Надпочечники и Кортизол / Управление стрессом
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2021
- В данном видео мы снова затронем тему стресса и разберёмся как работают надпочечники и кортизол. Причины стресса могут быть разные - холод, токсическое воздействие, воспаление, но стресс на работе и в отношениях многим кажется наиболее значимым - хотя на самом деле это не так. Вы уже знаете что усталость надпочечников не существует, но симптомы, описанные Бергом и Уилсоном такие как хроническая усталость преследуют вас. Как снизить стресс и вернуть нормальную работу стрессовой оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники?
Полная статья с первоисточниками по-прежнему доступна по ссылке на дзен:
zen.yandex.ru/profile/editor/...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931 
Спорт
![Skilla Baby - Misfit (Feat. Polo G) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/IjsylSnNMyw/mqdefault.jpg)
Низкокалорийные белковые десерты можно приобрести на сайте: www.bombbar.ru/
Скидка 15% на все продукты доступна по промо-коду YETI
Ролика про нормализацию работы стрессовой оси не будет?
Вы намного умнее, чем мой участковый терапевт
Toje...ehhh..
и мой
У терапевтов мозг каменеет сразу после вуза, а сам себя развивает по жизни только не ленивый и любознательный. Век живи- век учись
😂😂😂
Потомучто Вашему терапевту комфортнее назначать лекарства и штамповать Вам в историю разные диагнозы, не развиваясь. Это как установил одну систему на компе, а через время усовершенствовали и её обновили, лучше поставить новую, айфоны выходят лучше, красивее, быстрее, удобнее и т.д. А терапевт сидит на попе ровно и ему нафиг ничего ненужно и тупо ставит на место самоучек, говоря:"Вы что мед закончили? Вот и не умничаете" корону надел и ему́ хватает😊
Пишу комментарий и ставлю лайк чтобы Yeti дальше делал видео
Какой же Вы умница, молодец! Рассуждения как у студента мед.университета (или преподавателя)👍🙂 Да, и хотелось бы посмотреть такие средства, регулирующие кортизол))
Читаю комментарии, и понимаю что не я одна в восторге от уровня преподносимого материала!!! Очень очень интересно!!! Уверенна, о чём бы Вы не рассказывли, будет всё всем интересно😊
Прекрасная подача. Если всю информацию с Вашего канала обобщить и напечатать, получится замечательная энциклопедия "здорового человека" (хотя возможно, в современной действительности, это будет не востребовано). Спасибо за труд! Успехов!!!
👍 Жду видео про добавки для улучшения работы стрессовой оси! P.S. Как всегда чётко и по делу. Нравится твой стиль изложения, и что стараешься быть объективным.
Шестак Надежда Владимировна Здравствуйте я тяжолый астматик , часто на преднизалоне и поддерживающей терапии глюкостероедов. Вес почти не уходит.
Как вовремя!!! Я как раз думаю: что мне делать... А тут такой подарок!!🤝🌹🍒
Аналогично!
@@user-oc1ms1ql9e Ну что, девочки, давайте втроем избавляться от стресса :)
@@SilentCamp давайте! А как?))
Надо в школах это показывать, пособие по здоровой жизни. Только в 21 начала интересоваться этой темой, когда стресс уже невозможно практически переносить без проблем со здоровьем
Темы о улучшении качества жизни невероятно важны, спасибо за подобные видео 👏
Мне помогла ашваганда от ночных всплесков повышения кортизола и учащенного сердцебиение во сне(аритмии), но так чтоб до конца, не избавилась, иногда приходится принимать корвалол, для "успокоения души"... Несколько лет принципиально не смотрим с семьей телевизор, но поток изливаемого стресса со всех сторон от агрессивно настроенных людей, бесконтрольно влияет,а абстрагироваться не могу... Где-то нахамят или малейший выпад, и у меня сердце заходится, раньше вообще не реагировала... Беру на вооружение ваши рекомендации и жду продолжения🙏🙏🙏Спасибо за работу!!!
Аритмия - нарушение ритма. Тахикардия - учащенное сердцебиение.
@@Yantra_Agni спасибо))
Спасибо большое, ждём дальнейших видео!🌸
Как всегда, на высоте. Огромное спасибо 💪💪💪
Парень, ты крут! Очень хорошо говоришь: грамотно, четко.
Спасибо, жду продолжение :) очень нужно
Какой вы молодец, грамотный подход к проблеме.
Шикарный обзор, благодарю вас за вашу работу!!!
Замечательнооо. Необходимая и актуальная для меня информация. С удовольствием буду ждать продолжения . Благодарю
Йети красава, выдаешь контент как из автомата👍💪
Спасибо Вам большое! Очень полезные видео! Грамотно, доступно, эстетично! Здоровья и процветания!
