Singkamas (TURNIPS): Health Benefits & Risks - Dr. Gary Sy

Turnips are a cruciferous vegetable with multiple health benefits. They boast an impressive nutritional profile. Turnips may help lower cholesterol and blood pressure, support blood sugar control, protect against harmful bacteria, and provide anticancer and anti-inflammatory effects.
Gary S. Sy, M.D.
Diplomate in Geriatric Medicine
Integrative Health & Medicine
Functional Medicine Practitioner
Clinic details:
The Life Extension
Center for Health & Wellness
3rd Floor of Bell-Kenz Tower
127 Malakas Street
Central Diliman, Quezon City
(at the back of Philippine Heart Center).
Contact numbers:
(02) 8911-13-14
(02) 8400-42-05
Cellular phone # [phone]
Consultation strictly by appointment only.
• The Life Extension Cen...
Please LIKE & FOLLOW
Gabay sa Kalusugan - Dr. Gary Sy
NEW Facebook Page:
/ gskdrgarysy

[@GabaysaKalusuganDrGarySy]

📌 KUNG NAPANOOD NIYO ITONG VIDEO TUNGKOL SA SINGKAMAS SANA PANOORIN NIYO PO YUNG NEXT VIDEO NA “DAPAT KAININ: RAINBOW DIET” ITO PO YUNG LINK: ruclips.net/video/r4OPEc-vLac/видео.html
Thank you loyal GsKers! 🤣

[@rollyyysanchez400]

ffff

[@rollyyysanchez400]

ffff

[@rollyyysanchez400]

f9fff

[@mhegairoda2425]

Favorite q po yang turnips doc...ewan q ba basta nasimulan q xang kainin eh prang ayaw q na tigilan😅😅

[@lloydaldrinramos1049]

I ❤️ GSK!

[@GabaysaKalusuganDrGarySy]

📌 Maraming salamat po sa mga nanood. Pasensya na po sa mga ayaw ako kumanta, pinagbigyan ko lang yung mga nag-request at katuwaan lang yan. Yan din ang relaxation ko sa toxic na trabaho bilang doktor. Sana napasaya ko iba sa inyo at nagustuhan din paliwanag ko. Paki invite mga friends niyo to join us here at my channel. Wish ko na lahat kayo may mapulot na kaalaman at makaiwas na rin sa sakit. Thank you. God bless us all. 🙏😊❤️❤️❤️

[@tommicastro239]

Thank you po Doc Gary. Idol kayo ng buong pamilya namin. God bless po. 🙏

[@perpetuadejesus1956]

Dr we love you 💘❤ you're a great doctor, we always watched you,Greetings from New York God bless you 🙏 😊 😀 ❤

[@marianhermogenes7310]

Thanks again doc gary Napasaya nyo po ako uli 😊

[@alimamoralidatuazon1407]

🥰😂👏🏼👏🏼

[@rosejeanleguip5778]

Thank you doc matagal na ako kumakain ng singkamas ngayon ko lng nalaman ang benefits nito. I'm a senior citizen na.

[@GabaysaKalusuganDrGarySy]

📌 I ❤️ GsKers!!!
Maraming salamat po sa lahat ng nanood. Please invite friends to join us here at Gabay sa Kalusugan channel. Thanks. Sana makatulong po ako sa inyo. Sa mga may request na talakayin kong topics, please check niyo po sa HOME yung ibang videos ko.
For other health topics:
ruclips.net/channel/UCe67GKTyvTQmpCb6Qn_fLKQ

[@alyinenero9779]

Ok doc followers mo ako palagi ako nanonood ng video mo dahil may natutunan ako lalo sa pang kalusugan mga video mo ang gabay ko doc

[@anadizon3936]

I ❤GSK...GOD BLESS PO DOC.

[@MariaCruz-xc9ym]

You always make us happy when you do some jokes...its ok for me..proud of you..

[@cristyarzadon4299]

Nkkaaliw manood ky dr.gary dami kng matututunan

[@tommicastro239]

Grabe sa performance to the highest level ka Doc Gary! Ginagawa niyo lahat para magpasaya ng mga subscribers niyo. Ang galing mo Doc! Ang linaw din ng paliwanag niyo. Maraming salamat po.

