je n'ai jamais été aussi fière de n'avoir jamais bu une seule goutte d'alcool de ma vie ;) Merci pour ces conseils, bonnes fêtes de fin d'années à vous et à vos proches !
J'ai découvert la chaine récemment, merci pour tous ses conseils ! J'adorerais une vidéo sur un repas équilibré quand on dégomme une galette des rois en dessert 😅
Bonsoir merci énormément vous êtes le meilleur en la matière croyez moi vous êtes très précis incroyable efficacité aussi que moi a40 ans quand je court vous êtes superbe Monsieur nutriscope continuer vous êtes vraiment superbe 👍 Merci énormément pour tou et votre franchise spontanée 🙏😁😚
Merci pour cette vidéo ! Personnellement je mange comme d'hab et j'ai prévu de me faire plaisir pour les fêtes (en faisant attention à l'excès de gras car je sais que je vais galérer à digérer, et je ne bois pas d'alcool), juste je m'active 2x plus à la salle de sport avant pendant après pour anticiper et compenser cette prise calorique inévitable. Il faut se faire plaisir, sans oublier ses objectifs!
Mais enfin un nutritionniste qui dit les bonnes choses.. Bordel il faut savoir profiter, arrêter de se priver et de tout compter... Ça n'est pas un repas qui va tout changer. Certe il ne faut tout de même pas se gaver de tout et n'importe quoi et savoir gérer sa faim.. PS: Bonnes fêtes à tous ! Tout le meilleur pour 2025 🎉
Bonjour, Merci beaucoup pour votre contenu que je trouve particulièrement clair et riche en explications. Je me demandais si vous auriez la possibilité de parler "protéines et omega 3" par exemple, sans viande et sans poisson (pour les végétariens) ? Merci par avance et si une telle vidéo existe déjà, pardon d'avance, j'arrive juste sur votre chaîne. 🙏🙏🙏
J'ai adoré cette vidéo et surtout le fait que vous utilisez le "Vous " pour nous parler. Quand vous tutoyez les personnes qui vous écoutent on se croit à l'école.. vous avez oublié de dire qu'il est important d'avoir une activité physique entre les fêtes
intéressant tes conseil merci a toi !!! j'ai essayer les produits amoseeds elle sont super les graine de courge excellent gout intense pas comme certain graines (exemple) merci aussi à toi pour sa !!!!
Perso, je suit déjà plus ou moins tous ces conseils à chaque noël et les approuve. Juste en plus je mange "léger" (genre crudité en entrée + pattes à la tomate et viande blanche en plat) le repas du midi avant le réveillon de noël et la plupart du temps je saute le repas du 25 au soir (car pas faim). En général ça fonctionne très bien : pas barbouillé le 26 ni de kilo en plus sur la balance, malgré les repas gargantuesque du 24 soir et 25 midi 👍
Salut, chez moi cette année le repas sera un chapon à la bière (on a malheureusement pas trouver de coq), et en accompagnement une purée de pomme de terre maison, seul le dessert sera le plus riche du repas, pour le nouvel an on va peut être faire quelque chose de plus riche, après pour ma part étant en rééquilibrage alimentaire depuis 1 an, je n'ai forcément plus les mêmes habitudes et surtout moins l'envie de manger, il me reste encore quelques choses à régler pour que ce soit parfait. Par contre pour la digestion j'ai un souci particulier c'est que je vais faire le bilan une fois lever, et 1h après le premier repas, rebelotte, c'est assez chiant quand je suis à l'extérieur, quand je suis chez moi pas de souci mais dans la vie pro c'est chiant.
