【ゆるダイエット】1年で-10kg・3年間リバウンドなし！好きなものを食べても体型キープできる5日間の食事記録

こんにちは！あみです。
今回はリアルな5日間の食事記録をお届けします。
食事の食べ方や考え方、ちょっとした心がけなどもシェアしていますので、
良かったら参考にしてみてください🙂
❀私のビフォーアフター❀
• 【ダイエット】人生MAX体重から-18kg！...
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❀自己紹介❀
こんにちは！あみです。
私は10歳の時、ストレスから大量に甘いものを食べ続け、1年間で15kg増えました。
その後25年間、ダイエットを頑張っては途中で挫折し、また元の食生活に戻る日々。
間違ったダイエット方法、どうしても抑えられない食欲…。
自分はもう一生痩せられないんじゃないのか、と悩み続けていました。
ですが、35歳の時、これでもう本当に最後のダイエットにする！と決めて、
本気でダイエットに取り組んだ結果、1年で10kgの減量に成功しました。
人生のMAX体重からは、18kgも減らすことができました。
毎日、自分の体と心と対話する。これが一番の成功の秘訣だと実感しています。
このチャンネルでは、私がダイエット中に学んだことや、得られた気付きなどをシェアしていきます。
長年、肥満体重でなかなか痩せられずお悩みの方、リバウンド経験のある方、
甘いものが好きだけど痩せたい方、などダイエットにお悩みがある方の何かヒントになると嬉しいです。
#ダイエット #食事記録 #食べて痩せる