Distale Radiusfraktur: 4 Übungen für das Handgelenk (Beweglichkeit zurückgewinnen)
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- Опубликовано: 25 июл 2024
- In diesem Video zeigen wir Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit im Handgelenk, wie sie z.B. nach einer distalen Radiusfraktur, Handgelenksverletzung oder nach Ruhigstellung des Handgelenkes durchgeführt werden können. Ohne Hilfsmittel und völlig eigenständig ist somit ein Üben zu Hause möglich.
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Videobeschreibung
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► Diese Übungen für das Handgelenk zeigen wir dir:
⏰ Zeitstempel:
00:00 - Problematik erklärt
02:47 - Übung 1: Streckung des Handgelenkes
Absolut schonend wird die Streckung im Handgelenk (dorsalextension) verbessert. Diese Bewegungsrichtung ist typischerweise deutlich eingeschränkt.
04:56 - Übung 2: Beugung des Handgelenkes
Auch die Beugefähigkeit im Handgelenk wird auf schonendste Weise trainiert.
06:37 - Übung 3: Verbesserung der Seitwärtsbewegung im Handgelenk
Ebenfalls an einem Tisch erreicht man durch Seitenverschiebungen des Ellenbogens eine bessere Gesamtbeweglichkeit im Handgelenk
08:20 - Übung 4: Rotationsverbesserung
Mit gebeugtem und gestreckten Ellenbogen wird die Drehbewegung geschult.
//Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen
Haben dir die Übungen geholfen, um die Beweglichkeit deines Handgelenks wieder zurückgewinnen zu können ? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.
Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Radiusfraktur #Handgelenk #Physiotherapie 
Спорт
Super erklärt, werde jetzt mit den Übungen anfangen. 6 Wochen habe ich einen Gipsverband getragen, gestern abgenommen und mit dem Schrecken festgestellt, dass ich mein Handgeleck nur unter Schwerzen bewegen kann. Dachte schon, dass es so bleib. Aber jetzt bin ich beruhigt. Vielen Dank für dad Video!
Das ist wirklich eine tolle und sehr sympathische Anleitung. Ich fühle mich gut aufgehoben und die Übungen zeigen nach 1 Woche schon einen beeindruckenden Erfolg. Vielen Dank für das Video!
Sehr gerne Rosina und vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Gerd
Ihre Anleitung ist einfach toll, so ruhig, sachlich und sympathisch rübergebracht, ganz herzlichen Dank für diese hilfreichen Übungen, mit denen ich 3 Tage nach der OP ganz sacht begonnen habe und jetzt schon mehr Beweglichkeit im Handgelenk gewonnen habe (heute exakt eine Woche nach OP).
Hallo Dagmar,
das freut mich. Vielen Dank für deine tolle Rückmeldung und viele Grüße
Gerd
Vielen Dank für diese tolle, professionelle und einfühlsame Anleitung. Ich freue mich, wenn ich das GO habe, damit zu starten. Mit dem Video und der superverständlichen und achtsamen Anleitung unterstützt ihr uns, die Eigenverantwortung für ihre Beweglichkeit zu übernehmen
Oh, vielen Dank für deine tolle Rückmeldung.
Schöne Grüße
Gerd
Vielen lieben Dank, super erklärt, so ruhig, verständlich, perfekt! Bin so froh, dass ich sie gefunden habe, Sie haben mir sehr geholfen! Ich merke schon den Unterschied, nach nur ein paar Tagen - Gott segne Sie!
Oh, vielen Dank.
Schöne Grüße und gute Besserung
Gerd
Sehr verständlich erklärt, herzlichen Dank dafür. Habe gestern nach 6 Wochen den Gips entfernt bekommen. Bekam zwar KG und MT verschrieben, aber keine freien Termine bei den Therapeuten . Mit den gezeigten Übungen kann ich schonmal beginnen meine Beweglichkeit wieder zu trainieren bis ein Therapeut mich dabei kontrollieren kann.
👍
Ich habe nach 3 Wochen die Schiene abbekommen 😢. Was soll ich machen das ist zu früh
Super Video 👍👍👍.
Vielen Dank für die spitzmäßen Übungen.
Vielen Dank Sabi!
Sehr klar, hilfreich und klasse - danke sehr
Sehr gerne und vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Gerd
Vielen Dank. Muss sehr lange auf Termine warten. Hat sich fast erledigt. Gute Übungen.
