✉ للإستفسار حول الكورسات أو الجلسات يمكنك زيارة الرابط التالي :👇 ➜api.whatsapp.com/send/?phone=%2B201016322183&text&type=phone_number&app_absent=0 ✉أو تواصل معي على أرقام الواتساب التالية :🔻 20 101 632 2183+ 20 1281055792+ 🚨 للانضمام إلى قناة الواتساب يمكنك زيارة الرابط التالي :👇 ➜ whatsapp.com/channel/0029Va2A...
ترا يا دكتور قبل ما أسمع الفيديو أجمل حاجه فيكي أنك كل ما بتحسي بأي شيء أنه مفيد بتجربي في حالك وبتحبي تفيدين به الناس وغير كدا أنك لو حسيتي بشيء أفضل بتجددي من معلوماتك وتنزلي والأجمل أنك شغاله علي نفسك وعلي تقوية وتجديد معلوماتك لهذا السبب بأخذ منك المعلومة وأنا سعيدة ومقتنعه بها علشان أنتي مصدر موثوق أحبك في الله ربنا يسخرلك عبادة الصالحين ويرفع من شأنك بحق أسم الله الرافع الوهاب🤲🏿🤲🏻🤲🏾💋💋💋❤️❤️❤️💖💖💖
صح لسانك يا عزيزتي انا عملت نفس اللي ذكرتيه ما منعت نفسي من الخبز والرز بس كنت اتناول الخبز الاسمر او الشعير او الشوفان بس باعتدال واكل من الطبيخ اللي بعمله عادي بس منعت نفسي من السكريات وخليت يوم فري اكل فيه حاجه بسيطه من اللي نفسي فيه وفعلا خسيت طبعا مع لعب الرياضه وشرب الماء بكثره واهم من هاد كله التوكل على الله انه يوصلني للوزن اللي بدي اياه وانا بصحه وعافيه والحمد لله رب العالمين
شكرا إلك كتير يا دكتوره اسماء انا بتابعك من سنتين واستفدت منك في حاجات كتيره والله بس انا في فيديو اليوم اللي عليه تعليق انتي ذكرتي ان ربنا قال كلوا من طيبات ما رزقناكم كلام جميل وقال كمان كلوا واشربوا ولا تسرفوا انا هاد اللي بعمله انا ما بمنع نفسي عن اكل الرز والخبز طبعا يكون اسمر كامل الحبه او الشعير او الشوفان بس باعتدال اللي منعت نفسي منه اكل السكريات فعلا فرقت معي واصبحت ما بحبش اكل اي حاجه مسكره وصار نفسي ما تطلب الحلو وركزت على شرب الميه كتير ولعب الرياضه وابعد نفسي عن اي ضغط نفسي او عصبي لانه هاد مدمر للصحه اكتر من السكر والملح والأهم من كل هدول التوكل على الله دايما في كل شي بعمله بحياتي هاد تعملته منك يا دكتوره اسماء والله ثم والله الجمله الاخيره التوكل على الله فرقت معايه في حاجات كتيره في حياتي بتشكرك كتير كتير من كل قلبي يا دكتوره اسماء الله يبارك لك في صحتك وعافيتك واولادك وزوجك واهلك وكل احبابك يارب العالمين
علي فكرة بقا الناس الا بتقطع نشويات بيجيلها اكتئاب لان المخ اصلا بيتغذي عل انشويات فهي متعة للمخ اة كترها غلط طبعا بس قطعها امبر غلط كلو واشربو ولا تسرفو والتاس الا وزنها عالي لايمكنها قطع النشويات والسكريات كدة عل طول
لا اليوم الفرى مش بنغضب ربنا فيه ولا حاجه بس مثلا اخد قطعه جاتوه مش تورته بحالها اكل طعميه واحده مش كتير وهكذا واليوم الفرى دا بالنسبه لي بمثابه تشجيع زى الفسحه كدا أو تغير بسيط .