Question bête mais est ce que tu considères la salade comme un légume ? Est-ce qu’une portion de salade équivaut à un légume ds un repas ? Merci d’avance pour ta réponse ;)
Oui bien sûr. Après le plus important reste de savoir comment vous l’assaisonnez étant donné que le reste peut être déjà très gras. Au mieux une sauce au yaourt, citron, aromates, moutarde.. pour éviter d’ajouter encore des matières grasses
Pour info, il a été débunker depuis très longtemps que le mélange des alcools n'a qu'un effet très marginal comparé à la quantité d'alcool que l'on boit. Par contre c'est sur que si vous mélangez 10 verres de boissons différentes ça va vous faire mal. Mais pas plus que 10 verres de la même boisson avec la même quantité d'alcool
En effet, le pire qu'on puisse faire est de se priver juste avant Noël en pensant faire des "économies" de calories. Au final, cela engendre de la frustration qui fait qu'on mange encore plus !
Suis-je la seule a perdre du poids pendant les fêtes alors que je doit en prendre? 😅 Bon aprés je ne bois pas d'alcool ni de sodas et le repas c'est crustacés et légumes aux four et j'aime pas les desserts de Noël donc pas de dessert ^^.
J'ai la chance de manger sain et équilibré car mon corps ne tolère ni le gras, la nourriture industrielle, ni le sucre. Je bois plus de 1,5l d'eau/ jour, depuis toujours, en revanche je raffole de bons vins et depuis le décès de mon chien loup 🐺, mon activité physique s'est réduite comme peau de chagrin 😢😢😢
Franchement c'est pas la fin du monde si pendant les fêtes on se lache un peu niveau calorie, si tout le reste de l'année on est carré niveau diet. Moi je compte bien manger comme un porc haha
Y a pas de raison, pendant les fêtes on peut manger plus sainement qu'un régime, avec des bons plats maisons riches et variées et souvent des fruits en dessert pour ne pas manger trop de chocolat.
1.5L par jour ! Je sais pas comment vous faites ! Je ne bois que très peu par jour, aujourd'hui j'ai du boire 15cl (un fond de shaker)... Même quand je fais une séance de sport je dépasse rarement le litre !
Pareil je galère à dépasser 1L/jour (sans compter l'hydratation suite à l'effort physique), surtout qu'avec mon opération bariatrique je ne peux plus boire et manger en même temps. La seule astuce que je peux partager c'est que je me fais 2 thés par jour, ça fait déjà 600cl, et depuis que j'ai regardé Le Nutriscope j'ai pris le réflexe de boire un grand verre d'eau dès mon réveil pour lancer la machine et bien entamer la journée hydraté. Avec les quelques gorgées en plus à droite à gauche j'arrive à dépasser les 1L. Courage!
pour vous aidez, buvez de l eau tiede ou chaude. avec un petit fruit seché pour aromatiser et vous m en direz. moi jetais pareil, mais.depuis que je suis en Asie, japprends d eux et vraiment ca passe meme 2litres deviennent fastoche
Essaie de mettre des rappels plusieurs fois par jour et à chaque fois que ça sonne tu bois un verre d'eau. Parfois, mettre du jus de citron ou autre te permets de boire plus si tu préfères ce goût à celui de l'eau.
Plusieurs petites solutions : - boire du café ou thé (avec modération) - aromatiser son eau - se mettre des petits rappels tout au long de la journée - manger des aliments / préparation contenant de l’eau (soupe par exemple) - prendre une bouteille 1,5l et y inscrire des limites avec des horaires à laquelle elle devra être bue…
Tout simplement merci😊
je n'ai jamais été aussi fière de n'avoir jamais bu une seule goutte d'alcool de ma vie ;)
Merci pour ces conseils, bonnes fêtes de fin d'années à vous et à vos proches !
Même chose pour moi. :-)
J'adore la phrase "les régimes, c'est que des conneries, ça marche pas" !! Je me la repasse en boucle 😊
Je te suis depuis peu. Je trouve tes videos trés pédagogique et sans pression
J'ai découvert la chaine récemment, merci pour tous ses conseils !
J'adorerais une vidéo sur un repas équilibré quand on dégomme une galette des rois en dessert 😅
Merci pour ce partage qui est plein de bon sens mais que l’on a tendance à parfois oublier 😊🙏
Merci encore pour ces conseils comme toujours très utiles mais jamais culpabilisant. Bonne fêtes gourmandes à tous 😁
Merci pour ces conseils !
