تمرين تنفس للتنشيط (افضل من القهوة)
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- هذا التمرين يعمل على تنشيط الجسم كاملا و ذلك عن طريق ادخال كمية اكبر من الاكسجين و تنشيط النار في الجسم يفضل ممارسته في الصباح الباكر.
و نقول هنا انه افضل من القهوة اي انه ينشط الجسم و الذهن بدون اضرار الكافيين بما في ذلك تقشير النخاعين (المايلين) المحيط بالجهاز العصبي و الذي يتاثر بالكافيين.
اتمنى لكم تمارين مفيدة و مثمرة
مع حبي
شدن
طبيعي آنو نحس في دوخة بسيطة فالجسم مش متعود خصوصا في أول فترة على هذا الكم من الأكسجين، منخفف حدة التمرين في هذه الحالة :) أو مناخج استراحة و طنعيجو بكرة مع جدية أخف لغاية ميتعود الحسم أكثر 💚 بالتوفيق
شكرا يا شدان
ممكن تعملين لنا تمرين للتطهير اللاوعي بالتنفس؟
🙏🙏🙏🙏❤❤❤🙋♀️🙋♀️🙋♀️
ا ختي استتري بالبس والبسي النقاب وتكلمي بقوه
@@لايوجداسم-ر9ز
هذهِ أمورها الشخصية !! لا تتدخلين فيها وتلقين اوامر عليها
اليوم فيه عندي امتحان نهائي و طوال اليل عم ادرس و لما اجيت بدي نام رن المنبه 😅 و بحكم ان عندي امتحان ما رح اقدر اشرب قهوة لانها مدرة للسوائل ..... ف مالقيت غيرك، شكرًا لك شدانا جدًا 💘💘💘 ان شاء الله يضل مفعول النشاط لنهاية اليوم 🧡
كم معدلك نجحتي
انا لما اسهر او اراجع اشرب كوفير عشان اركز وكذا هل ياثر
@@بدورعلي-ظ6ع وش الكوفير ذا
@@cr7don447 كوفي قصدها بس املاءها غلط
بدايه التمرين 3:30
إنّ الصلاة على النبي تُهدى بعشرةِ أمثالها،💕💕
اللَّهُمَّ صَـل وسلـم عَلى نـبينا مُحـمد ﷺ💕💕
التمرين كان فعال جداً معايا بس حسيت بصداع خفيف وانا اسويه
شكراً شدن 🖤🖤
اول مره بمارس هيك تنفس وكتير حبيتو عن جد حسيت صحصح دماغي هههه وحتى صدري ارتاح بعد هتمرين و بطني صار يعمل اصوات هههه شكرا كتير 💚💚
شدن طالعة كتير حلوي وكيوت بهاد الفيديو 😊❤ احلى مرة بشوفك فيها
فعلاً اليوم ثاني يوم على التوالي اسوي التمرين وفعلاً يعطيني باووور وانيرجي ثانكيوووو شادانا الحب🙏🤍🤍🤍🤍
اليوم ثالث يوم على التوالي 😍🤍
شكرا كثير كثير علي هالتمرين كان عندي انسداد بالانف بسبب الحساسية صار انفي احسن وصرت انشط
ممتنة لعلمك و كرمك ، كل التمارين اللي عم طبقهم مع إرشادات عم حس بتحسن على مستوى التنفس أو أي آلام مزعجة
رهيب يا شدن كنت رح اعطل عن الدوام من التعب والنعس والعجيب اني عملته وصحصحت ونزلت ع الدوام
تمرين سهل جداً! يعطيك العافيه، يا ريت تكثرين لنا من تمارين التنفس ! و شكراً
خلصت التمرين حسيت بدوخه وبرودة براسي لكن لانه اول مره اعمل كذا والحين انا بخير الحمد لله شكرا كوتش
انا مصدومه كنت شوي وانام والحين خفت النومه 😭 شكراً شدن لوفيو 💕💕💕💕💕💕
حسيت بدوخرة خلال التمرين
بعدو حسيت بنشااااط وحيوية ❤ شكرااا شذن
ممتنه لك ♥️♥️ ابغى تمرين لليوقا عن انحنا الرقبه من الخلف مع كثرة الجلوس على الجوال و قراءة الكتب
Raghad اقتراح ممتاز! شكرا لك
Shadana Yoga الشكر لك مسبقًا ♥️♥️
Raghad نعم فكرة جيدة فانا اعاني منها
التمرين مفيد جدا خصوصا مع الصيام ❤❤❤
ما احلااااكي حلوة هاي التسريحة كثير ❤ انا اليوم مانمت الا اربع ساعات وحسيت ان نشطني . شكرا ❤
كنت محتاجة جرعة نشاط بدون رياضة شكرا الك كتير فادني جدا التمرين صحصحني
جميل الكلام و الشرح في وضعية الجثة أفضل مع شرح ادق .
