могу от себя добавить, что часовая ходьба - это отличный психолог. ходьба - это отличный шанс покопаться в себе, проанализировать свои нынешние действия, подумать о будущем. помечтать, порассуждать, вспомнить что-то (или кого-то ) хорошее, кого-то простить и т.д.. старайтесь найти для себя время прогуливаться в одиночку, хотя бы иногда.
Отличное замечание. Я тоже часто этим занимаюсь. Многие недооценивают, насколько важно бывать наедине и позволять мыслям течь без конкретного направления.
@@rustamhovhannisyan637 да, но когда прогуливаешься один атмосфера совсем другая, более умиратворенная и спокойная чем даже если ты гуляешь с совсем спокойным человеком
Много хожу и люблю ходить ! Движение - это жизнь и здоровье....Люди, выключайте ТВ ....и вперед на тропу здоровья! Ходите, бегайте , дышите свежим воздухом, несите в мир добро, не творите зла ....и будет всем нам счастье!!! 🏃♂️🚶♀️🏃👍🌲🌝🌞😅
у меня дедушка всю жизнь ездил на работу на велосипеде из деревни в город по многу километров, сейчас ему 85, недавно делали кардиограмму, врач сказал что у деда сердце лучше чем у самого врача, которому 27, ни одной аритмии, ничего, вот что движение животворящее делает))
Vitaliy Sidorov извините за вопрос, вы утверждаете что это очевидно;;;;; по вашему это очевидно,что ходьба каждый день по 12км снизить сахар в крови и сахар придет в норму?????
Мне достаточно лет,естественно,сердце шалит,имеется гипертония,как следствие-аритмия.По рекомендации врача начала ходить вечерами. В любую погоду-зимой и летом-наушники в уши -и вперёд(только классика-под неё лучше) .Сначала по 2 км. сейчас хожу 5 км -прошла аритмия через пол-года!Так что-гуляйте на здоровье!
Бог создал в природе все двигается солнце,луна,звёзды меорцают животные птицы планеты вокруг своей оси,только человеку не хочется двигаться поэтому и болезней куча,полюбите себя.
Хожу более 10 лет, подъем настроения наступает после трёх километров пути,о пользе все сказано верно,не представляю себя без этого поистине огромного удовольствия!!! Всем предлагаю начать а далее не остановишься уже ,мне 50 и я всегда в подтянутой форме,всем здоровья! Я пошла 😊😊😊😊!!!
Живу в Калининграде и плюс к каждодневной ходьбе в 15000 шагов добавляю каждые выходные прогулки вдоль моря, минимум по 20000 шагов. Бросил курить 10лет назад, пить 1,5 года назад. Полет нормальный. Плюсую под каждым фактом из видео.
Все верно! Для здоровья, самое полезное - это ходьба. Ходьба - это самый идеальный двигатель лимфы. Именно ходьба. Плаванье, гимнастики, фитнес - это все хорошо, но не считается. Лимфа движется снизу вверх и тогда, когда движутся мышцы. Минимальная нагрузка на организм во время ходьбы дает максимальный лимфоток. Малоподвижный образ жизни в сочетании с недопиваем воды приводит к загрязнению межклеточного пространства. Организм начинаем зашлаковываться. Отсюда все неприятности со здоровьем. Идеальное утро - это сразу после сна выпить 0,5 - 1,5 литра бедной минералами воды и пройти 1-3 км пешком. Это будет один из лучших вкладов в свое здоровье.
Насчёт плавания не согласна. При очень многих заболеваниях позвоночника ,вплоть до компрессионного перелома показано именно плавание и упражнения в воде .
Хожу всегда и много. Мне 68, бронхиальная астма 22 года. Люблю ходить одна. Всем здоровья, гоните лень прочь , идите на прогулку. Римма Викторовна, Москва
Люди ,приютите собаку с приюта или с улицы и у вас будет стимул ходить ежедневно на прогулки и ещё вы обретёте себе преданное сердечко и ваше доброе дело зачтётся вам в карму ! Всем Добра !
@@spywolf7677 спорить не буду, так как собаку не держал, ну имеется породистую. Живу в пригороде, собаки обычно на цепи или по двору ходят. Ну серавно собака она ходит, нюхает, в туалет ходит, отвлекаеться. А ходьба должна быть в темпе. Ну это мое мнение, ещё раз говорю, что опыта не имею.
Четыре года прошло, после того, как я начал ходить. Первым, что я посмотрел, был этот ролик. Тогда много всего смотрел, читал, но это был первым. Четыре с половиной года уже хожу. В средняя цифра в день, в разрезе года - 10км. Всё, о чем говорится в ролике, испытал на себе, всё как есть. Решил написать, чтобы автор знал об этом :)
Mr Filler сколько же лет прошло с тех пор, как ты начал ходить? бег даёт всё тоже самое, но в ещё более удесятерённом виде. лучше совмещать ходьбу и бег. но в беге главное не усердствовать и ограничить скорость и расстояние. так же ходьба и бег-явно дают закаливание от простудных заболеваний. а так как Глеб рассказывал о пользе природы в одном из видео, но совместить ходьбу и погулять в лесу-просто идеальное сочетание.
@@ИгорьПроскуряков-т7е /сколько же лет прошло с тех пор, как ты начал ходить?/ Странно, в первом предложении я написал "Четыре года прошло". Понимаете? )
Спасибо за очень познавательное видео! Сегодня люди тратят немало денег на то, чтобы улучшить своё здоровье. А наш Создатель дал нам такую удивительную способность - ходить. И это абсолютно бесплатно:) От нас только требуется желание и усилия. И ходьбу можно совмещать с другими полезными делами.