نصائح سديده وبالفعل سكرالنشويات يرفع نسبة الأنسولين وبالتالي ينخفض هرمون النمو والصحه لذلك فالافراط فيها مدمر للجسم انت طبيبة لفكري وجسمي جزاكي بالصحه والعافيه متابعه محبه من الجزائر
انا بعمل فعلا كده يا دكتوره وخسيت بسرعه باكل نشويات بس يوم في الاسبوع ومش دايما وبكتفي بالشوفان كنشويات سواء بسكويت او عيش او حتي عيش سن الموضوع في الاول صعب لكن بالتعود بيبقي سهل
@@zoom5129 أولا لازم اعصابك تهدي من ناحيه انك تخينه وعايزه تخسي لان الضغط العصبي هيجيب نتيجه عكسيه على جسمك ومش هتخسي شيلي من دماغك الموضوع ده خاااالص وركزي في الدايت هعمل دايت وهخس بهدوء الفطار عملت زي الدكتوره اسماء ما قالت قعدت مع نفسي وحطيت جدول رجيم لنفسي كان في فيديو لها اتفرجت عليه قالت فيه ان العقل عارف طبيعه جسمك وايه اللي بيتخنك وايه اللي بيخسسك وقالت هاتي ورقه وقلم واكتبي هفطر انهارده كذا واتغدي كذا والعقل يملي وعملت كده فعلا وخسيت المهم الفطار او الغدا او العشا مش كل يوم زي التاني لازم تنوعي علشان الجسم مايتعودش على نفس نظام الاكل ويستحسن يبقي فطار وغدا حاولي تقللي الاكل بالليل من بعد المغرب الفطار "اختيار واحد فقط" ١. قطعه جبنه قريش+ سلطه (بضيف ع الجبنه نص ملعقه قرفه ورشه حبه البركه وزيت زيتون وملعقه رده كبيره "الرده من عند العطار") ٢. ٣ ملاعق شوفان مطحون "عند العطار هاتيه واطحنيه" + كوب زبادي اي حجم+ ملعقه صغيره قرفه+ ملعقه رده كبيرة+ ملعقه صغيره عسل نحل ٣. ٥ معالق فول ساده اهرسي الفول وحطي عليه ليمونه وكمون وزيت زيتون+ سلطه+ثمره فاكهه ٤. بيض اومليت بالخضار "فلفل الوان وطماطم"+سلطه+ ثمرة فاكهه ٥. ٦ حبات بسكويت ساده غندور "سعراته الحراريه قليله او اي نوع بسكويت شوفان زي لايت بيسك او لينو هتلاقيه في ماركت بيم+ كوب شاي ساده او بالحليب او كوب نسكافيه وبلاش نسكافيه ٣ في واحد هاتي البلاك وحطي عليه الحليب انتي واستخدمي سكر دايت عندك نوع سويتال جميل الغدا خضار مشوي او مسلوق+ بروتين+ سلطه "اي نوع بروتين بيض او جبن قريش او سمك مشوي او تونه أو لحم او فراخ" + ثمره فاكهه ملحوظه حاولي تبعدي اكل الفاكهه عن الاكل يا اما تاكليها قبل الوجبه او بعدها وحاولي تمشي يوميا حتي نص ساعه وهاتي زبادي كامل الدسم وحليب كامل الدسم عادي انا بستخدمه وخسيت واذا حسيتي بجوع بين الوجبات كلي فلفل الوان خس خيار او قطعتين بسكويت شوفان مع كوب شاي ساده او بالحليب زي ما تحبي وحاولي الفتره دي تقللي النشويات لحد اما تخسي شويه وتدريجيا دخلي النشويات بكميات قليله بردوه يعني ٣ او ٤ معالق ارز او مكرونه واعتمدي دايما على الخضار اساسي قبل اما تنامي كوب ميه عليه ملعقه خل تفاح لو معدتك تعبانه بلاش عايزه عيش سن جنب الوجبات مافيش مشكله بس مش كل يوم مرة او مرتين في الاسبوع وخلي دايما العيش في وجبه الغدا علشان تشبعي وحاولي كميه الاكل تبقي قليله خلي جسمك يسحب من المخزون لان انتي مادخلتيش احتياجي الكافي من الاكل هيعوض ازاي هيضطر يسحب من المخزون علشان يشبع احتياجه للاكل وحاولي تطبقي نظام الصيام المتقطع جميل جداااا بيجيب نتيجه بسرعه شوفي تقدري تطبقي صيام ١٦-٨ او ١٤- ١٠ هاتي فيديو الصيام المتقطع للدكتوره/ اسماء افهميه وطبقيه معلش طولت عليكي في الكلام ده جزء من اللي بعمله مش كله طبعا وخلي عندك عزيمه وعادي خااالص تلخبطي في الدايت كنت زيك وارجع اعيد تاني المهم النتيجه في الاخر خسيت واتعودت على نظام الاكل والمعده صغرت والجوع قل وعندي يوم فري في الاسبوع باكل من البيت بردوه اللي نفسي فيه بدون لخبطه علشان ماخربش اللي عملته الايام اللي فاتت وخلي الفري في وجبه الغدا علشان تشبعي وتكملي يومك ياريت اكون افدتك دي تجربتي وكلنا مش زي بعض طبعا بس جربي وتبعي دكاتره الدايت ع النت زي دكتوره/ نيللي شمس والدكتوره/ اسماء سعيد وكتور/ احمد الخطيب حاولي تطبقي كلامهم ع الدايت هيفرق معاكي اسمعي وافهمي وطبقي بالتوفيق ان شاء الله🌹
