11 Роковых Ошибок, Которые Допускают Гуру Здорового Питания
HTML-код
- Опубликовано: 30 май 2024
- Почему у вас не получается сбросить вес? Вы отказываетесь от чипсов, мороженого, фастфуда, лимонадов, пирожных и даже пиццы. Ваше новое меню состоит из всех элементов фитнес-гуру. Но почему-то в талии до сих пор не убавилось ни сантиметра! В чем же проблема? Вы что-то делаете не так? Возможно, дело в следующих 11 распространенных ошибках питания, которые допускают даже самые прожженные фанаты здорового образа жизни!
ТАЙМ-КОДЫ:
Вы выбираете органические продукты 1:09
Вы не употребляете глютен 2:11
Вы покупаете обезжиренную пищу 3:19
Вы пьете фруктовые соки 4:18
Вы едите энергетические батончики 5:10
Вы предпочитаете сушеные фрукты свежим 6:00
Вы выбираете яйца с коричневой скорлупой 6:41
Вы пьете спортивные напитки 7:27
Вы покупаете импортную продукцию 8:27
Вы едите гранолу 9:10
Вы сокращаете прием пищи, не подсчитывая калории 9:46
Музыка: ruclips.net/user/audiolibrary...
ОБЗОР:
-Выращивая органические продукты, фермеры не используют синтетические пестициды. Они замещают их натуральными пестицидами, побочные эффекты которых до сих пор тщательно не изучены.
-Согласно последним исследованиям, отказ от цельнозерновых культур, в которых содержится много глютена, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
-Нашему организму нужен жир, и исключать его из рациона рекомендуется только по медицинским показаниям. Во всех остальных случаях достаточно просто снизить потребление жиров и внимательно следить за тем, какие жиры вы употребляете.
-В словосочетании «фруктовый сок» есть корень «фрукт» - значит, пить его просто не может быть вредно, правда? На самом деле, такие напитки содержат массу сахара и калорий. К тому же в них отсутствует клетчатка.
-Большинство батончиков содержат сахар, шоколадную глазурь, карамель, искусственные ароматизаторы и другие добавки. Они ничем не отличаются от обычных конфет в плане содержания сахара, а калорий в одном таком батончике на полноценный обед!
-Спортивные напитки, как и многое из нашего списка, содержат огромное количество сахара, кукурузного сиропа, искусственных добавок и красителей.
-Шумиху вокруг гранолы подняли маркетологи. Да, в ней содержатся клетчатка и железо, но также гранола богата сахаром и не самыми полезными маслами, которые точно ничем не помогут вам в достижении тела вашей мечты.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ 
Развлечения
Мне не даёт похудеть одна вещь - вкусная еда и желание её есть.
Это 2 вещи
Можно питаться вкусно и худеть. Главное желание!
А что толку от вкусный еды? Ну поел ты, кайфанул 1-2 мин и что? Дальше твоего организму абсолютно наплевать, а вот жирку нравится)
@@temachplay8184 да всеревно все здохнем главное что вкусно
И отсутствие спорта
Мне нравится обычная вода(без добавлений) и вода и так для меня вкусная
Вода тоже разная по вкусу) В моём городе водопроводная вода из скважины. Это вкуснятина, пхпхпх. А вот, побывав в других городах, могу сказать, что могу пить не всякую воду)
Тоже самое
Я люблю простую воду.
Вам повезло с водой! У нас в регионе в воде очень много кальция, и она не приятная на вкус. Лимон спасает эту ситуацию.
@@user-xe3eg1xi4p +++
Самый главный миф, что, если смотреть такие видео то похудеешь
Вот блин, пытаешься похудеть, не хочешь есть вообще, и тут мама приносит пирожок☹️
Ничего нового не узнала, хотя я и не фитнес-гуру.
Жареные яйца калорийней если их жарить на масле, а если без него такое же количество калорий, как и в вареных.
To w
а если я сковородку тонким слоем масла смазываю чтоб не пригорали яйца ?
