Fame nervosa: Perché stai sbagliando tutto!

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Risorse Utili:
Ecco una serie di risorse utili in italiano che possono essere utili:
1. Articoli e Blog:
o Fondazione Veronesi: Craving - Quella voglia matta di cibo - www.fondazioneveronesi.it/mag...
o Humanitas Salute: Fame emotiva: come controllarla - www.gavazzeni.it/news/fame-em...
2. Libri:
o Susan Albers - 50 modi per vincere la fame nervosa - shorturl.at/8SyXx
o "Mindful Eating - Per scoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo" di Jan Chozen Bays - www.amazon.it/Mindful-eating-...
3. Video RUclips:
o Dr. Roberto Uliano - Come combattere la fame nervosa - • Come combattere la fam...
o Fame nervosa, ansia e timore - • Fame nervosa, ansia e ...
4. App per la Meditazione e la Gestione dello Stress:
o Insight Timer (disponibile in italiano) - insighttimer.com/
o Headspace app - Meditazione (in inglese) - headspace.com/meditation
5. Rimedi Naturali, Oli Essenziali e Integratori:
o Oli essenziali per la cura dei disturbi emotivi - www.lifegate.it/oli_essenzial...
o Rimedi naturali per combattere la fame nervosa - www.cure-naturali.it/articoli...
o L-Triptofano: benefici e utilizzi - www.humanitascatania.it/encic....
La fame nervosa è un problema comune che affligge molte persone, ma pochi sanno davvero come combatterla efficacemente. In questo video, esploriamo in dettaglio i sintomi della fame nervosa e i rimedi più efficaci per gestirla. Capiremo come distinguere la fame nervosa dalla fame reale e affronteremo i trigger emotivi che scatenano la fame emotiva.
Rimedi per la Fame Nervosa: Scopri come utilizzare tecniche di rilassamento, come ascoltare musica rilassante, guardare film o serie TV, e praticare la meditazione. Questi metodi possono aiutarti a ridurre lo stress e a trovare conforto senza ricorrere al cibo.
Fame Nervosa Sintomi: Impareremo a riconoscere i sintomi della fame nervosa e a distinguere tra fame fisica e fame emotiva. Capire questa differenza è fondamentale per affrontare la fame nervosa in modo consapevole e sano.
Fame Nervosa Come Combatterla: Ti forniremo strategie pratiche per combattere la fame nervosa, come l'uso di oli essenziali, la respirazione profonda e l'attività fisica. Scoprirai come le connessioni umane e la cura di sé possono essere potenti strumenti per gestire la fame emotiva.
Autostima e Benessere Emotivo: Discuteremo l'importanza dell'autostima e di come una bassa autostima possa contribuire alla fame nervosa. Scoprirai anche come gli integratori, come il triptofano, possono favorire il benessere emotivo e aiutarti a combattere la fame nervosa.
Se vuoi imparare a distinguere la fame nervosa da quella reale e scoprire strategie efficaci per gestirla, questo video è perfetto per te. Non dimenticare di iscriverti al canale e attivare le notifiche per rimanere aggiornato sui nuovi contenuti.
Grazie per aver guardato il mio video e a presto!
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[@user-zg7ii1oi1y]

Per rispondere all’ultima domanda: ho fatto un lungo percorso per accettarmi e volermi più bene! Ora voglio migliorarmi e il primo passo è stato ritornare dal Dottor Tognon!
Ottimo professionista

[@gianlucatognon]

Grazie, troppo gentile!

[@LinkAranGalacticHero]

Grazie per il tuo video pieno di spunti e per l'analisi di un problema secondo me frequente e sottovalutato. Come sempre, è un piacere ascoltare una persona ben preparata.
Un caro saluto!
Walter

[@gianlucatognon]

Grazie a te, sono contento che questo video ti sia stato utile!

[@ivanascovassi4254]

Bravo Gianluca. Molto utile. Ciao

[@gianlucatognon]

Ottimo, mi fa piacere! 🙂