지금 당장 끊어야 할 나쁜 음식? 김소형 원장이 알려드립니다!
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 건강상태, 연령과 성별의 차이가 있어도 모든 사람에게 가장 나쁜 음식, 절대 피해야 할 음식을 알려드립니다. 정말이지 웬만하면 드시지 않았으면 하는, 김소형 원장도 절대 안 먹(는 것처럼 말하)는 세상에서 가장 나쁜 음식, 지금 소개할게요!#가당음료#탄산음료#당뇨금지음식
▶ 좀 더 알고 싶다면? 속쓰림에 절대 금지해야 할 음료 • 속 쓰린 분들 이런 음료 절대 마시지 마...
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com...
▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com...
▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
☆지금 당장 끊어야 할 음식☆
설탕 ㆍ감미료 들어있는 가당음료
ㅡ카페 음료 시중 판매음료
외국에서는 이미 탄산음료에 설탕세 부과
ㅡ식품으로서의 역할을 못함 ,오히려 살만 찌우게 함 액체 음료는 소화흡수가 빨리되 혈당을 높인다 인공감미료는 식욕을 높인다 그러므로 내가 먹는 음식의 칼로리도 높아진다
가당음료의 위험성
1.당뇨 ㅡ가당음료를 200ml 이상 마시는 사람은 적게마시는 사람보다 조기 사망율이 2.4배높다
2.조기사망ㅡ가당음료 매일 한잔이상 마시는 사람은 매일 한잔이하 마시는 사람보다 17%의 사망율이 높아진다
또 가당음료는 소화기질환,
또 인공감미료는 심혈관 질환의 발병율을 높인다
가당음료는 그 외에도 사망율을 높이고 비만 충치 뇌졸증이 증가추세에 있다
동의합니다.시중 판매하는 음료가 당함량이 엄청 나요 국민건강차원에서 절대 낮추어야 합니다 심각합니다
그럼 안사먹지... 누가 사먹나요
그럼 기업 디 망하게ㅡㅡ 뭐래
@@vohfsryi4806 건강하게요 당분 낮추자는데 --뭐래
어린이집, 유치원 등에서도 요구르트를 포함한 가당음료를 아동들에게 주지 않도록 하는 제도도 필요하겠다는 생각이 듭니다
맞습니다
동감입니다~~
김소형 박사님의 목소리는 어떤 가당음료보다 달달합니다. 계속 듣고싶어지는 중독성이 있어요. 저는 지금은 중독성있는 가당음료나 음식을 최대한 자제하고 있습니다. 좋은 정보 고맙습니다.
60년대엔 각설탕이 명절 선물에도 끼던 귀한 물건이었는데 이젠 천덕꾸러기가 됐구나....
우유도 좋지 않다는 얘기가 있죠~!!! 그것에 대해 알아보셔야할듯요...
눈뜨자 마자
비락수정과 마셨는데~~
명절만 끝나면
가당음료
끊어야 겠습니다.
김소형 원장님!
새해 복많이 받으시고,
건강하시길 바랍니다.
늘~고맙습니다 ^^♡
요즘 아이들은 왠만하면 물 대신 음료를 마시려하는데.. 걱정이네여..
강의가.넘즐겁습니다.복령고재료.설명부탁합니다.잠이안오니.수면제없으면.아니되옵니다,
단 음식,음료 자체를 별로 좋아하지 않는데 당때문에 더 단것을 멀리하고 있어요 아쉬운건 과일을 맘대로 먹을 수 없다는 것ㅠㅠ 더 음료랑 인공감미료를 멀리해야겠어요
좋은 영상 감사해요. 제가 오랜기간동안 하루에 콜라를 하루 1리터정도 마셨습니다. 당연히 비만이 되고 당뇨 직전까지 갔지요. 최근 몇달동안 단한번도 마시지 않았고, 대신 물을 많이.마셨습니다. 살짝 걷기운동 하고 탄산음료를 끊으니 살도 단기간동안 많이 뺐고 이번기회에 건강한 생활을 몸에 배이도록 노력하고 있습니다. 탄산중독인 분들, 이것만 끊으셔도 확 건강해짐을 바로 느끼실 수 있을거예요.