[@luminatienza5307]

Doc pwedé po ako kumain ng singkamas wala npo ako thyroid naopera npo tinanggal na yung 2ng thyroid ko

[@sofiamundas4365]

I❤gsk

[@johannaabluyan4624]

yan ang id0l nating d0c🥰mapagmahal sa mga kapwa...walang sawang pasasalamat d0c at nanjan ka na nagbabahagi at nag'gagabay sa mga taong tulad nmin tungkol sa kalusugan..m0re power d0c
I❤️GsK👋

[@MsDivemonster]

Hello DOC Sy, watching from Las Vegas, I watched you sang Bahay Kubo, while watching kumanta din Ako with you. When my grandchild was a baby, I used to sing bahay kubo pag pinapatulog ko sya. Born and raised sya sa Hawaii, and before she turned to two years old, she started singing the whole song of Bahay Kubo. She knows every single word of it.

[@auroradelacruz8653]

Thank you Dr ..i love u Dr..❤❤❤

[@robertorocio8810]

I am learning doc. Please keep on vlogging to help people attain longevity. Mabuhay kayo Doc.

[@tamayomichi5085]

Basta si Doc. You make all of us in our house feel better with your singing. Thank you.😁

[@bienvenidotanghal6831]

Marami g salamat Doc Gary kakaiba ka sa ibang mga doctors, una komedyante ka 😂 pangalawa ay masaya ang intro mo bago ka mag simula ng ng vlog mo. Pangatlo ay very specific ka, hinihimay himay mo ang bawat detalye sa topic mo. Huwag nyo po pansinin yong nag ba bash sayo. Mas Marami po ang matutuwa sa inyo. Kaya nga po I ❤ GSK

[@sheilalopinto8172]

😍MaSwerte tayo at binigyan tayo ng isang Doc. Gary, keep it up! God bless us, all! 😍

[@adelinadaep4943]

Naliw ako s inyo Doc Gary Ng kmanta kyo Ng bahay Kubo wag nga slang mmintas

[@edithapricafrente]

I ❤ GsK God bless Po🙏

[@maricarcordero7609]

Yan yung simpleng awitin..sariling atin..
Pero ako ay sintonado..buti pa si Doc kahit ano kayang awitin..👏👏👏
Galing naman talaga ni Doc...

[@sarahcatamora3183]

I❤️GSKERS!!!

[@ligayapadilla3391]

I find it funny and entertaining. A different approach of extending medical information. Enjoyable and informative. I like it. In fact most doctors just write prescriptions without explanations.

[@gloriacruz5153]

❤

[@Anileigh]

👏👏👏👏D boring manood ky doc gary.cya ay isang comedian doctor🤗I♥️GSK kht bihira mg comment.100 %pinapanood nmin lahat ng videos nya✌️♥️

[@lolitavillanueva4407]

I❤️ Dr.GS

[@ma.linamarte8248]

Very informative. LOOKING FORWARD PO SA LECTURES ABOUT LUMBar SPONDOLYSIS Doc Gary. I suffered so much pain, what will I Do?

[@josefinacinco2123]

Versatile Doctor wish good health always .God bless po .

[@yolandaadel1294]

I ❤️GSK. Super effort sa pag help sa mga seniors thank you and. God bless you always 💕❤️

[@leonisaservana8826]

Thank you po Doc. Gary Sy.

[@vencislajaime2635]

Dr.Gary Sy talagang tuwang tuwa ako sa inyo.Dami kayong natutulongan at napapasaya.Salamat po Doc.

[@julidev1445]

I ❤GSK. I will include turnips in my grocery from now on. Thanks Doc for the vid.

[@leonilaingusan5846]

I❤️GSK.THANK YOU DOC GARY GALING MONG MAG PALIWANAG👏👏👏

[@emmatiamsic3051]

Thank you Dr. GARY You educate us about the so many benefits we can get from turnip You made us laugh also with your Bahay Kubo translation to English Mabuhay ka po God bless and mor power

[@marissacabeque]

Thanks Doc. And God Bless!

