В неделю трижды гуляю по 12000 шагов, спать стала лучше и нервная система улучшилась, стала намного спокойнее и уверена в себе! Доктор Вам спасибо за обучение нас пациентов!!!
Опять начну ходить. Была травма после падения на улице, в темноте ногой зацепилась. Как приду в себя,в себя, начну ходить обязательно. Вам спасибо! Возвращаете веру в доброту и человечность!
Дякую Вам за коментар! За сім'ї я бігала інколи, а зараз в депресії і розумію, що не можу себе змусити бігати, даже помалу. Щодня змушувала і даремно, а тепер піду ходити, і з дітьми це краще получиться, бо їх немає на кого лишити. А їм користь і мені!😊
Добрый вечер! Да польза ходьбы просто Супер! Занимаюсь утренней ходьбой уже 7 лет и это круто! Утро благости, природа и красота вокруг вас, это не описуемо и так здорово!!!
Гуляю каждый день минимум 10000 шагов с собакой. Сильно влияет на общее состояние, на мысли, на здоровье, на сон, на нервную систему, список полезных эффектов бесконечный. Люди которые не гуляют просто не ведают что творят.
Я хожу уже около 8 лет Каждый день можно сказать Сначала без овчарки Потом вот уже 6 лет с овчаркой))) Дети, берите детей Ага, она не идёт, не заставишь , да и в школе почти до вечера , хотя она бывает со школы пешком идёт, а это 10 км))) Так вот мы ходит от 70 минут и выше с одной скоростью, выходит где то 10 т шагов 9 км Бегаем с собакой на перегонки потом тихонько иду дышу и опять Но нам хорошо у нас большой лесопарк с озерами рекой ручей рядом с домой ровно 1 км)) Зимой лыжи В тёплое время ещё и велосипед это отдельное удовольствие И на работу на велосипеде это 9 км за 30 минут))) Так что ходите ходите))) Я не могу жить без прогулок Мне 35лет вес 52 рост 160 Питание конечно тоже строго Если что переела бегом ходить сжигать
Здравствуйте! Очень интересное и познавательное видео. У меня закрадывалась мысль, что отсутствие т.е малоподвижный образ жизни вредные привычки могут привести не только к ожирению но и к психологическим проблемам,я недавно прошел пешком до работы около 5 км,и заметил улучшение)настроение поднялось сразу же.😂
Полностью согласен с доктором 👍 за все время прогулок я сильно похудел с 94 кг до 64 кг. Появились силы😅 повысился метаболизм и выносливость 💪 и зимой и летом прогулке уделял время🎉
Да,со всем согласна. Хожу каждый день не менее 10000 шагов. Лучше стало здоровье,настроение,сон. Ходите,люди. Не лежите на диванах. Вот вам бесплатное лечение. Иногда надо начинать и через боль. Даже с повышенными давлением иду с палками для северной ходьбы и давление нормализуется.
Хожу каждое утро по часу при пульсе от 120 до 130, заметил результат уже через неделю. Ну питание тоже играет большую роль и конечно не забывайте пить хотя бы полтора литра воды. Всем удачи и больших результатов, всех обнял 😊
Про велосипед есть одно очень большое НО, это сиденье велика. Есть работы , где показаны застои в области малого таза у велосипедистов и как следствие снижение эректильной функции
..только, если по асфальту ходить, то надо что бы на ногах были качественные (не дешёвые) кроссовки, иначе суставы в хлам!!!!. ..и будет от такой ходьбы больше вреда, чем пользы!! Лучше по грунтовой дороге или по траве, или песочку ходьбой заниматься!!. А для коленных суставов вообще полезно по песку задом (спиной, ну вы поняли, что пятиться😉) ходить!.))🙋♀️ ВСЕМ здоровья!!.😊
Я знаю про ходьбу уже много лет, это мою хобби, наушники и вечером ходить 1,5- 2 часа каждый день, нооооо есть одно но, не сказала бы что на протяжении 5 лет которое хожу что улучшилось вес, набарот,у меня вес больше чем 5 лет назад когда начинала, ем я от силы два раза в день, мясо ем 1,2 раза в неделю, в остальном всё овощное у меня, вот и думаю может быть мне перестать дышать и весь потеряю 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
2 часа нужно. 1й час запускает организм 2й час востанавливает мыслительные процессы, вы будите кратно эффективнее после прогулки 3й час этомуже медитация. После 4х уже ретриты. Когда всякое из прошлого, из глубин всплывает, все страхи и блоки требующие проработки. Но это уже психосоматика. Спасибо за внимание.
