6 Dicas PRÁTICAS para Diminuir a SUA FOME! - Rafael Aismoto
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- E ai pessoal, no vídeo de hoje eu trago para vocês 6 dicas práticas de como diminuir a sua fome. Com essas 6 dicas você vai ver que é muito possível diminuir a fome, se sentir mais saciado e finalmente dar continuidade para a sua dieta! Vamos lá?
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Produção
@carlosverri e @verrifilms
Qual das 6 dicas vcs tem mais dificuldade?
sono
Exercícios
Verdade
Amei as dicas o meu é o sono
Adoro tuas dicas ea disposição da Carol pela manhã é uma inveja..Inveja boa
Bom dia Rafa, kkkk acordar como Carol foi o máximo. Esse homens da Net kkkk. Rafa suas dicas e receitas são sempre maravilhosas, sempre que posso faço as receitas, sigo todas as dicas e treino com a Carol. Parabéns sempre, amoooo tus ❤️
Kkkkkk Brigadão Ro😘
Show,🎉!
Obrigada Rafa estou assistindo seus vídeos
Excelente dica. Abraço.
Boa noite Rafa!
👍
Boa noite Sonya❤️
RAFA MUITO OBRIGADA PELAS dicas acompanho vc e Carol adoro vcs gosto muito do trabalho de vcs um abraço
Brigadão Ma🥰😘
Boa noite Rafa , essas suas dicas como sempre sao maravilhosas gosto demais. Deus continui te protegendo .
Amém Dani❤️😘
Excelente conteúdo, gostei e já estou praticando , resultado: emagrecendo com saúde. Quem mais está alimentando assim?
🥰🥰🥰😘
ESTAVA PESANDO 84 quilos agora estou com 67 muito feliz com a dicas de vcs e o exercícios da carol mudei muito alimentação só que agora não estou conseguindo eliminar mais pode me fala porque muito obrigado
Ma assisti o vídeo do efeito platô e tenta colocar em prática😘
Grata alma querida!!!
🥰😘
Top dicas Rafa!!! Obrigada!!! 👊
Brigadão Darlene😘
Bom dia, Ótimas dicas
Brigadão SAN❤️😘
Boa noite Rafa, dicas maravilhosas 👏👏como sempre arrasando, ótima noite pra você, Karol é Diana 🥰🥰
Valeu Mi🥰 boa noite para vc também😘
Boa noite Rafa com esse frio tô beliscando quase toda hora chegou na hora o seu vídeo obrigada
Bora colocar em prática Ca😘
@@rafaelaismoto sim vou colocar 😁
@@carlacordeiromanhaes2823 qualquer dúvida, só mandar aqui Ca
Boa noite @rafa...ótimas dicas.... obrigada
Valeu Sa😘
❤
dicas maravilhosa 👏👏👏👏👏👏
🥰😘
Eu Sandra Lopes, verdade Rafa isto tá na hora de acabar!!dicas maravilhosa que vc passa pra nós obrigada!!👏👏
Valeu San🥰😘 Obrigado por acompanhar sempre
👏👏👏
🥰😘
Dicas valiosas 👏👏obrigada Rafa 🥰e uma ótima noite pra vc 😘
Brigadão Val😘
Ótimas dicas Rafa
Brigadão Família❤️😘
Ótimas dicas Rafa 👏🏼👏🏼👏🏼😃
Valeu Tai😘
Dicas maravilhosas. Obrigada 🙏
Valeu Cacá😘
Você tem dicas ótimas tô com meu cardápio do verão aindaaaa
E verdade 😬
❤️😘
Dicas maravilhosas como sempre!
Brigadão Aninha🥰
💪🏋️👍valeu..
💪😘
Boa noite Rafa!!dicas maravilhosas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boa noite Ivone, Brigadão 😘
@@rafaelaismoto 🙏🙏🙏😘
@@ivonesampaio6870 ❤️
gostei das dicas!! tenho dificuldades na parte de focar nos exercícios 💪💪
Boa Rafa, beijos para suas mulheres, Carol e Diana😘😘😘
Bjus dados Eli😘
Estou amando seus vídeos , muito obrigado tem ajudado bastante ❤️❤️❤️❤️
Brigadão Eriquinha😘
Rafa, eu tenho mta vontade de beliscar qdo estou cozinhando, belisco a comida o tempo todo. Vc tem alguma dica😉
Kkkkkk eu acordo bem todos os dias kk. Mas em compensação a fome 🤭😁😉💪 é a cada duas horas kkkkk. Mas essa dica é ótima. Gratidão 🙏. Bom dia
Tenta colocar em prática Aninha😘
Rafa, eu durmo muito pouco mais acordo super bem , muito disposta . Faço as aulas da Carol e ainda trabalho , mais realmente durmo as vezes muito menos de 6hs , as vezes nem durmo. Poderia fazer um vídeo com dicas para uma boa noite de sono. Me indicaram a melatatolina o que acha ?? Poderia fazer um vídeo explicando
Angel se vc acorda bem (com o corpo descansado) e o que importa😁 As 8 horas são uma média geral 😘
Boa noite Rafa. Ótimas dicas. No lanche como uma maçã e 2 castanhas do Pará ou de caju , que são gorduras boas. Está correto? Obrigada.