[@migslaurente5294]

I ❤ GSK 👍👌👍👍

[@myleneisaac2025]

Ang galing mo pala kumanta Dr. Gary sy

[@tarhatatayuan9706]

I❤ GSK ❤️❤️❤️
The best ka tlga doc Gary ❤❤❤

[@gloriazuasola1396]

I ❤GsK. Thank you, Doc Gary. God bless you and your family.

[@nicasialolitamalate945]

I❤GSK...thank you Doc.Gary sa pagbabahagi ng kaalaman paano mapangangalagaan ang kalusogan.

[@egoshinalov]

Doc you did a good job to make us happy. Your not only creating entertainment but to educate & make us smile😊

[@luisgabatbat9009]

i ❤ GSK

[@robertiiimangaoang5986]

I ❤️GsK..classic nga ang galing mo talaga dok hahahaha.binibiro ko mga anak ko kung minsan na tinatawag nila ako,sabi ko saglit nag uusap pa kami ni dok. Gary sy.salamat dahil napaka informative ng inyong mga tinatalakay..

[@erlindamendoza3154]

Very educational now I know that turnips are good for the body 🙂

[@jasminequinones8521]

I ❤️ Gsk always.
Watching in New York city, USA.
Thank you, Doc, for sharing your knowledge and your sense of humor.

[@auempeno6332]

I ❤GSK Thank you doc Gary Sy for your unending love by sharing helpful topics👍

[@robertoatentarrobles404]

Galing mo talaga,Kya kumanta ka ng bahay kubo dahil singkamas Ang pag aaralan natin

[@gatzvibarrogajr3097]

dmi pla ang. binipits. nya. singkamas. 😆. yessssssss. dok. s tutuo. lng. malakas. p aq. kumain. nyan. singkamas. yn pla. dmi ang. binipisyo. slamat. dok. at. nlaman q at. mgaling. po kyo. mg paliwanag 💞🇵🇭🌏

[@AliciaLopez-px6mk]

I ❤ GK. Thanks 🙏🏼 for explaining and giving laughter early in the morning in Atlanta GA😊. Keep singing 💕love it

[@luisitodelrosario-ns2vl]

Helpful and delightful to watch Dr. Gary Sy. Keep it up. Love it. 😅

[@ruthmamalio8127]

Doc, this is the first time I watched your show today. I find it very informative, clear explanation and fun to watch! During my first watch I subscribed right away. It's fun watching your exercise while sitting which is really good for seniors. It was the right timing bec. I was eating Singkamas before watching your show - topic " Singkamas." 😊 I felt good knowing that it has lots of benefits. Then I ate even more. 😆 I prepared my Singkamas with Apple Cider Vinegar mixed with water, garlic, ground pepper and a little salt. You can sing well too! 👏👏👏
Take care. 👍😊👍

[@CamencitaDaño]

I❤gsk❤❤❤

[@AndresMadie]

i❤gsk

[@ma.corazonrendor2207]

Thank you Doc, you are God sent to us seniors..We’ve learned so much from your lecture on the benefits of turnips 🙏❤️

[@lionalaa2460]

Salamat doc God bless you

[@linagarlitos7417]

I love ur program doc

[@evecabanducos1764]

Thank you Dr. Gary Sy for rendering your song, nakaka happy talaga!!! Andami pang learnings. Highly appreciated po.

[@hufwhe]

Thank you po Doc Gary Sy 💖

[@mercedessolinao-qc9sm]

Doc salamat sa good tips❤

[@fel2451]

Thank you doctor Gary Sy for sharing this good information.

[@felicisimaperito1317]

Kadako bya sa akng KATAWA nmo Dok...Angayan mnjud kaau ka mohatag ug mga INFO n Well Explained jud kaau..Keep Up d Good Work Dok Worthwhile Information.. AWESOME TALAGA!!!!!

[@amelitapatalinghug1174]

natutuwa nga ako sayu doc na kumanta ka..joker ka pala..i❤gsk maganda kasi ang inyong topic dami konang natutunan sa discussion...malinae po at saka maintindihan talaga ang paliwanag mo..at saka nakatulong din to sa work ko. caregiver po ako my ina alagaan din akong pt...salamat doc ang dami mong natulongan..

