Excelente explicação!! Aprendi isso na faculdade de Educação Física, mas nao tava lembrando da fórmula, pesquisei e sua explicação foi igual a do meu professor❤
Entretanto a porcentagem do limite inferior e superior podem variar, certo? 60% e 85% foram apenas estimativas, o mais correto seria correlacionar isso com limiar aerobico e anaerobico. Ou estou enganado? Otima aula, professor
Professor só uma dúvida, devido ha muitos anos de ciclismo e montain bike, minha frequência em repouso está por volta de 41 bpm e a máxima vai até 175bpm, então qual o certo 220 - a idade que é 38 anos ou o máximo de esforço que eu consegui chegar na bike que é de 175 bpm
Professor, qual a frequência ideal semanal para trabalhar nessa zona? Se houver sobrecarga por algum motivo, seria maléfico ao individuo, o que se faz perante a isso?
Ótima aula professor. Parabéns pelo seu trabalho. Em um dos seus videos vc disse q a FC e o VO2 são lineares, mas não 1:1. Ao assistir essa aula e fazer o q vc disse em um dos seus video (calcular a % VO2máx não somente a % FCmáx) pude perceber q a % FC de reserva é linear com a % VO2máx em 1:1. Gostaria q o senhor comentasse um pouco sobre isso, e se essa conclusão em q cheguei esta correta. Desde já eu agredeço. Muito obrigado.
Essa fórmula não pode estar correta! Eu tenho um batimento em repouso em 50 ou menos e a minha frequência máxima está em 200 então por essa fórmula o valor 60% fcres seria 170 bpm. A 170bpm estou em Z4 visto que o meu limite anaeróbico situa-se muito próximo de 180bpm.
Prof. Fábio, você tem algo muito raro hoje em dia, o dom da DIDÁTICA. Parabéns pelo trabalho!
Excelente explicação!! Aprendi isso na faculdade de Educação Física, mas nao tava lembrando da fórmula, pesquisei e sua explicação foi igual a do meu professor❤
Esse professor é top!!!
Este professor é muito bom, passei anos tentando convencer meus instrutores sobre usar frequência cardíaca de reserva, e sempre fui contrariado.
Professor muito obrigado, suas explicações são muito interessantes e vou por em prática e depois conto os resultados
Boa aula professor!
Se possível faz uma aula de como interpretar os dados do teste de esforço!
Parabéns.
PROFESSOR!!! GRATIDÃO!!! SIMPLICIDADE NA SUA DIDÁTICA !!!! PARABÉNS!!!
Sensacional!!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Você é uma figura professor !
Professor, poderia calcular Z1, z2, z3, z4 por esse metodo??
Também queria saber exatamente qual a porcentagem de cada uma das zonas
Muito obrigado professor!
Top professor
13/062020 aula muito boa, relembrando esse assunto .
Muito bom.
Professor, muito obrigado.
Estou aprendendo muito.
Vc é fera.
Posso adotar para o ciclismo? Obrigado
Vlw Professor !
Top muito didático!!!
Muito bom Professor
Como calcular a frequência cardíaca de reserva?
Muito bom!
Muito bom professor!
Entretanto a porcentagem do limite inferior e superior podem variar, certo? 60% e 85% foram apenas estimativas, o mais correto seria correlacionar isso com limiar aerobico e anaerobico. Ou estou enganado? Otima aula, professor
Não achei o video do Teste de Esforço, Prof.
Obrigada pelo vídeo ❤️
Ta por aqui ji
Meu camarada, treinar a 60% é igual a treinar a 85%?! Acho que não dá para colocar essas zonas no mesmo balaio. 🤨
Professor só uma dúvida, devido ha muitos anos de ciclismo e montain bike, minha frequência em repouso está por volta de 41 bpm e a máxima vai até 175bpm, então qual o certo 220 - a idade que é 38 anos ou o máximo de esforço que eu consegui chegar na bike que é de 175 bpm
Interessante ô...
220 - idade é uma estimativa fera .
Já estou fazendo meus cálculos aqui pra não infartar nos treinos 🤔😁😁
✔️
entendi nada obrigado
Eu passei 3 anos de faculdade pra entender o que eu entendi agora em minutos
Como descobrir z1 z2 Z3 Z4 de cada indivíduo??
Professor, qual a frequência ideal semanal para trabalhar nessa zona? Se houver sobrecarga por algum motivo, seria maléfico ao individuo, o que se faz perante a isso?
Entao 85% da FCR é o mesmo que 85% do vo2 max?
Esse cálculo pode ser aplicado em adolescentes?
Ótima aula professor.
Parabéns pelo seu trabalho.
Em um dos seus videos vc disse q a FC e o VO2 são lineares, mas não 1:1.
Ao assistir essa aula e fazer o q vc disse em um dos seus video (calcular a % VO2máx não somente a % FCmáx) pude perceber q a % FC de reserva é linear com a % VO2máx em 1:1.
Gostaria q o senhor comentasse um pouco sobre isso, e se essa conclusão em q cheguei esta correta.
Desde já eu agredeço.
Muito obrigado.
Como assim?
Nossa, minha Freqüência Cardíaca de repouso é 45 BPM medida ao acordar, ainda deitado na cama. Pergunto: Está certo a maneira que estou medindo?
sim
Essa fórmula não pode estar correta! Eu tenho um batimento em repouso em 50 ou menos e a minha frequência máxima está em 200 então por essa fórmula o valor 60% fcres seria 170 bpm. A 170bpm estou em Z4 visto que o meu limite anaeróbico situa-se muito próximo de 180bpm.
Desculpe, mas você calculou errado. Você não usa o 80 do exemplo, mas sim a sua FC de repouso. Portanto, os seus 60% daria 140 batimentos. Boa tarde!
Bom dia , como determinar a FC máxima?
Fazes 3 testes em rampa até ao teu limite e depois tiras o valor mais alto de cada teste e divides por 3.
Alguém pode me dizem de onde saí esse "80" do vídeo?
No exemplo que ele forneceu, deu 80 batimentos por minutos , que é a Frequência Cardíaca de Repouso...