جدا رائع هذا التمرين بس يا ريت تجمعيلنا مجموعة تمارين مع بعض حتى نعملهم ويكونوا بالترتيب مثلا شو نعمل يوميا بدنا مجموعة مع بعض يكون فيديو اطول
عملتها ليوم حسيت بطاقة قوية بين ايدي كرات من النور شكراً الك
ممتنة لعطائك الجميل ماستر كل التوفيق والنجاح 💚🙏
والله حسيت مخي صحصح 😻 بس وانا اسويه حسيت بدوخه شوي ..
شكرا شدن ع التمرين عجيييب 🤙🏻♥️ بستمر عليه ان شاءالله🙏🏼
حلو كتير بستهلك قهوه كتير واغلب الناس بيقولو كترتها مو منيحة
كنت محتاجة تمرين يعوضني عن القهوة 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
يسعدك ربي جاء في وقته
خاصة أن رمضان على ابواب
ياريت حبيبتي تحكيلنا عن التنفس العميق وطريقه تطبيقه وهل ينزل الوزن ويحرق الدهون ويساعد في الشفاء من السكر والضغط وشكرا
تمارين فعاله وجميله
دخيل قلبك شو حلوة تمارينك ومفيدة
شكرا لوجودك بحياتنا شكرا لربي أن يسر لنا اللقاء💖
سؤال من لديه صحه في قلبه هل يناسبه التمرين ؟
انت كمية سعاده الله يحفظك.
ممتن لك التمرين جدا جميل احتاج تمارين لتقوية العضلات وشد البطن
أنت رائعة يا شدن. من فضلك عايزين يوجا لإزالة دهون الجنب و البطن؟
كتير مفيددد اول عملتو بالسيارة عشان اصحصح ، بابا سار يسألني اش بتعملي قلتلو يوقا للصحصحة افضل من القهوة ، سكت شويا سار يجربو😭😂🙏🏼 الله يسعدك شدن
🤣🤣🤣🤣🤣 يتتخيليش قديش حبيت! ههههه
الله يسعدك استمتعت بالتجربة وراح عيدها
الله يقويكي ،ويسعد صباحك
❤❤❤❤❤❤ استمري باعطائنا تمارين عن التنفس وشكرا الك شدن
شكرا شادانا التمرين اكثر من رائع انا اول مرة اقوم به حسيت بنشاط وصحصحة في دماغي شكرا حبيبتي ساقوم به كل يوم ان شاء الله
يعطيكي العافية شدن يا ليت تمارين تنفس لراحة العضلات وممتنة لك شكرا شكرا شكرا
شكرا شفت بقوائم التشغيل كل التنفسات ..ثروة كبيرة
صحيت راسي ثقيل ولما سويت التمرين صحصحني شكرا شدى ❤️
شكرا كثيير شدانا تمارينك رااائعة،ماكنت اعرف انه اليوغا عندها كل هذه الفوائد
ماشاء الله عليك ممتازة انا جديدة بس استفادة كتير من تمرين الغازات و التنفس العميق هل فى تمرين يساعد على تثبيت الحفظ وترتيب الأفكار ياريت يكون الرد سريع علشان الامتحانات وشكرا لك على المجهود المبذول والرائع. 🌷🌷🌷
حسيت بصداع بسيططططططط جداااا و الهواء يطلع زين من منخار واحد و الثاني شي بسيط 😩 استغربت مع ان انفي نظظيف و شغل عندي منطقه البطن 👌🏼 . . مشكوره ع التمرين 🙇🏽♀️❤️❤️❤️
ملاحظاتك كلياتها بمحلها و ملاحظات دقيقة العقل بيبدل التنفس بين اليمين و الشمال كا حوالي ساعة.
