會 !

[@bonsin7730]

喜歡你的影片，加油。

[@vaioray]

等左好耐

[@patrick.mktang]

新年快樂🧧

[@jasonfung1357]

finally!!

[@otis913]

👍👍👍

[@takchan9436]

你不如再講講前水平

[@Wai898]

之後會，睇法同以前都變左

[@jlordj2660]

師兄 係公園唔戴罩驚唔驚賴野

[@Wai898]

拍果陣未爆得好勁，同基本周圍都冇乜人，還好