선생님 말씀은 항상 열정적이시고, 에너지가 꽐꽐 넘치시고, 여성스러우시고, 아름다우시고, 매력이 철철 넘치시네용^^ 너무 좋아요 마력에 빠졌어요^^ 선생님 항상 건강하시고 좋은 일만 있으세요.. 사랑합니당~😘😘♡
박사님~~~
새해에도 늘 건강하시고 행복하세요 지속적으로 알차고 유익한 정보 기대하겠습니다 ^^
새해복 많이 받으세요.
당뇨가 있어서 음료수 안먹은지가 언제인지 모르겠네요.드링크또한 마찬가지 입니다.
당뇨 참 어렵네요.
항상 잘보고 있구요.
감사합니다
새해 복 많이 받으시고 건강하시고 더욱 아름다워지시고 많은 사람들에게. 좋은말씀으로 건강도 지금처럼 지켜주셔요~~ ^^
나이드니까요.단게 싫다가도 갑자기 단게 땡기고 그러는데요 당뇨증상인가 싶어 위험을 느끼면서 줄이곤 하는데 요즘 밖에나가서 음식 먹을려면 달달한 음식이 다반이라 피할수없더군요~
특히 *과당음료~ 선생님 말씀듣고~ 조심하겠습니다.
오늘말씀~ 감사합니다~~
영상 잘 봤습니다
구독,좋아요 당연히 햇죠
6월에 담으시는 매실 원액은 그러면 이런 과당음료랑 뭐가 다를까요?
매실원액도 설탕이 엄청 많이 들어가잖아요
박사님 너무 예쁘세
요 가당음료 보다
달달하니 말씀도
잘 하세요 좋은 정보
감사합니다 알려 주신 대로 명심하겠
습니다 수고많으셨
어요 오늘도 행복한
하루되세요♡♡♡
좋은정보 넘 감사드립니다 *^ㅡ^*
김소형 박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 설연휴인데 감사합니다
탄산음료는 거의 먹지않으려고
어마무시하게 노력하지만
1년이면 그래도 몇병정도는 먹게 되더라구요
주스는 괜찮은 줄 아시는 분들 많으시던데~~ 프리미엄 아닌 일반적인 주스 제품들은 대략적인 원액원료비율이
[농축액 1% + 구연산/사과산 1% + 합성향료 0.5% + 기타 첨가물 0.5% + 나머지 97% 정도는 다 설탕] 입니다.
주스도 탄산음료나 마찬가지에요. 건강음료 아니니까 즐겨 드시지 마세요~~
프리미엄도 똑같아요
명절 연휴에도 국민건강을 위해 지식 나눔을 하시는 ♥김소형♥원장님은
구독자분들의 영웅입니다.
오늘도 행복하세요!!^^
목소리가. 나경원씨와 비슷하신데요. 박사님이. 더. 이쁘네여 ~~~^^~♡
울 남편이 오렌지주스 이 가당음료를 넘 좋아합니다 집 직장밖에 모르는 남편에게 이걸 못먹게 하기가 쉽지 않아요.. 안쓰럽...
그래도 건강 생각해서 줄여보라고 해야겠어요
집접갈아주세요!!!!!!
수고 많으십니다
항상 응원 합니다
어렸을때 입맛이 평생을좌우한다는것이 맞네요 감사합니다
원사님.늦어져서미안하지만설인사원사님을비롯한온가족들에게올립니다.인류의생존과
밀착되여있는원사님건강이기에두손모아부탁드립니다.건강하십시오.하느님께기도는드렸어도꽃다발은드리지못했는데원사님께만은드립니다.
옆집 언니와 이야기하듯 공감가게 설명해주시니
이해쏙쏙~~
감사드려요
으악 울 큰 아들 넘 걱정이네요 엄마의 책임
어떡해요 ㅠ ㅠ
잔소리라하니 ~~
기준치를 법으로 만들어야 겠습니다 모르고 마시는 사람 많아요 저는 한잔도 안먹고 있어요 좋은 정보 감사합니다 ^^
알아도 실천이 어렵네요 자극 받게 해주셔서 감사합니다 ^^
원장님 저도 탄산음료 줄여야겠네요 물 자주 마셔야겠네요 고맙습니다
말만.. 며칠 갈까봐...ㅋㅋㅋㅋ
달콤한 가당음료 이제부터라도 딱 끊어보겠습니다
소중한 건강정보 감사합니다
음료수가 너무 나쁜거군요~
단 과자나 튀긴음식을 많이 섭취하는 문화속에서 나쁜음식들을 멀리하는
습관을 가져야겠습니다
오늘도 고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~👍
박사님!