Perfeito Li😘
@@rafaelaismoto boa noite, obrigada.
@@liegemachadopereira7348 🥰😘
Boa noite
Boa noite😘
Boa noite! Descobrir que estou com o colesterol alto e não sei como resolver, dieta sem um nutricionista acho que não vale.
Hábitos saudáveis vão ajudar em tudo Sil😘
Olá Rafa boa noite as pessoas critica muito porque eu como devagar 🤣
Deixa falarem Lu, melhor para vc😘
Rafa estou em processo de emagrecimento faço todos os dias exercício em casa com os treinos da carol borda, mas queria um suplemento que ajudase a emagrecer. Vc pode mim indicar um suplemento para emagrecer? Ou algum suplemento para diminuir a fome.
Vish! Game over pra quem trabalha a noite???
Naoooo… Tem que organizar seu descanso de acordo com a sua rotina 😘
🙋♀️
🥰😘
Boa noite gente, bom sono e bons sonhos😊
Para vc também Fran😘
Acho o mais difícil a mastigação, o comer devagar, principalmente no trabalho onde tenho tempo contado p almoçar. Em casa fica mais suave.
Eu sou assim
Bora colocar em prática Ju😘
vdd. Mas fico mas saciada com a maçã do que a banana. E a anciedade , acho que tenho, e é uma fome diferente não sei explicar,.
Quais horários Keila?
@@rafaelaismoto minha anciedade tem hora não, .kkk mas e na parte da tarde que percebo, qdo mais eu como mais vontade de comer eu tenho. Aí eu bebi água para ver se passa e nada. Aí eu qdo eu percebo eu tento controlar....
@@keilamarcia7093 experimenta o pão de aveia do nosso canal Keila, ctza que vai ajudar bastante😘 depois me conta
Meu pré treino é uma banana com pasta de amendoim e aveia. Faço uma hora e meia de academia e não sinto fome...
eu tenho umas fomes absurdas 😅 haha o que são proteínas não refinadas ?
Refinados são os carboidratos Ca😉😘
4:36 🤭😂
Ne Angelica 🤣😂
Estou comendo neste exato momento 🤭
O que achou das dicas Si?
Tenho grelina sobrando… estoque inesgotável. Vou vender e ficar rica
🤣😂 e como estão as escolhas alimentares Fah?
@@rafaelaismoto bom… me tornei vegetariana esse ano. Toquei a carne por diversos tipos de feijões, cogumelos, oleaginosas, vegetais variados, folhas escuras, lentilhas, grão-de-bico… mas meu problema é o doce. Um sacrifício enoooorme resistir. Ainda mais sendo confeiteira rs
@@fabianasilva5807 foca nas frutas Fah, depois das refeições principais vai adoçar a boca e ajuda a diminuir as vontades 😅
Posso usar a gordura de toucinho como gordura boas ?
Dicas ótimas, mas se depender do meu sono... por causa da meno... durmo mal!
Quel da uma atenção para o seu sono, pq é muito importante😘
boas dicas.. 'fome de leao'' que so a gente sabe..kkkkkk....
Investe nos alimentos ricos em fibra Iza😘
Suas dicas e os exercícios da Carol vão me deixar sheipada kkkkk
Só como assistindo kkkkk
Faz um cardápio de mais ou menos 1500 calorias pra quem faz jejum intermitente de 16/8
Ja viu os vídeos de jejum do canal Ma? O vlog?
@@rafaelaismoto não vou tentar achar
@@maristelavieira5744 da para ter uma ideia 😉
@@rafaelaismoto não consegui achar e no RUclips mesmo ? Digitei ali não apareceu.
@@maristelavieira5744 digita: Jejum Rafael Aismoto
EU DURMO DE 6 a 7 horas🥹NÃO DURMO COM CELULAR DO MEIO LADO….E FAÇO EXERCÍCIOS COM A MUSA CAROL
Parabéns pelos excelentes hábitos Si😘
Preciso matar a crelina q existe dentro de mim kk