@@enasanwer789 والله العظيم انتي جميله اووى وشكرا ياحبيبتي تعبتك معايا 🥰🥰🥰 انتي فعلا حاسه بيا الضغط العصبي العالي تعبني وعمل شغل معايا ربنا يوفقك يارب انتي كنتي كام كيلو وبقيتي كام
لاهل باب الريان 💎💎 صيام يوم الإثنين ان شاء الله انها سنه حبيبنا المصطفى ومن احبه اتبع سنته بسم الله الرحمن الرحيم لايكلف الله نفسا الا وسعها نسال الله القبول وحسن الخاتمة امين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين أستغفر آلله لوالداي ولي والمؤمنين
انا فعلت ذلك لكن أطباء التغذيه يقولون ان هاذا غير صحي على المدى الطويل ويخفض مستوى حرق الجسم وربما يؤثر على الكتله العضليه لذلك اسألوا أطباء التغذيه فالله خلق النشويات جزء من غذائنا فكما الإكثار منها مضر فقطعها مضر وهنا اتكلم عن النشويات الطبيعيه وليس المصنعه مثل الطحين الأبيض وغيره
والله ربط عجيب بين اليوم الفري وتحدي الله استغفر الله العظيم انتبهي لكلامك مايجوز هذا الكلام وتحسبونه هينا وهو عند الله عظيم وانتي قلتيها وكلوا واشربوا ولاتطغوا يعني لاتسرفوا وفي اية وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إنه لايحب المسرفين ... يعني حتى البروتينات لو اسرفنا فيها حتضر حتى الماء لو اسرفنا في تناولة حيضر يعني ناكل من كل الطيبات نشويات وفاكهه وبروتينات وكل ماتشتهي انفسنا لكن باعتدال مع مراهاه اذا كان بنا ضرر او مرض من اكل معين نقطعه او نخفف منه جدا بعد استشارة الدكاترة المختصين . الحياة سهلة واحنا بنصعبها على انفسنا .
كلام غير صحيح بالمره يعني ابه امنع نشويات لمده اسبوع حتي مش شهرين تلاته/ازاي دا اس ريجيم لابد فيه من ربع رغيف ع الأقل في الفطور أو شوفان ولازم ٣ ملاعق أرز على الغذاء فانتي بتقولي لمده ٣ شهور مفيش نشويات وبعد ٣ شهور هرجع اكل غضب عني نشويات فاتخن ميه مره عن الاول ياريت اللي بيقول معلومه يتحرى الدقه الامانه عشان الناس متهلكش
يعني بمعنى كده ان انا هافضل شهرين ثلاثه ما تقولش النشويات خالص رز عيش مكرونه اي حاجه من دي طب ازاي هاكل كل حاجه لوحدها كده اكيد مش هاشبع وهيجي لي هبوط وهاعود جسمي على قله النشويات هارجع ثاني ادخل الجسم النشويات هاتخن اكثر
انا فعلت ذلك لكن أطباء التغذيه يقولون ان هاذا غير صحي على المدى الطويل ويخفض مستوى حرق الجسم وربما يؤثر على الكتله العضليه لذلك اسألوا أطباء التغذيه فالله خلق النشويات جزء من غذائنا فكما الإكثار منها مضر فقطعها مضر وهنا اتكلم عن النشويات الطبيعيه وليس المصنعه مثل الطحين الأبيض وغيره
✉ للإستفسار حول الكورسات أو الجلسات يمكنك زيارة الرابط التالي :👇
➜api.whatsapp.com/send/?phone=%2B201016322183&text&type=phone_number&app_absent=0
✉أو تواصل معي على أرقام الواتساب التالية :🔻
20 101 632 2183+
20 1281055792+
🚨 للانضمام إلى قناة الواتساب يمكنك زيارة الرابط التالي :👇
➜ whatsapp.com/channel/0029Va2A...