Даже если есть мотивация и желание,при жаре в 7 часов вечера 32 гр и стоячем горячем воздухе ,никакие желания не помогают.Нужно придумать одежду холодильник.😀 На выходные обещают 40 и выше.Начнем бегать😀😀
дядька, ты просто охуенен! всегда так грамотно всё рассказываешь, смотреть тебя - одно удовольствие!!! вот бы все врачи в нашей стране были бы такими же грамотными!!! красавчик просто!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥
В декабре 2022 наша любимая собака ушла на радугу 😢. Мы гуляли с ней постоянно, по нескольку раз в день. Как только не стало собачки, обязательно найдётся причина, чтобы не гулять.
Здравствуйте. Зимой занимаюсь в зале. Решила летом ходить по 10 т. шагов. Сейчас заметила сильный звук хруст в коленях. Испугалась. Что это? Как убрать? )) спасибо.))
Гуляю каждый день. А чтоб не лень было, иду пешком с работы 1,5 часа, и на работу 1,5 часа, и выходит номально. 9,6 км в одну сторону пешком и 9,6 - обратно Так- неделю, пока машина в ремонте. Если в шагах, то 12000 шагов в одну строну с утра и столько же- вечером.
@@user-eq9lp2eo4pя слышу крики или оры соседей, с детства. Хотя меняла три города за 41 год) и честно говоря , мне лай собаки приятнее, чем разборчивый мат, крики, плачь, стоны удары, пьяные разборки. Контингент не причём, просто люди беспокойнее собачек
У меня собака, кстати овчарка и в квартире... щенком подбросили в подъезд... никому в частном секторе оказалось щенок не нужен, а ещё и кот, котёнком подобраный на улице ...у многих моих знакомых, в том числе и соседей по дому также животные с улицы и приюта... Нормальный человек поможет ближнему, будь то человек, собака, кот, птицы зимой... только конченый эгоист живёт только для себя
Бросил курить, и ещё перестал кушать мучное, и сладости. Начались у меня депрессия, сресс. У меня работа, сидячий. Начал ходить пешком днем средим 6-7 км. Чувствую себя хорошо, и дальнейшем планирую так держаться.
После переезда в Москву начал гулять каждый день по 1-2 часа. В своем родном городе сидел дома постоянно, так как работаю из дома и нужды выходить на улицу нет
Спасибо Вам большое! Все знаешь,но ,,волшебного пендаля"не хватает.Если завтра дождя не будет,пойду пешком.И опять начну с нуля- ходить хотя бы по 15 минут в день.Спасибо.
Гуляю каждый день по 8000 тыс шагов.Ем два раза в день плюс на интервальном голодании.Отказалась от хлеба и шоколада и сладостей.Но вес трудно уходит.Была 107 сейчас 104 за 2 месяца.Хочу провериться на сахарный диабет.
Вормил убьет наноглистов, 1 табл после уп 1 шт черн актив угля, через 2 часа после приёма, 3 дня по инструкции вормила. 2 недели перерыв, повтор, месяц перерыв, повтор, 3 мес перерыв, повтор, 6 мес перерыв, повтор,, после 2 го и 3 го раза 1 уп эссенциале и 1 уп гепабене, никак не вместе пить, сначала одно, потом другое Т образом за год скинете 30-40кг гарантированно без вреда, эти глисты и есть в клетках жировых размножаются, Убрать хлеб и все прод с дрожжами, навсегда. Алкоголю нет любому. Ходить пешком 8-10 км в день или через день
Kajdii den xajy po Erevany,y nas v Erevane na kajdom hagy fantanciki s cisteihim rodnikovoi vodoi,pylpylaki mi tak nazivaem,i vo vremia xodbi piy vody iz pylpylakov,xatelos bi yznat eto polezno ili net???
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
Гуляю каждый день. Особенно люблю прогулки в парке, возле моря… всегда улучшается настроение ❤ каждый раз замечаю что то новое и интересное ❤
Хожу два раза в день по 6-7 км. Уже больше 10 лет. Мне 62 года вес 56 кг как и 20 лет назад 🤗👍👏
Так классно, респект вам
Здорово! 6-7 км в день или в каждую прогулку, то есть 12-14км в день?
Красавчик.)
Хожу по 80000.. Мне 98... Чувствую себя на 70...внуки в шоке... Проходит артрит и спина не болит... Чувствуешь прилив сил....хожу так уже 75 лет
@@tank086ха😂 не звизди!!