Молодец, спасибо большое за очень нужную информацию!
Нужная информация и во время! Спасибо! 👍
Приятно слушать. Правильная речь. Убедительно. Методично.
Очень полезно, прочитал статью на дзене спасибо за перевод и разъяснение
Развития каналу и процветания!
Очень полезный контент,спасибо.
Классное видео, спасибо за то что вы выпускаете такие познавательные ролики)
Спасибо очень помогла информация разобраться! Чётко и понятно!
Спасибо. Очень нужная информация.
Спасибо большое за качественную информацию. Пересмотрела множество ваших видео и некоторые по два раза. Для себя узнала много полезного. Ваши советы работают. Была удивлена, когда узнала, что вы не врач. Думаю из вас получился бы светила эндокринологии. Я считаю, что вам стоит добавить ссылку к роликам: "Поддержать канал", так как уверена, что многие люди найдя ту или иную полезную информацию на вашем канале с удовольствием заходят отблагодарить вас за труд
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Очень доступно...каждый поймёт!
Замечательно! Все просто и понятно! Супер!
Идея для видео "можно ли научиться управлять выработкой адреналина, как настраиваются лифтеры для рекордов"
Супер подача, благодарю!!!
Вам лекции читать студентам! Вспомнила подзабытые моменты, спасибо!
Очень мудрое видео!
Большое спасибо! Да, пожалуйста, продолжите разбор в направлении препаратов регуляторов нейро-медиаторной оси стресса
Доступно , грамотно и понятно .Спасибо вам
@Альберт Амирович Аллиулов Добрый день . Я смотрю ваши ролики с интересом .Вы грамотно всё обьясняете ну во всяком случае для меня понятно.Думаю многим нравится .Так что удачи вам .
Спасибо...интересно👍
Сергей, благодарю за видео. Очень познавательно. Ждём про добавки для улучшения работы оси ггн
Ещё про картизол плиз, особенно наследственный факторы интересуют
Конечно ставим лайки и ждём следующий видео про картизол
про куртизан
Спасибо,Серега, и так далее)))
Самый топ избавления от стресса: поговорить с кем то, уборка дома, прогулка длительная пешком или на велике, сон, поход по магазинам)))
Slushaite!!! S NASTOJASHIM sindromom khronicheskoj ystalosti DAJE VSTAT S POSTELI NE MOGUT. Velosiped videte-li....🤦♀️ Zdes bolnie ludi!! Dumaite, kogda pishete. Esli net del, khot ne vredite(vremia-to est podumat, kogda delat nechego).
@@margottfon330 чувак, ты адекват вообще? Читать умеем, нет? Тебе для того, что бы поговорить с кем то надо поле вспахать чтотли? Да и я, как медик, не знаю ни одного синдрома, который препятствовал бы активности🤷 люди с дцп и те активные в меру своих возможностей. Или вашей активности хватает только чтобы языком чесать?
@@margottfon330 а синдром хронической усталости - это отговорки лентяев, которые привыкли чтобы их жалели... Как говорил Иисус: встань и иди. Прекрасно лежится всем, что я перечислила...
@@_nekkko_thecat JA VAS PRISTIDILA ZA RAVNODUSHIE, VOT VI I RAZOZLILIS. KOGDA U VAS BUDET PARALICH, VAS CHRIST NAKAJET ESHO I TEM, CHTO LUDI VAM SKAJUT: VSTAN I KHODI, LENTIAIKA..., kotoroj daje len podumat o ludiakh, prejde chem pisat. ...knot potom zamolchala-bi...no takie ved...ehhh...
Chist bam sudia:D
@@_nekkko_thecat VI MEDIK....aaaa...nu vsio poniatno, nichego ne znaete.
Slushajte, a vam kak "mediku" khot ne interesno patsientov pochitat, pochitat 'Marshall Protocol' ??? U etikh bolnikh s konechnostiami vsio vporiadke, kto na shpagate mog sidet, tak i sidit...itd. Vobshem, ja skazala, chto budet, esli ne prekratite.
Такие проблемы или неправильная работа стрессовой оси могут быть наследственными.
Спасибо за видео про кортизол. Многое что стало понятно. Алваганда помогает.
Все болезни и неполадки в организме от нервов 😉
Ети, ну мужик. Три дня назад себе поставил напоминание для изучения: "восстановление после стресса и надпочечники". Сегодня выходной, утро и в сразу в рекомендациях твое видео!. Чуть позже посмотрю.
По-моему, это доказательство «с конца», испуг, страх и пр стрессы формируют все эти болезненные состояния. В духе - полнею быстро после расставаний со значимыми людьми. Работать нужно с ментальным состоянием со своими страхами и причинами их сформировавшими
Спасибо за информацию
Дякую за відео.
