КРИС ХЕРИА. Как научиться выполнять БОЛЬШЕ ПОДТЯГИВАНИЙ #1? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ
HTML-код
- Опубликовано: 18 июн 2017
- Как научиться выполнять больше подтягиваний. Тренировка от THENX . Часть 1
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2rIFQkG
Как научиться выполнять больше подтягиваний. Тренировка от THENX . Часть 2
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2tC8rFQ
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис Хериа, и канал #GymFit INFO и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
Сегодня мы будем учиться выполнять БОЛЬШЕ ПОДТЯГИВАНИЙ.
И прежде чем мы будем учиться выполнять большее количество подтягиваний, давайте посмотрим, как мы их вообще выполняем.
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 2:38 Австралийские подтягивания хватом на ширине плеч
2) 3:39 Австралийские подтягивания широким хватом
3) 3:48 Австралийские подтягивания узким хватом
8:33 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2rNjwSf
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал RUclips GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
Очень понравилось то что он выбрал человека с лишним весом, тем самым демонстрируя что любой может начать, и ничего в этом постыдного нет. Красавчики пацаны!!!
+Сергей Мишарин ;))
Где там лишний вес? Лишний вес - это у меня (110 кг).
Сергей Мишарин у него нет лишнего веса
такой тонкий троллинг людей у которых действительно есть лишний вес)(
У него обычный процент жира, просто на фоне спортивного тела так выглядит.
Мы люди простые , видим Криса сразу лайк)
+Raul Raul ))
точно))))
мужики поддержите меня, должен подтянуться 35 раз или отдам 400 долл. видео на канале у меня
в точку, тоже когда вижу криса в реке сразу захожу, лайкаю и смотрю, если не смотрю то просто лайкаю для будущего просмотра
"Как дела, наши самые крутые атлеты???"
👌
Норм
Меня сильно замотивировал Крис благодаря твоему каналу, спасибо за переводы, жду новых роликов с ним)
+Женя Кузнецов ;)) не за что)) продолжение следует...
JackULT че как?
видосы годные.смотрю с удовольствием
красавчик ,продолжай переводить,ждём видео ,где Крис с сыном
+Александр Железной ;)) спасибо)) ок)) будет
Лучший! Ровняюсь на тебя, братишка ;)
у Джека татуха Лютая😂😂😂👍
Видюшки как и все рание ОГОНЬ🌋🌋🌋
+Ярослав: от Души - Искренне и Честно )) спасибо
да, от татухи выпал немного, видео годное!)
Просто самый топовый канал
Жду 2 часть с нетерпением ,спасибо автору за проделанный труд: перевод
+Алексей Соколов ;)) спасибо, очень приятно что вы цените... скоро будет)
спасибо! жду вторую часть!
+Алексей Исламов ;)) уже делаем))
GymFit Info спасибо большое за перевод👍 , делаете больше видео с Крисом пожалуйста☺
+Edzia Edzia ;)) спасибо, сделаем))
Годно,надо попробовать.
жду продолжения!
+Sasha Astakhov )) ок. Перевод уже готов) ожидает озвучку и монтаж))
Реальные советы дает
-Всё СУПЕР, Спасибо большое;)
+Марсель Мадумаров ;)) не за что 😇
ура ура!!) спасибо за Криса)
+Еф Васильев ;)) не за что
Спасибо, каждый раз жду перевода, канал просто супер! Надеюсь будет перевод где он говорит про бицепсы с группой людей!
+ivan ivanx ;)) конечно будет))
GymFit INFO будет перевод как делать взрывные потягивания?
да)) все видео переведем)))
GymFit вы лучшие)))спасибо огромное)занимаюсь по системе Криса))очень мотивирует и помогает)здоровья вам и еще раз огромное спасибо)
+Евгений Васильев )) и вам спасибо, что нас мотивируете))) на больше переводов))
Когда начал делать австралийские подтягивания на площадке на меня косо смотрели)мол не занимайся фигней))предложил другу,попробуй как сделай)в итоге после второго подхода друг начал "сдуваться" и признал что это не так то и просто как кажется)
И как результаты твои,скажи
Круто. Продолжайте дальше
+News XXI ок
Красавчик 😍 😍 😍
Привет!Не можете подсказать что за музыка играет за кадром!Уже долго ищу!