НИЧЕГО ПОДОНОГО ВАРЕНЬЕ ЯЙЦЫ МОЧИГОНЫЕ ПО 2 ШТ. НА ТОЩЯК ХДЕЕШ
Василиса Прекрасная худеешь, вероятно, мозгом, в твоём случае.
сырые яйца кушайте ... весь белок усвоится на 100 процентов !
Да блин в этом видео кушай в другом не кушай что выбрать 🙎♀️
Кто тоже так считает ставьте лайк .
Не кушать
Что сделать чтобы похудеть? ДВИГАТЬСЯ!!! И не ЖРАТЬ! простая пища : Гречка, картофель, отварное мясо+ овощи и фрукты👍!
От картошки поправляются, можно только пюре и то не постоянно его есть
@@eleni9393 от гречки точно также поправляются, если жрать ее в неконтролируемых количествах. Если по 200 грамм на обед с каким-то мясом, рыбой или овощами, то пользы будет не меньше чем от какой-либо каши. В еде главное знать меру. Можно похудеть даже на конфетах с пряниками и сладких газировках, если не превышать минимальный базальный калораж (естественно, такое питание не назовешь полезным, но факт есть факт)
Причем жареная картошка не ьак плоха как о ней говорят. А вот у пюрешки глик. индекс 90, почти как у рафинированного сахара😓
Обожаю пюрешку((((
Alisiya Lisicina картофель😂😂😂
@@eleni9393 как сказать я держала картофельную диету и похудела на 3-4 кг
Картофель?
Фрукты?? Вы намного больше и быстрее похудеете исключив эти продукты 🤔
То ощущение, когда ничего этого не делаю и всё равно не худею🤔😅
То чувство, когда кто-то врунишка)
очень полезно и информативно, спасибо))♥
Всем, добрый день. От размера яйца зависит его сорт а не от качества. Качество зависит от срока годности.
Вот именно, да и сортов не 3, а 5.
_спасибо за такой чудесный канал!_
Я один не знаю что такое гранола???
Не один!😅😅😅
я тож не знаю
Овсянка в глазури вроде
Запечёное мюсли с добавлением орехов, шоколада и т. Д.
lina zanyato не совсем понятно обьесни пж
Спасибо.Это очень полезно)
КаллЕдж? КаллЕЕЕЕдж, Карл! Пиздец, что вас заставило так извратить слово "кОлледж'(это вам на всякий случай)
мне тоже резануло 😁
Ударение правильно на КоллЕдж. Французское слово))
На английском говорят кАллЭдж
На Русском кОлледж.
Устав от всех диет и диетологов , только деньги на ветер , выбрала сама себе режим питания
Ем вкусно и сытно и при этом худею , а мне 62 года , за 4,5 месяца скинула 17,5 кг и худею дальше ✌️💕
Как?
Ananasic TV Заходите на мой канал , рассказываю просто и доступно 🌺💕
Как в фильме Худеющий)?
Я перерыла пол инета и не нашла никакой информации про Дэвида Клюрфельда, про которого вы так красиво рассказывали 🙄🤔 да и некоторые факты просто идиотизм
Автор канала,а сколько вам лет? У вас божественный голос.я выполняю все 11 пунктов,вернее исключила их.
Мороженое - это святое !
Котик Котиков это отрава для организма)
Только натуральное веганское мороженое может быть полезным;)
Lila Polina мне кажется ты просто рекламируешь веганское мороженое.
Eugene Poshapsky тебе это просто кажется)))
В нашем мире есть возможность выбирать более полезные продукты питания, и в этом есть много плюсов для твоего здоровья и экологии планеты.
Люди редко задумываются о происхождении того или иного продукта, а ведь многие из них неэтичны и очень жестоки по отношению к животным.
К примеру, молоко и мясо.
Посмотри ролик «Молочная промышленность за 5 минут», и ты поймёшь, , что я ничего тут не рекламирую.
Lila Polina хоть я и не могу осознавать что где-то больно хоть одной корове или другим животным которые входят в рацион питания человека, но в принципе не только такие садисты есть на свете.Есть и нормальные крестьяни , которые просто аккуратно доят своих коров и не делают корове боли.К тому же в нашем времени большинство молочных продуктов делают либо с сухим молоком либо просто без молока.