Bonnes fêtes de fin d'année à tous
Prenez soin de vous
Bonsoir merci énormément vous êtes le meilleur en la matière croyez moi vous êtes très précis incroyable efficacité aussi que moi a40 ans quand je court vous êtes superbe Monsieur nutriscope continuer vous êtes vraiment superbe 👍 Merci énormément pour tou et votre franchise spontanée 🙏😁😚
merci pour tout se partage. passez de bonnes fêtes
Merci pour ces super conseils ! Joyeux Noël à vous , Jérémy , ainsi qu’à votre famille ❤
Merci pour cette vidéo ! Personnellement je mange comme d'hab et j'ai prévu de me faire plaisir pour les fêtes (en faisant attention à l'excès de gras car je sais que je vais galérer à digérer, et je ne bois pas d'alcool), juste je m'active 2x plus à la salle de sport avant pendant après pour anticiper et compenser cette prise calorique inévitable. Il faut se faire plaisir, sans oublier ses objectifs!
Merci pour cette vidéo remplie de bienveillance! Je souffre du SOPK et l’alimentation est un réel défi pour moi.
Merci, pas d'alcool pour moi non plus. passez de bonnes fêtes
Super intéressant !
Mais enfin un nutritionniste qui dit les bonnes choses..
Bordel il faut savoir profiter, arrêter de se priver et de tout compter... Ça n'est pas un repas qui va tout changer. Certe il ne faut tout de même pas se gaver de tout et n'importe quoi et savoir gérer sa faim..
PS: Bonnes fêtes à tous ! Tout le meilleur pour 2025 🎉
Merci pour vos vidéos et conseils, cependant, il semblerait que les recettes sur votre site ne soit pas disponible ? C’est dommage 😢
Bonjour, Merci beaucoup pour votre contenu que je trouve particulièrement clair et riche en explications.
Je me demandais si vous auriez la possibilité de parler "protéines et omega 3" par exemple, sans viande et sans poisson (pour les végétariens) ?
Merci par avance et si une telle vidéo existe déjà, pardon d'avance, j'arrive juste sur votre chaîne.
🙏🙏🙏
J'ai adoré cette vidéo et surtout le fait que vous utilisez le "Vous " pour nous parler. Quand vous tutoyez les personnes qui vous écoutent on se croit à l'école.. vous avez oublié de dire qu'il est important d'avoir une activité physique entre les fêtes
merci 😊
4:45 Comme Barbara !!! 😆👍
Bien le bonsoir😊
intéressant tes conseil merci a toi !!! j'ai essayer les produits amoseeds elle sont super les graine de courge excellent gout intense pas comme certain graines (exemple) merci aussi à toi pour sa !!!!
Ah !!... Merci !!...😊😊
Perso, je suit déjà plus ou moins tous ces conseils à chaque noël et les approuve.
Juste en plus je mange "léger" (genre crudité en entrée + pattes à la tomate et viande blanche en plat) le repas du midi avant le réveillon de noël et la plupart du temps je saute le repas du 25 au soir (car pas faim).
En général ça fonctionne très bien : pas barbouillé le 26 ni de kilo en plus sur la balance, malgré les repas gargantuesque du 24 soir et 25 midi 👍
Salut, chez moi cette année le repas sera un chapon à la bière (on a malheureusement pas trouver de coq), et en accompagnement une purée de pomme de terre maison, seul le dessert sera le plus riche du repas, pour le nouvel an on va peut être faire quelque chose de plus riche, après pour ma part étant en rééquilibrage alimentaire depuis 1 an, je n'ai forcément plus les mêmes habitudes et surtout moins l'envie de manger, il me reste encore quelques choses à régler pour que ce soit parfait. Par contre pour la digestion j'ai un souci particulier c'est que je vais faire le bilan une fois lever, et 1h après le premier repas, rebelotte, c'est assez chiant quand je suis à l'extérieur, quand je suis chez moi pas de souci mais dans la vie pro c'est chiant.