اللهم صل على محمد وال محمد
ترا يا دكتور قبل ما أسمع الفيديو أجمل حاجه فيكي أنك كل ما بتحسي بأي شيء أنه مفيد بتجربي في حالك وبتحبي تفيدين به الناس وغير كدا أنك لو حسيتي بشيء أفضل بتجددي من معلوماتك وتنزلي والأجمل أنك شغاله علي نفسك وعلي تقوية وتجديد معلوماتك لهذا السبب بأخذ منك المعلومة وأنا سعيدة ومقتنعه بها علشان أنتي مصدر موثوق أحبك في الله ربنا يسخرلك عبادة الصالحين ويرفع من شأنك بحق أسم الله الرافع الوهاب🤲🏿🤲🏻🤲🏾💋💋💋❤️❤️❤️💖💖💖
في يوتيوبر اسمها تسنيم هوم بتشكرك جدا وانا سمعتها وقالت لو حد متابعك يبغلك وهي عندها حق
والله كلامك جميل بس انا تجربتي مختلفه والحمدلله من دون تعقيدات صار فقدت 10كيلو بشرب مي كثير وانام بكير وفيق بكير العب رياضه بالبيت وبمشي كل يوم ساعه وبالنسبة للاكل اكل وجبتين بس الفطار الساعه 12 والعشا الساعه 6وباكل بهل وجبتين كلشي ماوقفت غير السكر واهم شي الرضا والايمان وسلامه القلب
يعني خبز تاكلي وقديش المدة الاي خسرتي فيها وزنك
ياريت انزل بدي ٤٥
@@قصي-ص7ض والله اكل خبز وطبخ البيت اليومي نزلت خلال شهرين 10كيلوا
@@ضوءالقمر-ن8س2ح والله اهم شي هو العزيمه والرضا وتكون نفسيتك مرتاحه وخطوة خطوة توصلي للوزن الي بدك ياه والله لهلق مستمرة الحمدلله
صح لسانك يا عزيزتي انا عملت نفس اللي ذكرتيه ما منعت نفسي من الخبز والرز بس كنت اتناول الخبز الاسمر او الشعير او الشوفان بس باعتدال
واكل من الطبيخ اللي بعمله عادي بس منعت نفسي من السكريات وخليت يوم فري اكل فيه حاجه بسيطه من اللي نفسي فيه وفعلا خسيت طبعا مع لعب الرياضه وشرب الماء بكثره واهم من هاد كله التوكل على الله انه يوصلني للوزن اللي بدي اياه وانا بصحه وعافيه
والحمد لله رب العالمين
شكراً جداََ لأجمل دكتوره في الدنيا كلها بحس براحه نفسيه جداََ وانا بسمعك انا بحبك جداََ💖
يادكتورة شو الحل للكرش بعد ولادة قيصرية
اعملي فديو عن وجبات صحية لمدة اسبوع
شكرا إلك كتير يا دكتوره اسماء انا بتابعك من سنتين واستفدت منك في حاجات كتيره والله
بس انا في فيديو اليوم اللي عليه تعليق
انتي ذكرتي ان ربنا قال كلوا من طيبات ما رزقناكم كلام جميل
وقال كمان كلوا واشربوا ولا تسرفوا
انا هاد اللي بعمله انا ما بمنع نفسي عن اكل الرز والخبز طبعا يكون اسمر كامل الحبه او الشعير او الشوفان بس باعتدال
اللي منعت نفسي منه اكل السكريات فعلا فرقت معي واصبحت ما بحبش اكل اي حاجه مسكره وصار نفسي ما تطلب الحلو
وركزت على شرب الميه كتير ولعب الرياضه وابعد نفسي عن اي ضغط نفسي او عصبي لانه هاد مدمر للصحه اكتر من السكر والملح
والأهم من كل هدول التوكل على الله دايما في كل شي بعمله بحياتي هاد تعملته منك يا دكتوره اسماء
والله ثم والله الجمله الاخيره التوكل على الله فرقت معايه في حاجات كتيره في حياتي
بتشكرك كتير كتير من كل قلبي يا دكتوره اسماء الله يبارك لك في صحتك وعافيتك واولادك وزوجك واهلك وكل احبابك يارب العالمين
ايوة هتقطعي شهر شهرين هاتيجي تاكليها بعد كدة هتتخني انا عن نفسي بمنع النشويات ٤ ايام في الاسبوع
جبتى التايهه فين الامكنيات الا حتاكل
برتين ثلاث وجبات
الله ايوفقك صحيح اذا واحد يترك السكر راحة نفسية عن تجربة
عن تجربه راحه نفسيه وجسديه.. اصلاً السكر يتحول لدهون لما يدخل الجسم...