Странно. У меня что то не так идет. Начала ходить 10 дней назад. По 1.5ч/д, за 2ч до сна. Хожу через день по 10-11км. быстрым темпом. Ни капли не устаю, а только щечки горят. Но сон не стал лучше. Вчера,после 1.5ч хотьбы не спала вообще, спала часа 2. Весь день ходила шаталась. Не могу понять свой этот феномен. Но нервы успокаиваются капитально. Мне ооооч.нравится ходить.
@@luizaibrah просыпайтесь в 6 утра. И целый день не спите. В 4 или 6 вечера сходите на прогулку. В 10 вечера все выключайте. Должен бытт полный мрак и тишина. Я думаю сон нормализуется. Точнее уверен на себе испытано..
Простые Мысли тр Щенячий патруль Night Тош Щенячий патруль на Ютюбе goo.gl/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8 Новини, goo.gl/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8 Новини,
Простые Мысли пошел в глубины, ваших знаний. Все последние видео, гуд. Решил все посмотреть - от первых, проанализировать, и начать применять, что то новое. Прикол в том, что только пришли с пешей прогулки, гуляли в предгориях. Решил поизучать, и на пешие, прогулки- тема актуальная, на себе только, что испытал. БЛАГОдарю, за нужное видео.
Привет! Познавательный канал! Всё грамотно и понятно! Люблю ходить по пересеченной местности, затяжные подъёмы и спуски. 5 км до родника и обратно. С рюкзаком за спиной, 6 литров родниковой воды. Полезное с приятным! Ср. скорость 6.км. в час. По опушке леса, кислород +красота природы! На едине сам с собой. Приходят умные мысли, хорошее настроение! Присоединяется ещё один человек, три дня, через три. Вместе веселей, и тема для разговора. Когда разговариваешь при ходьбе, чувствую себя хорошо. Это, как, дыхательная гимнастика в движении! Только одни плюсы! В неделю позволяю один день отдыха, лень тоже полезна. Хочу добавить приседания, с собственным весом, и упражнения на пресс. Мне 63. Советую всем! Палец вверх и жму на колокольчик! Всем нам здоровья! Присоединяйтесь!
Вы просто гений! Не могу оторваться от Ваших видео! "Кто ясно мыслит, тот ясно излагает." Всё, о чем Вы говорите, очень правильно и полезно! Делюсь в соцсетях - пусть все знают и улучшают себя и свою жизнь. Я тоже буду стараться. Успехов Вам!
Проверено на себе! Я тоже заметил улучшение настроения, спустя некоторое время мб после месяца прогулок улучшение здоровья и самочувствия. Побольше бы людей этот ролик бы увидело вот было бы здорово, а то ходишь по вечерам, и время то не позднее с 7 до 8 вечера, а гуляющих очень и очень мало - все сидят по домам, и это печально (одноклассники, вконтакте и т.д.). P.S. Автору здоровья, счастья и успехов во всех делах!
Спасибо за такое интересное и полезное видео! Этот ролик мотивирует меня больше ходить. В одной мудрой книге я прочитала, что в нас заложено желание жить, а ходьба помогает продлить нашу жизнь и сохранить наше здоровье!)))
Ходьба в тысячу раз полезнее бега и в сто раз полезнее плавания! Главное час именно непрерывно и в хорошем темпе (на процентов 20-30% выше прогулочного), чтобы вспотеть, потом можно холодный душ и будет вам счастье и энергия! Всем здоровья и сил)
Мне 68. Два года назад завела новую собаку. Она выросла больше, чем ч ожидала и нуждается в долгих прогулках. Так что у меня ни дня без них. Ходим быстро, я медленно не умею. Всю зиму по лесам и полям. Я ей благодарна, а она мне. Ходить быстро люблю с молодости. Всем. Здоровья. Активности.
Разорвал контракт с диваном наконец то, хожу по 20 км каждый день, самое первое что заметил, ноги сильно качаются и спина стала ровная.. За 4дня - 4 кг диету не придерживаюсь, ем в принципе всё, разве что сладкое ограничил)) ноги сами уже бегут, 10км уже даже и не расстояние..
Хочу заметить, что важно не только общее кол-во шагов, которые проходятся за день, но и время непрерывной ходьбы. 10 км за день разбитых по 1 км с перерывами и 10 км за раз дают разный эффект. Лично у меня наступает "просветление" только после 30-40 минут непрерывной ходьбы, из которых я могу сделать пару остановок, но это обусловлено ожиданием светофоров чаще всего.
Извините,не совсем поняла. Я хожу 11км быстрой хотьбой за раз,2ч 20м. БЕЗ ОСТАНОВКИ. Щечки потом горят,настроение прекрасное. Что интересно,домой не охота,хочется продолжать,но ножки устали. А так,хожу ,не устаю и не задызаюсь. То есть,ходить без перерыва лучше считаете ?
@@prostiemisli т.е.я БЕЗ ОСТАНОВОК хожу 11,5км за 2ч.20м. Это лучше,чем с перерывами? Настроение прекрасное,домой не хочется,только бы ходить ходить....
@@luizaibrah Я тебе так скажу. Один час безпереривная ходьба в темпе, ето очень важно. Ето лечит. Гормони начинают работать. А потом как хочеш. Чем больше, тем лучше.
Спасибо, ролик, который побуждает ценить жизнь, жить здоровым относительно. В будущем "ни один из жителей не скажет:" я болен".Это одно из утешающих пророчеств!
Просто, понятно, интересно преподнесено. Ходьба полезна в любом возрасте и практически не имеет противопоказаний. Более того, она не требует специальной подготовки или особых атлетических навыков; все, что вам понадобится,- это пара удобной обуви. Доброго вам здоровья!