Danke für die gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Wunderbar und ansprechend erklärt! Ich hatte zwar eine Handfraktur (Kahnbein), aber nach 10 Wochen (!) im Gips ist jetzt auch das Handgelenk völlig steif. Ich denke daher, die Übungen sind auch was für mich. Herzlichen Dank!
Hey, kannst du mir bitte sagen ob dein Handgelenk noch Steiff ist ? Ich hab das selbe Problem und hab Angst.
Super erklärt und gute schonende Übungen, sage vielen Dank 👍👍👍🍀
Danke und sehr gerne!
Super erklärt vielen Dank 👏👏👏
Sehr gerne!
Tolle Präsentation, sehr sympathisch und gut erklärt. Hilft mir sehr!! Vielen Dank! 👍🏼
Sehr gerne!
Tolles Video Speiche gebrochen Elle angebrochen Operiert und fixiert worden.
Physio im Klinikum bescheiden, Spitze Erklärung, meine Frau hat die Haltung bei mir nach Vorgaben
korigiert, nach einer Woche bin ich sehr zufrieden mit meinem Fortschritt. DANKE!!!!!!
Vielen Dank für die tollen Übungen! Wurde nach einer Schnittverletzung am Handgelenk operiert, da ein Nerv verletzt war und habe meine Hand die letzten Wochen recht still gehalten. Die Übungen helfen super um mein Handgelenk wieder besser bewegen zu können. Echt top als Überbrückung bis die Ergotherapie startet. 👍🏻
Hallo Bettina,
dann mal gute Besserung und vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Gerd
Sehr gut erklärt, danke dafür 👍🏼 gute Übungen nach Osteosynthese bei distaler Radiusfraktur. Übungen zwischen der Lymphdrainage plus KG für zu Hause ideal geeinget.
Hallo Heidrun,
vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd Ibele
Servus, wie lange hat es bei dir gedauert das das Handgelenk wieder alle Richtungen konnte? Ich hab mein Gips nach 12 Wochen abbekommen und es ist total steif.... Ich merke aber das es besser wird...
Hatte jetzt, 3 Wo. nach OP (nur in dieser Zeit Schiene getragen) mit dem typischen Bruch wie beschrieben (Hand nicht betroffen), die erste Physio. Das waren andere, ebenfalls sehr super Übungen. Danke für die tollen Ergänzungen, alles zusammen ist optimal effektiv! Mir tun nur einige Teilnehmer hier Leid, die 6 Wo. geschient sein mussten. Ich leide mit Euch, auch nachträglich! Aber dank der professionellen Hilfe weiß man, dass alles gut wird. Ich bin froh, dieses Video hier gefunden zu haben, danke!
Sehr gerne!
Sehr gut und einfach erklärt! Vielen Dank!
Sehr gerne und danke!
Vielen Dank für dieses Video. Sehr hilfreich und super erklärt. Dankeschön ❤
Sehr gerne!
Danke für die guten Übungen und Erklärungen:)))
Sehr gerne!
Danke schön für Erklärung 👍😊
Sehr gerne!
Klasse Video für Übungen nach distaler Radiusfraktur. Herzlichen Dank!
Sehr gerne!
Ab wann geht das Training los bei mir ist es jetzt fast drei Wochen her
Vielen Dank für die Übungen
Super gut erklärt und hilft wirklich. 2 Wochen nach meiner OP guter Einstieg um wieder beweglicher zu werden
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd Ibele
Danke für die Erklärungen der Übungen, hoffe auf einen schnellen Erfolg.
Sehr gerne und gute Besserung.
Gerd
Wirklich gute Übungen.
Macht weiter so
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Super erklärt. Vielen Dank, sehr sympathisch. Habe den Gips erst am 24.02.23 heruntergekommen. Übe jeden Tag.
Dieses Übugen tun mir richtig gut lg
Super erklärt vielen Dank
Sehr gerne!
Super Übungen. Super erklärt. Vielen Dank.
Vielen Dank Helmut und schöne Grüße
Gerd
Super Video! Vielen Dank!
Danke dir Susanne für deine gute Rückmeldung.