Какой же вы обаятельный доктор. Завтра с утра на прогулку, обещаю😊
В неделю трижды гуляю по 12000 шагов, спать стала лучше и нервная система улучшилась, стала намного спокойнее и уверена в себе! Доктор Вам спасибо за обучение нас пациентов!!!
Опять начну ходить. Была травма после падения на улице, в темноте ногой зацепилась. Как приду в себя,в себя, начну ходить обязательно. Вам спасибо! Возвращаете веру в доброту и человечность!
Сегодня 18. 2 километра . В месяц получается 580 километров вдоль моря . Без этого не могу это моя жищнь с юности .
Однозначно, подписка. Не могу без ходьбы, если не удается выкроить время, делаю приседания. Спасибо доктору ха простоту
Какой приятный,красивый доктор.Любуюсь
Гуляю около часа рано утром быстрым шагом почти каждый день. Начинала с 20 минут. Избавилась от депрессии.
Дякую Вам за коментар! За сім'ї я бігала інколи, а зараз в депресії і розумію, що не можу себе змусити бігати, даже помалу. Щодня змушувала і даремно, а тепер піду ходити, і з дітьми це краще получиться, бо їх немає на кого лишити. А їм користь і мені!😊
Добрый вечер! Да польза ходьбы просто Супер! Занимаюсь утренней ходьбой уже 7 лет и это круто! Утро благости, природа и красота вокруг вас, это не описуемо и так здорово!!!
Вот и я так же по утрам гуляю быстрым шагом в лесопарке, понимаю вас полностью :)😊
Красавчик доктор Масгутов❤ и умничка 💋, спасибо за ваши видео, которые помогают нам быть здоровым
Спасибо, теперь я замотивирован и понимаю смысл прогулок 👍
Я гуляю постоянно, обожаю это!
супер-доктор! даже если не всегда хорошо подает материал, его позитив меня заряжает ))) лайк и комент для продвижения 😊👍👍👍
Приятно смотреть и слушать вас. Вы заряжаете своим оптимизмом ом и позитивом.
Гуляю каждый день минимум 10000 шагов с собакой. Сильно влияет на общее состояние, на мысли, на здоровье, на сон, на нервную систему, список полезных эффектов бесконечный.
Люди которые не гуляют просто не ведают что творят.
Я хожу уже около 8 лет
Каждый день можно сказать
Сначала без овчарки
Потом вот уже 6 лет с овчаркой)))
Дети, берите детей
Ага, она не идёт, не заставишь , да и в школе почти до вечера , хотя она бывает со школы пешком идёт, а это 10 км)))
Так вот мы ходит от 70 минут и выше с одной скоростью, выходит где то 10 т шагов 9 км
Бегаем с собакой на перегонки потом тихонько иду дышу и опять
Но нам хорошо у нас большой лесопарк с озерами рекой ручей рядом с домой ровно 1 км))
Зимой лыжи
В тёплое время ещё и велосипед это отдельное удовольствие
И на работу на велосипеде это 9 км за 30 минут)))
Так что ходите ходите)))
Я не могу жить без прогулок
Мне 35лет вес 52 рост 160
Питание конечно тоже строго
Если что переела бегом ходить сжигать
Самые лучшие прогулки-это с собакой в лесу, всем желаю здоровья!
Руслан Ты Класс!!!!! Спасибо большое за информацию ❤
Уговорили вы меня! Пошла на улицу!😊
Здравствуйте! Очень интересное и познавательное видео.
У меня закрадывалась мысль, что отсутствие т.е малоподвижный образ жизни вредные привычки могут привести не только к ожирению но и к психологическим проблемам,я недавно прошел пешком до работы около 5 км,и заметил улучшение)настроение поднялось сразу же.😂
Вы очень круто и ясно всё объясняете!! Хотелось бы попасть к Вам на консультацию!
гуляю каждый день 1,5-2 часа. Не потому, что полезно, а потому, что люблю гулять
Уговорил, сегодня начну. Спасибо.
Полностью согласен с доктором 👍 за все время прогулок я сильно похудел с 94 кг до 64 кг. Появились силы😅 повысился метаболизм и выносливость 💪 и зимой и летом прогулке уделял время🎉
Кто в депрессии советую очень хорошо помогает
Да,со всем согласна. Хожу каждый день не менее 10000 шагов. Лучше стало здоровье,настроение,сон. Ходите,люди. Не лежите на диванах. Вот вам бесплатное лечение. Иногда надо начинать и через боль. Даже с повышенными давлением иду с палками для северной ходьбы и давление нормализуется.