2,5 часа ежедневной ходьбы помогли мне вытащить себя из депрессии! Рюкзачок за спину, наушники с аудиокнигой, пофигу, какая погода, и вперёд. Первое время тяжело заставить себя делать это каждый день, а потом ты уже без этого не можешь, это должно быть частью твоей жизни, частью тебя! Всем советую!
Дома иногда много негатива ,я выхожу т просто гуляю и обнаружила что т настроение улучшилось и сон , очень полезное видео❤ спасибо ,напишите у кого снимает стресспрогулка
Хороший ролик, у нас в горах, Заилийского Алатау, гулять одно удовольствие. И так в предгориях- сколько хочешь. Тема простая и легко проверяемая. БЛАГОДАРЮ!
Добро пожаловать! К сожалению, этого недостаточно. Есть такой чудесный фильм: Обездвиженность - болезнь нации. Там очень наглядно рассказывается о том, почему подвижный образ жизни абсолютно необходим. Даже помимо условно "здорового образа жизни". Советую.
Согласен. Малоподвижный образ жизни(МПОЖ) очень губителен. При этом он ещё и как вредная привычка. Избавиться очень сложно. Если не куришь, не пьешь и хорошо питаешься, то МПОЖ может свести на нет всё это.
Большое спасибо за информацию! Смотрю канал давненько, сейчас заинтересовала ходьба и по запросу ютуб выдал одним из первых и ваше видео. Не раздумывая включил его! :)
Наши предки были здоровее нас!! Они очень много ходили пешком, не торопясь но много!!!!Мой прадед ходил на свидание к мой прабабушке в соседний хутор 20км в одну сторону лиж бы просто в глаза посмотреть!! телефонов и интернета не было во житуха была!!!
спасибо, и за музыку тоже,тихая и классная Бетховен.А то смотрел другие видео, так сразу уходил. музыка орёт, автор шепчет себе под нос. спасибо. Привет из Юрмалы!
Ходите люди на здоровье и улучшайте своё тело! Жить будете гораздо дольше, Прекрасное ведь это дело! Ходьба одна из составляющих оздоровлений нашего организма. Улучшается не только физическое здоровье, но и психологическое. Не даром говорят: "движение - это жизнь." А жизнь - это самый ценный подарок Бога!
Судя по этому ролику я буду жить вечно)) По работе я ходу много, есть возможность передвигаться на машине, но люблю ходить пешком, в день по 4-6 км Иногда по 8 км В прошлом месяце за весь день 16км прошел )
Мда! полностью солидарен с этим видео. Ведь старинная традиция ХОДИТЬ была еще из незапамятных времён традцией как для стар так и для млад. Сейчас придумали и ее усовершенствовали и придали другой вид ей назвав ее - норд ходьба. Но суть остается собою.
ваши видео просто невероятные!!! добавляю в избранное что бы не забывать пересматривать!! пожалуйста, делайте Ваши видео и дальше, Вы делаете много хорошего людям!!
Спасибо! Очень понравилось. Все, что Вы говорите - правда. Я начал ежедневно ходить и стал чувствовать себя именно так, как Вы говорите. Я гипертоник и сердечник, и после ходьбы чувствую себя прекрасно и сплю хорошо.
Шикарный канал и ничего лишнего. Спасибо за столь познавательный и интересный видеоролик. Подписался на вас не раздумывая. С меня лайки на все видео) (В наушниках присутствует белый шум, не очень приятный звук честно сказать, надеюсь в дальнейшем он пропадёт)
Правильно! А переехав жить в Скандинавию, я начала ходить с палками для ходьбы (stavar). Почувствовала пользу, заметила, что работают мышцы плеч и боковые. Здесь много людей с ними ходит, даже совсем старенькие.
отличнай канал! Благодаря тебе бегаю по утрам, делаю зарядку,принимаю контрастный душ и тд.Стал слушать классическую музыку и чувствую себя каким-то жизнирадостным, что ашь на душе легко.Вообщем спасибо тебе )
Стараюсь, хотя бы час прогулки это примерно 4км.Это должно войти в систему, как помыться под душем. Я уже хожу лет 7.Настроени улучшается, и хочется жить. Спасибо автору этой ссылки ❤❤❤👍
от бега у меня болят колени... а вот ходьба кайф, от часа быстрой ходьбы, удовольствия получаешь не меньше чем от бега, ну и бассейн недавно открыл для себя.
Я когда учился в школе начиная с 7,8 классом до сих пор хожу пешком. В школный времени наш дом где-то 5 км далеко было от моего школа но мне всегда понравилось от школы пойти домой пешком. Ну да себя очень здоровый чувствую. Мне щас 21г. А я иногда раньше жалел что зря ходил пешком но теперь знаю что то что мы сотворим это не просто так.
В первые вижу что в комментах нету мата , люди не ругаются друг с другом и вообще нету негатива. =) Плюсую ко всему что уже сказали , сам начал больше ходить пешком и больше двигатся вообще , настроение улучшатся стало. Раньше вёл сидячий образ жизни и мало двигался , из за этого страдал депрессией и всё было мрачно. Как начал ходить каждый день по 4 км , как рукой сняло. Бодрость чувствуется , тонус мышц улучшилься , концентрация. Всем советую , вместо того чтобы брать автобус лишний раз пройтись пару километров пешком. а ещё заметил что это хороший способ медитации , и познания самого себя , я обычно люблю ходить ночью когда никого нету , где нету шума. Там приходит вдохновение и то что ты раньше не замечал начинает всплывать само собой.
