Эта система пг и кето реально делает чудеса, мне 49 лет, я хожу в спортзал и показываю такие результаты, которых нет у 20летних, тренер в шоке, и это все на голодный желудок, после занятий реально мышцы становятся как камень, я не пью никакие протеины, просто ем один раз в день мясо, рыбу или яйца, много зелени. Целлюлита нет вообще, я уже 4й год живу по этой системе, слушаю постоянно Ворона. . Так что делайте и у вас все получится 👍👍👍.
@@НаталіяФіліпьонок Посмотрите ролики Ворона, ну или доктора Берга и Вам всё станет ясно. Кето, кетоз- это не кетоацидоз... погулите... Желаю здоровья!!!
Спасибо.Согласна на сто процентов.Увеличивала шаги от восьми и на днях дошла до двенадцати тысяч.И сразу стала худеть.Просто делаю упражнения в течение дня плюс прогулки.
Та ладнооо! Я хожу на работу и с работы пешком - это 6 км (даже чуть больше) и на работе как белка в колесе бегаю... Но набранные 15 кг никуда не уходят. А было время, когда при таком же режиме была всегда в одном весе, на 3 размера одежда меньше...
@@шустраяБелка-ы5к питание особо не изменилось, хотя надо проанализировать - может быть не заметно для себя стала больше увлекаться "чаепитием" со всякими вкусняшками,особенно на работе "за компанию"
@@МираЛета Так вы тогда вообще не в теме? Ходьба для похудения и здоровья-это инструмент. А в основе лежит именно интервальное голодание (ИГ) или ПГ.....
Здравствуйте Алексей Сегодня февраль 2024, на улице -25. Ходили по тропе здоровья с подругой. Прошли 8 км. Настроение супер. Ела вчера в 17.00, утром и в 14 часов кофе с маслом. Поела сегодня в 17.00. Но вот интересно- много не смогла съесть. Тушеная свинина с луком и морковью в тарелке 280 грамм. Больше не вместилось.
Хожу каждый день 20 000+,16км, недавно увеличил до 25к+ шагов. НА весах по 0-лям, делаю ставку на отёк, ещё 30 дней отхожу, если всё так же по 0-лям будет то буду сбрасывать так как раньше получалось, буду меньше жрать и кайфовать от постоянного чувство голода несколько месяцев к ряду ведь месяц это всего сраных 5-7кг, хотя честно просто больше жрал бы помидорки с огурцами, чтобы чувство голода не чувствовать и худеть, но эт мне в день на них 400+р тратить придется слишком дофига. Самое смешное пытался с эллипсом тренироваться но он похоже максимум на час ходьбы в день был сломал подшипник в первый раз, отходил макс часов 50 за всё время, а во второй через 2 часа новые подшибники заскрипели😥😥
Эта система пг и кето реально делает чудеса, мне 49 лет, я хожу в спортзал и показываю такие результаты, которых нет у 20летних, тренер в шоке, и это все на голодный желудок, после занятий реально мышцы становятся как камень, я не пью никакие протеины, просто ем один раз в день мясо, рыбу или яйца, много зелени. Целлюлита нет вообще, я уже 4й год живу по этой системе, слушаю постоянно Ворона. . Так что делайте и у вас все получится 👍👍👍.
Здорово!👍
Вы сыр едите? Сметану, кефир? Орехи и ягоды? Только мясо, зелень, яйца?
Были у вас проблемы со здоровьем 4 года назад до иг и кето?
Ворона- это просто бомба!!! Мотивация Супер!!!
@@НаталіяФіліпьонок
Посмотрите ролики Ворона, ну или доктора Берга и Вам всё станет ясно.
Кето, кетоз- это не кетоацидоз... погулите...
Желаю здоровья!!!
@@Зірочка-ц7ь не поняла ваш коммент...
Про кетоацидоз ничего я не писала...
Мой вопрос был о продуктах , которые при кето допустимы у того же Берга
А что такое пг
Спасибо, Алексей! Хожу 2 часа в день...это больше ,чем 10000 шагов... Очень нравится!