Gerd
Interessant. Könnte ich mal brauchen glaube ich
Ganz ein tolles Video tut mir sehr gut 👍🏻 lg
Hallo Anni,
vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Danke
Das hat mir sehr geholfen 👍
Sehr gerne Nina!
Wenn man keine Termine bekommt regelt's RUclips. Herzlichen Dank🙏
Sehr gerne… und ja, völlig richtig erkannt.
Schöne Grüße
Gerd
Vielen vielen Dank!
Sehr gerne!
Danke sehr! ❤
Tolles Video Super erklärt vielen Dank und es hilft mir sehr ---Danke
Sehr gerne und vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Gerd Ibele
Danke für das schöne video ich hatte eine OP geh zweimal die Woche zur Physio und ich finde man sollte täglich was zur Verbesserung beitragen mit diesem Video wunderbar danke
Sehr gerne Rosemarie und weiterhin gute Besserung.
Gerd
Hallo,
vielen Dank für die tollen Anleitungen.
LG
Hallo Ulli,
sehr gerne und vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Gerd
Vielen Dank für dieses Video! Sie haben die Übungen sehr professionell und auch überaus sympathisch und natürlich rüber gebracht und Hintergründe super erklärt!👏
Ich habe 7 Monate nach der Verplattung einer kompletten Handgelenksfraktur mit Ruptur des Musculus pronator quadratus immer noch Probleme, das Handgelenk Richtung Handgelenksfläche zu beugen. Die Orthopädin hofft, dass sich dies nach der Entfernung der Platte nach 1 Jahr nochmals verbessert.
Dennoch sind mir ihre Übungen sehr hilfreich und es ist sehr nett, Sie auf diesem Wege kennen gelernt zu haben. Alles Gute Ihnen!
Vielen Dank für diese tolle Rückmeldung 😀. Weiterhin gute Besserung und schöne Grüße
Gerd
Immer wieder eine super schöne Ergänzung zu meinem übungen vielen lieben Dank sie sind super ich empfehle sie gerne weiter ❤❤❤❤
Oh vielen Dank und schöne Grüße
Gerd
Danke für die tolle Anleitung, ich hatte einen Radiusfraktur und habe bis jetzt die Orthese getragen habe diese Übung schon dreimal durchgeführt und schon mehr Stabilität und Beweglichkeit im Handgelenk
Sehr gerne Gabriele und vielen Dank für deine Nachricht.
Viele Grüße
Gerd
Danke! Ich habe nach sechs Wochen meine Orthese ablegen dürfen und dann kam fünf Tage später Corona. Also keine Physiotermine 😕Das hat mir während der Quarantäne sehr geholfen. Klasse!
Hallo Kurt,
sehr gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung.
Gerd Ibele
Ich habe vor vier Wochen ein Handgelenksganglion entfernt bekommen, welches mich schon seit 15 Jahren gequält hat. Mit Physiotherapieterminen sieht es wie bei praktisch jedem schlecht aus, also Helden mir diese Übungen bereits wahnsinnig viel. Allein schon durch das einmalige Mitmachen zu diesem Video fühlt sich mein Handgelenk schon viel angenehmer an. Vielen Dank für dieses Video!
Sehr gerne und vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Schöne Grüße
Gerd
Herzlichen Dank für die Anleitung. Sie erklären die Übungen sehr gut!
Oh, vielen Dank 😀 und schöne Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapieich hab noch ne Schiene und muss aber jetzt schon ohne Schiene das Handgelenk wegdrehen bis zur schmerzgrenze wie oft soll ich die Übung machen ¿
3x täglich sollte kein Problem sein. Aber immer die Schmerzgrenze beachten.
Schöne Grüße
Gerd
sehr gutes Video danke 🙏🏽
Sehr gerne!
Sehr gute Übungen. Speiche gebrochen vor 3Wochen.Danke
Danke und gute Besserung!
Ganz ,ganz toll!!! Dankeschön!
Sehr gerne Nicole und schöne Grüße
Gerd
Vielen Dank!
Sehr gerne!