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
Вот представьте, каким стало наше современное общество, нас уже нужно убеждать ХОДИТЬ :)
Так да! Я когда делал видео примерно о том же размышлял :)
@@prostiemisli а можно в pokemon go играть?))
Согласна
Ходить и ходить больше, не совсем одно и тоже!
@@prostiemisli нам учитель сказал посмотреть твой ролик :D
могу от себя добавить, что часовая ходьба - это отличный психолог. ходьба - это отличный шанс покопаться в себе, проанализировать свои нынешние действия, подумать о будущем. помечтать, порассуждать, вспомнить что-то (или кого-то ) хорошее, кого-то простить и т.д.. старайтесь найти для себя время прогуливаться в одиночку, хотя бы иногда.
Отличное замечание. Я тоже часто этим занимаюсь. Многие недооценивают, насколько важно бывать наедине и позволять мыслям течь без конкретного направления.
Простые Мысли спасибо))
Можно с другом ходит обсуждая какую то тему.
Подтверждаю.
@@rustamhovhannisyan637 да, но когда прогуливаешься один атмосфера совсем другая, более умиратворенная и спокойная чем даже если ты гуляешь с совсем спокойным человеком
Много хожу и люблю ходить ! Движение - это жизнь и здоровье....Люди, выключайте ТВ ....и вперед на тропу здоровья! Ходите, бегайте , дышите свежим воздухом, несите в мир добро, не творите зла ....и будет всем нам счастье!!! 🏃♂️🚶♀️🏃👍🌲🌝🌞😅
телевизор в наше время смотрят только дегенераты)ИМХО
Согласна с Вами на все 💯%!
у меня дедушка всю жизнь ездил на работу на велосипеде из деревни в город по многу километров, сейчас ему 85, недавно делали кардиограмму, врач сказал что у деда сердце лучше чем у самого врача, которому 27, ни одной аритмии, ничего, вот что движение животворящее делает))
Это абсолютно точно!
Простые Мысли если каждый день ходить за раз 12км то будет ли эффект- снизиться ли сахар и давление?
@@aidaraidar5523 это же очевидно! Попробуй узнаешь)
Vitaliy Sidorov есть противоречия - одни говорят надо на голодный желудок ходить , а другие надо типа не на голодный желудок ходить , а ваше мнение?
Vitaliy Sidorov извините за вопрос, вы утверждаете что это очевидно;;;;; по вашему это очевидно,что ходьба каждый день по 12км снизить сахар в крови и сахар придет в норму?????
Обожаю ходьбу! Реально настроение улучшает
Согласен)
Согласна продолжаем ходить 🤙🤙🤙🤙
Мне достаточно лет,естественно,сердце шалит,имеется гипертония,как следствие-аритмия.По рекомендации врача начала ходить вечерами. В любую погоду-зимой и летом-наушники в уши -и вперёд(только классика-под неё лучше) .Сначала по 2 км. сейчас хожу 5 км -прошла аритмия через пол-года!Так что-гуляйте на здоровье!
Спасибо, что делитесь опытом! Круто.
Мощь 🔥
Ничего себе
Бог создал в природе все двигается солнце,луна,звёзды меорцают животные птицы планеты вокруг своей оси,только человеку не хочется двигаться поэтому и болезней куча,полюбите себя.
Здравствуйте, ну как ваше самочувствие спустя 6 лет?
Ну я пошел.
FiveLite SD да пошел ты)
FiveLite SD пизуй...) с богом ,,в китае встретимса,,.)
Вспомнил варкрафт
Гиги за шаги
FiveLite SD прошло 2 года!!! Вы дошли????
Движение - Жизнь!
Верно!
спорт-жизнь
Ходьба
1. Улучшает кровообращение
2. Предотвращает заболевания сердца
3. Продлевает жизнь
4. Улучшает состояние костей и суставов
5. Уменьшает риск остеопороза
6. Усиливает мышцы
7. Улучшает настроение
8. Улучшает сон
9. Расширяет лёгкие
Хожу более 10 лет, подъем настроения наступает после трёх километров пути,о пользе все сказано верно,не представляю себя без этого поистине огромного удовольствия!!! Всем предлагаю начать а далее не остановишься уже ,мне 50 и я всегда в подтянутой форме,всем здоровья! Я пошла 😊😊😊😊!!!
Живу в Калининграде и плюс к каждодневной ходьбе в 15000 шагов добавляю каждые выходные прогулки вдоль моря, минимум по 20000 шагов. Бросил курить 10лет назад, пить 1,5 года назад. Полет нормальный. Плюсую под каждым фактом из видео.
Все верно!
Для здоровья, самое полезное - это ходьба.
Ходьба - это самый идеальный двигатель лимфы.
Именно ходьба. Плаванье, гимнастики, фитнес - это все хорошо, но не считается.
Лимфа движется снизу вверх и тогда, когда движутся мышцы.
Минимальная нагрузка на организм во время ходьбы дает максимальный лимфоток.
Малоподвижный образ жизни в сочетании с недопиваем воды приводит к загрязнению межклеточного пространства. Организм начинаем зашлаковываться. Отсюда все неприятности со здоровьем.
Идеальное утро - это сразу после сна выпить 0,5 - 1,5 литра бедной минералами воды и пройти 1-3 км пешком.
Это будет один из лучших вкладов в свое здоровье.
Подписываюсь под вашими словами.
как это не считается?
Современная Медицина можно вместо ходьбы бег, или это уже нагрузка на организм, и не будет также эффективно
Насчёт плавания не согласна. При очень многих заболеваниях позвоночника ,вплоть до компрессионного перелома показано именно плавание и упражнения в воде .