항상 유익한 정보에
감사드립니다
새해 복 많이받으세요!
어쩜 넘 지적이시고
예쁘십니다 목소리도 조으시고
다 갗추신박사님
넘 잘 들엇읍니다^♡^
박사님 항상 유익한 정보를 알려주시어 감사합니다 새해에 복 많이많이 받으세요 ♡
요즘은 10대애들도 단음료 너무 마시고 물 안마시니 자가면역질환, 통풍,척수염증인가..등등 류마티스성 질환 많이 생기더라구요...
박사님 귀한정보 주셔서 늘감사드리고있습니다 건강하시고 오래오래 귀한정보 부탁드림니다
점점 예뻐지시네요~ㅎ😍
매실청에 설탕을 1:1로 넣는데
넣다보면 어마무시한 설탕을 넣는거더라구요 ~
요거~ 요거~ 음식에 아주 유용하게 사용되는데~~~
매실청에 대해서도 알려주세요~😁
제로콜라는 어떨까요 ~😊
^이쁜 소형쌤 안녕하세요~방가😃방가요~ 미세먼지 지수가 매우 심하네요🍀저는 커피 물 말고는 별로 마시지 않아서 기분이 엄청 좋아요 ㅎ😁ㅎ 대신 담배 끊고 사탕을 너무 자주 먹어서🍀좀 걱정이네요~겁나 이쁜이 원장쌤 좋은 건강정보 감사합니다 행복하세요 👍💕🤗
사탕대신껌은어떨까요
@@user-eg3uf6wx4m 감사합니다 사탕을 끊고 껌으로 대신 햇는데요 치아가 안 좋아서요 아무튼 고맙습니다 행복하세요
@@user-jn4uh2ei9q 치과치료잘받으시면좀수월할꺼예요
@@user-eg3uf6wx4m 네 치과 치료를 받았습니다 여러모로 고맙습니다
주스 자체를 먹지 않고 단거 기름들어간 거 아예 먹지 않는데 고3딸이 단 걸 너무 즐겨서 걱정입니다
유익한 건강정보! 대단히 감사합니다 현미밥에 소주 한 잔으로 부드럽고 맛있고 건강한 밥을 해먹고 있습니다 감사드립니다 😀 🙆♂️
현미밥에 소주한잔?저도 알려주실래요?
@@user-lo4fx5xc3t 현미나 보리쌀을 한나절 불려서 압력밥솥에 밥을 해도 까끌거려서 한두번 해먹고 나면 스톱이었습니다 전번에 김소형 원장님께서 소주한잔 넣으라는 꿀팁을 알려주셔서 그대로 했더니 정말 부드러웠습니다 지금은 현미, 보리, 잡곡밥을 지을 때는 한나절 불려다가 소주한잔 첨가를 하고 있습니다
@@user-li8tf2st5g
소주 소비가 엄청 늘어나겠어요.
깍두기에도 소주가 필요하고...두루 술이 많이 필요하네요.
네~~답글 정말 감사합니다.
@@user-li8tf2st5g 답글감사합니다.
지금 밀크커피 마실까 말까 하는데 ㅠ그냥 버려야겠네요
음료수 업체에서 각성하도록
현명한 소비해야겠네요
왜케 귀엽냐... 100만 곧. 될. 듯.. 가랑스러워요...
Dr.Kim, I am a pre-diabetes patient. I think your information of the sugar sweetened beverages is absolutely correct. I was so healthy before I had drunk a lot of such the beverages. So I have never been drinking them for years.
Please stay safe and healthy during these challenging times in pandemic.
네....원장님...영상공부잘했습니다...작년여름에.오이지알려주셔서요.담아놨다가.요즈무쳐먹는데요.아작아작하고넘.맛있게먹고있습니다...감사합니다.🙏🙏🙏🙏🙏🙏
우유 옥수수에 대해서도 알려 주세요
김소형 원장님 늘건강정보 감사드립니다 양배추유산균 만들어봤는데요 너무 좋아요 변색갈도 뷔뀌어요 계속적으로먹어야됨 감사드립니다 ~!!!♡
왜 그렇게 몸에 해로운식품을 만들까요?? 모른다면 모를까
선생님 거북목은 어떻게 개선할 수 있나요?ㅠ
너무 귀엽고 이쁜 선생님 ㅎ 고마워요
영상 잘봤습니다 인공감미료도 종류가 많은데 또 논문에도 역시 피실험자에게 어떤 감미료가 쓰여진 음료를 마시게 했는지 나와있을텐데 어떤 감미료인지 알려주셔야될거같은데요
저는아침에위장약을먹었는데약2시간정도지나안먹은줄알고또먹습니다
그리고방금한일도했는지안했는지기억이안나요
건망증인지치매인지궁금합니다
건망증에뭐가좋은지알려주세요
다행히 가당음료는 코코넛워터만 좋아해요.