[@belenbadilla1048]

I am your avid listener / viewer of your program from Naic Cavite Philippines

[@ma.linamarte8248]

I learned a lot from your lecture Doc Gary Sy. GODBLESS

[@violetaaquino169]

Good morning Doc Gary🌞Thank you for another health video. I love turnips since I was a child. As much as I can, I always watch and listen to your lecture on different health topics. We always learn a lot and it really helps.❤️❤️❤️ God bless you and your family always,Doc. More power and good health.🙏🙏🙏

[@josephinetandaan8041]

Matagal na po akong nki2nig sa inyo Doc ..mula pa po noong nasa Radio pa po kayo ...gandang 2 po ako sa boses nyo ..hayaan nyo na lng po po negative comments ng iba hindi po nila kc na - feel ang nka2hangang quality ng voice nyo lalu na habang kumakanta ka po ..

[@josefinadevera]

Thanks for sharing Doc

[@raymondcajefe5504]

Salamat po doc sa mga advice❤ god bless

[@emilbautista4003]

Thank you very much doc for the info. It helps a lot.

[@ginesinguengan3933]

Good morning Dr.Gary Sy napatawa ako sa iyo hindi Doctor singer pa ang galing mo doc.sana marami ka pang mapagaling ng mga sakit hindi lang gamot ang makakamot nagtatangal ng naman stress 75 yrs na old na ako
God Bless Us All

[@kenjiemotovlogone6tmislang278]

Pinanonood kita Dr. Gary Sy marami akong natutunan kc marami akong karamdaman kc un talaga ang kailangan senior na kc ako herbal ang gusto at mataba ako

[@meenasarno2317]

Thank you so much for all the wonderful things you are, doc Gary.
Please, keep doing what you are doing.❤❤❤

[@JocelynGarcia-i7n]

I ❤ gsk thank u po sa imformation doc.

[@adindaquidem9992]

I love your explanation n cleared to understand properly. Thanks Dr. Gary Sy. God bless

[@adindaquidem9992]

Forgot to say , that I share to my friends as well. Don't mind those people criticism of how you sing a song before starting your program. You have good voice .

[@GieSomar]

I💕GSK to the 100th powe!

[@milamercado8391]

Love it ❤️❤️❤️ ganda ng song mo thank you Dr.

[@jeannyclarabal888]

Very imformative. Singkamas dinner ko now doc habang nanood sa inyo..nkaka ebak po kase ako ng normal kinabukasan.. 3 weeks na akong kumakain noong hol week 1 week na ako noon may sakit lahat ng kinakain ko sinuka ko lahat nag chilled po aq 4x a day. At nilagnat..singkamas ginawa kong food di ako sumuka ❤❤

[@virginiaevangelista4621]

I ❤ GsK!! I love to eat singkamas es pecially kapag ma lamig, salamat po sa mga tips na binigay nyo, dagdag kaalam an na naman sa mga viewers nyo ang mga benefits na makukuha pag kumain ng singka mas. I ❤ Gsk talaga !!💕💕💕 God bless !🙏

[@erlindaestores6702]

I ❤ GSK, Dami Dr. mahal na P. F. mahal pa ngiti, kayo Doc joke at ngiti overload, Tnx, GOD BLESS YOU.

[@tesstamio4482]

i❤lovegsk now today tomorrow and forever❤❤❤

[@teresitavillarico8825]

😂😂 Ay grabe ka Doc, na patawa mo nman ako! Mraming salamat po Doc sa lecture nyo about singkamas, one of my favourite snack. Wagnyo na po pansinin yon mga bashers. Deadmahin nlang ninyo, para hindi mbwasan pagiging pogi nyo po. God bless you Doc Gary!! ❤❤

[@thelmaevangelista2289]

Lagi po akong nanunood sa inyo kasi marami po kaming nakukuhang aral sa inyo at nakakatuwa din po kayo habang iniinglish nyo ung kantang bahay kubo😂

[@evaestopase513]