Только шлаки это не научный термин
Хожу всегда и много. Мне 68, бронхиальная астма 22 года. Люблю ходить одна. Всем здоровья, гоните лень прочь , идите на прогулку. Римма Викторовна, Москва
Люди ,приютите собаку с приюта или с улицы и у вас будет стимул ходить ежедневно на прогулки и ещё вы обретёте себе преданное сердечко и ваше доброе дело зачтётся вам в карму !
Всем Добра !
Ходьба должна быть быстрым шагом а с собакой так не получится
@@ДенисДинейкин ходьба разная бывает . А собаки за велосипедом успевают даже .
@@spywolf7677 спорить не буду, так как собаку не держал, ну имеется породистую. Живу в пригороде, собаки обычно на цепи или по двору ходят. Ну серавно собака она ходит, нюхает, в туалет ходит, отвлекаеться. А ходьба должна быть в темпе. Ну это мое мнение, ещё раз говорю, что опыта не имею.
Без собаки можно ходить , вышли засекли время выделили себе времечко и пошли как я , а у меня 4 -ро детей 😊👆👍👍👍👍
Четыре года прошло, после того, как я начал ходить. Первым, что я посмотрел, был этот ролик. Тогда много всего смотрел, читал, но это был первым.
Четыре с половиной года уже хожу.
В средняя цифра в день, в разрезе года - 10км.
Всё, о чем говорится в ролике, испытал на себе, всё как есть.
Решил написать, чтобы автор знал об этом :)
Mr Filler сколько же лет прошло с тех пор, как ты начал ходить? бег даёт всё тоже самое, но в ещё более удесятерённом виде. лучше совмещать ходьбу и бег. но в беге главное не усердствовать и ограничить скорость и расстояние. так же ходьба и бег-явно дают закаливание от простудных заболеваний. а так как Глеб рассказывал о пользе природы в одном из видео, но совместить ходьбу и погулять в лесу-просто идеальное сочетание.
@@ИгорьПроскуряков-т7е
/сколько же лет прошло с тех пор, как ты начал ходить?/
Странно, в первом предложении я написал "Четыре года прошло". Понимаете? )
@@mrfiller5792 спасибо!!! значит 2009-ый примерно
@@ИгорьПроскуряков-т7е У вас калькулятор сломался, или кнопки западают? ) 2019-й ))
Вы ходите каждый день?
Спасибо за очень познавательное видео! Сегодня люди тратят немало денег на то, чтобы улучшить своё здоровье. А наш Создатель дал нам такую удивительную способность - ходить. И это абсолютно бесплатно:) От нас только требуется желание и усилия. И ходьбу можно совмещать с другими полезными делами.
посмотрел несколько роликов. Понравился канал. Автор молодец. Я подписываюсь ;-)
Благодарю за поддержку! И добро пожаловать:)
Полностью согласен....
Андрей Скопцов молодец очень понравилось 🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Мужик прав, стал ходить каждый день по 3-5 км и хроническая бессонница ушла, теперь засыпаю очень легко.
Странно. У меня что то не так идет. Начала ходить 10 дней назад. По 1.5ч/д, за 2ч до сна. Хожу через день по 10-11км. быстрым темпом. Ни капли не устаю, а только щечки горят. Но сон не стал лучше. Вчера,после 1.5ч хотьбы не спала вообще, спала часа 2. Весь день ходила шаталась. Не могу понять свой этот феномен. Но нервы успокаиваются капитально. Мне ооооч.нравится ходить.
Хожу по 7-10 км в день. Потому что школа далеко расположена
Попробуйте ходить с утра
@@luizaibrah просыпайтесь в 6 утра. И целый день не спите. В 4 или 6 вечера сходите на прогулку. В 10 вечера все выключайте. Должен бытт полный мрак и тишина. Я думаю сон нормализуется. Точнее уверен на себе испытано..
Ё-мое
Если вам понравилось, ставьте лайк, подписывайтесь и делитесь мыслями в комментариях):
Простые Мысли очень интересное видео и рекоама интересная
Простые Мысли тр Щенячий патруль Night Тош Щенячий патруль на Ютюбе
goo.gl/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8
Новини,
goo.gl/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8
Новини,
Простые Мысли пошел в глубины, ваших знаний. Все последние видео, гуд. Решил все посмотреть - от первых, проанализировать, и начать применять, что то новое. Прикол в том, что только пришли с пешей прогулки, гуляли в предгориях. Решил поизучать, и на пешие, прогулки- тема актуальная, на себе только, что испытал. БЛАГОдарю, за нужное видео.
Простые Мысли а чести не пожелал... Вот редиска)) Хаха спасибо за видео
Простые Мысли желатин
Привет! Познавательный канал! Всё грамотно и понятно! Люблю ходить по пересеченной местности, затяжные подъёмы и спуски. 5 км до родника и обратно. С рюкзаком за спиной, 6 литров родниковой воды. Полезное с приятным! Ср. скорость 6.км. в час. По опушке леса, кислород +красота природы! На едине сам с собой. Приходят умные мысли, хорошее настроение! Присоединяется ещё один человек, три дня, через три. Вместе веселей, и тема для разговора. Когда разговариваешь при ходьбе, чувствую себя хорошо. Это, как, дыхательная гимнастика в движении! Только одни плюсы! В неделю позволяю один день отдыха, лень тоже полезна. Хочу добавить приседания, с собственным весом, и упражнения на пресс. Мне 63. Советую всем! Палец вверх и жму на колокольчик! Всем нам здоровья! Присоединяйтесь!
То чувство, когда только что прошёл около 10 км. С утра! И теперь наслаждаюсь этим видео! Я Вас люблю и желаю Вам всяческих благ! Здоровья!
