Lieber Thomas, ich heul schon beim Zuschauen. Bin noch ganz am Anfang und arbeite gerade daran erst mal meine Finger wieder beweglich zu bekommen. Die Hand hatte es leider auch erwischt. Danke für die Videos. Das gibt mir Hoffnung. :)
Gerne doch. Wenn du nicht weiter kommst oder sonst Hilfe benötigst mit deinem Ellenbogen, dann können wir gerne einen Termin ausmachen und gemeinsam daran arbeiten, dass du wieder schnell einsatzbereit bist :) thomas-loch.net/beratungstermin/
Lieber Thomas Da bin ich ...habe beide Seiten Radiusköpfchenbruch... Nicht operiert, 8 Wochen Ruhigstellung mit Schienen.. Kannst du dir vorstellen was hinter mir liegt.. Habe keinen Trainings plan und könnte jetzt loslegen Du könntest helfen?
Grüß dich, Ich kann mir genau vorstellen wie es dir geht. Wenn du magst können wir beide gemeinsam daran arbeiten, dass du deinen Ellenbogen wieder gescheit benutzen kannst. :) Schick mir einfach eine Anfrage auf radiuskopffraktur.de Dann melden wir uns bei dir und legen los. VG
Klasse Übungen! Ich merke es absolut an der Dehnstelle. Dehnst du immer 1,5 -2 min am Stück, oder verteilst du es dann auf bsp. 3 Sätze zu jeweils 30 sek? Wie oft machst du die Übungen am Tag gemacht? 1 mal die 1,5 - 2 min oder öfters?
Danke für deine Nachricht. Je nach Übungsprogramm wird "anders" gedehnt. Warm up kürzer , Schmerztherapie länger usw... der komplette PLAN: radiuskopffraktur.de
@@thomaslochpersonaltraining Wie lange dauert denn nach deiner Erfahrung der Heilungsprozess? Wie lange hat es bei dir gedauert, bis du wieder bei 100% Beweglichkeit angekommen bist?
Das kommt ganz darauf an. (Training/Aöötag/Ernährung etc.) Ich muss heute noch täglich meine Übungen machen, damit ich die 100% halten kann. @@yogaflame30
Hallo Thomas, Rätst du auch nach 3,5 Monaten nach der Fraktur noch zu einer Physiotherapie? Ab und an knackt und knirscht es mal und beim beugen habe ich leichte Schmerzen.
Hallo Noha, das Problem kenn ich nur zu gut! Hatte ich genauso, es geht leider nicht mit Physio Therapie weg. Dazu bedarf es spezielle Übungen um es wieder "geschmeidig" zu kriegen. Muss ich aber von Fall zu Fall sehen. Das geht leider nicht über RUclips. Dazu bitte ich dich einen Beratungstermin zu vereinbaren. Online oder vor Ort. Lg
Ich hatte die OP vor 2,5 Jahren. Habe knapp 90% Streckung und Beugung wiedererlangt. Bei mir wurde der Speichenkopf entfernt, da er nicht mehr zu rekonstruieren war. Eine Prothese wurde nicht eingesetzt. Das heißt mir fehlt da jetzt das Radiusköpchen. Kajnn man trotzdem normal Muskelaufbau betreiben?
Lieber Thomas, ich bin jetzt in Monat 3 nach der Fraktur. Die Übung im 4 Füßlerstand kann ich nicht gut durchführen, weil der Ellenbogen noch nicht gerade geht. Meinst du ich muss trotzdem weitermachen?
ich bin jetzt im selben Stadium wie arabine33 . Ich versuche seit dieser Woche jeden Tag die Dehnungsübungen zu machen. Die Übung im 4 Füßlerstand ist knüppelhart, aber ich arbeite mich millimeterweise vor...@@thomaslochpersonaltraining
Grüß dich, Über RUclips Pauschalaussagen zu geben ohne deine Geschichte zu kennen, halte ich nicht für professionell. Grundsätzlich sollte auch nach der OP auf jeden fall alles dafür gemacht werden, um wieder Leistungsfähig zu werden und dafür sind die Übungen und die anderen Videos essentiell. Muss ich aber von Einzelfall zu Einzelfall sehen. Dafür gerne ein Beratungstermin Vor Ort oder Online vereinbaren.
Danke für dein Video! Hatte eine Radiusköpfchen infraktion, nur bei der Drehbewegung knirscht es bis heute ( verletzung 2-3 jahre her ). Ist es auch dafür gut?