التمرين جدا جميل واعطاني نشاط ❤
شكرا شدنا🤎
الصورة تمرين يدعو الى السعاده ورائع شكرا
تمرين جداً رائع نشاط وصحصح مع شادنا بدون كافيين🎉😍🤩
جدا جميل التمرين فعلا فعال وحسيت بنشاط بعد ممارسته
شكرًا من القلب لكل ماتقدمينه
أن ما تقدمين من تمارين اليوغا شيء مفيد لك الشكر شدانا
ياريت يوغا لشد البطن يا شدانا لو سمحتي
ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html افضل التمرينات لشد البطن
شكرآ كتير انت رائع ومبدع، انا جربت تمارين و مفيد جدا. بس سؤال في تمارين عندو جيوب انف 🌹🌹👏 شكرآ
تمارين رائع حبيبتي اريد تمارين لتنشيط المبايض
مرحبا شدن، يا ترى انت بتاخدي شهيق عميق واحد وبتوزعي الزفير على عشر دفعات بحركة البطن للداخل؟
بقصد التمرين هو بشهيق واحد وعشر زفرات؟ او ممكن اخد اكتر من شهيق واجبر الزفير بعدة دفعات للبطن الى الداخل؟؟
شكراً شدن
نور ومحبة 🌸💫
شكرا تأمل جميل جدا 🥰
تستحقين مليون لايك👍
عزيزتي يوغا لسوفان الركبه🙏
واكون ممتنه الج🌹نماستيه🌹
عدي سؤال من امارس تمارين التنفس ايصير عدي احساس قوي بلبرد 🤔
محتاجه اتوضحيلي واشون اتفاداه؟
ممتنه الج ياورده انتي ولقناتج الاكثر من رائعه💚
شعور غريب و جميل❤️❤️
مدهش جميل جداً
شدانا كثير حبيت الفيديو ... شكرا جزيلا ...اذا ما في مانع اعمليلنا فيديوهات يوغا عندها علاقة بالتركيز و كمال الحركات اللي مميزة كيف نقدر نعملها بسهولة و شكرا
ابغى يوقا لصحة القلب والمعدة وسلامة الأعصاب .. وبالنسبة للتمرين اقدر اقول الله يسعدك ياشيخة 💖🥰
ممتاز ، انتي رائعه
الله يعطيك العافيه ويسعدك
عملت تمارين اللين عطست
تمرين مرة بطل بس حسيت بحراره في الخشم وانا اطلع الشهيق وصداع على اخر التمرين مممتنةة لكك
كنت بفتش عتمرين يصحصح! يسلمو كتير
شكرا عالفيديو ، دخت طبعا 😊 بس يلي باعرفه أنه الدوخة سببها أنه نحنا مو متعودبن عكم الاكسجين الداخل بالشهيق العميق أو حتى الزفر بهالشكل ...يعني مع الوقت المفترض يتحسن ...انا رح راقب حالي وخبرك ..وكل الامتنان الك 🙏🙏
ممتاز و كلامك صحيح انا كمان كنت انمنم أولها, بستنى اسمع منك :)
شكرا لك, انا حسيت بدوخة خفيييفة
كتيير مفيد للتنشيط شكراً ❤️❤️❤️❤️💙
شدن ياريت تسوينا تمرين تنفس لتنظيف الداخلي
شكرا جداا ..رائع
روعة شكرا
جداً جميل وماتحاولو توقفو على طول بعد التمرين
شكرا جدا ممتع طريقه لتنفس جديده حسيت اني اتنفس بخشم ثاني دايم تنفس وهدوء 😂😂
شكرا كتير و الله صحصحني 🎉❤
مرحبا شدن ،، شكرا لكل الي بتقدميه في القناه،، حابة اعرف اكتر عن الايروفيدي دايت ،، شكرا
تمرين رائع شكرا شدا 😍😍❤️❤️
شكرا
شعور جميل شكرا لك من القلب
حبيت💓 سوي لنا كمان تمارين تنفس و استرخاء يوقا
رائع شعرت بشعور نشاط فعلا
رائع
شكراً شكرا
شكرا لك
شكرا شدن قناتك مميزة فعلا .. حسيت شوي بدوخة ووقفت التمرين. . رح جربو بكرا بشكل اخف ان شاء الله
جميل من اول ما سوته حسيت بفعاليته مشكوره كثير
كنت مفكرتو سهل 😂بس عجبني كل يوم رح اعملو انشاء الله صوته بيشبه صوت فرح بسيسو صح👍
بحبك شدانا ❤❤❤💚💚💚
روووووعة حسيت تحسن النفس عندي 😀🧘♀️🧘♀️🧘♀️
جميييل هذا النمط
شكرا بالتوفيق
ممتنة لك شدن..
مبدعة
شكراا إلك انت راءعة
حبيت التمرين كتير
خلانى أصحصح♥️
نعم يا ايمان وهذة التمارين احسن بكتير ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
دوخة لاني طبقت بعد القهوة والبسكوت 😊
شكراً
شكرا شدانا❤❤
شكرا فادني بليل منشان دراسه
حسيت بنشاط شكرا شادانا
شعور جمييل بعد التمرين وأحسو كمان ينظف الجسم
شكرا كثير حسيت بانسداد في الاذن بس جلست دقيقه واختفى شكرا لك
شكرااا
معليش نبو تمارين ل تنميل الايدين ووالرجلين
😍😍😍😍😍😍❤️جميل جميل جدا كتير فادني
لايك شكرا لك حبيبتي