Так от повышенного давления физическая нагрузка первое средство.Хотите сбить давление надо десятку пешком отшагать.Проверено на себе,работает.
здравствуйте! а можете снять видео с упражнениями про миофасальный синдром и тригерные точки
Доктор согласен целиком и полностью. Я сам гуляю при любой возможности Dankeschön доктор.
Как начать гулять 😄😊😍
Вечером кушать больше всего хочется, поэтому собираюсь и иду гулять перед сном.
Здравствуйте! А работа в огороде, поливка прополка копка считается. 3 часа ежедневно, не меньше работаю.
Все считатаеться , телу всеравно куда тратить енергию
У меня потребность в 20-минутной прогулки после еды. Также люблю велосипед.
Доктор вы класс!!!!!!!!!!!!!
Прошло полгода после операции
Зашиты 4 связки на правом колене
Тяжелейшая трамва
Вчера и сегодня прошел по 10км
Всем здоровья ❤❤❤
Как Ваше здоровье?! 🤗
@@MarinKO-R-7
Добрый день.
Спасибо. Восстановление на 85_90 % , состояние хорошее.
@@АНДРЭ-о7и крепкого Вам здоровья и скорейшего выздоровления!!! Хотел уточнить по поводу прогулок хотьбы , всё ещё занимаетесь?!
@@MarinKO-R-7
За сентябрь прошел 300 км
Отдельно _ турник_ брусья _ утром зарядка .
Хожу каждое утро по часу при пульсе от 120 до 130, заметил результат уже через неделю. Ну питание тоже играет большую роль и конечно не забывайте пить хотя бы полтора литра воды. Всем удачи и больших результатов, всех обнял 😊
Доброздравия.
Руслан можно ли приравнять велопрогулки к пешим прогулкам?
Расскажите, пожалуйста, про поездки на велосипеде.
Про велосипед есть одно очень большое НО, это сиденье велика. Есть работы , где показаны застои в области малого таза у велосипедистов и как следствие снижение эректильной функции
@@ruslanmasgutov Благодарю за ответ. Наверно, выход - ездить не садясь на седло.
@@bor_axr сам велосипедист. Выход в том чтобы чередовать велик и пешие прогулки.
Вы: "А что, так можно было?!")))))
..только, если по асфальту ходить, то надо что бы на ногах были качественные (не дешёвые) кроссовки, иначе суставы в хлам!!!!. ..и будет от такой ходьбы больше вреда, чем пользы!!
Лучше по грунтовой дороге или по траве, или песочку ходьбой заниматься!!.
А для коленных суставов вообще полезно по песку задом (спиной, ну вы поняли, что пятиться😉) ходить!.))🙋♀️ ВСЕМ здоровья!!.😊
Не только для колен ролезно, и для мозга полезна ходьба спиной и еще лучше на пятках или на пальцах!!👏👍❤
Я знаю про ходьбу уже много лет, это мою хобби, наушники и вечером ходить 1,5- 2 часа каждый день, нооооо есть одно но, не сказала бы что на протяжении 5 лет которое хожу что улучшилось вес, набарот,у меня вес больше чем 5 лет назад когда начинала, ем я от силы два раза в день, мясо ем 1,2 раза в неделю, в остальном всё овощное у меня, вот и думаю может быть мне перестать дышать и весь потеряю 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
Прекрасно будет, иногда не хватает сил или времени
Шагаю каждый день, бывают дни,что нет желания,но надо дать пинка и выйти и потом сама себе скажешь какая же я молодец,что вышла
Добрый вечер я живу рядом с морем 7 минут ходьбы , ходьба на пляже это еще полезнее ? Как вы думайте ??
ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА С ТЕМИ, КТО ПИШЕТ-ЗАВЕДИТЕ СОБАКУ!!!👍🐕👍
Я гуляю на рынок 1 час и обратно 1 час с торбами кг 10
2 часа нужно. 1й час запускает организм 2й час востанавливает мыслительные процессы, вы будите кратно эффективнее после прогулки 3й час этомуже медитация. После 4х уже ретриты. Когда всякое из прошлого, из глубин всплывает, все страхи и блоки требующие проработки. Но это уже психосоматика. Спасибо за внимание.
А можно подробнее о медитации и ретритах?? Очень интересно...
Добрый день!А с остеоартрозом 1 ст. как долго можно гулять?И можно ли вообще?
