Hermano así no se calienta los codos, la función del codo es solo flexión y extensión, el cuando hizo ese calentamiento de "codo" en realidad lo hizo a los hombros. saludos
@@alerrcanteroofficial6602 el codo ni se entera que esta teniendo un calentamiento con ese ejercicio. Solo está haciendo una rotación externa e interna de hombro. No hay movilidad en el codo, como bien dijo el amigo el codo sólo hace flexión y extencion.
ese movimiento se llama kid afuerza, y funciona especiialmente para la parte mas complicada que es la transición, para hacerla biens esde abajo sirve la progresión con impulsomas para la concentrica y parte baja del hefesto
KASS ayer entrene hize 4 series de 8 pullups 4 de 8 dips , cuatro 10 de elevaciones de piernas y una serie de 20 pistol squat, ya tengo como 1 mes y medio practicando, pero quiero entrenar hoy. no me afectara en el cansancio?? vos que opinas
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
kass has cambiado mucho, hasta la cara te cambió con la calistenia, eres un ejemplo
jajajaaaa
Jaja ese no es Kass 😂
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Qué músculos trabaja este ejercicios kas?.
German Hector principalmente los bíceps y los antebrazos bro :D y creo que en bastante proporción los hombros también n.n
75% biceps y hombro anterior, y 25% pectoral antebrazo y serratos. aprox ;)
Mauricio Jose hombro anterior?
si, como si hicieras ful planche!
hombro aunterior
Tú y tu amigo Jampol sois unos máquinas, gracias por la ayuda!
Puro poder este año a sacar hefesto si o si 💪🏻💪🏻
Hermano así no se calienta los codos, la función del codo es solo flexión y extensión, el cuando hizo ese calentamiento de "codo" en realidad lo hizo a los hombros. saludos
si pero en realidad es que con eso estiras las articulaciones de los codos tambien y evitas lesioness
Hermano quien saca hefesto jajajaja
@@alerrcanteroofficial6602 el codo ni se entera que esta teniendo un calentamiento con ese ejercicio.
Solo está haciendo una rotación externa e interna de hombro.
No hay movilidad en el codo, como bien dijo el amigo el codo sólo hace flexión y extencion.
¡El video que estaba buscando! contenidos muy utiles, espero que sigan haciendo estos videos. saludos desde Italia
la musica casi no dejaba escuchar
Buen video. Cual rutina utilizaste para cambiarte la cara Kass?
Gracias por tu post!
hola kass muy bueno el video oye podrias subir un video donde expliques mejor los calentamientos antes de entrenar un saludo
Buen video parcero
kass antes de los esteroides :v
como cuando hablas por envidia
Facundo Ferrari de verdad este es kass ? No mames
Este men no es kass
@@ElverGalarga-wy8zx no es kass es jampol dracker campeon de peru xd es su amigo lo digo porque conosco a ambos y entrenanos algun tiempo juntos :v
Kass ¿las tuck back lever pull ups ayudan para el Hefesto?
no demasiado
En supino si
Nombre de las canciones porfavor?
y cuantas series de cada ejercicio? xd
De donde sacas esos soundttack, tienes buen gusto
Kas Calistenia no es ingeniero industrial, el es ingeniero calistenico.
Kass cómo se llama la canción qué pusiste al final?
Wow
DE DONDE ERES PRO BUEN VIDEO!
KASS HAL REALIZR EL HEFESTO NO MATA LAS ESCAPULAS O TENGO Q CONTRAER
Protaer
nombre de la cancion?
exelente bro
como se llma la cancion?
delfin quishpe
kass como no bloquear el codo ?? ayuda
No extender del todo el codo, osea el brazo al bajar no bajes del todo
ese movimiento se llama kid afuerza, y funciona especiialmente para la parte mas complicada que es la transición, para hacerla biens esde abajo sirve la progresión con impulsomas para la concentrica y parte baja del hefesto
buenos videos como siempre lo intentaré hoy saludos desde colombia 💪👏
A la mrd!! Me voy a conseguir una colchoneta, si me caigo...
Lo intenté y me quedo con los pies pa arriba y atrás, de ahí no paso
Ese eres tú Kass ?
las escapulas es en protaccion?
si estas jalando boca a bajo es mas que obvio que tienes que protraer
Alvaro Ricardo Pérez Rivera. muchas gracias
Andrew Murga Palomino no
Kass?! No way! 😳
dos horas por la maña y dos por la tarde es mucho ?
te vas a lesionar
sleyter workout tamayo aguirre lactala xd
para eso tienes cuenta xd
ALGUIEN ME PUEDE DECIR COMO SE LLAMA LA MALDITA MUSICAAAAA, GRACIAS
cartoon - i remember you
NUEVO AMANECER con la tigers
sube un totorual de como hacer el dilocation
KASS ayer entrene hize 4 series de 8 pullups 4 de 8 dips , cuatro 10 de elevaciones de piernas y una serie de 20 pistol squat, ya tengo como 1 mes y medio practicando, pero quiero entrenar hoy. no me afectara en el cansancio?? vos que opinas
si sientes que puedes has
pero otra para variar
Emmanuel Villafana gracias
Alvaro Ricardo Pérez Rivera gracias
Ese no es Jeampool sw?
No el es kass te parece mano :'v
😍👀
que es el de ti bro
Queeeeeeeeeé?, eso es nivel super sayayi...
Quién es ese
siento q algun dia cuando me salga mi codo estara a punto de explotar xd
Obviamente no tienes que hacer lo que hace en el segundo 22 hasta el 30 porque deverdad literalmente te destrozas los codos con esa posicion
Primera canción : cartoon - i remember you
Segunda canción : feels right
lo que pasa cuando kass se queda una temporada en mi bella venezuela
Si tú eres venezolano, eres un maldito idiota
bien ahí jmpl zzz
Que poronga ni se escucha de la musica