Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบคุณค่ะคุณหมอ1.เชื่อว่าตัวเองมีความสุขได้(หัวเราะ)2.สร้างบรรยากาศที่ดีรอบตัว(พูดเพราะ)3.กระเพาะลำไส้สมดุลดี(เคี้ยวอาหารละเอียด)4.ฝึกมีความสุขระหว่างทาง(วาดรูป เล่นกับสัตว์เลี้ยงวันละ10นาที)5.ฝึกยอมรับความหลากหลาย(หัดเล่นสิ่งใหม่วันละ 5 -10นาที6.ฝึกสมาธิ( อ่านหนังสือก่อนนอน 15นาที)7.ฝึกชื่นชมให้กำลังใจ(ชื่นชมคน 1เรื่องต่อวัน)8.หายใจปรับอารมณ์(ฝึกหายใจอย่างผ่อนคลายทางจมูก)9.มีสติ(ดื่มน้ำได้2ลิตรต่อวัน)10. ฝึกออกกำลังกาย(ชกลม 1นาที)
ขอบคุณมากคร้าบ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่สรุปให้🙏🙏🙏❤❤❤
❤
ขอบคุณมากที่สรุปให้ค่ะ
เริ่มติดตามฟังคุณหมอ ได้ 3-4 เดือน ตอนนี้ สุขภาพแข็งแรงขึ้น ถึงแม้ เป็นคนป่วยบ่อย แต่ ตอนนี้ รู้สาเหตุและวิธีแก้อย่างถูกทาง ค่ะ และ ไปไหนมาไหน คุยกับใคร ทำอะไร ก็เริ่ม มีทั้ง ทางโลก และทางธรรม เข้ามาสลับสับเปลี่ยน ปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีมากๆ ค่ะ ไม่น่าเชื่อ หมอสอนเกี่ยวกับ เรื่องต่างๆ บางหัวข้อไม่่กี่เรื่อง แต่ มันปรับใช้ได้หมดเลยค่ะ
เห็นด้วยเช่นกันค่ะ
❤❤❤
เพิ่งได้เข้ามาฟังหมอบรรยายเป็นครั้งแรกเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะให้แนวข้อคิดและให้สติมากค่ะและมีความคิดว่าทำตามได้ค่ะขอบคุณมากที่บรรยายให้เห็นภาพว่าทำตามได้อย่างง่ายดายกำลังเจอปัญหาอยู่พอดีเลยหาทางออกให้ตัวเองไม่ได้โชคดีมากเลยที่ได้มาเจอคลิปดีดี คลิปนี้ของอาจารย์ขอบคุณมากที่ชี้ทางออกของปัญหานี้และจะนำไปปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
การไม่ต้องมาเครียดกับคนใกล้ตัวเราง่ายมากๆค่ะ ตัวเราต้องชัดเจนไม่ตามใจใครในเรื่องไร้สาระที่พวกเขาทำได้แก้ไขได้เอง คนเราเมื่อเห็นว่าใครใจดี ใครคอยช่วยเหลือพวกเขาๆจะพยามทำตัวออ่นแอเข้าหาทันทีเป็นคนแพะคนเกราะคน คนไหนที่ใจดีใจออ่นมากก็จะถูกเกราะคนนั้นก็จะมีโรคเครียดโรคไม่สบายใจจากปัญหาคนอื่นนำมาให้แน่นอน เราเคยเจอมาก่อนพอแม่เราจากไปสวรรค์แล้ว เราแกะคนเกราะออกหมดเลยแม้เพื่อนมายุ่งมาเกราะให้เสียเวลาไร้วาระก็ไม่ครบ ครบแค่คนมีพลังบวกด้านความคิดๆเหมือนกันสร้างสรรรค์สิ่งที่ดีๆพากันไปได้พอแล้ว ชาวเกราะเมื่อเราแกะออกไปพวกเขาก็เติบโตกันเองได้ค่ะ นอกนั้นเราว่าเรื่องของเราเองไม่เครียดนะเราปรับจูนดัดนิสัยตนเองได้ เปลี่ยนที่ตัวเราก็ไม่เครียดแล้ว เราติดนิสัยใช้ชีวิตง่ายง่ายเราทำดูแล้วสบายทั้งชีวิต เรื่องจริงๆ1000% เมื่อใดใช้ชีวิตมากเรื่องเรื่องมากนั่นแหละคนๆนั้นกำลังหาเรื่องเครียดให้ตัวเราเอง
ตั้งแต่ผมเป็นลำใส้แปรปรวน วิตกกังวล นอนหลับยาก กินยานอนหลับช่วยบ้าง แต่ก็พยายามไม่กิน บางวันก็หลับเองได้ง่ายๆ บางวันก็หลับๆตื่นๆ นั่งสมาธิ เดินจงกลมช่วยก็ไม่ได้5555 แต่ก่อนเล่นบอลบ่อยหลับง่าย ช่วงนี้ไม่ได้ออกพักร่างกายเลยน่าจะมีส่วนหลับยาก ขอบคุณคุณหมอครับ ฝึกและสู้ต่อไป
เคยเป็นโรคเครียดค่ะ ที่แรกผิดหวังขืมเเศร้า ฝืนทำงานใช้เสมองหนัก เริ่มเป็น หายใจไม่อิมช่วง3ทุ่ม เริ่มปสดตาวตัว ตามเส้น มืนชาตามเท้ามือ กินเยอะ ไม่อิ่มหิวตลอด นอนไม่หลับปวดหัว ปวดสะบักหลัง อยากอาเจียน หงิดหงิด มีทุกอาการเหมือนคุณหมอนัทพูดเลยค่ะ ไปตรวจหาโรคไม่เจอ ตัดสินใจไปกินยา จิตเวช หยุดทันที่ แต่ ก็อยา่ให้ขาดยา ประมาณ5ปี แล้วค่ะ หมอลดยาให้ เดี๋ยวนี้เข้าใจ รับมือจ่กโรคนี้ได้ไม่กลัวก็เลยอาการดีขึ้นค่ะ ขอบคูณหมอนัท ที่ให้ความรุ้ ความสะบายใจเพิ่มเติม มากค่ะ
ขอให้ดีขึ้นไว ๆ นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอนัท
เป็นเหมือนกันจ้าทุกไขข้อที่เล่าเเละคุณหมอบอกเลยจ้า😂บางทีอยากหัวเราะทั้งทางใจทางกายเลยจ้าจะพยายามนะค่ะขอให้หายไวๆค่ะสาธุๆขอบคุณคุณหมอมากที่สุดค่ะ🙏🤩🤩🤩
ติดตามคุณหมอนัทนี่แหละทำให้ความคิดเปลี่ยนชีวิตดีขึ้น...ฟังแล้วทำตาม...ชีวิตดีขึ้น100%จริงมากค่ะ
คลิปนี้ดีมากๆค่ะ ปกติเป็นคนเครียดง่ายมาก เบื่อตัวเองตรงนี้แหละ ปัญหาน้อยนิดแต่เป็นคนคิดเยอะ ได้ฟังหมอนัทแล้วจะได้เอาไปปรับปรุงและคอยเตือนสติตัวเองด้วยค่ะ...ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆนะคะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
