BENEFICIOS de los EJERCICIOS EXCÉNTRICOS
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- En el vídeo de hoy vamos a hablar sobre los ejercicios excéntricos y sus beneficios.
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Fantástico
Yo llevo levantando normal...e
30 años... Este año voy a cambiae a excéntricos e isométricos para romper la rutina
Muy buenos beneficios, al parecer soy de los primeros en comentar esté video ;)
Muchas gracias!
El glúteo tiene la capacidad de trabajar en excéntrico??... Tengo la sensación de que no, para bajar en los ejercicios de glúteo parece que simplemente se desactiva.
Hola! En los movimientos tenemos fases concéntricas y excéntricas (flexión y extensión) por ejemplo en una sentadilla flexión y extensión de cadera. Para poder trabajar de forma excéntrica y obtener sus beneficios en mayor medida sería trabajarlo al doble de intensidad que en la excéntrica, de esa forma mejoraremos y ganaremos fuerza en ese movimiento donde evitaremos lesiones musculares. Muchas gracias por tu comentario!