можно так же делать , только на брусьях с закинутыми ногами
У меня вопрос. Начал пользоваться техникой Криса Хериа и теперь, вместо обычных (например) подтягиваний до отказа, делаю дополнительное упражнение: подтягивание с прыжка, подтягивания от низкой перекладины. В итоге, сократилось количество подходов от 6-7 до 4-5, так как на 4 подход уже не могу ничего. При том, время тренировки также 40-60 минут. Так к чему я виду: полезнее для мышечного роста заниматься по старой схеме или же по новой?
Круто
попробуйте просто нижнюю часть чуть вперед вытянуть, чтобы больше спина тянула) мне прибавляет еще 4-5 + это не считается за нарушение и тд
супер,как раз искал как начать подтягиваться,спасибо
еще вопрос,как лучше тренироваться,круговая тренировка или день ног,спины и т.д?
+Фабрика Дизайна ;)) не за что. И так м так)) переодически включать круговые тренировки ))
Видеоролик как всегда на высоте! Все качественно и объективно:) Отличный канал:)
Не подскажете, что та трек играет с 0.06 секунды? Он еще и в конце был:)
+Александр Золин ;)) спасибо)) Thenx - The Chosen она есть в приложении
Спасибо большое за ответ! Удачи в развитие канала:)
полезно конечно, но я считаю, что лучше настраивать себя психологически и пытаться подтягиваться больше. К примеру, ваш максимум 10 раз, настройте себя на 15 раз, со временем вы придёте к этой цифре. Просто настраивайте себя на число больше вашего максимума 4-5 раз.
мне музыка нравится
Есть видео как делать ласточку?
А с блиннами по 15,20,25 кг. можно сочетать,сжим на грудь? Я помню когда в подрастковом возрасте я ходил на классическую борьбу у нас каждый день были тяги с блиннами на грудь,и результаты были уже на 2-ю неделю,я мог спокойно залесть на турник любым способом.....
через сколько времени будет результат?
👌💪👌👌👌
давай 2 часть)))
+Dan1k2033 ок)) делаем))
GymFit INFO лайк за творчество, продолжай в том же духе
Отличная программа,все забилось на ура.
Народ подскажите пожалуйста: Вопрос 1. Я правильно понял, что это два раунда одной тренировки? Вопрос 2. Первый раунд четыре подхода? Вопрос 3. Второй раунд 4 подхода? Вопрос 4. Отдых между подходами?
ДРАТУТИИИ. ХЫЫЫЫЫ
Ребята подскажите музыку на 8:34, заранее благодарен!
Ждём продолжения данной обучалки.
+Артём П ;)) ок)) уже на озвучке и монтаже
КРИС ХЕРИА. Как научиться выполнять БОЛЬШЕ ПОДТЯГИВАНИЙ #1? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO
Крутое видео
спасибо))
У вас реально крутой канал. Завтра побегу выполнять
Лайк!)
+Игорь Иванов ;)) спасибр
nice
делайте больше Криса Хериа
делаем)) сегодня новый выпуск с ним в 19:00
0 дизлайков!Вот это я понимаю качественный контент!
+KatanaAndMask ;)) спасибо
А можно ли проделывать такие же тренировки и с обычными подтягиваниями? Делать 15-18 подтягиваний и задерживаться в верхней точке? Заранее благодарю за совет! И спасибо за ваши замечательные видео!
Егор Кораблев можно, я только что написал
Андрей Воронов, окей, спасибо
Как называется музыка в начале ?