Ab heute muss ich die Orthese "abtrainieren" - nach 7 Wochen 24/7 tragen 🫣 Danke für das Video 🌻
Die Übungen bekomme ich jetzt auch Schritt für Schritt von meiner Ergotherapeutin vermittelt wegen einer schweren Radiusfraktur mit Ulnabeteiligung. Wurde vor knapp einem Monat operiert mit Osteosynthese und Schraube. Da ich trotz Physio und Ergo immer noch Schwellungen im Gelenk habe, wurde ich jetzt parallel auch noch mit Lymphdrainage und Tapes behandelt. Ist echt ein langwieriger Prozess und man muss da am Ball bleiben. Danke für das schöne Video 😉
Sehr gerne und weiterhin gute Besserung!
Vielen Dank, Ich habe eine Radius Fraktur die OP schon hinter mir, die Übungen tun sehr gut.
Sehr gerne und weiterhin gute Besserung.
Gerd
Hast du keine schmrrzen
Sehr gut erklärt zur Eigentherapie
Vielen Dank Margit für die gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd Ibele
Einfach super danke
Sehr gerne!
Schön erklärt! Ich hatte eine Radiusfraktur und eine TFCC Raptur und fange jetzt an zu üben
Dann viel Erfolg Constanze!
Viele Grüße
Gerd
Dankeschön...namaste
Sehr gerne!
Vielen vielen Dank...sie haben mir wirklich weitergeholfen. Schade das einem so etwas vor Ort bei der Physitherapie nicht gezeigt wird..wurde!! Dankeeee😉
Habe nicht mal Physio verordnet bekommen 😢 Gute Besserung ❤
Sehr gerne!
Warum geht man denn zur Physiotherapie wenn einem keine Übungen gezeigt werden also was wurde stattdessen gemacht?? (Hatte noch nie Physiotherapie)
Hallo vielen Dank für das tolle Video,
ich hatte ein Handgelenkbruch und muss mein Gelenk wieder beweglich bekommen. Da ich keine Krankengymnastik bekommen habe bin ich froh das es so tolle Videos zu dem Thema gibt:-).
Liebe Grüße J. Lehmann
Sehr gerne!
Vielen herzlichen Dank ❤
Sehr gerne!
Danke 😄
Gerne!
Herzlichen Dank! War gestern ziemlich verzweifelt wie wenig Bewegung nach 4 Wochen Orthese nach Operation mit Metall und 7 Schrauben möglich ist. Jetzt bin ich wieder zuversichtlicher. Habe die Kommentare gelesen und festgestellt, es ging vielen gleich. Bin seit eben fleißig am üben.
Dann gute Besserung und viel Erfolg Manuela.
Schöne Grüße
Gerd
Wie geht's Dir mittlerweile, ist es besser geworden? Hab aktuell beide Handgelenke gebrochen...
Danke🙏🏽
Gerne!
Super 👍💪😍
Danke!
Hab mir einfach beide Handgelenke gleichzeitig gebrochen und musste rechts operiert werden 🤦 Danke für das Video!
Sehr gerne und gute Besserung.
Gerd
Sehr gut erklärt danke
Vielen Dank und sehr gerne!
Gerd
Super. Dankeschön 🤗. Das hilft mir wunderbar beim Überbrücken bis zum ersten KG Termin am 29.03.23. Der Gips wurde vor 2 Tagen abgenommen. Ich stehe auf der Vorrück Warteliste...
Sehr gerne und weiterhin gute Besserung.
Gerd Ibele
Wunderbar und präzise erklärt habe nicht nur nach dem Handgelenkbruch noch Probleme ,sondern noch CRPS Was ist noch zu tun ?😢
Sehr nuetzlich, danke
Gerne👍
Ich darf mich an dieser Stelle einmal ausdrücklich für die vielen vielen Übungen bedanken, welche ich von euch bekommen habe, im Moment kämpfe ich mit einem eingeschränkt beweglichen Handgelenk nach einer Gipsschiene. Vielen vielen Dank
Das ist eine tolle Rückmeldung. Vielen Dank dafür, auch vom ganzen Team.
Schöne Grüße
Gerd
Mein Arzt wollte mir bisher noch keine Physiotherapie verschreiben, da ich einen Trümmerbruch hatte und nach 3,5 Monaten noch Knochennachbildung fehlt. Noch fühle ich mich sehr eingeschränkt. Ich hoffe das hilft mir, das Video scheint sehr gut zu sein mit Ihrer tollen Erklärung 👌
Dann viel Erfolg und schöne Grüße
Gerd
Das hab ich auch mit Abriss. Aber gleich nach der OP mussten wir loslegen.