Лайк за видео!
Видео огонь, все по существу и понятным языком👍интересно твое мнение о dmaa
Топ стрижка кстати!)
Ну хз, мне кажется раньше было лучше
Крутая 😎 подача
Спасибо большое
Про "стрессовую ось" очень интересно.
Давай вторую часть👍
Классная тема
Ты всегда такой веселый
Как же кстати вышло видео , последние пару дней начал очень сильно стрессовать , загоняться и не понимал в чем дело , потому что до этого на все какие то проблемы в жизни смотрел , как все это выглядит в масштабах вселенной(мне помогает) и загонов не было , все проходило гладко. Тут одну ночь спал 2 часа, вторую не спал , третью 4 часа. Было ощущение что кортизол пробил все референсы. Смотрел объективно на те обстоятельства жизни, которые меня заставляют ловить этот стресс , и не понимал , почему именно щас меня это так сильно задевает
*борода классная* , моё почтение
Интересно было бы услышать, как привести в порядок связь
Ждём 👍
Недавно начал 5-HTP принимать от генетиклаб, стресс из-за работы на постоянке, сейчас ситуация стала гораздо лучше.
5HTP - Практисчески не работает. Эффект слабый. Валерьянка даёт гараздо больший эффект. От 5HTP - Эффект плацебо… МАКСИМУМ... Только он стоит дофига, а валерьянка копейки.
Я кстати габбу пробовал. Хз правда или нет, но Я реально после первого применения почувствовал покалывания по всему телу. Хотя тоже вроде как не рабочая добавка
Гамк работает!у меня летом вот уже 2 года стресс,под окнами многоэтажки устроили спорт. площадку ,играют в футбол с утра до ночи ,и даже ночью.После 23ч вызываю наряд полиции.Так вот ,стала принимать габу,уровень стресса уменьшился %на 50!
@@miamia267откуда у кого именно покупаете?
Я заказывал у одного продавца и два раза пришли в разных банках( отличается немного по окраске и буквы появились)
Айхерб нет возможности оттуда,нотам 100% товар
А то что покалывание это во все продукты так сыпят своей линейки,думаю наебка
Стресс увеличивает ожирение
Ожирение увеличивает стресс
Порочный круг😅
Отличная диаграмма,ещё бы скачать ее
мощно
Интересно, а он умеет улыбаться?
Спасибо
Норм! Спс!
Нас раздрожают не проблемы, а наше отношение к ним.
То есть если относиться к ампутации или ожогу на пол тела нормально, то для тела это не будет стресс и будет в общем-то даже неплохо?
@@evolutionyeti9831 все верно
@@evolutionyeti9831 зачем доводить до гротеска. На многие разлражающие факторы можно реагировать не так сильно. Например, один водитель кипишует на дороге и начинает увеличивать риск аварии. А другой водитель проще относится к всяким проблемам и меньше делает глупостей. Я думаю ты понял что я имел ввиду.
@@amoskamensky2289 это наследственность, хз как это купировать без препаратов.
Легко сказать. Головой всё понимаешь, а состояние, как у натянутой струны.
Ети красавчик
Здравствуйте запишите пожалуйста видео о том как выбрать зубную пасту, стиральный порошок, мыло, шампунь и т.д. Имеется в виду как выбрать это всё чтобы она не вредила и хорошо выполняла свою функцию, спасибо.
Пожалуйста разберитесь с этой темой, реально мне нужно знать
@Альберт Амирович Аллиулов какой канал
Отличная добавка которая помогает снизить как уровень кортизола так и уровень стресса и еще при этом влияет на жкт от iherb super cortisol support дороговато ,но я ее принимал и мне в какой-то мере помогло!
Ещё ашваганда, но на iherb с доставкой в Россию её не заказать, только индийские лавки
@@petrushkas7501 ашваганда входит в состав добавки которую я привел выше,да в Росии этот препарат запрещен,государству выгодно что бы люди испытывали стресс
@@user-iu9ow8rk3w уж это точно...
Йети, раскрой тему орексина: почему так важен белок на каждый приём пищи.
Спасибо Бро, как всегда всё чётко. Было конечно интересно разобрать добавки 5 HTP и DHEA. Я так понял обе помогают бороться со стрессом
Привет. Расскажи про метод Ментцера,"золотой" подход. Довольно таки интересно.
Какой приятный цвет и свет на видео. Новая камера или фильтры?
Убрал контрастность в настройках камеры на минимум. Пришёл к выводу что так картинка лучше получается
СпасиБо, что разложили все по полочкам!
Не подскажите, как бороться с голодом после 18.00, хотя бы дней 18, чтобы выработать привычку не есть на ночь ?