Спасибо Вам...!!! 😊
Даже если есть мотивация и желание,при жаре в 7 часов вечера 32 гр и стоячем горячем воздухе ,никакие желания не помогают.Нужно придумать одежду холодильник.😀 На выходные обещают 40 и выше.Начнем бегать😀😀
Да, у нас тоже жара. Я не гуляю, но на велике катаюсь. Сегодня я пасс. В 7 часов 32 градусов. Может мы живем в одной и той же стране?🤣🤣🤣
Сейчас летом в городе не разгуляешься и летом не насладишься. Только мысли, скорее бы закончилась эта убийственная жара.
Я утром гуляю, если жара, почти всё лето так пролетело, днём на солнце мне тяжело.
У меня есть собака. Гуляю даже тогда, когда не хочу гулять)))
Аналогично
А у нас даже с собачкой не получается каждый день, к сожалению.....
Гуляешь тело подтягиваеться,кожа улучшаеться. Настра положительное
собутыльника встретищь уКб ваще лафа)
Насос для крови не только сердце, но и ноги. Икроножные мышцы помогают венозной крови двигаться вверх
Знакомая 60 лет три месяца ходила на работу пешком, на четвертый колено заболело , киста, артрит, артроз
Ваааоообще! С тестостероном не связано!!! Нормально у меня по всем анализам с тестостероном !
А если позвоночнике грыжа есть много ходить нельзя да...?
Нужно не просто гулять , а задается ритм ходьбы. Например скандинавская с палками .
спасибо💙
Доктор а можно совмещать велосипед и ходьба и велосипед итринжор зимой
трЕнажер, от слова трЕнироваься! можно! и нужно! совмещай! и русский язык учи...
@@Eugene_NWможеть самому исправить ошибку 😂
Я гуляю каждый день по часу)) Значит лайк не ставить?))
Благодарю
дядька, ты просто охуенен!
всегда так грамотно всё рассказываешь, смотреть тебя - одно удовольствие!!! вот бы все врачи в нашей стране были бы такими же грамотными!!!
красавчик просто!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥
Это самое топовое признание эффективности моей деятельности. Благодарю от души🙏❤
@@ruslanmasgutov это вам огромнейшее спасибо!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Молодой человек! Выбирайте выражения. Прячте поглубже своего быка.
А если коксартроз, ноги болят, всё равно много ходить надо?
В декабре 2022 наша любимая собака ушла на радугу 😢.
Мы гуляли с ней постоянно, по нескольку раз в день.
Как только не стало собачки, обязательно найдётся причина, чтобы не гулять.
Каждый день гуляю не меньше 10000 шагов. Это минимум. Иногда доходит до 26000 в день. У меня два песика, вот и гуляем
Я постоянно гуляю без остановки 5-6 км.Утром,лучше себя чувствую
Здравствуйте. Зимой занимаюсь в зале. Решила летом ходить по 10 т. шагов. Сейчас заметила сильный звук хруст в коленях. Испугалась. Что это? Как убрать? )) спасибо.))
+блюдо ХАШ азербайджанский
Спасибо
🙏👍
Гуляю каждый день. А чтоб не лень было, иду пешком с работы 1,5 часа, и на работу 1,5 часа, и выходит номально.
9,6 км в одну сторону пешком и 9,6 - обратно
Так- неделю, пока машина в ремонте.
Если в шагах, то 12000 шагов в одну строну с утра и столько же- вечером.
У меня единственная мотивация ежедневных прогулок - завести собаку 😢
Когда работала,целый день на ногах ходила,вышла на пенсию обленилась,
Заведите собаку и все проблемы с прогулкой решатся.
Гуляю наедине со своими мыслями или слушаю ютуб в аудиоформате. И без собаки можно)
Да да да
Овчарка не даст дома заседется
Бегаем с ней только так
@@user-eq9lp2eo4pя слышу крики или оры соседей, с детства. Хотя меняла три города за 41 год) и честно говоря , мне лай собаки приятнее, чем разборчивый мат, крики, плачь, стоны удары, пьяные разборки. Контингент не причём, просто люди беспокойнее собачек
У меня собака, кстати овчарка и в квартире... щенком подбросили в подъезд... никому в частном секторе оказалось щенок не нужен, а ещё и кот, котёнком подобраный на улице ...у многих моих знакомых, в том числе и соседей по дому также животные с улицы и приюта...