Jetzt sind 4 Wochen nach der OP und habe richtig gute Beweglichkeit.
Mit meinen Daumen komme ich auch schon zum kleinen Finger.
Ein super für meine beiden
Handgelenke die ich gebrochen habe
Vielen Dank
Sehr gerne!
Oh, jeh, alle beide! Ich nur rechts...
Mir helfen Sie auch sehr. 3 Wochen nach Ellbogen OP +Handgelenk Fraktur soll ich nun ganz fix mit KG anfangen - Termine jedoch erst in 5 Wochen zu bekommen 😢.
Also verlass ich mich auf Sie.
Dankeschön dafür 🤝🏼
Sehr gerne und viel Erfolg.
Schöne Grüße
Gerd
Ich bin auf sehr dankbar für dieses VIDEO 😍. Ich hatte vor knapp 9 Wochen eine offene TFCC Refixation mittels Mitek-Anker. 4 Wochen Oberarm Gips, 4 Wochen Schiene. Aufgrund Kommunikations Problemen zwischen Krankenhaus und Orthopäde weiß ich nicht wie ich aufbauen soll, nachdem die Schiene jetzt weg ist. Dieses Videos ist klasse 😍. So werde ich es vorsichtig angehen. In 2 Wochen habe ich Physiotherapie. Das sind dann 10 Wochen nach der OP.
Danke für die gute Rückmeldung!
Nach mehreren Op's dieses Jahr wegen eines Ganglion und dann eines multiplen Bänderisses was in einer Bandersatzplastik geendet ist hatte ich viele Wochen Nägel im Handgelenk. Durch diese Übungen ist die beweglichkeit schon minimal besser geworden so mein Gefühl. Hoffe ich kann mein Handgelenk irgendwann wieder normal benutzen.
Hallo Tony,
dann dir alles Gute und bleib dran.
Schöne Grüße
Gerd
Tolles Video!!! Vielen Dank! Habe 2 nicht dislozierte Frakturen von Sturz mit Kind. Kind alles gut, nur Mama hat Schienen. Leider ist die eine Fraktur erst nach 2 Wochen (obwohl mit der Hand nichts mehr ging),die andere nach 4 Wochen erkannt worden (konnte damit noch alles bewegen, außer Schweres). Beides wurde dann jeweils geschient bis 6 Wochen nach Sturz - die eine Hand also 4 Wochen, die andere nur noch 2 Wochen. Der Arzt ist entspannt, ich weniger. Soll jetzt ohne CT-Kontrolle oder PT einfach Schienen weg und bewegen.... "würde schon alles mit der Zeit". Daher gehe ich morgen woanders hin, um ein CT zu bekommen und ggf PT...
Danke für das Video! Habe nach 6 Wochen Ruhigstellung in der Schiene (nicht verschobene Radiusfraktur) leider keine Physio aufgeschrieben bekommen. Die Übungen, die in dem Video gezeigt werden wirken vertrauenerweckender als die, die mir mein Chirurg gezeigt hat 😅
Gerne Eva!
Gute Besserung und schöne Grüße
Gerd
🤣 Wie bei mir! Gleiche Verletzung, keine Physiotherapie. Mein Chirurg sagte: "Hausarbeit reicht." Wird überall gespart. 🤨
@@petrahofmann7390 Man muß nachhaken u. bei mir haben sich 6 Ärzte die Hand nicht mal angeschaut nur das Röntgen Bild!Hier reden Ärzte nicht mal eine Chirurgische Ärztin v SHK yin Nordhausen meinte informieren Sie sich im Internet über Morbus sudek!Die haben keine Zaeit weil Die Kassen in Deutschland nur sparen,und 20 Minuten Sport hilft keinen Kranken,das bekommen wir jetzt hätte Ihnen nicht viel gebracht!Ich leben ind Niedersachsen 😫🙃🙃🙃Alkes Gute Ihnen,bei mir ist alles falsch verwachsen!