السلام عليكم يادكتوره والله اني بحبك حبي مش طبيعي جمال وخلاق وثقافه واناقه وجاذبيه والله بدون موبالغه وبغتدي فيكي والله اني بتحكي عن تخسيس وانا عيزه اتخن كلش نحيفه بجده وزوجي معقدني بدو اسمن بدي نصحتج وزني (٤٥) وجاي اخس مااسمن امانه يادكتوره اسماء شو اعمل 😘😘🌹♥️
بركتي وجزاك الله خيرا
علي فكرة بقا الناس الا بتقطع نشويات بيجيلها اكتئاب لان المخ اصلا بيتغذي عل انشويات فهي متعة للمخ اة كترها غلط طبعا بس قطعها امبر غلط كلو واشربو ولا تسرفو والتاس الا وزنها عالي لايمكنها قطع النشويات والسكريات كدة عل طول
بجد كلامك إيجابي أوي ♥️♥️
شكرا مسبقا يا دكتوره😊😍
ربي يوفقك ولكن الناس البسيطة صعب عليها الرجيم يادكثورة كلامك ونصايحك ذهب ولكن لمن استطعا سبيلا
ايوه والله ميزانيه ثانيه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه ومن اهتدى بهديه إلى يوم الدين
عليه افضل الصلاه والسلام
لا اليوم الفرى مش بنغضب ربنا فيه ولا حاجه بس مثلا اخد قطعه جاتوه مش تورته بحالها اكل طعميه واحده مش كتير وهكذا واليوم الفرى دا بالنسبه لي بمثابه تشجيع زى الفسحه كدا أو تغير بسيط .
انا وقفت السكر والطحين بقالي تقريبا شهرين نزلت كليين بس وعندي وزن زيادة ٤٥ كيلو بكل نشويات برغل بدال الرز جنب الاكل ارجكي دكتورة ساعديني ارجوكي احكي معي وتس
السلام عليكم دكتورة كيف صحتك دكتورة انا وزني ١٠٠ ونوع جسمي عنيد. وعملت ريجيم كتير ونحفت بالاسبوع ١كيلو فيك تساعدني
بالنسبه للامساك ناكل إيه او مشروب ايه في الدايت
شفو قناة كوني بخيير رائعة كوتش حكيمة
نصائح سديده وبالفعل سكرالنشويات يرفع نسبة الأنسولين وبالتالي ينخفض هرمون النمو والصحه لذلك فالافراط فيها مدمر للجسم
انت طبيبة لفكري وجسمي جزاكي بالصحه والعافيه
متابعه محبه من الجزائر
راكي من نيتك هذي نفس وتشتهي عادي اذا كليتي مرة واش يحب خاطرك راح تحبس الحياة
كولي واش تحبي بإعتدال وخلاص
جزاكي الله خير احنا نستفيد منك فعلا ..ووزني بدا ينزل الله يحفظك ويحفظ اولادك يارب
جزاكي الله خير حبيبتي ونفع بكى
كلامك صح يادكتورة بتجربة 🌹🌹❤️
والله يادكتر كلامك صح انا رحت كشفت ودكتوراه قلتيلي عندك دهون قلتيلي سخي مش عرفه اعمل اي انا ٨٢ كيلو مش عرفه اعمل اي ممكن تقوليلي اعمل اي
الله يجزيكي كل خير عم نتعلم منك
يا دكتور بالله عليكى الناس اللى الحرق عندها عالى وبتعانى من النحافه تاكل اكل صحى ازاى تمنع النشويات والحلويات ازاى و منظر الوجه والجسم صعب بسبب النحافه
جزاك الله خير دكتورة فعلا خسيت لمن وقفت النشويات والحلويات ومواصلة بس الاطفال بنعمل لهم رز ومكرونة وكيكات هل دا صحي كلمينا كمان الاطفال ياكلو اي
طيب والشوفان شنو وضعه
نريد شيء لزيادة الوزن
انتى دكتوره قمر
متابعة اجيت من قناة ريمي
انا بعمل فعلا كده يا دكتوره وخسيت بسرعه باكل نشويات بس يوم في الاسبوع ومش دايما وبكتفي بالشوفان كنشويات سواء بسكويت او عيش او حتي عيش سن الموضوع في الاول صعب لكن بالتعود بيبقي سهل
ممكن اعرف كنت بتاكلي ايه بالتفصيل وايه بديل العيش إلى كنتي بتاكليه لانى عاوزه اخس ومش قادره وساعات اقول مش هاكل باليل بجوع غصب عني واكل بردو ومش عارفه اعمل ايه 💔
@@zoom5129 أولا لازم اعصابك تهدي من ناحيه انك تخينه وعايزه تخسي لان الضغط العصبي هيجيب نتيجه عكسيه على جسمك ومش هتخسي شيلي من دماغك الموضوع ده خاااالص وركزي في الدايت هعمل دايت وهخس بهدوء