Благо дарю Вам Алексей и благо принимаю!Ходьба-это самое естественное,что мы можем делать для своего здравия каждый день.🙌💕
Очень много хожу пешком, по магазинам, на базар, на прогулку с собакой, на родник(9л воды тащу в рюкзаке), лифтом не пользуюсь, живу на 8 этаже😊
Алексей, благодаря тебе жизнь насладилась! Ты лучше всех...
Спасибо.Согласна на сто процентов.Увеличивала шаги от восьми и на днях дошла до двенадцати тысяч.И сразу стала худеть.Просто делаю упражнения в течение дня плюс прогулки.
Спасибо❤Алексей,вы наш гуру❤
Благодарю за видео ❤️
Спасибо огромное!
Крутько,благодарю
Эфир супер!!!🤗 💖 люблю ходить пешком)
Успехов тебе!
Так и вышла на вас, начала ходить на дорожке по 8 км и одновременно смотреть ролики по здоровью 😃🙏🩷
Очень полезная информация
Спасибо!!!
Можно завести участок с огородом и вообще норм получается.. От 15 до 25 тысяч в день нашагивается)))
Моя мечта)) А еще наклоны, веса, нагрузка на руки, ноги))
Имея огород не похудеешь.главное правильное питание.
Это моя тема . Только вчера начала ходить по 2 часа .
Супер! Хожу не менее 10 тысяч
А я беру костный бульен 150 гр,разогреваю кидаю брокколи и домашний мазик и вместе с приемом пищи похлебываю его.
Та ладнооо! Я хожу на работу и с работы пешком - это 6 км (даже чуть больше) и на работе как белка в колесе бегаю... Но набранные 15 кг никуда не уходят. А было время, когда при таком же режиме была всегда в одном весе, на 3 размера одежда меньше...
@@шустраяБелка-ы5к питание особо не изменилось, хотя надо проанализировать - может быть не заметно для себя стала больше увлекаться "чаепитием" со всякими вкусняшками,особенно на работе "за компанию"
@@МираЛета
Так вы тогда вообще не в теме? Ходьба для похудения и здоровья-это инструмент. А в основе лежит именно интервальное голодание (ИГ) или ПГ.....
@@Зірочка-ц7ь пардон, думала ходьба полезна... Тогда удаляюсь из секты🤗🤭
Здравствуйте Алексей Сегодня февраль 2024, на улице -25. Ходили по тропе здоровья с подругой. Прошли 8 км. Настроение супер. Ела вчера в 17.00, утром и в 14 часов кофе с маслом. Поела сегодня в 17.00. Но вот интересно- много не смогла съесть. Тушеная свинина с луком и морковью в тарелке 280 грамм. Больше не вместилось.
🌷
Тред мил тот же эффект даёт?
Шагомер в среднем 10-11тысяч, ежемесячно обновляю рекорд 23 тысячи и выше
Хожу каждый день 20 000+,16км, недавно увеличил до 25к+ шагов. НА весах по 0-лям, делаю ставку на отёк, ещё 30 дней отхожу, если всё так же по 0-лям будет то буду сбрасывать так как раньше получалось, буду меньше жрать и кайфовать от постоянного чувство голода несколько месяцев к ряду ведь месяц это всего сраных 5-7кг, хотя честно просто больше жрал бы помидорки с огурцами, чтобы чувство голода не чувствовать и худеть, но эт мне в день на них 400+р тратить придется слишком дофига. Самое смешное пытался с эллипсом тренироваться но он похоже максимум на час ходьбы в день был сломал подшипник в первый раз, отходил макс часов 50 за всё время, а во второй через 2 часа новые подшибники заскрипели😥😥
А как считать жиры на которых , жаришь?или их не считать?
Лучше жарить, на сухой сковороде, а лучше в духовке запекать или тушить! Диета)
Да ну на яйки на сливочном масле супер, или бекон или сало
Дякую за вашу працю
А я Ворона воткну в уши и пошагала :)
Хожу около 5 тыс шагов
Это мало
@@НатальяИванец-н8в , да...Знаю...
Лучше, чем ничего...
о кнор круто! я тоже его ем постоянно! (шутка)
Лучше жрать и ходить, чем жрать и не ходить😂