@@rosisunny9302 Danke für die Info. Mein Arzt hat mir dann doch noch Physiotherapie verordnet. Bin immernoch krank geschrieben, mache seit 1,5 Wochen stundenweise Wiedereingliederung. Heute war ich wieder beim Arzt, um ihm zu sagen, daß ich die gebrochene Hand nicht nutzen kann. Ich arbeite in der stationären Altenpflege.Er war total uneinsichtig. Ich soll nur das machen, was mit 1 Hand geht. Habe versucht, ihm zu erklären, daß es bei uns keine Arbeiten gibt, die nur mit einer Hand zu machen sind. Sinnlos! Er sagte dann, ich soll meinen Kollegen gute Ratschläge geben!!! Die werden sich bedanken! Seit 42 Jahren betreue ich alte & kranke Menschen & nun brauche ich selber Hilfe...
Bleibt gesund!!!!
@@petrahofmann7390
Hey Petra, das ist wirklich unverschämt von Deinem Doc, den würde ich sofort wechseln.
Ich habe mir vor 4 Wochen eine distale Radiusfraktur zugezogen, welche mit Plattenosteosynthese versorgt wurde, arbeite im KH und bei mir war es natürlich kein Problem, eine Heilmittelverordnung zu erhalten. Aber selbst ohne die OP hätte ich das Rezept bekommen.
Gerade als Arzt sollte doch etwas mehr Verständnis für Berufe in der Pflege da sein.
Habe mir mein Handwurzelknochen gebrochen, morgen kommen die Drähte raus. Leider geben mir die Ärzte wenig Hoffnung dass das Handgelenk wieder beweglich wird. Naja ich werde die Übungen trotzdem machen und nicht locker lassen. Danek für das Video
Sehr gerne und viel Erfolg!
Schöne Grüße
Gerd
Vielen Dank für das gute Video, du sprichst von schonenden Bewegungen, wie sieht das aus bei der Arbeit im Verkauf, sollte ich vielleicht eine Manschette für die Schonung tragen, meine Finger und Gelenk sind abends ziemlich geschwollen und schmerzen
Hallo,
für die Arbeit macht das anfangs sicherlich noch Sinn.
Schöne Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie vielen Dank
Tolle Übungen !
Danke, die Physiotherapeuten Hand rücken festgehalten, damit mehr gebeugt werden kann, seit dem habe Schmerzen, Öl war vor 10 Wochen. Hat das gegental gemacht😏
Op: öl
Ganz außergewöhnliche und geniale Übungen! Helfen diese auch bei Rhizarthrose und Karpaltunnelsyndrom? Kein Bruch, keine OP, nur Schmerzen. Oder hilft da etwas anderes? Danke schon mal ❣️
Hallo,
zu den beiden Themen haben wir zusätzliche Videos auf RUclips.
Schöne Grüße
Gerd
Sehr gute Übungen, vielen herzlichen Dank!!! Die vierte Übung klappt leider bei mir noch nicht😐
Das wird noch und vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Gute Besserung
Gerd
Hallo .
Tolles Video wird mir bestimmt sehr helfen.. Meine Frage ich hatte meinen Handgelenk letzten Samstag gebrochen durch inliner Sturz. Dienstag hatte ich mein OP. Wann kann ich Mit den Übungen anfangen. Am Freitag den 10.6.2022 werden die Fäden gezogen. Würde mich auf das Antwort 😁👋 freuen.
Kläre das bitte mit deinem Arzt ab.
Gute Besserung
Gerd
vielen Dank für die Übungen. Vor zwei Tagen nach 6 Wochen Gips endlich befreit davon. Leider Wartezeit für KG bis zu 6 Wochen. Ich hoffe ich kann auf Grund der gezeigten Übungen mein Handgelenk und die Finger nach einer Fraktur schneller wieder in den Griff bekommen und hoffe das ich die KG nicht mehr benötige.
Sehr gerne und viel Erfolg!
Das kommt mir gerade zur rechten Zeit... Montag mit dem Fahrrad auf Eis und Beton gestürzt, gestern Osteosynthese mit Platte, morgen Entlassung... werde es probieren... Danke! Braucht es noch spezielle Übungen für die Finger?
Hallo Marco,
sehr gerne. Die Finger bewegst du je nach Schwellung.
Gute Besserung
Gerd
Ich drücke den halben Tag auf einem Gummiball herum. Kann man super nebenher machen und ist gut um die verklebten Sehnen zu lösen und um die Muskeln wiederherzustellen.
Super. Vielen lieben Dank für das anschauliche und hilfreiche Video 😊
Ist es normal dass der Daumen anfangs was schwergängiger ist?