الفطار عملت زي الدكتوره اسماء ما قالت قعدت مع نفسي وحطيت جدول رجيم لنفسي كان في فيديو لها اتفرجت عليه قالت فيه ان العقل عارف طبيعه جسمك وايه اللي بيتخنك وايه اللي بيخسسك وقالت هاتي ورقه وقلم واكتبي هفطر انهارده كذا واتغدي كذا والعقل يملي وعملت كده فعلا وخسيت المهم
الفطار او الغدا او العشا
مش كل يوم زي التاني لازم تنوعي علشان الجسم مايتعودش على نفس نظام الاكل ويستحسن يبقي فطار وغدا حاولي تقللي الاكل بالليل من بعد المغرب
الفطار "اختيار واحد فقط"
١. قطعه جبنه قريش+ سلطه (بضيف ع الجبنه نص ملعقه قرفه ورشه حبه البركه وزيت زيتون وملعقه رده كبيره "الرده من عند العطار")
٢. ٣ ملاعق شوفان مطحون "عند العطار هاتيه واطحنيه" + كوب زبادي اي حجم+ ملعقه صغيره قرفه+ ملعقه رده كبيرة+ ملعقه صغيره عسل نحل
٣. ٥ معالق فول ساده اهرسي الفول وحطي عليه ليمونه وكمون وزيت زيتون+ سلطه+ثمره فاكهه
٤. بيض اومليت بالخضار "فلفل الوان وطماطم"+سلطه+ ثمرة فاكهه
٥. ٦ حبات بسكويت ساده غندور "سعراته الحراريه قليله او اي نوع بسكويت شوفان زي لايت بيسك او لينو هتلاقيه في ماركت بيم+ كوب شاي ساده او بالحليب او كوب نسكافيه وبلاش نسكافيه ٣ في واحد هاتي البلاك وحطي عليه الحليب انتي واستخدمي سكر دايت عندك نوع سويتال جميل
الغدا
خضار مشوي او مسلوق+ بروتين+ سلطه "اي نوع بروتين بيض او جبن قريش او سمك مشوي او تونه أو لحم او فراخ" + ثمره فاكهه
ملحوظه
حاولي تبعدي اكل الفاكهه عن الاكل يا اما تاكليها قبل الوجبه او بعدها وحاولي تمشي يوميا حتي نص ساعه وهاتي زبادي كامل الدسم وحليب كامل الدسم عادي انا بستخدمه وخسيت واذا حسيتي بجوع بين الوجبات كلي فلفل الوان خس خيار او قطعتين بسكويت شوفان مع كوب شاي ساده او بالحليب زي ما تحبي وحاولي الفتره دي تقللي النشويات لحد اما تخسي شويه وتدريجيا دخلي النشويات بكميات قليله بردوه يعني ٣ او ٤ معالق ارز او مكرونه واعتمدي دايما على الخضار اساسي قبل اما تنامي كوب ميه عليه ملعقه خل تفاح لو معدتك تعبانه بلاش عايزه عيش سن جنب الوجبات مافيش مشكله بس مش كل يوم مرة او مرتين في الاسبوع وخلي دايما العيش في وجبه الغدا علشان تشبعي وحاولي كميه الاكل تبقي قليله خلي جسمك يسحب من المخزون لان انتي مادخلتيش احتياجي الكافي من الاكل هيعوض ازاي هيضطر يسحب من المخزون علشان يشبع احتياجه للاكل
وحاولي تطبقي نظام الصيام المتقطع جميل جداااا بيجيب نتيجه بسرعه شوفي تقدري تطبقي صيام ١٦-٨ او ١٤- ١٠ هاتي فيديو الصيام المتقطع للدكتوره/ اسماء افهميه وطبقيه
معلش طولت عليكي في الكلام ده جزء من اللي بعمله مش كله طبعا وخلي عندك عزيمه وعادي خااالص تلخبطي في الدايت كنت زيك وارجع اعيد تاني المهم النتيجه في الاخر خسيت واتعودت على نظام الاكل والمعده صغرت والجوع قل
وعندي يوم فري في الاسبوع باكل من البيت بردوه اللي نفسي فيه بدون لخبطه علشان ماخربش اللي عملته الايام اللي فاتت وخلي الفري في وجبه الغدا علشان تشبعي وتكملي يومك
ياريت اكون افدتك دي تجربتي وكلنا مش زي بعض طبعا بس جربي وتبعي دكاتره الدايت ع النت زي دكتوره/ نيللي شمس والدكتوره/ اسماء سعيد وكتور/ احمد الخطيب حاولي تطبقي كلامهم ع الدايت هيفرق معاكي اسمعي وافهمي وطبقي
بالتوفيق ان شاء الله🌹
@@enasanwer789 والله العظيم انتي جميله اووى وشكرا ياحبيبتي تعبتك معايا 🥰🥰🥰 انتي فعلا حاسه بيا الضغط العصبي العالي تعبني وعمل شغل معايا ربنا يوفقك يارب انتي كنتي كام كيلو وبقيتي كام