Попробуйте когда сильно тянет к еде, выпить сок квашенной капусты, я так переходил на интервальное голодание, еще я натощак пил воду с креатином, после этого голод так же отступал. Хотя это индивидуально.
Продолжай про кортизол
Благодарю, очень интересно!Подскажите, кофе тоже влияет на уровень кортизола? 😊
Да. Он в одном видео говорил, что кофейн влияет на повышение кортизола.
О какой книге идет речь в ролике? Дайте пожалуйста ее название полное 🙏
Согласна, сон - это очень важно. Работаю вахтами, на работе живем в комнатах, по 4 чел... Большая проблема, лечь спать во время... Соседи, полночи телевизор смотрят. Надо им на ваши видео сссылки дать
Глубоко копнул. Но чтоб сбой аж на уровни мозгов -думаю слишком редкий случай. Может искать с другой стороны - чувствительность/количество рецепторов?
У меня проблема с кортизолом , никак не могу с этим справиться и добавки не помогают .
Спасибо большое. Идёте от обратного. Может быть вы за год назвали продукты (БАДы) повышающие стрессоустойчивость?🙏❤️
какой анализ нужно сдать чтобы узнать уровень кортизола?
🤘
Как измерить картизол? Как понять, что ты заедаешь конфетами именно картизол? Как понять, что ты жиреешь из-за картизола?
сдайте анализы для начала
👍🏻
👍
Скажите, есть ли тогда смысл сдавать анализы на кортизол?
Можно попробовать. Но там за два дня никакого секса, никакого спорта и так далее, чтобы более менее объективно было
Ети, а как можно узнать, какое именно воспаление в организме, если температура небольшая есть, хоть ничего не болит?
@Альберт Амирович Аллиулов ✅
☺️ ☺️ ☺️ ☺️ ☺️
Больше спасибо !
Всё очень понятно, интересно и конечно полезно ...
Есть БОЛЬШОЙ вопрос :
"Что Вы думаете о кетоновой диете?"
Так много противоречий информации !
Для снижения кортизола не подходит. Кетоз повышает С реактивный белок - то есть воспаление
@@evolutionyeti9831 а интервальное голодание?
@@evolutionyeti9831 привет, сегодня ко мне подошла тренерша в зале, когда я делал упражнение сведение бёдер сидя в тренажёре. Сказала, что расслаблять ноги между повторениями нельзя, т.к силовые упражнения выполняются в анаэробном режиме, протекает анаэробный гликолиз и во время этого нельзя давать мышцам доступ к кислороду, т.к анаэробный гликолиз протекает без кислорода. На её высказывания я очень сильно хотел рассмеяться, но не стал, сразу в голове сложить не смог, как ей правильно ответить, чтобы разложить по фактам, что она не права. Начал её объяснять, что такое ПАНО и анаэробный гликолиз. И что например теже плавцы, гребцы расслабляют мышцы во время цикла гребка(одни мышцы напрягаются, другие расслабляются, потом на оборот). Дальше объясняю, что в независимости от того буду я на 1 секунду расслаблять мышцы между повторами или нет я всё равно рекрутирую все волокна. А она мне в ответ говорит - а что тебе это даст если закисления не будет? Я вообще выпал с этого, объясняю, что в любом случае забитость будет , а это и есть закисление, а она сказала, что закисление только при напряжённых мышцах можно получить, а хабитость это просто кровь налилась в мышцы🤦♂️. Она упёрлась на своём и не как ей не докажешь, что она не права. Выставила меня дураком каким-то. Как ты считаешь, кто из нас прав и если ты считаешь, что мышцы можно расслаблять между повторениями в этом упражнении, то как ты бы ей доказал, что ты прав, а она нет?
@@user-xp9ji9kh6o По-моему очевидно что она не до конца усвоила материал. Аэробная работа не может происходить на высоком уровне интенсивности. Короче бред полный - по её логике у пауэрлифтеров и тяжелоатлетов мышцы вообще не могут вырасти
Йети, можешь сделать видео про кардио тренировки? Какие мышечные волокна при каком темпе работают (как включаются в работу), что они сжигают и сразу ли или через какое-то время? Нужно ли ориентироваться именно на пульс или можно на дыхание? Какой темп сжигает жир, а какой тренирует сердце?
Я когда сплю больше 8 часов, и просыпаюсь после 12 , то колбасит реагирую на любой триггер. Напряжение внутри очень четкое и выраженное. Изучаю вопрос, но до сих пор многое непонятно.
👍👍👍👏🏼👏🏼👏🏼🙋🙋🙋
Интересно, а как узнать, что ночью картизол вырабатывается в большем объеме, чем утром?...
Возбужденное состояние вечером и сложно уснуть, а утром разбитый- невыспатый, даже если спал свою норму по времени.