Sehr gerne! Die Problematik mit dem Daumen kann ich schwer beurteilen, da es auf die genaue Verletzung ankommt.
Gute Besserung
Gerd
Super erklärt - hätte mir gewünscht das mein Physio solche mir mitgegeben hätte.
Mich würde noch interessieren was ihr bzgl. TENS Behandlung bei operativer Behandlung mit winkelstabiler Platte empfehlt. Habe - nach einer früheren Schulterverletzung ein Gerät zu Hause und das bei kleineren Sportverletzungen (Prellung, Stauchung) häufig genutzt.
Hallo!
Zunächst vielen Dank für deine gute Rückmeldung 👍.
Das TENS-Gerät würde ich weiterhin nur für deine „kleineren“ Verletzungen einsetzen.
Schöne Grüße
Gerd
Kann ich diese Übungen auch machen, wenn Elle und Speiche gebrochen und verplattet sind und ich noch Lymphstau im distalen Unterarm habe? Wenn ich den Daumen abspreize habe ich Spannnungsschmerzen die in den Unterarm ziehen und kribbeln
Hallo Andrea,
das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Bitte halte diesbezüglich Rücksprache mit deinem Physiotherapeuten vor Ort.
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Vielen Dank, gut erklärt....hier in der Physio Praxen nur mit FFP2, nein Danke, dann lieber nur Zuhause 🤗
Sehr gerne!
Vielen Dank für die Übungen, nach Handgelenksbruch mit OP und jetzt zwei Wochen Gipsschiene, kann ich endlich mit Übungen anfangen. Physiotherapie ist lt Arzt nicht nötig, umso wichtiger sind Ihre Übungen hier.
Sehr gerne und gute Besserung.
Gerd
Tolles Video, vielen dank für die gute Erklärung. Bei mir war nicht der Radius, sondern das Kahnbein gebrochen. Das Handgelenk war jetzt mit Schiene nach OP sechs Wochen lang geschient, Streckung und Beugung gehen im Moment noch gar nicht. Ergo habe ich erst in zwei Wochen. Ich vermute, auch wenn es eine andere Verletzung war, dass ich trotzdem mit diesen Übungen erstmal arbeiten kann, oder?
Hallo Nora,
wenn dir dein Arzt „grünes Licht“ für Bewegungsübungen gegeben hat, ist das kein Problem.
Schöne Grüße
Gerd
Sehr gute Übungen!
Wie oft kann man diese Übungen die Woche machen?
LG
Da kannst du täglich üben.
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Ich bin gerade an verzweifeln wie wenig geht, nach 4 Wochen OP darf der Gips schrittweise ab. Hab aber Ergotherapie bekommen....ab morgen geht's los. Keine Ahnung wie lange ich noch so eingeschränkt bin 😢......
Vielen Dank für das sehr anschauliche, verständliche und sympathische Erklärvideo 😊👍🏻
Ich hätte eine Frage: Wenn die Übung bei 9:30 (Drehbewegung nach außen) gar nicht möglich ist, ist das ein Zeichen, dass man vielleicht nochmal einen ärztlichen Rat einholen sollte, oder ist das eher eine Frage der Zeit und des Therapiefortschritts und kein Anlass zur Beunruhigung? 🤔
Hallo!
Solltest du trotz mehrmaligem Üben keine Verbesserung erzielen, so würde ich nochmals mit dem Arzt Rücksprache halten.
Gute Besserung
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie Dankeschön für die Rückmeldung.
Mittlerweile habe ich schon kleine Fortschritte gemacht und werde zur Sicherheit noch einmal meinen Orthopäden konsultieren 😉
Vielen Dank für das sehr hilfreiche Video. 8 Wochen nach der Operation und Übungen beim Physiotherapeuten habe ich trotzdem noch ganz große Bewegungseinschränkungen. Besonders in die Ausenrichtung. Kann die Metallplatte die Ursache dafür sein?
Hallo Vera,
ja, das ist denkbar. Nach 8 Wochen sind allerdings noch Bewegungseinschränkungen möglich.
Schöne Grüße
Gerd
Kann man diese Übungen auch nach einem Bruch bei dem Elle und speiche betroffen waren machen? Aktuell sind noch Drähte drin
Hallo Jennifer,
ja. Du benötigst nur grünes Licht vom Arzt.