สาธุๆหมอนัทค่ะ..ป้าติดตามและปฎิบัติตามที่หมอแนะนำ มาหลายปีแล้วค่ะ.อาการกายและจิต ดีขึ้นพอมีชีวิตอยู่ได้แล้วค่ะ.ขอบคุณหมอนัทนะคะ
เครียดเพราะคนในครอบครัวไม่รู้จักโตคะ สร้างปัญหาแล้วเอามาโยนให้พ่อแม่ เราก็รับไม่ได้คะสงสารท่าน ต้องมารับ มาแบกเพื่อให้พระในบ้านสบายใจ คะ 🙏🙏🙏
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ปัญหาคล้ายกัน
🙏🙏🙏
พอจะรุ้สาเหตุ ของความไม่รู้จักโต จาก ?? เปนเหตุ รึจากถูกสิ่งใดบดบังความคิด ต่าง ๆ แล้วช่วยแก้ไขตลอด ที่ถูกบ้างผิดบ้าง รึปล่อยปะละเลย ไปบ้าง
เหมือนกันค่ะ..สรุปเเล้วกลายกลับตาละปัดว่าเราเป็นคนไม่ดี..ทั้งที่เราไม่ใช่คนสร้างปัญหา..เครียดจนขี้เกียจจะคิด..
ได้แต่ทำใจคะ ปล่อยไปตามกรรม กรรมใคร กรรมมัน ตอนนี้เบื่อคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณ คุณหมอมาก ที่นำเสนอเรื่อง10 นิสัยดี สลายโรคเครียดได้ เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่เรายังเป็นปุถุชนย่อมมีความเครียดจากภายนอกเข้ามากระทบ เราต้องมีสติปัญญา เป็นเครื่องกำกับ ต้องประคองจิตให้คงที่ อย่าตั้งความหวังให้สูงเกินไป ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทำชีวิตให้เรียบง่าย ฯลฯ เครียดได้แต่ต้องเครียดให้เป็นคนที่มีความสุข คือคนที่มีลมหายใจอยู่กับปัจจุบัน ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีพลังกาย พลังใจที่เข้มแข็งโชคดี มีความสุข นะค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะครับผม
ขอบคุณ คุณหมอเช่นกันค่ะ ที่ปรารถนาดีกับทุกคน
ขอบคุณ คุณหมอมากที่มีน้ำใจที่ดีตลอดมาขอให้ทุก ๆ วันพบเจอแต่สิ่งดีๆ นะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ที่เพื่อน ๆชอบความคิดเห็น
ขอบคุณค่ะ ที่มอบสิ่งดี ๆ ให้แก่กันและกัน
สวัสดี...หมอนัท.ดูหมอนัทมานาน...จะพยายามทำตามหมอบอกหายใจลึกๆ....จะพยายามไม่แบกโลกนี้ไว้.จะพยายามวางมันลง.
เครียดกับสุขภาพค่ะ.เมื่อก่อนเป็นคนยิ้มเก่งร่าเริง..ตอนนี้หน้าตาเศร้าหมองบนใบหน้ามีแต่ความทุกข์ค่ะ
ค่ะเหมือนกัน😢
ถ้ารักคนในครอบครัวมากก็เครียดมาก จะทำยังงัยได้ก็เขารักลูกรักหลานเขา
เข้ามาฟังเพื่อเพิ่มกำลังใจเป็นเกือบทุกอย่างที่หมอนัดพูด ไม่ค่อยอยากจะดูแลตัวเองมันจะรู้สึกเบื่อเบื่อ ❤❤
เป็นอยู่ค่ะหลายข้อเลยอันดับแรก คือ คิด มาก ก่อนนอน คิดจนนอนไม่หลับ ต้องเปิดฟังหมอนัดทุกวัน เพื่อที่จะไม่ให้ความคิดคนอื่น เข้ามา รับยาจิตเวชแล้ว ก็ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ยังนอนไม่หลับ ต้องฟัง หมอ นัด เพื่อที่ความคิดคนอื่นจะได้ไม่เข้ามา ได้ผล หลับ
ระหว่างวันฝึกให้จิตใจอยู่กับตัวบ่อย ๆ เช่น การเดิน ยืน นั่ง นอน ครับพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ
@@NosickHandup คุณหมอรู้ไหม คุณหมอมีบุญกุศลมากๆเลยค่ะ🙏😊
@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะพยาค่ะ หมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่เข้ามาตอบคำถามและให้คำแนะนำ ติดตามคุณหมอตลอด ทำใช้ชีวิตดีขึ้นมากค่ะป้าอายุ 65 แล้วค่ะ ผลบุญที่คุณหมอทำและที่ป้าทำให้ย้อนกลับไปหาคุณหมอนะคะ
ขออุโมทนาสาธุด้วยค่าา
โห ทำไมตรงไปหมดตั้งแต่3นาทีแรก
มีทุกอาการที่กล่าวมาคะ สะสมมานาน เพราะทำงานที่ไม่ชอบตอนนี้ลาออกจากงาน ทุกๆอาการหายไปเลยคะ
สวัสดี คะ คุณหมอ นัท ฟัง แล้ว มีสติ พลังใจ ที่ดี มี ประโยชน์ มาก ขอบคุณคะ😊
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
โรคอะไรก้อ ไม่รู้ งัดไม้ตาย 18 กระบวนท่า เขาเหลียงซาน เส้าหลิน บู๊ตึ้ง สู้กับ โรคประหลาด นี้ ท้างวัน 24 ชม. 😂 ที่หมอนัท อธิบาย มีครบ ทุกอาการ เลยค่ะ 😅 🍃☘️🌿🌱☘️🍀🌳☘️🌿🌱🌿🌲🌳🌿🌳🍀🌲🍀🌱☘️🌿🍃
ขอให้เอาชนะให้จงได้นะครับลองกระบวนท่า "จิตว่าง" กับท่า "ปิดหูปิดตาปิดปาก" โดยท่านอาจารย์พุทธาสดูก็ดีครับ
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะมากๆ ค่ะ เริ่มมีความหวังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ
สวัสดีคุณหมอจากลอนดอน อังกฤษค่ะ รับฟังย้อนหลังตลอดเลย เวลาช้ากว่าที่ไทย6ชม.ค่ะ ❤
ฟังคุณหมอยังไม่จบก็รู้สึกคลายเครียดไปได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรงค่ะ
พอดีเลย คุณหมอนัท ได้ซื้อหนังสือเล่มนี้มาเมื่อ week ที่แล้ว(มี2เล่ม อ่าน แล้วบันทึก) กะลังจะอ่าน ตอนนี้คุณหมอสรุปให้หมดร่ะ ...ไม่ต้องอ่านไปทำเล่มบันทึกต่อเลย ..ขอบคุณค่ะ 😁😂
คลิปนี้ดีมากเลยจ้ะ เข้ากับยุคสมัยปัจจุบัน😅😊
สวัสดีคะคุณหมอนัทชอบฟังและนำไปใช่กับชีวิตประจำวันคะเกียวกับยาแพทย์แผนไทยของคุณหมอดีมากๆคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำแต่สิ่งดีๆ จะพยายามทำตามค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
อยากกดติดตามนานๆ แต่คลิปยาวมากๆ หมดสมาธิที่จะฟังเพราะฟังนานลืมหมดเลย
เป็นหลายข้อเลยค่ะ ชอบอยู่คนเดียว เพราะชินมาจากช่วงโควิด ทำงาน เรียนรู้อะไรของตัวเองไปเรื่อยๆ แต่ไม่ค่อยอยากเข้าสังคมเหมือนแต่ก่อน อยู่กับตัวเอง โฟกัสการหารายได้เสริมเป็นหลัก ตอนนี้ก็เริ่มเครียดน้อยลง เพราะมีรายได้เพิ่มขึ้นจากงานเสริมค่ะ
คุณหมอเล่ามาหนูมีทุกอาการเลยนะคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ จะนำมาปรับใช้ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ หลายโรคที่เป็นพอมาดูคุณหมอแล้ว ฝึกทำตาม และทานอาหาร ทานยา ตามที่คุณหมอแนะนำ หลายโรคหายไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
หมอพูดฟังเพลินมากเลยค่ะ เราเช็คดูแล้วเป็นทุกข้อเลยค่ะ ยกเว้นภูมิแพ้ กับฉุนเฉียวง่าย คิดว่าตัวเองใจเย็นประมาณนึงเลยค่ะ
มีตลอดไป คือ10อย่างนี้งัยคัชหมอนัท ที่ต้องมีวินัย อด ทน ทำ อย่างยิ้ม , ฝึกที่จะเข้าใจ 🤭...
เพิ่งเข้ามาฟังค่ะ ใด้ความคิดที่ดีมาก เอาไปปรับปรุงจิตร ให้ผ่อนคลาย สุขภาพ
สวัสดีคะคุณหมอนัท ขอบคุณมากคะชอบมากมีประโยชน์มากด้วยสาธุ
🇺🇸ได้ศึกษากับอาจารย์ตลอด ขอบคุณค่ะ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอคะ
ฉั้นยังรักษากับหมอจิต...เริ่มวาดรูปจากโดเรม่อนบัดนี้ฉั้นวาดขึ้นข้างฝาได้วันนี้วาดเอวซ่าโอเคเลยใช้เวลา5ปีแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ
ติดตามคะ มีประโยนชมากคะ คนที่มาฟังถือมีบุญได้ฟังสิ่งดีแล้วลองไปปฏิบัตืดูคะ
เปิดฟังคูณหมอจนหลับไปเลยคะ
อยากฟังเรื่องนี้พอดีครับ
ป้าเครียดเรื่องสุขภาพค่ะ
แนะนำให้ฟัง หลวงพ่อฤาษีลิงดำบ่อย ๆ จะเริ่มไม่กลัวปัญหาสุขภาพครับ
สวัสดีคะ ตั้งใจฟังคะ
ไช่ค่ะ
ทำไงดีคะ รู้สึกตัวเองหัวร้อนขึ้นเรื่อยๆเวลาเจอเรื่องแย่ๆจากการทำงาน ชอบพูดคำหยาบคาย จากแต่ก่อนตั้งเด็กจนมหาลัยควบคุมได้ดีไม่หัวเสียบ่อยแบบนี้😅
เป็นมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ติดตามหมอนัทค่ะ
ชอบฟังรายการคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ที่โยงสุขภาพกาย และใจเข้าด้วยกัน ทำให้ช่วยปล่อยวางได้เร็วขึ้น ขอบคุณ คุณหมอที่มีคลิปดีๆมาให้ชมต่อเนื่องค่ะ
สวัสดีครับพี่หมอ แล้วอาการเนื้อเต้นเป็นจุดเล็กๆเต้นตลอดทั้งวันนี้เกิดจากอาการอะไรครับ มีวิธีการรักษาไหมครับมันคือโรคอะไรครับเพื่อนผมมันเป็น รบกวนพี่หมอเมตตาตอบผมด้วยครับ รักครับพี่หมอ❤
อาการนี้ยัง ไม่ทราบจริง ๆ ครับผม ต้องขออภัยด้วยครับ
@@NosickHandup ครับพี่ หมอ ถ้าพี่หมอศึกษาเจอเรื่องนี้พี่หมอเมตตามาไลน์สดบอกด้วยครับพี่ขอบคุณครับ เดี๋ยวต้องถามมันว่ามีอาการอะไรอีก
คงเป็นอาการแสดงออกทางจุดปลายประสา เกร็งตัว เช่นกล้ามเนื้อกระตุก หรือเปล่า
ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤
ขอบคุนค่ะคุนหมอ ยากค่ะหมอที่จะไม่ทำให้ตัวเองเครียด มันหลายเรื่องค่ะ
สวัสดีค่ะ
ຈາກ USA ສະບາຍດີ
ใช่ค่ะคุณหมอ หยุดความคิดไม่ได้ค่ะ ทรมานสุดๆค่ะคุณหมอพูดถูกทุกอย่างค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณแล้ว ขอบคุณอีกคะคุณหมอดีคักคะ เปลี่ยนเปลงไปหลายคักคะขอให้คุณหมอมีแต่สุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
สาธุ ขอบคุณหลายเด้อ
ใช่คะเวลานี้ไม่อยากทำไรเลยเบื่อหมดทุกอย่าง เหมือนหมอพูดทุกอย่างเลย ..ตายแน่มั้ยคะสมองไม่เคยหลับ เหมือนรู้สึกไม่ได้หลับเลย นอนเยอะแต่หลับน้อย