Eugene Poshapsky Если ты живешь в городе, то потребляешь только промышленные молочные продукты из магазинов и супермаркетов. Сухое молоко также жестоко, не ищи оправданий твоим привычкам. Посмотри видео «молочная промышленность за 5 минут», а также док. фильм «Земляне».
Ставь лайк если любишь мороженое!
саша провисионал загугли "веганское мороженое" и отныне кушай только его! Можешь даже легко приготовить самостоятельно))
Все в комментариях пишут, что жаренные яйца калорийнее только из-за того что они жарятся на масле. У меня у одной нормальная сковородка на которой ничего не пригорает?
Антипригарная сковородка, остальные видимо без денег..
-обезжиренная пища
Нельзя оказываться от жиров, тем более полезных!
да
Спасибо, я подписалась, мне интересно!
Спасибо
Правда, на калориях я сильно сбросила. Но зимой мучало чувство голода, каши хотелось, хлеба. И насчет того, что трудно купить не загрязненные, не генномодифицированные продукты. Лично я подкрепляю иммунитет комплексом Тайга8. В нем не только витамины и минералы (экстракт пихты), но и антиоксиданты. За питанием слежу тоже. Стараюсь больше двигаться.
Главная проблема находится не в калориях и жирах, а в голове. Очистите свой разум и не запаривайтесь о этих несчастных калорий. Нет еды от которой мы худеем или толстеем. Не важно что мы едем, важно сколько.
Вообще-то важно что мы едим, качество пищи залог здоровья
@@jiawake788 вес одно,а здоровье другое.
@@user-bb2op8un9b это взаимосвязано.Больше вес больше проблем с суставами,ожирение риск развития диабета и тд.
Почему все не думают о гормональном фоне ? Ведь за счёт него ты толстеете .
потому что неучи (((
Я наверно единственный такой, что могу пить только воду, а кофе, соки, чай и алкоголь не пью.
НЕТ , Я ТОЖЕ ТАКАЯ ЖЕ!!!!!!!
Кофе где-то 2-4 в месяц. ГАЗИРОВКИ по праздникам
Healthy Way Я тоже
Я тоже кроме воды ничего ,редко чай, ненавижу газировку и т.д.
@@user-ye1it1jh5c я тоже ненавижу газировку👺
Протеиновые батончики вполне можно употреблять перед интенсивной тренировкой - это даже будет хорошо!
Темный шоколад полезен? И чем же? Что в нем нет нихрена полезного?)
По-поводу напитков: лучше во время тренировки пить BCAA - это и вкусно (без сахара) и полезно, т.к. аминокислоты очень неплохо помогают)
Здравствуйте! Хотелось бы узнать несколько имён этих "Гуру", а-то что-то терзают смутные сомнения о Гурости Ваших Гуру :)
Очень полезно
Ааавввххвввввв....
Люблю этот голос))
🔥🔥 спасибо 🔥🔥
Супер
Ставь лайк если любишь мороженое, и ставь + если любишь пельмешки.
крутооооооооо огромное
Круто
"Хочеш есть - попей водички" - вот девиз анарексички!
Категории яиц:
СВ - высшая;
СО - отборная;
С1, С2, С3 - первая, вторая и третья соответственно.
Если говарить про уталения жажды, то ты прав, кроме воды ничего не уталяет, НО! Принимая всякие powerade-ы мы попалняем наш организм теми веществами, которые выходят в течение тренеровки. (немогу уточнить какие вещества, но точно знаю, что при употреблении балланс востанавливается).
Ем что хочу,люблю покушать вкусненькое))), а вот моя работа сжигает все лишние калории .
Какая у тебя работа ?!
Ну и какая у вас работа скажите пожалуйста
Холестерин в орехах и семенах!!!! Ахахах!!!! Афтор убейся ап стену!!!
Ахаха, ты тоже. Что за идиотские ошибки?
@@ty-tc2dg мне тебя жаль, если ты сарказма не понимаешь...
Ты дурак? В курсе вообще, что такое холестерин?