@@zoom5129 😹 ماكنتش زايده اوووي بس انا ليا وزن معين محبش اتخطاه علشان انا مش بحب التخن ودايما براعي اكلي ولو خربت فتره بعمل كنترول
ربنا يعينك لو محتاجه حاجه ابعتيلي وقوي عزيمتك وثقتك بالله🌹
@@enasanwer789 حبيبتي ربنا يخليكي يارب ويبارك فيكي ..انا لو وقفت اكل الساعه مثلا 7او 8بحس انى هبطانه وجعانه مش عارفه اعمل ايه واكل ايه لو حصلي كده ولا ايه وثانيا لما اقوم من النوم لازم اشرب ميه ولاعادى الجسم مش بيحرق الا لو شربنا ميه لانى لما بشرب بحس بجوع جدااا وببقي عاوزه اكل
زهقت رجيم خفف سكر وخفف نشويات وخفف كربوهيدرات تعبت
كلنا نفس الشيء، الله يعيننا
احلى لايك وفين بنات محافظتنا الغربيه يشرفوناااا بنعمل جولات داخل محلات طنطا
الله يعطيك العافيه ويكرمك احلي دكتوره
جزاك الله خيرا
شكرا يااحلى دكتورة ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
ربنا يبارك فيك يا دكتور ه
السلام عليكم
انا عندي السكري
هل اقدر اعمل هاذا الرجيم ام لا
ينفع مع السكر وااقلب
انا سمعت معلومة أن منع النشويات من الجسم بيسبب تكوين حصوات المرارة
ممكن تقوليلى رأيك يا دكتورة فى عملية تكميم المعدة اعملها ولا معملهاش
هي عاملة تكميم
لاهل باب الريان 💎💎 صيام يوم الإثنين ان شاء الله
انها سنه حبيبنا المصطفى ومن احبه اتبع سنته
بسم الله الرحمن الرحيم
لايكلف الله نفسا الا وسعها
نسال الله القبول وحسن الخاتمة امين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين أستغفر آلله لوالداي ولي والمؤمنين
طب اكل ايه
انتي رائعة
حتي لو العيش السن
طيب مانا كده هكون جعانه مش هشبع طول ما فيش عيش
اختي بالله عليكي ممكن تبعتلي نظام امشي عليه النظام المتقطع حلتي مش بعرف اجيب الاكلات الي بيقوله عليه
صعب جدا الامتناع نهائى عن النشويات
كلي نشويات صحيه
فعلا
لو سمحت انا عملت استئصال العدة الدرقية وبرضع بنتى ٨شهور وعايزة اخس اعمل ايه
حبيبتي كلامك''دورر'''الله يحفظك
ممتنة
انا تخينه عند الهنش والارداف وحبه صغيرة فى الكرش
بنت يا دكتوره عندها 23 سنه بتتكلم كثير قوي مش هاعرف بتصرف لكنها اولى اعدادي
فعلا كلامك صح❤
السلام عليكم دكتوره طبعا انه احبج والله العظيم كلامج روعه بس انه عندي مشكله بطني نازله كلش وما اعرف شسويه حبيبتي انطؤني وصغه لو اي شب انه من العراق
انا فعلت ذلك لكن أطباء التغذيه يقولون ان هاذا غير صحي على المدى الطويل ويخفض مستوى حرق الجسم وربما يؤثر على الكتله العضليه لذلك اسألوا أطباء التغذيه فالله خلق النشويات جزء من غذائنا فكما الإكثار منها مضر فقطعها مضر وهنا اتكلم عن النشويات الطبيعيه وليس المصنعه مثل الطحين الأبيض وغيره
واللهى العظيم هى كلمه صح انا نزلت على البيض وانى منعت العيش اسبوع ٤ كيلو وانا بتوزن ميزان تحليلي نزلت ٢ كيلو وزن و٢ كيلو دهون صافيه
@@doaareda4083 على المدى القصير لكن على المدى البعيد كنظام حياهطول العمر ضار واسألي أطباء التغذية
والله ربط عجيب بين اليوم الفري وتحدي الله استغفر الله العظيم انتبهي لكلامك مايجوز هذا الكلام وتحسبونه هينا وهو عند الله عظيم
وانتي قلتيها وكلوا واشربوا ولاتطغوا يعني لاتسرفوا وفي اية وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إنه لايحب المسرفين ... يعني حتى البروتينات لو اسرفنا فيها حتضر حتى الماء لو اسرفنا في تناولة حيضر
يعني ناكل من كل الطيبات نشويات وفاكهه وبروتينات وكل ماتشتهي انفسنا لكن باعتدال مع مراهاه اذا كان بنا ضرر او مرض من اكل معين نقطعه او نخفف منه جدا بعد استشارة الدكاترة المختصين .