เลี่ยงการใช้มือถือ ก่อนนอนสัก 1 ชม.ฝึกการยืดเหยียดร่างกายวันละ 15 นาที จะช่วยได้นะครับ
คุณหมอพูดเพราะ❤
ขอบพระคุณค่ะหมอนัท
เป็นจริงๆ ค่ะ ทั้งอาการทางกาย และอาการทางใจ เป็นครบเลย😂😂😂😂ขอบคุณหมอมากค่ะ ขอบคุณจริงๆ ค่ะ❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ มีสาระเนื้อหาดีมาก พูดดีเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณครับผม
รอฟัง
ขอบคุณค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีจริงๆ😊
ดีมากเลยค่ะ...❤❤
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบพระคุณหมอนัทครับฟังจบโล่งเลย
ขอขอบคุณ คุณหมอมากนะคะเปลี่ยนตัวเองเป็นซุปเปอร์แมนไม่ยากเลยค่ะ
ขอให้ดีขึ้น ได้เรื่อย ๆ นะครับผม
ขอบคุณค่ะ หมอนัท😊
ขอบคุณค่ะคุณหมอ. อยู่ต่างประเทศค่ะติดตามฟังคุณหมอตลอดค่ะ
ขอบคุณนะครับ
อาการใช่มากๆ แต่ก่อนหนูมาฟังเรื่องกรดไหลย้อนจนหาย เดี๋ยวจะลองทำตามรื่องนี้อีกนะคะ แตฟัแล้วยากกว่ากรดไหลย้อนมากเลย😢😢
เคยเป็นช่วงเครียดกับการทำงานต้องลาออกเลยน่ะ..พอลาออกก็สบายคนละคนเลยค่ะ
รอฟังค่ะคุณหมอ
❤ขอบคุณค่ะหมอนัท ฟังคลิปนี้แล้วได้ประโยชน์มากๆๆเลยค่ะ พอคนเรายิ่งโตขึ้นยิ่งรุ้สึกเครียด ด้วยเพราะหน้าที่ ความรับผิดชอบอะไรหลายๆอย่าง ไม่เหมือนตอนเด็กๆไม่ต้องคิดอะไรมาก เล่นสนุกไปวันๆ อยากมีความเครียดน้อยลง มีความสุขมากขึ้น ที่หมอนัทแนะนำจะนำไปทำตามนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนด้วยนะคะที่กำลังเครียดอยู่ 😊❤
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับผม
ขอบคุณนะคะ เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ โดนใจมาก
ปวดข้อพับหัวเข่าเรื้อรังค่ะคุณหมอ..เคยผ่าตัดใส่่เหล็กข้างหลังปี60มาตอนนี้เรี่มปวดอีกแล้ว ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ปรับกล้ามเนื้อทั้งร่างกายให้ยืดหยุ่นได้ดีดังนี้จะช่วยได้นะครับruclips.net/video/nQwKKCqkJxg/видео.htmlค่อย ๆ ฝึกทำใจเย็น ๆ ก็จะดีขึ้นเรื่อย ๆ ได้ครับ
มีอาการที่คุณหมอพูดค่ะ😅
ขอบคุณครับผม ^^
เพิ่งได้ติดตามครั้งเเรก ชอบมากค่ะ ได้ความรู้ ความเข้าใจ ฟังเพลินเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอข้าวเช้าทานไม่ทันจริงๆค่ะคุณหมอต้องออกจากบ้านตีสี่ค่ะ ทานเป็นบางวันค่ะ ที่เข้าเวรสายค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้รับองค์ความรู้เต็มๆเลยค่า
ได้ฟ้งคุณหมอแนะนำรู้สึกโล่งค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะครับผม
ขอบคุณค่ะคุณหมออนำไปปฏิบัติค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมาก ค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะ
ขอบคุณค่ะ ❤
ขอบคุณค่ะ ชอบรายการนี้ค่ะ
กำลังเป็นอยู่ค่ะเพราะต้องรับภาระทุกอย่างคนเดียวไม่มีที่ปรึกษา จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
😊ขอบคุณมากๆค่ะ คลิปดีมีประโยชน์ค่ะ
เปันอยู่ตอนนี้ทอละมานมาก
ฟังคลิปนี้ครั้งที่2ค่ะคุณหมอนัท ฟังขณะยืดเหยียดร่างกายในห้อง(เช้านี้ฝนตก ออกไปวิ่งข้างนอกไม่ได้) ขอบคุณหมอนัทมากๆค่ะ 🙏❤️จะสรุปและนำไปเผยแพร่ต่อในชุมชนค่ะเพื่อลดความเครียดและสร้างความสุข #ตัวเราคือหมอที่ดีที่สุด❤️❤️
ขอบคุณมากเลยครับผม
สาธุฟังคูณหมอลืมดูนาริกาจะ24 นาริกาเลยคะ
คุณหมอพูดถูกไปหมดเลยค่ะ
สุดยอดเลยครับคุณหมอ เป็นประโยชน์กับมหาชนมาก👌👌👌
ขอบคุณค่ะ กับคลิปดีๆๆ 🙏❤
ขอบคุนมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอบรรยายมามีอาการทุกอย่าง ต้อนนี้เริ่มปรับตัวตามคำแนะนำทั้ง 10 ข้อที่หมอนัทแนะนำค่ะ ขอบคุณหมอค่ะ
ขอขอบคุณ
จากความเครียดค่ะ
ฟังดี มีความสุข ได้ความรู้ ขอบคุณมากค่ะ ขอแชร์ ให้ลูกได้ฟังด้วย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
1.เชื่อว่าตัวเองมีความสุขได้(หัวเราะ)
2.สร้างบรรยากาศที่ดีรอบตัว(พูดเพราะ)
3.กระเพาะลำไส้สมดุลดี(เคี้ยวอาหารละเอียด)
4.ฝึกมีความสุขระหว่างทาง(วาดรูป เล่นกับสัตว์เลี้ยงวันละ10นาที)