이건 천연당이라서 하루에 1~2팩 먹어요.
인공 감미료 괜찮다고 먹는다고 사람들도 이해가 안 가요.
인공 감미료도 자꾸 먹으면 인슐린 자극한다고 들었거든요.
탄산음료도 세상 맛 없는~
1년에 1번 정도 생리 때 탄산음료가 땡겨서 먹는데, 이것도 설탕이 많아서 반만 먹고 버리죠.
정말 가당음료는 안 좋으니 먹지 마세여🙏🙏🙏
안녕하세요.
그럼 전에 몸에 좋은거라고 하신 무즙과 올리고당은요?
명절 에 식혜 만들었는데 그것도 마시면 안될것 갖습니다
집에서 만드는 수정과
식혜도 설탕이 많이
들어가니 가당음료에
들어갈텐데..
그밖의 효소액도
마찬가지.
음료 업계의 주적 타곗이 되실까 걱정됩니다. 공격에 대한 방어력도 높이시면 좋겠습니다. 건강하세요.
탄산음료끊었는지 5~6년됐네요 대신맥주를 마시게 되더라구요ㅋ 모두건강한 한해되세요
술 담배 커피 하나도 안하는데 탄산 마저 못하면 인생이 너무 슬플 것 같은데ㅠㅠ
박사님 안녕하세요
새해 복많이 받으세요 💞💞
박사님 저는 다이어트 하면서 단백질을 더 많이 먹었는데 오히려 머리가 푸석해지고 윤기가 하나도 없이 되어버렸어요. 탄수화물이 부족해도 그런가요?
사과즙이나쥬스도속하는것인가요?
유익한 정보 감사합니다
항상 좋은 정보 감사합니다
다음번에 가당음료 대신에 먹으면 좋은 음식편으로 알려주세요~!!>< 가당음료 안마시려고 해도 머리에서 마시라고 말해요..😭 아이스카라멜마끼아또..🥺🥺🥺
항상 건강 하시고 새해 복 많이 받으세요.
갱적으로 단 음료를 안조아하는데...아이들은 피할수 없는 음료죠..ㅎㅎ때지 음식 줄이면 좋을거 같아요!!오늘도 박사님의 영상 잘보고 가용~~새해 복마니 받으세요~~^^
전적으로 동의합니다 냉공동된 만두를 샀는데 너무 달아서 못먹고 버렸습니다 요즘 제일 손꼽는 상표인데요
전체적으로 한국음식이 점점 달아집니다
맞아요.
김치류도 설탕을 너무 많이 넣더라고요.
특정 브랜드 김치 10년 넘게 먹었는데 2년 전쯤 부터 급격히 달아요.
배추가 단것인가 생각도 해봤는데
양념이 달아요.
이젠 그 브랜드 김치 못 먹을 지경 이네요ㄷㄷ
탄산음료 ..전혀 먹지안치만
어쩌다일년에마니먹으면3번정도 피자 먹을때만 캔 콜라 하나 먹어여,
올해도 존은정보 마니 성취 할께요
새해 복많이 받으세요
한의사님 유튜브 잘 보고 있고 많은 도움이 됩니다 알룰로스나 사카린 등에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다
현재 모든 종류의 음료를 끊은 지 대략 4년 정도 되었습니다. 1년에 5회 미만으로 마시죠. 전 가공식품을 생산하는 기업의 80% 정도는 폐쇄되어야 한다고 생개해요.
원장님 유익한 영상 감사드립니다~^^
고급정보 감사합니다~~♡
시중에 파는 SSB음료~
멀리 하겠슴돠~~!!
고맙습니다..🤗🤗
감사합니다
그럼 술을 젤 먼저 끊어야 겠네여 ..허허
우리 아이들 정말 걱정되네요
음식의 유혹이 제일 큰 것 같아요~
오늘도 외쳐봅니다~우유와 물!
