ぽっこりお腹につながる意外な「食べ方」7つ
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2022
- 🎁体質別食生活リスト【プレゼント中】
lin.ee/HKFuH8b
★アーユルヴェーダ10日間無料メール講座
note.com/nanamaruyoga/n/nd664...
★Voicyラジオ＜毎日更新中＞
r.voicy.jp/abmwQzydVGA
★アーユルヴェーダ講座・レッスン
lit.link/nanamaruyoga
1:22 毒素のたまる食べ方
1:38 しょっちゅう間食
3:36 フルーツとヨーグルト
4:49 冷蔵庫から出したばかり
6:03 寝る1時間前
8:11 マイナスな感情
9:49 具沢山
10:43 すぐ動き出す
----------------------------------------------------------------------------------------
BGM：トーマス大森音楽工房
/ freemusicthomasoomori
---------------------------------------------------------------------------------------- 
Хобби
具沢山にしてました。いろんな栄養と思って。
食後すぐに動くと血糖値上昇を防げると思い、体操してたことあります。
目から鱗です！！
先生の動画を見ながら食事をすると、とても美味しく食べられます！ありがとうございます🙇
いつも自炊しなければ、と思っていました。その他にも目から鱗の情報沢山で有難いです。感謝です。
はじめまして。
消化にたいして いつも 考えていました。血糖値が上がると、眠くなるし、朝、食べると、１日の調子がよくなくて、食べるのが、幸せになっていませんでした。自分の機嫌をとることを、優先することを聞いたとき、心が楽になれました‼️これからも、応援しています。
フルーツとヨーグルトを一緒に食べていました。フルーツ単体にします。ヨーグルトは、元々私には合わないような気もしますので、もう止めます。善玉菌なら、発酵食品や納豆でも摂取できますし、腸まできちんと届くビフィズス菌のサプリなんかも、ありますしね。
症状が全部思い当たると思ったら
全くそのまんまの食べ方してました。気を付けて食べてみます。ありがとうございました😊
ありがとうございます😊これが原因だと知ってるだけでも、知らないうちに毒素が溜まるのを防げます🫶
アーユルヴェーダ的にはそうなのかもしれないけど、あまりにこれは良くないあれは良くないだとかえってストレスになるからできそうなところだけ参考にしてみます。
フルーツのくだりだって時間とか食べ合わせといちいち気にしてたらそれこそマイナスな感情が誘発されるから。
話も聞きやすいし、納得出来る内容ですごく勉強になります。わたしも浮腫みやすく年齢と共に体重も増えてきて食事や運動の見直しが必要だと思っていたところこちらのチャンネルに出会いました！ステキな出会いに感謝しております。チャンネル登録させていただきましたので、これから勉強しながら早速実行していきます！
ありがとうございます！素敵なタイミングで見つけてくださったこととても嬉しいです。体の不調は必ず原因があるので、そこに手が届くような発信をしていきますね。嬉しいコメントありがとうございました。
動画見ながら、ヨーグルトにバナナ入れようとしてハッとしました🤣
料理が苦手なので、具沢山もめちゃやりがちで🤣たくさん作物の種類食べなくていいんですね✨
アーユルヴェーダの知識ゼロだったので、学びが多いです、配信ありがとうございます✨
すごいタイミングですね🍌笑
そうなのです！一度にたくさん摂るよりも、数回に分けていろいろ食べた方が◎消化にもよく栄養を受け取りやすいです🥕
私も初めは目からウロコで、、すごく面白くて食生活が楽しくなります！こういったコメントとても力がみなぎります🥹ありがとうございます✨
はじめまして♪
私の悩みにドンピシャ過ぎて
泣いています😅
素敵な動画に出会えて感謝しています♪ありがとうございます😊