5.ฝึกยอมรับความหลากหลาย(หัดเล่นสิ่งใหม่วันละ 5 -10นาที
6.ฝึกสมาธิ( อ่านหนังสือก่อนนอน 15นาที)
7.ฝึกชื่นชมให้กำลังใจ(ชื่นชมคน 1เรื่องต่อวัน)
8.หายใจปรับอารมณ์(ฝึกหายใจอย่างผ่อนคลายทางจมูก)
9.มีสติ(ดื่มน้ำได้2ลิตรต่อวัน)
10. ฝึกออกกำลังกาย(ชกลม 1นาที)
ขอบคุณมากคร้าบ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่สรุปให้🙏🙏🙏❤❤❤
❤
ขอบคุณมากที่สรุปให้ค่ะ
เริ่มติดตามฟังคุณหมอ ได้ 3-4 เดือน ตอนนี้ สุขภาพแข็งแรงขึ้น ถึงแม้ เป็นคนป่วยบ่อย แต่ ตอนนี้ รู้สาเหตุและวิธีแก้อย่างถูกทาง ค่ะ และ ไปไหนมาไหน คุยกับใคร ทำอะไร ก็เริ่ม มีทั้ง ทางโลก และทางธรรม เข้ามาสลับสับเปลี่ยน ปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีมากๆ ค่ะ ไม่น่าเชื่อ หมอสอนเกี่ยวกับ เรื่องต่างๆ บางหัวข้อไม่่กี่เรื่อง แต่ มันปรับใช้ได้หมดเลยค่ะ
เห็นด้วยเช่นกันค่ะ
❤❤❤
เพิ่งได้เข้ามาฟังหมอบรรยายเป็นครั้งแรกเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะให้แนวข้อคิดและให้สติมากค่ะและมีความคิดว่าทำตามได้ค่ะขอบคุณมากที่บรรยายให้เห็นภาพว่าทำตามได้อย่างง่ายดาย
กำลังเจอปัญหาอยู่พอดีเลยหาทางออกให้ตัวเองไม่ได้
โชคดีมากเลยที่ได้มาเจอคลิปดีดี คลิปนี้ของอาจารย์ขอบคุณมากที่ชี้ทางออกของปัญหานี้และจะนำไปปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
การไม่ต้องมาเครียดกับคนใกล้ตัวเราง่ายมากๆค่ะ ตัวเราต้องชัดเจนไม่ตามใจใครในเรื่องไร้สาระที่พวกเขาทำได้แก้ไขได้เอง คนเราเมื่อเห็นว่าใครใจดี ใครคอยช่วยเหลือพวกเขาๆจะพยามทำตัวออ่นแอเข้าหาทันทีเป็นคนแพะคนเกราะคน คนไหนที่ใจดีใจออ่นมากก็จะถูกเกราะคนนั้นก็จะมีโรคเครียดโรคไม่สบายใจจากปัญหาคนอื่นนำมาให้แน่นอน เราเคยเจอมาก่อนพอแม่เราจากไปสวรรค์แล้ว เราแกะคนเกราะออกหมดเลยแม้เพื่อนมายุ่งมาเกราะให้เสียเวลาไร้วาระก็ไม่ครบ ครบแค่คนมีพลังบวกด้านความคิดๆเหมือนกันสร้างสรรรค์สิ่งที่ดีๆพากันไปได้พอแล้ว ชาวเกราะเมื่อเราแกะออกไปพวกเขาก็เติบโตกันเองได้ค่ะ นอกนั้นเราว่าเรื่องของเราเองไม่เครียดนะเราปรับจูนดัดนิสัยตนเองได้ เปลี่ยนที่ตัวเราก็ไม่เครียดแล้ว เราติดนิสัยใช้ชีวิตง่ายง่ายเราทำดูแล้วสบายทั้งชีวิต เรื่องจริงๆ1000% เมื่อใดใช้ชีวิตมากเรื่องเรื่องมากนั่นแหละคนๆนั้นกำลังหาเรื่องเครียดให้ตัวเราเอง
ตั้งแต่ผมเป็นลำใส้แปรปรวน วิตกกังวล นอนหลับยาก กินยานอนหลับช่วยบ้าง แต่ก็พยายามไม่กิน บางวันก็หลับเองได้ง่ายๆ บางวันก็หลับๆตื่นๆ นั่งสมาธิ เดินจงกลมช่วยก็ไม่ได้5555 แต่ก่อนเล่นบอลบ่อยหลับง่าย ช่วงนี้ไม่ได้ออกพักร่างกายเลยน่าจะมีส่วนหลับยาก ขอบคุณคุณหมอครับ ฝึกและสู้ต่อไป
เคยเป็นโรคเครียดค่ะ ที่แรกผิดหวังขืมเเศร้า ฝืนทำงานใช้เสมองหนัก เริ่มเป็น หายใจไม่อิมช่วง3ทุ่ม เริ่มปสดตาวตัว ตามเส้น มืนชาตามเท้ามือ กินเยอะ ไม่อิ่มหิวตลอด นอนไม่หลับปวดหัว ปวดสะบักหลัง อยากอาเจียน หงิดหงิด มีทุกอาการเหมือนคุณหมอนัทพูดเลยค่ะ ไปตรวจหาโรคไม่เจอ ตัดสินใจไปกินยา จิตเวช หยุดทันที่ แต่ ก็อยา่ให้ขาดยา ประมาณ5ปี แล้วค่ะ หมอลดยาให้ เดี๋ยวนี้เข้าใจ รับมือจ่กโรคนี้ได้ไม่กลัวก็เลยอาการดีขึ้นค่ะ ขอบคูณหมอนัท ที่ให้ความรุ้ ความสะบายใจเพิ่มเติม มากค่ะ
ขอให้ดีขึ้นไว ๆ นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอนัท
เป็นเหมือนกันจ้าทุกไขข้อที่เล่าเเละคุณหมอบอกเลยจ้า😂บางทีอยากหัวเราะทั้งทางใจทางกายเลยจ้าจะพยายามนะค่ะขอให้หายไวๆค่ะสาธุๆขอบคุณคุณหมอมากที่สุดค่ะ🙏🤩🤩🤩
ติดตามคุณหมอนัทนี่แหละทำให้ความคิดเปลี่ยนชีวิตดีขึ้น...ฟังแล้วทำตาม...ชีวิตดีขึ้น100%จริงมากค่ะ
คลิปนี้ดีมากๆค่ะ ปกติเป็นคนเครียดง่ายมาก เบื่อตัวเองตรงนี้แหละ ปัญหาน้อยนิดแต่เป็นคนคิดเยอะ ได้ฟังหมอนัทแล้วจะได้เอาไปปรับปรุงและคอยเตือนสติตัวเองด้วยค่ะ...ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆนะคะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
สาธุๆหมอนัทค่ะ..ป้าติดตามและปฎิบัติตามที่หมอแนะนำ มาหลายปีแล้วค่ะ.อาการกายและจิต ดีขึ้นพอมีชีวิตอยู่ได้แล้วค่ะ.ขอบคุณหมอนัทนะคะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