Делаю австралийские подтягивания, наступает отказ именно предплечий, а не спинных зачастую, и нету жжения
ДействительноКрасавчик)БольшеКрисаХериаИФрэнкаМедраноНеПомешалоБы)))
+Адриан Жельке будет))
A можно еще про самого Криса
+DANIL GALITSKIY, можно)) мы уже делали про него видео, оно есть на канале, вот на него ссылка - ruclips.net/video/djxu7yEREWI/видео.html
Я понял так - 1 подход это поочередное выполнение в отказ каждого типа без перерыва с негативной фазой после каждого. И таких подходов 4? ПРавильно понял? Ну и самый ГЛАВНЫЙ вопрос, как часто?
+Андрей Сахаров правильно) хотяб через день, это мое мнение...
Что за песня в начале?
Как же он потеет🤣
спасибо за видео! тоже начал снимать видео о том как я из дрища превращаюсь в атлета)
можно треки которые играют там?
чтобы научиться больше подтягиваться, нужно просто накинуть на себя дополнительный вес, около 10% от массы тела и каждый день подтягиваться с весом на турнике,после недели вы будете взлетать на турник,даже не чувствуя,старый способ,но рабочий
Что за трек?
По этой программе нужно заниматься каждый день или через день ???
+Felix * ) для начала попробуйте через день,)
Просто у меня есть маленький опыт занятий в зале около 1,5 лет. Долбил базу. Наступило лето и решил "упасть на турники", но понял что после зала вообще деревянный. Я вот и думаю к этому комплексу можно добавить еще что то, например брусья и пресс и делать через день или же долбить только этот комплекс с прессом каждый день?
чуваки, что за песня играет на 40 секунде?
Промативировал, продолжай переводить, классные видосы
+The best instagram ,) спасибо
Музыку плиз на 8:25
на 1:36 даже твоя бабушка)
У меня такой вопрос: Би Джей Гаддур (идеолог калистеники) советует** не менять слишком часто набор упражнений, а стремиться к совершенству в ограниченном их количестве. Да, нам все время твердят, что смена упражнений - прекрасный способ победить застой, но по сути она ничего не меняет, если другие тренировочные параметры остаются неизменными. В большинстве случаев тот, кто отрабатывает одну и ту же схему или один и тот же набор упражнений, с годами опережает любителя постоянной новизны. ** А Крис Хериа советует делать разные упражнения , чтобы тело постоянно испытывало стресс, тем самым развивая мышцы. И так, кого все-таки слушать?
Dm ™ попробуй оба метода и поймешь
Daniyar Murzagaliyev С недавних пор начал заниматься по ежедневной программе ThenX из мобильного приложения, но чтобы оценить результаты, понадобится где-то 3 месяца. Что меня смущает в тренировках ThenX, так это то, что ты тренируешь какие - то мышцы с большИм промежутком времени. Например, 1 день трицепс,грудь. 2д ноги. 3д бицепс,спина. 4д плечи. 5д все тело. 6д все тело. 7д пресс. То есть руки прорабатываются 2 раза в неделю. спина , грудь, ноги по 1. кажется маловато. А что на счёт другого метода, то в нем идёт проработка всех мышц ежедневно (к каждой группе мышц по несколько упражнений). Конечно есть плюсы в тренировках ThenX, например, на определённую группу мышц выделяется целая тренировка. Методы различны, и думаю оба эффективны, так что выбирать можно любой. Но пока что я остановлюсь на ThenX, Крис фигни не скажет xD
@@hugoboss2700 Привет.Каких результатов уже смог добиться ?
@@exitex8846 братан, я забил хер давно на калистенику)) В зал хожу иногда, дома тоже. отжимаюсь макс 64. подтягиваюсь макс 13 чистыми. худой, но с мышцами.
А когда будет 2 часть по подтягивания?
+Хуавей Хуавей ) в пятницу
Ок спасибо
когда следующая часть?
+Владислав Резаев)) скоро, может в пятницу
0 дизлайков, просто бомбишь лайки!!!
+† BOOOTER PRODUCZION† )))
+† BOOOTER PRODUCZION† если честно сами в шоке,)) что ещё никто не поставил))
GymFit INFO Наверное еще хейтери не зашли)
+† BOOOTER PRODUCZION† это 100%
GymFit INFO Или все любят вас, как и я
А я в Майами - и тут реально такие залы 😁
в каком районе живешь?)