Blessed evening po Doc! Naishared ko na po sa GC ng Family nmin at GC nang Choir
Napansin ko nga po Doc ung namamaga kong gilagid sa ibabang kanang bahagi ng ngipin sa loob ng 3days ay napansin ko po na gumaling na ung namamaga kong gilagid even ung pamamaos ko dahil sa PAGKANTA NAMIN SA PABASA/PASYON hindi na din po ako paos.
At totoo din po Doc. mdyo lumaki na mga po ung dumi pro malambot at ung pagkirot kirot sa kanang bahagi ng dibdib ko ay nawala na din po. Pati din po ung malilit na letra ay nababasa ko din agad ito ibig sbhn nkktulong pra luminaw din ang mga mata.
Thank you so much po Doc sa ibinahagi po ninyo sa amin. GOD Bless you more po! 🙏😇❤️
#I❤️GsK

[@josievillanueva49]

Thank you Dr Garry.Watching you from Tampa Florida USA.Watching you daily even your repeat talk.Your talk and songs number made my day.

[@mylinbitun9684]

Naku doc buti n lng at npanood kita ngayon. Hyperthyroid po ako. At khapon ko p kinakain yung singkamas n nbili ko. Syempre tigil ko n muna. Thanks doc. I ❤ GSK!!!

[@zenaidasalvador2505]

Felling singer ka doc hehehe Ang cute!❤ Sobrang happy Ako sa mga lectures mo❤

[@exmundoforteza1292]

Believe ako Doc masunurin ikaw sa mga nagrerequest ng mga Songs. Nagbibigay ka ng oras sa mga followers .Yung mga lectures mo ay very appreciatables..I ❤️ GSyK forever !

[@montalbanrizal339]

I❤GSK
God bless you po

[@dyenziegler6619]

Doc tnx s info❤

[@talebernardo2332]

Dr Gary mahusay kang doctor ❤

[@rufinovaldoz368]

gusto ko yung bahay kubo mo dok, your high sense of humor and most of all your informative talk about singkamas

[@thessiereyes2708]

😂😂😂😂 sa lhat ng doktor kau ang funny 😂 maram kme nalalaman nasasayahan pa kme sau dok😂

[@anavaldez9704]

At this very moment i am eating turnips that is why i ask yutube the benefits of turnips. Watching here in ifugao province. Thank you Dr Gary for all the info you shared. I❤GSK God bless you.

[@rosemarymilagroasa5347]

Thanks doc bibili ako at kakain ng singkamas na nakalimutan ko ng kainin paborito ko nong estudyante po ako God bless po

[@eviep2407]

Thank you Doctor sa health benefits ng singkamas. Nakakatawa ang pag blog niyo May pagka-comedy 😂. God bless sa inyong lahat..

[@marysarmiento2312]

Wow galing mo naman po kumanta ng bahay kubo, salamat po god bless po

[@lornaromero4012]

❤from Chicago always Watching all ur Topics Help a Lot sa mga Tao. MASAYAH8N DOC PA KAYO .HAPPY MGA VIEWERS NYO AT GALING NYONG KUMANTA DOC .OUT OF 10 ILL GIVE U 91/2 😊

[@sade4121]

Napunta ako dito dahil sa kinakain kong singkamas hehe,galing ni doc magpatawa ,naaliw ako ❤😁🥰

[@EnokSunga-zt2ld]

Na enjoy po namin pakinggan ng mami ko tungkol sa singkamas eksakto po kumakain kmi natuwa po siya sa dami ng magandang epekto sa katawan salamat po.

[@jennifer2374]

Thanks for sharing doc. I love singkamas kaya pla kapag kumain ako singkamas dina ako kakain ng lunch or dinner kasi dina nakakaguyom and the most good news is itong sharing mo. Salamat sa Dios binigay ang singkamas na maraming benefits.

[@erlindasoberano971]

Nagustohan kopo ang bahay kubo at nalaman ko na maganda pala ang sengkamas sa katawan salamat doctor .

[@adoradobravo1471]

I love GSK very informative especially to people who are health conscious like me as 82 years old, thank you for all of your video, I always watch everyday.