เครียดเพราะคนในครอบครัวไม่รู้จักโตคะ สร้างปัญหาแล้วเอามาโยนให้พ่อแม่ เราก็รับไม่ได้คะสงสารท่าน ต้องมารับ มาแบกเพื่อให้พระในบ้านสบายใจ คะ 🙏🙏🙏
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ปัญหาคล้ายกัน
🙏🙏🙏
พอจะรุ้สาเหตุ ของความไม่รู้จักโต จาก ?? เปนเหตุ รึจากถูกสิ่งใดบดบังความคิด ต่าง ๆ แล้วช่วยแก้ไขตลอด ที่ถูกบ้างผิดบ้าง รึปล่อยปะละเลย ไปบ้าง
เหมือนกันค่ะ..สรุปเเล้วกลายกลับตาละปัดว่าเราเป็นคนไม่ดี..ทั้งที่เราไม่ใช่คนสร้างปัญหา..เครียดจนขี้เกียจจะคิด..
ได้แต่ทำใจคะ ปล่อยไปตามกรรม กรรมใคร กรรมมัน ตอนนี้เบื่อคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมาก ที่นำเสนอเรื่อง10 นิสัยดี สลายโรคเครียดได้ เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่เรายังเป็นปุถุชนย่อมมีความเครียดจากภายนอกเข้ามากระทบ เราต้องมีสติปัญญา เป็นเครื่องกำกับ ต้องประคองจิต
ให้คงที่ อย่าตั้งความหวังให้สูงเกินไป ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทำชีวิตให้เรียบง่าย ฯลฯ เครียดได้แต่
ต้องเครียดให้เป็น
คนที่มีความสุข คือคน
ที่มีลมหายใจอยู่กับปัจจุบัน
ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีพลังกาย พลังใจที่เข้มแข็ง
โชคดี มีความสุข
นะค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะครับผม
ขอบคุณ คุณหมอเช่นกันค่ะ ที่ปรารถนาดีกับทุกคน
ขอบคุณ คุณหมอมากที่มีน้ำใจที่ดีตลอดมา
ขอให้ทุก ๆ วันพบเจอ
แต่สิ่งดีๆ นะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ที่เพื่อน ๆ
ชอบความคิดเห็น
ขอบคุณค่ะ ที่มอบสิ่งดี ๆ ให้แก่กันและกัน
สวัสดี...หมอนัท.ดูหมอนัทมานาน...จะพยายามทำตามหมอบอกหายใจลึกๆ....จะพยายามไม่แบกโลกนี้ไว้.จะพยายามวางมันลง.
เครียดกับสุขภาพค่ะ.เมื่อก่อนเป็นคนยิ้มเก่งร่าเริง..ตอนนี้หน้าตาเศร้าหมองบนใบหน้ามีแต่ความทุกข์ค่ะ
ค่ะเหมือนกัน😢
ถ้ารักคนในครอบครัวมากก็เครียดมาก จะทำยังงัยได้ก็เขารักลูกรักหลานเขา
เข้ามาฟังเพื่อเพิ่มกำลังใจ
เป็นเกือบทุกอย่างที่หมอนัดพูด ไม่ค่อยอยากจะดูแลตัวเองมันจะรู้สึกเบื่อเบื่อ ❤❤
เป็นอยู่ค่ะหลายข้อเลยอันดับแรก คือ คิด มาก ก่อนนอน คิดจนนอนไม่หลับ ต้องเปิดฟังหมอนัดทุกวัน เพื่อที่จะไม่ให้ความคิดคนอื่น เข้ามา รับยาจิตเวชแล้ว ก็ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ยังนอนไม่หลับ ต้องฟัง หมอ นัด เพื่อที่ความคิดคนอื่นจะได้ไม่เข้ามา ได้ผล หลับ
ระหว่างวันฝึกให้จิตใจอยู่กับตัวบ่อย ๆ เช่น การเดิน ยืน นั่ง นอน ครับ
พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ
@@NosickHandup คุณหมอรู้ไหม คุณหมอมีบุญกุศลมากๆเลยค่ะ🙏😊
@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะพยาค่ะ หมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่เข้ามาตอบคำถามและให้คำแนะนำ ติดตามคุณหมอตลอด ทำใช้ชีวิตดีขึ้นมากค่ะป้าอายุ 65 แล้วค่ะ ผลบุญที่คุณหมอทำและที่ป้าทำให้ย้อนกลับไปหาคุณหมอนะคะ
ขออุโมทนาสาธุด้วยค่าา
โห ทำไมตรงไปหมดตั้งแต่3นาทีแรก
มีทุกอาการที่กล่าวมาคะ สะสมมานาน เพราะทำงานที่ไม่ชอบ
ตอนนี้ลาออกจากงาน ทุกๆอาการหายไปเลยคะ
สวัสดี คะ คุณหมอ นัท ฟัง แล้ว มีสติ พลังใจ ที่ดี มี ประโยชน์ มาก ขอบคุณคะ😊
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
โรคอะไรก้อ ไม่รู้ งัดไม้ตาย 18 กระบวนท่า เขาเหลียงซาน เส้าหลิน บู๊ตึ้ง สู้กับ โรคประหลาด นี้ ท้างวัน 24 ชม. 😂 ที่หมอนัท อธิบาย มีครบ ทุกอาการ เลยค่ะ 😅 🍃☘️🌿🌱☘️🍀🌳☘️🌿🌱🌿🌲🌳🌿🌳🍀🌲🍀🌱☘️🌿🍃
ขอให้เอาชนะให้จงได้นะครับ
ลองกระบวนท่า "จิตว่าง" กับท่า "ปิดหูปิดตาปิดปาก" โดยท่านอาจารย์พุทธาสดูก็ดีครับ
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะมากๆ ค่ะ เริ่มมีความหวังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ
สวัสดีคุณหมอจากลอนดอน อังกฤษค่ะ รับฟังย้อนหลังตลอดเลย เวลาช้ากว่าที่ไทย6ชม.ค่ะ ❤
ฟังคุณหมอยังไม่จบก็รู้สึกคลายเครียดไปได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