Нормальный человек поможет ближнему, будь то человек, собака, кот, птицы зимой... только конченый эгоист живёт только для себя
А если заведете ребёнка, то будете гулять по 3 часа в день! 😂😂😂
Бросил курить, и ещё перестал кушать мучное, и сладости. Начались у меня депрессия, сресс. У меня работа, сидячий. Начал ходить пешком днем средим 6-7 км. Чувствую себя хорошо, и дальнейшем планирую так держаться.
3 часа непрерывной ходьбы на природе.
Одно я знаю точно: ноги будут болеть одинаково, что на работе 12 часов, что на улице соответствующе
гуляю по 12 000 шагов.......люблю гулять в лесу!!!
После переезда в Москву начал гулять каждый день по 1-2 часа. В своем родном городе сидел дома постоянно, так как работаю из дома и нужды выходить на улицу нет
Что вам мешало до Москвы?
@@P.S.Q.88 не было нормальных мест для прогулки
Всю жизнь хожу пешком, на вес никак не влияет. Ходьба не спасёт от последствий неправильного питания
Если есть отходы из пятеры, то да
Значить ви гуляєте повільно - 3 км/год. А треба 6 км/год.
@@olenapetrovych9636 петрович? вовка?
А если тестостерон повышен в 2 раза у женщины..что делать?
Мы сидим дома а раньше гуляли
🥰😅😊
Спасибо Вам большое! Все знаешь,но ,,волшебного пендаля"не хватает.Если завтра дождя не будет,пойду пешком.И опять начну с нуля- ходить хотя бы по 15 минут в день.Спасибо.
Ну вы и юморист, молодец, всё получится
Иногда, не постоянно.
Сегодня ровно 5 лет, 3 месяца и 8 дней как я завтра буду бегать
Автор а гулять на голодный желудок... Потом придти и позавтракать так?
Доктор я женщина 45 лет у меня тестостерон повышен, что делать?
Вот и у меня вопрос: я тоже женщина 48 лет и тестостерон в 2 раза выше нормы.. что делать?
Хожу в день два раза по часу , около 18 тысч шагов за день .
Я специально хожу в магазин подальше.иду быстрым шагом.наслаждаюсь.А назад тащу сумку😂
Тоже так люблю, магазин для меня дополнительная прогулка, к основной.
Уговорили - с понедельника буду гулять на свежем воздухе .
Мои пальцы ног болит когда я хожу 😢
Ну доктор, уважаемый почему мой жир не сжигается?
смотри мой комментарий вверху!
а нехер в мадональдсе жрать!
Пробовала на сковороде???
Сначала гуляла потому что 10 тыщ шагов в день 😄 а потом кайфанула и сейчас ходьба для меня это валерьянка 🙈
на работе в пятидневку, каждый день 11 -15к шагов, нагуляешься что не до улицы потом
Я купил лабрадора чтобы больше ходить 😊
Ага пока доползешь по гололеду до парка и гулять не хочется 😅
Вы только представьте себе друзья, что вдруг все люди на земле будут ходить
Гуляю каждый день ничего не случилось.вообще любительница дер шляп дер шляп.жир на пузе как приклееный😂😂😂
Питание , только оно уберёт ваш жир. Или тяжёлая физ нагрузка
@@Azartiki голодовка . Причем сухая.
Гуляю каждый день по 8000 тыс шагов.Ем два раза в день плюс на интервальном голодании.Отказалась от хлеба и шоколада и сладостей.Но вес трудно уходит.Была 107 сейчас 104 за 2 месяца.Хочу провериться на сахарный диабет.
Вормил убьет наноглистов, 1 табл после уп 1 шт черн актив угля, через 2 часа после приёма, 3 дня по инструкции вормила.
2 недели перерыв, повтор, месяц перерыв, повтор, 3 мес перерыв, повтор, 6 мес перерыв, повтор,, после 2 го и 3 го раза 1 уп эссенциале и 1 уп гепабене, никак не вместе пить, сначала одно, потом другое
Т образом за год скинете 30-40кг гарантированно без вреда, эти глисты и есть в клетках жировых размножаются,
Убрать хлеб и все прод с дрожжами, навсегда.
Алкоголю нет любому.
Ходить пешком 8-10 км в день или через день
Kajdii den xajy po Erevany,y nas v Erevane na kajdom hagy fantanciki s cisteihim rodnikovoi vodoi,pylpylaki mi tak nazivaem,i vo vremia xodbi piy vody iz pylpylakov,xatelos bi yznat eto polezno ili net???
Да какие там им прогулки , они все жирные на машинах ездят , ты их ходить пешком и палкой не заставишь!!😁
10 т шагов это 1,40 с быстрой скоростью.