ダイエット革命！鍋に食材をぶち込むだけ！タンパク質も栄養も完璧に摂れて激ウマすぎる『激痩せ参鶏湯』の作り方

[@だれウマ料理研究家]

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[@灰白姫チャンネル]

冬は毎食これでいい気がする（独り身還暦越え男）
（去年の冬は毎食もつ煮生活だった）
具材に大根や白菜をくわえるのもありかもしれない
野菜も採れていいレシピです

[@ジャム畑]

作ってみて分かったけど、マッスルグリルさんの「沼」を思い出す味！鶏が骨付き肉な分めちゃくちゃ旨い…！

[@yzoominnow4917]

鶏ガラを少なめにして味覇加えたらめっちゃ美味しくなった！あと、最後にニラ入れるとアクセントになる！

[@いわ_125]

今日作って食べました！
すっごく美味しくて、2歳の息子もたくさん食べてくれました✨

[@saychobitv]

だれウマさんの筋肉ダイエット飯、いつも参考にさせて頂いてます！
ただ自分はえのき以外のキノコとブロッコリーが苦手なのでいつも自分なりのアレンジをして味を再現させてもらってます！
定番食材だからこそ、苦手な自分が憎いと思いつつも極シリーズなども楽しい＆美味しいので、自炊が好きになりました！

[@dolcechanel]

鍋見てると食べたくなります！！✨️美味しそう…

[@tkgdic184]

お雑煮ででてきたらテンションあがりそうだなと思いました！

[@にゃーす-q1y]

すごく美味しそうです！😊
きのこの知識も凄く
勉強になりましたッ
ありがとうございます✨

[@なかちゃん-w5c]

この材料なら揃いますね～😃
寒くなってきたから作ってダイエット＆あたたまります🍲🎶
美味しﾁｮｳ😋

[@だれウマ料理研究家]

温まるし旨いしボディメイクできるし最高ですよ！

[@銀之丞-w1w]

参鶏湯って作るの面倒くさそうだな～と思ってたので、気軽に出来そうなレシピでやる気になりました✨
ありがとうございます！

[@堀田真子-c4c]

何時も参考にしてます😊
ガッツリ食べれるのに、味が良くて、1番信用できるレシピです😆
ダイエット中の娘の為に作ります🫡応援してます👍

[@princesscarly1789]

参鶏湯て高麗人参やナツメなどを入れた薬膳ぽいものかと思ってた。
こういうのでもいいんですね😊
鶏鍋、ヘルシーで美味しいですよね。うどんを入れてもいいね👍

[@小泉純一郎-y9d]

ウマチョウ
リクエストなんですが雑炊レシピを作って欲しいです

[@だれウマ料理研究家]

いいですね！了解です！

[@小泉純一郎-y9d]

@ よろしくお願いします

[@frxsw292]

どうしても「ニコッ」でこっちも釣られてニコッとしてしまう

[@板わさび]

うまッチョ!!

[@astro4263]

もち麦でも良さそうですね✨️

[@romanikov9150]

作ってみよう〜
ただブロッコリーがどうしても苦手なので、代わりになる野菜などはないでしょうか……。

[@ayuco-t7q]

タッパーに入れて、冷凍保存はできますか？

[@akota123]

アク取れないけど、量減らして炊飯器で出来るかな？

[@tarotaro7291]

今日から神棚にブロッコリーを奉ります

[@michio19-u8e]

刻んだ舞茸と鶏肉をポリ袋で揉んだら肉が柔らかくなっておいしそう

[@ritchie0418]

一食のカロリーとPFCバランスが概要覧にあるとありがたいです！

[@suimingakushu]

骨付きのもも肉なんて売ってるかしら？

[@おれのぐらたん]

4:28
元値の表記が間違ってますよ！

[@knshtmsk]

🎉😊

[@うどんピザ-g9m]

すごい美味しそうで作ってみようかな？って思ったけど、保存方法とか、保存期間とかあったらもっとありがたかった。

[@eagles102986]

タッパーに入れて冷蔵庫に入れろよw
わかるだろ😂

[@yashirochannel]

⁠冷凍はさすがに野菜がくたくたになりすぎるから冷蔵庫推奨だろうね
ティファールみたいな取って外せるならそのままでもいけるかもだしだいたいの人はタッパーで2.3日が普通でしょう

[@だれウマ料理研究家]

鍋ごと冷蔵庫に入れて食べる分レンチンしてください！

[@太郎ねこ-e5x]

てめぇで考えろよw

[@夜ごはん-i7p]

それは自分で試してやれよ

[@ゆず-i1r]

きのこ全般が食べられないので、きのこを全く使わない激痩せレシピが知りたいです…

[@訳あって本名]

きのこ食えよ

[@54mmr]

コスパ悪いわ

[@オルニティア-1993]

コスパ考えてたらダイエットなんてできないよ
食事は特に痩せ飯の中でもバリエーションや美味しさを求めないと苦痛でストレスが溜まるから継続が大変になる

[@Aoiese]

週一で外食行くのはええのに同じ値段でダイエットするのはコスパ悪いんやな

[@ケチャニキ1919]

動画撮った後にゴミ箱にぶち込んでザバス飲んでるって聞きました
本当ですか…？

[@だれウマ料理研究家]

な訳あるかい！そんな勿体無いことできない！

[@kiis3035]

草

[@react9711]

クソ笑った

[@ヨシ-t6i]

高カロリーな料理を食べたあとは…
ランニング二時間、水泳二時間、食事はキノコとブロッコリーと鶏胸だけ…そんな生活を一週間くらい送れば嫌でも痩せるから、ゴミ箱に捨てる必要はない。
逆に言うと週一でハイカロ大食い生活を送っても大丈夫だ。
（健康被害の有無については知らぬが仏）

[@清水初恵]

柔らかいブロッコリーが苦手で困りますが…😅

[@riyukina-k]

材料、調味料とか多すぎてムリかもー

[@妖精6648]

米やお餅といった炭水化物を入れてどこが激痩せなんだ？？激太りの間違いじゃない？？

[@ゆきだま-s8p]

あの程度じゃ太らん

[@user-gu1u65et7b]

この量でたった1/2個の餅入れたところで誤差なのでは

[@だれウマ料理研究家]

米とお餅が太る食べ物と思ってる時点でアウトですね😅
炭水化物はボディメイクには必要不可欠。
そもそも4-5食分もあってあの程度の量のお餅で太ってたら今頃世界中の皆肥満ですよ

[@gil7028]

米はある程度食べないと痩せないのよw

[@ナリ-s8t]

これで激太りってあなた普段何食べてるんですかｗ