พอดีเลย คุณหมอนัท ได้ซื้อหนังสือเล่มนี้มาเมื่อ week ที่แล้ว(มี2เล่ม อ่าน แล้วบันทึก) กะลังจะอ่าน ตอนนี้คุณหมอสรุปให้หมดร่ะ ...ไม่ต้องอ่านไปทำเล่มบันทึกต่อเลย ..ขอบคุณค่ะ 😁😂
คลิปนี้ดีมากเลยจ้ะ เข้ากับยุคสมัยปัจจุบัน😅😊
สวัสดีคะคุณหมอนัทชอบฟังและนำไปใช่กับชีวิตประจำวันคะเกียวกับยาแพทย์แผนไทยของคุณหมอดีมากๆคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำแต่สิ่งดีๆ จะพยายามทำตามค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
อยากกดติดตามนานๆ แต่คลิปยาวมากๆ หมดสมาธิที่จะฟังเพราะฟังนานลืมหมดเลย
เป็นหลายข้อเลยค่ะ ชอบอยู่คนเดียว เพราะชินมาจากช่วงโควิด ทำงาน เรียนรู้อะไรของตัวเองไปเรื่อยๆ แต่ไม่ค่อยอยากเข้าสังคมเหมือนแต่ก่อน อยู่กับตัวเอง โฟกัสการหารายได้เสริมเป็นหลัก ตอนนี้ก็เริ่มเครียดน้อยลง เพราะมีรายได้เพิ่มขึ้นจากงานเสริมค่ะ
คุณหมอเล่ามาหนูมีทุกอาการเลยนะคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ จะนำมาปรับใช้ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ หลายโรคที่เป็นพอมาดูคุณหมอแล้ว ฝึกทำตาม และทานอาหาร ทานยา ตามที่คุณหมอแนะนำ หลายโรคหายไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
หมอพูดฟังเพลินมากเลยค่ะ เราเช็คดูแล้วเป็นทุกข้อเลยค่ะ ยกเว้นภูมิแพ้ กับฉุนเฉียวง่าย คิดว่าตัวเองใจเย็นประมาณนึงเลยค่ะ
มีตลอดไป คือ10อย่างนี้งัยคัชหมอนัท ที่ต้องมีวินัย อด ทน ทำ อย่างยิ้ม , ฝึกที่จะเข้าใจ 🤭...
เพิ่งเข้ามาฟังค่ะ ใด้ความคิดที่ดีมาก เอาไปปรับปรุงจิตร ให้ผ่อนคลาย สุขภาพ
สวัสดีคะคุณหมอนัท ขอบคุณมากคะชอบมากมีประโยชน์มากด้วยสาธุ
🇺🇸ได้ศึกษากับอาจารย์ตลอด ขอบคุณค่ะ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอคะ
ฉั้นยังรักษากับหมอจิต...
เริ่ม
วาดรูปจากโดเรม่อน
บัดนี้ฉั้นวาดขึ้นข้างฝาได้
วันนี้วาดเอวซ่าโอเคเลย
ใช้เวลา5ปีแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ
ติดตามคะ มีประโยนชมากคะ คนที่มาฟังถือมีบุญได้ฟังสิ่งดีแล้วลองไปปฏิบัตืดูคะ
เปิดฟังคูณหมอจนหลับไปเลยคะ
อยากฟังเรื่องนี้พอดีครับ
ป้าเครียดเรื่องสุขภาพค่ะ
แนะนำให้ฟัง หลวงพ่อฤาษีลิงดำบ่อย ๆ จะเริ่มไม่กลัวปัญหาสุขภาพครับ
สวัสดีคะ ตั้งใจฟังคะ
ไช่ค่ะ
ทำไงดีคะ รู้สึกตัวเองหัวร้อนขึ้นเรื่อยๆเวลาเจอเรื่องแย่ๆจากการทำงาน ชอบพูดคำหยาบคาย จากแต่ก่อนตั้งเด็กจนมหาลัยควบคุมได้ดีไม่หัวเสียบ่อยแบบนี้😅
เป็นมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ติดตามหมอนัทค่ะ
ชอบฟังรายการคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ที่โยงสุขภาพกาย และใจเข้าด้วยกัน ทำให้ช่วยปล่อยวางได้เร็วขึ้น ขอบคุณ คุณหมอที่มีคลิปดีๆมาให้ชมต่อเนื่องค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
สวัสดีครับพี่หมอ แล้วอาการเนื้อเต้นเป็นจุดเล็กๆเต้นตลอดทั้งวันนี้เกิดจากอาการอะไรครับ มีวิธีการรักษาไหมครับมันคือโรคอะไรครับเพื่อนผมมันเป็น รบกวนพี่หมอเมตตาตอบผมด้วยครับ รักครับพี่หมอ❤
อาการนี้ยัง ไม่ทราบจริง ๆ ครับผม ต้องขออภัยด้วยครับ
@@NosickHandup ครับพี่ หมอ ถ้าพี่หมอศึกษาเจอเรื่องนี้พี่หมอเมตตามาไลน์สดบอกด้วยครับพี่ขอบคุณครับ เดี๋ยวต้องถามมันว่ามีอาการอะไรอีก
คงเป็นอาการแสดงออกทางจุดปลายประสา เกร็งตัว เช่นกล้ามเนื้อกระตุก หรือเปล่า
ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤
ขอบคุนค่ะคุนหมอ ยากค่ะหมอที่จะไม่ทำให้ตัวเองเครียด มันหลายเรื่องค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
สวัสดีค่ะ
ຈາກ USA ສະບາຍດີ
ใช่ค่ะคุณหมอ หยุดความคิดไม่ได้ค่ะ ทรมานสุดๆค่ะคุณหมอพูดถูกทุกอย่างค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณแล้ว ขอบคุณอีกคะคุณหมอ
ดีคักคะ เปลี่ยนเปลงไปหลายคักคะ
ขอให้คุณหมอมีแต่สุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
สาธุ ขอบคุณหลายเด้อ
ใช่คะเวลานี้ไม่อยากทำไรเลยเบื่อหมดทุกอย่าง เหมือนหมอพูดทุกอย่างเลย ..ตายแน่มั้ยคะสมองไม่เคยหลับ เหมือนรู้สึกไม่ได้หลับเลย นอนเยอะแต่หลับน้อย
เลี่ยงการใช้มือถือ ก่อนนอนสัก 1 ชม.