Ich sag mal so ... die Übungen sind allgemein gut. Wenn du es differenziert für dich haben möchtest , dann kannst du gerne über unsere Webseite einen Termin vereinbaren. Live vor Ort oder Online. vg
Bin jetzt 3 Wochen nach Unfall (Mason 1). Arzt meinte es könnte Probleme beim strecken bestehen bleiben da der Bruch ne auswölbung hat. Will mich aber nicht operieren lassen. Beugen geht schon recht gut. Strecken nicht ganz - obwohl ich das Gefühl habe er ist ganz gestreckt ( ist er aber definitiv nicht). Was kann ich gezielt für die Streckung OHNE Belastung üben?
Grüß dich Andrea, um dir genau zu sagen welche Übung für dich am besten wäre, müsste ich deinen Ellbogen gesehen haben. Gerne können wir einen Termin ausmachen und ich geb dir die passende Lösung für dein Problem.
Lieber Thomas bei mir ist der Bruch 3 Tage her. Mason 2 kurz vor 3. Dass Du Dich gegen die OP entschieden hast beeindruckt und bestätigt mich 👍 Wie hast Du denn so kurz nach dem Unfall mit dem Training begonnen? Ich bin aktuell geschient und mehr als Finger bewegen, Faust ballen und Hand weit öffnen ist da nicht drin 🙈 Danke schonmal für Deine Antwort und liebe Grüße
@@katharinamackh4458 Hallo Katharina, starte mit der gesunden Seite. Die Strategie ist im Kommentar Feld nicht zu erklären. Ich mache das individuell. Lg
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
lieber thomas, wow super, echt vielen dank!
Gerne :) Wenn du noch mehr haben möchtest, kannst du dir gerne unseren Radiuskopffraktur Masterplan holen: radiuskopffraktur.de
Lieber Thomas, ich heul schon beim Zuschauen. Bin noch ganz am Anfang und arbeite gerade daran erst mal meine Finger wieder beweglich zu bekommen. Die Hand hatte es leider auch erwischt. Danke für die Videos. Das gibt mir Hoffnung. :)
Gerne doch.
Wenn du nicht weiter kommst oder sonst Hilfe benötigst mit deinem Ellenbogen, dann können wir gerne einen Termin ausmachen und gemeinsam daran arbeiten, dass du wieder schnell einsatzbereit bist :)
thomas-loch.net/beratungstermin/
Danke für die Übungen
Gerne doch :)
Lieber Thomas
Da bin ich ...habe beide Seiten Radiusköpfchenbruch...
Nicht operiert, 8 Wochen Ruhigstellung mit Schienen..
Kannst du dir vorstellen was hinter mir liegt..
Habe keinen Trainings plan und könnte jetzt loslegen
Du könntest helfen?
Grüß dich,
Ich kann mir genau vorstellen wie es dir geht.
Wenn du magst können wir beide gemeinsam daran arbeiten, dass du deinen Ellenbogen wieder gescheit benutzen kannst. :)
Schick mir einfach eine Anfrage auf radiuskopffraktur.de
Dann melden wir uns bei dir und legen los.
VG
Klasse Übungen! Ich merke es absolut an der Dehnstelle.
Dehnst du immer 1,5 -2 min am Stück, oder verteilst du es dann auf bsp. 3 Sätze zu jeweils 30 sek?
Wie oft machst du die Übungen am Tag gemacht? 1 mal die 1,5 - 2 min oder öfters?
Danke für deine Nachricht. Je nach Übungsprogramm wird "anders" gedehnt. Warm up kürzer , Schmerztherapie länger usw... der komplette PLAN: radiuskopffraktur.de
@@thomaslochpersonaltraining
Wie lange dauert denn nach deiner Erfahrung der Heilungsprozess? Wie lange hat es bei dir gedauert, bis du wieder bei 100% Beweglichkeit angekommen bist?
Das kommt ganz darauf an. (Training/Aöötag/Ernährung etc.)
Ich muss heute noch täglich meine Übungen machen, damit ich die 100% halten kann. @@yogaflame30
Hallo Thomas,
Rätst du auch nach 3,5 Monaten nach der Fraktur noch zu einer Physiotherapie? Ab und an knackt und knirscht es mal und beim beugen habe ich leichte Schmerzen.
Und danke für deine Videos das gibt mir wirklich Hoffnungen zur Normalisierung und Besserung.
Hallo Noha, das Problem kenn ich nur zu gut! Hatte ich genauso, es geht leider nicht mit Physio Therapie weg. Dazu bedarf es spezielle Übungen um es wieder "geschmeidig" zu kriegen. Muss ich aber von Fall zu Fall sehen. Das geht leider nicht über RUclips. Dazu bitte ich dich einen Beratungstermin zu vereinbaren. Online oder vor Ort. Lg
Zieht wie Sau, aber es passiert was. Ich bleibe dran. (Radiuskopfprothese seit 1. März 2021)
Das ziehen kann ich nur bestätigen :-) Viel Erfolg !!!!! Es lohnt sich.
