@@viniciusi8026 desculpa pela demora em responder. Eu comprei um tênis da skechers, gosto dessa marca porque eles são realmente muito bons. Mas há outras marcas boas também. O meu é bem simples, mas como é bem macio, ajudou muito. Eu sentia como se as minhas pernas pegassem fogo kkkk, depois que troquei de tênis nunca mais tive esse problema. Espero ter ajudado! Abraço!
eu corria 20 km de boas, por razões de saúde, fiquei fora de forma. Além de não conseguir correr tanto mais, agora minha canela tá me matando de dor…corro de 4 a 7 Km me arrastando 😢. Frustrante 😢
Natalia, retorne seu treinamento. Faça um planejamento, fortalecimentos específicos e reinicie sua rotina, pelo que mencionou você ficou um tempo parada e o corpo precisa se recuperar e recondicionar para os 20k novamente, tenha paciência, foco e constância. 🙏🏾
Amigão vou de tá um conselho recentemente eu tive CANELITE é horrível e me dasanimou muito, então busquei orientação e a primeira coisa que eu fiz foi parar as atividades, fiquei 30 dias sem correr , fazendo fortalecimento muscular, antiinflamatório passado pelo médico, e digo fiquei bom hj corro e não sinto nada. Outra dica Tênis adequado é fundamental e vai te ajudar, indico algum com amortecimento, O segredo é parar e começar a tratar
Sinto essa dor muscular, ja fiz fortalecimentos desse músculo, fortalecimento de pe, exercicios de mobilidade, troquei de tenis. Faco corridas curtas e rápidos, ela n dói, há mais de 5 anos, mas agr que quero correr meia maratona, é preciso de treinos lentos e longos, e essa dor começa rápido, deixando o musculo duro e o pé quase dormente. Devo estar correndo errado, n acho a solução.
Boa noite, tudo bem? O fortalecimento voltado para a corrida e para o volume de corrida que você pretende percorrer é essencial! Além do mais, a alimentação e descanso também são primordiais para a regeneração e eficácia dos seus treinos, se ainda assim persistir busque ajuda médica.
Galera, nao sei explicar o que resolveu o meu problema em 2014, passei no concurso pra fuzileiro naval e treinava todos os dias, ate que comecei a sentir essa dor, fui pro curso com essa dor, nao consegui resolver, lá na marinha, só pode correr, então sem mais nem menos parei de sentir a dor, acredito que a natação ajudou, ou o tênis que eles dão pra gente foi o certo para o meu pé, acredito também que possa ser os alongamento antes das corridas e ate mesmo os treinamentos funcionais que equilíbrio entre outros.
@@juliomoraescorrida Feliz Natal, Júlio! Sim, faço o fortalecimento há anos com acompanhamento. Mas de tempo em tempo surge algo nesse ponto. É meu ponto fraco.
Eu n sei se a minha e canelite. Eu sentia dor bem no meio da canela e na batata da perna, parecia que tava queimando e a dor era bastante. O estranho que eu sentia mais na perna da direita do que na esquerda, pode ser que eu estou correndo errado ?
Oi Jessica, os exercícios já são outro nicho 😅 Vou deixar alguns links aqui para você. ruclips.net/video/g1XbLdNP_Wc/видео.html ruclips.net/video/KF48LrW2L44/видео.html ruclips.net/video/xiHa56kRho0/видео.html
Que facilidade para explicar, vlw
Valeeeu! 🔥
O tênis adequado faz diferença também. Sentia dor e troquei de tênis, ajudou muito
Ql modelo?
Show!
@@viniciusi8026 desculpa pela demora em responder. Eu comprei um tênis da skechers, gosto dessa marca porque eles são realmente muito bons. Mas há outras marcas boas também. O meu é bem simples, mas como é bem macio, ajudou muito. Eu sentia como se as minhas pernas pegassem fogo kkkk, depois que troquei de tênis nunca mais tive esse problema. Espero ter ajudado! Abraço!
Qual modelo vc pegou, comprei um bem barato kkk
Explicação de milhões. 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado!
Obrigado, Juliooo! Irmão você tirou a minha dúvida, não tenho canelite só estou com esse segundo problema que você citou.
Que bom que ajudei!
Arigatoooooo Julio San 🙌 🙌
😂 disponha!
que explicação excelente.