Gute Besserung
Gerd
Hallo, ich kann nach kurzer Aufwärmung meine Hand gut bewegen, sobald ich allerdings aufhöre wird die Hand wieder steif. Ist das normal ?
Hallo Philipp,
das sollte mit der Zeit immer besser werden. Da brauchst du leider viel Geduld.
Schöne Grüße
Gerd
Ich habe vor 6 Wochen eine distale Radiusfraktur operiert bekommen. Dabei wurde eine Titanplatte eingesetzt. Nach der Operation habe ich eine Schiene bekommen. 14 Tage später wurden die Fäden gezogen und ich durfte mit leichter Physio anfangen. Mittlerweile mache ich seit 4 Wochen leichte Übungen, die Beweglichkeit des Handgelenks ist jedoch stark eingeschränkt. Kann es max 30 Grad nach vorne 15/20 Grad nach hinten kippen. Die Pronation klappt wunderbar, die Supination dafür gar nicht. Gerade letzteres bereitet mir sorgen. Ein CT wurde jetzt gemacht, sodass ausgeschlossen werden kann, dass eine Schraube ins Gelenk geht und die Bewegung dadurch eingeschränkt wird. Nach welcher Zeit (mit regelmäßigen Übungen) sollte eine Supination zumindest um ein paar Grad ihrer Einschätzung nach möglich sein?
Das ist aus der Ferne schwer zu beurteilen, allerdings sollte zumindest ein langsamer Fortschritt wöchentlich sichtbar sein.
Schöne Grüße
Gerd
Moin ich hab genau das gleiche gerade wie gehts es dir mittlerweile hast du noch irgendwelche Einschränkungen? Ist der arme jetzt wieder wie früher
@@euerpaps1074 Mit der Supination ging es dann innerhalb von zwei Wochen (ca. 8 - 10 Wochen nach OP) von Null auf 100% und die restliche Beweglichkeit wurde auch nach und nach besser. Seit dem Sommer nehme ich auch was meine sportliche Freizeitbetätigung angeht keine Rücksicht mehr auf den Bruch. Kann aber nicht behaupten, dass es zu 100% wie früher ist. Gerade beim Klettern hab ich nicht vollstes Vertrauen (vllt. ist es auch ungerechtfertigt und nur eine Kopfsache), da mache ich die schwierigen Züge noch immer lieber mit dem gesunden Arm. Die Platte wird jetzt aber im Winter rausgenommen, vllt. ist es dann nach der Heilung wieder wie früher...
ich hatte eine Handgelenk OP vor einem Jahr, alles war gut schmerzen waren weg!
Jetzt plötzlich hab ich wieder ein ziehen im Gelenk, hab versucht mein Handgelenk weiter zu dehnen, kann es daran liegen?
Das ist für mich aus der Ferne schwer zu beurteilen. Du darfst bei deinen Dehnungen jedenfalls keine Schmerzen haben.
Schöne Grüße
Gerd
Wie schaut es mit tfcc zentrales Riss im diskus mit eingerissenem sl-band sind die übungen dazu geeignet ? Geht dad wieder weg so das man normal sport machen kann?
Hallo Anton,
das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Sobald dein Arzt dir jedoch grünes Licht fürs Üben gibt, kannst du vorsichtig starten. Achte auf deinen Schmerz!
Gute Besserung
Gerd
Ich habe nun 2 Monate keine Schiene mehr. Hatte einen Knochenbruch am 30. April von einem Bike Sturz am rechten Handgelenk. Ich hatte danach keine Physio, weil die Therapeutin meinte, ich bräuchte das nicht. Sie gab mir ein paar Übungen, die ich machen sollte. Nun ist mein erster und letzter Physio Thermin schon 2 Monate her und mein Handgelenk schmerzt ab und zu, wenn ich eine spezielle Bewegung mache. Auch wenn ich beide Hände so biege 5:02, macht die rechte Hand deutlich mehr weh. Wird das immer so bleiben oder sollte es besser werden, wenn ich das Handgelenk einfach etwas mehr dehne?
Hallo,
Ziel ist natürlich, dass durch die Übungen neben der Verbesserung der Beweglichkeit auch die Schmerzen besser werden. Eine Garantie kann da leider niemand geben. Es kommt eben auch auf die Schwere der Verletzung an.
Schöne Grüße
Gerd