@@thomaslochpersonaltraining Danke für Ihren Kommentar. Ich bleibe dran. Schönen Tag.
Ich hatte die OP vor 2,5 Jahren. Habe knapp 90% Streckung und Beugung wiedererlangt. Bei mir wurde der Speichenkopf entfernt, da er nicht mehr zu rekonstruieren war. Eine Prothese wurde nicht eingesetzt. Das heißt mir fehlt da jetzt das Radiusköpchen. Kajnn man trotzdem normal Muskelaufbau betreiben?
Solange du deinen Arm bewegen / belasten kannst, ist ein Muskelaufbau möglich. Vg
Lieber Thomas, ich bin jetzt in Monat 3 nach der Fraktur. Die Übung im 4 Füßlerstand kann ich nicht gut durchführen, weil der Ellenbogen noch nicht gerade geht. Meinst du ich muss trotzdem weitermachen?
Mach soweit es geht :) und bei jedem Mal immer ein bisschen mehr.
ich bin jetzt im selben Stadium wie arabine33 . Ich versuche seit dieser Woche jeden Tag die Dehnungsübungen zu machen. Die Übung im 4 Füßlerstand ist knüppelhart, aber ich arbeite mich millimeterweise vor...@@thomaslochpersonaltraining
Hallo Thomas, habe auch einen Radiusköpfchen Fraktur Typ 3, wurde operiert. Sind die 3 Übungen trotzdem empfohlen auch mit Op.
Grüß dich,
Über RUclips Pauschalaussagen zu geben ohne deine Geschichte zu kennen, halte ich nicht für professionell. Grundsätzlich sollte auch nach der OP auf jeden fall alles dafür gemacht werden, um wieder Leistungsfähig zu werden und dafür sind die Übungen und die anderen Videos essentiell.
Muss ich aber von Einzelfall zu Einzelfall sehen. Dafür gerne ein Beratungstermin Vor Ort oder Online vereinbaren.
Danke für dein Video! Hatte eine Radiusköpfchen infraktion, nur bei der Drehbewegung knirscht es bis heute ( verletzung 2-3 jahre her ). Ist es auch dafür gut?
Ich sag mal so ... die Übungen sind allgemein gut. Wenn du es differenziert für dich haben möchtest , dann kannst du gerne über unsere Webseite einen Termin vereinbaren. Live vor Ort oder Online. vg
Hattest du auch eine Stufenbildung im gelenk?
Ja !
Bin jetzt 3 Wochen nach Unfall (Mason 1). Arzt meinte es könnte Probleme beim strecken bestehen bleiben da der Bruch ne auswölbung hat. Will mich aber nicht operieren lassen. Beugen geht schon recht gut. Strecken nicht ganz - obwohl ich das Gefühl habe er ist ganz gestreckt ( ist er aber definitiv nicht). Was kann ich gezielt für die Streckung OHNE Belastung üben?
Grüß dich Andrea, um dir genau zu sagen welche Übung für dich am besten wäre, müsste ich deinen Ellbogen gesehen haben. Gerne können wir einen Termin ausmachen und ich geb dir die passende Lösung für dein Problem.
@@thomaslochpersonaltraining ok- online möglich ? Bissel zu weit weg für mich 😅
@@andreaprobst3969 Natürlich, einfach hier anfragen: thomas-loch.net/beratungstermin/
Meine Fraktur ist 2 wochen her... Wann hast du angefangen?
Angefangen mit was? Vg
Bewegung sofort… Therapie … sofort … Training Schmerzabhängig. Ich habe das ganze durch geplant mit einem Ziel.
Ja, anfangen mit Übungen... 😊
@@yvonnefollner125 2 - 3 Tage nachdem Unfall..
Lieber Thomas bei mir ist der Bruch 3 Tage her.
Mason 2 kurz vor 3.
Dass Du Dich gegen die OP entschieden hast beeindruckt und bestätigt mich 👍
Wie hast Du denn so kurz nach dem Unfall mit dem Training begonnen? Ich bin aktuell geschient und mehr als Finger bewegen, Faust ballen und Hand weit öffnen ist da nicht drin 🙈
Danke schonmal für Deine Antwort und liebe Grüße
@@katharinamackh4458 Hallo Katharina, starte mit der gesunden Seite. Die Strategie ist im Kommentar Feld nicht zu erklären. Ich mache das individuell. Lg