Obrigado.
eu corria 20 km de boas, por razões de saúde, fiquei fora de forma. Além de não conseguir correr tanto mais, agora minha canela tá me matando de dor…corro de 4 a 7 Km me arrastando 😢. Frustrante 😢
Natalia, retorne seu treinamento. Faça um planejamento, fortalecimentos específicos e reinicie sua rotina, pelo que mencionou você ficou um tempo parada e o corpo precisa se recuperar e recondicionar para os 20k novamente, tenha paciência, foco e constância. 🙏🏾
Amigão vou de tá um conselho recentemente eu tive CANELITE é horrível e me dasanimou muito, então busquei orientação e a primeira coisa que eu fiz foi parar as atividades, fiquei 30 dias sem correr , fazendo fortalecimento muscular, antiinflamatório passado pelo médico, e digo fiquei bom hj corro e não sinto nada. Outra dica Tênis adequado é fundamental e vai te ajudar, indico algum com amortecimento, O segredo é parar e começar a tratar
Sinto essa dor muscular, ja fiz fortalecimentos desse músculo, fortalecimento de pe, exercicios de mobilidade, troquei de tenis.
Faco corridas curtas e rápidos, ela n dói, há mais de 5 anos, mas agr que quero correr meia maratona, é preciso de treinos lentos e longos, e essa dor começa rápido, deixando o musculo duro e o pé quase dormente. Devo estar correndo errado, n acho a solução.
Boa noite, tudo bem? O fortalecimento voltado para a corrida e para o volume de corrida que você pretende percorrer é essencial! Além do mais, a alimentação e descanso também são primordiais para a regeneração e eficácia dos seus treinos, se ainda assim persistir busque ajuda médica.
Galera, nao sei explicar o que resolveu o meu problema em 2014, passei no concurso pra fuzileiro naval e treinava todos os dias, ate que comecei a sentir essa dor, fui pro curso com essa dor, nao consegui resolver, lá na marinha, só pode correr, então sem mais nem menos parei de sentir a dor, acredito que a natação ajudou, ou o tênis que eles dão pra gente foi o certo para o meu pé, acredito também que possa ser os alongamento antes das corridas e ate mesmo os treinamentos funcionais que equilíbrio entre outros.
Alongamentos, alimentação, condicionamento e o próprio treinamento específico lá.
Como faço com essa dor na parte mais externa que vc mencionou que seria mais de iniciante?
Fortalecimento para corrida meu amigo.
Venci a canelite ainda na adolescência. Tenho sofrido agora com lesões na panturrilha e tendão de Aquiles. Quando não é um, é o outro.
Eeeita, tem feito o fortalecimento para essa região?
@@juliomoraescorrida Feliz Natal, Júlio! Sim, faço o fortalecimento há anos com acompanhamento. Mas de tempo em tempo surge algo nesse ponto. É meu ponto fraco.
Vc e fera!
Obrigadooo.
Eu n sei se a minha e canelite. Eu sentia dor bem no meio da canela e na batata da perna, parecia que tava queimando e a dor era bastante. O estranho que eu sentia mais na perna da direita do que na esquerda, pode ser que eu estou correndo errado ?
Acho que você tá colocando muita força em uma das pernas, procure um profissional
Pode ser sim, o ideal é efetuar uma análise da biomecânica da sua corrida, assim saberemos a raiz do problema.
Hj 01/09/23.estou a 20 dias sem correr. Com dor e queimaçao n canela.comprei o tenis fila race curve e n pude usar n corrida ainda.socorro
🫢 já procurou algum diagnóstico médico? Se estiver tudo ok é só iniciar os exercícios corretos, mas como você ainda está sentindo muita dor...
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🔥🙏🏾
A minha dor é no osso da frente.
A minha tbm, em cima do osso e no meio da canela
Vcs ficaram bom ?
@@willrobson3233 é só treinar forte que eu sinto. Mesmo fazendo fortalecimento, massagens, eu sinto.
@@dayage1to nessa tbm
Nao consigo fazer muito exercício que ja começa a doer
Fiquei esperando ele mostrar os exercícios nesse vídeo 🤡🤡
Oi Jessica, os exercícios já são outro nicho 😅
Vou deixar alguns links aqui para você.
ruclips.net/video/g1XbLdNP_Wc/видео.html
ruclips.net/video/KF48LrW2L44/видео.html
ruclips.net/video/xiHa56kRho0/видео.html