メイク動画、使ってるコスメ知りたいです。楽しみに待っています❣️
アダムスキー式腸活法ではヨーグルトはフルーツと同じファストに分類されてますけど。その点いかが思われますか？
三角食べは避けた方が良いですか？？
毒素になる物って何だろうと思って聞いていました…
そうか!!!!!🤭なるほど話⤴
私は、食前と食中に水分を取るのは駄目と聞きました。ちょびちょびならいいのかな…？食後に温かいお茶を飲んでいましたが、よろしくないのかな？
仕事上朝控えめにすると
お昼13時まで何も食べられないのですが
お昼にしっかり食べてもよいのか
知りたいです！
コンビニで食べれるもの教えてほしいです
甘栗、バナナ、ナッツ、さつまいも、豆腐。などオススメです！
サービス業なので昼食は食べてる途中でよく動かされます💧
サービス業の宿命ですね....昼間はまだ消化はつよいので救いがあります🥲👍
夜や朝で胃腸をいたわれば問題なしです😌
いつもためになる動画をありがとうございます(*^^*)
フルーツは今まで、食後のデザート感覚で食べてました😨ヨーグルトと一緒でなくても、食後にはやめた方が良いのでしょうか？
朝イチなど空きっ腹に果糖などは血糖値が上がりやすいと聞いた事があるんですけど、何を食べたらいいんでしょうか？
こんばんは。
私はアーユルヴェーダではヴァータの体質が強いです。
食事について相談がありまして、コメントしました。
今現在ヘモグロビンが11.2くらいで少し貧血気味です。
消化能力が低い為に今現在1日2食で1回のご飯量を50gにして、お野菜も50g、豆腐のタンパク質は80gを食べています。
足りていないでしょうか?
ためになる動画ありがとうございます🙇♀️
質問なのですが、脂肪燃焼スープのようにくたくたに煮たものも避けた方が良いのでしょうか？
フルーツとヨーグルト…一緒に食べてる…😭
お砂糖入れない代わりにフルーツ入れてたんだけど、やめよ…
はちみつやデーツを入れるといいですよ🫶
【血肉】僕もその表現を使用してます😊四時間くらい食間を空けないと胸焼けしますよねッ。ありがとう 前にも言いましたが君は高次の【スターシード】です！ ヨガをしてるから把握早いと想いますが、ムーラダーラ チャクラ、第二チャクラの丹田、 第６チャクラは特に大事にされてくださいね。🌸🌸🌸
いつもありがとうございます😊グラウンディングの第一チャクラ、意識しないと抜けてしまいますね🧘♂️気付きをありがとうございます。
そう。そうッ！
お風呂の時☆霊体を優しく撫でるように意識して洗浄すると、良いですしenergyが徐々にみなぎります
ありがとう。😊
毎朝、オートミール🥣にブルーベリー🫐とバナナ🍌に牛乳かけ食べ直ぐにギリシャヨーグルトを食べ合わせてきました。もう200日は毎日継続。ヨーグルトだけ朝昼から昼にずらした方がいいですか。しかし昼もサラダ🥗にはバナナ🍌パイナップル🍍トマト🍅アボカド🥑が含まれています。完全にヨーグルトとフルーツを遮断することは私の場合かなり難しいです。
朝のフルーツオートミール🥣を、弱火でコトコト煮込んでとろとろ状態で食べるとものすごく消化に良くなります！甘みも増して美味しいです😊好みではちみつをかけても。
ヨーグルトは日中に食べるのが一番です。
サラダ🥗に入れているフルーツは、夕方のおやつタイムに食べるのはどうでしょう。
@@nana_yoga 蜂蜜🍯はいいらしいですね。オートミール🥣はまだ温めたり煮たりした経験無しです。ヨーグルトは昼にシフト。サラダ🥗のパイナップル🍍は夕方検討しますが、味のミックス、バランス感覚が私的には大事です。
ヒェー(>_
|･ω･｀)ﾌﾑﾌﾑ 挑戦してみます。ありがとうございます＿|＼○＿
豆乳ヨーグルトでもダメですか？
はい、なるべくフルーツとは分けたほうがよいですね🍌
なっとく
ありがとうございます✨
教えてください😢
野菜スープで野菜を消化よくしたものと、消化の良いささみ肉と、
お米はそれぞれ一緒に食べても大丈夫ですか。
硬い野菜とお米は、消化時間の違いにより良くないとのことですが💦🙇
病院で血糖値が上がるから食べたあと15分以内に運動するよう言われてますが…