пионер спаисбо
Вы просто гений! Не могу оторваться от Ваших видео! "Кто ясно мыслит, тот ясно излагает." Всё, о чем Вы говорите, очень правильно и полезно! Делюсь в соцсетях - пусть все знают и улучшают себя и свою жизнь. Я тоже буду стараться. Успехов Вам!
Спасибо больше за поддержку! :)
Всегда любила ходить, даже просто так бесцельно по городу, обдумывая заодно свои планы.
Афигеть
Я вижу на улице почему-то 80% кто ходит один - ходит с собакой, остальные 20% идут с важным видом в магазин или работу
Проверено на себе! Я тоже заметил улучшение настроения, спустя некоторое время мб после месяца прогулок улучшение здоровья и самочувствия. Побольше бы людей этот ролик бы увидело вот было бы здорово, а то ходишь по вечерам, и время то не позднее с 7 до 8 вечера, а гуляющих очень и очень мало - все сидят по домам, и это печально (одноклассники, вконтакте и т.д.).
P.S. Автору здоровья, счастья и успехов во всех делах!
да, это точно) вечером как будто мёртвый город
И снова я восхищен прекрасной работой автора! =)
Спасибо)
При шейном остеохондрозе оказывается необходимо ходить, теперь я хожу на беговой дорожке. Ощущения классные! Спасибо за интересный видеоролик!
Только значительно лучше ходить на свежем воздухе, в лесу или в парке. Даже в городе.
Такого диагноза уже нигде нет кроме России. Это миофасциальный синдром, или проще говоря спазмы мышц.
Даже в самом чистом помещении воздух в 10 раз грязнее,чем на улице.Это помимо прочего.
Спасибо за такое интересное и полезное видео! Этот ролик мотивирует меня больше ходить. В одной мудрой книге я прочитала, что в нас заложено желание жить, а ходьба помогает продлить нашу жизнь и сохранить наше здоровье!)))
Проверено на себе. Каждый день 7-10 км ходьбы по вечерам, да еще с хвотатым другом-это просто фантастика! Результаты ошеломительные!
Спасибо, что делитесь опытом!
Хвостатый друг🤔🤔🤔
Анальная пробка с хвостом чтоли?
(Шутка)
Про ошеломительные результаты могли бы подробнее для дамы? Плиз
Это точно, плюс хвостатый друг тоже будет довольный и здоровее)
Хотелось бы добавить, ходить не вдоль автомобильных дорог дыша выхлопными газами, а хотя бы во дорах или парковых зонах.
Да, не понятно возле дорог.
Ходьба в тысячу раз полезнее бега и в сто раз полезнее плавания! Главное час именно непрерывно и в хорошем темпе (на процентов 20-30% выше прогулочного), чтобы вспотеть, потом можно холодный душ и будет вам счастье и энергия! Всем здоровья и сил)
Хожу боле 15лет г .уфа
Мнн 78лет.
Плавание самое, самое полезное из всего! Запомните! Плавание!
Ходьба помогает справиться со стрессом, говорят дорога успокаивает.. так и есть, подтверждаю
За полгода ходьбы похудела на 11 кг. С 80 до 69. В питании не ограничиваюсь. Чувствую себя отлично. Мне 58. Продолжаю ходить.
Мне 68.
Два года назад завела новую собаку. Она выросла больше, чем ч ожидала и нуждается в долгих прогулках. Так что у меня ни дня без них. Ходим быстро, я медленно не умею. Всю зиму по лесам и полям. Я ей благодарна, а она мне. Ходить быстро люблю с молодости. Всем. Здоровья. Активности.
Разорвал контракт с диваном наконец то, хожу по 20 км каждый день, самое первое что заметил, ноги сильно качаются и спина стала ровная.. За 4дня - 4 кг диету не придерживаюсь, ем в принципе всё, разве что сладкое ограничил)) ноги сами уже бегут, 10км уже даже и не расстояние..
Хочу заметить, что важно не только общее кол-во шагов, которые проходятся за день, но и время непрерывной ходьбы. 10 км за день разбитых по 1 км с перерывами и 10 км за раз дают разный эффект. Лично у меня наступает "просветление" только после 30-40 минут непрерывной ходьбы, из которых я могу сделать пару остановок, но это обусловлено ожиданием светофоров чаще всего.
слушай да, я тоже такое замечал
Извините,не совсем поняла. Я хожу 11км быстрой хотьбой за раз,2ч 20м. БЕЗ ОСТАНОВКИ. Щечки потом горят,настроение прекрасное. Что интересно,домой не охота,хочется продолжать,но ножки устали. А так,хожу ,не устаю и не задызаюсь. То есть,ходить без перерыва лучше считаете ?
@@prostiemisli т.е.я БЕЗ ОСТАНОВОК хожу 11,5км за 2ч.20м. Это лучше,чем с перерывами? Настроение прекрасное,домой не хочется,только бы ходить ходить....
@@luizaibrah Я тебе так скажу. Один час безпереривная ходьба в темпе, ето очень важно. Ето лечит. Гормони начинают работать. А потом как хочеш. Чем больше, тем лучше.
Спасибо!!!! Самый любимый канал!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Всё что сказано в этом ролике - правда . Проверено на себе .
Спасибо, ролик, который побуждает ценить жизнь, жить здоровым относительно. В будущем "ни один из жителей не скажет:" я болен".Это одно из утешающих пророчеств!
Спасибо - Автору!
И вам спасибо, что смотрите!
Благодаря ходьбе похудела на 23 кг теперь чувствую себя очень хорошо 🥰🥰🥰
Ё-мое
Просто бомба
Вот для похудения ходьба не подходит.Хожу 2 года, но ни грамма не похудела.Не вводите людей в заблуждение.