선생님 설명 잘해주셔서 귀에쏙쏙들어와요👍🙆♀️
저는 단음료는 거의안마시는데 탄산수는 자주마시거든요 이건괜찮나요?^^;
원장님 상세말씀 감사합니다 실천 하겠습니다 ^^
늘 아름다운 소형선생님~ 새해 복 많이 받으세요🙇♀️
혹시 청 종류는 괜찮은가요??
설탕 엄청 넣는데....
대체품으로 차드세요. 그나마 당이 덜들어간 이온음료인 파워에이드 드세요. 대부분 당음료에비해 당함량이 2~3배 적어요
안 좋은건 누구나 알지만
과연 당이 안들어간 음료가 얼마나 될러지요
당뇨에 담백뇨가있는데 음식의재료와 음식만드는법기르쳐주세요
박사님 영상 감사하게 잘보고있습니다.집에서 녹즙기로 착즙해서 마시는 과일쥬스는 당뇨와 상관있나요
당근ㆍ사과ㆍ배ㆍ한라봉으로 착즙해서 하루두세번씩 마시고있습니자
네 아주 높습니다. 과일착즙은 드시지마세요
채널 쉽고 유익하고 설명도 좋고 재미있어요
맞아요~ 가당음료 저는 안마셔요.
나라에서 사람에게 해로운 것들은 차단하는게 좋지만 세금때문에 그럴수가없죠.
간에도 탄산음료 가당음료 독입니다
진짜
건강은 자만하는게 아니라지요
젊어서는 단것을 절대 안먹었어도 60대인 지금까지도 단것은 안먹고 있어도 대사증후군.고혈압.콜레스테롤약을 복용중이거든요
다시한번 가르침을 주셔서 너무 감사드립니다
음식할때 설탕을 넣지말고 조청을 넣으면 똑같은 단맛을 내게 되지만.
조청은 설탕과 달리 단맛을 내지만 인체에 해를 끼치지 않는다고 알고 있습니다.
조청도 당이예요..... 아스파탐이나 사카린 아니면 단맛은 다 당이예요
올리고당은 액상당에 섬유질을 첨가해서 당흡수를 줄인거예요 조청도 그냥 과당보단 섬유질이 있긴 해요
설탕이 사탕수수에서 추출한건데 조청도 보면 쌀에서 추출한 설탕 입니다 현미나 쌀이나 다 당이 들어있는데 그걸 뽑은 겁니다. 그러니깐 결론은 도찐개찐 입니다.
가당음료는 극혐하고
항상 회사에서 종이필터로
내린따뜻한오늘의커피만
먹고있습니다!!! 원장님
새해복많이받으세요^^
김사라 절대음료안먹어요.감사해요.기부천사님
복만이.만이.만이받으세요.우나라.음료어마무시하게많아요
마트나 편의점을 가면 왜 그렇게 쓰레기들만 잔뜩 팔고 있는지, 먹을게 하나도 없습니다
유기농 채소와 과일 빼고요
그런데 박사님 제가’96년 당뇨가 발병한뒤로 좋아하던 식혜를 안먹었는데 몇달전 식혜를 만들때 뉴슈가를 넣고 해 먹으면서 매일아침공복 혈당을 체크하니 혈당을 높이지는 않아서 두어번 또 만들어 이웃과 나누고 부담없이 먹는데 그건 어때요? ‘참고로 50년생이예요
매실에 흰설탕 넣고, 숙성시킨 매실청도 생수에 타먹으면 가당음료로 안좋겠죠???
매실청 물에 많이 넣어서 마시고 등산하고 다음날 건강 검진했는데 혈당지수 높게 나와서 깜짝 놀랐어요 그전까지는 혈당지수 높지 않았는데 그뒤부터 안마셔요
매실청이 아니고 설탕 물에 탄거 드신거기 때문에 안좋습니다
원장님! 새해복 많이 받으시고 건강하세요~^^ 유투버영상으로 유익한 건강정보 잘보고 있습니다 비염과 남성의 정계정맥류 ㆍ수면장애와 관련한 건강정보도 부탁드립니다 감사합니다~^^
당뇨인으로서................평생 매일 믹스커피 하루 1~2잔 마신게......가장 큰 발병 이유인듯..........믹스커피 매일 먹지 마세요.....
체질도 있어요 제동생 60인데 하루커피3잔이상 먹는데 당뇨없고 넘 날씬해요
새해 복 많~~~이 받으세요^^
원장님♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
새해 복많이 받으세요~~^^