@Илья Savetvit нет, не только. Велком ту зе гугл
@@gospozha_Milochka >.
Есть продукты которые изготовляют в странах производителях и они безусловно лучше, чем расфасованные к примеру в России. Это касается масел, соусов и т.п.
Йогурты. С добавками содержат много т.н. быстрых углеводов
ооооо новое видео
Зато как по мне омлет гораздо сильнее убирает чувство голода, чем сваренные яйца
У меня наоборот,от яичницы через час жопа,а два варёных до обеда хватает
@@user-ws4qt7vg3n у всех по-разному))
8:04 кайф
Анука а вот ето интересно
Только начала смотреть видео (из интереса, не для ответа на вопрос: "что мешает похудеть?"), и уже вижу в этом "полезном" меню ошибки)
1. Органика, в некоторых случаях, может быть по-вреднее магазинной еды.
2. Гранолла по пищевой ценности равносильна шоколадке.
3. Вместо всяких там напитков лучше пить просто воду.
4. Обезжиренная пища вредна для тех, кто хочет похудеть, нужно отказываться не от жиров, а от простых углеводов.
С каких пор холестерин содержится в орехах ?
Тот же вопрос
Во всех жирах он содержится. Вредный в животном, полезный в растительном
@@user-nm3hz8qh8e , в растительном масле нет холестерина.
в куриних яйцах тоже холестерин, но полезний в меру !
@@DrLotfi-lk7wf Я считаю холестерин весь полезный
Ну пойду покушаю
Это типа как говорят-лучше подсолнечное масло чем майонез, типа калорий меньше, вы хоть на упаковке посмотрите там все написано, сколько калорий в 100 граммах подсолнечного масла и сколько в 100 граммах майонеза-в майонез меньше, допустим вы кладёте в салат 2 столовые ложки вот и считайте
Не парьтесь ешьте в своё удовольствие ( в пределах разумного конечно ) еда должна приносить удовольствие , просто тренируйтесь чаще и больше и всё будет ок
Если человек любит круассаны с начинкой из сала с маслом и сахаром, то никакие тренировки ему не помогут. А "в пределах разумного"- понятие довольно растяжимое.
Если хотите похудеть-нужно начать себя ограничивать. Все эти «можно и на гамбургерах худеть, если спортом заниматься и есть их мало» работают только в теории! На практике же худеют только те, кто ест правильную еду.
Питание - 80% здоровья и красивого тела, спорт - остальные 20%
Есть документальный фильм на эту тему, называется «Сыт по горло»
Осы Сенин каналын болмаса.
🌹❤️🌺😍💗
А наша российская ассоциация рекомендует" надо меньше жрать"и это как-то на вес влияет!!!!!
крутооооооооо
Что бы похудеть главное это мотивация , дальше дело за малым
Начало 1:08
Самое интересное видео!Некоторым может помочь
Виктория Мащенко Прости пожалуйста за наглость, но не можешь подписаться на мой канал плиз?
Калории можно и нужно считать крайне приблизительно + - 200КК не дадут ничего. А вот баланс БЖУ обязателен. Если соотношение макроэлементов неверное то жир никуда не денется. Снижение массы тела и снижение массы жира - не одно и тоже
Поставь сердце!
Клас
Про яйца бред. С2 - яйца с меньшим содержанием воды. Это яйца молодушек. + Они намного нежнее.
Кажется многие думают что во всех фруктах мало калорий. Ну в авокадо 160 калорий, а в кокосаз вопще больше 200!
Я почти первая! Ну... Первая поставила лайк😋
0:24 мой любимый мультфильм
Это видео полезно людям после 50 лет +-5 лет. Спортсмены даже в возраесте 12-13 и больше должны уже знать, что чипсы, сухари, гозировка, бичи, сникерсы всякие они вредны. Лучше купить йогурт со злаками и банан либо другой фрукт.
