Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
와❤ 설명이 너무 좋아요! 풍선 이용함 설명. 탁월하세요~~
우리가 가만히 힘을 빼고 있더라도 근육은 항상 어느 정도 수축하고 있습니다. 이것을 근육의 긴장도라고 표현합니다.근육의 긴장도의 불균형으로 인해 근육이 뻣뻣해졌다면 긴장도의 균형을 찾아줘야 합니다. 이런 경우 스트레칭만으로 근육이 부드러워지기 어렵습니다.또한 뻣뻣해진 근육의 반대 동작 근육을 활성화 시키면 상호 억제 이론(주동근 수축하면 척수의 반사작용으로 길항근이 이완한다는 이론)으로 인해 긴장도 조절에 도움을 받을 수 있습니다.
나이드신 분들이 타겟이라면 조금 천천히 말씀하셔도 더 좋으실 거 같아요. ^^
오늘 업로드 된 영상에서는 말씀해주신 쇼츠 영상 위에 제목 넣기, 실전 영상 첨부 하기, 영상 속도 조절하기 등을 추가했습니다.의견 감사합니다 ^^
@@PT.LastSon 와우~ 이렇게 빠르게 적용하시다니 탁월하십니다~~감사합니다 ^^
![골반 시리즈[3/5] 골반이 스트레칭 되는 운동 Pelvic exercise #골반운동 #골반스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/Fya7fuKvc18/mqdefault.jpg)
와❤ 설명이 너무 좋아요! 풍선 이용함 설명. 탁월하세요~~
우리가 가만히 힘을 빼고 있더라도 근육은 항상 어느 정도 수축하고 있습니다.
이것을 근육의 긴장도라고 표현합니다.
근육의 긴장도의 불균형으로 인해 근육이 뻣뻣해졌다면 긴장도의 균형을 찾아줘야 합니다. 이런 경우 스트레칭만으로 근육이 부드러워지기 어렵습니다.
또한 뻣뻣해진 근육의 반대 동작 근육을 활성화 시키면 상호 억제 이론(주동근 수축하면 척수의 반사작용으로 길항근이 이완한다는 이론)으로 인해 긴장도 조절에 도움을 받을 수 있습니다.
나이드신 분들이 타겟이라면 조금 천천히 말씀하셔도 더 좋으실 거 같아요. ^^
오늘 업로드 된 영상에서는 말씀해주신
쇼츠 영상 위에 제목 넣기, 실전 영상 첨부 하기, 영상 속도 조절하기 등을 추가했습니다.
의견 감사합니다 ^^
@@PT.LastSon 와우~ 이렇게 빠르게 적용하시다니 탁월하십니다~~감사합니다 ^^