[@melaniecaspillo9949]

Habang naglelecture po kayo Doc tungkol sa benefits ng turnips, kumakain ako ng turnips ngayon . Sarap pagmalamig. kain tayo Doc. Bagay po sa mainit n panahon ngayon. Thank you sa turo at gabay nyo about sa mgandang kalusugan namin. I ❤ GSK. God bless po.

[@wenagida4950]

I love❤ GSK...THANK YOU DOC..MAY NATUTUNAN NA NAMAN AKO....BE SAFE DOC.GOD BLESS YOU AND YOUR FAMILY..

[@rm_minivlog]

nanonood ako doc minsan pag di ako bc kaya isa din ako nagtatanong anong benipets ng singkamas maraming salamat doc sana lagi kayong magpapayo sa aming mahihirap kong ano dapat mkapapayat o mga benipets ng mga protas tulad ng singkamas gdbls

[@melindavista6380]

Wow naka injoy yng translation ninyo piro ok salamat Dr God bless

[@ginacochesa9034]

Nagkataon na kumakain Ako Ng singkamas when I watched this. Very helpful Ang informative. Thanks for this. ❤❤❤ -from Zamboanga City

[@mannyvilaga2250]

I love Gabay sa Kalusugan

[@fedolorican5901]

Wow very nice song. I ♥️ GSK 🥰

[@kmamazingsounds1415]

Thanks po sa pag bigay kaalaman
Actually 1 month npo ako nag iisip kng bakit bigla naging 120/80 dugo ko pero before 140/95 madalas may hinala nrn po ako dahil sa singkamas kaya madalas singkamas npo merienda ko ngunit ngayon 💯% sure npo ako dahil sa singkamas kng bakit umayos ang dugo ko salamat po i ❤️ GSK

[@jessahope]

Doc salamat Po Sa pa good vibes para sa aming mga Seniors Pwds at sa lahat Po Mabuhay Po kayo

[@RosalindaBijer]

😅dr Gary you make me really laughed,,,,,,ls8taw, bat😢aw patani.......learning so much in from your video content,,please continue on what you are doing. L INDA , US A

[@saranghamnida8170]

😂😂😂👏👏👏👏👏👏👏 ganda ng kanta para sa kalusugan.....

[@janettegarciabarraca937]

Doc sobra po akong natuwa sa kanta po ninyo at na enjoy ko po ng sobra ang kinanta po niyo. Maraming salamat po & God Bless You po...

[@ginacabarobias3416]

I❤ GSK...marami Po kaming singkamas doc..binibinta namin Ng kilo..o di Kaya slices..with sukâng may sili at asin..marami pala benefits yong singkamas..love it...

[@loceloce3252]

Napakalaking tulong sa kalusugan ng bawat tao nakapa uod ito
Thank you doc

[@wenzzzcebutv1778]

Maraming salamat Doc Gary Sy ...Hindi na ako nagpapacheck up at nakasubaybay na Lang ako sa page mo ....malaking tulong na po sa akin . Maraming salamat ulit ...

[@malouluntao7540]

Now I know Tama Pala Ang ginagawa ko mahilig ako Ng Kumain Ng singkamas thank you dr.vGary Sy pero mabigat din sa tiyan kapag marami Kang kinain

[@franciaevangelista7690]

Slamt Dr,Gary Sy at nalaman ko ang halaga ng singkamas sa kalusugan ng tao at katulad kong mahilig kumain ng singkamas,at miron din akong guot at varicose, thanks you po Dr Gary Sy,👍🙏

[@emelitogutierrez9502]

Nakaka libang kayo doc, bukod sa marami pang kaalaman na makukuha sa inyo. Mabuhay po kayo, godbless

[@zenaidaranjo7529]

Thankyou Doc! Favourite ko Yan singkamas! Ang galing nyo mag explain! Ang galing nyo kumanta hahhh

[@susanaagustin-pc3we]

Hala doc favorite qng song Yan nung nagtuturo aq as music teacher,
Kya lahat ng pupil q alam kantahin yun....
Nkakatuwa ka doc. hindi ka halatang kalog...