просто ни разу не видел такие залы хотя сам местный
@@orewasancho854 Голивуд
Уважаемый администратор, очень благодарен за перевод, НО. Если сравнивать оригинал видео и Ваши, то это немного разные вещи. Так как название по-русски может сбить с толку. Если у Криса идет четыре видео, то тут все в каше. Просьба, если переводите, то сохраняйте оригинальное название, последовательность видео. Не дробите 1 видео на 2. У криса под одним именованием 4 курса обучения и всё понятно. Если так и будет, то проще отписаться и смотреть Криса с неточным переводом, чем тратить время на поиски видео на Вашем канале. Вводите в заблуждение
што за музика в начале і в конце напишите плиз
+NIGHT HUNTER Thenx - The Chosen
Что за трек у КРИСА на ИНТРО? Заранее СПАСИБО.
+Дмитрий Леонов, Thenx - the Chosen
Ребят как песня в интро называется
+Max Suslov Thenx - th Chosen
+Max Suslov или Ship Wrek & Zookeepers - Ark
Сколько он сам подтягивается?)
100+
Скажите музыку в интро пж
+DANIL GALITSKIY Thenx - The Chosen
GymFit INFO а на 0:40 ?
Делал 5под.,за два месяца +7...
нихуя себе
Сколько Крис делает подтягивания максимум за 1 подход?
4)
А где вторая часть для тех, кто подтягивается от 12-15 раз ?
+murad pashaev ;)) продолжение выйдет в пятницу)) сейчас монтируется
GymFit INFO буду ждать)
Осталось только низкий турник найти
4:31
Что за музня с 0.08?
Было бы жестко, если бы он после слов, выполнит даже твоя бабушка, сказал бы:
"Моя бабушка умерла 2 года назад")))
Maxim Vasilev
А он ему
-Ок.Тем более чувак!
мне кажется или у Криса Хила ярко выраженное гино)))))
Почему дизлайк??????????????
Где видео про ислама Бадургов
+Дамир Алданияз , к сожалению, там была не много не правильная информация и мы его временно удалили и через пару дней опять зальём )) с уже исправленной версией)) очень приятно, что задали этот вопрос)) скоро будет))
То чувство, когда ты подтягиваешься 30-33 раза и это максимум на протяжении многого времени. И ни где не можешь подобрать тренировку для их увеличения, рыскаешь по каналам в надежде найти что то стоящее, но ничего нет, ничего просто нет.
Надо делать разные подтягивания , если не помогает то с отягощением
Почему никто не спросил что за тату у этого чувака
Кто поставил дизлайкк?Покажись!!
На моём канале тоже есть видео как больше подтягиватся думаю вам понравится
Зачем это техника я думаю Тольку нет или я не прав ? Объясните зачем
только бы силы воли хватило не бросать занятия,,,,,
Крис хериа? Автор с английским как дела?
+Ilya Vitalievich норм))
Что за клоуны дизлайков наставили?
Тебя уже ищут казахи, жди в гости
Ни Хериа се!!!!Да и Джофара на мыло!!!!
ерунда это все, люди индивидуальны и каждому такая тренировка может не подойти.Лично я, подтягивался прямым, а так же обратным хватом через день до максимума без лишней хуеты в течении месяца, теперь подтягиваюсь 12-15 прямым и 15-17 обратным, скажете мало, но зато чисто и технично без всяких взбрыкиааний и раскачивания, так что забейте на эту систему, и просто подтягиваетесь
так как бы это для тех, кто не может вообще. кроме того, это поможет тем, y кого маленький рез. и рост бyдет быстрее
Научи свою девушку подтягиваться 10 раз по своей суперметодике «без лишней хуеты»))
Андрей Воронов бред написал
Когда-нибудь упрешься в тупик
Все у тебя в голове,как настроишься ,так и будет.