ฝึกการยืดเหยียดร่างกายวันละ 15 นาที จะช่วยได้นะครับ
คุณหมอพูดเพราะ❤
ขอบพระคุณค่ะหมอนัท
เป็นจริงๆ ค่ะ ทั้งอาการทางกาย และอาการทางใจ เป็นครบเลย😂😂😂😂ขอบคุณหมอมากค่ะ ขอบคุณจริงๆ ค่ะ❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ มีสาระเนื้อหาดีมาก พูดดีเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณครับผม
รอฟัง
ขอบคุณค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีจริงๆ😊
ดีมากเลยค่ะ...❤❤
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบพระคุณหมอนัทครับฟังจบโล่งเลย
ขอขอบคุณ คุณหมอมากนะคะเปลี่ยนตัวเองเป็นซุปเปอร์แมนไม่ยากเลยค่ะ
ขอให้ดีขึ้น ได้เรื่อย ๆ นะครับผม
ขอบคุณค่ะ หมอนัท😊
ขอบคุณค่ะคุณหมอ. อยู่ต่างประเทศค่ะติดตามฟังคุณหมอตลอดค่ะ
ขอบคุณนะครับ
อาการใช่มากๆ แต่ก่อนหนูมาฟังเรื่องกรดไหลย้อนจนหาย เดี๋ยวจะลองทำตามรื่องนี้อีกนะคะ แตฟัแล้วยากกว่ากรดไหลย้อนมากเลย😢😢
เคยเป็นช่วงเครียดกับการทำงานต้องลาออกเลยน่ะ..พอลาออกก็สบายคนละคนเลยค่ะ
รอฟังค่ะคุณหมอ
❤ขอบคุณค่ะหมอนัท ฟังคลิปนี้แล้วได้ประโยชน์มากๆๆเลยค่ะ พอคนเรายิ่งโตขึ้นยิ่งรุ้สึกเครียด ด้วยเพราะหน้าที่ ความรับผิดชอบอะไรหลายๆอย่าง ไม่เหมือนตอนเด็กๆไม่ต้องคิดอะไรมาก เล่นสนุกไปวันๆ อยากมีความเครียดน้อยลง มีความสุขมากขึ้น ที่หมอนัทแนะนำจะนำไปทำตามนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนด้วยนะคะที่กำลังเครียดอยู่ 😊❤
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับผม
ขอบคุณนะคะ เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ โดนใจมาก
ขอบคุณครับผม
ปวดข้อพับหัวเข่าเรื้อรังค่ะคุณหมอ..เคยผ่าตัดใส่่เหล็กข้างหลังปี60มาตอนนี้เรี่มปวดอีกแล้ว ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ปรับกล้ามเนื้อทั้งร่างกายให้ยืดหยุ่นได้ดีดังนี้จะช่วยได้นะครับ
ruclips.net/video/nQwKKCqkJxg/видео.html
ค่อย ๆ ฝึกทำใจเย็น ๆ ก็จะดีขึ้นเรื่อย ๆ ได้ครับ
มีอาการที่คุณหมอพูดค่ะ😅
ขอบคุณครับผม ^^
เพิ่งได้ติดตามครั้งเเรก ชอบมากค่ะ ได้ความรู้ ความเข้าใจ ฟังเพลินเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ข้าวเช้าทานไม่ทันจริงๆค่ะคุณหมอ
ต้องออกจากบ้านตีสี่ค่ะ ทานเป็นบางวันค่ะ ที่เข้าเวรสายค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้รับองค์ความรู้เต็มๆเลยค่า
ได้ฟ้งคุณหมอแนะนำรู้สึกโล่งค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะครับผม
ขอบคุณค่ะคุณหมออนำไปปฏิบัติค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมาก ค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะ
ขอบคุณค่ะ ❤
ขอบคุณค่ะ ชอบรายการนี้ค่ะ
กำลังเป็นอยู่ค่ะเพราะต้องรับภาระทุกอย่างคนเดียวไม่มีที่ปรึกษา จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ
😊ขอบคุณมากๆค่ะ คลิปดีมีประโยชน์ค่ะ
เปันอยู่ตอนนี้ทอละมานมาก
ฟังคลิปนี้ครั้งที่2ค่ะคุณหมอนัท ฟังขณะยืดเหยียดร่างกายในห้อง(เช้านี้ฝนตก ออกไปวิ่งข้างนอกไม่ได้) ขอบคุณหมอนัทมากๆค่ะ 🙏❤️จะสรุปและนำไปเผยแพร่ต่อในชุมชนค่ะเพื่อลดความเครียดและสร้างความสุข #ตัวเราคือหมอที่ดีที่สุด❤️❤️
ขอบคุณมากเลยครับผม
สาธุฟังคูณหมอลืมดูนาริกาจะ24 นาริกาเลยคะ
คุณหมอพูดถูกไปหมดเลยค่ะ
สุดยอดเลยครับคุณหมอ เป็นประโยชน์กับมหาชนมาก👌👌👌
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณค่ะ กับคลิปดีๆๆ 🙏❤
ขอบคุนมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอบรรยายมามีอาการทุกอย่าง ต้อนนี้เริ่มปรับตัวตามคำแนะนำทั้ง 10 ข้อที่หมอนัทแนะนำค่ะ ขอบคุณหมอค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
ขอขอบคุณ
จากความเครียดค่ะ
ฟังดี มีความสุข ได้ความรู้ ขอบคุณมากค่ะ ขอแชร์ ให้ลูกได้ฟังด้วย