Просто, понятно, интересно преподнесено. Ходьба полезна в любом возрасте и практически не имеет противопоказаний. Более того, она не требует специальной подготовки или особых атлетических навыков; все, что вам понадобится,- это пара удобной обуви. Доброго вам здоровья!
2,5 часа ежедневной ходьбы помогли мне вытащить себя из депрессии! Рюкзачок за спину, наушники с аудиокнигой, пофигу, какая погода, и вперёд. Первое время тяжело заставить себя делать это каждый день, а потом ты уже без этого не можешь, это должно быть частью твоей жизни, частью тебя! Всем советую!
отличный опыт!
Сколько вам понадобилось, чтоб справиться с депрессией
@@ЛюдмилаТерзи-л7с наверное, полгода.. Была осень.. К следующему лету стало отпускать.
@@alenastar216 вы продолжаете ходить?
@@ЛюдмилаТерзи-л7с Сейчас, конечно, не так активно. Я вся ушла в работу. Их у меня две. Но стараюсь до дома ходить пешком вечером, это 1,5 часа!
Супер ролики у тебя, спасибо тебе. И удачи во всём)))))))))
Спасибо! И тебе успехов :)
Простые Мысли Спасибо, за такую информацию. Постарайся выложить такие видео.Я в день хожу 3кл.
Здравствуйте дорогие Простые Мысли! Я снова вас нашла!!! Когда то вы мне очень помогли, СПАСИБО ВАМ!!! С сердечным приветом из Италии!
Здравствуйте! Я по вас скучал)
Достойное видео. Как говорится ходьба рулит. И всё ведь так просто.
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ И УМНЫЙ КАНАЛ СПАСИБО БОЛЬШОЕ АВТОРУ ЗДОРОВЬЯ ЕМУ И УДАЧИ
Благодарю! И ты будь здоров
Пройдусь за ваше здоровье:)
Дома иногда много негатива ,я выхожу т просто гуляю и обнаружила что т настроение улучшилось и сон , очень полезное видео❤ спасибо ,напишите у кого снимает стресспрогулка
Хороший ролик, у нас в горах, Заилийского Алатау, гулять одно удовольствие. И так в предгориях- сколько хочешь. Тема простая и легко проверяемая. БЛАГОДАРЮ!
оо я работаю торговым представителем прохожу в день около 10км реально всегда в тонусе, совмещение приятное с полезным)!
благодарю за позновательный канал,хоть что-то в ютюбе не заставляет без нервотребки смотреть видеоролик. автору уважуха!
Спасибо! Очень рад, что тебе полезно :)
Не бухать, не курить и правильно питаться. Вот что увеличивает срок жизни. Но все равно лайк и подписка.
Добро пожаловать!
К сожалению, этого недостаточно. Есть такой чудесный фильм: Обездвиженность - болезнь нации. Там очень наглядно рассказывается о том, почему подвижный образ жизни абсолютно необходим. Даже помимо условно "здорового образа жизни". Советую.
Согласен. Малоподвижный образ жизни(МПОЖ) очень губителен. При этом он ещё и как вредная привычка. Избавиться очень сложно. Если не куришь, не пьешь и хорошо питаешься, то МПОЖ может свести на нет всё это.
Однако же, движение - это жизнь!
Большое спасибо за информацию! Смотрю канал давненько, сейчас заинтересовала ходьба и по запросу ютуб выдал одним из первых и ваше видео. Не раздумывая включил его! :)
«Чести и удачи» - клевая прощалка, ее прям не хватает на более старых видео)
Наши предки были здоровее нас!! Они очень много ходили пешком, не торопясь но много!!!!Мой прадед ходил на свидание к мой прабабушке в соседний хутор 20км в одну сторону лиж бы просто в глаза посмотреть!! телефонов и интернета не было во житуха была!!!
в глаза посмотреть да и присунуть за одно))
спасибо, и за музыку тоже,тихая и классная Бетховен.А то смотрел другие видео, так сразу уходил. музыка орёт, автор шепчет себе под нос. спасибо. Привет из Юрмалы!
Благодарю! Рад, что нравится :)
Ходите люди на здоровье
и улучшайте своё тело!
Жить будете гораздо дольше,
Прекрасное ведь это дело!
Ходьба одна из составляющих оздоровлений нашего организма. Улучшается не только физическое здоровье, но и психологическое. Не даром говорят: "движение - это жизнь." А жизнь - это самый ценный подарок Бога!
Судя по этому ролику я буду жить вечно))
По работе я ходу много, есть возможность передвигаться на машине, но люблю ходить пешком, в день по 4-6 км
Иногда по 8 км
В прошлом месяце за весь день 16км прошел )
У твоей работы существенные плюсы :)
Дай Бог, чтобы так и было!
Хорошая работа Глеб!!!!!Молодец!
Простые, но очень полезные мысли!!!!
Очень полезна эта информация. Лаконично подана! Лайк и присоединяюсь!
Благодарю! И добро пожаловать :)
Большое спасибо... Брат, за Ваш, позитивный подход, в образовательных процессах, Спасибо... Вам - хороший Человек ))))
...
Благодарю за добрые слова!
всё чётко и просто) спасибо надо прислушаться
человек это прямоходящий вид млекопитающих.не бегающий не прыгающий а именно прямоходящий
Спасибо! Добра Вам и процветания каналу!🍀🍀🍀
Грамотно всё разложили, спасибо!
Лайк и подписка! ;)
Благодарю! И добро пожаловать :)
очень понравился канал. Просто и доходчего
Благодарю!
дуже класна викладка матеріалу!!Ходить - це найкорисніше ,що можна людині після 40 років і якщо у неї зайва маса тілу..