Question bête mais est ce que tu considères la salade comme un légume ? Est-ce qu’une portion de salade équivaut à un légume ds un repas ? Merci d’avance pour ta réponse ;)
Oui bien sûr. Après le plus important reste de savoir comment vous l’assaisonnez étant donné que le reste peut être déjà très gras. Au mieux une sauce au yaourt, citron, aromates, moutarde.. pour éviter d’ajouter encore des matières grasses
Pour info, il a été débunker depuis très longtemps que le mélange des alcools n'a qu'un effet très marginal comparé à la quantité d'alcool que l'on boit. Par contre c'est sur que si vous mélangez 10 verres de boissons différentes ça va vous faire mal. Mais pas plus que 10 verres de la même boisson avec la même quantité d'alcool
En effet, le pire qu'on puisse faire est de se priver juste avant Noël en pensant faire des "économies" de calories. Au final, cela engendre de la frustration qui fait qu'on mange encore plus !
👍👍👌👌
Suis-je la seule a perdre du poids pendant les fêtes alors que je doit en prendre? 😅
Bon aprés je ne bois pas d'alcool ni de sodas et le repas c'est crustacés et légumes aux four et j'aime pas les desserts de Noël donc pas de dessert ^^.
J'ai la chance de manger sain et équilibré car mon corps ne tolère ni le gras, la nourriture industrielle, ni le sucre. Je bois plus de 1,5l d'eau/ jour, depuis toujours, en revanche je raffole de bons vins et depuis le décès de mon chien loup 🐺, mon activité physique s'est réduite comme peau de chagrin 😢😢😢
Franchement c'est pas la fin du monde si pendant les fêtes on se lache un peu niveau calorie, si tout le reste de l'année on est carré niveau diet.
Moi je compte bien manger comme un porc haha
Puffff ça y est ça veut refourger son programme à la fin de la vidéo
Y a pas de raison, pendant les fêtes on peut manger plus sainement qu'un régime, avec des bons plats maisons riches et variées et souvent des fruits en dessert pour ne pas manger trop de chocolat.
1.5L par jour ! Je sais pas comment vous faites ! Je ne bois que très peu par jour, aujourd'hui j'ai du boire 15cl (un fond de shaker)... Même quand je fais une séance de sport je dépasse rarement le litre !
Pareil je galère à dépasser 1L/jour (sans compter l'hydratation suite à l'effort physique), surtout qu'avec mon opération bariatrique je ne peux plus boire et manger en même temps. La seule astuce que je peux partager c'est que je me fais 2 thés par jour, ça fait déjà 600cl, et depuis que j'ai regardé Le Nutriscope j'ai pris le réflexe de boire un grand verre d'eau dès mon réveil pour lancer la machine et bien entamer la journée hydraté. Avec les quelques gorgées en plus à droite à gauche j'arrive à dépasser les 1L. Courage!
pour vous aidez, buvez de l eau tiede ou chaude. avec un petit fruit seché pour aromatiser et vous m en direz. moi jetais pareil, mais.depuis que je suis en Asie, japprends d eux et vraiment ca passe meme 2litres deviennent fastoche
Essaie de mettre des rappels plusieurs fois par jour et à chaque fois que ça sonne tu bois un verre d'eau. Parfois, mettre du jus de citron ou autre te permets de boire plus si tu préfères ce goût à celui de l'eau.
Plusieurs petites solutions :
- boire du café ou thé (avec modération)
- aromatiser son eau
- se mettre des petits rappels tout au long de la journée
- manger des aliments / préparation contenant de l’eau (soupe par exemple)
- prendre une bouteille 1,5l et y inscrire des limites avec des horaires à laquelle elle devra être bue…
Perso je me promène avec une bouteille d’1l5 et en fin de journée elle doit être vide 🎉
Tu c est quoi mon petit père , moi je mange ce que je veux c'est moi qui pourrait te donner des conseils
Encore de la pub😢
4:46 Comme Barbara !!! 😆👍