Много погрешностей. Что такое жири 30 % или холестерин в орехах( такого априори не бивает, тк холестерин только в жирах животного происхождения). Категория яиц ето только размер. А так интересно. Спасибо
Как-то сложно. Проще найти выступающего бодибилдера или менс-физика, желательно, не ниже призера региональных соревнований. За те же 10 минут узнаете, что можно есть, а не что нельзя )))
Зрелищно, но информация - вода. Взять только то , что те, кто заботится о своём питании как раз использует цельное зерно, но проращивает его.
Цельнозерновой хлеб вреден наличием большего количества клетчатки, из белой муки высоким гликемическим индексом.
Сейчас ПОЛНО протеиновых батончиков без сахара, без глазури и с минимумом углеводов. От таких одна польза, 0 вреда
Самый главный враг фигуры это сахар.Из собственных наблюдений.
Про вреду пластика я знаю, но я не понимаю почему яйца не могут быть куплены в пластиковой коробке
Привычки у тех кто не толстеют (информация от меня,я не толстею🕶☻)
Есть вкусно но пытаться правильно питаться
Показывать свою костлявую фигуру
Заниматься чуть-чуть спортом
Показывать какая ты гибкая и поднимать ногу выше головы
Трогать свою фигуру
Носить свободную или открытую одежду
Носить обтягивающие брюки или лосины
Нигде в наших магазинах не продают яйца в холодильниках
В России практически уничтожили сельское хозяйство, так откуда же вы хотите чтобы были ваши продукты....
160 если жарить на масле, а если на воде то столько же как и вареные
Крута
Половина инфы вода полная!Про размер яиц вообще выпал)))
В смысле жареные яйца калорийнее варёных? С чего бы это? Уж объяснили бы
Калорийность яйца одинаковая Независимо от методики его приготовления!
Ну если авторы подразумевают жареное на масле яйцо то это надо было как-то отдельно упомянуть, раз это сделано Не было значит не считается! В век тефлонового покрытия на сковородках масло уже не нужно. Ну авторы видимо про тефлон слыхом не слыхали
Если хочешь сбросить вес, нужно считать калорийность. 1000 калорий в сутки, стабильно минус 300 грамм веса.
окей если так вредны ети напитки то сделай пожайлуста здоровый рацион, буду ждать!!!
Что-то на 10 минуте не сходится подсчёт калорий яиц.....жареное = варёное + 66, два варёных = 180, значит жареное = 180/2+ 66= 156, а автор говорит 196.
Холестерин в растительной пище? Ну-ну... )))
оу... ну теперь не волнуюсь за друга
категория яйца это просто его вес и размер- большие с0 маленькие с2
Я начала наконец то
Про глютен совсем не правильно говорите - он вреден всем без исключения, только совсем в разной степени. Он на каждый желудок оказывает негативное воздействие. У меня знакомая очень много прочла об этом, в большинстве проверенные зарубежные издания. 30% американцев не употребляют глютен вообще, это до нас все очень медленно доходит как всегда. Есть даже российские форумы где пишут от каких болезней люди избавились исключив глютен (у кого не было целиакии).
Очень жаль что вы даете такой посыл всем не изучив подробно информацию!
Ох и вводите вы в заблуждение людей! Категории определяют размер яиц и обычно он зависит от возраста курицы. Чем моложе - тем лучше и тем яйцо меньшего размера, т.е. С2, С1 будут полезней, а ещё лучше брать не "С", что значит столовые, а "Д" - диетческие. Приставка Д означает, что яйцу меньше недели, столовые же более взрослые, а чем свежее яйцо, тем лучше.
Пойду посмотрю Гарри Поттного)))
А что такое гранола?
c0 с1 c2 это размер, а не качество яиц
Hm... Vse izvrstno mne uže davno. A vot taki vopros pocemu visok pritisk.
Osibok ne dopuskaju- bio i podobno je ne pokupaju.
Žiri ne vicerknula.
Gluten jem v letu
I vse ravno tistemu - sitnica rabotajut 100%
Ну я выбираю меньше жира но не вытисняю его полностью
Не понятно, это выдержки из научной работы?
Я вообще не парюсь, я только худею блин, когла жру что то такое себе :р
*Privet немного позно но я ем всё:)*
Чё за мультфильм на 0:22 плиз подскажите!