Благодарю!
Спасибо, большое! очень мотивирует🌹
Мда! полностью солидарен с этим видео. Ведь старинная традиция ХОДИТЬ была еще из незапамятных времён традцией как для стар так и для млад. Сейчас придумали и ее усовершенствовали и придали другой вид ей назвав ее - норд ходьба. Но суть остается собою.
На эту тему есть хороший фильм "Обездвиженность - болезнь цивилизации".
Вот тут можно посмотреть: ruclips.net/video/f_J12SzQbek/видео.html
Андрей Атавин .
ваши видео просто невероятные!!! добавляю в избранное что бы не забывать пересматривать!! пожалуйста, делайте Ваши видео и дальше, Вы делаете много хорошего людям!!
Спасибо за ваши добрые слова! Я буду продолжать!
скиншочу все ваши видео ,и сохраняю себе , что бы всегда было под рукой!!_)) спасибо за Ваш, такой полезный труд!!)
Спасибо! Очень понравилось. Все, что Вы говорите - правда. Я начал ежедневно ходить и стал чувствовать себя именно так, как Вы говорите. Я гипертоник и сердечник, и после ходьбы чувствую себя прекрасно и сплю хорошо.
Благодарю, что делитесь опытом! Крепкого здоровья.
Благодарствую! Как всегда, на высоте!)
Супер видео и оформление и главное содержание! Лайк!!!
Благодарю, Елена!
Шикарный канал и ничего лишнего.
Спасибо за столь познавательный и интересный видеоролик.
Подписался на вас не раздумывая.
С меня лайки на все видео)
(В наушниках присутствует белый шум, не очень приятный звук честно сказать, надеюсь в дальнейшем он пропадёт)
Благодарю, Владимир!
На счёт шума решу, как куплю качественный микрофон
Настроение точно подымает, хожу в день не менее 12000 шагов )), остальное не знаю
100% согласен, лично мне даже при простуде помогает.
Да, это же лимфу разгоняет.
Правильно! А переехав жить в Скандинавию, я начала ходить с палками для ходьбы (stavar). Почувствовала пользу, заметила, что работают мышцы плеч и боковые. Здесь много людей с ними ходит, даже совсем старенькие.
Да такая история не только в Скандинавии :) У нас вон в Челябинске на стадионе бабульки тоже ходят с ними
благодарю! Все чётко, ясно изложено и незанудно:)
Спасибо! Рад, что понравилось :)
Два раза в неделю иду пешком в бассейн, по дороге слушаю аудиокниги, уже год так делаю) рекомендую)
лайк тебе)
Прям как я)
Спасибо за видео полезные советы больше таких видео Даи бог здоровье сынок Мне 62 года
Спасибо большое, отличный ролик 👍👏💕
Вам спасибо, Евгений, что смотрите!
отличнай канал! Благодаря тебе бегаю по утрам, делаю зарядку,принимаю контрастный душ и тд.Стал слушать классическую музыку и чувствую себя каким-то жизнирадостным, что ашь на душе легко.Вообщем спасибо тебе )
Благодарю, Артур! Это очень круто. Рад, что ты улучшаешь качество жизни благодаря моим видосам :)
Стараюсь, хотя бы час прогулки это примерно 4км.Это должно войти в систему, как помыться под душем. Я уже хожу лет 7.Настроени улучшается, и хочется жить. Спасибо автору этой ссылки ❤❤❤👍
У вас лучший канал ♡ Спасибо за видео!
Благодарю, Юлия)
Посмотрел видос, пошел прогуляться
от бега у меня болят колени... а вот ходьба кайф, от часа быстрой ходьбы, удовольствия получаешь не меньше чем от бега, ну и бассейн недавно открыл для себя.
Спасибо за полезный совет😃
Это правда.. нервы лечит..тоже
Спасибо. Я люблю ходить.
Очень полезные видео!😄
Благодарю!
Спасибо,очень полезно.
Очень этому рад :)
Самое короткое и информативное видео 👍👍👍👍
Спасибо
Вам спасибо!
Какой вы молодец занимайтесь полезными вещами вас даже просто приятно слушать дай бог вам здоровья!
Взаимно!
Спасибо за видео✨
Нравится ваш канал . И у диктора очень хороший голос
Спасибо! Очень этому рад :)
Я когда учился в школе начиная с 7,8 классом до сих пор хожу пешком. В школный времени наш дом где-то 5 км далеко было от моего школа но мне всегда понравилось от школы пойти домой пешком.
Ну да себя очень здоровый чувствую. Мне щас 21г. А я иногда раньше жалел что зря ходил пешком но теперь знаю что то что мы сотворим это не просто так.
Заслушалась Бетховина "Лунная соната" на фоне))
С удовольствием смотрю, спасибо!
И я очень этому рад, Юрий :)
хожу много лет,какая это красота
Спасибо огромное , очень полезное видио.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
В первые вижу что в комментах нету мата , люди не ругаются друг с другом и вообще нету негатива. =)
Плюсую ко всему что уже сказали , сам начал больше ходить пешком и больше двигатся вообще , настроение улучшатся стало. Раньше вёл сидячий образ жизни и мало двигался , из за этого страдал депрессией и всё было мрачно. Как начал ходить каждый день по 4 км , как рукой сняло. Бодрость чувствуется , тонус мышц улучшилься , концентрация. Всем советую , вместо того чтобы брать автобус лишний раз пройтись пару километров пешком.
а ещё заметил что это хороший способ медитации , и познания самого себя , я обычно люблю ходить ночью когда никого нету , где нету шума. Там приходит вдохновение и то что ты раньше не замечал начинает всплывать само собой.