الحياة سهلة واحنا بنصعبها على انفسنا .
يارب يارب
انا فعلا بعمل كده وبمشي عليه بس وشي بخس جامد اكني عيانه وكل حد يقبلني انتي عمله كده ليه مش عرفه اسبت على كده ولا اعمل ايه
طب يادكتورة جاوبيني إذا أكلنا كلو نشويات إجباري أعمل إيه
شكرن
❤❤
كلام غير صحيح بالمره يعني ابه امنع نشويات لمده اسبوع حتي مش شهرين تلاته/ازاي دا اس ريجيم لابد فيه من ربع رغيف ع الأقل في الفطور أو شوفان ولازم ٣ ملاعق أرز على الغذاء فانتي بتقولي لمده ٣ شهور مفيش نشويات وبعد ٣ شهور هرجع اكل غضب عني نشويات فاتخن ميه مره عن الاول ياريت اللي بيقول معلومه يتحرى الدقه الامانه عشان الناس متهلكش
كلوا يا جماعه نشويات بس بقدر مش عمال علي بطال هتخسوا جامد كلوا متحرموش نفسكم بس قليل
الكلام دة غير صح ومينفعش لكل الناس وحقق العكس والبروتين و الخضار والفاكهة غالية جدا والطريقة. دي متنفعش كل الناس اذا اردت ان تطاع فامر بما هو مستطاع
وبطني كبيرو والبطن السفلي كبيرو كمان والله تعبت
لا معلش الوزن ده حضرتك عامله تكميم وده استخفاف بعقول الناس
عندك حق والله شئ واضح جدا
كده انتى بتشرحى نظام الكيتو
مش معلومه جديده ولا حاجه
يعني بمعنى كده ان انا هافضل شهرين ثلاثه ما تقولش النشويات خالص رز عيش مكرونه اي حاجه من دي طب ازاي هاكل كل حاجه لوحدها كده اكيد مش هاشبع وهيجي لي هبوط وهاعود جسمي على قله النشويات هارجع ثاني ادخل الجسم النشويات هاتخن اكثر
لا عند قطع النشويات تنسد نفسك عنها تماما ولا تشتهيها وعند الرجوع عليها ارجعي بشكل منظم
والله انا بطلت فعلا النشويات لمحة شهرين نزلت 17كيلو
شكرا حبيبتي الدكتوره انت بلسم للفكر والجسم
الله يسلمك يارب
جربت الامتناع عن النشويات وإكثار شرب الماء والرياضة في أربعة أشهر انخفض وزني 11كلغ
شكرا لحضرتك كتير ربنا يجزيك
اول تعلييق تثبيت بليز
انا تعبت من الريجيم 🥲🥲
❤️❤️❤️❤️💚💚💚
🥰🥰
لو سمحت انا عملت استئصال العدة الدرقية وبرضع بنتى ٨شهور وعايزة اخس اعمل ايه
انا فعلت ذلك لكن أطباء التغذيه يقولون ان هاذا غير صحي على المدى الطويل ويخفض مستوى حرق الجسم وربما يؤثر على الكتله العضليه لذلك اسألوا أطباء التغذيه فالله خلق النشويات جزء من غذائنا فكما الإكثار منها مضر فقطعها مضر وهنا اتكلم عن النشويات الطبيعيه وليس المصنعه مثل الطحين الأبيض وغيره
ايه النشويات الطبيعية